Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Целлюлит — это вопрос, который требует тщательной проработки. Часто спорт и правильное питание не решают такую задачу. Благодаря этой статье вы сможете уменьшить проявление “апельсиновой корки” на своем теле в условиях дома и подготовиться к пляжному сезону без затрат с помощью антицеллюлитного массажа!

Причины появления целлюлита:

Антицеллюлитный массаж для мужчин

Среди сильного пола проблема апельсиновой корки тоже встречается. Основная причина — повышенное содержание женского гормона. Среди мужчин целлюлит встречается реже, потому что от этого их защищает высокий уровень тестостерона, но когда он падает, повышается риск образования ямок целлюлита на ягодицах, животе, бедрах. Помимо описанных причин целлюлит появляется в результате приема стероидных препаратов.

Результаты

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж: правильная техника выполнения в домашних условиях

Курс процедур для домашнего применения состоит из 10-15 процедур продолжительностью 30 минут.

  1. Не принимайте еду в течение одного-двух часов до начала проведения процедуры дома
  2. Примите душ, очистите кожу
  3. Разогрейте руки, несколько секунд потерев одну ладошку о другую
  4. Нанесите кремовый состав или гель на кожу ягодиц и бедер. Во время процедуры можно использовать натуральные масла цитрусовых фруктов
  5. Перед началом сеанса изучите строение лимфатической системы организма. Во время процедуры нельзя оказывать сильного воздействия на зоны лимфатических узлов
  6. В начале выполнения самостоятельной процедуры используйте технику плавных массажирующих движений — поглаживаний в течение 2-3 минут. Согласно расположению лимфатической системы, движения должны иметь направленность снизу вверх

Постепенно увеличивая силу используйте следующие массажные движения:

Похлопывания (легкие хлопки по поверхности обрабатываемого участка)

Разминания (последовательные захват, приподнятие, сдавливание, разминание, раскатывание мышц)

Щипание (интенсивные защипы кожи ног и ягодиц)

Растирание (прием основан на смещении кожи под руками. Растирания похожи на разминания, но имеют более интенсивный и сильный характер)

Вибрация (эту массажирующую технику можно применять с помощью подушечек пальцев, кисти, основания ладоней, кулака. Техника вибрации заключается в осуществлении непрерывных или прерывистых колебательных движений)

Ударная техника (рубление ребром ладони, одной или двух одновременно)

Будьте аккуратны с массажными движениями в области внутренней поверхности бедер. Тонкая кожа и большое скопление лимфатических узлов делают эту зону очень чувствительной к механическим воздействиям. Сильные надавливания могут привести к негативному эффекту от антицеллюлитной процедуры , особенно в бытовых условиях

  1. В конце процедуры дома расслабленной рукой повторите технику поглаживания с целью расслабления тела
  2. Примите душ, смойте остатки массажного средства
  3. Откажитесь от еды в течение 2-х часов после проведения процедуры в домашних условиях. Это необходимо для достижения более эффективного результата

Антицеллюлитный массаж области живота

  1. Не принимайте еду в течение одного-двух часов до начала проведения домашней процедуры в самостоятельных условияха
  2. Примите душ, очистите кожу
  3. Разогрейте руки, несколько секунд потерев одну ладошку о другую
  4. Нанесите крем или гель против целлюлита на зону живота. Можно выполнять процедуру самостоятельно с использованием специальных эфирных масел: можжевельника, апельсина, лимона
  5. Примите позу лежа на спине с согнутыми коленями. Для удобства положите под голову подушку
  6. В самом начале выполнения массажной техники от целлюлита дома используйте технику плавных массажных движений — поглаживаний области живота в течение 2-3 минут. Делайте все движения по направлению снизу вверх
  7. Увеличивайте силу и интенсивность движений. Будьте аккуратны, особенно в бытовых условиях! Во время массажного сеанса не оказывайте сильного надавливания на зону живота и внутренние органы брюшной полости!
  8. Сделайте повторы массажных движений в течение 10-15 минут, после снова перейдите к поглаживаниям зоны живота (1-2 минуты)
  9. Не вставайте сразу после окончания массажного домашнего сеанса, отдохните в положении лежа 2-3 минуты
  10. Удалите оставшееся массажное масло с кожи живота

Антицеллюлитный массаж области рук

Важно начать делать домашнюю антицеллюлитную процедуру в тот момент, когда вы увидите первые признаки его появления: дряблая или обвисшая кожа внутренней части руки. Своевременный массаж доставляет лучший эффект и помогает предотвратить появление глубинного целлюлита. Правильно выполненный антицеллюлитный в домашних условиях массаж позволит не только улучшить состояние кожного покрова, но и подарит результат в виде уменьшения размера нежелательных жировых отложений. Время проведения — 10-15 минут для одной руки.

  1. Нанесите на тело крем или гель для проведения сеанса
  2. Сделайте легкие антицеллюлитные поглаживания одной рукой (по направлению от плеча к кисти) в течение 2-3 минут. Во время сеанса самостоятельного массажа прорабатывайте внешнюю и внутреннюю часть руки
  3. Постепенно перейдите к технике активных растираний
  4. Выполните технику пощипываний и похлопываний
  5. В конце сеанса против целлюлита снова сделайте несколько интенсивных движений — поглаживаний
  6. Удалите оставшееся массажное масло с поверхности рук

Вспомогательные средства

Ручной антицеллюлитный массаж — не единственный способ избавиться от проявлений апельсиновой корки. Ручную технику может в условиях дома заменить не менее эффективная — баночная. С помощью банок необходимо выполнять круговые движения по поверхности проблемной зоны. Банки можно использовать самостоятельно для эффективного массажа против целлюлита любой области в домашних и бытовых условиях: бедер, ягодиц, рук, живота.

Облегчить процесс выполнения массажного сеанса могут специальные роликовые, вакуумные электрические аппараты.

Если вы не страдаете аллергией на продукцию пчеловодства, используйте свежий натуральный мед вместо массажного крема или масла. Мед ускоряет эффект вывода токсинов из организма и оказывает общий оздоровляющий результат на организм.

В перерывах между самостоятельным выполнением антицеллюлитного массажа для усиления результата в домашних условиях полезно делать лечебные ванны с использованием морской соли.

Удобно сделать процедуру с помощью деревянной дренажной щетки с натуральным ворсом. Обязательно изучите строение лимфатической системы перед тем, как начать проведение сеанса массажа. Процедура с использованием щетки выполняется по сухой коже без масел и кремов.

Самостоятельный массаж подарит вам неплохой эффект в домашних условиях, но для достижения лучшего результата вы можете обучиться у настоящих массажистов-специалистов на курсах нашей школы мастеров!

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит – достаточно распространенная проблема, особенно среди женщин. Из-за «апельсиновой корки» кожа выглядит неэстетичной, дряблой, лишенной эластичности. Это доставляет массу неудобств: психоэмоциональный дискомфорт, недовольство собой и своим телом, неуверенность в себе.

Существует множество различных способов избавления от целлюлита, один из них – антицеллюлитный массаж. Такую процедуру часто проводят в косметологических салонах и домашних условиях, используют для этого различные крема и масла, специальные приборы и массажеры.

Помогает ли антицеллюлитный массаж? Какие существуют приемы антицеллюлитного массажа? Как правильно делать антицеллюлитный массаж? Как часто можно делать антицеллюлитный массаж? Какой эффект от антицеллюлитного массажа? Эти и многие другие вопросы разберем подробнее в данной статье.

Помогает ли массаж против целлюлита?

Первый вопрос, который возникает в головах худеющих – помогает ли массаж от целлюлита? Здесь все индивидуально, во многом зависит от причин, его вызывающих:

Лечение во многом определяется стадией развития целлюлита, различают следующие:

  1. Начальная, едва заметная. Целлюлит заметен при сжимании участка кожи, в обычном состоянии не выявляется.
  2. На второй стадии заметны неровности, бугристость кожного рельефа, целлюлит проявляется без сжатия, заметен при мышечном напряжении. Изменяется состояние кожи, она выглядит более дряблой, неэластичной, проявляются отеки.
  3. Третья стадия отличается значительными изменениями кожного покрова. Появляется отчётливая бугристость, снижается эластичность. На данном этапе наблюдается прогрессирование патологии, нарушается кровообращение, лимфоотток, происходит защемление нервных окончаний.
  4. Последняя, четвёртая стадия носит название запущенного целлюлита. Это серьёзное поражение, которое характеризуется масштабными изменениями в структуре кожи и мышечных тканей. Кожные покровы изменяют цвет, структуру, на них заметны бугорки, ямки, вздутие. Нарушено кровообращение, наблюдается атрофия мышц. Возможно появление болевых ощущений при надавливании.

На ранней стадии целлюлит не сильно заметен, поэтому нескольких процедур, дополненных правильным питанием, будет достаточно для избавления от него.

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж для похудения может быть показан и противопоказан в следующих случаях:

Показания

Противопоказания

Можно увидеть, что перечень противопоказаний довольно внушительный. Поэтому перед процедурой рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведущим процесс снижения веса.

Виды массажа

Существует достаточно многоразличных методик массажа. Некоторые из них предполагают локальное воздействие: на бедра, ягодицы, руки, живот, другие затрагивают всё тело. Но в целом все методики оказывают примерно одинаковое воздействие:

  1. Стимулируют периферическое кровообращение.
  2. Нормализуют отток жидкости в тканях.
  3. Улучшают сосудистый тонус.
  4. Способствуют уменьшению жировых отложений, уплотнений.
  5. Повышают эластичность кожи, ее упругость.

Массаж обычно дополняется косметологическими продуктами разного принципа действия. Некоторые крема, например, оказывают разогревающий или охлаждающий эффект, улучшая результат от процедуры.Усилить его может сочетание массажа и обертывания или скрабирования.

Любой массаж хорош для определенных целей и задач. Разберем подробнее каждый вид.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж локально воздействует на жировые отложения, способствует улучшению кровообращения, активизации обменных процессов, оттоку жидкости.Онпроводится с использованием силиконовых баночек, которые можно купить в аптеке или косметическом магазине.

Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях делать очень просто, он не требует особых навыков, умений, проводится по следующей технике:

  1. Для начала необходимо распарить кожу, принять ванну с добавлением морской соли или лекарственных трав, удалить ороговевший эпидермис посредством скраба.
  2. Массаж удобнее проводить лежа, расположив по близости всё необходимое.
  3. На кожу нужно нанести немного миндального, персикового или абрикосового масла. Рекомендуется немного подогреть их перед использованием, так воздействие будет активнее.
  4. Силиконовые баночку необходимо сжать с двух сторон, после чего приложить к телу. Она должна прилипнуть, втянуть кожу, но не более, чем на 2 см, иначе могут остаться следы, гематомы.
  5. Движения совершаются по кругу, снизу-вверх, по часовой стрелке, не затрагивая зону под коленями, подмышками, внутреннюю часть бедер, поскольку кожа там наиболее тонкая, легко повреждается. Время воздействия на каждую проблемную зону порядка 7-8 минут.

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях помогает улучшить состояние кожи, предотвратить появление растяжек. Но его необходимо сочетать с правильным питанием, иначе эффект от процедур быстро сойдет на нет.

В интернете можно найти видео-уроки, где подробно рассказывают, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками. Такие рекомендации позволят предотвратить травмы, провести процедуру правильно.

Медовый массаж

Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях выполняется с использованием меда, специального масла или особой косметической смеси на основе данных компонентов. Он способствует выведению шлаков и токсинов, улучшению обмена веществ в тканях, повышению эластичности, упругости кожных покровов. Как сделать медовый массаж от целлюлита в домашних условиях? Техника выполнения следующая:

  1. Антицеллюлитный массаж с мёдом, как в предыдущем случае, начинается с разогревающей ванны. Поверхность кожи необходимо распарить, подготовить к процедуре.
  2. Медовый антицеллюлитный массаж проводится плавными круговыми движениями по направлению снизу-вверх, согласно движению крови и лимфы в организме человека.
  3. Для процедуры желательно использовать теплый мед, наносить его на предварительно разогретую кожу.
  4. Медовый массаж против целлюлита следует завершить нанесением питательного крема. После процедуры рекомендуется полежать 5-7 минут под тёплым одеялом.

Массаж медом от целлюлита в домашних условиях рекомендуется проводить курсом в течение месяца, дважды в неделю.

В домашних условиях

В домашних условиях особенно удобно проводить ручной антицеллюлитный массаж. Он включает в себя следующие техники:

  1. Поглаживание. Легкими движениями, подушечками пальцев, для разогрева, подготовки кожи к процедуре. Ими рекомендуется начинать и заканчивать сеанс.
  2. Растирание. В данном случае надавливать следует сильнее, всей ладонью. Это способствует усилению кровообращения, оттоку лимфы.
  3. Надавливание. Захватывают небольшие слои кожи и прорабатывают их, за счет чего происходит «размятие» жировых утолщений.
  4. Похлопывания. Совершаются кулаками или полной ладонью по проблемным областям. Обычно данной техникой начинают и завершают процедуру массажа.
  5. Щипки. Могут быть интенсивные или слабые, прорабатывать определенную область или всё тело в целом.

В домашних условиях можно использовать специальный антицеллюлитный массажер для тела. Такие приспособления продаются в интернет-магазинах, их можно встретить в специализированных интернет-магазинах.

Другой вариант – сухая щетка от целлюлита. Ею может выполняться сухая техника массажа, позволяющая удалить верхний ороговевший слой эпидермиса, улучшить кровообращение. Щетки для массажа также продаются в интернет-магазинах.

Массаж сухой щеткой от целлюлита рекомендуется проводить три раза в неделю. С ним можно использовать специальный разогревающий крем. Отзывы на тематических форумах говорят о том, что данный способ помогает улучшить состояние кожи, но похудеть посредством него не удастся.

Самомассаж

Самомассаж – довольно распространенный противоцеллюлитный подход. Он используется для ног, спины, поверхности живота – там, где можно самостоятельно проработать проблемные зоны. На его выполнение уходит порядка 10-15 минут в день, но этого достаточно для улучшения самочувствия, повышения работоспособности, некоторого уменьшения объемов тела. Выделяют следующие разновидности самомассажа:

  1. Ручной, выполняемый собственными руками. При проведении такой процедуры используются классические приемы (поглаживание, растирание, разминание) и элементы точечного, линейного массажа.
  2. Самомассаж с использованием немеханизированных устройств – массажные коврики с шипами, выступами, щётки с различной жесткостью ворса, шаровидные массажеры.
  3. Самомассаж с использованием механизированных, электрических устройств – вибрационный, пневматический, гидравлический, ультразвуковой массажер. В косметологии также используется баромассаж.

Такой эффективный антицеллюлитный массаж способствует улучшению кровообращения и состояния кожи.

Вибромассажёр

Целлюлитные образования на теле доставляют неудобства, вызывают недовольство собой, своим телом. Они, действительно, выглядят неэстетично, при этом представляют определенную опасность для здоровья. Аппаратный вибромассажер – это электрический прибор, который работает от сети. Он бывает точечного воздействия и зонального, основан на вибрации, контрастном смене режимов холода и подогрева. Способен несколько ускорить процесс похудения, уменьшить видимый целлюлит.

Скалкой

Для процедуры используется специальная скалка, адаптированная под избавление от целлюлита. На ней имеются особые выступы, которые и оказывают массажный эффект. Специалисты рекомендуют обернуть ее пищевой пленкой или целлофаном. Это поможет избежать заноз, повреждений кожи.

Желательно, чтобы массаж скалкой проводил специалист, поскольку нужно регулировать давление нажатия, следовать строго по массажным линиям, в соответствии с движением лимфы и крови.

Скалка передвигается снизувверх, начиная от передней поверхности бедра, при этом необходимо обходить паховую область, подколенные впадины. Один такой сеанс должен длиться порядка 15 минут, делать его можно не чаще трех раз в неделю, чередовать: один день отдыха, один день процедур. Курс должен состоять не более, чем из 15 процедур.

Другие техники массажа

Среди них можно выделить:

  1. Лимфодренажный. Основная его задача –тщательная проработка каждой зоны ребром ладони. Завершается и начинается такой сеанс контрастным душем.
  2. С использованием бамбуковых палочек. Их катают по телу в соответствии с массажными линиями, током крови и лимфы. Они позволяют расслабить мышцы, привести их в тонус. Такие палочки могут стать дополнением к сеансу в сауне или гидромассажу.
  3. Классический. Выполняется руками на основе базовых приемов. Он прорабатывает каждую зону с разной интенсивностью нажатий.

Выбор нужного типа массажа – достаточно сложный вопрос для обычного человека. Рекомендуется задать вопрос специалисту по снижению веса – а нужно ли добавлять массаж к уже используемой методике.

Синяки после массажа

Это вполне нормальное явление для людей, страдающих от запущенного целлюлита. Так мышечные ткани реагируют на вторжение в застойные процессы. Обычно они проявляются после нескольких первых процедур, особенно свойственно девушкам с тонкими кожными покровами, у которых сосуды расположены близко к поверхности кожи. Именно поэтому первые процедуры лучше проводить у специалистов, которые могут регулировать силу нажатия, правильно подбирать технику и оборудование.

Почему бывает больно во время массажа?

Во время процедуры могут наблюдаться болевые ощущения. Они свидетельствуют о сниженном тонусе мышц, застое лимфы, крови. По мере избавления от целлюлитных отложений боль будет уходить, а процедура станет приятной, комфортной. На ранних этапах лучше использовать эфирные масла или крема, они уменьшат трение между оборудованием (или ладонями) и кожей, снизят сопротивление, сделают процедуру менее болезненной.

Читайте также:  Пожелания для вареников на старый новый год

Польза и вред антицеллюлитного массажа

Массаж имеет следующие преимущества:

Массаж против целлюлита имеет также ряд недостатков:

  1. Возможно травмирование кожных покровов, появление синяков и кровоподтеков.
  2. Повышается рискусиления вирусной или инфекционной болезни при наличии повреждений на коже или дерматологических заболеваний.

Массаж против целлюлита обычно предлагается различными косметологическими клиниками, многообещающие слоганы которых привлекают внимание худеющих. Но не стоит слепо верить им, особенно фото из разряда “до и после” – это, как правило, лишь коммерческий ход. Массаж не поможет похудеть сам по себе, но он может стать дополнением полноценной методики снижения веса.

Антицеллюлитный массаж: все тонкости

Массаж против целлюлита с каждым днем становится популярнее и очень часто женщины, страдающие дряблостью кожи, отказываются от дорогостоящих косметических процедур в его пользу. Он включает в себя набор мероприятий, направленных на похудение, восстановление кровообращения в структуре жировых тканей, улучшение обмена веществ на клеточном уровне, а так на разогрев мышц. Антицеллюлитный массаж входит в список услуг многих косметологических центров, но при желании и обладании необходимыми знаниями сделать его можно и в домашних условиях.

Польза массажных процедур при целлюлите

Убрать эффект апельсиновой корки довольно трудно и для этого нужно не только соблюдать правила здорового питания, но и ухаживать за своим телом. Главным способом избавления от целлюлита стал специальный массаж, при котором происходит прямое воздействие на проблемные зоны.

На сегодняшний день существует много разновидностей массажных процедур, начиная мануальной терапией, заканчивая использованием различных приспособлений. Выбор того или иного вида массажа основывается на том, какой результат хочет получить женщина. Кроме того следует принимать во внимание индивидуальные предпочтения и уровень чувствительности кожного покрова.

Популярные виды антициллюлитного массажа

Из всего списка существующих разновидностей массажа против дряблости кожи следует выделить несколько основных:

Помимо перечисленных видов существуют и другие способы борьбы с целлюлитом, каждый из которых обладает своими преимуществами, противопоказаниями, а так же рекомендациями к проведению массажной процедуры.

Ручной антицеллюлитный массаж

Ручной (классический, мануальный, общий) массаж представляет собой самую простую и доступную методику, помогающую за короткое время избавиться от эффекта апельсиновой корки. Его выполнение проводится локально – там, где дряблая кожа слишком заметна.

Данный вид массажа необходимо делать ежедневно на протяжении 30 минут. В это время человек, который выполняет эту процедуру, воздействует на проблемную зону тела щипками, надавливанием, постукиванием, разглаживанием и т. д. При этом он обязан контролировать свои действия, чтобы они не оставили на коже синяки.

Продолжительность одного курса антициллюлитного ручного массажа – 2 недели. За это время наблюдается ряд благоприятных перемен в структуре жировых тканей. Комочки жира разбиваются и постепенно рассасываются. Параллельно изменения происходят и с кожей. Тело приобретает здоровый цвет, становится упругим и гладким.

Техника выполнения

Классический массаж подразумевает под собой выполнение нескольких поочередных манипуляций руками по заранее подготовленному телу:

Ручной массаж завершается тем же, с чего и начался – поглаживанием. Такое действие поможет успокоить кожу, восстановить микроциркуляцию крови, а так же запустить механизм обменных процессов.

Рекомендации

Для получения желаемого результата при выполнении классических массажных процедур нужно придерживаться следующих советов:

На сегодняшний день мануальная терапия является самым эффективным способом борьбы с целлюлитом. Она не уступает аппаратному массажу и может справиться даже с запущенной стадией развития апельсиновой корки.

Французский массаж

Паскаль Кош разработал свою собственную методику избавления от дряблости кожи, в основу которой лег классический массаж. Фактически его способ ничем не отличается от мануальной терапии, кроме сильного надавливания на проблемную зону.

Французская технология устранения эффекта апельсиновой корки более результативна, чем ручной массаж, однако она имеет массу противопоказаний, среди которых необходимо выделить беременность, острые заболевания органов брюшной полости, варикозное расширение вен, а так же период менструации.

Особенности тайского массажа

Тайский массаж представляет собой уникальную методику, которая является ничем иным, как философией избавления не только от целлюлита, но и от целого ряда хронических заболеваний. Его проведение позволяет восстановить потоки жизненной энергии внутри организма, направив их в нужное русло.

Все это касается духовного аспекта тайского массажа, но помимо активизации скрытых возможностей тела, он оказывает положительное влияние на общее здоровье человека. Все действия, входящие в данную процедуру, направлены на:

Кроме того тайский массаж избавляет от отечности проблемных зон, восстанавливает движение лимфы и приводит в тонус мышечные ткани.

Проведение тайского массажа

Врачи категорически настаивают на том, что данную процедуру должен выполнять только мастер, так как технике проведения тайского массажа учат на протяжении нескольких лет. В основу данной методики легло физическое воздействие на акупунктурные точки и при неправильном надавливании на них можно причинить вред здоровью. Но если такое предупреждение не пугает, то выполнить этот вид антициллюлитного массажа можно и самостоятельно. Однако для получения ожидаемого результата нужно следовать определенным правилам.

  1. Женщина, желающая избавиться от целлюлита, должна лечь лицом вниз на мягкую поверхность. Для этого следует использовать специальный мат, но при отсутствии такового подойдет диван или несколько слоев одеяла. Делать массаж на голом полу или на столе запрещено.
  2. В процессе выполнения массажной процедуры массажист аккуратно надавливает пальцами или локтями на определенные точки в проблемных зонах (на фото). Сильно давить на них нельзя.
  3. Перед началом и в завершении массажа нужно погладить массируемую область внутренней стороной ладони. Это вернет кровообращение в норму, а так же позволит расслабиться.
  4. Начинать процедуру следует с бедер. После необходимо заняться ягодицами, животом и руками.

Длительность одного антициллюлитного массажного курса – 10 дней. Периодичность массажа – один раз через день. Процедура должна занимать не менее двух часов. Очень важно, чтобы за это время массажист тщательно проработал каждое место локализации целлюлита. Только тогда тайский массаж принесет пользу и поможет вернуть тело в норму.

Противопоказания

Тайский массаж — это очень сложный процесс, который имеет ряд запретов:

Перед тем, как решить бороться с целлюлитом при помощи тайского массажа, лучше всего проконсультироваться с врачом. Он определит эффективность этого способа в конкретном случае и скажет о возможности его использования.

Медовый массаж против дряблой кожи

Информация о медовом массаже пришла к нам из Индии. Эта методика борьбы с дряблостью кожи обладает огромным списком плюсов. Она помогает за короткое время вернуть телу гладкость и даже похудеть на 3-4 килограмма.

Медовый массаж считается нужным и полезным для человека, так как он обеспечивает насыщение организма целым рядом витаминов и микроэлементов, очищает кожу от омертвевших клеточек, а так же абсорбирует из жировых тканей токсины. Ввиду таких положительных качеств эта процедура вполне способна заменить использование дорогостоящих антицеллюлитных кремов и посещение косметических салонов.

Как правильно делать медовый массаж

Для начала необходимо нанести теплый мед на проблемную зону, после чего в течение нескольких последующих минут следует слегка похлопать ладонями по коже. Это ускорит приток крови к жировым тканям, а так же подготовит тело к предстоящей процедуре.

Далее необходимо круговыми движениями втирать мед в поверхность кожного покрова. В этом случае нужно делать все быстро, с небольшим надавливанием.

После того, как мед частично впитался в тело, потребуется перейти на щипки. Тут очень важно не прикладывать большого усилия, чтобы на коже не осталось синяков. Длительность этого этапа массажа должна составлять не менее 5 минут.

В завершении необходимо приложить ладони к месту образования дряблости кожи и резко оторвать их. Сделать это нужно примерно 3-4 раза на каждом проблемном участке.

Когда массаж окончен, тело тщательно выполаскивается теплой водой без моющего средства и слегка протирается сухим полотенцем. Сильно тереть кожу не нужно, она должна досохнуть естественным путем. После высыхания кожные покровы рекомендовано смазать любым антицеллюлитным кремом.

Длительность одного курса медового массажа – 2 недели. При необходимости его можно продолжить еще на 5 дней. Для получения наилучшего эффекта специалисты рекомендуют сочетать его с диетическим питанием и ежедневной утренней зарядкой.

Противопоказания

Как и любой другой вид массажных процедур, эта методика имеет свои минусы. Она противопоказана при наличии следующих проблем со здоровьем:

Баночный массаж

Самым популярным способом борьбы с эффектом апельсиновой корки стал баночный (вакуумный) массаж, который чаще всего называют лимфодренажным. Его проведение не требует предварительной подготовки и особых знаний, поэтому выполнить процедуру в домашних условиях очень просто.

Ее принцип основывается на прикреплении к проблемной области специальных силиконовых баночек. После фиксации при помощи вакуума, они передвигаются по телу, вызывая приток крови к жировым тканям. Это ускоряет расщепление клеточек жира, разглаживает кожу, а так же нормализует обменные процессы.

Техника выполнения вакуумного массажа

Для выполнения данного вида массажа следует приобрести специальные баночки с резиновой грушей, которая позволяет плотно прикрепить их к поверхности кожи.

Перед процедурой тело тщательно вымывается чистой водой, после чего обильно смазывается каким-либо косметическим средством на маслянистой основе. Для этого хорошо подойдет массажный крем Витэкс, так как в его описании указано, что он содержит в себе 5 эфирных масел.

Далее на подготовленную кожу прикрепляются вакуумные баночки, которые необходимо перемещать по проблемной зоне круговыми движениями. После того, как тело приобрело розоватый цвет, нужно начать массировать другой участок.

После проведения процедуры следует выпить горячий напиток и полежать под теплым одеялом на протяжении 10-15 минут. Этого времени вполне достаточно для успокоения кожи и нормализации кровообращения внутри структуры жировых тканей.

Рекомендации

Для того чтобы баночный массаж помог за короткое время избавиться от дряблости кожи его необходимо сочетать с диетой и вспомогательными антицеллюлитными процедурами, например с приемом солевых ванн, посещением бани или обертыванием.

На протяжении всего курса вакуумного массажа (10-15 дней) рекомендовано снизить употребление воды и соли. Они являются главными провокаторами появления отечностей в местах образования целлюлита.

Процедура будет полезна только при условии того, что женщина станет соблюдать регулярность. Вакуумный массаж необходимо делать через день и пропускать процедуры нельзя.

Противопоказания

Данная методика наделена целым перечнем положительных качеств. Она избавляет от эффекта апельсиновой корки, благоприятно влияет на состояние кожных покровов, обладает моделирующим свойством. Но, несмотря на массу плюсов, она является вредной при наличии таких заболеваний, как:

Так же врачи категорически запрещают ставить банки на живот при наличии миомы матки. О возможности проведения вакуумного массажа в этом случае может сказать только гинеколог.

Другие виды антициллюлитного массажа

Помимо перечисленных методик существуют другие не менее действенные способы разглаживания проблемных зон. Они так же помогают справляться с целлюлитом, но для получения хороших результатов с их помощью потребуется больше времени.

Креольский массаж

Данная технология избавления от дряблости кожи основывается на использовании бамбуковых палочек, которыми массажист раскатывает места появления эффекта апельсиновой корки. Процедура представляет особую полезность для организма, так как стебли бамбука воздействуют сразу на несколько акупунктурных точек, запуская обменные процессы на клеточном уровне и ускоряя приток крови к жировым тканям.

Креольский массаж нужно делать очень осторожно, без сильных надавливаний. Одна процедура занимает примерно час, превышать это время не рекомендовано.

Данная методика противопоказана при варикозе, болезнях внутренних органов, в период менструации, а так же при вынашивании ребенка.

Сухое растирание

Еще одним интересным способом устранения целлюлита стал сухой массаж. Он подразумевает под собой растирание кожи с помощью жесткой щетки или специальной массажной варежки. Эта процедура выполняется до приема ванны без использования каких-либо косметических средств.

В процессе растирания целлюлитных зон улучшается кровообращение, верхний эпидермальный слой очищается от омертвевших клеточек, ускоряется выведение токсинов из подкожного жира, а так же исчезают видимые признаки целлюлита.

Длительность одной процедуры сухого массажа – не более 15 минут. Долгое растирание кожи может привести к покраснениям и повреждениям дермы. Так же не следует слишком интенсивно водить массажным приспособлением по телу, все движения должны быть осторожными и аккуратными.

Испанский антицеллюлитный массаж

Испанская методика борьбы с дряблостью кожи представляет собой сочетание различных массажных техник, благодаря которым оказывается сильное физическое воздействие на кожу, жировые и мышечные ткани.

Такой массаж напоминает классический, однако он делается более активно, с сильным и глубоким надавливанием. Ввиду этого показанием к его использованию стала запущенная форма целлюлита и чрезмерное ожирение. Но стоит помнить, что он запрещен беременным женщинам и тем, кто страдает от варикоза.

Видео в тему

Антицеллюлитный самомассаж: виды и техника выполнения

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – это эффективный способ избавления от «апельсиновой корки», не требующий посещения салонов красоты и связанных с этим временных и материальных затрат. Этот метод избавления от целлюлита основан на сочетании механического и косметического воздействия на целлюлитную зону руками самостоятельно. Также идеально подходит для поддерживающих процедур в течение года после применения аппаратных салонных методов воздействия.

Эффективность антицеллюлитного самомассажа

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях немного уступает аппаратному, так как силы воздействия рук не хватает на то, чтобы раздавить оболочку адипоцита или проникнуть в более глубокие слои тканей, однако он прекрасно устраняет признаки целлюлита 1 и 2 степени, оказывая непосредственное воздействие на целлюлитную ткань:

Антицеллюлитный самомассаж способствует снятию отечности, выравниванию рельефа кожи, улучшает цвет кожи и делает ее более упругой.

Техника проведения ручного антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях не должен доставлять боли и дискомфорта. При выполнении процедуры не рекомендуется оказывать сильное давление, поскольку это приведет к травматизации сосудов и отекам, что ограничивает нормальное кровообращение и мешает оттоку лимфы.

Правильная техника выполнения массажа состоит из следующих элементов:

1. Поглаживание

Этим элементом следует начинать и заканчивать процедуру. Ладони нужно расположить основанием вниз, и, немного надавливая, совершать прямолинейные движение по направлениям мышц. На ягодицах можно делать круговые и зигзагообразные движения. Эффект: улучшение капиллярного кровообращения.

2. Похлопывания

Подушечками пальцев или тыльной частью кулака следует хлопать по проблемному участку. Эффект: активация функционирования клеток.

3. Разминание

Необходимо захватить рукой часть кожного покрова и ткани, а затем сжать, не прикладывая сильного воздействия. Эффект: усиление тонуса мышц и разрушение целлюлитных бугорков.

4. Давление

Следует сжать кулак и надавливать им поочередно по разным участкам проблемной зоны. Оказывать давление рекомендуется в течение 2 – 3 секунд.

5. Растирание

Необходимо расположить руки на проблемной зоне и, выполняя круговые, спиралевидные или прямолинейные движения, смещать положение тканей (без скольжения рук). Эффект: повышение тонуса кожи, уменьшение жировой прослойки, выведение лишней жидкости.

6. Щипание

Рекомендуется выполнять несколько разных по силе щипков, обрабатывая ими всю проблемную область.

Интенсивность массажных движений не должна быть слишком сильной или слишком слабой. Правильная сила нажатия усиливает приток крови и приводит к незначительному покраснению кожи.

Рекомендации по выполнению ручного антицеллюлитного массажа

Массаж от целлюлита в домашних условиях следует проводить с соблюдением следующих правил:

Читайте также:  Якорная подтяжка грудных желез без имплатнов, с имплантами

Антицеллюлитный массаж дома можно выполнять не только как основную процедуру для борьбы с проблемой, но и в качестве поддерживающего лечения, проводя 1 сеанс каждые 14 дней.

Противопоказания

При повышенной чувствительности кожи, массаж от целлюлита в домашних условиях следует проводить в облегченном варианте.

Другие виды домашнего массажа против целлюлита

Массаж банками

Оказывает антицеллюлитное и жиросжигающее действие. Для проведения процедуры необходимо взять несколько силиконовых банок, которые создают вакуум, и смазать их поверхность кремом или маслом. Расположив банки на проблемной зоне, нужно перемещать их в круговом направлении. Эффект: активное движение крови по капиллярам и разрушение жирового слоя.

Сеанс баночного массажа должен занимать не более 20 минут. Как только кожный покров станет красным, можно переходить на другой проблемный участок. Закончив процедуру, в течение получаса рекомендуется полежать, а затем принять душ и воспользоваться антицеллюлитным кремом.

Аппаратный массаж

Подразумевает использование различных массажеров для домашнего применения, которыми сейчас наполнен рынок. Они бывают ручными, роликовыми, вакуумными, а также в виде вибро- и электромассажеров. Практически все аппараты снабжены несколькими сменными насадками и обладают расширенной функциональностью. При выборе массажера, необходимо принимать во внимание тип и эффективность устройства, дополнительные возможности и список противопоказаний.

Медовый массаж

Основным элементом антицеллюлитного массажа медом являются похлопывания. Намазанная медом кожа легко оттягивается, что оказывает благотворное влияние на кожный покров и подкожно-жировую клетчатку. В состав меда входят особые кислоты, которые способствуют распаду жиров. Кожа становится гладкой, сияющей и подтянутой, активизируется метаболизм, выводятся токсины и шлаки. Перед проведением массажа следует правильно подготовить медовую смесь.

Массаж сухой щеткой

Процедура выполняется на сухую кожу перед походом в душ и представляет собой прямые растирающие и круговые движения, направленные в сторону сердца. Такой массаж отлично удаляет ороговевшие частицы кожи, стимулирует метаболизм, кровообращение и лимфоток, а также устраняет целлюлитные бугорки. Для проведения сухого антицеллюлитного массажа нужно внимательно подойти к выбору щетки и соблюдать правила по уходу за ней.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях, проводимый регулярно, может привести к полному устранению симптомов «апельсиновой корки» за несколько месяцев. Самомассаж – это всегда намного дешевле и проще, ведь его можно проводить в удобное время. Технология выполнения ручного антицеллюлитного массажа не настолько сложна, но стоит запастись терпением и упорством, и тогда результат не заставит себя ждать.

Виды антицеллюлитного массажа: 5 лучших техник

Из этой статьи вы узнаете:

С проблемой апельсиновой корочки сталкиваются не только женщины с большим весом, но и стройные дамы. Даже у тех, кто регулярно занимается спортом, не исключено появление целюллита. Стоит заметить, что данное явление представляет собой не только медицинский, но и эстетический дефект, с которым приходится долго и упорно бороться. О способах избавления от подобной проблемы, в том числе и о том, какие виды антицеллюлитного массажа используются для этого, читайте далее.

Что такое целлюлит?

Название такого явления, как целлюлит, происходит от латинского слова «cellula», то есть «клетка». По внешнему виду кожа действительно похожа на апельсиновую корку, которая образуется в результате специфических изменений жировой ткани, состоящей из клеток адипоцитов, по форме схожих с лимонными дольками. Они соединяются между собой коллагеном – специальной тканью, напоминающей крепкие нитки, которые и удерживают кожный покров в стабильном состоянии. Рядом с коллагеновыми волокнами располагаются эластиновые. Их работа схожа с пружинками, которые выполняют роль амортизатора, делая кожу упругой.

Рекомендуем к прочтению:

В жировых клетках постоянно происходят обменные процессы. За счет метаболизма в адипоцитах жир синтезируется и распадается, то есть беспрерывно идет липогенез и липолиз. Если на организм воздействуют определенные факторы, процесс формирования жировых клеток начинает происходить чаще, чем их распад. Из-за этого возникает повышенная нагрузка на коллагеновые нити, которые начинают натягиваться и частично перекрывают лимфо- и кровоток. В результате кислородный обмен нарушается, лимфа плохо уходит, а на коже возникают отеки.

Все это провоцирует появление некрасивых неровностей на кожном покрове. В народе это явление называют «апельсиновой коркой» из-за схожей бугристой поверхности. Большая проблема заключается в том, что места жирового застоя сложно убираются, поэтому даже стройным женщинам тяжело избавиться от целлюлита.

Почему появляется целлюлит?

Многие знают о том, что от целлюлита чаще всего страдают женщины. Этому есть объяснение. Гормон эстроген оказывает негативное влияние на активность кровеносных сосудов, в результате нарушаются обменные процессы и микроциркуляция крови.

Чаще всего причиной появления целлюлита могут стать:

Как избавиться от целлюлита?

Избавление от апельсиновой корки предполагает целый комплекс мер. Коррекция заключается в ряде косметологических мероприятий, физических упражнений, а также в соблюдении здорового рациона.

В комплекс входят такие виды борьбы с недугом, как ручной, то есть мануальный массаж, прессотерапия, микротоковое воздействие, обертывание, электпролиполиз, мезотерапия, озонотерапия и т. д. Одним из эффективных методов считается антицеллюлитный массаж. Однако не менее популярным среди представительниц прекрасного пола является вопрос относительно того, может ли он помочь сбросить вес?

Антицеллюлитный вид массажа, который можно делать даже в домашних условиях, оказывает положительное воздействие на организм и улучшает общее самочувствие. За счет этой процедуры приходит в норму лимфотоковая микроциркуляция, поднимается тонус организма. Но при этом следует учитывать, что массажные процедуры в первую очередь выводят воду из жировых клеток, но не удаляют сами отложения. За счет этого первое время ощущается быстрое похудение, но не стоит ждать мгновенного снижения веса. За счет массажа в первую очередь запускаются обменные процессы, провоцирующие сжигание запасов жира.

Основные виды антицеллюлитного массажа

Далее рассмотрим, какие виды антицеллюлитного массажа существуют и в чем заключается техника их выполнения:

1. Антицеллюлитный массаж – ручной и с помощью аппарата.


Ручной массаж, который может быть мануальным, классическим или общим, является самым простым, но при этом очень эффективным способом избавления от апельсиновой корки. Его выполняют на тех участках, где жировые отложения особенно сильно заметны. Ручной массаж делается ежедневно по 20–30 минут. При этом используются такие приемы, как захват, щипок, поглаживание, похлопывание, надавливание и др. Важно контролировать силу, чтобы после процедуры не оставалось синяков и кровоподтеков.

После курса из 14-15 процедур следует сделать перерыв на две недели, чтобы избежать излишней нагрузки на сердечную и кровеносную систему. В процессе выполнения массажа необходимо использовать гель, крем либо масло, что позволит увеличить эффективность действий. Однако учитывая, что средства могут содержать вещества, способные вызвать аллергическую реакцию, обязателен тест на чувствительность.

Помимо прочего, мануальные массажные процедуры в классическом исполнении оказывают и лечебный эффект. После массажа состояние кожи, да и всего организма в целом, становится намного лучше. На начальном этапе действия должны быть медленными, но с постепенным ускорением.

Что касается аппаратного вида антицеллюлитного массажа, то он чаще всего используется в салонах. Подобное воздействие позволяет убрать даже запущенный целлюлит. В данном случае используются такие виды антицеллюлитного воздействия, как вакуумный, температурный, вибрационный, прессовый либо ультразвуковой. Стоит заметить, что процедура может быть достаточно болезненной, однако ради результата, который получает клиент, можно и потерпеть.

Под воздействием аппаратного вида антицеллюлитного массажа происходит эффективное сжигание жиров, из организма выводятся шлаки, лишняя вода и токсины. Кроме того, кожа становится заметно здоровее. Такие процедуры могут быть использованы для моделирования фигуры и в качестве альтернативы липосакции. Чтобы получить стойкий результат, рекомендуется провести курс, состоящий из 2-3 сеансов в неделю на протяжении 15–20 дней.

2. Антицеллюлитный массаж с помощью банок (вакуумный).

Эта процедура проводится с использованием специальной силиконовой баночки – именно поэтому процесс и получил название баночного антицеллюлитного массажа. Эффект такого воздействия основан на рефлексии, то есть за счет создания вакуума происходит раздражение рецепторов на определенном участке, кожа краснеет, к этой области приливает кровь. Работать в этой технике нужно не более 15–20 минут, иначе могут появиться кровоподтеки из-за разрыва сосудов.

Перед началом массажа проблемный участок обязательно смазывают маслом или кремом. После к кожному покрову присасывается приложенная баночка из силикона, за счет чего создается вакуум. Ее нужно медленно перемещать по тому участку тела, где имеется целлюлит, следя за тем, чтобы она не отцепилась. Завершающим этапом будет укутывание одеялом и покой. Далее следует принять душ и обработать кожу молочком, в состав которого входят эфирные масла цитрусовых.

Благодаря вакуумному массажу мышцы в обрабатываемой области становятся более эластичными, тонус их повышается. Кроме того, данная процедура увеличивает скорость сокращения мышечной ткани и делает ее менее восприимчивой к температурным перепадам. Для поклонников сауны, бани, фитнеса и бассейна вакуумный массаж тоже станет отличным дополнением. Если проводить паровые процедуры или плавать хотя бы раз в неделю и при этом не игнорировать массаж, можно избавиться от огромного количества шлаков и токсинов, которые выйдут через кожу.

3. Медовый антицеллюлитный массаж.

Для борьбы с апельсиновой коркой, а также для улучшения состояния кожи может быть использована процедура с использованием экстрактов лекарственных растений или других средств. Данный вид антицеллюлитного массажа относится к рефлекторной терапии, которая основывается на прогревании участков кожи, нуждающихся в лечении. В зоне активного воздействия происходит выделение лишнего жира и солей.

В начале процесса на ладони массажиста наносится одна-две чайные ложки меда. Продукт должен быть натуральным, жидким и не засахарившимся. Далее делаются похлопывающие движения в проблемной области до тех пор, пока продукт не впитается в кожу. Мед проникает в глубокие слои эпидермиса, после чего отмечается быстрое улучшение кровообращения и усиливается приток полезных элементов к мышечным тканям и внутренним органам. Кроме того, данный полезный продукт абсорбирует токсины.

За счет данного вида антицеллюлитного массажа происходит очищение глубоких слоев кожного покрова, которые становятся заметно ровнее. В процессе процедуры происходит сжигание капсул жировых клеток с последующим смешиванием их содержимого с межтканевой жидкостью и выведением вместе со шлаками на поверхность. В результате кожа становится более упругой, эластичной, гладкой и шелковистой. Подкожные уплотнения убираются, а мышцы тонизируются.

4. Лимфодренажный вид массажа.

Он зачастую проводится вместе с антицеллюлитным массажем. Его целью является усиление лимфо- и кровотока. В первом случае речь идет о межклеточной жидкости, которая занимает до 80 % организма человека. Именно через лимфу убираются токсины, а при ее застое образуются целлюлитные отложения, так как избыток жидкости не выводится из тела. Лимфодренажный вид массажа позволяет устранить эту неприятность.

Существует несколько техник проведения лимфодренажного массажа:

Техника данного вида массажа заключается в легких надавливаниях, круговых и волновых движениях, направленных снизу вверх. Это позволяет лимфе перетекать к узлам, где происходит фильтрация жидкости и ее обратная отправка в кровь. Оздоравливается весь организм, в том числе и центральная нервная система. Данный вид массажной процедуры не доставляет дискомфорта, позволяет расслабиться и длится он от часа и более.

5. Тайский вид антицеллюлитного массажа.

Это достаточно новый вид антицеллюлитного массажа для наших мест. Данная техника заключается в воздействии на энергетические зоны человека (активные точки, меридианы) с помощью определенных приемов. При этом действия распространяются не на определенные участки, а на все тело. Один сеанс длится 2–2,5 часа, во время которого мастер совершает такие движения, как скручивания в суставах, и много других.

Тайский массаж помогает нормализовать обменные процессы в организме и улучшить движение лимфы. Кроме того, происходит коррекция фигуры, пропадает целлюлит, сжигается жир, а кожа становится упругой, эластичной и красивой. Для достижения оптимального результата рекомендовано около 12–15 процедур.

Может быть использован метод сухого растирания, а также лечебный, ароматический и другие виды массажа, направленные на борьбу с целлюлитом. Но вышеописанные техники пользуются наибольшей популярностью.

Зоны антицеллюлитного массажа и массажные линии

У женщины имеется несколько эстрогенозависимых участков, где чаще всего появляется целлюлит. Речь идет о животе, бедрах, ягодицах и руках. Здесь жиры быстро накапливаются, превращаясь в апельсиновую корку. Массажные процедуры запрещены под коленями, около паха, с внутренней стороны бедра.

Движения массажиста зависят от обрабатываемой зоны. К примеру, на ягодицах и бедрах нужно массировать снизу вверх, то есть от стопы к ягодицам (в обратном направлении течения лимфы и крови).

Антицеллюлитный вид массажа на животе делается по часовой стрелке, в соответствии с естественной перистальтикой кишечника и работой внутренних органов. Руки массируют от кисти к плечу. Если не соблюдать эти правила, массаж принесет больше вреда, чем пользы.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

Несмотря на эффективность разных видов антицеллюлитного массажа, делать его можно далеко не каждому.

Противопоказаниями являются:

Антицеллюлитный массаж – это весьма эффективный метод борьбы с целлюлитом. Однако в каждом случае должна быть подобрана своя программа, которая в сочетании с комплексным подходом позволит надолго забыть об «апельсиновой корке». Однако не стоит забывать о правильном питании и здоровом образе жизни. Только в этом случае массажные манипуляции помогут навсегда избавиться от целлюлита.

Сеть студий наращивания ресниц Анны Ключко — крупнейшая в России.

На счету наших мастеров уже 301 кубок, в том числе 74 победы в международных турнирах по наращиванию ресниц. Подобные достижения нельзя назвать случайностью или объяснить их простым везением, потому что:

Мы хотим, чтобы как можно больше женщин и девушек могли позволить себе создать притягательный взгляд при помощи наращивания ресниц. Поэтому для нас важно оказать процедуру профессионального уровня по доступным ценам.

Антицеллюлитный массаж: вся правда о процедуре

Содержание статьи:

Целлюлит – это патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки, сопровождающиеся нарушением обмена веществ, кровообращения, застоем лишней жидкости, лимфы, продуктов метаболизма в тканях. Обычно проблемные зоны целлюлита: ягодицы, бедра, живот и область верхнего плечевого пояса.

Что такое антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж представляет собой комплекс процедур, направленных на активизацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке.

Массаж включает в себя приемы рефлекторного и механического воздействия на ткани в пораженных областях.

Благодаря чему жировая прослойка обогащается кислородом, ткань начинает дышать. Нормализуется отток лимфатической жидкости. В результате очаги целлюлита дробятся на мельчайшие фрагменты и выводятся из организма вместе со шлаками, лишней жидкостью и продуктами метаболизма.

Несмотря на позитивное воздействие, для полного устранения следов целлюлита необходим комплексный подход: соблюдение диеты, выполнение физических упражнений, применение лечебных методик, одной из которых и является антицеллюлитный массаж. На «апельсиновую корку» воздействуют следующие приемы антицеллюлитного массажа:

Массаж от целлюлита проводят курсом в несколько процедур. Длительность сеанса составляет примерно 30 минут. В настоящее время используется как ручной, так и аппаратный вид массажа.

Как воздействует ручной антицеллюлитный массаж

Сегодня услуга антицеллюлитного массажа предлагается почти в каждом косметическом салоне. Однако стоит знать, что малограмотный массажист своими нескоординированными действиями в лучшем случае не принесет пользу, а в худшем – способен нанести вред здоровью.

Для усиления эффекта применяют различные массажные и ароматические масла, лечебные мази и гели.

Процедуру стоит доверять специально обученному мастеру, не только владеющему техникой проведения данной методики избавления от целлюлита, но и имеющему полное представление о расположении лимфатических сосудов и органов в организме человека, показаниях и возможных противопоказаниях.

Читайте также:  Мило и сексуально: нежные тату под грудью

Ручной антицеллютный массаж благодаря специальным механическим приемам воздействия разогревает ткани, создавая эффект сауны, дробит жировые отложения, производит выраженный лимфодренажный эффект.

Для повышения эффективности могут применяться специальные скрабы, масла, лосьоны, дополнительно стимулирующие обменные процессы и помогающие ликвидировать застойные явления.

В результате активизируются обменные процессы, кровь интенсивно циркулирует по сосудам в подкожно-жировой клетчатке, укрепляются капилляры и активизируется выработка коллагена и эластина – все это способствует уменьшению целлюлитных проявлений. При ручном варианте процедура выполняется без специальных приборов.

Как воздействует аппаратный антицеллюлитный массаж

При аппаратном массаже мастер работает специальными приборами, способствующими разглаживанию кожи и уменьшению выраженности целлюлита. Обычно используются механические вакуумные массажеры (банки), присасывающие небольшие зоны кожного покрова, а также аппараты, создающие перемещаемую кожную складку, как при перебирании пальцами. Эффект схож с ручным массажем, однако при любом варианте воздействия есть свои нюансы.

Когда достигается антицеллюлитный эффект от массажа

Заметный эффект в сокращении выраженности целлюлита можно получить только при применении целого комплекса антицеллюлитных мер. Если не утруждать себя посильными физическими упражнениями или, сидя на диете, продолжать вести пассивный образ жизни, антицеллюлитный массаж ничем не поможет.

Для получения нужного эффекта антицеллюлитный массаж следует проводить с соблюдением техники и правил:

Техника антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж выполняют в соответствии с разработанными технологиями. До начала процедуры кожу следует распарить и очистить. В процессе массажа важно правильно выполнять движения. Воздействие по часовой стрелке допускается с нажимом. В обратном направлении возможны только легкие поглаживания.

Проводя антицеллюлитный массаж ног, необходимо соблюдать следующие условия:

Во время всей процедуры необходимо оказывать энергичное непрерывное воздействие на тело, чтобы мышцы не остывали.

Только в этом случае достигается выраженный эффект лифтинга. После первых сеансов возможно появление на коже синяков из-за интенсивного воздействия.

Правда про антицеллюлитный массаж

От антицеллюлитного массажа невозможно похудеть, сколько бы сеансов ни было сделано. Массаж предназначен только для того, чтобы убрать или уменьшить выраженность «апельсиновой корки». Визуальное уменьшение проблемных зон после процедуры, связано с мощным лимфодренажем и выходом застоявшейся жидкости, как после похода в баню. Но жидкость в тканях скоро восстановится. Для ухода жировых отложений необходимо комплексно воздействовать на организм, добавляя к массажу спортивные нагрузки и правильное питание. Сам по себе массаж жир не сжигает.

Вопреки распространенному заблуждению, во время антицеллюлитного массажа вовсе не должно быть больно и неприятно. Интенсивность массажа подбирается индивидуально. У многих девушек достаточно чувствительная кожа, на которой после массажа видны синяки и гематомы.

Слишком интенсивное воздействие может вызвать повреждение подкожной жировой прослойки с развитием воспалительного процесса.

Уменьшать количество потребляемой жидкости в период проведения курса массажа нельзя. Это своеобразная уловка нечестных косметологов, чтобы клиент увидел якобы эффект похудения от процедуры, так как во время массажа выходит жидкость и кажется, что тело тает буквально на глазах. Уменьшение потребляемой жидкости губительно для здоровья. Поэтому пить необходимо много, особенно в период антицеллюлитного массажа, тогда организм хорошо выводит накопившиеся токсины и очищается. Обязательная норма для взрослого человека – 2 литра воды чистой питьевой воды в сутки.

Желательно после массажа съесть какое-то легкое блюдо: овощное рагу или салат из свежих овощей.

После проведения антицеллюлитного массажа нет запрета на употребление пищи. Однако здесь особо важна умеренность и качество еды. При правильном подходе к вопросам питания примерно через полчаса-час после массажа можно принимать пищу.

Еще одно распространенное заблуждение, что целлюлит – это врожденная неприятность и с ней нужно просто смириться. Это в корне не верно. Генетика, конечно, оказывает влияние и у предрасположенных к целлюлиту людей «апельсиновая корка» появляется быстрее и она более выражена, чем у остальных. Но если не запускать этот процесс, следить за своим телом, питанием, образом жизни, заниматься физической активностью и проходить курсы массажа, то с целлюлитом вполне успешно можно бороться.

В ряде источников можно встретить утверждение, что домашние антицелюллитные массажеры неэффективны. Это неправда. Если аппарат не бракованный, его неэффективность может быть связана лишь с неправильным использованием. Иногда в инструкции к недорогому приспособлению неправильно указывается направление движений. При самостоятельном домашнем проведении массажа нередко прибором водят в противоход движению крови и лимфы, заведомо исключая положительный эффект от процедуры. Следует запомнить:

Еще одно заблуждение касается эффекта от ручного и аппаратного массажа, не всегда одинаковый результат после их воздействия. И единого мнения специалистов по этому вопросу нет.

Более обоснована позиция, что эффективнее ручной массаж, но только при выполнении опытным квалифицированным мастером.

Опытный массажист чувствует руками подкожную ткань, знает, где надо побольше захватить, где посильнее помять. Аппарат же работает по заданной программе и не может индивидуально подстроиться под особенности вашего тела.

Массаж против целлюлита от А до Я

Среди комплекса мер по устранению апельсиновой корки антицеллюлитный массаж считается одним из самых эффективных мероприятий. Существует несколько его разновидностей, выбирать необходимую следует с учётом противопоказаний и индивидуальных особенностей.

Помогает ли массаж против целлюлита?

На начальной стадии, когда целлюлит не виден при общем осмотре, можно ограничиться массажем в совокупности с физическими упражнениями. Это поможет также предотвратить появление апельсиновой корки.

С прогрессирующей и запущенной стадиями всё обстоит гораздо сложнее — одного массажа недостаточно, чтобы избавиться от целлюлита. Он должен быть подкреплён контрастным душем, правильным питанием, спортом и использованием косметических средств. Все эти мероприятия важны при устранении, но массаж является основной. При его выполнении важно делать его регулярно, чётко следуя инструкциям.

Показания и противопоказания

Информация о том, кому рекомендуется выполнять антицеллюлитный массаж, а также противопоказания отображены в таблице.

Различные виды антицеллюлитного массажа отличаются между собой по качеству эффекта, необходимости использовать тот или иной прибор или средство и возможности выполнять его дома.

Вакуумный массаж

Делается посредством создания вакуума с помощью специального прибора. Таким образом задействуют все клетки ткани, налаживается кровообращение, активизируются обменные процессы.

Баночный массаж

Выполняется при помощи силиконовой банки, которую можно приобрести в аптеке или косметическом магазине. К плюсам данного вида антицеллюлитного массажа можно отнести низкую стоимость силиконового приспособления и возможность тщательно проработать необходимые зоны.

Техника выполнения
  1. Распарить тело (принять ванну с морской солью или лекарственными травами), обработать кожу скрабом.
  2. Принять положение лёжа.
  3. Массаж выполнять с растительным маслом. Лучше всего убирают целлюлит миндальное, персиковое, абрикосовое и жожоба, если их немного подогреть перед использованием, то они будут активнее взаимодействовать с клетками кожи.
  4. Банку плотно сжать с двух сторон, приложить к телу. Она должна плотно присосаться, втягивая кожу не более, чем на 2 см.
  5. Совершать круговые движения снизу вверх по часовой стрелке, обходя область под коленями, подмышками и внутреннюю часть бёдер.
  6. На каждую проблемную зону воздействовать 7-8 минут.

Схема демонстрирует линии, по которым необходимо передвигать банку. Это связано с ходом крови и лимфы в организме человека, если не соблюдать это правило, можно нанести вред здоровью.

Как часто можно делать?

Полный курс вакуумного антицеллюлитного состоит из 10 процедур, делать которые желательно через день. Повторять сам курс можно уже через полгода.

Видео

Аппаратный

С помощью специального прибора массаж против целлюлита выполняют и салоны, предоставляющие косметологические услуги. Сеанс проводится на очищенную и разогретую кожу, к которой присасываются специальные вакуумные банки. К ним крепится шланг, через который отсасывается или поступает воздух, создавая тем самым давление необходимой степени. Существенным минусом методики является сложность её выполнения в домашних условиях и соответственно высокая стоимость в салонах.

Техника выполнения
  1. Тело разогревается похлопывающими и поглаживающими действиями, рекомендуется также распарить кожу.
  2. Нанести массажное масло или специальный крем.
  3. Воздействовать на целлюлит прибором согласно линиям течения крови и лимфы.
  4. Длительность — не более 10 минут на одну зону.
  5. В завершение нанести питательный крем.
Как часто можно делать?

Для избавления от целлюлита аппаратный массаж требуется сделать 12-15 раз с промежутками в 1 или 2 дня между сеансами. Как правило, первый результат можно уже увидеть на 6й раз (несмотря на видимое усугубление апельсиновой корки). Курс повторять можно через 6 месяцев.

Видео

Медовый массаж или ручной

Ручной массаж можно делать с маслом или с мёдом. Пчелиный продукт позволяет вытянуть через кожу шлаки и токсины, улучшая попутно метаболизм тканей и возвращая кожному покрову эластичность.

Техника выполнения
  1. Полежать 15 минут в расслабляющей ванне.
  2. Очистить тело при помощи скраба.
  3. Проводить антицеллюлитный массаж плавными круговыми движениями по направлению снизу вверх согласно току крови (по часовой стрелке).
  4. В самом начале кожу нужно разогреть. Мёд вводить на этапе перехода к основным действиям.
  5. После массажа минут 5-7 полежать под тёплым одеялом без движения.
  6. Нанести увлажняющий крем.
Основные приёмы ручного массажа
Как часто можно делать?

Поскольку ручной антицеллюлитный массаж требует большего времени выполнения (от 30 до 60 минут), то перерывы между сеансами должны быть дольше. При условии выполнения 2 или 3 раз в неделю, курс составляет в общем 4 недели, между ними следует сделать 10-дневный перерыв.

Видео

В домашних условиях

Велико заблуждение, что массаж против целлюлита в домашних условиях менее эффективен, чем в салонах. Представленные разновидности могут выполняться даже на запущенной стадии целлюлита, давая при этом положительный результат.

Главное — строго следовать технике, не допуская сильных болевых ощущений и образования гематом.

Сухой массаж щеткой

Большое распространение в последнее время получил сухой антицеллюлитный массаж. Его действие направлено на активацию обменных процессов, подтягивании кожного покрова и приведении мышц в тонус. Выполняется он щёткой или рукавицей из натуральной щетины, жёсткость которой постепенно следует повышать. При повышенной чувствительности кожи данный вид массажа от целлюлита не рекомендуется.

Техника выполнения
  1. Массаж проводится на сухое тело без добавления масел или кремов.
  2. Щёткой выполнять круговые движения по часовой стрелке, начиная снизу (пятки или голени), постепенно продвигаясь всё выше.
  3. Избегать следует область паха, подколенные и подмышечные впадины, молочные железы.
  4. Живот следует обрабатывать менее интенсивно, чем остальные части тела.
  5. На каждую зону воздействовать не более 3х минут.
  6. В последнюю очередь массируются руки.
  7. После массажа рекомендуется принять контрастный душ и втереть питательный крем.
Как часто можно делать?

Чтобы избежать возможного повреждения целостности кожного покрова, сухой антицеллюлитный массаж делают 2-3 раза в неделю. Длительность сеанса — 10 минут.

Видео

Самомассаж

Если целлюлит образуется в местах, доступных для самостоятельной проработки, то в домашних условиях можно выполнить следующие упражнения (их следует делать на уже разогретое тело):

Основные приёмы ручного массажа описаны выше, их также рекомендуется включить в процесс мануального избавления от целлюлита.

Вибромассажёр

Избавить себя от неудобства при выполнении антицеллюлитного массажа в домашних условиях помогает специальный массажёр. Он даёт нагрузку на проблемные зоны, схожую с действием силиконовых приборов. Электрический прибор работает от сети и бывает точечного воздействия (миостимуляторы) и зонального (пояса или подушки). Их действие основано на постоянной вибрации и контрастной смене режима охлаждения и подогрева.

Техника выполнения
  1. Тело распаривается с помощью принятия ванны и очищается пилингом или скрабом.
  2. Прибор включается в розетку, эксплуатация каждого аппарата подробно описана в инструкции.
  3. Прорабатывать области, подверженные целлюлиту нужно около получаса.
  4. В завершение на тело наносится питательный крем.
Как часто можно делать?

Применять вибромассажёр можно курсами по 3 недели, разбивая перерывом в 10 дней. Частота — 5 процедур в неделю.

Видео

Скалкой

Массаж от целлюлита делают также при помощи скалки — деревянной кухонной или адаптированной под сеанс избавления от апельсиновой корки. Приспособление, сделанное из дерева лучше обернуть пищевым целлофаном, чтобы избежать заноз и повреждения кожи.

Техника выполнения
  1. Предварительно разогреваются мышцы тела при помощи несложных и не слишком интенсивных физических упражнений.
  2. Сначала скалку следует передвигать, не сильно на неё нажимая. Делать это нужно снизу вверх, начиная с передней поверхности бедра, обходя стороной паховую область и подколенные впадины.
  3. Далее темп становится быстрее, нажим сильнее.
  4. В заключение темп необходимо снова сбавить, проработав в последнюю очередь переднюю поверхность бедра. Пройтись руками, совершая мягкие круговые движения.
Как часто можно делать?

Общая длительность антицеллюлитного массажа скалкой — 15 минут. Чередовать массажные дни с отдыхом нужно через один. Протяжённость курса — не более 15 сеансов.

Видео

Другие техники массажа

Существуют и менее привычные, но от того не менее действенные разновидности антицеллюлитного массажа.

Лимфодренажный

Он основан на направлении движения лимфы в организме. Делается он с тщательной проработкой каждой зоны, наиболее активная его часть совершается ребром ладони, а неотъемлемой частью является контрастный душ.

Бамбуковыми палочками

Избавление от целлюлита происходит за счёт воздействия полыми бамбуковыми палками — их катают по телу. Считается, что такой массаж способен хорошо расслабить и привести мышцы в тонус. Лучше его делать после сауны или гидромассажа

Классический

Делается руками с применением базовых приёмов. Основан на тщательной проработке каждой зоны с постоянной сменой интенсивности нажатий.

Польза и вред

Недостатки и положительные аспекты массажа от целлюлита отражены в таблице.

Синяки после массажа

После первых процедур после антицеллюлитного массажа могут появляться синяки на проблемных зонах. Причём, чаще всего они свойственны девушкам с тонким жировым слоем. Происходит это по причине отсутствия жировой прослойки, которая является своеобразным буфером при взаимодействии массажиста с частями тела. Первый раз можно неточно рассчитать необходимую силу нажима.

Также синяки могут появляться и при запущенном целлюлите — так реагируют мышечные ткани на вторжение в застойные процессы.

Почему бывает больно во время массажа?

Болевые ощущения свидетельствуют о пониженном тонусе и застое в мышцах. По мере избавления от целлюлита боль постепенно будет исчезать, а массаж станет более комфортным.

Видео

Фото до и после

Массаж против целлюлита является обязательным мероприятием в комплексе процедур, направленных на избавление от апельсиновой корки. Успешный результат зависит от регулярности его проведения и стадии целлюлита. Важно также устраивать между сеансами дни отдыха, чтобы организм успел восстановиться после ощутимой нагрузки.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *