Современные угловые кухни: особенности и красивые примеры

Дизайн угловой кухни: 70+ фото реальных интерьеров

Кухня является неотъемлемой частью любой квартиры или дома. Даже если вы не любите готовить, то в любом случае в этом помещении должно быть уютно выпить чашечку кофе или чая. Поэтому дизайну и планировке кухни уделяют особое внимание, чтобы была она удобной, функциональной и в то же время имела приятную атмосферу и дизайн.

Угловая планировка наиболее популярна ввиду экономии пространства и дополнительному задействованию угла. Подробнее о ней будет рассказано далее в статье.

  1. Характеристика угловой планировки кухни
  2. Плюсы и минусы угловой планировки
  3. Варианты планировки
  4. Рабочий треугольник
  5. Угол кухни
  6. Угловая кухня и барная стойка
  7. Выбор стиля интерьера
  8. Классический стиль
  9. Прованс
  10. Модерн
  11. Хай-тек
  12. Советы по выбору мебели
  13. Фартук
  14. Маленькая угловая кухня
  15. Угловая кухня реальные фото

Характеристика угловой планировки кухни

Угловые гарнитуры для кухни считаются наиболее универсальными, поскольку подходят для помещения любого размера, а также вписываются в любой дизайн. Особенно они станут отличным решением для квартир-студий и небольших кухонь. Это связано с тем, что такая планировка способна сэкономить пространство, при этом может разделить его на отдельные зоны.

Угловая кухня в своем составе содержит три основных элемента: угловой сегмент и два боковых сегмента. Расположение осуществляется вдоль двух стен помещения.

Планировку в данном случае следует начинать с центральной части, то есть с углового сегмента, а далее расширять гарнитур до необходимой длины. Основными элементами здесь являются навесные шкафы и нижние тумбы.

При этом есть и ряд дополнительных элементов, таких как:

Барная стойка

Фальш-короба, предназначенные для коммуникаций

Хромированные рейлинги

Секции для встраиваемой техники

Навесные карнизы, где устанавливается дополнительная подсветка

Плюсы и минусы угловой планировки

Для любой планировки можно выделить свои плюсы и минусы. Это касается и углового расположения гарнитура.

К положительным сторонам относится следующее:

  • Возможность создать эргономический рабочий треугольник;
  • Это компактные и вместительные гарнитуры, позволяющие сохранить пространство на маленькой кухне за счет наличия большого количества шкафов, умной фурнитуры;
  • Появляется возможность полностью использовать угол как дополнительное пространство;
  • Можно зонировать пространство на обеденную и рабочую зону.

Также выделяют и отрицательные стороны, а именно:

  • Требует больше места, нежели прямая, поэтому неактуальна в случаях, если на ней редко готовят и не нужно много шкафов для хранения утвари;
  • Не подойдет для помещений, имеющих сложную форму, например, при наличии ниш, выступов, воздухопроводов, а также при наличии кривых стен. В этом случае мебель придется делать на заказ, что увеличит ее стоимость.

Варианты планировки

Угловую кухню можно расположить в нескольких вариантах, учитывая особенности и размер помещения.

Итак, первым из них является расположение гарнитура вдоль двух перпендикулярных стен. Это классический вариант. Его также можно считать наиболее универсальным, так как подходит для большинства помещений. Кроме того технику и шкафы в этом случае можно расставить по своему вкусу.

Планировка во втором варианте представляет собой угловую кухню с полуостровом. Одна сторона гарнитура здесь располагается вдоль стены, а вторая перпендикулярно ей, не затрагивая другой стены. Свободностоящая сторона гарнитура и является полуостровом. При этом осуществляется разделение помещения на рабочую и обеденную зону. Подойдет такая планировка только для кухонь большого размера.

Наконец, третьим вариантом является угловая кухня с барной стойкой. Чаще всего такой гарнитур имеет П-образную форму. Однако возможна и F-образная планировка, когда барную стойку устанавливают посередине. Этот выбор больше актуален для больших помещений.

Рабочий треугольник

Самой удобной планировкой считается та, которая соответствует правилам эргономики. Именно угловая кухня позволяет как нельзя лучше им соответствовать, применив рабочий треугольник.

Вершинами его являются мойка, варочная поверхность и холодильник. По этому принципу желательно расположить эти сектора в виде равнобедренного треугольника. Очередность элементов базируется на последовательности приготовления пищи.

Это значит, что сначала продукты достают из холодильника, потом их моют, а далее занимаются подготовкой и термической обработкой. За счет этого сокращается время приготовления, так как минимизируются движения повара.

Угол кухни

Внутренний угол может быть скошенным или прямым. Скошенный угол упрощает доступ к внутренней части пространства. Не нужны никакие сложные конструкции для этого, а достаточно просто открыть дверцу.

Такие углы очень вместительные, а также удобные, поскольку места перед мойкой или плитой гораздо больше. Одновременно недостатком станет сильно глубокий скошенный угол, что усложнит доступ к фартуку. Поэтому важно следить, чтобы глубина модуля не была большой.

Прямые углы актуальны для небольших кухонь, так как занимают меньше места. Однако достать внутреннее содержание часто бывает очень непросто. При этом на сегодняшний день существует много вариантов раскладных или выдвижных шкафчиков, что значительно упрощает задачу.

Угловая кухня и барная стойка

Достаточно часто просто незаменимым элементом на кухне является барная стойка.

Она способна выполнить несколько задач, таких как:

  • Дополнительная рабочая поверхность;
  • Замена обеденному столу на маленькой кухне;
  • Зонирование помещения, когда возникает необходимость отделить рабочую зону от обеденной, кухню от гостиной;
  • Дополнительное место для хранения.

Барная стойка может вписаться в любой выбранный стиль. На рынке существует огромный выбор гарнитура с встроенной в комплект барной стойкой, либо есть возможность сделать ее на заказ с учетом особенностей кухни и пожеланий относительно формы и размера.

Выбор стиля интерьера

Стиль угловой кухни может быть абсолютно любой в зависимости от личных предпочтений. Расскажем о некоторых самых популярных стилях.

Классический стиль

Этот стиль не теряет свою популярность и по сегодняшний день. Он практичен, способен подойти для любого интерьера.

Материалы предпочтительны здесь из натурального дерева. Чаще всего это массивная мебель, поэтому маленькие кухни не рекомендуется оформлять в классическом стиле.

Гарнитур украшают декорированными вставками, резьбой, дорогой фурнитурой. Допускаются также вставки стеклянных фасадов. Цвет выбирают благородный, такой как коричневый, белый, кремовый, сливовый.

Прованс

Это деревенский и в то же время изысканный стиль, привлекающий простотой и натуральностью. Для него характерна светлая палитра цветов, цветочные принты, орнаменты, эффект старения мебели, керамическая посуда.

Модерн

Данный стиль относится к самым практичным, поэтому хорошо подходит для маленьких кухонь. Здесь ничего лишнего, только самое необходимое, без лишних деталей и аксессуаров.

Особенностями является наличие встроенной техники, разнообразных скрытых вместительных шкафчиков. Материалы могут быть самые разнообразные, главное сделать акцент на освещение. Цвета могут быть как яркими, так и более сдержанными.

Хай-тек

Это современный стиль, богатый оригинальными решениями и технологическими новинками. Здесь важны строгие линии, но при этом глянцевые и стеклянные поверхности делают дизайн более оригинальным и неповторимым. Подойдет хай-тек для помещения любого размера и формы.

Советы по выбору мебели

Размеры помещения и стиль интерьера играют огромную роль при выборе мебели. Поэтому с выбором комплектации смогут помочь некоторые советы.

Если кухня маленькая, то нижние и верхние шкафы рекомендовано располагать по обе стороны угла, чтобы обеспечить максимальное количество места для хранения.

Если помещение просторное, то желательно верхние шкафы установить только по одну сторону угла, а вторую сторону украсить, например, картинами или повесить полочки. Вторым вариантом станет использование с другой стороны шкафов-пеналов, в которых будет находиться встроенная техника.

Даже если выбор остановлен на угловой кухне, то это не повод отказываться от углового дивана. Он тоже сможет вписаться в интерьер, главное соответствовать выбранному дизайну. К тому же он не только компактнее стола со стульями, но и может стать дополнительным местом для хранения, расположенным под сидениями.

Фартук

Такая декоративная составляющая как фартук играет важную роль со стороны функциональности и дизайна. Для угловой кухни предпочтителен единый фартук для обеих сторон. Если он сделан в ярких цветах или присутствуют выделяющиеся рисунки и узоры, то мебель нужно выбрать более простую и спокойную.

В то время, если наоборот гарнитур яркий, украшенный резьбой, оригинальной фурнитурой, декорированными элементами, то фартук должен быть ненавязчивым, простым, чаще всего однотонным, спокойной тональности.

Яркие фартуки, с элементами декора, с выбором стеклянных материалов предпочтительны для современных стилей. Классический стиль предпочитает сдержанные тона и натуральные материалы, к примеру, из дерева, камня.

Маленькая угловая кухня

Для маленькой кухни угловой гарнитур подойдет лучше всего. При выборе дизайна здесь лучше остановиться на современных вариантах, таких как минимализм, хай-тек, модерн. Они наиболее функциональны, содержат современные технологии, функциональные шкафы и полки, встроенную технику.

Для визуального расширения пространства стоит уделить внимание свету. Шкафы лучше выбрать высокие и узкие, без острых углов.

Стоит также задействовать подоконник. Его можно расширить, тем самым прибавив дополнительную рабочую поверхность. Под окном есть возможность поместить неглубокие шкафчики, обеспечив дополнительное место для хранения утвари.

Таким образом, угловой гарнитур можно использовать для любой кухни и любого стиля. При этом существует несколько вариантов планировок, советы по использованию которых помогут сделать помещение еще более функциональным, удобным и уютным, и даже небольшое пространство можно использовать с пользой, при этом не забывая о модных дизайнерских решениях.

Угловые кухни в интерьере — 119 модных идей

Угловая планировка кухни – одна из самых практичных и универсальных, так как подходит для помещения любого размера и формы. Ее можно вписать в просторную студию и типовую квартиру в панельной многоэтажке. Давайте узнаем, какие угловые кухни сейчас в моде, и как правильно разместить элементы Г-образной планировки в помещении любого размера.

  1. Плюсы и минусы угловой кухни
  2. Особенности планировки
  3. С мойкой в углу
  4. Угловая с островом
  5. Г-образная с барной стойкой
  6. С холодильником или газовой колонкой
  7. С окнами с двух сторон
  8. Размеры угловой кухни
  9. Варианты дизайна
  10. До потолка
  11. Без верхних шкафов
  12. Самые частые ошибки
  13. Угловые гарнитуры для маленькой кухни
  14. Реальные интерьеры с угловой кухней
  15. Классика и неоклассика
  16. Современный стиль и модерн
  17. Минимализм и хай-тек
  18. Прованс и сканди
  19. Фотогалерея
  20. Заключение

Плюсы и минусы угловой кухни

У Г-образной планировки множество плюсов, а самое главное преимущество в том, что она подходит для маленьких квартир. Но есть и другие, не менее значимые:

  • Экономия пространства, так как две стены остаются свободными;
  • Удобное расположение систем хранения;
  • Плита, мойка и холодильник находятся в шаговой доступности;
  • Вариативность дизайна и стилевых направлений.

Несмотря на универсальность планировки, у нее есть и минусы, которые следует учитывать при выборе гарнитура для собственного жилища:

  • Г-образная планировка больше подходит для квадратных помещений;
  • В узкую маленькую кухню не впишется угловой гарнитур;
  • Могут возникнуть сложности при оформлении зоны окна.

Особенности планировки

Вариантов Г-образной планировки существует множество. Рассмотрим самые популярные и удобные способы расположить кухонный гарнитур и бытовую технику, чтобы оставить пространство для обеденной зоны и свободного перемещения.

С мойкой в углу

Мойка в углу – удобный способ зонировать рабочую зону, а также рационально задействовать пространство. Существует 3 способа расположить мойку: справа или слева от угла, а также в центре.

Для правшей удобнее левое расположение мойки, чтобы сушка оказалась справа. Если же такой возможности нет, не стоит отказываться от сушки. Лучше неудобно расположенная сушка, чем пустующий угол.

Мойка в центре угла позволяет использовать все пространство столешниц справа и слева от нее. Но у этого способа расположения тоже есть минусы. Если мойка установлена на стыке двух столешниц под прямым углом, то использовать ее будет неудобно. Поэтому рекомендуется устанавливать раковину в скошенном шкафчике в углу, чтобы при необходимости можно было вплотную подойти к мойке.

Угловая с островом

Остров – элемент гарнитура, который выносится в центр комнаты. В результате появляется дополнительная рабочая поверхность и система хранения. Кроме того, остров может играть роль обеденного стола, на котором удобно завтракать или перекусывать.

Остров может быть неподвижным в виде тумбы, с открытыми полками внутри, на колесиках. По размеру он может быть достаточно большим, как две кухонные тумбы, или компактным.

Большой остров подходит только для крупногабаритных кухонь, так как на маленькой площади сложно найти место для еще одной тумбы. Но небольшие мобильные варианты можно рассматривать и для маленького помещения.

Также остров может стать заменой навесных шкафов, от которых сегодня все чаще отказываются в пользу более современных систем хранения.

Г-образная с барной стойкой

Популярный способ рационально использовать небольшое пространство – установить барную стойку вместо обеденного стола. Но также она может выступать элементом зонирования пространства, например, в большом помещении или квартире-студии.

Обычно барную стойку устанавливают перпендикулярно одной из столешниц, что позволяет получить встроенную обеденную и дополнительную рабочую зону. Барная стойка может быть продолжением подоконника, в таком случае рационально задействуется сложная зона у окна.

Если вы не знаете, как расположить кухонный гарнитур в комнате с двумя окнами, то угловая кухня с барной стойкой станет отличным решением. В этой планировке у глухой стены размещают основной гарнитур с навесными шкафчиками, плитой и мойкой, у окон – столешницу для работы. Барную стойку располагают напротив основного гарнитура, перпендикулярно столешнице у окна. Это отличный вариант и для студии, так как стойка позволяет визуально отделить зону кухни от гостиной.

Барная стойка может быть с ящиками для хранения, откидной крышкой или пустой внутри. Последние два варианта подходят для малогабаритных угловых кухонь, так как экономят пространство.

С холодильником или газовой колонкой

Габаритный холодильник не так просто вписать в угловую кухню небольших размеров, но возможно, если подходить к делу рационально.

Холодильник устанавливают на входе в комнату или у окна, где он является завершающим элементом гарнитура.

Для холодильника можно сконструировать нишу, чтобы он выглядел более гармонично и являлся частью композиции. Поверх него могут быть антресоли, что увеличивает пространство для хранения.

Если есть место, то рядом с холодильником можно поставить пенал до потолка. Но этот прием подойдет лишь для студий или больших помещений.

Газовую колонку сегодня маскируют за одной из дверец верхних ящиков. Если кухня до потолка, то не видно будет даже гофро -трубы. Для регулировки температуры и подачи газа достаточно открыть дверцу. Важно размещать колонку на достаточном расстоянии от газовой плиты и, конечно же, не над мойкой.

Небольшая угловая кухня с холодильником или газовой колонкой – это реально, если грамотно использовать пространство и не стремиться вместить максимум элементов на небольшой площади.

С окнами с двух сторон

Обычно окна становятся основной проблемой при размещении углового гарнитура. В таком случае можно использовать прием, который часто встречается в американских интерьерах. Он заключается в размещении рабочей зоны с мойкой у окна, что не только практично, но также очень красиво и стильно.

Между двумя окнами можно повесить шкафчик для хранения или полки, а свободные стены оставить для более габаритных конструкций, например, колонки или холодильника. Конечно, при наличии двух окон придется использовать максимум пространства внизу, так как верх стен не получится задействовать под зоны хранения.

Размеры угловой кухни

Для установки линейного кухонного гарнитура достаточно стены длиной 2 метра. Угловая же кухня станет оптимальным вариантом, а если длина комнаты меньше, так как задействует пространство двух стен.

Существуют действительно компактные гарнитуры 1,5х1,5 м, что позволяет расположить максимум элементов на минимальном пространстве. Главное – правильно рассчитать количество места для каждой важной зоны.

Например, только для рабочей столешницы и плиты понадобится 60+60 см места, для холодильника и мойки еще столько же. Газовую колонку рекомендуется вешать над рабочим местом. Если дополнить кухню пеналом, появится дополнительная зона хранения. А если на столешницу выделить 1,5 м, будет место для навесных шкафов.

Для маленьких помещений рекомендуется заказывать изготовление гарнитура по индивидуальным меркам, так как готовые варианты не впишутся в маленькую площадь, к тому же, не получится органично встроить технику.

Для больших помещений подойдут как готовые гарнитуры, так и изготовленные на заказ, в зависимости от вашего желания.

Варианты дизайна

Среди трендов можно выделить два главных направления: угловые кухни до потолка и без навесных шкафов. Первый вариант подходит для небольших помещений или интерьеров в стиле хай-тек, минимализм и лофт . Второй вариант идеален для просторных комнат, где можно без проблем расположить две длинные столешницы с нижними шкафами.

Еще один способ убрать навесные шкафы, но сохранить места для хранения – повесить открытые полки. Прием пригодится для стиля эко, скандинавского, впишется в прованс . Давайте рассмотрим подробнее, как выглядят современные угловые кухни до потолка и без навесных шкафов.

До потолка

Часто этот вариант миксуется еще с одним трендом – кухни без ручек. Тотальный минимализм оптимален для экономии пространства в городских квартирах. Такие гарнитуры позволяют максимально задействовать свободное пространство, включая зону под потолком, которая часто не используется. На «верхних этажах» располагают антресоли, где можно хранить редко используемые вещи.

В стилях хай-тек и минимализм высокие кухни без ручек смотрятся максимально органично благодаря функциональности и лаконичности. Сегодня в моде не холодные металлические тона и все оттенки серого, а коричневые, золотистые и бронзовые тона.

Без верхних шкафов

Противоположная тенденция – гарнитуры без верхних шкафов, в которых системы хранения сконцентрированы в нижней части. Такие кухни тоже могут быть минималистичны и удобны, при условии грамотной организации пространства. Иногда для расширения зон хранения потребуется повесить полки или компактные органайзеры , что сделает кухню не только удобной, но и стильной.

Если вы остановились на стиле прованс и открытых полках вместо шкафов, то столешница из массива дерева идеально впишется в дизайн.

Часто кухня без верхних шкафов становится вынужденным выбором из-за большого количества оконных проемов или сложной планировки помещения. Но при правильной организации такая кухня может быть максимально функциональной и удобной.

Самые частые ошибки

Несмотря на компактность, универсальность и функциональность угловых планировок, часто случаются ошибки в расположении ключевых элементов. Приведем самые распространенные:

  • Неправильное расположение мойки в углу. В идеале она должна находиться по диагонали к углу в скошенном шкафчике. Если размещать мойку справа или слева от угла то останется много незадействованного пространства, к тому же появится асимметрия, которая нарушит эстетику.
  • Концентрация основных элементов в одном месте, например, холодильник, плита, мойка, микроволновка почти рядом друг к другу. Это не только небезопасно, но и не гармонично с точки зрения композиции.

  • Зазор в 10-20 см между верхними шкафами и потолком. В таком случае лучше делать кухню до потолка или вешать шкафы ниже.

Ошибки не самые критичные, но если их избежать, то вы получите не только удобный и функциональный, но также красивый и гармоничный интерьер.

Читайте также:  Школьный макияж для карих глаз

Угловые гарнитуры для маленькой кухни

Выбирая угловой гарнитур для маленького помещения, следует отдать предпочтение компактным и лаконичным вариантам в стиле минимализм, хай-тек, неоклассика , сканди . Молдинги , рельефный декор, яркая фурнитура создают акценты, которые «съедают» пространство. Оптимальным вариантом станет лаконичная угловая кухня в современном стиле.

Также следует обратить внимание на светлые гарнитуры, которые визуально расширяют пространство, делая помещение просторным и наполненным светом. Темные оттенки уменьшают площадь, а потому не рекомендуются для небольших комнат.

Реальные интерьеры с угловой кухней

Чтобы оформить собственную кухню стильно и современно, обратите внимание на тенденции в дизайне, которые еще не скоро выйдут из моды. Рассмотрим реальные интерьеры в самых трендовых стилях, которые послужат вдохновением для вашего ремонта.

Классика и неоклассика

Классика – это нейтральные тона, строгие цветовые сочетания, выразительные линии и четкие формы. Сегодня в моде оливковые и двухцветные гарнитуры в стиле неоклассика , которые выглядят свежо и современно.

Тренды кухни 2021–2022 года. 54 фото новинок и современных идей

Хотите узнать все о самых новых и горячих трендах в дизайне интерьера кухни? Тогда читайте нашу статью об отделке фартука плиткой и керамогранитом, о модных тенденциях в дизайне гарнитуров и их фасадов, а также об актуальных оттенках для мебели и штор! Все проекты в статье являются авторскими работами дизайнеров интерьера и мастеров-отделочников из ГК «Фундамент».

Дизайнерский ремонт квартир в Москве: цены 2021-2022 года

Полный контроль объекта и комплектация БЕСПЛАТНО !

При заключении договора на дизайн или ремонт авторский надзор бесплатно!

Гарантия полного соответствия разработанному проекту.

Ежедневный авторский надзор дизайнера за соответствием выполняемого ремонта проекту. Подбор и контроль поставки отделочных материалов, сантехники, мебели, текстиля и декора.

Трехмерная 3D-визуализация интерьера БЕСПЛАТНО !

При заказе любого дизайн-проекта интерьера , 3D-визуализация всех помещений абсолютно бесплатна и уже включена в стандартный проект.

3D-визуализация интерьера на 95% будет похожа на будущий ремонт.

Трехмерная визуализация в 3DS MAX предоставляет Вам возможность увидеть свой будущий интерьер с разных ракурсов с помощью построения 3D модели помещения, т.е. увидеть финальную стадию ремонта еще до начала строительных работ и, при необходимости, внести изменения в проект интерьера.

Гарантия 5 лет на все работы и материалы!

Полноценная гарантия на все выполненные работы, поставленные материалы и оборудование 5 лет все зависимости от «усадки» дома.

100% замена материалов и исправление работ при обнаружении дефектов.

Все работы выполняются на высочайшем уровне в соответствии с законодательством РФ, СНИПами и ГОСТами. При наступлении гарантийного случая все замечания незамедлительно устраняются. По нашей практике процент наступления гарантийных случаев не превышает 1% от общего количества заключенных договоров.

Модный дизайн кухни: материалы и дизайнерские решения

На фото: Потрясающий дизайн-проект столовой

Дизайн кухни в 2021 и 2022 году становится все более захватывающим! Дизайнеры интерьера находят новые способы удивлять клиентов, импровизировать, комбинировать материалы и сочетать оттенки. Давайте узнаем больше о том, что сейчас в тренде в дизайне кухни!

Отделка кухонного фартука и столешниц натуральным мрамором

На фото: Дизайн проект интерьера

Натуральный мрамор является одним из тех материалов, которые прочно вошли в модные тенденции этого десятилетия. В ближайшие годы его присутствие в отделке будет только набирать обороты. А еще в моду входит использование в одном интерьере или даже в одной зоне (пол/стены/фартук) нескольких пород мрамора.

Планировка с островом и барной стойкой

На фото: Дизайн проект интерьера с белым гарнитуром с островом

Среди различных планировок вариант с островом становится все более популярной. Если прямые и угловые гарнитуры были всегда, то именно остров пришел к нам из американской традиции. Правда, средняя площадь кухни вместе с зоной столовой в США и Канаде составляет около 25 м². Поэтому, если речь идет об острове с барной стойкой, такой вариант стоит советовать лишь для комнат с минимальной площадью от 18 м².

Встроенный гарнитур с двумя типами дизайна верхних шкафчиков

На фото: Трендовый прямой белый гарнитур

В дизайне кухонных гарнитуров наиболее ярким и удивительным трендом стали гарнитуры с двухфазной отделкой фасадов верхних шкафчиков. Заметьте, фасады могут быть не просто разными по цвету, но и по глубине, материалу, визуальному эффекту (контраст/нейтрал).

П-образный гарнитур в открытой планировке

На фото: Дизайн проект интерьера малогабаритного гарнитура с полуостровом и барной стойкой

П-образные гарнитуры с барной стойкой являются европейской интерпретацией американских кухонь. Обычная ширина стойки здесь не более 1–1,4 метра, а глубина — от 40 до 60 см.

Открытая планировка со столовой в центре

На фото: Трендовая кухня-гостиная дизайна 2021 года

Линейная планировка (кухня — столовая — гостиная) отлично подойдет для любой малогабаритной квартиры, будь то студия или однокомнатная улучшенной планировки. Общественная зона получается уютной и современной одновременно.

Трех- и четырехцветный формат дизайна фасадов кухонного гарнитура

На фото: Трендовый дизайн-проект квартиры 2022 года

Двухцветные гарнитуры вошли в моду еще в 2010-х, а вот трехцветные появились сравнительно недавно. Обычно два цвета являются матовыми или глянцевыми, один цвет имитирует древесину/бетон/рельефный материал, а четвертый представлен буфетным модулем.

Стеклянные раздвижные двери в интерьере

На фото: Потрясающий бело-серый гарнитур с золотыми акцентами

Стеклянный вариант дверей-слайдеров отлично подходит для любого современного интерьера, будь то комната в стиле минимализм или неоклассика. В разных стилях дизайн дверей будет отличаться характером расстекловки и типом стекол.

Боковые модули для хранения в проходной зоне

На фото: Дизайн проект интерьера от ГК «Фундамент»

При открытой планировке современных кухонь отличным решением являются боковые зоны с буфетными полочками. Таким образом гарнитур перестает быть отдельным и весьма крупным элементом мебели в комнате и интегрируется в общественную среду более элегантным образом.

Тренды кухни в отделке и дизайне кухонного фартука

На фото: Агат в дизайне интерьера

В отделке кухонного фартука есть свои популярные тенденции. В трендах у кухонь натуральные материалы, необычные оттенки и фактуры, а также комбинации нескольких материалов. Давайте узнаем об этом больше!

Зеркальная плитка с тонированием

На фото: Дизайн проект интерьера в бежево-золотых тонах

Зеркальная плитка относительно недавно стала модным отделочным вариантом в люксовых интерьерах. Чаще всего она встречается в стиле ар-деко с коктейльной, почти барной атмосферой.

Глазурованная плитка с геометричной раскладкой

На фото: Современная кухня с ярким кухонным фартуком дизайна 2021 года

Глазурованная плитка более глянцевая, обычно она имеет небольшие выпуклости по периметру (типа фацетной обработки зеркал) и вытянутую прямоугольную форму. Популярные укладки: горизонтальная, вертикальная и паркетная.

Натуральный камень (мрамор, гранит, оникс)

На фото: П-образный гарнитур в нише

Натуральный мрамор всегда был важной частью как строительства, так и дизайна интерьера. Он ценится за практичность, износостойкость, отсутствие пористости и легкость в мытье, поэтому будет идеальным решением для столешниц и фартуков. Обычно для этих целей камень полируют до глянцевого состояния.

Геометрические орнаменты в отделке стен и пола

На фото: Элитный ремонт с островом в стиле ар-деко

Геометричные орнаменты в дизайне кухонного фартука и других зон на стенах и полу популярны во множество стилей: в ар-деко и неоклассике, классике и скандинавском стиле. Иногда их можно встретить даже в современном стиле и минимализме.

Керамическая плитка под кирпич

На фото: Белый гарнитур в нише

Керамическая плитка прямоугольной формы под кирпич будет отличным решением для лофта или квартиры в современных стилях.

Контрастный фартук к цвету гарнитура и столешницы

На фото: Белый верх и темный низ у гарнитура в современном стиле

Контрастное оформление фартука и столешницы также является важным трендом в оформлении этой комнаты.

Единый материал для столешницы и фартука

На фото: Трендовый фартук с зеркальной отделкой

Но есть и альтернативный тренд на использование идентичного материала для столешниц и фартуков.

Имитации мрамора в керамограните

На фото: Дизайнерский ремонт и отделка с темным гарнитуром

Имитации натурального камня, особенно мрамора и гранита, особенно популярны в проклассических стилях.

Белый цвет в отделке

На фото: Современный асимметричный гарнитур с белыми шкафчиками

Белый цвет остается важнейшим трендом в дизайне интерьера, практически полностью вытесняя беж из современных стилей.

Актуальные оттенки и модные цветовые гаммы

На фото: Кухня-гостиная с черно-белым интерьером

В нашей статье мы рассмотрим интересные модные цветовые гаммы, комбинации оттенков и конкретные цвета, которые используют в дизайне интерьера топовые профессионалы со всего мира.

Бежево-коричневая цветовая палитра

На фото: Дизайнерский 3D проект в стиле ар-деко

Классический беж и темно-коричневый (шоколад, кофе, оттенки палисандра и махагона для дерева) будут идеально смотреться на изысканной европейской кухне.

Бело-голубая гамма

На фото: Красивая бело-голубая кухня с отделкой мрамором

Пастельный светлый интерьер такого типа лучше всего подойдет для неоклассики и прованса. Его же можно встретить в английском кантри и скандинавском стиле.

Бело-розовый шик

На фото: Очаровательная кухня-гостиная в пастельных тонах

Подобное сочетание просто идеально для интерьера квартиры в стиле неоклассицизм. Только посмотрите на мягкие пастельные акценты в дизайн-проекте на фото выше!

Бирюзовый взрыв цвета

На фото: Интерьер с глянцевым гарнитуром в ярком цвете

Уникальный бирюзовый оттенок органичнее всего смотрится в таких неоднозначных и экстравагантных стилях, как фьюжн, эклектика или контемпорари. Правда, сегодня его можно встретить и в современном стиле.

Серо-белая цветовая гамма

На фото: Современный гарнитур с техникой

Прекрасное решение для любого лаконичного интерьера! Лучше использовать в пропорции 2 к 1 (белый и темный).

Нежная пастельная палитра

На фото: Красивый интерьер от ГК «Фундамент»

Любая пастельная палитра отлично выглядит в классике и неоклассике. Только посмотрите на эту нежную бело-зеленую кухоньку с красивым буфетом!

Дерево + белый цвет

На фото: Угловой гарнитур с отделкой белый глянец

Контрастное сочетание современности и традиционного дизайна деревом смотрится очень актуально!

Белоснежный вариант с серыми акцентами

На фото: Трендовая кухня в белом цвете

Модное решение оформить все в белом стиле прекрасно подойдет для семейного интерьера!

Черно-белая цветовая гамма

На фото: Дизайн проект черно-белого интерьера от ГК «Фундамент»

Такое контрастное решение будет роскошным дизайнерским ходом для двухцветного гарнитура!

Теплая палитра

На фото: Классическая трендовая кухня с мраморной отделкой

Теплая палитра идеально подойдет для статусного жилья супругов с детьми.

Белый интерьер с серыми и розовыми акцентами

На фото: Привлекательный и романтичный интерьер с розовыми акцентами

Элегантный и невероятно изысканный интерьер этой гостиной очень вдохновляет своими акцентами!

Кофейно-серая палитра

На фото: Коричнево-серый интерьер с акцентами в цвете марсала

Приятная уютная палитра с винно-красными креслами и подушками в оттенке сицилийского марсала идеально подойдет для квартиры супругов с уже почти взрослыми детьми.

Оттенки серого с черными и белыми акцентами

На фото: Отделка интерьера в черном мраморе

Еще более современным вариантом станет вот эта палитра, подчеркивающая геометричность и лаконичность любого дизайна.

Бежевая палитра с добавлением золота

На фото: Красивый интерьер бежевой квартиры от ГК «Фундамент»

В этом интерьере нежные теплые тона прекрасно подходят к золотым и серебряным деталям и аксессуарам.

Оттенки серого + пастельный акцент

На фото: Дизайн проект интерьера квартиры от ГК «Фундамент»

Еще одно современное решение на основе серой гаммы, которое выглядит очень модно!

Модные светильники, декор и аксессуары

На фото: Дизайн проект интерьера с отделкой под мрамор

Мелкие предметы в дизайне интерьера тоже очень важны для создания нужной атмосферы. От декора и аксессуаров настроение комнаты может меняться столь же сильно, как и от цвета стен!

Этнические светильники (Марокко, Турция, Испания, Индия)

На фото: Светлый интерьер с белым кухонным фартуком

Марокканские, турецкие, средиземноморские, индийские… Светильники с ажурными металлическими элементами (на фото выше — марокканские) и со стеклянной мозаикой (турецкий вариант) сейчас очень популярны.

Встроенная бытовая техника и интегрированные панели

На фото: Красивый дизайн-проект с модной отделкой

Без встроенной бытовой техники кухня уже кажется неактуальной. Профессионалы знают, что встроить сегодня можно не только холодильник, духовой шкаф, варочную панель с вытяжкой и посудомоечную машину. Для интеграции с мебелью подходит и эспрессо-машина, и морозильник, и разные гаджеты для столешницы: гриль тепан-яки, фритюрница, wok-панель, гриль-барбекю, накладная доска для резки и многое другое.

Корона над кухонным гарнитуром

На фото: Стильный интерьер в неоклассическом стиле

Резные элементы из дерева с позолотой или без отлично смотрятся в классицизме!

Шарообразные светильники

На фото: Модный интерьер открытой кухни-гостиной

Шарообразные светильники (сгруппированные и одиночные) являются одним из самых заметных трендов в освещении 2022 года.

Римские шторы

На фото: Трендовая кухня 2022 года со столешницей вдоль окна

Практичные римские шторы (рулонный вариант) лучше всего подходят для кухонного окна.

Мраморные аксессуары для кухни

На фото: Простой кухонный гарнитур со светлым фартуком

Мраморные разделочные доски, подставки под горячее, имитации мрамора в дизайне посуды и бытовой техники смотрятся предельно модно!

Профильные системы освещения

На фото: Дизайн проект интерьера от ГК «Фундамент»

Профильные системы освещения устанавливаются на специальные профили, что делает систему в целом очень геометричной и эффектной.

Однотонная посуда

На фото: Современный гарнитур углового формата

Однотонные варианты в дизайне посуды сменили разноцветные, яркие и разноформатные. В 2022 году в моде будет лаконичность и простой дизайн.

Люстры в стиле ар-деко с золотым каркасом

На фото: Красивый интерьер столовой от ГК «Фундамент»

Потрясающие люстры в стиле ар-деко и контемпорари от легендарных брендов Moooi, Terzani, Serip, John Richard, Brand van Egmond смотрятся потрясающе в любом люксовом интерьере!

Золотые смесители

На фото: Дизайн-проект для длинного гарнитура в нише

Золотые ручки для фасадов, каркасы для столов и полукресел, а также сместили и посуда элегантно дополнят любой европейский интерьер.

Компактные полукресла в бархатной обивке для столовой

На фото: Мрамор и мозаика в дизайне интерьера

Мягкие полукресла с подлокотниками и без используются в неоклассике, ар-деко и некоторых других элитных стилях. Бархатная обивка играет важнейшую роль в создании искусно выстроенного образа!

Грифельная доска для практичных заметок и рецептов

На фото: Дизайн проект интерьера с гарнитуром в нише

В кулинарной зоне, где постоянно что-то хочется записать в блокнот, будут очень удобны грифельные доски. Здесь можно сделать заметку о времени, когда пирог поставлен в печь, или оставить сообщение домашним перед уходом ранним утром на работу.

Новые тренды в дизайне 2022 года

На фото: Трендовый интерьер 2022 года

Ниже мы расскажем о самых интересных и самых новых трендах в дизайне интерьера. Некоторые из них приживутся, другие же будут лишь веянием на следующие пару лет.

Приставная к гарнитуру барная стойка стандартной высоты

На фото: Интерьер с барной стойкой

Прекрасное решение для тех, кто не любит барные стулья в принципе, но хочет иметь актуальную планировку.

Приставная столовая к острову

На фото: Интерьер с островом и столовой

Современное решение в планировке для семьи с детьми. Согласитесь, выглядит стильно!

Зеркальная плитка в отделке кухонного фартука

На фото: Трендовая кухня с зеркальной отделкой

Просто шикарное дополнение для современного интерьера!

Роскошные акцентные люстры над островом

На фото: Модная планировка с островом 2022

Потрясающий дизайнерский ход — установить роскошные акцентные люстры прямо над островом. Расположенные на правильной высоте, они визуально разделяют кулинарную и гостиную зоны.

Кухня прямая или угловая: что лучше

Производители мебели постоянно обновляют модельный ряд своей продукции, вносят элементы разнообразия в существующие коллекции, придают им различные формы, в зависимости от планировки помещения, и стараются максимально эффективно внедрить современные дизайнерские решения на указанной площади.

Форма кухонного гарнитура может быть разной, что в первую очередь зависит от полезной площади на кухне.

Мебель для кухни является результатом труда и опыта специалистов разных направлений, которые стараются удовлетворить спрос потребителей даже самой требовательной категории.

Среди существующего разнообразия форм традиционно популярными считаются кухни угловой и прямой формы. Это обусловлено высоким уровнем их функциональности, вместимостью, приемлемыми габаритами и удобством в пользовании.

Прямые кухни: дизайн и варианты удобной планировки

К прямой кухне (линейной) относится такой способ планировки, когда все комплектующие установлены в линию вдоль одной из стен. Подобный тип расстановки (плита, мойка, холодильник в ряд) приветствуется далеко не всеми хозяйками, потому что в этом случае не соблюдается принцип треугольника, что с точки зрения эргономики очень важно.

Комбинация с островом или полуостровом исправляет ситуацию, но только лишь там, где для этого есть свободное место.

Линейные кухни выпускаются практически всеми мебельными фабриками, потому что они являются оптимальным выбором в следующих ситуациях:

  1. Нестандартная форма и планировка самой кухни – вытянутая, с выступающими углами, с дверью на балкон и т.д.
  2. Помещение имеет малую площадь, приготовление пищи происходит не часто, наличие свободного места для хранения утвари и продуктов не принципиально важно.
  3. Гостиная и кухня – это единое целое или квартира-студия.
  4. В квартире живет один человек либо семья, не имеющая детей.
  5. Приготовление пищи ограничивается разогретыми полуфабрикатами, утренней чашкой кофе, фруктовым салатом.
  6. Квадратных метров достаточно, но есть желание обустроить полноценную обеденную зону с большим столом, стульями, а может быть и поставить диван.

Преимущества и недостатки прямой планировки

К очевидным плюсам расположения мебели в ряд относятся следующие аспекты:

  1. Для проектирования это одно из простейших направлений, которое под силу даже любителям.
  2. Более низкая стоимость в сравнении с аналогами других типов. Существенно снижает цену отсутствие торцевых и угловых компонентов, относящихся к категории дорогих модулей.
  3. Компактность, минимум занимаемого места оставляет в помещении больше жизненного пространства.
  4. Отсутствие труднодоступных мест, что исключает необходимость приобретения таких элементов как «карусель» или «уголок». Все ящики и шкафчики находятся в полном доступе, достать любой предмет не составляет труда.
  5. Лучший выбор для приобретения набора из готовых модулей. Установить такой гарнитур очень просто. Однако, если стены с нишами или выступами, или же хочется чего-то оригинального и неповторимого, то лучше кухонный гарнитур заказать.
  6. Допускается установка в помещениях любой площади и планировки.

В качестве минусов отмечаются такие моменты:

  1. Полностью отсутствует принцип треугольника, поэтому в данном плане наблюдается явный проигрыш угловым вариантам.
  2. Если кухня в длину больше, чем 3 м, то удобство пользования здесь будет под большим вопросом. Постоянно бегать взад-вперед – удовольствие сомнительное.
  3. При недостатке свободного места, когда планируется еще поставить холодильник, для рабочей поверхности практически ничего не останется.
Читайте также:  Мужская причёска с полоской

Только внимательно взвесив все «за» и «против», реально взглянув на ситуацию и оценив свои финансовые возможности можно принимать окончательное решение по данному вопросу. Если планируется купить кухню недорого, то гарнитур прямой формы – это то, что нужно.

Угловые кухни

Г-образная или угловая форма гарнитура выбирается потребителями довольно-таки часто. Это обусловлено тем, что в маленьких и среднего размера помещениях подобный вариант зачастую оказывается наиболее приемлемым, потому что кроме обязательных мойки и плиты оставляет место под удобную рабочую поверхность и позволяет обустроить нужное количество объемов для хранения утвари.

В данном случае задействуют две сопряженные стены, оставляя свободным один из углов, который может быть отведен для обеденной зоны.

Преимущества и недостатки угловых кухонь

Кроме получения функционального треугольника, а вместе с тем мобильного и удобного пространства для работы, угловые кухни имеют следующие положительные качества:

  1. Один угол задействуется максимально эффективно – решение рациональное и практичное, особенно в малогабаритных квартирах.
  2. Все предметы отличаются вместительностью при визуальной компактности, а лишнее свободное место еще никому не помешало.
  3. Для проходной комнаты данный вариант просто идеален.
  4. Появляется возможность создания обеденной зоны.
  5. Существует несколько вариантов для размещения бытовой техники, в том числе и встраиваемой.
  6. Более богатый выбор дополнительных аксессуаров, которые кроме удобства создают атмосферу комфорта и индивидуальности.

Минусы также существуют, хоть их и немного, но они все же есть:

  1. Трудности в проектировании, когда стены имеют неровности, выступы, углубления, закругления. Результатом будет удорожание как самого проекта, так и готового изделия.
  2. Такой набор мебели будет однозначно дороже, чем линейный.
  3. Размещенная в углу мойка не всем покажется удобной.
  4. Для узких и больших помещений этот вариант не всегда оправдан.

При проектировании используются различные способы планировки, что также является отличием от прямого варианта. Самым часто встречающимся будет проект вдоль двух перпендикулярных стен. Такая планировка считается классической и наиболее популярной, поэтому чаще всего встречается в мебельных салонах. Ограничений по площади она не имеет.

На сегодняшний день очень популярна кухня с полуостровом, когда только одна сторона стоит вдоль стены, а вторая выходит выступом к центральной оси комнаты. Полуостров зонирует пространство на рабочее и столовую, конечно для этого должно быть достаточно места. В отдельных случаях полуостров выполняет роль барной стойки.

Кухня с запланированной барной стойкой выполняется по-разному. Она смотрится уместно не только с края, но и посередине. При недостатке места обратиться к такому варианту целесообразно только лишь в том случае, когда обустройство обеденной зоны не планируется.
Как вариант рассматривается не только прямой, но и скошенный угол. Данная конструкция имеет простое строение – дверца шкафчика открывается и все внутреннее пространство полностью доступно. При этом отпадает потребность в монтаже дополнительной и не совсем дешевой начинки типа выкатных или выдвижных конструкций.

В скошенном модуле много места, кроме того, перед ним также есть где развернуться, поэтому стоять за плитой или перед мойкой будет в этом случае гораздо приятнее и удобнее.

Что выбрать?

Однозначного ответа на такой вопрос: «Какую форму кухонного гарнитура выбрать?» нет и быть не может. Окончательный выбор всегда за потребителем, а влияет на него не только форма и размер самой кухни, но и личные привычки и предпочтения.

Определившись с выбором, можно приобрести готовую мебель в магазине или выбрать понравившийся вариант кухни на сайте по каталогу.

Компания «Кухни-Наб» является одной из крупнейших, работающих в сфере производства мебели в Москве и Московской области. Магазины с готовыми образцами продукции находятся в Щелково и Королеве, где можно получить консультацию и сделать индивидуальный заказ.

Наша компания предлагает полный спектр услуг при изготовлении мебели, начиная с замера помещения (для жителей Щелковского района эта услуга предоставляется бесплатно), составления дизайн-проекта кухонного гарнитура и помощь квалифицированного дизайнера, до непосредственного производства мебели, доставки, ее сборки и установки. Для покупателей действует широкая система скидок и гарантия качества на всю нашу продукцию.

Дизайн угловой кухни (реальные фото)

Угловая кухня являет собой идеальный вариант размещения гарнитуров в пространстве комнаты, так как поверхности для готовки расположены с двух или даже трех сторон, что очень удобно. Такой способ организации пространства повышает скорость готовки за счет более близкого расположения полок, поверхностей и шкафчиков.

К тому же угловые кухни смотрятся эстетично. С другой стороны, такие кухни действительно дороги и чаще всего занимают значительную площадь.

  1. Угловая кухня с барной стойкой
  2. Угловая кухня гостиная
  3. Окно в дизайне угловой кухни
  4. Мойка
  5. Какой цвет выбрать
  6. Белая кухня
  7. Черный цвет
  8. Красный
  9. Бежевый
  10. Зеленый
  11. Желтый
  12. Венге
  13. Серая угловая кухня
  14. Стили
  15. Классика
  16. Модерн
  17. Хай-тек
  18. Минимализм
  19. Мебель
  20. Холодильник
  21. Стол
  22. Диванчик
  23. Потолок в дизайне угловой кухни
  24. Угловые кухни в хрущевке

Угловая кухня с барной стойкой

Такие кухни чаше всего исполняются в П-образной форме, где две соседние стены отведены непосредственно под кухню, а барная стойка занимает третью стену или образует ее. Такая конфигурация великолепно подойдет для квартир студий с одним или двумя жителями, так как барную стойку можно использовать в качестве обеденного стола, что сэкономит место в оставшейся части квартиры.

В случае, если этого позволяет площадь, барная стойка может быть заменена полноценным мини-баром, содержащим напитки и место под посуду для жидкости. Такая кухня может стать центром вечеринки или дружеских посиделок у вас дома.

Угловая кухня гостиная

Совмещенная с гостиной кухня может стать по-настоящему главным украшением всего дома. Дизайнеры при таких планировках стараются сделать кухню центром внимания, использовать лучшие материалы и самые смелые решения.

Как правило получаются большие кухни из ценных пород древесины благородных оттенков, часто рядом ставят большие обеденные столы из того же дерева. За таким просторным столом можно собираться большой компанией, а из-за близости кухонных поверхностей, хозяйке будет удобно подавать блюда и напитки.

В любом случае не стоит чрезмерно концентрироваться на пищеблоке, ведь кроме него в гостиной есть еще много мебели и предметов, которые не должны находиться «в тени» кухни.

Окно в дизайне угловой кухни

В большинстве своем окна, в контексте кухонь, представляют собой проблему. Они уменьшают количество вариантов расстановки шкафов и тумб, мешают дизайнерским задумкам, открывают не всегда приятный вид.

В целом, старайтесь расположить кухню так, чтобы во время вашей готовки окно располагалось справа или слева от вас: так будет больше. Ни в коем случае не окружайте окна шкафами – это смотрится безвкусно и ужасно. На крайний случай окно всегда можно заложить.

[stextbox Превратите окно из недостатка в преимущество: оформите подоконник цветами ваших столешниц, тем самым как бы добавив дополнительную поверхность. Там можно будет хранить специи и сыпучие продукты или сделать местом «стоянки» различных кухонных гаджетов: кофемашины, комбайна, мультиварки и прочих.[/stextbox]

Мойка

Для моек в угловых кухнях место практически всегда предопределено: это стык между двумя стенами, то есть непосредственно угол. Выбор таких моек велик, так что проблем на счет выбора возникнуть не должно. Угловые раковины, как правило, значительно больше прочих, что очень удобно для больших семей.

Главное помнить, что обыкновенные мойки для «прямых» одностенных кухонь никак не могут подойти, ведь они ориентированы перпендикулярно стене, а значит если поставить такую раковину в угол кухни у вам будет крайне неудобно ее использовать.

Какой цвет выбрать

Выбор цвета – второй шаг при проектировании кухни, после выбора ее конфигурации и материала. Базовое правило, которого нужно придерживаться: не используйте более двух базовых цветов. В случае, если вы выбрали двухцветный вариант гарнитура, все равно придется выбрать доминирующий цвет, которого в интерьере будет больше.

Так же не забывайте, что верхняя часть кухни, если она двухцветная, должна быть на один-два тона светлее нижней части. Хорошей идеей будет контраст между мебелью и стенами. Если у вас бледный гарнитур, сделайте более яркие стены и наоборот.

[stextbox Правильно выбирайте количество: моноцветные кухни больше подходят для теплых желто-коричневых тонов и лучше смотрятся в небольших кухнях, так как зрительно расширяют пространство.[/stextbox]

Белая кухня

Кухня белого цвета – отличный выбор для желающий визуально расширить пространство. Даже самая крохотная кухонька будет выглядеть более-менее солидно, если она сделана в белом цвете. Кроме того, с белым хорошо сочетается металлический цвет, а также градации серого и черного. Это очень хорошо, ведь большинство моделей кухонных гаджетов либо черные, либо серебристые, либо белые.

Серьезным минусом, однако, является склонность белых поверхностей к быстрому загрязнению: даже немного крошек или маленькое пятнышко будут создавать образ отвратительной грязной кухни. С этим можно бороться частой уборкой, но не все могут ее себе позволить.

Черный цвет

Мало кто заказывает мебель черного цвета. Дело в том, что черному приписывают мистические свойства, будто он приносит несчастья хозяевам, является причиной всех бед и вообще создает мрачную атмосферу. В действительности черный – очень стильный цвет, он сочетается практически с любыми другими, и разумеется никаких несчастий он не приносит.

Стоит только быть осторожным с тем, чтобы не перечернить и не «зажать» пространство кухни, ведь темные цвета визуально его уменьшают. Для этого достаточно использовать контрастную отделку стен, например, цвета кофе с молоком или используя горизонтальные полосы, расширяющие пространство.

Красный

Красный – самый элегантный, праздничный и притягивающий цвет из всех. В то же время он очень агрессивен и способен своим излишним присутствием испортить остальные декоративные элементы комнаты или утомить хозяев чрезмерной яркостью и настойчивостью.

Таких недостатков лишены вариации красного – бордовый и розовый, но они имеют и собственные: визуальное ограничение пространства для бордового и чрезмерная вычурность розового.

Если вы все-таки решились делать кухню в «настоящем» красном цвете, убедитесь, что остальные предметы и мебель в комнате несколько смягчают столь большую напористость красного.

Бежевый

Один из широко распространенных вариантов цветового оформления. Бежевая кухня визуально расширяет пространство, к ней легко подобрать обои или плитку. Фурнитура из дерева или золотого цвета будет особенно удачно сочетаться именно с бежевым цветом.

Не стоит забывать и о хорошей совместимости с натуральными камнями: гранитом, мрамором разных оттенков.

Зеленый

Еще один достаточно популярный тип расцветки – зеленый. Кухни в таких цветах смотрятся очень ярко и всегда привлекают внимание. Данный вариант отлично подойдет квартирам-студиям и вообще квартирам, где кухня совмещена с какой-нибудь другой комнатой.

Кухня, вокруг которой обычно строится дизайн всей оставшейся комнаты сможет стать центральным элементом, привлекающим внимание гостей квартиры. Возможны также вариации с производными от зеленого цветами: бирюзовым, малахитовым, цветом травы, салатовым, лаймовым, болотным, хаки и т.д.

Неплохим экспериментом будет насыщение кухни цветами и прочими растениями: они должны перекликаться с зеленым цветом мебели.

Желтый

Редко применяемая, но довольно красивая расцветка кухонь. Такой цвет подойдет активным и веселым людям, находящимся с желтым «на одной волне». Стоит, однако, учитывать, что слишком броскости решения, например, цвет лимона, могут сыграть злую шутку: глаза быстро устанут от переизбытка яркости и приведут к общему утомлению человека, находящегося на кухне.

Венге

Венге, то есть редкая тропическая древесина темного цвета смотрится основательно и богато. Кухни из такой древесины, очевидно, очень дороги, однако великолепный внешний вид и повышенная износоустойчивость стоят того. Особенно хорошо венге сочетается с «каменными» зернистыми расцветками серых, розовых, белых и бежевых тонов.

Также имеется возможность подобрать расцветку столешниц под цвет паркета или ламината, что добавит гармоничности вашей кухне.

Серая угловая кухня

Серые кухни встречаются достаточно редко, к тому же мало кому нравится серый цвет, не говоря уже о том, что серый слабо сочетается с «цветными» тонами. Но, несмотря на все недостатки, грамотно подобранная кухня в серых тонах может стать украшением всего дома.

Хорошей идеей будет игра с интенсивностью, например, светло-серый верх, средний низ и темно-серые поверхности и фурнитура. Так же не стоит забывать, что серый хорошо сочетается с вещами металлического цвета, что можно использовать при подборе кухонной утвари.

Стили

Конечно, во многом, цвет определяет характер и атмосферу на кухне. Но в не меньшей степени на них влияет и общий стиль. Не стоит забывать, что стиль, это не только и не столько тип украшений и цвет мебели. В это понятие входит и функциональность, представленная на кухне, и материалы, из которых она сделана, и даже геометрические формы, преобладающие в интерьере.

Классика

Классический стиль можно охарактеризовать всего тремя словами: сдержанность, достоинство, удобство. Предпочтение отдается пастельным тонам. Украшения не отсутствуют, но и не бросаются в глаза. Стол, скорее всего, будет круглой или овальной формы, в то время как остальная мебель будет квадратной. Классический стиль – самый распространенный из всех.

Модерн

Кухни в стиле модерн отличаются яркостью и броскостью цветов в сочетании с плавностью линий и практически отсутствием орнаментов или узоров. Такие кухни представляются, когда задумываешься о пришельцах и их кораблях. Стол на таких кухнях либо отсутствует вовсе, либо также имеет скругленные, сложные очертания.

Хай-тек

Кухни такого стиля, в действительности, могут выглядеть практически как угодно, так как вся суть, в данном случае, сосредоточена в начинке, а не в обертке. Чаще всего, впрочем, хай-тек имеет правильные прямоугольные формы.

Настоящий хай-тек напичкан всевозможными гаджетами и приспособлениями, облегчающими жизнь. Йогуртницы, яйцеварки, высокотехнологичные индукционные плиты, мультиварки, комбайны, кофемашины и все-все-все.

Минимализм

Самым современным из популярных стилей можно назвать минимализм. Как понятно из названия, он старается минимизировать все лишнее, сконцентрировавшись лишь на необходимом. На таких кухнях все имеет правильную прямоугольную форму, полностью отсутствуют какие бы то ни было украшения. Любой элемент имеет свое функциональное предназначение.

Мебель

Набор мебели, необходимый для угловой кухни практически не отличается от такового для обычной одностенной. Так же, как и в обычном пищеблоке, нужны шкафы и тумбы с выдвижными ящиками, в нужном количестве.

Также потребуются панель для вытяжки, стойка для духового шкафа и варочной панели, шкафчик для сушки и хранения посуды, тумба под раковину (лучше использовать угловой вариант). Возможно вы захотите добавить пенал и барную стойку и 1-3 барных стула.

Не забудьте оставить место под посудомоечную машину, урну и холодильник. Опционально вы можете заказать обеденный стол и стулья к нему. Делать это нужно только если стол будет стоять в непосредственной близости к кухне.

Холодильник

Выбор холодильника на кухню – довольно противоречивая вещь. С одной стороны, он должен сочетаться со всей кухней, а с другой – холодильники настолько большой, что образует собственное подпространство со своим стилем.

Так или иначе, стандартный для многих марок холодильников цвет «матовый металлик» не будет противоречить практически никакому интерьеру. Если вам все-таки хочется подчинить холодильник общему стилю, выбирайте встраиваемую модель, ведь ее можно «обшить» теми панелями, которые интересны именно вам.

Обеденный стол, если он стоит рядом с кухней, просто обязан подчинятся общему стилю. Лучше, если он будет сделан из тех же материалов или в том же тоне, что и основная мебель на кухне. Это касается в том числе и стульев.

Рассчитывайте размеры стола соответственно размеру кухни и количеству членов семьи. Помните, что для комфортной посадки каждому потребуется минимум 80 сантиметров по ширине, а так же метр «за спиной», чтобы не создавать помех движению.

Диванчик

Небольшой кухонный диван подойдет небольшим и средним кухням с небольшими же семьями. Тогда можно нарушить правило «стол и кухня в одном стиле», ведь диван со столом образуют самостоятельную область.

Это, конечно, не значит, что нужно совмещать несовместимое, но определенную свободу позволить себе можно. Подберите сначала диван, а затем стол. Стол должен соответствовать ширине и высоте дивана, чтобы на нем было удобно сидеть. Поверхность стола должна быть несколько светлее поверхности дивана.

Потолок в дизайне угловой кухни

Для большинства кухонь подойдет обычный белый потолок. Он не будет выделяться и не сможет испортить задумку. При желании, его можно покрасить слегка колированной краской в тон к основному цвету на кухне. Но не увлекайтесь. Чем темнее потолок, тем хуже от него отражается свет от люстры, и, соответственно, темнее на кухне.

[stextbox Хорошей идеей будет полное отсутствие люстры. Она и так занимает слишком много пространства, которого и без того мало на кухне. Вместо этого поставьте встраиваемые светильники и наклейте светодиодную ленту на нижнюю часть шкафов. Так вы сэкономите пространство, а света станет даже больше. К тому же его можно будет включать в разных частях кухни.[/stextbox]

Угловые кухни в хрущевке

Почти любая кухня в хрущевке угловая, так как на площади 5 метров просто невозможно уместить всю мебель в один ряд. Для более эффективного использования пространства можно посоветовать выбирать более узкие варианты столешниц, при этом использовать прием по превращению подоконника в продолжение столешницы.

Скорее всего, придется отказаться от посудомоечной машины, которая занимает слишком много места. Но даже в таком случае места на нормальный обеденный стол, скорее всего, не останется, так что его придется переносить в другие части квартиры.

25 советов для здорового похудения

Диета сама по себе не является панацеей при поддержании нормального веса и индекса массы тела. Принося в свою жизнь определённые изменения, обретая правильные привычки, мы можем пройти этот долгий и нелёгкий путь к стройности. Но сразу и легко ничего не даётся. Вот некоторые простые принципы, которые помогут вам начать менять свою жизнь.

1.Контролируйте время питания.
Процесс поглощения пищи слишком быстро блокирует сигналы тела о насыщении, и зачастую этот фактор является причиной переедания. Установите таймер на 20 минут и попытайтесь есть медленно, не спеша. Подобная медленная трапеза – одна из лучших привычек при похудении, которая к тому же способствует здоровому пищеварению. Ешьте медленно, тщательно пережёвывайте, наслаждаясь каждым кусочком, пока не прозвонит сигнал. Медленный темп питания предполагает также и большее насыщение от небольших порций.

2. Больше сна – меньше килограммов.
По данным исследователей университета штата Мичиган, лишний час сна помогает человеку похудеть до 6 кг за год. Если попробовать заменить ваши обычные бессмысленные перекусы сном, то вы сократите количество потребляемых калорий на 6%. Конечно, результаты будут индивидуальными для каждого человека, но всё же сон является эффективным средством. К тому же, если вы слишком мало спите, недостаток сна стимулирует аппетит, заставляя вас практически всё время ощущать зверский голод.

Читайте также:  Чем наносить тональный крем? Спонж и губка, щетка для нанесения, как помыть и чем заменить, отзывы

3. Три овоща.
Попробуйте сегодня на ужин съесть 3 любых сырых овоща вместо привычного одного или какого-нибудь рагу. Подобные трюки всегда помогают. Высокое содержание клетчатки и жидкости в овощах помогут вам ощутить сытость, а также вы получите меньше калорий и больше питательных веществ. Можете приготовить из этих 3 овощей салат, приправьте его лимонным соком, только не портите этот «кладезь витаминов» различными жирными соусами (например, майонезом) или приправами.

4. Его Величество Суп.
Обязательно включите первое блюдо в ваш ежедневный рацион, ведь суп приносит не только длительное насыщение, но и меньше калорий. Остановите свой выбор на минестроне или курином бульоне. Суп хорош тем, что тормозит ваш аппетит, поэтому так важно начинать трапезу именно с первого блюда. Старайтесь избегать сливочного супа, супа-пюре, так как такие супы содержат большое количество жиров, а значит, и очень калорийны. Зато можете добавлять сколько угодно свежих овощей – проявите креативность!

5. Перейдите на цельнозерновые продукты.
И это – лучший вариант для поддержания здоровой и сильной пищеварительной системы. Коричневый рис, ячмень, овес, гречиха, пшеница – всё это приёмы тайной стратегии в борьбе с лишним весом. Подобные продукты помогут вам насытиться получить меньшее количество калорий в сравнении с другими продуктами.

6. ЭТИ вещи.
Повесьте ваше любимое платье, юбку или джинсы, в которые вы не влезаете, на видное место. Это послужит вам напоминанием о том, что вы двигаетесь в правильном направлении. Выберите такую вещь, которая не совсем вам мала, но сидит слишком плотно, и вы сможете её надеть даже на начальной стадии похудения. Это будет маленьким вознаграждением и отличным стимулом двигаться дальше. Затем возьмитесь за реализацию самой смелой мечты – например, прошлогоднего коктейльного платья, которое вы давно не надевали из-за лишнего веса.

7. Исключите бекон.
Исключите полностью из своего рациона бекон, мясную нарезку или окорок. Никаких бутербродов! Это простое действие поможет вам избежать лишних 100 калорий, что в среднем примерно означает потерю 4,5 кг за год. Замените бекон чем-нибудь другим менее калорийным. Например, жареным болгарским перцем или помидорами, козьим сыром.

8. Составьте собственную пиццу.
Замените мясо в пицце на овощные топпинги, и вы сократите количество получаемой энергии на 100 калорий. Относительно пиццы есть и другие уловки: заменить обычный сыр обезжиренным козьим сыром, выбрать вместо толстого коржа тонкий и тому подобное.

9. Сократите количество сахара.
Замените 1 сладкий газированный напиток водой с лимоном, холодным чаем без сахара или каким-либо другим напитком с нулевой калорийностью, и вы избежите употребления 10 ложек сахара в день. Экспериментируйте, добавьте в простую воду натуральный сок, мяту, замороженные ягоды. При одном из исследований сравнили дополнительные 450 калорий в день, содержащиеся в конфетах драже, и газировку. Едоки конфет бессознательно потребляли меньше калорий, чем любители сладких прохладительных напитков. Почитатели газировки поправились на 1 кг за 3 недели.

10. Пейте только из узких и высоких стаканов.
Замените короткие стаканы из толстого стекла на высокие и узкие стаканы из тонкого стекла. Таким образом, вы будете пить сок, газировку, вино или любой другой напиток на 25-30% меньше. Как подобная замена поможет вам в похудении? Кандидат наук Брайан Вэнсинк утверждает, что подобные визуальные сигналы могут повлиять на количество потребляемых продуктов. Его исследования, проведённые в Корнельском университете, показали, что в широкие и низкие стаканы из толстого стекла люди наливают гораздо больше, чем положено, даже опытные бармены.

11. Ограничьте употребление алкоголя.
Когда ситуация предполагает употребление алкоголя, постарайтесь всё же заменить его безалкогольными низкокалорийными напитками; не стоит заменять крепкие спиртные напитки на более лёгкие: например, алкогольные коктейли, пиво, вино. В 1 грамме алкоголя содержится 7 калорий, что больше, чем в 1 грамме углеводов или белков (4 калории). Алкоголь также может несколько ослабить вашу решимость, что приведёт к бездумному поеданию чипсов, орешков и других «вредных» продуктов.

12. Пейте зелёный чай.
Регулярное употребление зелёного чая, как известно, способствует похудению и приносит ощутимую пользу организму. Как показывают некоторые исследования, благодаря воздействию фитохимических элементов, называемых катехинами, зелёный чай увеличивает скорость сжигания калорий. Катехины являются своего рода антиоксидантами, и употребление их – отличный способ укрепить вашу иммунную систему. Только будьте осторожны, так как зелёный чай тоже содержит кофеин, поэтому старайтесь употреблять этот напиток не позднее 5 часов вечера, чтобы это не повлияло на ваш сон.

13. Занятия йогой помогают снизить вес.
По результатам исследований, опубликованным в журнале Американской ассоциации диетологов, люди, которые регулярно занимаются йогой, как правило, весят меньше, чем те, кто занятия йогой не практикует. Какова же связь между занятиями йогой и похудением? Помимо очевидных преимуществ, которые дают подобные упражнения, йога ещё и способствует более осмысленному подходу к еде. Например, даже заказывая большие блюда в ресторане, человек, практикующий занятия йогой никогда не станет есть впрок, а съест ровно столько, сколько необходимо, чтобы удовлетворить чувство голода. Исследователи утверждают, что спокойствие и осознание себя, достигнутые с помощью йоги, помогают людям проанализировать свои пищевые привычки, задуматься над тем, что они едят, и проводит трапезу в медленном, размеренном темпе.

14. Используйте тарелки меньших размеров.
Заменив вашу обычную тарелку блюдом меньшего размера, вы автоматически начинаете меньше есть. Доктор философии, Брайан Вэнсинк, в ходе эксперимента установил, что люди едят чаще и больше из блюд больших размеров. Используйте тарелки меньших размеров, и таким образом вы «урежете» количество ежедневно потребляемых калорий на 100-200, что равносильно потере 5-10 кг в год. При проведении эксперимента Вэнсинка ни один из испытуемых не испытывал чувства голода, и никто даже не ощутил недостатка в ежедневных 200 калориях.

15. «Ловите» пищевые паузы.
Большинство людей, так или иначе, испытывают пищевую паузу, когда, например, во время трапезы прекращают есть и откладывают на пару минут вилку, чтобы поучаствовать в беседе. Будьте внимательны к сигналам своего тела и не упустите этот момент. Это означает, что вы испытываете первичное чувство насыщения, поэтому отодвиньте тарелку и наслаждайтесь разговором. Очень важно не пропустить подобный сигнал – пищевую паузу.

16. Жуйте мятную жвачку.
Как только вы почувствуете нездоровую тягу к еде, пожуйте жевательную резинку с сильным мятным вкусом. Этот старый и проверенный метод помогает избежать множества бесполезных и губительных перекусов: в ресторане, за ужином после работы, перед телевизором или компьютером. Жвачка с ярко выраженным мятным вкусом «отражает» сигналы ложного голода до тех пор, пока вы действительно не проголодаетесь.

17. Ешьте дома.
Этот вовсе не означает, что теперь вы должны «поставить крест» на светской жизни и запрещать себе любой поход в ресторан или кафе. Ешьте домашние блюда, по крайней мере, 5 раз в неделю, чтобы не набрать лишний вес и сохранить здоровье. Исследования показали, что питание в ресторанах или закусочных, вне дома, является одной из главных привычек «успешных неудачников». В кулинарном деле всё намного проще, чем кажется на первый взгляд. Ведь в магазинах есть всё необходимое для правильного питания: вымытые свежие овощи, деликатесы на гриле – то есть, всё, что нужно, чтобы проявить творчество на кухне. К тому же, дома вы легко и быстро сможете приготовить полезную и простую пищу с максимальной для вас выгодой. Главная хитрость заключается в том, чтобы заранее спланировать меню на целую неделю и в воскресенье пойти за покупками. Такой план поможет вам сэкономить деньги и время.

18. «Правильные» порции.
Главной привычкой всех стройных людей является питание малыми порциями. Попробуйте есть понемногу, маленькими порциями, и скоро это войдёт в привычку. Подобная полезная привычка не даст вам переесть, растянуть желудок. Приготовление большого количества блюд или порций также грозит риском переедания. Приготовьте ровно столько пищи, сколько необходимо съесть за один приём, не больше.

19. Практикуйте правило «80%».
На западе люди привыкли есть до тех пор, пока не почувствуют, что объелись; но, например, в Японии люди наедаются, так сказать, только на 80%. Не зря одно из главных правил гласит: «Из-за стола нужно вставать, испытывая лёгкое чувство голода». Эта полезная пищевая привычка даже имеет своё название: хара хачи бу. Основным её принципом является недоедание. Попробуйте применить это правило, ешьте медленно и осознанно.

20. Придумайте свой стиль питания.
Часто в ресторанах, как известно, подают большие порции. Поэтому рассмотрим специальные уловки для подержания вашей программы похудения:

  • Разделите первое блюдо или салат с другом.
  • Заказывайте закуску как основное блюдо.

  • Выбирайте порции для детей.
  • Когда вы уже достигли паузы в еде или предела 80%, попросите всё завернуть всё несъеденное и забрать с собой.
  • По дороге из ресторана вы угостите бездомных и голодающих людей всем, что заказали, но не съели, или оставьте для своих домочадцев, которые не борются, как вы, с лишним весом.
  • Для баланса заказывайте поменьше закуски и больше овощного салата.
  • Избегайте заказывать жареные блюда или еду, обильно приправленную соусом.

21. Красный соус.
Если уж блюд с соусом не избежать, то остановите свой выбор на красном овощном соусе. Например, для макарон выбирайте соус Наполитана вместо Альфредо, ведь томатный соус, как правило, менее калориен и не такой жирный, как крем-соусы. Но не стоит также забывать и о размере порции. Каким низкокалорийным бы ни был томатный соус, переедать всё же не стоит.

22. Чаще поститесь.
По данным исследователя Элейн Маги, вегетарианское питание является одной из главнейших полезных пищевых привычек. Вегетарианцы весят на 20% меньше, чем мясоеды. Если вы решили попоститься, то помогут вам в этом бобовые. Соевые котлеты, гороховый суп и другие блюда на основе бобовых буквально переполнены волокном, столь полезным для пищеварения.

23. Сжигайте на 100 калорий больше.
Как потерять 15 кг за год, сжигая дополнительные 100 калорий каждый день? Хитрость заключается в том, чтобы ежедневно выполнять какое-нибудь простое упражнение или какой-либо вид деятельности. Попробуйте один из вариантов:

  • 20-минутная прогулка;
  • Работа в саду, огороде в течение часа или 20-минутная стрижка газона;
  • 30-минутная уборка квартиры;
  • Подъем по лестнице вместо лифта или эскалатора;
  • 15-минутная растяжка каждое утро или перед сном.

24. Хвалите себя.
Как только вам удалось выработать в себе хоть одну полезную пищевую привычку или избежать переедания, похвалите себя, ведь вы ещё на один шаг приблизились к здоровому образу жизни. Вознаградите себя походом в кино, покупкой новой одежды…или даже кусочком чёрного шоколада, богатого антиоксидантами. Анализ результатов и последующая награда являются наиболее важными аспектами мотивации. Шаг за шагом, хорошие привычки превращаются в здоровый образ жизни.

25. УЛЫБАЙТЕСЬ!
Не стоит недооценивать позитив, полученный от простого подъёма уголков губ. Лёгкая походка и улыбка помогут вам чувствовать себя легче, счастливее. Ведь оптимизм – лучший союзник в борьбе с лишним весом!

35 полезных привычек для похудения

Для тех, кому не хочется сидеть на изнурительных диетах и проводить много часов в фитнес-центрах, предлагаю список полезных привычек для похудения. Не пытайтесь эти привычки внедрять все и сразу, а постепенно, добавляя по 1-3. Соблюдая эти правила, вы сможете не только откорректировать вес, но и поддерживать свою фигуру в оптимальной форме.

Достаточно примерно 3-6 недель для того, чтобы какое-либо правило, выполняемое ежедневно, сформировалось в привычку. А если мы что-то делаем с удовольствием, не напрягаясь, как бы само собой, и при всем при том худеем, — об этом мечтает каждый (каждая), кто следит за своей фигурой.

Правила похудения: 35 полезных привычек

  1. Высыпайтесь. Известно ли вам, что худеть можно даже во время сна? Недостаток сна нарушает выработку гормона голода (грелина) и тогда сигнал о насыщении в мозг поступает с опозданием. Согласно исследованиям, было выявлено, что человек, хронически недосыпающий, употребляет калорий больше, чем требуется процентов на 40.
  2. Пейте много воды. Об этом я уже писала неоднократно.
  3. Не делайте культ из еды. Удовольствия есть не только в тарелке на кухне, но и везде вокруг вас, в окружающем вас мире. Ищите их.
  4. Из-за стола выходите с чувством небольшого голода.
  5. Избегайте краткосрочных диет. Они малоэффективны хотя бы в следствие того, что после их окончания, вес возвращается с дополнительными килограммами. Кроме того, такие диеты не приносят никакого удовольствия, а превращают жизнь в кошмар.
  6. Любите и уважайте себя и свое тело.
  7. Занимайтесь спортом. Это могут быть какие-то простые упражнения, выполняемые каждый день, иногда даже пешей прогулки в течение часа бывает достаточно, чтобы хорошо выглядеть и улучшить свое самочувствие. Двигайтесь, как можно больше двигайтесь.
  8. Не завидуйте моделям на глянцевых журналах. Вы не знаете, на какие жертвы и ограничения им пришлось пойти, чтобы так выглядеть. К тому же не забывайте по чудеса фотошопа…
  9. Покупайте для себя красивую одежду. Избегайте одежду, которая призвана скрывать вашу фигуру. Это не означает, что нужно одевать все облегающее, не надо крайностей. Но вам должна нравиться та одежда, которую вы носите. Ведь вы помните о пункте про любовь к себе и, естественно, к своему телу? В мешковатой одежде это вряд ли возможно.
  10. Не курите и не злоупотребляйте алкоголем. Все, что вы скушаете после употребления алкоголя, идет в жировые депо.
  11. Кушайте только вкусную еду хорошего качества. Откройте для себя мир полезной и вкусной еды. Это миф, что все полезное – не вкусное. Об этом я писала здесь. Существует множество рецептов для приготовления вкусных и полезных блюд. Экспериментируйте.
  12. Не увлекайтесь заменителями сахара, обезжиренными продуктами, еда должна быть питательной.
  13. Кушайте 4-6 раз в течение дня — часто и небольшими порциями.
  14. Завтрак должен быть белково-витаминным, если вы привыкли по утрам кушать каши, то это должны быть каши из цельно зерновых круп, приготовленные на воде, а не на молоке. Можно употреблять также цельно зерновые хлебцы, мюсли (без сладких добавок – шоколада, семечек подсолнечника, сахара, цукатов, кокоса или меда, лучше залить свежевыжатым соком, чем йогуртом – так будет меньше калорий).
  15. Пейте перед сном кефир – напиток низкокалорийный, хорошо помогает тем, кто стремится похудеть. Есть такая даже рекомендация: выпивать стакан нежирного кефира не залпом, за 3-5 глотков, а съедать чайной ложкой.
  16. Не стоит категорически отказывать себе в каких-либо продуктах. Чем больше вы твердите «нельзя», тем больше хочется. Съешьте небольшой кусочек, совсем немного из того, что вам сильно хочется. Так и оскомину собьете, и избежите стрессовой ситуации.
  17. Тщательно пережевывайте пищу, «смакуйте» каждый кусочек, так вы быстрее почувствует насыщение, не переедите лишнего, да и для пищеварения так будет полезнее.

  1. Не принимайте пищу перед экраном телевизора или монитором компьютера. Такая еда не пойдет впрок.
  2. Еще одной хорошей привычкой для похудения будет отказ от пищевого мусора (полуфабрикатов, фастфуда, чипсов, сухариков, орешков и пр.).
  3. Регулярно занимайтесь сексом. Известно, что секс – лучшее лекарство от всех проблем. И похудение – не исключение.

  1. Не ешьте перед сном. Сон на переполненный желудок превращается в процесс самоотравления. Легкий ужин до сна максимум за два-три часа – еще одно полезное правило похудения.
  2. Если вы переели на какой-то праздник, не стоит сильно переживать. Если это одноразовое событие, просто на следующее утро устройте себе разгрузочный день. Мы все люди, и если вы с постным лицом будете сидеть за праздничным столом, это не прибавит удовольствия ни вам, ни вашим друзьям.

Просто постарайтесь не есть одновременно рыбу, мясо, колбасы, грибы, выберите какой-либо один из видов белка, ешьте по-больше овощей, уберите хлеб и картофель. Можно выпить один-два бокала красного сухого вина, так и праздник мимо вас не пройдет, и катастрофы не случится. Только помните, что это должно быть одиночным событием, а не постоянным.

  1. Составьте план поведения в непредвиденных ситуациях, к примеру, если вам принесут десерт, предпочтите ему зеленый чай или чашку кофе.
  2. При каких-либо стрессовых ситуациях, волнениях не лечитесь шоколадом или конфетами, найдите другой источник самоуспокоения. Об этом я писала тут.
  3. Пейте чай, кофе без сахара, ограничьте употребление соли.
  4. Возьмите себе за правило не доедать за своими детьми и не пробовать еду во время ее приготовления.

  1. Есть даже мнение, что посуда холодных цветов (темно-зеленая, синяя, сиреневая) помогает уменьшить аппетит. Попробуйте, может, поможет.
  2. Чаще смейтесь и займитесь интересным делом. Во время бездельничанья так и хочется чем-нибудь перекусить. Не дайте себе такого шанса!
  3. Взвешивайтесь только натощак.
  4. В магазин ходите сытой, имея в руках список покупок, чтобы не прикупить чего-нибудь лишнего и ароматно-аппетитного. Это очень полезное правило для похудения. Известно, что голодный человек покупает раза в два больше еды, чем, если бы он пришел сытым в магазин.
  5. Кушайте белковые продукты, зелень, фрукты, овощи, натуральные специи.
  6. Принимайте контрастный душ, делайте массажи.
  7. Старайтесь не общаться с людьми, фанатами диет, не твердите себе такие отрицательные фразы, как «я толстая», «я обжора» и т.п.
  8. Если чувствуете, что пришла пора очистить свой организм, устраивайте себе разгрузочные дни, используйте травы для похудения и очищения организма. Качественная очистка организма — это не только одна из полезнейших привычек для похудения, но и необходимое правило здоровья.
  9. Устраивайте себе отдых после работы. Уставший человек часто пытается себя вознаградить за трудный день калорийной, жирной едой. Небольшие перерывы в работе помогают не достигнуть пика усталости, и не переедать с целью восстановить затраченные силы.

Теперь у вас в арсенале есть 35 полезных привычек и правил для похудения. Если использовать в своей жизни хотя бы половину из них, через короткое время вы сможете «сделать ручкой» нескольким лишним килограммам. Причем, настроение от того, что вы не обременяете себя жесткими правилами, не ущемляете и не ограничиваете, а, наоборот, прививаете себе полезные привычки, будет у вас неизменно великолепным!

Ссылка на основную публикацию