Улитки для лица: массаж и омоложение улитками

Улитки для лица в косметологии

Огромную популярность приобрела процедура под названием улиткотерапия. Многих людей уход, при котором используются улитки для омоложения лица, повергает в шок. Хотя нашлось немало отважных представительниц прекрасного пола и мужчин, испробовавших на себе эффективное действие улиточного секрета. Слизь моллюсков добавляют в разные омолаживающие маски и кремы, а самих брюхоногих моллюсков используют для массажа лица.

Чем полезны улитки для лица

Два вида этих моллюсков применяют для проведения косметологических процедур: гигантских ахатин и виноградных улиток. Их слизь представляет собой секрет, выделяемый моллюсками в качестве смазочного материала для плавного передвижения. Специальные косметические улитки с древних времен нашими предками использовались для лечения ожогов, рубцов и шрамов, заживления ссадин и ран, избавления от пигментации. Вязкая жидкость, которую они выделяют, изобилует полезными компонентами, в ней содержится:

  • эластин;
  • коллаген;
  • пептиды;
  • сахариды;
  • аминокислоты;
  • антиоксиданты;
  • аллантоин;
  • гликолевая кислота;
  • витамины С, Е, А, В6, В12;
  • бактериофаги.

Гигантские африканские ахатины – сухопутные брюхоногие моллюски из подкласса легочных улиток. Длина раковины колеблется от 5 до 30 см, а вес может достигать 500 г, но в среднем их масса тела варьируется от 100 до 200 грамм. Этот вид улиток относится к вредителям сельскохозяйственных культур, поэтому их популяция держится под контролем. Продолжительность жизни южноафриканских ахатин составляет около 10 лет. Гигантские улитки – гермафродиты, способны к самооплодотворению. Кладка яиц в благоприятных условиях происходит раз в два месяца, а по численности достигает до 300 яиц.

Виноградные улитки – теплолюбивые создания, которые относятся к отряду легочных наземных брюхоногих моллюсков семейства гелицид. Они обитают в южных областях России с умеренным и субтропическим климатом. В природе этот вид можно встретить на лужайках, лесах, садах, виноградниках (отчего они и получили свое название). При большом скоплении виноградные улитки способны нанести большой вред урожаю. В природе моллюски доживают в среднем до 8-летнего возраста, максимальная продолжительность составляет 20 лет.

Свойства слизи улитки

Огромной пользой отличается слизь улитки для лица. Она выделяется специальными железами в ответ на стресс или повреждение. Эта вязкая жидкость брюхоногих моллюсков состоит из двух основных компонентов: органической воды и сложного белка, способствующего восстановлению раковины. Муцин активизирует функцию фибробластов, принимающих участие в формировании внеклеточной структуры ткани. Улиточный секрет обладает множеством полезных свойств:

  1. Повышает уровень фибробластов, выработка которых снижается под действием ультрафиолетовых лучей и возрастных изменений. В результате структурная целостность дермы восстанавливается: сужаются расширенные поры, останавливается процесс увядания, сглаживаются морщины, происходит отбеливание кожной поверхности.
  2. Уничтожает бактерии и вирусы в эпидермисе благодаря содержанию натуральных антибиотиков, что эффективно в борьбе с воспалениями, розацеа, угрями, акне и другими кожными заболеваниями.
  3. Стимулирует выработку коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты – целого комплекса веществ, ответственных за здоровый внешний вид, гладкость и упругость кожи.
  4. Регенерирует кожный покров за счет содержания в секрете аллантоина. Клетки эпидермиса восстанавливаются быстрее, что эффективно при ожогах, ссадинах и других повреждениях тела.
  5. Снижает действие свободных радикалов на кожу благодаря антиоксидантам, входящим в состав улиточной слизи.
  6. Питает и смягчает кожный покров за счет большого содержания витаминов и пептидов.
  7. Увлажняет, разглаживает, повышает тургор эпидермиса вследствие воздействия сахаридов.
  8. Отшелушивает мертвые клетки с кожной поверхности, благодаря кератолическим свойствам.

Улиточный секрет может нанести вред наружному слою кожи только в случае индивидуальной непереносимости компонентов специфической жидкости. По этой причине рекомендуется перед первым сеансом провести тест на чувствительность. В этих целях на запястье наносят небольшое количество слизи и оставляют на 20–40 минут. Если не возникло неприятных реакций, таких как зуд, покраснение или другие проявления, то секрет моллюсков можно применять на лице.

Улитка ахатина в косметологии

Секрет африканских брюхоногих моллюсков, выделяемый железами для восстановления подошвы или раковины, с давних пор разные народы применяют в лечебных и косметических целях. Гигантские улитки для омоложения лица оказывают мощный регенерирующий эффект как на эпидермис, так и на внутренние слои кожи. Слизь моллюсков по интенсивности восстанавливающего воздействия на кожный покров не уступает аппаратным методам косметологии.

Крем с улиточной слизью

Средства на основе секрета решают сразу множество задач относительно ухода за кожей. Обусловлено благоприятное воздействие на эпидермис тем, что база крема содержит около 90 % фильтрата слизи моллюсков. Для усиления косметического эффекта производители в основу могут добавить такие полезные компоненты, как чага, шелковица, растительные масла (ши, жожоба и др.), черный чеснок, какао и другие составляющие.

Мультифункциональная формула средства для лица с улиточным экстрактом помогает справиться с мимическими морщинами, дряблостью, сухостью, шелушением и увяданием кожных покровов. Питательный крем на основе слизи брюхоногих имеет многокомпонентный состав:

  • название бренда: Mizon;
  • цена: 1900 рублей;
  • характеристики: крем с освежающей текстурой и приятным ароматом мгновенно впитывается, придавая коже чувство увлажненности и гладкости;
  • плюсы: основу средства составляет улиточный секрет, богатый полезными веществами;
  • минусы: высокая цена.

Интенсивное средство для глаз с улиточной секрецией предназначено, чтобы бережно ухаживать за нежной кожей век. Восстанавливающий крем подтягивает мимические морщины, устраняет темные круги под глазами и оказывает омолаживающее действие благодаря богатому составу:

  • название бренда: WHITE JADE SNAIL;
  • цена: 816 р.;
  • характеристики: крем обладает легкой текстурой, которая мгновенно впитывается, надолго оставляя ощущение комфорта и увлажненности;
  • плюсы: оказывает на кожу не только восстанавливающее, но и защитное действие от большинства признаков старения;
  • минусы: дорого стоит.

Сыворотка

Концентрированное средство на базе экстракта моллюсков обладает интенсивным действием. Ведущие мировые косметологи рекомендуют применять сыворотки не раньше 40 лет ввиду их сильного воздействия. Активные составляющие концентратов проникают глубоко в дерму, чем обусловлен длительный косметический эффект. Благодаря использованию сывороток с секретом кожа надолго сохраняет сияющий цвет лица и здоровый ухоженный вид.

Антивозрастное средство для лица на основе улиточной слизи способствует устранению всех признаков преждевременного старения, таких как мимические морщины, пигментация, дряблость, сухость. Потрясающий эффект сыворотки обусловлен многокомпонентным составом средства:

  • название бренда: Ariany Shail Ampoule;
  • цена: 700 р.;
  • характеристики: имеет легкую текстуру, благодаря чему мгновенно впитывается, не оставляя липкого слоя;
  • плюсы: может использоваться в качестве основы под дневной крем;
  • минусы: малое количество сыворотки для такой стоимости.

Интенсивная питающая сыворотка на основе улиточного секрета способствует разглаживанию морщин, устранению раздражения и воспаления, исчезновению сухости и шелушения. Длительный благотворный результат объясняется большим содержанием слизи моллюсков в сыворотке:

  • название бренда: Callicos;
  • цена: 1500 р.;
  • характеристики: нежная текстура сыворотки способствует продолжительному увлажнению; средство повышает эластичность, делает кожу мягкой и гладкой;
  • плюсы: на 80 % состоит из экстракта вязкой жидкости моллюсков;
  • минусы: высокая цена.

Маска

Средство для ухода за лицом в виде аппликации из натуральной ткани или нетканых материалов, пропитанное экстрактом моллюсков, отличается интенсивным воздействием на кожу. Плотное прилегание к кожному покрову накладки обеспечивает лучшее проникновение полезных веществ, которыми пропитана маска. Главной целью использования аппликаций является регенерация и снабжение эпидермиса питательными микроэлементами.

Высокоэффективное средство для питания и глубокого увлажнения кожи способно восстановить ее за несколько процедур. Маска отличается благотворным действием на кожный покров за счет уникального состава:

  • название бренда: Gold Shail Face Nutricion;
  • цена: 2400 р.;
  • характеристики: маска содержит коллоидное золото и фильтрат улиточной слизи; обладает бактерицидным воздействием, усиливает микроциркуляцию и отток лимфы, увлажняет, питает и регенерирует эпидермис;
  • плюсы: быстрый видимый результат улучшения кожи уже после первой процедуры;
  • минусы: высокая цена за 10 одноразовых масок.

Тканевая маска из хлопка состоит из трех слоев, что увеличивает объем концентрированного средства. Благодаря усиленному воздействию муцина уже после одной процедуры наблюдается эффект лифтинга:

  • название бренда: Tony Moly;
  • цена: 105 р.;
  • характеристики: концентрированная эссенция, которой пропитана маска, мгновенно подтягивает кожу, увлажняет ее, улучшает цвет лица;
  • плюсы: трехслойная основа не допускает проникновения воздуха между маской и кожным покровом, что улучшает проникновение полезных веществ в эпидермис;
  • минусы: дорого стоит для однократного применения.

Улитки для косметических процедур

Многие салоны Москвы предоставляют услугу улиткотерапии. Популярная процедура не из дешевых, стоимость одного сеанса составляет от 3 до 5 тысяч рублей. Объясняется такая высокая цена затратами на содержание и подготовку брюхоногих моллюсков к косметическим процедурам. Но эффект того стоит, потому что уже после первого контакта улиточной слизи с кожей она становится увлажненной, ухоженной, подтянутой.

  • Уход за татуировкой
  • Вишня в желе на зиму
  • Пункция щитовидной железы – результаты анализа. Как делают пункцию узла щитовидки

Массаж лица улитками

Медленные движения ахатина при перемещении способствуют расслаблению мышц лица, а выделение вязкого секрета обеспечивают эпидермису глубокое питание и увлажнение. По завершении массажной процедуры с участием гигантских улиток кожа лица становится гладкой, свежей, упругой. Уже после первого сеанса можно заметить, что глубина морщин уменьшилась. Косметический массаж улитками выполняется в несколько этапов:

  • Проводят очищение лица с использованием воды и мыла.
  • Распаривают при помощи горячих компрессов.
  • Выполняют чистку эпидермиса скрабом от ороговевших клеток.
  • Очищают брюшко и раковину моллюска, для этого нужно промыть животное теплой водой.
  • Увлажняют кожный покров клиентки отстоянной водой или молоком для легкого передвижения улитки.
  • Позволяют моллюску попутешествовать по лицу 20-30 минут, косметолог периодически перемещает его.
  • Возвращают улитку в ее домик по окончании процедуры.
  • Втирают в кожу слизь, оставленную на лице моллюском.
  • Выдерживают такую натуральную маску в течение 15–20 минут.
  • Смывают остатки слизи после высыхания слоя вязкой жидкости.
  • Увлажняют кожу кремом перед выходом на улицу.

Пилинг

Эксфолиация при помощи улиток относится к новой категории природных «живых» процедур отшелушивания поверхностного ороговевшего слоя кожи. Щадящее воздействие моллюсков в качестве натурального эксфолианта по сравнению с химическими пилингами полезней, потому как не травмирует эпидермис. Ползая по лицу, брюхоногие выжигают верхние ороговевшие клетки эпидермиса. Благодаря натуральному пилингу, улиточная секреторная жидкость, богатая полезными веществами, легко проникает в глубокие слои кожи.

Улиткотерапия в домашних условиях

Чтобы самостоятельно проводить косметические процедуры с использованием брюхоногих или выделяемого ими секрета, нужно купить несколько моллюсков. Гигантских улиток для омоложения тела приобретают в зоомагазинах. Уход за лицом, шеей и зоной декольте при помощи моллюсков проводят в той же последовательности, что и в салоне красоты. По этой причине специалисты рекомендуют хоть раз посетить косметологическую лечебницу, чтобы провести первый сеанс улиткотерапии под руководством опытного мастера.

Гигантские или виноградные улитки косметические не требуют больших затрат и трудоемкого ухода. Террариумом для них может служить стеклянный или пластиковый аквариум, но обязательно с крышкой, в которой проделаны отверстия для доступа кислорода. Под жилище моллюсков можно приспособить обычный контейнер из полимерного материала. Предварительно в нем проделывают отверстия для вентиляции. Ориентировочный объем террариума составляет 10 литров на одну особь.

На дно емкости укладывают влажный грунт, подойдет кокосовый субстрат, земля из лиственного леса, торф с песком. К земляному настилу добавляют измельченные скорлупки и перегородки грецкого ореха, а меняют грунт примерно один раз в 15 дней. Чтобы поддерживать оптимальную влажность, земляной настил ежедневно сбрызгивают водой. Температуру внутри жилища улиток поддерживают в пределах от 24 до 28 градусов по Цельсию. Брюхоногих моллюсков в теплое время года периодически купают, им эта процедура очень нравится.

Кормить улиток необходимо преимущественно растительной пищей. Для кормлений подойдут огурцы, помидоры, листовая зелень, яблоки, виноград, бобовые и другие культуры. В рационе обязательно должен присутствовать кальций для поддержания крепкой раковины. В этих целях пригодится яичная скорлупа, мел, сепия, панцирь каракатицы, мясокостная мука. Нельзя кормить молюсков цитрусовыми плодами, такими как апельсины, лимоны, грейпфруты.

Омоложение

Делать омолаживающие процедуры с использованием слизи брюхоногих моллюсков можно самостоятельно. Для этого понадобится знать, как правильно подготовиться к массажу, пилингу, нанесению маски или другим манипуляциям, регенерирующим и защищающим кожный покров. Можно обойтись без участия улиток, если заранее собрать вязкую жидкость со стен террариума. Косметические улитки для омоложения лица применяются во множестве процедур, которые полностью решают проблемы:

  1. Разглаживание мимических морщин происходит за 5-6 сеансов массажа улитками с последующим втиранием в кожу выделенного ими секрета. Лицо распаривается, затем удаляются при помощи скраба или улиточного пилинга поверхностные ороговевшие клетки эпидермиса, чтобы открыть поры для проникновения полезных веществ. Далее нужно дать улиткам поползать по лицу в течение 15–20 минут, массажными движениями втереть оставшуюся слизь, подержать ее четверть часа, смыть.
  2. Избавление от веснушек и пигментации можно заметить уже после второго сеанса нанесения улиточного секрета. Для осветления эпидермиса подойдет как процедура массажа брюхоногими моллюсками, так и нанесение маски из их секрета.
  3. Сглаживание рубцов и шрамов становится заметным после третьего сеанса. В зависимости от масштаба поражения может потребоваться до 10 и больше процедур аппликаций с улиточной слизью.
  4. Защита от ультрафиолетовых лучей и фотостарения эпидермиса достигается при регулярном применении средств ухода с улиточным секретом.
  5. Нормализация микроциркуляции в дерме наблюдается при систематическом использовании улиточной слизи за счет массажа, путем нанесения масок, кремов, сывороток.
  6. Восстановление эластичности и упругости кожи происходит с первой процедуры массажа моллюсками и втирания улиточного секрета.
  7. Лечение угревой сыпи и воспалений на лице (акне) проходит в течение недели использования улиточной слизи. Аккуратно наносить секрет на проблемные участки кожи, не массировать.

Видео

Отзывы

Оксана, 35 лет Улиткотерапию первый раз пробовала в косметологическом салоне. Увлажняющий и разглаживающий эффект заметила уже после первой процедуры. Позже узнала, что такие косметические манипуляции реально делать самостоятельно в домашних условиях. Для этих целей завела себе несколько ахатин и наслаждаюсь салонной процедурой дома.

Евгения, 39 лет Улиточный массаж дарит удовольствие, расслабление и здоровье коже. Провела курс улиткотерапии под руководством опытного косметолога в салоне красоты, в результате чего кожный покров на лице, шее и в зоне декольте заметно помолодел. Морщинки разгладились, цвет посвежел, кожа стала упругой и увлажненной.

Алина, 27 лет У меня жили гигантские ахатины в качестве питомцев, когда я узнала о пользе их слизи для кожи. Сначала я не решалась сажать моллюсков на лицо, просто собирала слизь и накладывала на него в виде маски. Но со временем отважилась на проведение массажа с участием моллюсков. Ощущения похожи на медленные поглаживания рук косметолога.

Улитки помогут избавиться от морщин на лице: хитрости и секреты улиткотерапии

В стремлении быть молодой и красивой женщины готовы на многое, в том числе и на весьма нестандартные косметические процедуры. Относительно недавно в элитных салонах Японии и Франции стали предлагать массаж улитками. Процедура, как ни странно, быстро стала популярной, теперь ее можно пройти в салонах красоты разных городов. А некоторые дамы заводят улиток у себя дома в качестве домашних питомцев, и проводят столь экзотический массаж на дому. Разберемся, как используются улитки от морщин.

История появления

Улиток начали разводить на специальных фермах для поставки в рестораны в качестве деликатесного продукта. Со временем было замечено, что у работников улиточных ферм, которые часто контактировали со своими питомцами, кожа рук становится более свежей и гладкой, а все мелкие ранки очень быстро заживали.

Это наблюдение заставило ученых более пристально изучить свойства слизи, вырабатываемой улитками. Было обнаружено, что в ней содержится множество веществ, которые полезны для кожи.

Читайте также:  Сумка-рюкзак трансформер женская и мужская (49 фото)

После этого был налажен выпуск косметических веществ, содержащей экстракт слизи улиток. А косметические салоны стали предлагать проведение массажа улитками. Последняя процедура является наиболее эффективной, так как на кожу воздействует натуральный продукт без добавок и консервантов.

Китаянка Кэнди Ло – женщина полностью победившая старение. В свои 52 года она продолжает сниматься и строить планы на жизнь. В чём секрет её вечной молодости?
Читать далее…

Какие виды улиток используют?

Для проведения процедуры используется две разновидности моллюсков – улитки виноградные и гигантские ахатины.

Виноградные улитки – теплолюбивые существа, обитающие в южных регионах с умеренным и субтропическим климатом. В природе этот вид моллюсков обитает в лугах, садах или редких лесах.

При передвижении улитка выделяет специальную слизь для снижения трения. Скорость передвижения – примерно 9 см в минуту, причем, двигаться улитка может, как по горизонтальной, так и по вертикальной поверхности.

Улитки ахатины родом из Африки, они существенно крупнее виноградных. У крупных экземпляров длина раковины может достигать 12 см. Этот вид улиток лучше подходит для выполнения косметического массажа, так как они крупнее и, соответственно, быстрее передвигаются. Кроме того, ахатины, в отличие от виноградных улиток, не впадают в спячку, так как пользоваться их «услугами» можно в любое время.

В новом интервью София Ротару поделилась своими удивительными cекретами красоты, долгой молодости и творческими планами.
Читать далее…

В чем польза?

Как могут помочь улитки против морщин? Ползая по коже, улитки оставляют слой слизи, которая оказывает омолаживающее и оздоравливающее действие. Результатом воздействия становится быстрое заживление повреждений, омоложение. Массаж улитками можно делать не только на лице. С их помощью можно избавиться и от дефектов кожи тела – растяжек, шрамов. Однако лучший эффект наблюдается именно на эпидермисе лица.

Состав слизи

Уникальность массажа улитками заключается в полезных свойствах вырабатываемой моллюсками слизи. После внимательного изучения состава этого вещества было подтверждены их регенерирующие, антибактериальные и омолаживающие свойства.

В составе слизи:

  • Аллантоин. Это вещество обеспечивает обновление клеток. Кроме того, аллантоин – это активный антиоксидант, который уничтожает свободные радикалы, разрушающие клетки и вызывающие их старение. Аллантоин, вырабатываемый улитками, намного лучше впитывается в кожу и дает более выраженный омолаживающий эффект, чем синтетические аналоги этого вещества, входящего в состав кремов.
  • Коллаген и эластин. Эти вещества выполняют функции «каркаса» нашей кожи. При их недостатке кожа теряет эластичность, на ней появляются морщины. Наличие этих видов протеина в слизи улиток обеспечивает выраженный омолаживающий эффект.
  • Пептиды. Это вещества, обеспечивающие дополнительную защиту от разнообразных бактерий.
  • Витамины. В слизи содержатся витамины групп A, B. C и E, эти вещества эффективно питают и защищают клетки, разглаживают морщинки, выравнивают тон лица.
  • Лектины и гликолевая кислота. Обеспечивают полноценное очищение кожи, отшелушивание верхнего слоя ороговевших клеток. Кроме того, данные вещества обеспечивают защиту от ультрафиолета.

Никаких ядовитых или вредных для кожи веществ в слизи улиток нет. Продукт довольно быстро впитывается, образуя на коже нечто вроде тонкой пленки, которая слегка стягивает. После завершения процедуры эту пленку смывают водой.

Какое действие оказывает?

Массаж улитками дает выраженные результаты, после завершения процедуры можно отметить, что кожа стала более мягкой и увлажненной, тон лица выравнивается, оно выглядит более свежим и молодым.

Правильно проведенная процедура позволит следующие эффекты:

  • Омоложение. Слизь отказывает лифтинг-эффект, в результате овал подтягивается, морщинки становятся менее заметными, клетки эпидермиса насыщаются полезными веществами. Стимулируются процессы обновления, старые ороговевшие клетки отшелушиваются, лицо выглядит более молодым и свежим.
  • Защита. Антиоксиданты и другие полезные вещества обеспечивают клеткам дополнительную защиту от вредного действия ультрафиолета и свободных радикалов.
  • Отбеливание. Уникальный состав слизи способствует обесцвечиванию пигментных пятен, в том числе и оставшиеся после заживления глубоких прыщей. Делает менее заметными рубцы и шрамы.
  • Очищение. Данная процедура очищает не хуже химических пилингов, но при этом, действует более деликатно, то есть, может быть использован даже на чувствительной коже. Слизь улиток позволяет бережно удалить омертвевшие клетки, очистить поры, вывести токсины, избавиться от комедонов и прыщей.

Помните! Массаж улитками – это универсальная процедура, которая одновременно может решить сразу несколько косметических проблем. Особенно рекомендуется для возрастной кожи, утратившей эластичность, покрытой морщинками.

Эта китайская бабушка поразила весь мир своей удивительной красотой. А ведь ей за 50.
Читать далее…

Противопоказания и минусы

Слизь улиток – это натуральное вещество, не содержащее токсинов и аллергенов, поэтому оно благоприятно действует на эпидермис любого типа. Однако индивидуальной непереносимости составляющих слизи исключать нельзя. Поэтому до начала процедуры обязательно делается тест на чувствительность. Для проведения теста достаточно будет посадить улитку к себе на запястье на одну минуту. Затем моллюска отправляют обратно и в течение суток наблюдают за реакцией кожи. Если нет покраснения или другой негативной реакции, то можно записываться на сеанс массажа.

Нельзя не учитывать и некоторые минусы данной процедуры. Это:

  • Высокая стоимость. При желании сделать процедуру в салоне, придется выложить немалую сумму.

  • Природная брезгливость. Не каждая женщина придет в восторг от того, что по ее лицу будут ползать огромные слизняки. Некоторые брезгуют даже взять улитку в руки. Если вы не можете побороть в себе чувство отвращения к улиткам, то не стоит проводить данную процедуру, так как негативные эмоции и стресс сведут к нулю пользу от процедуры.

Однако указанные выше минусы можно нивелировать. Чтобы не платить кругленькую сумму за один сеанс массажа (а для получения устойчивого результата одной процедурой лучше не ограничиваться), можно провести массаж дома. Но для этого потребуется завести улиток в качестве домашних питомцев. Ухода ахатины требуют минимального, поэтому появление таких «подопечных» в доме не повлекут больших затрат времени и труда. Кроме того, наблюдая и ухаживая за улитками, женщины зачастую избавляются от брезгливости к ним.

Несколько советов по содержанию улиток дома

Приобрести молодь африканской гигантской улитки можно в зоологических магазинах, желательно приобретать не менее двух штук. Цена на этих моллюсков волне доступная, так что покупка не пробьет брешь в бюджете.

Кроме того, потребуется приобрести стеклянный террариум – емкость с крышкой и отверстиями для вентиляции. На дно террариума насыпают торф, эту подстилку нужно будет менять дважды в год. А вот уборку в «домике» улиток нужно делать ежедневно, не допуская, чтобы там оставались остатки ищи.

Поскольку ахатины – это африканские жители, то климат в их домике должен быть тропическим. Благоприятная температура – 25-30 градусов. Для поддержания необходимого уровня влажности нужно ежедневно опрыскивать стенки, грунт и самих улиток водой.

Улитки питаются плодами растений, им можно давать различные фрукты и овощи. Причем не только бананы и авокадо, но и огурцы, тыкву, яблоки. Обязательно нужно давать зеленый салат. Можно иногда кормить запаренной овсянкой или рисом. В аквариуме должна быть емкость со свежей водой, а также, посуда с измельченной в порошок яичной скорлупой – кальций необходим улиткам для сохранения крепости панциря.

Как провести процедуру?

Решившись на разглаживание морщин улитками, можно отправиться в салон, оказывающий подобные услуги. В этом случае, ничего особенного от клиентки не потребуется, все сделает косметолог. Задача клиентки – максимально расслабиться.

Перед проведением домашней процедуры требуется некоторая подготовка. Рассмотрим, как сделать такой экзотический массаж самостоятельно.

Подготовительный этап

Подготовка к массажу заключается в следующем:

  • убрать волосы от лица, заколоть их или спрятать под облегающую шапочку;
  • тщательно снять макияж;
  • умыться большим количеством воды, используя детское нейтральное мыло без отдушек. Применять косметические средства, имеющие выраженный запах нельзя;

  • желательно сделать паровую ванночку или приложить к коже лица полотенце, смоченное в горячей воде, это поможет порам раскрыться;
  • лицо насухо вытереть;
  • моллюска к процедуре нужно также подготовить. Подготовка заключается в омовении его раковины и брюшка теплой водой. Улитки с удовольствием принимают водные процедуры, поэтому этот этап подготовки неприятных ощущений у питомца не вызовет. Главное – быть максимально осторожной и не уронить улитку в раковину или ванну. Такая небрежность в обращении может привести к гибели улитки;
  • учтите, что улитка не должна быть голодной. Ее следует накормить примерно минут за 40 до процедуры. Сажать на лицо улитку сразу после того, как она поела, не рекомендуется. Дело в том, что через некоторое время после еды у улитки срабатывает выделительная функция. Конечно, ничего опасного в этом нет, но мало кому понравится, если акт дефекации случится при нахождении улитки на лице.

Массаж

Желательно проводить процедуру вдвоем, то есть, вам потребуется помощник. Его задача – следить за тем, чтобы улитки двигались, а не сидели на одном месте. Кроме того, помощник должен страховать улитку от падения, так как при ударе она может получить травму.

Для большей эффективности лицо рекомендуется смазать огуречным соком, можно просто протереть ломтиком огурца. Улитки огурцы любят, поэтому они с большей охотой будут перемещаться по коже. Иногда можно встретит рекомендации смазать лицо перед процедурой молоком или сливками. В принципе, эти продукты будут способствовать дополнительному смягчению кожи, но не передвижению улиток. Ахатины молоко не едят.

Необходимо удобно лечь и посадить улитку (или несколько, если они небольшие) на лицо. Улитки будут ползать по коже, оставляя на ней свою слизь. Случается, что улитки ленятся и не перемещаются, в этом случае, их нужно побуждать двигаться руками. Дело в том, что слизь выделяется и при статичном положении улитки. Поэтому, если моллюск будет неподвижен, то на небольшом участке коже окажется слишком большой «комок» слизи, что может спровоцировать раздражение, особенно, если кожа чувствительная.

Минут через 15-20 улиток снимают, а слизь более равномерно распределяют пальцами по коже. Еще через четверть часа необходимо будет умыться и использовать крем увлажняющего действия.

Процедуры нужно повторять через 1-3 дня. Общее количество сеансов – не менее 10, но и не более 15. После завершения курса требуется перерыв на два месяца, чтобы не возникал эффект привыкания.

Мнение косметологов

Ценный состав слизи улиток подтверждают косметологи всего мира. Ведь это вещество входит в состав дорогой готовой косметики. А в натуральном виде оно будет еще более полезным.

Однако специалисты предупреждают, что польза от массажа улитками будет только в том случае, если процедура проведена правильно. Поэтому они советуют хотя бы один раз сделать массаж в салоне, чтобы увидеть, как нужно действовать на практике. При домашнем проведении процедуры не рекомендуется оставаться в одиночестве. Лучше, если у вас будет помощник, который будет следить за движениями улиток и, при необходимости, направлять их.

Мнение женщин

Отличные отзывы женщин, решившихся на курс омоложения улитками, подтверждают эффективность этого необычного способа омоложения.

Заводила я улиток ахатинок просто из интереса, о том, что их можно использовать в косметологии узнала не сразу. А узнав, конечно же, решила попробовать. Многие считают, что это противная процедура. На самом деле ощущения даже приятные, подошва улитки влажная и прохладная. И самое главное – омолаживающий эффект на лицо! На первый раз советую высаживать улиток на лицо не более чем на 15 минут, а сразу после снятия умойтесь. Если негативной реакции нет, то длительность процедуры можно увеличить. Если сразу не заметили эффекта – не расстраивайтесь. Наверняка, на следующее утро вы увидите, что кожа стала более нежной и гладкой. А после курса процедур – сами себя не узнаете в зеркале.

Ахатина – это маленький домашний косметолог. В салонах красоты массаж улитками стоит недешево, поэтому я решила завести это чудо природы у себя дома. И не пожалела. Массаж улиткой – это настоящий релакс и удовольствие. Улитка ползет медленно, нежно массируя кожу, при этом может быть немного щекотно, но совсем не противно, как думают многие. Запаха никакого нет. Но главное – отличный результат. Кожа замечательно омолаживается, становится гладкой и свежей.

Несколько месяцев назад я услышала о чудо-моллюсках для омоложения кожи. Купила сразу пять штук, они были очень маленькими длиной около сантиметра. Сейчас они уже заметно подросли, но будут расти еще. Сначала я боялась сажать улиток на лицо, просто собирала слизь со стеклянных стенок их «домика». Слизь не пахнет, выглядит, как гель, хорошо впитывается в кожу. А потом решилась на проведение массажа и теперь это моя любимая процедура. Эффект после использования слизи потрясающий! Кожа становится ровной, гладкой, подтянутой.

Улитка ахатин в косметологии, что скрывают косметологи

Как использовать улиток ахатин в косметологии. Как собрать слизь улитки. Массаж с ахатинами, маски со слизью африканской улитки в домашних условиях.

Лечебные свойства улиток ахатин для кожи

Улитка ахатин — гигантский брюхоногий моллюск, обитающий в тропических и субтропических странах с жарким и влажным климатом. Жители Африки употребляют ее в пищу, а также используют слизь в качестве ранозаживляющего средства.

В годы Второй Мировой войны к африканским улиткам проявили интерес американские и японские военные. Используя их в пищу в качестве легкодоступного белка. Для гурманов рецепты блюд из ахатина.

После окончания Второй Мировой войны, Южная Америка, Япония и Корея начали выращивать улитку ахатин на специальных фермах. Диетическое мясо моллюска экспортировалось во многие страны Европы. Затем работники улиточных ферм обратили внимание на ранозаживляющий и омолаживающий эффект улиточной слизи.

Ученые заинтересовались этим наблюдением, провели ряд исследований и выявили, что слизь улитки состоит из целебных компонентов, которые увлажняют, питают, лечат и омолаживают кожу.

Состав слизи улитки ахатин

  • Коллаген — это белок, который поддерживает эластичность и упругость дермы. Отвечает за тургор кожи.
  • Аллантоин — это антиоксидант, который связывает свободные радикалы, способствует омоложению и восстановлению кожи. Препятствует возрастным изменениям дермы.
  • Эластин — это белок, который участвует в синтезе коллагена в тканях кожи. Поддерживает упругость и эластичность кожных покровов. Разглаживает морщины.
  • Натуральные антибиотики — бактериофаги, которые защищают кожу от патогенных бактерий и различных паразитов. Способствую лечению угревой сыпи.
  • Натуральные витамины А, В, С, Е — увлажняют, питают, ухаживают за кожей.
  • Лектины — это белковый липучки, которые склеивают бактериальные клетки, очищают кожу. Борются даже с опухолевидными клетками при раке кожи.
  • Гликолевая кислота — способствует отслоению и очищению ороговевшего слоя дермы. Кожа нежно очищается от омертвевших клеток. Способствует поддержанию электролитного баланса в дерме.
  • Фулий или солнечный фильтр — защищает кожу от воздействия вредных солнечных лучей. Защищает от воздействия солнечной радиации. Увлажняет кожу. Предотвращает появление веснушек и пигментных пятен.

Косметологические свойства слизи улиток

Слизь улитки ахатин оказывает не только уход за коже, но и способствует рассасыванию рубцов, шрамов и морщин. Эффективно борется с возрастными изменениями кожи, осветляет пигментные пятна и веснушки.
Кожа подтягивается, увлажняется, становится свежей и гладкой.

Хороший лечебный и восстанавливающий эффект оказывает муцин ахатина на ожоги. Муцин снимает боль, отек и регенерирует обожженные ткани. Сегодня более половины улиток выращиваются для ожоговых центров.

Читайте также:  Слабое звено: как самостоятельно удалить кутикулу?

Как и каких улиток ахатин применяют в косметологии

Все представители семейства ахатин обладают лечебными и омолаживающими свойствами, но для косметологических процедур используют тех, которые выращены в неволе. Собирать улиток в природе и пользовать их в качество косметологов — нельзя.

Чаще всего в косметологии используют ахатина фулика или ахатина ретикулята, эти моллюски не требуют специального ухода, всеядные и общительные.

Впервые в косметологии применили улиток ахатин в Японии. Так появилась новая косметологическая процедура — улиткотерапия. Косметологи используют слизь улитки ахатин в качестве основного ингридиента для ухода за кожей. Применяя ее для масок и кремов. Рецепты масок из слизи ахатина.

Слизь впитывается кожей быстро и не оставляет жирных следов.

Вторым направлением в улиткотерапии стал массаж ахатинами. Улитка не только массирует кожу, но и очищает ее от ороговевших клеток, слизь улитки способствует заживлению, регенерации и омоложению.

Использование ахатин в косметологии

Используют улиток ахатин в косметологии для молодости и красоты кожи. Слизь моллюска используют для масок, кремов, сывороток и медицинских препаратов.

Маски со слизью улитки

Косметологическая индустрия предлагает широкий ассортимент улиточных масок. Они различаются по цене, бренду и назначению. Косметологические клиники, салоны красоты и SPA-центры предлагают широчайший выбор масок со слизью улитки для ухода за лицом и другими участками тела. Но сделать омолаживающую маску с муцином ахатина можно в домашних условиях, если у вас уже живут африканские улитки или же завести парочку неприхотливых улиток-косметологов.

Как собрать слизь улитки

Перед тем, как приступить к сбору слизи, ахатину следует помыть в теплой воде от остатков грунта, экскрементов и пищи. Приготовить емкость и напугать улитку светом, она спрячется в раковину и выделит муцин. Для одной маски достаточно чайной ложки муцина улитки.

Улиточная маска в домашних условиях

В маске к муцину улитки можно добавлять банан, мед, овсяную муку.

Улитку моют теплой водой или отваром ромашки. Затем пугают и аккуратно собирают слизь улитки. Смешивают с газированной водой и тщательно перемешивают. Наносят на чистое лицо и оставляют на 20 минут. Смывают маску теплой водой. Проводя такие процедуры через день.

Цвет кожи улучшается, уходят отеки и темные круги под глазами, кожа подтягивается и излучает красоту и здоровье.

Массаж с ахатинами

Во время массажа действие улитки на кожу многогранно. Ахатина массирует кожу во время своего передвижения, очищает и заживляет. Проводят массаж улитками в салон красоты, косметологических центрах, но можно и в домашних условиях.

Массаж ахатинами в домашних условиях

Улитки обмываются теплой водой. Чистое лицо смазывается молоком или соком огурца и на него рассаживаются моллюски. Они медленно передвигаются и покрывают слизью кожу. Через 15 минут улитки снимаются, а слизь аккуратно вбивается в кожные покровы. Через 10 минут лицо протирают теплым молоком или отваром трав. Процедуру проводят через день, результаты заметны после первого сеанса.

Лечение псориаза ахатинами

Слизь улитки оказывает благотворное влияние на кожу поврежденную псориазом. Если вы страдаете данным заболеванием, заведите несколько ахатин. Наблюдение за улитками помогает расслабиться нервной системе, снять стресс после тяжелого дня. Косметологи рекомендуют ежедневное выкладывать ахатин на кожу с псориазными высыпаниями.

Массаж улитками способствует тому, что она меньше сохнет и шелушится. Слизь ахатина способствует регенерации кожи. Если вам неприятно ощущать улитку на своей коже, тогда собирайте ее муцин и втирайте в поврежденную кожу. Конечно, лечение псориаза улитками ахатин длительное и не всегда эффективное.

Аллергия на улиток ахатин

Улитки ахатин являются гипоаллергенными животными. На них самих и их слизь аллергии не бывает. Поэтому их с успехом используют в косметологических целях, разводят как домашних питомцев.

Косметологи об ахатинах

Африканские улитки произвели фурор в области эстетической косметологии. Улиточный массаж борется с растяжками, грубыми рубцами, бородавками и шрамами. За несколько сеансов улиткотерапии достигается положительный и долговременный эффект.

Косметологи не перестают восхищаться волшебными свойствами муцина улитки, который способствует разглаживанию морщин, останавливает и поворачивает вспять возрастные изменения кожи.

Что лечат улитки ахатин

  • Поддтягивают и омолаживают кожу;
  • Улучшают цвет лица, уходят отеки и темные круги под глазами;
  • Улучшается кровообращение в коже, укрепляются мелкие сосуды;
  • Восстанавливается упругость и эластичность дермы;
  • Уходят угри, прыщи, дерматиты, экзема и псориаз;
  • Разглаживаются и светлеют рубцы, шрамы на коже, веснушки и пигментные пятна;
  • Защищают кожу от солнечной радиации, патогенных бактерий и грибков.

Видео об улитках — косметологах

Кислород и солнце помогут организму человека зимой – советы врача

Переход от зимы к весне люди всегда ощущают негативно, особенно жители больших мегаполисов. Помочь укрепить иммунную систему смогут солнечные лучи, свежий воздух, витаминосодержащий рацион и регулярные занятия физкультурой.

Какие угрозы для здоровья человека возникают зимой?

Зимний период – это время, когда организм очень ослаблен, ему не хватает тепла, наблюдается витаминная недостаточность, замедляется метаболизм. Эти отрицательные изменения связаны с пониженным содержанием оксигена.

Зимой люди намного чаще заболевают различными инфекциями. Это явление объясняется тем, что иммунитет при низкой температуре ослабевает и не может бороться с вирусами.

Также в зимнее время организм человека получает недостаточное количество солнечных лучей, которые убивают вредоносные микроорганизмы и бактерии. Все эти факторы приводят к тому, что люди чаще подвергаются острым респираторным вирусным инфекциям, гриппам.

Методы повышения иммунитета зимой-весной

Чтобы укрепить иммунную систему, в первую очередь необходимо включить в рацион пищу, которая соответствует времени года. Следующий этап укрепления организма – это употребление витаминов и закалка (профилактические мероприятия). Важно поддерживать позитивное настроение, больше гулять на свежем воздухе и периодически проветривать спальное помещение.

Ежедневно стоит употреблять:

  • кисломолочную продукцию;
  • свежие фрукты и овощи;
  • злаковые культуры;
  • орехи;
  • мед;
  • имбирь.

Из напитков усилят защитную функцию организма свежевыжатые соки, брусничные морсы. В феврале практически во всех овощных и фруктовых культурах содержится минимальное количество витамин, поэтому может возникнуть гиповитаминоз (дефицит полезных веществ). Чтобы предупредить и вылечить данное болезненное состояние, стоит пропить курс поливитаминов, которые может правильно назначить только лечащий врач.

Способы восполнения дефицита кислорода

Для того, чтобы восполнить дефицит оксигена, по утрам стоит открывать в доме окна и оставлять небольшое отверстие, через которое кислород будет попадать в комнату. Это надо делать в обязательном порядке, потому что радиаторы и обогреватели пересушивают воздух. Плюс ко всему, если будет отсутствовать нормальная вентиляция, жители станут чаще болеть. В закрытом помещении накапливаются вредоносные микроорганизмы и микробы, поэтому ежедневное проветривание должно стать привычкой.

Восполнения дефицита солнечных лучей в зимний период

Солнечный свет оказывает положительное воздействие на здоровье человека. Помимо прочего, важна психологическая составляющая – при попадании на кожу солнечных лучей поднимается настроение, человек становится более энергичным и открытым. Недостаток солнечных лучей отрицательно влияет на:

  • сосуды;
  • сердце;
  • репродуктивное здоровье;
  • иммунитет;
  • нервную и эндокринную систему;
  • кожный покров;
  • ногти и волосы;
  • биологические ритмы.

Если у человека наблюдается дефицит витамина D, у него появляются следующие симптомы: снижается масса тела; становится сложно уснуть; резко падает зрение; появляется ощущение жжения в горле и ротовой полости. Для того, чтобы устранить нехватку этого витамина, нужно употреблять еду, в которой он содержится (молоко, рыбу, грибы, маргарин, злаки, куриные и перепелиные яйца, апельсины, печень). Также желательно включить в рацион пищу, способствующую выработке нейромедиатора серотонина, например: шоколад, мясо индейки, ананасы, бананы, яблоки.

Если на улице тепло, необходимо регулярно гулять в парке, чтобы солнце попадало на неприкрытую кожу. Прогуливаться следует даже в пасмурную погоду. Положительно повлияет на организм лечебная гимнастика или занятия спортом – во время силовых тренировок повышается уровень нейромедиатора.

Нужно ли зимой и весной пить витамин D?

Российские и зарубежные ученые провели исследование и выяснили, что дефицит витамина D приводит к серьезным нарушениям работы внутренних органов и систем. Именно поэтому употребление продуктов и лекарств с содержанием данного витамина зимой и весной показано детям, беременным и пожилым людям. Не стоит самостоятельно назначать себе препараты и биологически активные добавки, лучше обратиться к педиатру или терапевту для уточнения дозировки и длительности приема медикаментов.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: врач педиатр, инфекционист, аллерголог-иммунолог .

Общий стаж: 7 лет .

Образование: 2010, СибГМУ, педиатрический, педиатрия .

Опыт работы инфекционистом более 3 лет.

Имеет патент по теме «Способ прогнозирования высокого риска формирования хронической патологии адено-тонзиллярной системы у часто болеющих детей». А также автор публикаций в журналах ВАК.

Как справиться с выгоранием и укрепить иммунитет: 10 советов для ковидной зимы

«Настало время применить функциональный и целостный подход к заботе о собственном здоровье», — рассказывает доктор Робин Берзин, основательница и генеральный директор комплексного медицинского стартапа Parsley Health и выпускница Колледжа хирургии и общей терапии имени Вагелосов. Серийная предпринимательница в сфере здравоохранения и мать двух детей создала платформу медицинских технологий и сосредоточилась на подходе в медицине, где оценивается и лечится все тело сразу.

«Мы смотрим на тело совершенно иначе, — говорит доктор Берзин. — Например, когда я смотрю на живот, я думаю об энергии, настроении, тревоге и о режиме сна. Большинство врачей не смотрят на вас так, потому что система здравоохранения очень фрагментирована. Даже в ведущих учебных заведениях мы упускаем из виду общую картину».

Доктор Берзин считает, что если мы будем учитывать значимость образа жизни, то сможем не только купировать или предотвратить болезнь, но и усилить иммунитет, сделав тело настоящей броней. В условиях продолжающейся социальной изоляции и волнений она делится подробными рекомендациями по тому, как сохранить здоровье зимой (и все они основаны на научных фактах). Советы помогают справиться с двумя задачами: укрепить иммунитет и предотвратить выгорание и стресс не только зимой, но и в дальнейшем.

Сдвиньте свой режим сна на час раньше

«Одна из основных причин, почему люди ворочаются, беспокойно спят и не чувствуют себя отдохнувшими наутро, заключается в том, что они слишком поздно ложатся», — говорит доктор Берзин.

Нехватка сна ускоряет скапливание в мозгу токсичных отходов метаболизма и создает напряжение в теле. Повышение уровня кортизола ведет к неприятным симптомам вроде повышенного аппетита, увеличения веса и усталости, а также угнетает иммунную систему. С точки зрения иммунитета сон менее 7-8 часов сокращает производство иммунозащитных цитокинов (белков, которые ваша иммунная система генерирует для борьбы с болезнями).

«Зима — лучшее время для того, чтобы выработать привычку раньше ложиться. Если рано лечь спать, вы сможете избежать вечернего всплеска кортизола. Некоторые называют это «вторым дыханием», но на самом деле он сбивает цикл сна. Я знаю, что, когда я ложусь спать в 22:00, а не в 23:00, я сплю крепче и наутро чувствую себя более отдохнувшей. Это особенно справедливо для мамы, чьи дети рано просыпаются».

По словам Берзин, лучше всего спать примерно с 22:00 до 6:00 каждый день, поскольку эту соответствует естественному циркадному ритму и обычному расписанию рассветов и закатов солнца.

Добавьте в свой рацион магний

Нехватка этого минерала встречается чаще всего. Однако магний крайне важен, потому что он поддерживает производство Y-образных белков, которые наша иммунная система генерирует для борьбы с вредными бактериями и вирусами. С точки зрения выгорания/стресса магний помогает успокоить нервную систему, мягко снизить кровяное давление и быстро расслабить гладкую мускулатуру всего тела.

«Я часто шучу, что магний — это природный «Ксанакс», — говорит доктор Берзин. — Я регулярно его принимаю и рекомендую его своим пациентам, когда у них бывают проблемы со сном или с тревожностью. Он не вызывает зависимости, и вы можете принимать 200-400 мг перед сном. Это особенно полезно для беременных женщин, которые не могут принимать другие снотворные».

Освойте простое дыхательное упражнение, чтобы сохранять спокойствие, концентрацию и запас энергии

Медитация подходит не только йогам. С точки зрения иммунитета множество исследований показали, что медитация улучшает производство антител.

Было доказано, что практики осознанности снижают активность генов, связанных с воспалительными процессами, и даже уменьшают молекулярный ущерб, причиненный стрессом/выгоранием. В частности, глубокое дыхание животом во время медитации стимулирует блуждающий нерв и активирует ту часть нашей нервной системы, которая отвечает за «отдых и переваривание», что снижает частоту сердцебиения и уменьшает тревожность.

«Когда-то я преподавала йогу и медитацию, — говорит доктор Берзин. — Медитация — это один из способов, которые помогают мне справляться с обязанностями матери и строить венчурный стартап». Ее любимое дыхательное упражнение заключается в том, чтобы вдыхать в течение пяти секунд, выдыхать — в течение семи, что стимулирует восстановление нервной системы. Это невероятно эффективно.

Берзин говорит: «Медитация не самое простое решение, но со временем, если вы будете регулярно отключать реакцию вашего тела на стресс, это может укрепить вашу иммунную систему и замедлить выгорание».

Не употребляйте алкоголь более трех дней в неделю

Во время пандемии врачи заметили среди пациентов рост объемов потребления алкоголя из-за стресса, тревоги и размывания границ между буднями и выходными, чего не случалось раньше. Но помимо того, что алкоголь вызывает зависимость, он действует как депрессант и ухудшает качество сна. «Я обнаружила, что для большинства людей полезнее всего проводить 3-4 вечера в неделю совершенно без алкоголя, — говорит она. — Это может сыграть решающую роль в том, будет ли у вас ясная голова или замутненное сознание».

Если вы все же выпиваете, выбирайте более качественные и менее сладкие разновидности алкоголя, такие как текила, мескаль или водка с сельтерской водой и ломтиком лимона, и держитесь подальше от пива и сахарных коктейлей. «Когда я хочу повеселиться, я обычно предпочитаю бокал самородного вина или «маргариту» с мескалем, благодаря чему алкоголь занимает незначительное, сбалансированное место в моей жизни, он не играет большой роли», — говорит Берзин.

Принимайте витамин D3 + K2

Если вы проводите большую часть дня в помещении, как многие из нас делают в наши дни, у вас может быть дефицит витамина D (как у 42% населения США), который необходим для эффективной активации нашей иммунной защиты. Берзин объясняет, что витамин D3 + K2 — лучший комплекс для поглощения и активации витамина D.

В сочетании с витамином K2 витамин D3 формирует лучшую защиту от инфекций, остеопороза, деменции и диабета второго типа. Большинство людей испытывают дефицит этого витамина, и новые исследования показывают, что витамин D3 играет решающую роль в нашей защите от COVID-19. Исследования показывают, что добавление всего 1000 МЕ витамина D в день может сгладить перепады настроения, уменьшить усталость, боль в суставах, мышечные спазмы, снизить уровень депрессии и тревожности.

Доктор Берзин говорит: «Я принимаю 5000 единиц в день и даю не менее 1000 единиц своему старшему ребенку каждый день, а младшему — через день. Это особенно важно для беременных мам, поскольку исследования показывают, что, пока дети находятся в утробе матери, дефицит витамина может сказаться на здоровье их костей и зубов».

Читайте также:  Чай Каркаде: польза и вред

Физические упражнения — природный антидот против сезонного аффективного расстройства (САР)

САР часто встречается в северном климате и в зимние месяцы. Доктор Берзин рекомендует бороться с ним с помощью регулярных физических упражнений. Это улучшает иммунорегуляцию и психологическое состояние, помогая мозгу справляться со стрессом.

«Для некоторых из моих пациентов САР оказывается чрезвычайно разрушительным. У других оно протекает мягко, но ощутимо, — говорит Берзин. — С ним не всегда получается справиться с помощью упражнений, однако это может сыграть свою роль в том, насколько тяжелой для вас окажется зима».

Старайтесь еженедельно находить время хотя бы для 150 минут аэробных упражнений в умеренном темпе, или 75 минут — в напряженном темпе, или для комбинации двух видов активности. Тренировки с весами и на сопротивление тоже очень важны.

Перестаньте бояться (полезных) жиров

Жирные кислоты омега-3 уменьшают риск воспалений, а следовательно, и хронических болезней. Однако мы гораздо чаще употребляем жирные кислоты омега-6, которые могут вести к воспалениям, потому что в типичном рационе американца много масел, которые повышают риск воспаления, и окисленных жиров из переработанных продуктов, и полуфабрикатов.

«Мы сами готовим детскую еду и иногда даже детскую смесь для нашего младшего ребенка, — говорит мать двоих детей. — Это смесь из дикого лосося, зимней тыквы, брюссельской капусты, яблок и оливкового масла первого отжима — все это лучшие источники омега-3. Это дешевле и полезнее, чем готовая еда. Я даже добавляю оливковое масло или рыбий жир в бутылочки своим детям».

Она объясняет научную основу употребления правильных жиров: соотношение между жирными кислотами омега-3 и омега-6 в вашем рационе даже более существенно, чем их количество. Оптимальное соотношение составляет 4 к 1: в идеале жирных кислот омега-3 должно быть в четыре раза больше, чтобы нейтрализовать воспалительные свойства омега-6.

Замените продукты, богатые омега-6 (переработанные продукты и промышленные растительные масла, такие как кукурузное, соевое, конопляное и подсолнечное) на продукты, в которых больше противовоспалительных кислот омега-3 (грецкие орехи, семена чиа, дикий лосось, сардины, анчоусы, яйца от вольных кур и семена льна).

Кормите полезных бактерий

Добавьте в свой рацион пробиотики и пребиотики, чтобы поддержать здоровую микрофлору — экосистему вашего желудочно-кишечного тракта, которая помогает регулировать вашу иммунную систему. Здесь живут 40 триллионов микробов, подавляющее большинство из которых жизненно необходимы для крепкого здоровья.

По словам Берзин, все, что живет и умирает в желудке, напрямую связано с тем, что вы едите каждый день. Цельные овощи, непереработанные продукты и клетчатка питают самые полезные бактерии в желудке, что укрепляет иммунитет и даже поднимает настроение.

С точки зрения иммунитета люди с более разнообразной желудочной микрофлорой менее подвержены риску многих заболеваний, в том числе астмы, ожирения, депрессии и диабета.

С точки зрения выгорания/стресса исследования подтвердили, что пробиотики могут ускорять или замедлять синтез некоторых нейромедиаторов и других биологически активных факторов, таких как серотонин, мозговой нейротрофический фактор и кортизол, что помогает ослабить стресс, тревожность и депрессию.

Наилучший вариант — употреблять больше ферментированных продуктов и пребиотиков (это то, чем питаются ваши микробы). В число ферментированных продуктов входят кимчи, чайный гриб, квашеная капуста, йогурт и пребиотические волокнистые продукты вроде чеснока, лука, зеленого лука, артишоков и спаржи.

Исключите из своего рациона рафинированный сахар и углеводы

Чрезмерное употребление сахара может снизить число белых кровяных телец, которые играют защитную роль в иммунной системе. А это делает вас более уязвимыми к болезням и инфекциям. Кроме того, избыток переработанного сахара может перекормить «вредные» бактерии в микрофлоре вашего желудка.

С точки зрения выгорания/стресса ваше тело быстро поглощает простые сахара, что повышает уровень сахара в крови и дает вам краткосрочный всплеск энергии. Однако этот «сахарный кайф» длится недолго, а за ним следует резкий спад уровня энергии, который часто сопровождается раздражительностью, грустью или замутненным сознанием.

«Цель не в том, чтобы себя ограничить, — говорит Берзин. — Цель в том, чтобы вы получали дневную норму углеводов и сахаров из цельных продуктов, таких как свежие фрукты, крахмалосодержащие овощи и цельные злаки, а не из переработанных продуктов вроде бейглов, пиццы, печенья и быстрых «питательных» батончиков». Ищете полезную детокс-диету? Откажитесь на пять дней от переработанного сахара.

Общайтесь с людьми, не забывая об осторожности

В нынешние времена крайне важно находить способы поддерживать социальные контакты, оставаясь в безопасности физически. Общение через экран выматывает, а позднее и приводит к отчуждению. Сейчас самое время ходить с друзьями на прогулки, соблюдая социальную дистанцию, находить возможности для занятий спортом на улице и встречаться на верандах, чтобы поговорить, не снимая масок.

«Нам придется жить, помня о вирусе, и даже после появления вакцины может оказаться, что он, как грипп, не исчезнет полностью, — говорит Берзин. — Это означает, что нам нужно научиться вести активный образ жизни, принимая меры предосторожности и защищая самых уязвимых людей».

По ее словам, есть множество способов соблюдать осторожность: сдавать тесты, носить маски, мыть руки и создавать безопасные «пузыри» с ближайшими друзьями и родственниками, чтобы общаться ответственно.

В конце концов, как говорит доктор Берзин, «встречи с близкими людьми укрепляют нашу иммунную систему, помогая сократить риск простуды и респираторных инфекций, и просто делают нас счастливее».

Как подготовить иммунитет к холодному периоду года

Организм человека весьма уязвим в холодное время года. Поздней осенью и зимой происходит снижение естественной защиты, кроме того в это время организм подвергается настойчивой атаке различных инфекций и вирусов.

Прочитав статью можно понять, почему зимой снижается иммунитет, и как защититься от вирусов.

Причины, приводящие к ослаблению иммунной системы

В рационе людей с весны до осени преобладают:

Вышеперечисленные продукты наполняют организм необходимыми для нормальной жизнедеятельности микроэлементами и витаминами.

Солнечные лучи «одаряют» нас витамином Д, который улучшает усваиваемость других полезных веществ.

К сожалению, зимой солнце не в силах радовать нас своим теплом, кроме того, в холодный сезон овощи и фрукты обычно употребляются в консервированном виде. Попадающие на стол свежие яблоки, груши и другие плоды, уже растратили некоторые полезные свойства за время хранения. Соответственно иммунитет начинает ослабевать, а ведь еще требуются ресурсы для обогрева организма.

В зимнее время организм нуждается в поддержке:

Длительные прогулки на свежем воздухе

Дополнительный прием витаминов

Что поможет улучшить иммунитет в зимнее время

В первую очередь, зимой необходимо правильно питаться, в рационе должны преобладать различные продукты. Полезно в этот период есть больше мяса, рыбы, яиц и кисломолочных продуктов. Конечно же, не стоит забывать о свежих фруктах и овощах, хотя витаминов в них в отличие от лета, зимой гораздо меньше. Полезней есть не консервированные плоды, а сушеные или замороженные. Исключением здесь является квашеная капуста, в ней много витаминов.

В зимнее время года, вместо обычного черного чая лучше начать пить морсы из замороженных ягод либо травяные напитки. И не стоит верить тем, кто рекомендует согреваться алкогольной продукцией, зимой разумнее всего потребление спиртного свести до минимума.

Поливитаминные комплексы

В наше время, в аптеках имеется огромный ассортимент витаминных комплексов, которые помогут укрепить иммунитет, как у взрослых, так и у малышей.

Более распространённые витаминно-минеральные препараты:

К сожалению, не всегда есть возможность приобрести дорогой витаминный комплекс. В таких случаях целесообразно прибегнуть к помощи аскорбиновой кислоты и народных методов.

Необходимо знать, что витамины должен прописать доктор, это поможет избежать передозировки определенной группы микроэлементов.

Боли в области желудка

Повышенное артериальное давление

Проблемы со сном

При наличии вышеперечисленных симптомов, следует прекратить употребление витаминного комплекса и обратиться к врачу. Гипервитаминоз также опасен, как и недостаток витаминов.

Народные средства для поддержания иммунной системы

Народная медицина предоставляет множество вариантов для улучшения иммунитета:

Доступные и полезные иммуностимуляторы:

Продукты, богатые витамином С

При отсутствии аллергии на мед, для укрепления иммунитета хорошо подойдет витаминная смесь. Для ее приготовления потребуется:

Все ингредиенты требуется взять в равном количестве, их необходимо пропустить через мясорубку и смешать с медом. Вкусное «лекарство» необходимо есть по 1 столовой ложке в день, можно хранить в холодильнике.

Однако, стараясь усилить защиту организму, нельзя переусердствовать и навредить ему. Ведь некоторые полезные продукты противопоказаны некоторой категории лиц:

При определенных хронических недугах

При использовании методов народной медицины важно тщательно изучить свойства каждого компонента. Чтобы не столкнуться с побочными эффектами и аллергической реакцией.

Укрепление иммунитета у детей зимой

Разумней всего укрепление детского иммунитета начинать в летнее время. Полезными окажутся:

Ежедневное проветривание помещения

Регулярный контрастный душ

Длительные прогулки на свежем воздухе, в независимости от погоды

Одежда по погоде

Не стоит начинать закаливание в зимнее время, положительного эффекта от этого добиться не получится, можно, напротив, навредить ребенку.

Если взрослые забыли про закалку летом, то придется обратиться к помощи витаминов и народной медицины.

Важно, не все продукты, которые едят взрослые, подходят для детей. К примеру, имбирь нельзя давать малышам младше 3 лет. Даже употребление клюквы требует особой осторожности, у детей она может вызвать аллергическую реакцию. Правильней и безопасней будет вместо нее использовать ягоды калины. Она также полезна, как и клюква, но и гипоаллергенна. В небольших количествах калину можно давать уже детям с 6 месяцев.

Поливитаминные комплексы малышам можно давать только после беседы с педиатром.

В аптеках большим спросом пользуются следующие торговые марки:

Есть и более не дорогие варианты:

Ундевит(прописываются подросткам, старше 14 лет)

Среди компонентов многих витаминных комплексов встречается сахар.

Еще в теплые летние дни необходимо задуматься о поддержании иммунитета. Обязательно запаситесь на зиму морожеными ягодами и фруктами. Быстрая заморозка поможет сохранить их полезные свойства практически в полном объеме. Важно гулять в любую погоду и ежедневно принимать контрастный душ. Регулярные солнечные ванны и свежий воздух, вот что нужно для сохранения бодрости, даже после того, как лето пройдет. Важно, своевременно начинать принимать витамины. И тогда, зима пройдет без неприятных хворей и болезней.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Какие витамины пить зимой для иммунитета, что еще делать для повышения резистентности

Холодное время года требует от системы защиты усиленного наблюдения за кожей/слизистыми и их интенсивного обновления. При этом иммунитет зимой испытывает те же мешающие ему работать дефициты, что и все тело. Ему недостает микроэлементов, холестерина и витаминов. В зависимости от пищевых привычек и образа жизни пациента может также наблюдаться нехватка белков.

Почему зимой снижается иммунитет?

Погода относится ко внешним факторам, несущим здоровью потенциальную угрозу. Это одинаково касается как морозов, так и повышающей давление жары летом или осенне-весенней сырости, обостряющей патологии верхних дыхательных путей и суставов. Ее изменения в любую сторону должны активизировать систему резистентности. А мешают этому 2 аспекта.

  1. Летний загар. Под действием ультрафиолета в коже начинается выработка витамина D. Это скорее плюс, чем минус (при дефиците солнечного света его приходится принимать отдельно из-за угрозы усвоению кальция). Зато сам загар требует расхода витамина Е, а он необходим для синтеза лейкоцитов и макрофагов. Растет и дефицит витамина А (его интенсивнее используют палочки и колбочки сетчатки глаза, которым нужно обеспечивать зрение на ярком свету).
  2. Холод. Он является хорошим провокатором воспалений не за счет «потворствования» размножению бактерий с вирусами. Он раздражает иммунную защиту, способствуя ускоренному отмиранию рогового слоя кожи, слизистых верхних дыхательных путей. Иммунитет следит за обновлением любых тканей – такова его природная роль. В мороз оно проходит интенсивнее обычного, и его встречная повышенная активность часто выливается в обострение локальных воспалений вместо укрепления здоровья.

Общую сопротивляемость и жизненный тонус также снижает необходимость для организма постоянно адаптироваться к нагреву/охлаждению при выходе из теплых помещений на заледенелую улицу и обратно. Как кратковременное явление летом, на море (купание в прохладной воде и возвращение на берег позагорать), перепады температур улучшают показатели самочувствия и здоровья. А затянувшись на 2-3 мес., они требуют от сердечнососудистой, нервной систем слишком много.

Еще один фактор снижения сопротивляемости – гиповитаминоз. Получить витамины для иммунитета зимой с овощами и фруктами в достаточном количестве не так просто, даже в свежем виде. Они содержат меньше половины от положенной им нормы полезных компонентов. Виной тому долгая доставка, которая требует собирать урожай недозревшим (чтобы продукт не испортился еще при перевозке).

К чему это приводит?

Среди самых распространенных следствий снижения иммунитета в холода медицина отмечает:

  • шелушение и раздражение кожи – особенно скул, губ и подбородка. Но в процесс часто оказываются вовлечены кисти и запястья, локти, лодыжки;
  • акне – даже у лиц, не склонных к ним в остальное время. Сальные железы повышают свою активность, стремясь покрыть кожу защитным слоем потолще, увеличивается и подкожная прослойка, поскольку она обеспечивает терморегуляцию всего тела. А нарушенный местный иммунитет позволяет собственной здоровой и внешней патогенной микрофлоре неконтролируемо размножаться в этом «изобилии» (кожный жир является идеальной средой их обитания);
  • хронический бронхит и тонзиллит – с середины осени и до весны. Нередки также сухой кашель при переходе с улицы в помещение и наоборот, повышение температуры по вечерам;
  • обострение суставных патологий – подагры, остеохондроза, артрита;
  • миозит – асептическое воспаление мышечных головок как осложнение патологических процессов в обслуживаемом ими суставе.

Как повысить иммунитет зимой?

Задача поправить пошатнувшееся здоровье в холода осложняется наличием во всех этих процессах сильного аутоиммунного компонента. Это значит, что попытки укрепить иммунитет зимой могут принести усиление некоторых из них вместо ослабевания (раз они были вызваны регулятивной деятельностью защитных тел). Во избежание такого эффекта меры по его поддержанию лучше планировать на конец лета – начало осени.

Витамины

Наиболее высоким «аппетитом» иммунная защита отличается на упомянутые выше ретинол и токоферол с аскорбиновой кислотой. Важен для нее и микроэлемент цинк. Железо необходимо для строительства эритроцитов, а они не несут серьезной иммунной «нагрузки».

Но их, как и львиную долю защитных белков с тельцами, производит костный мозг. Отсутствие для него затруднений в плане любой синтезирующей активности сказывается на иммунитете самым положительным образом.

Компенсировать нехватку любых пищевых компонентов с помощью овощей и фруктов не всегда удается даже летом. А чтобы повысить иммунитет зимой, необходимо пить специальные добавки. Лучше выбирать варианты полноценные, состав которых не ограничивается только указанными компонентами:

Ссылка на основную публикацию