10 эффективных упражнений для похудения – как быстро сбросить лишний вес в домашних условиях?

Какие упражнения помогут похудеть в домашних условиях? Этим вопросом задаются многие люди, желающие быстро сбросить вес, не посещать при этом фитнес-залы и не нанимать фитнес-тренера.

Похудение дома не является несбыточной мечтой – достаточно следовать инструкциям, следить за питанием и регулярно тренироваться. В этом материале мы подробно расскажем о самых эффективных упражнениях для похудения в домашних условиях.

Какие упражнения самые эффективные для похудения

При составлении программы тренировок для похудения следует акцентировать внимание на наиболее эффективные упражнения, которые позволят добиться результата в короткие сроки. Вот основные:

Бег – доступный вид спорта практически в любое время года и любую погоду. Развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшает координацию, помогает быстро сбросить вес;

Читайте подробнее в нашей статье Как начать бегать – советы начинающим бегунам и рекомендации по тренировкам.

Упражнения для живота

Упражнения для укрепления мышц живота предполагают комплексную нагрузку на все мышцы пресса, в том числе боковые.

Планка

Примите упор лежа, затем согните руки в локтях и обопритесь на предплечья. Ноги должны быть вытянуты назад, носками упираться в пол. Локти перпендикулярно плечам. В таком положении старайтесь продержаться как можно дольше.

Скручивания на пресс

Прилягте на спину, заведите руки за голову и сожмите их в замок. Подтяните ноги к себе. Лучше, чтобы кто-то держал вас за ступни – так будет удобнее выполнять скручивания. Начинайте поднимать тело к коленям, а затем опускать его в исходное положение. Повторяйте по 15-20 раз, делая 2-3 подхода.

Поднятие ног лежа

Лягте на пол и положите руки вдоль тела. Сведите лодыжки вместе, приподнимите ноги над полом на расстоянии около 15 сантиметров. Поднимайте ноги медленными движениями держа вместе до тех пор, пора между бедрами и верхней частью тела не образуется угол в 90 градусов. Затем верните ноги в исходное положение. Сделайте два-три подхода по 15 повторений.

Упражнения для ягодиц и бёдер

Одним из шагов к красивому стройному телу является прокачка ягодиц и мышц бедер. Подробнее про упражнения, которые с этим помогут.

Выпады

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Сделайте шаг вперед, сгибая переднюю ногу под прямым углом, а заднюю отведите, поставив на носок. Спина при этом должна быть ровной. Вернитесь в исходное положение и поменяйте ноги. Пару подходов по 15 повторений будет достаточно.

Ягодичный мостик

Расположитесь на полу, вытяните руки вдоль туловища, ноги должны быть на ширине плеч. Отрывайте ягодицы от пола, опираясь на стопы. Задержитесь в таком положении на 10-15 секунд, затем опуститесь на пол и повторите упражнение.

Упражнения для рук

Убрать лишний вес с рук помогут упражнения, которые задействуют бицепсы и трицепсы.

Отжимания

Примите упор лежа, поставьте руки перпендикулярно полу, прямые в локтях. Выполняйте отжимания, стараясь не прогибаться в спине и тазе. Делайте около 15-20 отжиманий за подход. Для тех, кому трудно отжиматься в классическом стиле, можно попробовать отжимания с колен или отжимания от лавочки.

Сгибание рук с гантелями

Упражнение активно прокачивает бицепсы и трицепсы. Встаньте ровно, возьмите гантелю (или гантели) в руки. Сгибайте руки в локтях, донося снаряд до плечей, затем возвращайте руку в исходное положение. Можно выполнять сидя.

Подтягивания

Если дома или во дворе есть турник, то подтягивания или обычный вис на перекладине помогут комплексно прокачать плечевой пояс, избавиться от лишнего веса на руках и укрепить мышечную систему, а также пресс. Заберитесь на перекладину, разведите руки на удобном для себя расстоянии и начните плавно, без рывков подтягивать тело вверх, заводя подбородок выше перекладины.

Для тех, кому подтягиваться тяжело, можно попробовать обычный вис на перекладине на время.

Читайте подробнее, как научиться правильно подтягиваться с советами и техникой выполнения.

Упражнения для талии

Для большинства худеющих важным показателем является размер талии. Нужные формы эта часть тела приобретает после выполнения следующих упражнений.

Велосипед

Лягте на пол, руки можно завести за голову, сжав в замок, а можно положить параллельно туловищу. Поднимите ноги вверх и начните делать движения, подобные тем, что человек делает, едя на велосипеде: попеременно сгибайте колени и тяните ноги ближе к груди, совершая амплитудные движения.

Движения ногами в воздухе

Примите лежачее положение, вытяните руки в разные стороны, поднимите обе ноги вверх. Прижмите ноги друг к другу и вместе начинайте качать их в одну, а затем в другую сторону. Делайте 2-3 подхода по 20 повторений.

Упражнения для груди

Данные упражнения укрепляют мышечный корсет груди и позволяют подтянуть бюст.

Бёрпи

Это упражнение представляет собой эффективный гимнастический комплекс и состоит из нескольких этапов.

  1. Встаньте ровно, выпрямите спину, руки опустите вдоль тела;
  2. Выполните приседание, но не выпрямляйтесь обратно, а положите руки на пол;
  3. Из этого положение прыжком отведите ноги назад и примите положение, из которого отжимаются;
  4. Теперь также прыжком подтяните ноги обратно и примите положение из пункта 2;
  5. Выпрыгните вверх, подняв руки.

Сжимание ладоней

Расположите руки перед грудью, сведите их вместе и сожмите в ладонях. Пальцы при этом должны быть направлены вверх. Задержитесь в таком положении на некоторое время, прикладывая максимальные усилия. Затем разожмите ладони, отдохните и повторите попытку.

Упражнения для боков

Данные упражнения помогут убрать с боков жировые отложения, а также прокачают боковые мышцы пресса.

Поднятия ног лежа на боку

Расположитесь на полу и повернитесь на один из боков. Слегка приподнимите корпус, согните локоть и подставьте руку под голову, вторая рука ладонью упирается в пол. Из этого положения напрягите пресс и на выдохе отрывайте обе ноги от пола, приподнимая их. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, затем опустите ноги на пол. Выполняйте по 30 повторений на каждый бок.

Наклоны в стороны

Встаньте прямо, руки положите на тазобедренный сустав. Сделайте максимальный наклон корпуса в одну из сторон на вдохе, а на выдохе совершите наклон в другую сторону. По 25-30 повторений в каждую сторону будет достаточно.

Советы по выполнению упражнений

Несколько советов для новичков. Они позволят избежать неприятных травм и сделают тренировки гораздо эффективнее.

Расписание тренировок на неделю

Расписание тренировок на неделю, которое можно изменять под себя и комбинировать, в зависимости от уровня физической подготовки. Соблюдение диеты и выполнение этого комплекса поможет вам быстро сбросить вес и получить желаемый результат.

Заключение

Придерживаясь расписания тренировок и следя за своим питанием, можно добиться отличного результата уже через несколько недель. Главное – мотивировать себя выполнять упражнения правильно и тренироваться регулярно. После того, как цель будет достигнута, не стоит забывать про тренировки – всегда поддерживайте форму и будьте в тонусе.

ТОП-7 лучших тренажёров для пресса живота: особенности, какой купить, отзывы

Кто-то стремится довести себя до совершенства, кто-то мечтает похудеть, а кто-то просто хочет всегда оставаться в форме. В достижении любой из этих целей вам поможет тренажёр для пресса живота. Приспособление позволяет подтянуть дряблое тело, подкачать мышцы и достичь красивого плоского пресса с пресловутыми кубиками. С помощью такого изделия вы сможете повысить самооценку и будете чувствовать себя более уверенными в любой ситуации.

Товары этой категории представлены на рынке в широком ассортименте. Они подходят как для фитнес-комплексов, так и для домашнего использования. Как же выбрать эффективную и качественную модель? Наш рейтинг, составленный на основе отзывов пользователей, ответит на все ваши вопросы. В статье описаны основные характеристики популярных тренажёров, их преимущества и недостатки, а также приведены цены. Обзор позволит вам выбрать надёжное оборудование для результативной работы над вашим телом.

ТОП-7 лучших тренажёров для пресса живота

В наш рейтинг лучших изделий сегмента вошли следующие наименования:

Рассмотрим подробнее модели, приведенные в списке.

BRADEX Маятник

Круговой тренажёр Маятник — одна из самых популярных моделей тренажёров для пресса. Занятия на нём настолько просты, что не требуют значительных усилий. Благодаря трём уровням нагрузки устройство идеально подходит как для начинающих, так и для прокаченных пользователей. Изделие даёт возможность привести в форму мышцы не только живота и бёдер, но также ног, рук, спины и ягодиц. Удачное сочетание силовой тренировки с мягкой кардио нагрузкой также улучшает работу сердца и сосудов. Наблюдать за успехами во время занятия позволяет электронное табло, показывающее потерянные калории.

Вес, кг12 кг
Ширина, см67 см
Максимально допустимая нагрузка, кг100 кг
Материал Пластик, металл
ОсобенностиМеханическая система

Электронный счётчик калорий

Цена: от 4990 до 5500 рублей.

Плюсы

Минусы

Отличный тренажёр! Он действительно целенаправленно и эффективно прорабатывает мышцы пресса и проблемных зон. При этом заниматься на нём совсем не сложно. Собрала его сама буквально за полчаса. Он не громоздкий и не тяжёлый. Правда, мужу пришлось кое-где подтянуть болты, но теперь всё работает идеально. Рекомендую!

Ab Rocket Twister

Принцип работы компактной модели, визуально напоминающей кресло без ножек, основан на сопротивлении во время движений вперёд и назад. Такое конструктивное решение с двойной эффективностью воздействует на мускулатуру живота и прорабатывает её по всему периметру. Для прокачки косых мышц конструкцией предусмотрена возможность выполнения наклонов вправо и влево. Мягкие роликовые валики не просто поддерживают положение спины и шеи, но ещё и массажируют, улучшая кровообращение и снимая усталость. Разные уровни нагрузки дают возможность выбрать индивидуальный вариант тренировки.

Вес, кг8 кг
Ширина, см65 см
Допустимая нагрузка, кг110 кг
Материал Металл, ПВХ
ОсобенностиСкладная конструкция

3 уровня нагрузки

Цена: от 2280 до 3990 рублей.

Плюсы

Минусы

Хороший, проверенный временем тренажёр. Довольно просто собирается и отлично выполняет свои функции. Снимает нагрузку со спины и можно спокойно делать несколько подходов. Убрал с ним живот всего за 2 месяца и продолжаю тренироваться. Модель советую, но только покупайте у проверенных продавцов во избежание подделок!

Magic BB FT-LS-101

Главное преимущество модели — понятная конструкция и лёгкий вес. Уникальный дизайн имитирует движения профессиональных устройств, позволяя эффективно заниматься как в домашних условиях, так и в зале. Тренажёр качественно прокачивает пресс, убирает лишние килограммы, укрепляет нижнюю часть спины и повышает мышечный тонус ног, рук, ягодиц и бёдер. Максимально простое конструктивное решение даёт возможность выбора трёх вариантов сопротивления и рассчитано на использование при любом уровне подготовки. Небольшой вес изделия позволяет его легко переносить и заниматься в удобном месте.

Вес, кг2 кг
Ширина, см45 см
Грузоподъёмность, кг125 кг
Материал Пластик, металл, неопрен
Особенности3 уровня сопротивления

Цена: от 849 до 1170 рублей.

Плюсы

Минусы

Для меня это идеальный домашний тренажёр! Лёгкий, компактный и очень простой в применении. Прекрасно прокачивает пресс и всё тело. Занимаюсь на нём во время просмотра фильмов, да и, в принципе, в любое свободное время. Рада, что купила, и вам советую!

LifeGear 76200

Устойчивый складной тренажёр для пресса с мягкой скамьёй популярен среди профессионалов, но не займёт много места и в квартире. Закреплённая под определённым углом доска позволяет комплексно прокачивать мышцы живота и верхнюю часть тела, производя на ней подъёмы торса, жимы от груди, повороты, скручивания и разведение рук. Именно наклонное положение обеспечивает эффективность упражнений, а регулировка угла наклона изменяет интенсивность нагрузки и сложность тренировки. Модель помогает добиться спортивных рельефов тела без посещения фитнес-зала.

Вес, кг8,5 кг
Ширина, см36 см
Допустимая нагрузка, кг110 кг
Материал Сталь, искусственная кожа, резина
ОсобенностиРегулировка наклона

Регулировка упора для ног (6 уровней)

Цена: от 2790 до 4500 рублей.

Плюсы

Минусы

Скамьёй полностью довольна! Всё сделано качественно и легко собирается. Места занимает совсем мало, а если нужно, то быстро складывается. Внешне хлипкая и тонкая доска на самом деле очень прочная и комфортная. Сама конструкция не шаткая. Для меня недостатков нет, поэтому рекомендую.

Xiaomi FED XM0101

Фитнес колёса — один из наиболее компактных вариантов тренажёров для мышц пресса. Поистине универсальная модель от компании Xiaomi прокачивает пресс, улучшает рельефы, развивает выносливость и гибкость, задействуя в работе около 20 мышц тела. Тренажёр выполнен в форме ролика и подходит для любого уровня подготовки. Интенсивность нагрузки корректируется расстоянием между роликами. Резиновое покрытие колёс обеспечивает отличное сцепление с поверхностью, а прочный стальной каркас выдерживает большие нагрузки. Ручки сделаны из нескользящего пластика и удобны для захвата. Лёгкое разборное изделие можно использовать вне дома, взяв его в поездку или на природу.

Вес, кг0,6 кг
Ширина, см30 см
Максимально допустимая нагрузка, кг150 кг
Материал Легированная сталь, пластик, резина
ОсобенностиРазборная металлическая конструкция

Резиновое покрытие колёс с рисунком для лучшего сцепления

Регулировка интенсивности тренировки

Противоскользящее покрытие ручек

Цена: от 1297 до 1990 рублей.

Плюсы

Минусы

Удобный и надёжный ролик! Скользит нормально, без проблем ездит по ковру и паркету. Спокойно выдерживает мой вес (под 100 кг), хотя выглядит не очень крепким. Сделано всё супер качественно! Есть, правда, ролики и подешевле, но там либо нагрузки меньше, либо диаметр колёс не такой большой, либо запах ужасный. Так что я покупкой доволен. Советую присмотреться.

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Тренажёр, выполненный в виде комфортного стула с боковыми держателями, предназначен для качественной проработки мышц пресса и спины. Эргономичная конструкция с несколькими уровнями сопротивления позволяет выполнять скручивания и наклоны с амплитудой движений до 360 градусов. Благодаря аэробным упражнениям в положении сидя тренировки убирают лишний жир с живота, замещая его мышечной массой. Во время занятий к спине прилегает мягкий и удобный массажный валик. По характеристикам модель способна полностью заменить профессиональные спортивные устройства, но при этом идеально подходит для занятий дома.

Вес, кг15 кг
Ширина, см90 см
Максимальная нагрузка, кг100 кг
Материал Металл, резина, ПВХ
ОсобенностиРегулировка по росту

Цена: от 2990 до 3590 рублей.

Плюсы

Минусы

Увидела этот тренажёр в фитнес-зале, где занимаюсь. Странно, но он оказался вполне доступным по цене, и я его купила. Пока покупкой точно довольна. Занимаемся вместе с мужем и у обоих уже есть результаты. Тренажёр прекрасно выполняет свои функции. Берите!

Titan Wonder Core Smart FT-WCS163

Многофункциональная домашняя модель идеально подходит для поддержания тонуса мускулатуры пресса, включая боковые мышцы живота. Но не менее эффективно укрепляет руки, ноги и область спины. Мощное, подстраиваемое под пользователя сопротивление, заложенное в основу работы конструкции, обеспечивает пользу от любых движений в процессе тренировки. Функционал устройства заменяет сразу 6 разнонаправленных тренажёров, что помогает сжигать калории и укреплять проблемные участки тела. Компактный и простой в использовании тренажёр не займёт много места в доме и позволит тренироваться всем членам семьи.

Вес, кг5,3 кг
Ширина, см52 см
Максимальная нагрузка, кг100 кг
Материал Пластик, сталь
ОсобенностиМногофункциональный

Пластиковые заглушки на движущихся механизмах

Цена: от 1600 до 3240 рублей.

Плюсы

Минусы

Очень нужная в доме вещь! Тренажёр вряд ли подойдёт для профессиональных тренировок, но для поддержания здоровья всей семьи он просто незаменим. Мама занимается под любимый сериал, дети — вместо беготни по дому. Да и муж иногда по утрам тренируется. Поэтому о покупке нисколько не жалею и модель рекомендую.

Сравнительная таблица характеристик

Для удобной оценки преимуществ и более лёгкого выбора мы подготовили для вас сводную таблицу параметров:

НаименованиеВес, кгШирина, смНагрузка, кгМатериалОсобенностиСтранаЦена, рубли
BRADEX Маятник12 кг67 см100 кгПластик, металлМеханическая система

Электронный счётчик калорий

3 уровня нагрузки

Регулировка упора для ног (6 уровней)

Резиновое покрытие колёс с рисунком для лучшего сцепления

Регулировка интенсивности тренировки

Противоскользящее покрытие ручек

Пластиковые заглушки на движущихся механизмах

Советы по выбору

Чтобы приобрести полезный спортивный снаряд, прислушайтесь к нашим рекомендациям:

  1. Определитесь с категорией тренажёра. Модель может быть статической (когда во время занятия двигаетесь вы, а не устройство) или динамической (подвижной).
  2. Выберите оборудование в соответствии с вашим уровнем подготовки. Любительские модели, как правило, более лёгкие и компактные, и больше подходят новичков. Профессиональные тренажёры подходят для прокаченных пользователей, но не всегда применимы в домашних условиях.
  3. Уделите внимание качеству и прочности материалов. Сопоставьте эти характеристики с вашим весом и предполагаемой нагрузкой.

Не забудьте подумать о месте использования и хранения, а также изучите отзывы потребителей.

‍♀ Лучшие тренажеры для мышц живота в 2021 году

Красивые кубики на животе — далеко не сказки, это ежедневный труд, который достигается лишь упорством. Каждый человек хочет обладать красивым прессом, однако тратить на это несколько тысяч в месяц для посещения элитного спортзала, где работают профессионалы не все могут. Да и современный темп не даст возможности заниматься этим так часто, как хотелось бы. По этой причине редакция сайта «ЯНашла» подготовила для Вас рейтинг лучших тренажеров для мышц живота в 2021 году.

Разновидности тренажеров для дома

Большая часть тренажеров для работы с прессом можно отнести к двум группам:

Нельзя точно определить, какие модели хороши, а какие покупать не стоит. Потому что каждый тренажер обладает как рядом достоинств, так и недостатками. Все зависит от конкретных требований пользователя и что ему необходимо в первый момент. Ответив на этот вопрос и стоит подбирать устройство.

Рейтинг небольших тренажеров

Некоторые люди не могут заставить свою квартиру сложной техникой для занятия спортом, но им необходимо следить за своей фигурой. По этой причине чаще всего покупают небольшие тренажеры, которые справляются со своей задачей не хуже сложной технике.

Фитбол

Это уникальный тренажер, которым может пользоваться абсолютно каждый член семьи. Мяч способствует развитию не только мышц живота, но и других частей тела, что делает его универсальным фитнес-помощником. Преимущество этого решения – хранение в любом месте и высокая безопасность использования. Фитбол не нагружает человека чрезмерно.

Простой гимнастический мяч по доступной цене, который даст возможность выполнять несложные упражнения с максимальным комфортом. Диаметр – 65 см, что оптимальное решение для всех начинающих спортсменов. Главным достоинством этого прибора является защита от взрыва, которую обеспечивает система Anti-Burst. Для работы с мячом вес пользователя не должен превышать 130 кг, оптимальный рост не более 180 см. В комплекте присутствует насос.

Средняя стоимость – 999 рублей.

Это профессиональный мяч, который подойдет людям, готовым вложить в свое развитие максимум средств. Фитбол отличается, качественным исполнением и подойдет для выполнения даже самых сложных задач. Тренажёр разработан под руководством ведущих спортсменов, поэтому обладает отличной эргономией и надежностью, что делает его незаменимым не только среди начинающих пользователей, но и у профессионалов. В отличие от предыдущего варианта, человеку не придется искать информацию о упражнениях, так как большая часть нарисована на мече, что практичное решение.

Средняя стоимость – 5 000 рублей.

AB Rocket

Практичный и удобный тренажер для накачивания пресса. Он одновременно и массирует спину и развивает мышцы живота. Преимущество прибора в отсутствии чрезмерных нагрузок, что полезно для новичков. Человек не испытает боли на следующий день. Ведь «боль – признак роста» — это не совсем корректный вариант тренировок. Заниматься необходимо с правильным подходом, без предельных нагрузок. Потому что только тогда, человек сможет побить предыдущие рекорды, а не сдаться на первом шаге. Единственный недостаток такого варианта – пружина, которая изнашивается с течением времени и не даст человеку тренироваться без предварительной замены. Многим не нравится и то, что тренажер способен выполнять только один вид тренировок.

Простой тренажер рассчитанный для поддержания своего тела в тонусе. На повседневное использование лучше приобрести модель подороже, которая будет более надёжной. В целом это неплохой прибор бюджетного сегмента, который станет дополнением к тренировкам, но не сможет полноценно заменить их. При частом использовании пружина сломается в течение нескольких месяцев, что создаст простой в тренировках.

Средняя стоимость – 2 500 рублей.

С чем носить трегинсы? Стильные и удобные образы 2021

Треггинсы – это сочетание брюк и леггинсов. В 2021 году они приобретают особую популярность. Название произошло от двух английских слов – «trousers» и «leggings» – штаны и леггинсы. Это очень удобная и эффектная одежда, но ее, как и любую другую деталь гардероба, нужно уметь правильно сочетать.

Чем они отличаются от джеггинсов? Главное различие – это материал. Ткани, которые используют для пошива джеггинсов – это тонкий деним или имитирующий его материал. Джеггинсы имеют цвет и декор, присущие джинсам. Треггинсы же шьют из эластичной ткани, они могут иметь клепки, заплатки, принты и любой другой декор.

Треггинсы появились с развитием моды на леггинсы. Впервые их можно было увидеть в коллекции у Topshop – известного британского бренда. Со временем эту волну моды подхватили такие марки как: Maison Martin Margiela, Balenciaga, Juicy Couture и другие.

Эти штаны визуально улучшают фигуру, стройнят и удлиняют ноги. По мнению стилистов, их можно носить женщинам любого возраста, но все же в первую очередь они идут стройным девушкам.

Обычно их шьют из плотных тканей с примесью эластана. Основным материалом может служить хлопок, латекс. Очень популярны модели, выполнены из кожи или ткани «под кожу», а также блестящие модели, которые стали любимой одеждой девушек, посещающих клубы и вечеринки.

Треггинсы могут быть декорированы разными принтами, карманами, заклепками, стразами, лентами и бантами, прострочкой и бахромой, потертостями, шнуровкой. Они смотрятся просто потрясающе с туфлями, ботильонами или сапогами на высокой шпильке. Для прогулки или шопинга можете сочетать их с балетками, мокасинами и угги.

С какой одеждой сезона 2021 сочетаются треггинсы?

Существует много разнообразных сочетаний, с которыми эти лосины будут хорошо смотреться. Комбинируйте их с туниками, платьями, кардиганами, футболками, стильными кожаными куртками. В дополнение к этому используйте различную бижутерию.

Чтобы создать рокерский стиль достаточно надеть кожаную куртку с заклепками, треггинсы и тяжелые ботинки Гриндерсы. В жаркую погоду сочетайте леггинсы-брюки с майкой алкоголичкой, а осенью – с кожаной безрукавкой или меховым жилетом.

Девушкам, обладающим идеальной фигурой позволяется носить треггинсы с топами, короткими жакетами, куртками – главное чтобы все сочеталось по фактуре ткани и цвету, хотя контраст тоже бывает уместным. Тем женщинам, которые не уверенны в своих формах, лучше прикрыть проблемные зоны пиджаком или длинным свитером. Беспроигрышный вариант – туника, особенно если она слегка прозрачная. Такой наряд придаст образу таинственность и откровенность одновременно. Из аксессуаров выбирайте крупные браслеты, массивные колье из цепей, ремни.

Треггинсы – это очень удобная одежда, если вы правильно подберете размер и ткань, соответствующую времени года. Их можно носить даже зимой, дополнив их дубленкой или шубкой. Их главное преимущество в том, что они позволяют создавать большое количество модных комплектов одежды на любой случай. Они не сковывают движений, плотно сидят на теле и не мнутся.

Эта вещь обеспечивает комфорт леггинсов, но при этом выглядят презентабельно как брюки. Многие знаменитости отдали им свое предпочтение, среди которых Рианна, Леди Гага, Ким Кардашьян, Виктория Бекхем, Дженифер Лопес и другие.

Треггинсы: лучшие модели и фасоны сезона

Сегодня огромную популярность завоевали треггинсы – облегающие брюки, импонирующие женщинам всех возрастов и разного телосложения. Название «treggins» образовалось от двух слов – «leggings» («легинсы») и «trousers» (штаны).

В отличие от лосин треггинсы более плотные и эластичные. Разнообразие моделей, цветовых композиций позволяет каждой женщине выбрать для себя идеальный образец, моделирующий фигуру и позволяющий создавать привлекательные луки.

Особенности

Треггинсы выполняют из плотных и эластичных тканей подобно джеггинсам, однако изделия имеют свой неповторимый дизайн и оформление. Главное отличие треггинсов и джеггинсов в том, что изделия, имитирующие джинсы декорированы фальшивыми деталями, тогда как треггинсы включают настоящие застежки, клепки, замки, карманы и стрелки.

Кроме того, облегающие плотные брюки отличаются разнообразием расцветок и фактурой материалов. Если джеггинсы шьют из денима и эластана, то для изготовления треггинсов применяют огромное разнообразие тканей на основе латекса и хлопка. Плотная ткань с добавлением эластана обеспечивает отличную посадку по фигуре и эффектную коррекцию силуэта. Основной особенностью треггинсов является повышенная плотность, прочность и износостойкость.

История

Легинсы появились в 80-х годах ХХ века и взлетели на пик популярности в 2000-х годах. Именно эти изделия стали прототипом треггинсов, о которых впервые услышали в 2009 году. Дизайнеры бренда Topshop создали коллекцию, в которую вошли плотные и эластичные облегающие брюки, во многом схожие с легинсами. Позже треггинсы демонстрировали торговые марки Balenciaga, Martin Margiela, Maison, Juicy Couture. В 2010 году появились инновационные образцы с вышивками и разрезами, представленные дизайнерами Gerbe и American Retro.

Модели

Разнообразие дизайнерских решений позволяет выбрать экстравагантную модель, идеально вписывающуюся в стиль и образ каждой женщины. Для акцентирования собственной индивидуальности и неповторимости можно использовать яркие брюки с эластичными вставками на коленах. Праздничный образ позволят создать изделия с бахромой или кожаными аппликациями. Активные девушки, занимающиеся спортом, выбирают облегающие брюки с эластичным поясом от компании Эйвон. Это очень удобные образцы, обеспечивающие отличную посадку и обладающие легким утягивающим эффектом.

Плотные образцы, изготовленные из хлопка или латекса с добавлением эластана, могут иметь разную посадку и длину. Модели с завышенной талией идеально подходят для полных женщин. Стройным девушкам уместно использовать образцы с низкой посадкой, в которых видны самые красивые части тела – тонкая талия и подтянутый животик. Эластичные треггинсы для беременных имеют эластичный широкий пояс или резинку. Эти детали позволяют регулировать объем живота и обеспечивают свободу движений, что очень важно для гармоничного развития плода.

Декорирование

Внешнее восприятие вещей во многом зависит от их оформления и декорирования. Модные брюки треггинсы украшают кожаными вставками, вышивкой на карманах, бусинами или бисером. Такие вещи выглядят изысканно и стильно, привлекая внимание окружающих.

Если вы желаете создать неординарный образ, используйте особенные вещи с оригинальным декорированием. Особую изюминку в стиль вносят брюки с дырками на коленах или молниями снаружи штанин. Спортивный образ помогут создать образцы с лампасами или кожаными вставками. Торжественность добавят шикарные брюки с анималистическим рисунком, украшенные стразами или вышивкой из бусин.

Расцветки

Главным достоинством треггинсов является разнообразие расцветок и дизайнерских решений. Молодежь выбирает модели с тигровым и леопардовым принтом на эластичном поясе или на резинке. Женщины старшего возраста отдают предпочтение темным однотонным образцам, скрывающим погрешности фигуры и добавляющим стройность силуэту. Выбор цвета брюк обуславливается несколькими факторами – особенностями фигуры и цветотипа внешности, сезонностью и назначением ансамбля. Стилисты утверждают, что лучшим выбором для полных женщин станут образцы темных монохромных расцветок. Худеньким девушкам подойдут принтованные брюки, зрительно увеличивающие объемы тела.

Именно состав материалов обуславливает эластичные свойства треггинсов. Большое содержание латекса и эластана дает эффект утяжки фигуры и корректирования силуэта. Изделия легко стираются, быстро сохнут, хорошо сохраняются после деформации и служат долго и надежно.

Достоинства треггинсов

Удивительные изделия обеспечивают невероятный комфорт и удобство. За счет определенного состава ткани, треггинсы хорошо сидят на теле, повторяя его формы. Благодаря мягкому поясу, брюки не сдавливают тело и не врезаются в живот, исключая появление неэстетичных складок. Особые модели, изготовленные из такого же материала, что и термобелье, имеют большие возможности и широко применяются для активного отдыха.

Одним из достоинств треггинсов является универсальность, поскольку с их помощью можно создавать ансамбли в разных стилях. Молодежь использует брючные образцы для пробежки, занятий фитнесом, йогой, танцами, пилатесом и туристических походов. Презентабельная форма позволяет применять брюки не только для спорта, отдыха, но и для важных мероприятий, дружеских вечеринок и деловых встреч.

Модные образы

Как и с чем носить треггинсы, вам подскажет собственная интуиция. Подобно легинсам, облегающие плотные брюки отлично сочетаются с укороченными платьями или туниками средней длины. Выбор одежды зависит от вкусовых и модных притязаний, особенностей телосложения, сезонности и назначения ансамбля. Полным дамам лучше использовать длинные туники, кардиганы до колена, блузы до середины бедра. Стройные девушки могут применять одежду любой длины и плотности.

Современные треггинсы в классическом стиле, представляющие собой брюки средней просадки без лишнего декорирования прекрасно комбинируются с элегантными блузами, футболками, свитерами, кардиганами без пуговиц.

Обувь и аксессуары

Для активной молодежи дизайнеры предлагают эргономичную и удобную обувь на амортизирующей подошве. Выполнять упражнения в гимнастическом зале удобнее всего в чешках, а заниматься пилатесом, фитнесом, йогой можно в кроссовках и невысоких кедах. Спортивные облегающие брюки гармонично сочетаются с мокасинами, слипонами, сникерсами. Надевая треггинсы на прогулку, можно смело использовать балетки, практичные туфли на удобной платформе или босоножки на танкетке. Осенью и весной приемлемы оксфорды, ботильоны, зимой пригодятся ботфорты или казачки.

Какие аксессуары подойдут для составления модных луков? Можно использовать стильную бижутерию, изящный браслет, тонкую цепочку, изысканные серьги. Создать праздничный образ позволят такие украшения как брошь, заколка, сумка-клатч. На спортивные занятия не забудьте захватить рюкзак, бейсболку и повязку на голову. Помогут контролировать физические нагрузки шагомер и умные часы. Если вы собираетесь в поход, возьмите все необходимое – компас, дорожную сумку и гаджет.

Чем отличаются, Лосины, Леггинсы, Джеггинсы и Треггинсы

Чем отличаются, Лосины, Леггинсы, Джеггинсы и Треггинсы

По сути все это одно и тоже с небольшими нюансами.

Вот ответ Википедии на запрос чем отличаются Лосины и Леггинсы

Интересный факт: Лосины появились довольно давно (в начале XVIII) и считались разновидностью мужских штанов – элементом английской военной формы. Изготавливались они из лосиной кожи, поэтому и получили такое название.

Современная мода может удивлять не только своим разнообразием, но и способностью создавать новые виды красивой одежды из ничего. По сути, законодателям моды достаточно заменить всего одну деталь, и вещь становится уникальной, получая новое название. Судите сами – леггинсы, лосины, треггинсы и джеггинсы являются отдельными подвидами брюк. В чем же их отличия? Давайте разберемся прямо сейчас.

В чем отличие между леггинсами и лосинами? На самом деле ни в чем, так как первое слово – это английский перевод наших лосин. Англоязычные народы называют данное изделие чулочно-носочной группы “leggings” – в переводе “нога”, а мы соответственно, лосины.

Сегодня существует множество разновидностей обтягивающих штанов-колгот – для спорта, повседневной носки, в виде дополнения праздничных и свадебных образов.

В свою очередь, джеггинсы отличаются добавлением хлопка в состав ткани, что придает гладким брюкам фактурности и внешний вид под джинсы. Такие обтягивающие брючки можно смело надевать на прогулку, свидание, и даже на работу без дресс кода.

Ле́ггинсы – Это обтягивающие штаны-колготы в переводе с Английского на Русский Лосины

Дже́ггинсы – Сочетание лосин с хлопком, создающим фактуру и рисунок под джинсы.

Тре́ггинсы – Это обтягивающие брюки-штаны, имитирующие деловой стиль.

Лосины – Тоже самое что Ле́ггинсы и Ле́гинсы с одной буквой «г» тоже правильно.

С названиями мы разобрались, теперь посмотрим, как все это выглядит и что сводит мужчин по всему миру с Ума.

Ле́ггинсы – Обычно это глянцевые или матовые штаны с имитацией под кожу.

● Если еще проще, тогда назовем их плотными колготами. Последняя новинка – это зимний вариант с начесом, утепленные лосины. Также к этому разделу можно отнести легинсы для спорта, йоги. Разница только в том, что для них используются ткани с дышащей фиброй из Эластина, которая имеет множество разновидностей типа Бифлекса, Спандекса, Лайкры, Мерила, Джерси.

Дже́ггинсы – Используются стрейч-ткани с добавление денима (джинсы)

● Такие лосины идеально облегают фигуру при этом выглядят как джинсы. Очень удобные джинсы-легинсы на каждый день! В них удобно бегать, ходить, сидеть, лежать, и даже плавать! Ой, так захвалили, что с плаванием переборщили. К сожалению, плавательных джеггинсов еще не придумали. При этом можно выбрать лосины где больше денима-хлопка, он создаст эффект реальных складок и швов. Второй вариант добавить больше эластина, который подарит свободу и еще сильнее подчеркнет ваши ноги, что обязательно привлечет к ним мужской взгляд.

Тре́ггинсы – Это лосины внешне имитирующие классические штаны.

● Самая последняя тенденция в мире моды, сюда уже подходят все остальные категории типа лосины из Вельвета, Замши и Хлопка. Сейчас набирают популярность лосины из замши, они выглядят стильно, дорого, богато. При этом не такие вызывающие, их можно спокойно носить в офисе и на званном приеме. Лосины с добавлением хлопка, очень похожи на штаны, лишь с той разницей что они идеально сидят на любой фигуре.

Состав ле́ггинсы обычно такой: полиэстер 49%, вискоза 37%, эластан 14%

Состав дже́ггинс обычно такой: полиэстер 15%, хлопок 80%, эластан 5%

Состав тре́ггинсы обычно такой: вискоза 61%, полиамид 32%, эластан 7%

Как мы видим, для достижения обалденного эффекта облегания ног везде используют Эластин в разных пропорциях. Джинсы делают из хлопка, поэтому вполне логично что, в дже́ггинсах используют эластин с большим содержанием хлопка. Это придает им большее сходство со своими не облегающими джинсовыми собратьями.

Теперь вы знаете, чем отличаются лосины, леггинсы, джеггинсы и треггинсы друг от друга. Выбор за вами!

С чем носить треггинсы

Что такое треггинсы? Это гибрид джинсов и леггинсов. И если леггинсы являются разновидностью рейтуз, то про треггинсы этого уже не скажешь – они имеют пояс и накладные карманы, такие же, как и у джинсов, а вот фасон брюки унаследовали от леггинсов. Внешне треггинсы смотрятся как узкие облегающие брюки, сшитые из тонкой кожи. Этот вид женской одежды – изобретение недавнее, но уже успело завоевать немалую популярность среди модниц.

Чтобы узкие брюки плотно облегали ноги и хорошо сидели на фигуре, пошив такой одежды производится из хлопковой ткани с добавлением лайкры. Благодаря этому треггинсы приобретают утягивающий эффект, что делает девушек, не обременённых лишними килограммами, стройнее и изящнее. К сожалению, нельзя порекомендовать ношение треггинсов женщинам полным, не обладающим стройной фигурой.

С чем стоит носить треггинсы

Зачастую бывает так, что женщина или девушка, заполучив в гардероб такую модную вещь, просто не знает, с чем треггинсы следует носить. Подбор гармоничной пары к треггинсам – задача не такая уж простая, потому нам стоит поподробнее остановиться на этом вопросе.

Треггинсы, как уже упоминалось, брюки очень узкие. Поэтому они лучше всего будут выглядеть в сочетании с одеждой достаточно широкой и свободной.

Если девушка стройная, обладающая тонкой талией, то в этом случае уместно комбинировать треггинсы с топами. Не переоцените свои данные, эта рекомендация годится только тем, у кого действительно талия узкая.

Если вы любите одеваться слегка агрессивно, попробуйте сочетать ношение треггинсов с такими предметами мужского гардероба, как рубашки, а также с кожаными жилетами. Рубашку стилисты советуют брать однотонную, а жилет может быть изготовлен как из натуральной, так и из искусственной кожи.

Теперь о верхней одежде. Вы будете выглядеть по меньшей мере странно, если вместе с треггинсами наденете на себя классические пальто или плащ, ещё хуже – роскошную шубу. А вот коротенькая кожаная куртка, надетая на молодую девушку в треггинсах, будет смотреться очень даже неплохо. В прохладную погоду, характерную для весны или осени, довольно стильным может оказаться сочетание треггинсов с узким полупальто, паркой или пончо. В зимние же холода вы, кроме кожаной куртки, смело можете использовать в качестве верхней одежды укороченный пуховик.

Следующее, на чём следует акцентировать ваше внимание – это гамма цветов, используемая в такой модной в настоящее время одежде, как треггинсы. Поначалу треггинсы можно было найти исключительно чёрные, сейчас же ситуация поменялась в корне – на прилавках магазинов имеется бесконечное разнообразие цветов и оттенков, так что подобрать треггинсы желаемого цвета не составляет труда. По этой причине молодёжи нравится использовать такие брюки в качестве клубной одежды.

Для визита в ночной клуб предпочтительно использовать в качестве верха вещи из трикотажа. Цвет верха и цвет треггинсов совпадать не должны, треггинсы в любом сочетании должны быть ярче. В случае, если вы решили надеть разноцветные треггинсы, к ним лучше всего подойдёт вариант с однотонным верхом, который по цвету слегка светлее или темнее ваших брюк.

Треггинсы – одежда достаточно универсальная, пригодная не только для визита в ночной клуб, но и вполне уместная, например, на светской вечеринке. Естественно, в таком случае вам не следует использовать верх из трикотажа. Если вы хотите выглядеть дамой из высшего общества, то прекрасным вариантом в этой ситуации будет удлинённая блузка, пошитая не из дешёвой ткани, а, например, из бархата, батиста или шифона.

В заключение стоит отметить, что когда вы подыскиваете вещи, хорошо подходящие к треггинсам, нельзя забывать о роли обуви в создании своего неповторимого образа. В этом смысле треггинсы – очень удобная и демократичная одежда, предоставляющая их владелицам большую свободу в выборе обуви, потому что к такому фасону брюк отлично подходит подавляющее большинство её видов и моделей. Вам с одинаковым успехом доступно использование и балеток, и высоких сапог, и модельных туфель. Женщины, предпочитающие спортивный стиль одежды, могут сочетать треггинсы с привычными кедами или кроссовками. Единственное возражение стилистов состоит в том, что они не советуют сочетать треггинсы с мокасинами.

Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Читайте также:  Окрашивание волос кофе. Рецепты окрашивания волос кофе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *