Светлый блонд: кому идет, популярные оттенки

Блондинки всегда были, есть и будут в тренде. Современные модные тенденции диктуют свои правила. Цвет волос должен гармонировать с внутренним миром, стилем и образом. Прежде, чем выбрать светлый блонд, рекомендуется ознакомиться с правилами окрашивания и особенностями ухода. Среди огромного многообразия тонов, каждая женщина сможет найти свой оттенок блонда.

Светлый блонд

Кому подойдет, а кому нет?

Блонд имеет огромное многообразие оттенков. Преимущество этого цвета заключается в том, что среди большого многообразия цветов практически каждая женщина может подобрать вариант для себя.

Обладательницам оливкового, загорелого цвета кожи, больших, выразительных глаз и губ подойдут следующие оттенки:

Натуральным блондинкам, у которых зеленые, или голубые глаза, а также тем, у кого чрезмерно светлая кожа, рекомендуется отдавать предпочтение следующим вариантам:

При выборе любого из возможных вариантов рекомендуется посоветоваться с профессионалом, так как неправильно, нерационально выбранный цвет может сделать образ блеклым и невыразительным.

Эксперты отмечают, что существуют разновидности тонов, которые подходят практически всем, независимо от цвета глаз, формы лица и особенностей стиля.

Например, золотистый отлив подойдет практически любой представительнице прекрасного пола, независимо от стиля и черт лица.

Золотистый отлив

При самостоятельном окрашивании холодными цветами в домашних условиях эксперты рекомендуют использовать тонеры с фиолетовым оттенком, чтобы вывести желтизну.

Самостоятельное окрашивание в такие цвета, как бежевый блондин, пепельный рекомендуется проводить с предварительным окрашиванием одной пряди для оценки конечного варианта.

Особенности

Эксперты и парикмахеры отмечают большое количество преимуществ и особенностей именно у этого цвета. Пшеничный блонд отлично подойдёт озорным, веселым, ярким девушкам, девочкам и женщинам.

Данная палитра имеет ряд значимых особенностей и преимуществ.

Светлый блонд у возрастных дам

Популярные оттенки с фото

Выделяют большое количество оттенков, среди которых есть несколько вариантов, пользующихся особой популярностью.

  1. Холодные тона.

Еще один вариант окрашивания в холодный тон

Один из самых популярных трендов нынешнего сезона. Стилисты и парикмахеры отмечают, что они подойдут далеко не каждому. Тем, у кого золотистая, темная кожа, или темные глаза, не рекомендуется выбирать холодную палитру, так как велик риск утратить индивидуальность.

Такие тона будут однозначно к лицу обладательницам светлой кожи и голубых, светлых глаз.

  1. Темная палитра.

Прекрасно сочетается с оливковой, смуглой кожей и серыми, зелеными глазами. Такой вариант окрашивания рекомендуется шатенкам или брюнеткам, которые мечтают стать обладательницами золотистых прядей. Правильное окрашивание и благородный тон добавят дополнительное мерцание.

  1. Теплые тона

Теплый блондин

Данная категория включает в себя большое разнообразие оттенков, которое представлено медовым, горчичным, золотым, и т.д. Такой вариант отлично подойдет тем дамам, у которых бронзовая или темная кожа, зеленые или карие глаза.

  1. Карамельный

Карамельный блондин

Этот вариант окрашивания подойдет тем, у кого смуглый тон кожи и карие или зеленые глаза.

  1. Клубничный

Клубнично-персиковый блонд

Очень креативный, эксклюзивный оттенок, который представляет собой смесь белого и клубничного. Отлично гармонирует с розоватым оттенком кожи. Такой цвет подойдет любительницам экспериментов и ярких образов.

  1. Песочный

Песочный – идеальный вариант для утонченных, миниатюрных шатенок с бледной, или даже фарфоровой кожей с выразительным взглядом. Именно такому типажу он придаст изысканность и шарм.

Еще один вариант песочного блонда

Процедура окрашивания

Чтобы осветлить волосы и получить золотистый блондин или любой другой вариант белого, необходимо обратиться к специалисту. Только профессионал сможет подобрать подходящий оттенок в зависимости от типа и структуры волос. Существует большое многообразие типов окрашивания.

Особенность данной техники заключается в том, что процедуру необходимо проводить не в помещении, а на воздухе. Никакие дополнительные приспособления в виде фольги, полиэтилена или бумаги не потребуются. Секрет получения должного результата заключается в том, что мастер должен смешать несколько цветов.

А это сама инструкция:

  1. Смешать выбранные цвета в равных пропорциях.
  2. В полученную массу добавить загуститель, роль которого выполняет пчелиный воск.
  3. Волосы равномерно покрасятся в том случае, если красящая масса будет густой консистенции.
  4. Волосы распределить примерно в одинаковые пряди.
  5. На отдельные пряди нанести краску равномерными движениями таким образом, чтобы кисть располагалась параллельно волосам.
  6. Пряди сложить как бы друг на дружку. Это делается для того, чтобы переходы от одной пряди к другой не так четко просматривались.
  7. Оставить краску на 20-25 минут.
  8. Смыть под теплой, проточной водой.
  9. После этого волосы необходимо тонировать безаммиачным средством для получения естественного цвета.
  10. Сделать питательную маску или использовать бальзам.

Результат калифорнийского окрашивания

Этот метод не рекомендуется использовать на вымытых волосах, иначе желаемого эффекта достичь не удастся.

Окрашивание техникой омбре Розовое омбре

  1. Смешать краску с окислителем.
  2. С помощью острого конца расчески отделить прядь нужной толщины. Все остальные волосы заколоть наверх заколкой или зажимом.
  3. Окрасить кисточкой участок пряди длиной примерно 4-5 сантиметров.
  4. Обернуть окрашенный участок фольгой.
  5. Таким способом прокрасить все пряди.
  6. Выдержать время экспозиции.
  7. Снять бумагу, помыть волосы.
  8. Теперь краску нанести на те же пряди, только на 2-3 сантиметра выше.

В течение 5-7 суток после окрашивания не рекомендуется использовать щипцы, электрические бигуди, и другие приборы для укладки волос.

Последующий уход

Чтобы получить осветленные локоны, приходится многократно осветлять волосы. Если не обеспечить должный уход, можно лишить роскошных локонов. После нескольких окрашиваний волосы будут выглядеть безжизненными и ломкими.

  1. Средства для мытья волос нужно приобретать из серии «для осветленных волос».
  2. Обязательно увлажнять локоны бальзамом для окрашенных светлых волос. Бальзам лучше наносить на влажные волосы.
  3. Не реже одного раза в неделю использовать витамины А, С, Е в виде ампул.
  4. Периодически готовить в домашних условиях увлажняющие маски на основе травяных отваров, различных масел, и т.д.
  5. Волосы обязательно должны высыхать естественным путем. Если нужно в обязательном порядке использовать фен, лучше включить холодный воздух и сушить в положении сверху вниз.
  6. В жаркие период защищать голову от прямых солнечных лучей.
  7. Не мыть голову ежедневно.
  8. Следить за качеством питания.
  9. Периодически постригать кончики.

Подстрижка кончиков волос

Многие женщины, независимо от природных данных, стремятся превратиться в платиновых блондинок. Однако процедура окрашивания довольно сложная и без помощи профессионала прийти к желаемому результату, не выйдет.

Покраска в блонд: техника окрашивания, советы по выбору краски, стойкость, фото

Блондинки с роскошными волосами всегда пользуются вниманием. Причем удостаиваются они не только восхищенных взглядов мужчин, но и женщин в том числе. Окрашивание в блонд требует познаний в колористике и парикмахерском деле. Вопрос “как красиво покрасить волосы блондинке” волнует умы тысяч девушек. Увы, достичь идеального результата удается немногим.

Алгоритм достижения идеального блонда

Десятки тысяч девушек мечтают о дорогом и роскошном оттенке волос – платиновый блонд. Как блондинке покрасить волосы, при этом не испортив их? Следует обладать минимальными знаниями правил колористики. Ниже описан примерный алгоритм того, как достичь благородного оттенка и не испортить при этом волосы.

  1. Для начала надо оценить визуально состояние волос. Оптимальный вариант – если ранее они не были окрашены, тогда велик шанс быстро и дешево достичь нужного оттенка. Совсем другое дело, если ранее волосы подвергались действию перманентного красителя – в этом случае придется делать кислотную смывку. Но даже после нее есть риск, что оттенок не ляжет ровно.
  2. Второй этап – нанесение обесцвечивающего средства. Если это пудра, то оптимально использовать окислитель в концентрации 3%. Если используется профессиональный крем для осветления, достаточно 6%. Покраска корней в блонд также осуществляется при предварительном осветлении – так что придется овладеть искусством этой процедуры в совершенстве.
  3. Третий этап – самый важный при покраске в светлые тона. Волосы после грамотно выполненного тонирования оживают: становятся блестящими и мягкими. Также они приобретают желаемый оттенок: платиновый, белый, жемчужный. Некоторые девушки желают добиться медного блонда. Все это достижимо при использовании качественного тонирующего красителя.
  4. Четвертый этап покраски в блонд нельзя недооценивать. Это поддержание серебристого оттенка с помощью масок. Действенны также оттеночные средства. Если пренебрегать этим пунктом, волосы очень быстро превратятся в желтоватую сухую и неухоженную массу.

Разнообразие оттенков блонда

Ошибка думать, что блондинки могут иметь либо полностью белые волосы, либо с желтоватым отливом. На самом деле вариантов оттенков множество:

В зависимости от природного оттенка кожи и глаз следует выбирать цвет волос. Покраска в блонд может в итоге разочаровать девушку. Ведь несоответствие типа кожи и оттенка волос привносит дисгармонию в весь облик в целом.

Какую технику выбрать?

Современное парикмахерское искусство давно отошло от обычного окрашивания, при котором от корней и до кончиков наносится один и тот же оттенок. Как покрасить волосы в белый, чтобы при этом не отставать от модных тенденций?

  1. Балаяж – техника, при которой осветлитель наносится как бы пятнами, имитируя естественное выгорание на солнце. Затем проводится тонирование общей массы волос средством с пепельным подтоном. Это окрашивание смотрится выигрышно на длинных и густых волосах.
  2. Шатуш – это современная вариация мелирования. Пряди выбираются хаотично, на усмотрение мастера. Техника позволяет достичь не вертикальных полосок, как при мелировании через шапочку, а художественного беспорядка на россыпи прядей.
  3. Омбре – технология окрашивания, при которой на расстоянии около двадцати сантиметров от корней волосы остаются темного оттенка, а кончики осветляются. Сразу после процедуры осветления следует протонировать цвет волос. Покраска в блонд с помощью технологии омбре подразумевает наличие довольно густых волос длиной хотя бы до плеч.

Почему появляется желтизна и рыжина

Самая главная проблема любой блондинки – это появляющаяся желтизна. Она моментально удешевляет образ, в итоге все усилия и потраченные деньги на парикмахера “уходят в никуда”.

Если постоянно появляется желтизна, то либо база недостаточно высветлена, либо используется некачественный тонирующий краситель. Более того, многие девушки до сих пор в домашних условиях не пользуются оттеночными средствами и не тонируют волосы после осветления. Стоит ли удивляться тому, что блонд получается “соломенным”?

Необходимо ли предварительное осветление?

Этот вопрос волнует всех блондинок. Ведь покраска в блонд часто портит волосы – они становятся сухими, тусклыми, безжизненными.

Если девушка от природы брюнетка, то темные корни не получится осветлить просто краской. Придется использовать порошок для блондирования. Не стоит переживать по этому поводу: если не брать окислитель более концентрированный, чем 3%, то никакого вреда структуре волос оказано не будет. Наносить осветляющий состав по всей длине нельзя: только на отросшие корни или на те участки, которые нуждаются в дополнительном обесцвечивании.

Различие между перманентными и оттеночными красителями

При окраске в блонд возникает вопрос: как достичь идеального оттенка? Краска бывает разная, но можно выделить две огромные категории:

Секрет идеального блонда

Как можно покраситься блондинке, сохранив при этом волосы в отличном состоянии и избежав появления желтизны? Все просто: следует уделить особое внимание тонированию. Выбрать заранее безаммиачный краситель и приобрести окислитель к нему. Тонировать волосы следует сразу же после осветления, только они слегка подсохнут – сразу наносить состав.

Если нужен идеально белый цвет, рекомедуется выбирать оттеночное средство с пепельным подтоном. Современная колористика и палитры профессиональных красителей предлагают множество интересных оттенков, кроме белого. Это платиновый, золотистый, медный. На первый взгляд можно не увидеть разницу, но на солнце все эти оттенки играют по-иному.

Как обесцветить волосы в домашних условиях

Для начала надо оценить состояние, длину и густоту своих волос. В зависимости от полученного результата рассчитать необходимое количество порошка для обесцвечивания. Если есть возможность, стоит попробовать обесцвечивающий профессиональный крем, он ненамного дороже, но сохранит кутикулу волоса в практически неповрежденном состоянии. Также обязательно сразу приобрести окислитель 3 или 6% и тонировочное средство. Оптимально, если в качестве последнего выбрать качественное безаммиачное средство.

  1. Смешать блондоран и окислитель в пропорции, указанной на упаковке.
  2. Нанести кисточкой на сухие немытые волосы.
  3. Выдержать время воздействия, которое производитель указал на упаковке. Чаще это полчаса, максимум – 50 минут.
  4. Смыть тщательно теплой водой, желательно при этом использовать ШГО – шампунь глубокой очистки.

После процедуры осветления следует использовать оттеночную краска для волос. Белый цвет волос возможен только после тонирования. Если оставить волосы просто обесцвеченными, они будут сухими, безжизненными, топорщиться в разные стороны. Но самое главное – они никогда не будут идеально белыми. Даже если осветлить их три раза подряд, они останутся неприятного желтоватого дешевого оттенка без использования тонирующего красителя.

Как тонировать волосы в домашних условиях

Как было сказано выше, краску надо выбирать и покупать заранее. После того как волосы были осветлены, следует немного подсушить их полотенцем и переходить к процедуре покраски в блонд. Затем смешать ингредиенты для окрашивания в пластмассовой мисочке и нанести на волосы. Выдержать указанное в инструкции время (чаще это 30-40 минут) и переходить к смыванию состава. После процедуры слегка отжать волосы и нанести питательную маску. По истечении десяти минут смыть ее и наслаждаться результатом.

Список самых качественных тонирующих красителей для достижения благородного оттенка блонд:

Читайте также:  Объемные прически: как сделать пышную укладку на длинные, средние и короткие волосы, простые и красивые косы в домашних условиях

Советы парикмахеров: как не допустить желтизны

Даже при соблюдении всех правил покраски в блонд иногда появления желтизны не избежать. Смывается тонирование, и через пару недель начинает проглядывать так называемая база осветления. Отсюда и неприятный желтоватый оттенок прядей.

  1. Для сохранения платинового подтона использовать только шампуни для холодных оттенков блонда. Такие средства есть в продаже у каждой марки, производящей средства ухода за волосами.
  2. Следует навсегда отказаться от народных методов ухода – масла и настои трав моментально вымывают оттенки тонирования, после этого пряди становятся не белыми, а желтыми.
  3. После каждого мытья головы наносить питательную маску с силиконами в составе.
  4. Для поддержания холодного тона волос следует повторять процедуру подкрашивания корней и тонирования полотна волос раз в два месяца.

Холодные и теплые оттенки блонда — Как подобрать свой тон

Как выбрать идеальный оттенок блонда из десятков разных вариантов? Ассортимент названий сегодня заводит в тупик: пшеничный, золотистый, карамельный, мокко, серебряный, бежевый, платиновый, медовый. Причем у каждого производителя найдется как минимум парочка уникальных подтонов. А вот одноименные выглядят на образцах по-разному. Важно определиться, какая гамма подходит вам по типажу. А еще, краска не ложится на все волосы одинаково. Давайте подробно изучим, как выглядят востребованные полутона блонда, кому они подходят, и как сохранить насыщенность окраса как можно дольше.

Содержание

Во все времена дамы стремились осветлить волосы Сегодня стать блондинкой совсем не трудно. Магазины пестрят яркими коробочками от разных торговых марок Сотни классных пигментов доступны по вполне приемлемой стоимости

Почему женщины любят светлые расцветки

Во все времена дамы стремились осветлить волосы. Они забирались на крыши домов и часами сидели под палящими лучами солнца. Мазали локоны лимонным соком и прокисшим молоком. Готовили снадобья и сыворотки.

Сегодня стать блондинкой совсем не трудно. Магазины пестрят яркими коробочками от разных торговых марок. Сотни классных пигментов доступны по вполне приемлемой стоимости. Так в чем же преимущество белокурой головки?

Светлые волоски омолаживают лицо, как бы прячут мелкие морщинки, тусклую кожу Существует множество цветовых подтонов, которые позволяют каждый месяц слегка меняться. Темная копна так просто не поддается регулярной смене пигмента В таком цветовом исполнении шевелюра кажется более объемной, пышной и густой

Существенным недостатком окрашивания является агрессивное воздействие окислителей, без которых, для создания качественной покраски, не обойтись. Выжигая родную пигментацию, оксид лишает волосок влаги, жизненной силы и упругости. Поэтому для белокурой шевелюры необходимо удвоить все процедуры по питанию и укреплению.

Как понять, в какой тон краситься

Итак, вы пришли в магазин и в задумчивости застряли перед длинным рядом упаковок с красящими средствами. Или сели в кресло к парикмахеру и завороженно рассматриваете образцы предложенных расцветок. На чем остановиться? Как не прогадать и выбрать вариант к лицу?

Определите, к какому типажу относится ваша внешность. Для этого отметьте цвет глаз, кожи, родной подтон копны Подумайте о своих индивидуальных предпочтениях Сузьте круг пигментов до тех, что вам нравятся. Среди них выбирайте те, что гармонируют с цветотипом Помните про правило четырех тонов: осветляют волосы максимум на 4 полутона

Осенний цветотип

Смуглым девушкам с темными локонами и карими глазками подойдет теплая палитра: бежевый, мокко, карамель, золото, пшено, медовый.

Смуглым девушкам с темными локонами и карими глазками подойдет теплая палитра: бежевый, мокко, карамель, золото, пшено, медовый

Весенний цветотип

Барышням с персиковой кожей, рыжим, каштановым или русым цветом копны идут пигменты с красным отливом: клубничный блонд, сливочный, медный. А также все осенние расцветки.

Барышням с персиковой кожей, рыжим, каштановым или русым цветом копны идут пигменты с красным отливом: клубничный блонд, сливочный, медный

Летний цветотип

Сероглазым и светлокожим женщинам больше гармонирует холодная гамма: пепельный, жемчужный, нейтральный бежевый, светло-русый, пшеничный без золотинки.

Сероглазым и светлокожим женщинам больше гармонирует холодная гамма: пепельный, жемчужный, нейтральный бежевый, светло-русый

Зимний цветотип

Дамам с молочной кожей, голубыми глазами и светлыми от природы прядками идут все серебряные полутона: платина, серебро, перламутр, розовый, фиолетовый, пепельный, жемчужный, кремовый.

Дамам с молочной кожей, голубыми глазами и светлыми от природы прядками идут все серебряные полутона: платина, серебро, перламутр, розовый, фиолетовый, пепельный, жемчужный, кремовый

Кстати, стилисты выделяют несколько пигментов, которые считаются универсальными для осветления любой женщины. К ним относят светло-золотистый, бежевый, нейтрально-пшеничный.

Какие факторы влияют на цвет после окрашивания

К сожалению, очень редко итоговый колор на голове полностью совпадает с образцом, напечатанным на коробочке с красящим составом. Чаще всего, результат кардинально отличается. Большая ошибка винить в этом производителя. Изучите факторы, которые играют роль в формировании окраса:

Если прядочки на голове обработаны хной, забудьте про идеальную платину, жемчуг, пепельный или серебро Рекомендуется пользоваться профессиональными средствами, которые предлагают в салонах. Магазинные составы хуже справляются с задачей по кардинальному обновлению Чем сильнее и крепче шевелюра, тем податливее она воспримет процедуру окрашивания

Как вы поняли, есть куча составляющих, которые способны повлиять на покраску. Если вы остановились на необычном и сложном полутоне, протестируйте краситель на одной прядочке. Пусть процесс в сумме займет больше времени. Зато вы будете уверены, что вместо желаемой изысканной карамели, вы не получите пошлую солому.

Холодные, теплые и нейтральные

Предлагаем разобраться в непонятной градации по степени утепленности оттенков.

Нижние оттенки относят к холодным, верхние — к теплым

Теплая палитра

Совет! Если окрашиваетесь в клубничные, пепельные или серебряные нюансы, на последнем этапе обязательно прополощите голову фиолетовым тонером. Он устранит желтизну, которая является врагом холодной гаммы.

Классические оттенки

Группа классических красок включает разные вариации. Предлагаем хорошо разобраться в каждом из них:

Золотистый

Пшеничный

Карамельный

Важно! Не забудьте про питание и регулярное увлажнение шевелюры. Пару раз в год пропивайте курс витаминов для кожи и волос. Это важно, чтобы сохранить их здоровый и глянцевый вид. Ведь на тусклой прическе никакая окраска не засияет.

Бежевый

Медовый

Натуральный блонд

Экстравагантные краски

Несмотря на броское название этой группы, оттенки в ней не слишком вычурные или экстравагантные. Просто необычные, несвойственные для естественной пигментации. Кстати, они ультрамодные!

Пепельный

Платиновый

Клубничный

Важно! Помимо того, что клубничный окрас достаточно капризный, он еще и идет далеко не каждой. Он странно смотрится на смуглых, бронзовых брюнетках. А еще совершенно не подходит девушкам с розовой кожей, особенно если на лице есть красные пятнышки, прыщики или акне. Такая головка только подчеркнет недостатки кожи.

Жемчужный

Топ-10 востребованных красителей

Рассмотрим список магазинных продуктов, которые зарекомендовали себя, как отличные средства:

Относитесь к выбору краски с ответственностью Первое окрашивание лучше всего проводить в салоне Окрашенные локоны требуют более тщательного ухода

Обратите внимание на ультрамодную технику – растяжку колора. Предполагает окрашивание каждой прядки сверху вниз, от темного начала к осветленному кончику. В результате вы получите как бы отросшие натуральные корни с плавным белокурым градиентом к концам.

Как сохранить интенсивность цвета

Чтобы новоиспеченная прическа дольше сияла новизной, покупайте специализированные шампуни «для окрашенных», «для осветленных» волосков. Не забывайте про бальзамы и кондиционеры. Каждое четвертое мытье ополаскивайтесь тонером, который устраняет желтый отлив.

Чтобы новоиспеченная прическа дольше сияла новизной, покупайте специализированные шампуни «для окрашенных», «для осветленных» волосков Не забывайте про бальзамы и кондиционеры Каждое четвертое мытье ополаскивайтесь тонером, который устраняет желтый отлив

Совет! Не делайте масляные маски и ополаскивания травами, если у вас на голове экстравагантная расцветка из фиолетового или розового спектра. Так они быстрее вымываются и превращаются в грязно-желтый.

Как можно чаще сушите копну в естественных условиях. Если исключить фен не удается, пользуйтесь моделью с холодным обдувом. В жаркую погоду носите кепки или панамы.

Белокурые красотки всегда привлекают внимание, особенно когда прическа ухоженная и аккуратная. Цвет волос имеет огромное значение в подаче любой укладки. Модная платина, шикарная карамель, уютный бежевый – у каждого нюанса есть свои прелести. Окрас, который действительно подходит женщине, способен визуально омолодить на десяток лет. Блондинки выглядят женственно, романтично и миловидно. Они олицетворяют солнечную привлекательность, легкость и грациозность. Не бойтесь перевоплощаться и экспериментировать со своим обликом. Подарите шевелюре броский и редкий колор!

Модный блонд: Лучшие идеи окрашивания и 70+ фото самых красивых светлых оттенков

Испокон веков обладательницы светлой шевелюры всегда пользовались большой популярностью у сильной половины человечества. И это закономерно, ведь женщина с копной светлых волос – это чистая женственность и красота. Поэтому многие красавицы хотят иметь светлый цвет. Красивый блонд дает возможность женщине показать окружающим свою романтичность натуры и привлекательность. Главное условие при выборе модного блонда — правильно подобрать тон, подходящий именно вам. Современная мода предлагает нам большой спектр оттенков блонда. В нашей статье мы обсудим самые популярные из них, а также особенности светлого цвета, преимущества окрашивания волос в светлый тон и поможем подобрать на фото из многообразной палитры оттенков блонда тот, который будет вам к лицу.

Самые модные блонды – 2019

Цвет блонд имеет свои особенности. Он позволяет вашим волосам переливаться в лучах солнца и делает образ обворожительным и неотразимым. Обладательницы светлых локонов выглядят минимум на пять лет моложе, так как блонд отвлекает взгляд от небольших несовершенств лица. Разновидность оттенков дает возможность варьировать образ. Хотите выглядеть увереннее в себе, тогда отдайте предпочтение холодным тонам. А если вам необходим женственный образ, то для вас откроется разнообразие теплых оттенков. Тона персика или карамели придадут женщине необычайно красивый вид. В современной палитре блонда вы с легкостью отыщите подходящий тот тон.

Модное окрашивание блонд: стильные варианты

Если у вас смуглая кожа и зеленые, карие или серые глаза, рекомендуем использовать карамельный тон. И еще это тон подойдет обладательницам темных волос, которые решили постепенно стать блондинками. Вполне вероятно то, что, став обладательницей карамельной шевелюры, вы не захотите стать ярко выраженной блондинкой и остановите свой выбор на блонде карамельного тона. Очень стильным кофейным оттенком является тон мокко. Мокко дает вашим волосам теплый цвет, напоминающий кофе с молоком. Этот необычный блонд подойдет любой красавице без исключения.

Читайте также:  Солнцезащитные очки Prada лето 2020

Модный блонд: фото обзор различных светлых оттенков

Беспроигрышный вариант для женщин со светлой кожей и любым цветом глаз — пшеничный блонд. Единственный совет — четкая и широкая линия бровей. Такой вариант, как натуральный блонд подойдет девушкам с голубыми и зелеными глазами. Этот вариант в стиле минимализм не имеет никаких оттенков, зато внешне представлен довольно теплым и очень светлым. Сочетая золотистый и холодный оттенки, получим очень трендовый тон – песочный. Если вы обладательница темных глаз, тогда рекомендации стилистов — это более темные оттенки, такие, как мокрый песок. А красавицам с голубыми или зелеными глазами желательно использовать песочный блонд с золотыми нотками.

Популярные и модные оттенки блонда

Немаловажно при изменении имиджа определить, подходит ли вам быть блондинкой, и какой оттенок блонда будет именно вам к лицу. Например, такие тона, как пшеничный, медовый, карамельный, бежевый и цвет мокко — это безупречный вариант для обладательниц загорелой, оливковой кожи лица и яркими голубыми, карими или зелеными глазами. Для обладательниц фарфоровой кожи лица, голубого или зеленого цвета глаз, советуем использовать пепельный, платиновый, жемчужный, холодный бежевый или сливочный тона. А вот золотистый блонд универсален и подойдет любой красавице. Именно он признан самым роскошным и богемным оттенком.

Окрашивание 2018: модные тенденции блонда

Сегодняшняя мода проходит под девизом простоты и естественности, поэтому кукольные локоны ушли в прошлое. Очень важно подобрать такой тон, что бы он гармонировал с вашим цветом кожи и глаз, а также был максимально приближенный к натуральному оттенку. Трендом этого года является холодный, нордический блонд. Но он подходит далеко не всем. Если вы — обладательница бледной, фарфоровой или розовой кожи со светлыми глазами, тогда вам смело можно экспериментировать и превратиться в нордическую блондинку. Хотя красавицам с карими глазами не стоит отбрасывать вариант холодного блонда и вполне можно преображаться, но цвет ваших глаз должен быть однотонный темно-коричневый, без каких-либо вкраплений.

Современное модное окрашивание волос: блонд на короткую длину

Если вы хотите, чтобы ваша ультра короткая прическа заиграла легким перламутровым оттенком, выберите гламурный серебряный блонд. Он шикарно смотрится на волосах не только женщин преклонного возраста, но и на совсем молоденьких девушках. Такие оттенки, как карамельный, горчичный, медовый и золотистый относятся к блонду теплому. Эти варианты предлагаются использовать дамам со смуглой, оливковой или персиковой кожей лица. А цвет глаз обязательно должен быть ярко голубым, зеленым или янтарным. Такое окрашивание создает эффект теплого блеска солнечных лучей, которые играют на коротких волосах.

Модный блонд на средние волосы

Такой оттенок, как темный блонд, обязательно подойдет женщинам с оливковой кожей, серыми глазами и волосами средней длины. Это вариант для настоящих брюнеток и шатенок, которые решили сменить имидж и стать блондинкой. При использовании темного блонда вы получите шикарную шевелюру оригинальной палитры с ярким мерцанием. Так что дорогие шатенки и брюнетки, не бойтесь меняться!

Модные оттенки блонда на длинных волосах

Что выбрать? Золото или серебро? И разговор не о драгоценностях… Речь идет о тонах блонда, который будет красоваться на женских длинных волосах. Золотой – богатый оттенок, который идет многим. Если есть желание поэкспериментировать, предлагаем мелирование с злотыми. А вот серебро — это холодный оттенок седых волос, но именно он на сегодняшний день самый популярный. Преимуществ блондирования длинных волос много: прекрасная маскировка седины, придача пышности и дополнительного объема светлым волосам. Но надо помнить, что при переходе в блондинку происходит агрессивное воздействие на структуру волос. Если не применять соответствующие меры по уходу за окрашенными волосами, можно получить плачевный результат и ваша прическа приобретет безжизненный вид, а волосы станут тонкими и ломкими.

Креативная цветная покраска волос – 2018 в модный блонд

Для истинных кокеток и модниц стилисты предлагают клубничный блонд — это сочетание блонда с нежной дымкой красноватого цвета. Такой тон подходит обладательницам розовой кожи и делает образ необычным, неповторимым притягивающим взгляды окружающих. Сегодня большой популярностью у блондинок пользуется грязный тон. Тон, который включает в себя светлый блонд с коричневым, серым, сиреневым, синим, зеленым или другим темным оттенком.

Решив стать блондинкой, подбирайте оттенки в соответствии своему типу и цвету лица, тону глаз и самое главное — вашему настроению. А мы желаем вам всегда быть красивыми, неотразимыми и приковывать взгляды противоположного пола!

Все оттенки блонда с названиями

Хотите красивые светлые волосы? Выбирайте любой из нашего списка оттенков блонда.

Нельзя отрицать, что светлые волосы выглядят особенно потрясающими среди остальных волос, и это объясняет, почему так много женщин жаждут этого красивого цвета. Главное условие красивого блонда – грамотное осветление и дальнейшее тонирование. Разные варианты светлых волос могут подойти любому типу внешности, и могут выглядеть совершенно по разному, начиная от тонких редких прядей в мелировании, до полного преобразования в суперсветлый блонд.

Не знаете, подходит ли вам быть блондинкой? Есть хороший шанс, что при правильном выборе оттенка, исходя из вашего тона кожи, вы получите идеальные светлые волосы, о которых мечтали. Просто обратитесь к нашему руководству по всем оттенкам блонда для каждого оттенка кожи, чтобы найти подходящий.

Что нужно знать при выборе оттенка блонд?

Итак, вы решили, что хотите покрасить волосы в блонд. Захватывающее решение! Тем не менее, важно понимать, что достижение желаемого уровня светлых волос может занять много времени, в зависимости от того, с каким цветом волос вы начинаете, и какого конечного результата вы добиваетесь. Если у вас темно- каштановые волосы, а вы хотите получить очень светлые, то вполне возможно, что потребуется несколько сеансов, чтобы добиться нужного осветления, поэтому в этом случае посещение профессионального колориста может быть лучшим вариантом, в отличие от попытки осветлить волосы самостоятельно. Когда дело доходит до окрашивания в блондинку, терпение часто является ключевым. Безусловно, вы можете получить светлый оттенок волос дома, но всегда следуйте рекомендации производителя и принимайте во внимание, для какого исходного тона волос рассчитан конкретный краситель.

Ниже мы приводим самые популярные оттенки светлых волос с рекомендациями по получению образа.

Оттенки блонда с названиями для светлого тона кожи

РУСЫЙ ПЕПЕЛЬНЫЙ БЛОНД

Этот слегка русый, почти платиновый цвет светлых волос. Он выглядит особенно потрясающе на светлом цвете лице с голубыми или зелеными глазами.

ЗОЛОТИСТЫЙ БЛОНД

Смешивание сливочного масла и меда создает золотистый солнечный оттенок. Такой цвет светлых волос может добавить яркости образу на более светлых тонах кожи.

ЛЕГКИЙ ПАСТЕЛЬНЫЙ БЛОНД

Чувствуете себя смелой? Не позволяйте мягкому названию цвета обмануть окружающих – легкий пастельный оттенок (голубой, розовый или мятный) сделает вас центром внимания. Доверьте окрашивание профессионалу или добейтесь нежного цвета при помощи тонирующих средств.

ОЧЕНЬ СВЕТЛЫЙ НАТУРАЛЬНЫЙ БЛОНД

Если вы хотите добавить идеальный солнечный всплеск к вашему цвету лица, обратите внимание на очень светлый натуральный блонд. Он осветлит и сделает мягче светлые и средние тона кожи и подчеркнет практически любой цвет глаз.

ХОЛОДНЫЙ СКАНДИНАВСКИЙ БЛОНД

Некоторые из самых ярких цветов светлых волос идеально подходят бледнокожим ярко-голубоглазым норвежцам. Но вам не обязательно быть из Восточной Европы, чтобы создать великолепный скандинавский оттенок! Этот оттенок выглядит наиболее подходящим на фоне любых тонов кожи. Чтобы получить этот цвет, скорее всего вам потребуется неоднократное отбеливания ваших прядей.

ПЕСОЧНЫЙ БЛОНД

Если вам по душе богатая, но тонкая работа по окрашиванию, ищите не что иное, как вдохновленные пляжем песчаные светлые волосы. Прохладные, бежевые тона этого теплого оттенка делают эту идею отличной для весенних месяцев.

КЛУБНИЧНЫЕ ВОЛОСЫ

Вам нравится, как выглядят светлые волосы, но хотите немного озорного красного? Мы прекрасно понимаем, что такие цвета, розовое золото или клубника сделают вас очень модной особой.

ПЛАТИНОВЫЙ БЛОНД

Платиновые светлые волосы, как самые светлые из всех светлых оттенков спектра, могут создавать великолепный контраст со светлыми и средними оттенками кожи.

Оттенки блонда с названиями для среднего тона кожи

ВОЛОСЫ БРОНД

Известные своим идеальным сочетанием светлых и коричневых бликов, волосы цвета бронд могут придать естественный вид коже среднего тона. Так как этот цвет очень настраиваемый, не забудьте попросить своего колориста выбрать идеальные светлые блики, чтобы они соответствовали вашему тону кожи, чтобы ваши более светлые концы выглядели так, как будто они выгорели естественным образом на солнце.

КАРАМЕЛЬНЫЙ БЛОНД

Карамельные светлые оттенки могут украсить волосы средних тонов и по-настоящему подчеркнуть ваши великолепные черты лица. Не забудьте начать с более темной золотой основой у корней и заканчивать более светлыми бликами вокруг лица лице, чтобы связать все это вместе.

МЕДОВЫЙ БЛОНД

Подумайте о меде – тепло, блестяще и совершенно вкусно! Да, именно этот цвет волос можно назвать идеальным. Медовые светлые волосы могут украсить средний тон лица.

ЗОЛОТИСТО-БЕЖЕВЫЙ БЛОНД

Бежевый может быть скучным цветом, если его выбирать для покраски стен. Но это совсем не скучно на волосах в сочетании с золотистым оттенком.

Оттенки блонда с названиями для темного тона кожи

ЗОЛОТОЕ ОМБРЕ

Метод окраски волос омбре является тенденцией, которая никуда не собирается уходить, и это потому , что будет красиво и модно в любом оттенке. Для людей с более темными оттенками кожи, омбре с золотистым оттенком по длине и на концах дополнит оттенок кожи и подчеркнет глаза.

ЦВЕТ ТЕМНАЯ РОЗА

Мы любим розовые светлые волосы, и этот слегка темный цвет волос идеально подходит для людей с более темными оттенками кожи. теплые розовые оттенки дополнят смуглый тон вашей кожи.

СЕРЫЙ БЛОНД (СЕДОЙ)

Этот образ не для слабонервных, но когда все сделано правильно, яркий платиновый серый блонд может великолепно контрастировать с более темными оттенками кожи.

МЕДНЫЙ БЛОНД

Металлические тона имеют тенденцию в макияже и прическе по простой причине – они потрясающие! Добавление медного оттенка к вашим светлым волосам заставит их сиять, если вы находитесь под солнцем.

ТЕМНО-ЗОЛОТОЙ БЛОНД

Золотистые светлые тона могут работать против более темной кожи, а вот темные золотистые оттенки могут творить чудеса, чтобы оживить ваши черты лица!

Универсальные оттенки блонда

ЦВЕТ ШАМПАНСКОГО

Кто не любит бокал шампанского, верно? Теперь, один из ваших любимых газированных напитков вдохновил стилистов на модный цвет волос. Светлые волосы оттенка шампанского имеют прохладные оттенки и подходят практически всем. Если у вас более теплый оттенок кожи, подумайте о том, чтобы добавить теплых бликов в светлые волосы шампанского.

НЮДОВЫЙ БЛОНД

Как одна из последних тенденций в цвете волос, для нюдовых волос идеально подходит сочетание теплых и прохладных оттенков, которые уравновешивают друг друга для создания многомерного образа, имитирующего цвет вашей кожи, – выбирайте: светлая кожа с более светлыми оттенками и более темные оттенки для темной кожи.

Калейдоскоп

Пангасиус

Онкологи – диетологам

Фитнес для похудения

Фитнес-экспресс

Фитнес- подсказки ноябрь

Секреты похудения

С Нового года

Руслана Писанка: «когда сбросила 30 кг, услышала – ты обалденная, ты секси»

Нам всегда казалось, что лишний вес Руслану… красит. Добавляет шарма, подчеркивает ее индивидуальность, «самость». Похоже, Писанка тоже так думала, но, похудев, призналась, что никогда раньше не чувствовала себя такой красивой и сексуальной.

– С мая 2003 года я жила в Москве, работала на телевидении. Ахнуть не успела, как набрала 25 кг. Одиночество в телевизионной мясорубке, неподходящий мне московский климат, депрессию, привезенную из Киева, да и мысли о невозможности изменить жизнь я заедала калорийными салатами и бутербродами, закусывала пирожными и запивала сладкими шипучими напитками. Вслед за грустными мыслями появилась раздражительность и неуверенность в себе, ведь в зеркале я видела другого человека – совсем не того, кого знала. Потом – дикая усталость, одышка… Однажды – это было в августе 2005-го – еле поднялась по лестнице на третий этаж. А живу-то я на восьмом, и если лифт не будет работать, что тогда? После этого случая решила: все, буду худеть.

-Но сказать себе: «С завтрашнего дня начинаю» еще не значит сбросить вес и уж тем более удержать результат.

– Нет, вы меня не поняли: я приняла решение. Перестроилась психологически, поэтому и смогла. Есть установки, благодаря которым начинаешь худеть только потому, что им веришь. Я, например, просто устала быть полной. Идешь в магазин, а там ничего привлекательного нет. Мало кто признается, но это так: нет в магазинах для полных вещей, которые делают женщину красивой. О какой сексуальности может идти речь?

– Для многих женщин толчком к похудению становится случайно оброненное слово мужа – мол, толстая ты, разлюблю тебя. Есть мнение, что толстушек мужчины воспринимают негативно.

– Все гораздо хуже. На полных мужчины вообще внимания не обращают. Иногда кажется: уж лучше бы они воспринимали их негативно. А они к ним никак не относятся. Ни-как. И это неприятно. Я решила, что хочу и буду красавицей и секси, идти по городу и чувствовать, как мужчины на меня смотрят. Причем, смотрят та-а-а-а-к… Как видите, у меня получилось! (Смеется).

«МЫ НЕ ДОЛЖНЫ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ»

– Вы начали с диеты?
– Нет. Как я уже сказала, с психологических установок. Сначала нужно себя полюбить, а для этого каждый день говорить: «Да, сейчас я такая. Но лишнее убрать легко. Я хочу, чтобы у меня было гладкое стройное тело, я хочу идти по улице на высоких каблуках, и чтобы все оглядывались мне вслед». А то ведь некоторые и в зеркало на себя не хотят лишний раз смотреть: мол, я такая ужасная, что мне уже ничего не поможет. Между тем, заниженная самооценка притягивает лишний вес. Если будешь думать про себя, что ты какая-то не такая, то к твоим килограммам скоро подтянется еще тридцать три.

– А еще, наверное, не стоит думать, что полнота – это «приговор», «судьба такая».
– Я раньше так думала. В детстве всегда была немного больше своих сверстников и, как теперь понимаю, оттого, что в нашей семье был культ еды. Еще лет десять назад даже мысли не возникало, что могу «сделать» себе другую

– Ну, хорошо, полюбили мы себя, а дальше что делать?
– Изменить питание. Я, например, просто перестала есть после двух и за четыре месяца похудела на 20 кг.

Читайте также:  Шампунь от перхоти Vichy

– Ничего себе… А до двух сколько раз ели?
– Два раза – завтракала и обедала. А потом только воду пила. Но питалась я полноценно: белки, углеводы – в моем рационе было все. Исключила я только картошку. Женщина и картошка – две вещи несовместимые.

– Ну, насчет картошки поспорила бы. Сложные углеводы, наоборот, защищают от набора веса… Тяжело вам, наверное, на таком рационе было?
– Иногда организм по привычке просил поесть после двух. Но я ему напоминала: «Минуточку, я ведь тебя кормила! Было рагу из овощей, мясо, а с утра – винегрет, в который я вместо картошки добавляю фасоль. Так что ты уже получил все необходимое». Раньше я ела не потому, что голодна, а потому, что надо. Теперь, когда мне желают приятного аппетита, отвечаю: «Спасибо, я просто хочу есть. А аппетит – это баловство».

– Вы исключили картофель, а что еще? Молочные продукты ели?
– Йогурты. Это мог быть перекус между завтраком и обедом. Но потом пришла к выводу, что и йогурты надо исключить, потому что в них сахар и крахмал, а от этого полнеешь. И от майонеза отказалась: это яд.

– Так можно увлечься и вообще от всего отказаться.
– Да нет, дело в системе, которая тебе подходит. Если мне хотелось конфет или пирожного, я их ела, но только до двух часов. Думаю, если бы даже каждый день съедала по «Киевскому» торту, все равно бы похудела. Из остальных двадцати часов, что пила только воду, восемь я спала. То есть без еды мне надо было продержаться всего часов двенадцать.

– Не представляю, как можно на голодный желудок проспать восемь часов…
– Первую неделю было тяжело. Мысль о еде гудела в голове, как колокол. Зато у организма появилась масса времени, и он занялся самоочищением. И я начала летать. Сразу появилось столько энергии! Я поняла, что жизнь прекрасна! И мне даже показалось, что за первые две недели я похудела на 20 кг. По одежде этого не ощущалось, зато по внутреннему состоянию – очень даже. Мне было классно. И еще появилась радость от того, что я сама это сделала. Значит, могу? Мы не должны себя жалеть.

«РЕШИ СЕГОДНЯ, ЧТО БУДЕТ ЗАВТРА»

– Дисциплина в похудательном деле – это важно?
– Конечно! У меня даже есть такая формула: хочешь постройнеть – пойми сегодня, что будешь есть завтра. Когда выстраиваешь свой рацион, покупаешь необходимые продукты заранее, то и питаешься правильно, а не ешь что попало. А экономия какая!

– А работа позволяла жить в таком режиме?
– У меня ненормированный рабочий день, и этим, кстати, я тоже оправдывала появление лишних килограммов, пока не стала думать о том, что и когда буду есть. На съемочную площадку брала еду в баночках, которую готовила с вечера. До сих пор с собой их ношу. Но если хочешь быть молодой и подтянутой в любом возрасте и вне зависимости от профессии, ничего другого не остается.

– А как же деловые встречи, которые проходят в ресторанах и кафе? Не станешь же доставать в приличном месте свои баночки?
– Там я принимала угощение в виде воды. А если меня пытались накормить, говорила: «Не прекратите меня уговаривать – буду рассказывать, что вы едите и чем это для вас обернется». Если вас настойчиво угощают, не говорите: «Я не хочу». Отвечайте: «Я сыта». Как можно навязывать еду тому, кто и так сыт?

– Нет, у меня все-таки в голове не укладывается, что вот так вот можно продержаться четыре месяца. Или больше?
– Четыре. И, что самое интересное, после этой моей «быстрой» диеты у меня ничего не обвисло. Наверное, потому, что питалась я полноценно, досыта. А чтобы не срываться и не наедаться на ночь, когда проходили семь-восемь часов после обеда, по вечерам старалась вспомнить и почувствовать ту приятную сытость.

– Что для вас важнее – завтрак или обед?
– Скорее, обед. С утра у меня сок, потом каша овсяная на воде или творог. Чашка кофе. Но часа через три уже хочется есть. Обедаю в три-четыре дня. Кусочек мяса и обязательно овощи. Иногда какой-нибудь суп. Но редко.

– А не пробовали облегчить себе жизнь какими-нибудь препаратами для похудения?
– Пробовала пить очищающий чай. На третий день упала в обморок. С препаратами нужно быть осторожней. Лучше, прежде чем их себе «выписывать», посоветоваться с врачом. Да и полагаться на таблетку не стоит. Она не сможет принять за вас решение. Его принимаете только вы.

«КОГДА ЗАКРОЮ ХОЛОДИЛЬНИК, У МЕНЯ ПОЯВИТСЯ МАШИНА»

– Руслана, если вам, как говорите, во время такой диеты было хорошо и комфортно, то почему вы и сейчас ей не следуете?
– Я взяла небольшую паузу, потому что дальше так стремительно худеть – по пять килограммов в месяц – это все-таки очень большая нагрузка. Мне же не 15 лет, а 18 с половиной (смеется). И потом, именно в то время, через четыре месяца после начала похудения, мне предложили участвовать в проекте «Танцы со звездами». По восемь часов я проводила в зале, и те ведра пота, которые с меня лились, не забуду никогда. Я худела, но вместе с этим теряла силы. Мой учитель и партнер Николай Коваленко сказал: «Ешь, иначе не будет сил тренироваться». И я опять стала безалаберно питаться. Возвращалась с репетиций за полночь и садилась за стол. Правда, во время еды засыпала. Но если бы я не поела, утром бы не поднялась. За три месяца, что была на проекте, похудела всего лишь килограммов на пять.

– А после проекта продолжили заниматься спортом?
– Да. Когда «Танцы…» закончились, стала ходить в фитнес-клуб и бассейн. А недавно увлеклась еще и водным поло. Нужно работать над собой каждый день, потому что лень не дремлет. Но если правильно себя организовать, физические нагрузки будут приносить радость. Вы же согласны, что, кроме еды, в жизни должны быть и другие удовольствия?

– Конечно.
– А полные люди часто их роль недооценивают. Недавно в моей программе о похудении, которую я веду на киевском телевидении, были две девушки. Я их спрашиваю: «Какие удовольствия, кроме еды, есть в вашей жизни?» Одна говорит: «Учусь актерскому мастерству». «По всей видимости, – отвечаю, – еда приносит тебе больше радости. Может, стоит сменить профессию?» А вторая сказала, что любит водить машину, но машины пока нет, а значит, закрывать холодильник еще рано. «Удобная формула, – говорю. – А как тебе такая: «Когда закрою холодильник, у меня появится машина»? Можешь в это поверить?» Она задумалась.

«СТАВЛЮ БЛИЗКИЕ ЦЕЛИ»

– Ваш холодильник по-прежнему закрыт?
– Да. Сейчас я на раздельном питании. Многие наверняка слышали, что мясо не надо есть с картошкой, а картошку – с салатом из помидоров, поскольку некоторые продукты несовместимы друг с другом…

– Слышали. Раздельное питание – очень опасная вещь. Вред этой диеты научно доказан.
– А мне эта идея понравилась. Например, рыбу, мясо и курицу я ем только с тушеными овощами или с красным болгарским перцем. Причем, блюда практически не солю: лук и разные коренья, мне ее заменяют.

– И как? Вкусно получается?
– Да. Даже папа (а он очень любит все соленое), когда я ему приготовила свое мясо, не заметил, что соли нет… Пью я исключительно за полчаса до еды или через два часа после, чтобы в организме не начались процессы брожения. А на полдник иногда ем хлеб со сметаной – хороший, кстати, перекус, и не противоречит принципам раздельного питания.

– Руслана, сколько ограничений…
– Зато результат какой! Я всю старую одежду отдала, чтобы даже воспоминаний о ней не осталось. Купила себе все новое. Надела туфли на высоких каблуках. «Подняла» юбку до середины колена… Да, кстати, кожа лучше стала. Знакомые, которые видели меня «+30», все, как один, говорят: «Ты обалденная, ты секси!» И это правда.

– Будете худеть дальше?
– Конечно.

– А до какого веса хотите дойти?
– Об этом, кстати, надо подумать. Есть опасная вещь: мы можем закодировать себя на какие-то конкретные килограммы, и это потом станет «пунктиком», если добиться результата не удастся. Я решила ставить перед собой близкие цели. Где-то еще килограммов десять хотела бы убрать, а может, и восемь. Не хочу конкретизировать. Главное – достичь гармонии с собой. Если мне легко в этом весе, значит, все хорошо. А над чем еще нужно поработать, я и без весов знаю…

5 СОВЕТОВ ХУДЕЮЩИМ

1. Не начинать с диеты. «Ни в коем случае нельзя не говорить: «Все, с завтрашнего дня перестаю есть». Это заклинание не поможет – будете есть в два раза больше».

2. Не слушать «доброжелателей». «Всегда найдутся люди, которые будут убеждать, что никакая диета вам не нужна, что вы и так прекрасны. Но ты, как корабль в узком проливе: рифы и справа, и слева. И ты либо пройдешь между ними, либо останешься бесформенным шкафом. Если тебе нравится быть такой, то и сиди возле своего холодильника. Только не нужно тогда никому говорить, будто ты худеешь».

3. Не спешить. «Первые приятные изменения произойдут не раньше, чем через неделю или две. Не ждите быстрых перемен. Двадцать лет вы жили неправильно, а теперь хотите получить все и сразу?»

4. Не забывать взвешиваться. «Вставать на весы нужно хотя бы раз в неделю. Даже после похудения – для самоконтроля. Если на прошлой неделе вы весили 50, а на этой уже 52 кг, стоит задуматься».

5. Не бояться быть собой. «Не старайтесь быть похожими на кого-то, даже если не попадаете под какие-то стандарты. Это относится и к мужчинам, и к женщинам, и к девочкам, которые только подрастают, но им уже кажется, что они не такие красивые, как хотелось бы. На самом деле мы все прекрасные… Мне очень повезло в жизни: я не похожа на других, и счастлива».

Как похудела Руслана Писанка

В финале шоу «Взвешенные и счастливые» — украинской версии американского проекта The Biggest Loser — популярная актриса и телеведущая Руслана Писанка предстала перед зрителями в облегающем черном платье, подчеркивающем подтянутую фигуру. За 8 месяцев женщина сбросила 42 кг!

Руслана Писанка всегда славилась своей аппетитной фигурой, благодаря которой у актрисы сложилось и соответветствующее амплуа. Волевая женщина, которой всё нипочем, своенравная и с огоньком.

«Я нравилась режиссерам и продюсерам именно потому, что у меня были пышные формы. Но я поняла, что сейчас у меня не пышные формы, а лишний вес. И с ним мое будущее кажется очень призрачным», — призналась женщина перед участием в проекте.

Сейчас заметно постройневшая и расцветшая Руслана охотно делится с поклонниками теми принципами, которые помогали ей худеть и удерживать вес.

Как заставить себя начать худеть

Первый шаг

Актриса призналась, что самое сложное — решиться на первый шаг. Не со следующего месяца, не с понедельника и не с завтрашнего дня. Именно сегодня и сейчас. Для Русланы таким толчком стали слова мужа: «Дорогая, мы уже вышли за пределы своих берегов, и нам нужно что-то делать».

Единомышленники

«Если вы хотите вдохновиться, начать новую жизнь, но не можете сделать первый шаг, ищите друзей по несчастью. Это мотивирующая штука. Одно дело, когда наедине с собой. А когда идешь в какие-то сообщества, где есть люди, которые имеют опыт… Возможно, их тоже должно что-то подстегнуть. Если объединяется несколько друзей по несчастью, они сразу становятся счастливыми!»

Пищевые привычки

Руслана советует взглянуть на свой рацион со стороны. Уму непостижимо, сколько на самом деле мусора мы едим! Кетчуп, сладкая газировка, соки из пакетов — это горы скрытого сахара. Не отказываться от хлеба, а заменить его на цельнозерновой, не исключать жиры полностью, а выбрать полезные.

Баланс

По словам актрисы, только благодаря сбалансированному питанию и большому количеству выпиваемой жидкости ей удалось похудеть так, чтобы кожа не обвисла.

Сила духа

Даже если вам кажется, что все усилия напрасны и вес больше не сдвигается, важно не сдаваться и продолжать идти по намеченному плану. «Ведь сдаться — самое простое. А вот выстоять и дойти до конца — в этом наша сила».

Съел — отработал

«Все понимают, что сбрасывать вес тяжело. Но удерживать его — не легче! Если даешь послабление, за это придется расплачиваться. Проект научил меня видеть эту взаимосвязь — между тем, что ты съел, и тем, сколько нужно за это отработать. Но есть много заменителей физнагрузок. Даже уборка в доме — прекрасный способ сбросить много калорий».

Как не набрать вес снова

Чтобы вес не вернулся, Руслана Писанка старается держаться подальше от соблазнов и не скрывает этого. Во время гастролей вместо калорийных гарниров с мясом выбирает легкие супы или рыбу с овощами. Кафе с выпечкой обходит стороной.

Актриса делает упор на физические нагрузки: отжимания, приседания, планка ежедневно. Если нет возможности позаниматься, попросту много ходит пешком — более 15 тыс. шагов в день.

В таком же духе Руслана собирается сбросить еще 7–10 кг за ближайший год. Постепенно, чтобы не потерять фактуру и остаться узнаваемой для зрителей. В творческих планах — реализовать себя в новой ипостаси.

«Хочется сыграть другую роль. Роль, в которой я могла бы показать свои переживания женщины среднего возраста. Рассказать истории о любви и надежде, разочаровании. Поговорить о судьбе женщины. Не комиковать, а серьезно разобраться».

Надеемся, опыт неподражаемой Русланы Писанки вдохновит вас решиться изменить жизнь к лучшему здесь и сейчас. Поделитесь мотивирующей статьей с друзьями! Возможно, кто-нибудь из них захочет составить вам компанию на пути к стройности?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *