ТОП-5 органических брендов для волос

Рейтинг лучших органических шампуней для волос в 2020 году, отмеченных международными сертификатами качества

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

В последнее время производители косметических средств выпускают продукцию, в составе которой полностью отсутствуют сложные химические соединения, способные вызывать у человека аллергические реакции. Мы составили рейтинг лучших органических шампуней для волос в 2020 году, основываясь на отзывах покупателей и мнении экспертов. В этих средствах нет силиконов, SLS и синтетических отдушек.

Популярные производители, специализирующиеся на натуральной косметике

Основу органических шампуней составляют диглицериды, жирные кислоты, натуральные бетаины, косметические масла, кислоты (сорбиновая или бензойная), экстракты трав, протеины. Средства с такой формулой не пенятся, у них жидкая консистенция, лёгкий и приятный растительный запах.

Сегодня многие производители специализируются на выпуске органической косметики. Мы составили топ самых популярных марок по мнению экспертов и отзывов покупателей. В список вошли всемирно известные бренды Nourishing Lavender, Sweet Almond, Dry Scalp, отечественные торговые марки Bioderma, Alkmene. Выбирать подходящий вариант необходимо с учётом своего типа волос и личных ожиданий. Органика очень популярна, поэтому она представлена самым широким ассортиментом.

Обзор топа хороших органических шампуней для ухода за волосами разного типа

А что из этого предпочтете Вы?

Нормальные и смешанные волосы

Их приходится мыть 2–3 раза в неделю, бальзамы и маски используются по желанию. Парикмахерские процедуры не противопоказаны, но после них всё же приходится немного усиливать питание луковиц и обеспечивать увлажнение кожи головы. Лучше всего с этим справляются следующие косметические средства.

Avalon Organics шампунь Nourishing Lavender

Американский торговый бренд разработал специальную формулу для активного питания волос. Профессиональный шампунь смягчает воду, обеспечивает деликатное очищение волос. В составе присутствуют экстракты душистых цветов и листьев молодой лаванды, цитрусовые масла. Комплекс усилен протеинами, что помогает обеспечивать интенсивное увлажнение кожи головы.

  • Приятный успокаивающий аромат
  • Состав на 95% состоит из натуральных компонентов
  • Объём флакона 325 мл
  • Из-за отсутствия ПАВ шампунь плохо пенится, поэтому в процессе использования человеку кажется, что пряди промываются плохо

La Corvette Шампунь Sweet Almond

Ещё одно универсальное средство, которое может подойти всем членам семьи, презентует французский производитель. Оно также на 95% состоит из натуральных ингредиентов, и десять из них являются продуктами сельскохозяйственного производства. Главный компонент – сок алоэ, обладающий высокими бактерицидными свойствами.

Специалисты советуют покупать La Corvette Шампунь Sweet Almond organic обладателям чувствительной кожи головы. Состав купирует причины себореи, оказывает общеукрепляющее действие, поэтому волосы выглядят живыми и здоровыми.

  • Продукт имеет сертификат французской ассоциации Cosmos Organic
  • Органические компоненты в высокой концентрации
  • Объём 500 мл
  • После применения шампунь хорошо смывается и не оставляет на волосах оксидной плёнки
  • Высокая цена

Whamisa шампунь для волос Organic Seeds Dry Scalp

Инновационный состав от корейского производителя содержит почти 28 натуральных ингредиентов. В основе формулы – семена ячменя и овса, прошедшие ферментацию. В процессе мытья волос активизируются вещества, стимулирующие их рост. Масла шалфея и пиона, солодки, камелии японской бережно очищают волосы, запаивают кончики, предотвращая процессы их расслоения.

  • Пряди приобретают естественный живой блеск
  • Волосы легко расчёсываются, их становится легче укладывать
  • Средство имеет самые престижные сертификаты качества
  • Объём 500 мл
  • Очень высокая цена

Жирные локоны

Их приходится мыть каждый день. Лучше всего для этих целей подходят мягкие органические шампуни, в составе которых есть экстракты растений и компоненты с лёгким бактерицидным действием. К сожалению, перхоть является распространённой проблемой у обладателей данного типа волос. Поэтому стоит выбирать серии, способные с нею бороться.

Planeta Organica шампунь Savon Noir

Главный ингредиент этого шампуня – африканское чёрное мыло. Оно обеспечивает тщательное очищение и качественное увлажнение. Масла в его составе питают волосы, а экстракт египетского хлопка смягчает их. Алоэ вера оказывает бактерицидное действие: благодаря ему на коже головы исчезают мелкие ранки и трещинки, она успокаивается, исчезают симптомы себореи.

Planeta Organicа Savon Noir не очень подходит для мытья осветлённых волос. Об этом свидетельствуют некоторые обзоры и отзывы покупателей.

  • Средство расходуется экономично
  • Стоит недорого
  • Придаёт объём
  • В составе есть спиртосодержащие компоненты, поэтому шампунь имеет характерный запах

Bioderma шампунь Node P Purifiant

Качественный шампунь от французского производителя. Его формула активно борется с жирным блеском и перхотью, которая обязательно образуется у людей с подобным типом волос. Результаты видны сразу же после первого применения: локоны остаются чистыми на протяжении нескольких дней, что позволяет экономично расходовать шампунь и наслаждаться красивыми волосами.

В составе присутствует экстракт можжевельника и ихтиол – вещество с бактерицидными свойствами. В компании с салициловой кислотой они активно подавляют бактерии и микроорганизмы, жизнедеятельность которых стимулирует образование перхоти.

  • Эффективен против перхоти
  • Устраняет зуд
  • Средний объём 200 мл

Alkmene Шампунь для жирных волос Био крапива

Формула у состава очень мягкая. Главный ингредиент – экстракт крапивы. Он регулирует работу сальных желёз кожи головы. После длительного применения выработка кожного сала сокращается, поэтому волосы становятся менее жирными.

Шампуни подобного рода воздействуют на саму причину засаливания головы, поэтому курс использования помогает заметно улучшить состояние волос.

  • Подходит для веганов
  • Содержит растительные пенообразователи
  • Легко смывается
  • Немного пушит волосы по длине

Сухие и ломкие волосы

Мыть их нужно не чаще одного раза в пять дней. Лучше всего использовать шампуни, в состав которых есть натуральные масла и протеины, активно питающие локоны.

La’dor шампунь Triple x3 Natural2

Средство от корейского производителя на 70% состоит из натуральных компонентов, при этом стоит намного ниже европейских аналогов. В составе присутствуют масла, экстракты растительных трав, которые активно питают локоны, увлажняют их и делают намного сильнее.

Специалисты советуют использовать La’dor шампунь Triple x3 Natural2 всем, у кого волосы имеют пористую структуру и кто желает восстановить живой блеск шевелюры после химической завивки.

  • Длительное применение нормализует рН кожи головы
  • Со временем полностью исчезает зуд и перхоть
  • Волосы начинают быстрее расти и становятся послушными
  • Объём флакона всего 150 мл

VIESO шампунь для окрашенных волос Иланг-иланг

Уже после первого применения проявляется эффект зеркального полотна. Формула содержит органические масла виноградных косточек, кустарниковой розы, каритэ, а также пшеничный протеин и гликозид кокоса. Благодаря им структура кожи и прядей активно увлажняется, волосы восстанавливаются по всех длине, кончики перестают слоиться.

  • Приятная консистенция
  • После длительного применения волосы становятся заметно плотнее, появляется густота
  • Объём 400 мл
  • Шампунь не продаётся в розничной торговле, но приобрести его можно на Яндекс.Маркете.

Natura Siberica shampoo Защита и питание для сухих волос

Средство обогащено кедровым молочком. В его составе присутствует огромное количество витамина Е, которое активно стимулирует обновление клеток кожи головы и волос, интенсивно питает корни, отчего локоны приобретают красивый живой блеск. Облепиховое масло отвечает за увлажнение. Тонкие и сухие волосы после мытья становятся крепкими, они не электризуются, легко расчёсываются, что значительно облегчает жизнь обладателям густой и жесткой шевелюры.

  • Жидкая консистенция прекрасно распределяется по всей длине волос
  • Шампунь не пересушивает кожу головы
  • Многим нравится лёгкий бодрящий аромат
  • Надо дважды мыть голову для достижения чистоты

На что обратить внимание при выборе органического шампуня: советы редакции Zuzako

При выборе средства для мытья головы необходимо обращать внимание на состав и учитывать тип своих волос. Ещё один важный критерий – ожидания, которые человек держит в голове, изучая предложенный ассортимент.

На упаковке производитель отмечает главные свойства косметики. В них и заложены основные рекомендации по выбору подходящего состава. Посмотрите на название последнего в списке шампуня (Natura Siberica Защита и питание для сухих волос). В нём присутствует подсказка для правильного выбора.

После того как будет определён подходящий вариант, нужно более тщательно почитать состав (он публикуется на обороте флакона). Органические средства отличаются от привычной косметики отсутствием SLS SLES (солей серной кислоты), сульфатов и силиконов. Поэтому шампуни такого типа всегда плохо пенятся. К этому нужно быть готовым.

На упаковке оригинальных изделий обязательно стоит значок Paraben Free, есть указание на наличие знаков сертификатов качества, которые подтверждают экологичность состава и то, что он никогда не испытывался на животных.

Перед применением важно понюхать средство. У него не должно быть резкого химического запаха. Содержимое органических шампуней обычно прозрачное или белого цвета и пахнет травами или маслами.

Таким образом, редакция Zuzako рекомендует покупать ту косметику, которая соответствует всем перечисленным выше критериям. Надеемся, что наш сегодняшний обзор был вам полезен. Если это так, то ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях. Удачных покупок!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Лучшие натуральные шампуни

Шампунь нужен прежде всего, чтобы очистить кожу головы, поэтому многие выбирают агрессивные составы на основе ПАВов. Однако еще одна задача косметики для волос – не навредить шевелюре. Лучшие натуральные шампуни обеспечивают действительно деликатный и полезный уход за кожей и волосами. Природа дает человеку все необходимое, нужно только уметь этим воспользоваться.

Натуральный шампунь какой фирмы лучше выбрать

При выборе косметики одним из важных критериев является репутация производителя. Vyborexperta.ru отобрал бренды, продукции которых можно доверять:

  • Organic Tai – компания, которая с 2008 года предлагает натуральную косметику. В ее основе лежат дары природы Тайланда и секреты красоты его народа.
  • Botavikos – российский бренд, который работает над маслами для парфюмерии, косметики, ароматерапии. Вся косметика марки направлена на то, чтобы восстановить естественный защитный барьер кожи и всего организма. На каждом продукте есть значок «animal friendly». Это означает, что компания не использует компоненты животного происхождения.
  • Planeta Organica – российская марка натуральной косметики. Каждый новый компонент сотрудники компании отбирают, а затем проверяют лично. Цены на всю продукцию бренда невелики.
  • Рецепты Бабушки Агафьи – бренд, который делает косметику по старым рецептам сибирской травницы Агафьи Тихоновны Ермаковой. К каждому флакону прикладываются листовки с присланными целебными советами от почитателей марки.
  • Himalaya Herbals – разрабатывает линию натуральной косметики. Миссия компании – помочь людям жить более полной здоровой жизнью. Продукция марки востребована более чем в 70 странах.
  • Краснополянская Косметика – бренд, в основе которого лежит этика и забота о природе. В составах используются исключительно чистые компоненты из гор Красной Поляны. Все товары делаются вручную, а не на конвейерах.
  • Jurassic Spa – российский производитель органической косметики. В основе продукции лежит лечебная соль и грязь Юрского периода. Их добывают из реликтовых соленых озер в Западной Сибири. Качественные ингредиенты технологи смешивают согласно лучшим рецептам с вековой историей.
  • Avalon Organics – компания, которая родилась в США в 1989 году. Сегодня она поставляет косметику на натуральной основе по всему миру. Средства любят обычные женщины и профессиональные стилисты.
  • La’dor – корейский бренд, появившийся в 2008 году. Его специализация – средства для профессионального ухода за волосами и кожей головы.
  • Zeitun – компания, производящая товары для здоровья на основе органических компонентов из Индии, Марокко, Иордании, Европы. Производства международного бренда располагаются в России и Иордании. Цель – привнести в жизнь женщин всего мира роскошь восточного ухода, привить им любовь к себе.

Рейтинг натуральных шампуней

Выбор шампуня зависит от тех целей, которые пользователь ставит перед косметикой. Тонким волосам необходим дополнительный объем и уход без утяжеления. Сухой тип нуждается в постоянном увлажнении. Жирные корни требуют глубокого очищения.

При составлении рейтинга командой ВыборЭксперта были изучены характеристики предлагаемых на рынке составов, обзоры профессионалов, мнения трихологов и отзывы пользователей. При сравнении товаров и добавлении их в ТОП лучших учитывались следующие критерии:

  • Состав;
  • Консистенция;
  • Уровень кислотности;
  • Эффективность;
  • Удобство, объем упаковки;
  • Доступность в магазинах.

Также важно количество и качество полезных компонентов в шампуне. Они занимают не больше 10% состава, но при регулярном использовании способны улучшить вид прически.

10 лучших производителей шампуней

Шампунь – незаменимая составляющая ухода за волосами, но только если он побран правильно. Рассказываем о 10 лучших производителях шампуней и делимся советами по выбору очищающего средства для кожи головы и волос.

Как выбирали

Не видя девушку рекомендовать шампунь сложно, ведь каждая имеет свои особенности строения волосяного стрежня, степень пористости и эластичности, густоту. Именно поэтому мы решили поделиться брендами, а не их конкретными продуктами. Исходя из этой информации, ты сможешь подобрать лучший для себя продукт из представленных у производителей линеек.

При анализе производителей будем смотреть на:

  • широту ассортимента – есть ли товары для разных типов волос, какие есть линейки;
  • комплектность – можно ли подобрать бальзам,маску;
  • цену – для объективности переведем цену рандомного средства бренда в расчете на 100 мл продукта;
  • состав – агрессивность моющего компонента, наличие или отсутствие сульфатов, парабенов, наличие дополнительных ухаживающих компонентов.

Сразу оговоримся, что в данном случае мы не принимаем позицию за или против сульфатных или бессульфатных шампуней – мы констатируем характеристики разных продуктов, а выбирать только тебе.

От себя добавлю, что несколько лет мою голову профессиональным шампунем с сульфатами и довольна им – отлично промывает, проблем в виде зуда, шелушений, аллергий не вызывает, сухости или жирности так же нет. Но это мой, субъективный опыт, который можно использовать только в качестве вспомогательной базы при выборе – что подходит одному, не обязательно подойдет другому.

KAYPRO

Ассортимент огромный – 15 серий средств по уходу за волосами, как в домашних, так и в салонных условиях.

В каталоге Кайпро можно найти шампуни для:

  • окрашенных волос;
  • восстановления, увлажнения, разглаживания, тонизирования;
  • длинных волос;
  • жирной кожи головы;
  • чувствительной кожи;
  • придания объема;
  • борьбы с перхотью, выпадением, желтизной на блонде;
  • плотности.

Ряд шампуней можно дополнить смываемым кондиционером или маской той же серии, что, безусловно, плюс, но есть и те продукты, которые пары в виде бальзама не имеют.

Практически все продукты представлены в двух объемах – 350 и 1000 мл. Цена зависит от конкретного средства и упаковки. Для ориентира возьмем Восстанавливающий шампунь Botu-Cure 1000 мл. Цена на официальном сайте – 1860 руб. или 186 руб. за 100 мл.

Alerana

Линейка широкая – в числе продуктов есть шампуни для:

  • борьбы с выпадением и стимуляции роста;
  • увлажнения;
  • восстановления;
  • питания;
  • разных типов волос – жирных, сухих и нормальных, для всех типов;
  • окрашенных;
  • предотвращения перхоти;
  • мужчин.

Комплект в виде бальзама собрать можно не с каждым из шампуней – бальзамов в каталоге единицы, но есть универсальный бальзам «Для всех типов волос», поэтому при желании перейти на средства от Alerana, можно взять его.

Продукты сульфатные, в качестве активных ПАВ использованы мягкие анионные и амфотерные вещества. Дополнительными компонентами служат кератин, кислоты, масла.

Упаковка – 250 мл. Стандартная цена без акций и скидок – 440 руб. или 176 руб. за 100 мл.

Café Mimi

Есть средства для:

  • укрепления и роста;
  • восстановления;
  • питания;
  • борьбы с сухостью и тусклостью;
  • кудрявых;
  • окрашенных и поврежденных;
  • тонких и ломких.

Упаковка, в зависимости от конкретного продукта, может быть 100, 220 или 300 мл. 220 мл – это банка с откручивающейся крышкой и широким горлышком, что не всегда удобно – постоянно приходится контактировать с содержимым.

Состав преимущественно растительный, но сульфатный – используются жесткие анионные и мягкие амфотерные ПАВ. При этом жесткие вещества числятся во второй части состава, что радует – их концентрация не высока. В остальном — масла, экстракты, протеины.

В комплект можно подобрать бальзам и маску.

Цена за упаковку 220 мл – 169 руб. или 76 руб. за 100 мл.

Levrana

Еще один натуральный российский бренд Levrana с качественной продукцией для тела и волос. Шампуней не так много, как у Café Mimi или Kaypro, но подобрать нужный продукт можно практически для любой проблемы:

  • увлажнения и укрепления;
  • придания силы и блеска;
  • питания и восстановления;
  • бережного очищения;
  • шампунь без слез;
  • разных типов волос – нормальных, жирных, сухих и комбинированный для всех типов.

Упаковки 250,200 и 100 мл, но зависит это конкретного продукта – вариаций объема в рамках одного средства нет. За пенообразование тут отвечают омыленные масла – жестких ПАВ в составе нет. Зато есть изобилие растительных компонентов – масла и экстракты.

Цена за флакон 250 мл. – 350 руб. – 140 руб. за 100 мл.

Alan Hadash

Ассортимент скудный, но, по словам производителя, даже такой небольшой выбор позволяет закрыть любые косметические проблемы.

В каталоге производителя есть шампуни для:

  • осветленных волос;
  • увлажнения и блеска;
  • тонкого волоса и придания объема.

Важно, что в комплект к каждому шампуню можно подобрать кондиционер, маску и масло.

Шампуни выпускаются в упаковке 200 мл. Цена – 520 руб. или 260 за 100 мл.

ESTEL

Есть средства для:

  • сухих, жирных волос;
  • длинных;
  • увлажнения, питания, активации роста;
  • борьбы с перхотью;
  • тонизирования;
  • окрашенных;
  • придания объема;
  • устранения электризации.

Представлены упаковки по 250, 300 и 1000 мл. Составы не натуральные, но безопасные и имеют доказанную эффективность. Состав сульфатный – в качестве одного из ключевых пенообразователей используется жесткий анионной ПАВ — Sodium Laureth Sulfate, который не рекомендуется применять на проблемных волосах. Допустимо использование на нормальном типе.

Читайте также:  Французский маникюр на акриловом покрытии: дизайн с фото

Цена в зависимости от объема и конкретного продукта – от 270 до 1500 руб. Например, цена популярного шампуня из линейки Otium Aqua — для интенсивного увлажнения волос – 840 руб. за 1000 мл или 84 за 100 мл.

Kerastase

Премиальный бренд Kerastase предлагает далеко не бюджетные средства, но оно того стоит. Составы у средств действительно достойные – использованы натуральные компоненты, жесткие ПАВ заменены на более щадящие, есть варианты без сульфатов.

Подобрать подходящий продукт можно для:

  • сухих и поврежденных;
  • ослабленных;
  • склонных к выпадению;
  • лишенных объема;
  • окрашенных;
  • нормальных волос.

Практически все средства, как, например, Шампунь-ванна для поврежденных и ослабленных волос стоят 2290 руб. за 250 мл. В пересчете на 100 мл. – 916 руб.

Matrix

У Matrix, пожалуй, самая понятная классификация шампуней, без тысячи разных серий, линеек и лимитированных продуктов, среди которых можно потеряться.

Подобрать средство от Matrix можно для:

  • вьющихся волос;
  • восстановления;
  • облегчения укладки;
  • увлажнения;
  • светлых;
  • окрашенных волос;
  • гладкости;
  • объема;
  • сохранения цвета;
  • глубокой очистки.

Несмотря на то, что нет типичной классификации по типу волос, понятно, какую проблему может решить средство. Каждый шампунь представлен в 2 объемах — 300 и 1000 мл. К каждому из них можно подобрать кондиционер и спрей.

Сульфаты в составе есть, как и другие ПАВ с агрессивным воздействием. В некоторых продуктах есть экстракты и масла, но находятся они в конце состава, поэтому сильно возлагать на них надежды не стоит.

Цена за упаковку 1000 мл в среднем 1250 или 125 руб. за 100 мл. Если брать маленькую упаковку, то выходит дороже – например, Шампунь Total Results So Long Damage для сильно поврежденных волос в объеме 300 мл — 445 руб. или 148 руб. за 100 мл.

Londa

Londa — профессиональный бренд, часто применяющийся в салонах красоты и парикмахерских. Именно Londa была моим первым профессиональным средством, который тогда достать было достаточно сложно. Ассортимент, как и полагается для бренда товаров для волос, внушительный.

Есть средства для:

  • сухих;
  • тонких;
  • поврежденных;
  • непослушных;
  • тусклых;
  • кудрявых;
  • окрашенных волос.

Также представлена мужская линия и средства для проблемной кожи головы, например, с перхотью. Каждый шампунь можно укомплектовать дополнительным уходом – маской, кондиционером и несмываемым спреем. В каких-то линейках есть сразу 3 дополнительных продукта, в некоторых только 2, но в любом случае – подобрать бальзам-кондиционер можно для любого шампуня.

Все шампуни можно купить в двух объемах – 250 и 1000 мл. Цена большой упаковки от 1200 до 1400 руб., что в переводе на 100 мл – 120-140 руб. В зависимости от площадки и на ряд продуктов цена может быть выше. Например, шампунь FIBER INFUSION в большом объеме может стоить 1300 до 1700 руб.

Natura Siberica

Шампуней у Natura Siberica настолько много, что на официальном сайте они занимают целых 4 страницы. Подобрать продукт под свою проблему труда не составит, разве что придется некоторое время потратить на просмотр всех вариантов.

Если коротко, то среди продуктов бренда можно найти средство для:

  • всех типов;
  • окрашенных;
  • борьбы с перхотью, выпадением;
  • питания, увлажнения, восстановления.

Проще говоря – Natura Siberica может закрыть практически все возможные проблемы стержней и кожи головы.

Самая распространенная упаковка – 400 мл. Есть несколько продуктов другого объема. Цена от 270 до 700 руб. Например, шампунь для всех типов волос «Объем и уход», изготовленный на основе гидралата стоит 400 рублей или 100 руб. за 100 мл.

Рейтинг ТОП 5 лучших натуральных шампуней для волос: какой купить, отзывы, цены

Существует множество средств, которые способствуют укреплению и ускорению роста волос, однако, одними из самых популярных остаются натуральные шампуни.

Чтобы разобраться во всем многообразии продуктов представленных на рынке, мы решили предоставить рейтинг, в котором находится 5 лучших брендов шампуней с исключительно натуральными составляющими компонентами. Приятного выбора!

Состав

Шампунь исключительно из натуральных компонентов помечается особой маркировкой. Специальная пометка «organic» является своеобразным подтверждением органичности продукта и отсутствия в его составе вредоносной «химии».

Учитывая недобросовестность некоторых производителей, перед покупкой даже натурального шампуня все же рекомендуется прочесть состав. Перечень ингредиентов традиционно размещается на обороте флакона. Чем короче этот список, тем безвреднее продукт.

Натуральные шампуни содержат самые мягкие ПАВы, получаемые из природного сырья:

  1. Lauryl glucoside — естественное и абсолютно не токсичное вещество, образующее пену. Деликатно очищает кожу и пряди.
  2. Disodium lauret sulfosuccinate — проводник активных веществ и мягкий пенообразователь. Источник — соль янтарной кислоты. Не токсичен, следовательно, не вредит волосам.
  3. Cocoglucoside — продукт переработки крахмала (кукурузного) с добавлением кокосовой кислоты и глюкозы. Кокоглюкозид мягко очищает кожу от загрязнений. Относится к безопасным ПАВам.

Кроме упомянутых поверхностно-активных веществ, в органический шампунь производители включают ряд иных ингредиентов, действие которых направлено на оздоровление волос и уход за ними. Качественное моющее средство должно быть обогащено:

  • органическими кислотами;
  • эфирными маслами;
  • экстрактами целебных растений;
  • протеинами;
  • витаминами.

Преимущества и недостатки

  • Отсутствие вредных и агрессивных ПАВ-ов. В составе натуральных шампуней нет сульфатов, которые хоть и очищают до скрипа, но сушат кожу головы и способствуют ломкости волос. Основу натуральных шампуней составляют растительные Павы из кокосового и оливкового масел, например, лаурил и кокоглюкозид. Они бережно и при этом качественно очищают кожу головы, сохраняя естественный ph-баланс.
  • Наличие полезных компонентов. Натуральные шампуни могут похвастаться наличием эфирных масел, растительных компонентов и экстрактов растений в составе. Например, протеины зародышей пшеницы, экстракты розмарина, аира являются частыми компонентами таких шампуней. Таким образом они ухаживают, питают и увлажняют волосы.
  • Безопасный состав. Чаще всего в натуральных шампунях отсутствуют парабены, силиконы и прочие вредные консерванты.
  • Лечение волос. Если вас беспокоит проблема перхоти, то определенно стоит присмотреться к натуральному шампуню. В отличие от масс-маркета, натуральный шампунь способен вылечить кожу голову, избавить от перхоти и других проблем.
  • Большой расход. Так как в состав таких средств не входят сульфаты (химические элементы, образующие густую пену), то расход косметического средства будет на порядок выше, чем у обычного шампуня.
  • Высокая цена. По сравнению с обычным шампунем, натуральный продукт стоит немного больше, так как для его производства используют натуральные, дорогостоящие продукты и экстракты редких растений и цветов.

Рейтинг ТОП 5 лучших натуральных шампуней

В рейтинг лучших входят:

  • Horse Force Лошадиная сила.
  • Рецепты бабушки Агафьи.
  • SIBERINA Шампунь для роста волос.
  • Sim Sensitive System 4 Bio Botanical Shampoo.
  • Alerana для сухих и ломких волос.

Рассмотрим более подробно представленный ассортимент.

Horse Force Лошадиная сила

Шампунь от отечественного производителя на основе кератина. Он глубоко питает и восстанавливает структуру волос. Овсяные ПАВы бережно очищают локоны. Активный рост стимулируют натуральные экстракты растений (имбирь, перец чили, каштан). Касторовое масло и масло авокадо в составе средства дополнительно питают и придают естественный блеск. Продукт не содержит парабенов и сульфатов.

Тип волосдля всех типов
Действиепитание, укрепление, придание блеска и эластичности, разглаживание
Объем250 мл
Масла в составеавокадо, касторовое, иланг-иланг

Цена: от 355 до 785 рублей.

  • не содержит сульфатов и парабенов;
  • в составе присутствуют витамины и кератин;
  • подходит всем типам волос;
  • масла в составе (авокадо, иланг-иланг, касторовое);
  • приятный цветочный аромат;
  • хорошо очищает волосы.
  • может вызывать раздражение и сухость кожи головы.

После шампуня волосы стали очень гладкими, легко расчесываются и не путаются. Не возникает ощущения непромытости, так как средство очень хорошо очищает локоны и кожу головы. Хватает надолго, поскольку объем довольно большой, а расход минимальный. Пользуюсь лошадиной силой около трех месяцев и всем довольна. Мне кажется, пряди действительно стали активнее расти.

Рецепты бабушки Агафьи

Основой средства служит талая вода. Мед и репейное масло в составе глубоко питают и увлажняют пряди, насыщая их витаминами, а также оздоравливают их по всей длине. В составе присутствует настой из 17 трав (крапива, ромашка, полынь и др.). Обладает противовоспалительным эффектом и успокаивает кожу. Помимо активации роста, шампунь борется с выпадением прядей и ухаживает за ослабленными локонами.

Действиеувлажнение, питание, укрепление, активация роста
Тип волосломкие, поврежденные, тонкие
Масла в составерепейное, алтайская облепиха, дикий перец

Цена: от 45 до 91 рублей.

  • витамины групп А, B, C, E;
  • в составе настой 17 трав (крапива, полынь, ромашка и др.);
  • не содержит парабенов и сульфатов;
  • в комплекте листовка с рецептами народной медицины;
  • используется метод холодного отжима для получения масел (сохраняется максимум полезных веществ).
  • может появиться перхоть;
  • нет дозатора (жидкий шампунь может выливаться мимо).

Я обожаю натуральную косметику, поэтому без раздумий купила данное средство по уходу за волосами. К тому же я хотела простимулировать свои волосяные луковицы, чтобы волосы росли быстрее. Своим выбором я довольна на 100%. За два месяца использования мои пряди преобразились до неузнаваемости: мягкие, густые, тяжелые и блестящие. Выросли на 2,5 сантиметра. Я в восторге!

SIBERINA Шампунь для роста волос

Натуральный продукт, в составе которого присутствуют экстракты лопуха, алоэ, крапивы. Благодаря травам шампунь ликвидирует раздражения на коже, успокаивает ее, активизирует рост и укрепляет локоны. Ряд природных масел питает и увлажняет поврежденные пряди.

Тип волосвсе типы
Объем250 мл
Действиепитание, увлажнение, укрепление, придание блеска, активация роста, против выпадения, нейтрализация статического электричества
Масла в составезародыши пшеницы

Цена: от 309 до 455 рублей.

  • приятный травяной запах;
  • удобный дозатор;
  • витамин Е и протеины в составе;
  • нейтрализует статическое электричество;
  • 100% натуральный состав (вода, вода дистиллированная, калиевые соли жирных кислот, касторовое, кокосовое, кунжутное, виноградной косточки, горчичное, миндальное масла, витамин Е, экстракты алоэ и крапивы, протеины).
  • мокрые волосы сильно путаются, сложно расчесывать.

Удивительное средство для волос на основе масел. К моему удивлению, шампунь хорошо очищает (до скрипа) и увлажняет пряди. Когда выдавливаешь средство, оно действительно по консистенции похоже на масло. После сушки локоны выглядят роскошно — напитанные, тяжелые и блестящие. За месяц они выросли на 2 сантиметра.

Sim Sensitive System 4 Bio Botanical Shampoo

Продукт эффективно очищает кожу головы за счет наличия в составе салициловой кислоты. Экстракты репейника, крапивы и розмарина проникают к поврежденным луковицам и восстанавливают их, активизируя рост. Касторовое масло глубоко питает локоны и придает им естественный блеск. Шампунь борется с ослабленным кровообращением кожи головы и препятствует выпадению волос.

Тип волосокрашенные
Масла в составекасторовое
Действиеукрепление, активация роста, против выпадения волос

Цена: от 599 до 1187 рублей.

  • восстанавливает поврежденные луковицы прядей;
  • подходит для чувствительной кожи;
  • легкий травяной запах.
  • не найдено.

Данный продукт — секрет моих густых и длинных волос. На мой взгляд — это настоящее средство для лечения и восстановления локонов. Мои пряди выросли на 4 сантиметра, такого раньше никогда не было.Огромный плюс — они стали толще и тяжелее, будто изменилась структура. Отдельно хочу отметить красивую упаковку и очень приятный травяной запах.

Alerana для сухих и ломких волос

Продукт сокращает выпадение волос и стимулирует рост новых прядей. Укрепляет ослабленные и безжизненные локоны, придает им силу и блеск, питает и активно увлажняет. Средство показано людям при малых и средних объемах потери прядей, а также с целью профилактики. Основой шампуня является пинацидил, активизирующий циркуляцию и приток крови к коже. В составе присутствуют вытяжки из трав, масла, пантенол.

Масла в составечайное дерево
Объем250 мл
Тип волосвсе типы
Действиеактивация роста, питание, укрепление, против выпадения

Цена: от 250 до 450 рублей.

  • не содержит гормональных компонентов;
  • обогащен природными стимуляторами роста (масло чайного дерева, пинацидил);
  • стимулирует синтез коллагена;
  • пинацидил в составе (естественный активатор роста).
  • сушит кожу;
  • спутывает сухие волосы.

После смены климата у меня начали выпадать волосы. Я долго выбирала средство и остановилась на данном продукте. К счастью, я не ошиблась. Шампунь мне подошел и спас мои локоны. Покупкой довольна, буду дальше продолжать пользоваться им. Понравился состав, хоть там и есть мягкие SLS, меня это не беспокоит. Средство отличное.

Сравнение моделей

Для наглядного сравнения представленных средств используем сравнительную таблицу ниже.

ШампуньТип волосДействиеМасла в составеЦена (руб)
Horse Force Лошадиная силавсепитание, укрепление, придание блеска, разглаживание, придание эластичностиавокадо, касторовое, иланг-илангот 355 до 785
Рецепты бабушки Агафьиломкие, поврежденные, тонкиеувлажнение, питание, укрепление, активация ростарепейное, алтайская облепиха, дикий перецот 45 до 91
SIBERINA Шампунь для роста волосвсепитание, увлажнение, укрепление, придание блеска, активация роста, против выпадения волос, нейтрализация статического электричествазародыши пшеницыот 309 до 455
Sim Sensitive System 4 Bio Botanical Shampooокрашенныеукрепление, активация роста, против выпадения волоскасторовоеот 599 до 1187
Alerana для сухих и ломких волосвсеактивация роста, питание, укрепление, против выпадениячайное деревоот 250 до 450

Советы по выбору

Чтобы ваша покупка оказалась максимально полезной, рекомендуем изучить критерии выбора, представленные в статье ниже.

  1. Состав. Основными составляющими обычно являются: очищенная вода, витамины и минералы, таураты, изетеонаты, глутаматы, эфирные масла, вытяжки из растений. Витамины A, B, E, кератин и аминокислоты также должны быть в составе. В идеале должны отсутствовать SLS, SLES, ALS, ALES, парабены и силиконы.
  2. Тип волос. С помощью специалиста или самостоятельно определите свой тип прядей. Исходя из этого подберите себе шампунь, ведь средство для сухих локонов будет увлажнять и питать сильнее, чем продукт для нормальных или склонных к жирности волос.
  3. Гипоаллергенность. Некоторые продукты могут вызвать аллергию из-за наличия тех или иных компонентов в составе. Чтобы избежать серьезной аллергической реакции, нанесите в магазине каплю средства на запястье и оцените реакцию через 20 минут. Если не произошло никаких изменений, продукт смело можно покупать.

20 эффективных техник тайм-менеджмента

Организуйте жизнь так, чтобы ни минуты не тратить впустую.

1. Правило 1‑3‑5

Ваше рабочее время в течение дня ограничено, и правило 1‑3‑5 позволяет потратить его наиболее разумно. Суть его в следующем: за день вы можете сделать только одну большую задачу, три средние и пять мелких. Всего — девять дел, не больше и не меньше. Правило поможет постепенно разгрести завалы, успевая в срок и не переутомляясь.

2. Правило трёх

Для тех, кто не в ладах с цифрами или не может делать по девять дел за день, Крис Бейли, автор книги «Мой продуктивный год», придумал правило трёх. Оно гласит, что для достижения продуктивности достаточно каждый день выполнять три самых важных дела.

Вместо того, чтобы распылять свои силы и внимание на пару десятков пунктов в чек‑листе, просто выберите три самые важные задачи на день и сфокусируйтесь на них. На следующий день выберите ещё три, и так далее. Так вы будете сохранять сосредоточенность. Это же правило можно применять для постановки целей на неделю, месяц или год.

3. Способ 10 минут

У вас есть какая‑то задача, к которой вы не хотите приступать? Скажите себе: «Я позанимаюсь этим только 10 минут, а потом пойду отдохну». Скорее всего, за это время вы втянетесь в работу и уже не сможете остановиться.

4. Pomodoro

Эту систему придумал Франческо Чирилло, чтобы облегчить себе подготовку к экзаменам. Она помогает сосредоточиться людям, которые легко отвлекаются. Кроме того, это хороший способ контролировать, сколько времени у вас уходит на ту или иную работу.

Вот как Pomodoro работает: вы берёте таймер и ставите его на 25 минут. После этого фокусируетесь на работе. Когда 25 минут истекут, вы отдыхаете 5 минут, а затем повторяете всё заново. Через четыре цикла вас ждёт большой перерыв на полчаса.

5. Метод 90/30

Методом 90/30 пользуются писатель и блогер Тони Шварц, сооснователь сервиса Buffer Лео Видрич, литературный критик Бенджамин Че Кай Вай и предприниматель Томас Оппонг.

Суть его заключается в следующем: вы напряжённо работаете 90 минут, потом отдыхаете полчаса, а затем повторяете цикл. При этом первые 90 минут вы отводите под самую важную задачу, которую должны сделать за день, а следующие отрезки посвящаете менее важным делам.

Согласно исследованиям The Enchanted World of Sleep специалиста из Йеля Перетза Лафи, 90 минут — это оптимальное время, в течение которого человек может эффективно сосредотачиваться на одной задаче. А получаса достаточно для полного отдыха, что подтверждается изысканиями Sleep and Wakefulness нейрофизиолога Натана Клейтмана.

6. Метод 52/17

Это частный вариант предыдущего способа. Он не отличается ничем, кроме цифр: вы работаете 52 минуты, а потом 17 минут отдыхаете. Согласно эксперименту The Rule of 52 and 17: It’s Random, But it Ups Your Productivity , проведённому сервисом по трудоустройству The Muse с помощью приложения DeskTime, эти временные отрезки позволяют сохранять продуктивность и избегать переутомления. Поэтому используйте метод 52/17, если чувствуете, что вам не хватает сил работать 90 минут подряд.

7. Поедание лягушек

Метод придумал Eat That Frog: Brian Tracy Explains The Truth About Frogs мотивационный оратор и автор книг по саморазвитию Брайан Трейси. «Лягушками» он называет неприятные и сложные задачи, которые вы должны выполнять, несмотря на своё нежелание. С самого начала дня сделайте одно такое дело — «съешьте лягушку». И потом вам будет легче: вы сбросите этот камень с души и обеспечите себе хорошее настроение на весь день.

Читайте также:  Маска для всех типов кожи.

8. Временные блоки

У списков задач есть одна неприятная особенность: они совершенно не дают представления, сколько времени требует то или иное дело. «Купить хлеб» и «Закончить отчёт» занимают в перечне одну строчку, но задачи эти несопоставимы по сложности и важности.

Календарь куда лучше списка дел: он позволяет контролировать время визуально. Вы видите большой блок и понимаете, что задача нелёгкая. Поэтому попробуйте технику «временных блоков»: помещайте их в календарь и каждому отводите время сообразно сложности задачи. И пока делаете то или иное задание, не отвлекайтесь на другие.

9. GTD

GTD (Getting Things Done) — это система продуктивности, придуманная бизнес‑тренером Дэвидом Алленом. Её основные принципы заключаются в следующем:

  1. Записывайте все дела и идеи в одном месте, так называемом Inbox («Входящих»).
  2. Периодически сортируйте содержимое Inbox, присваивая делам приоритеты и сроки. Размещайте заметки по папкам в соответствии с их содержимым — «Работа», «Дом», «Покупки» и так далее.
  3. Проводите ревизии — выбрасывайте ненужные заметки, вычёркивайте выполненные дела, перемещайте утратившие актуальность материалы в архив.
  4. Когда всё распланировано, приступайте к исполнению. Задачи, которые можно сделать за пару минут, решайте сразу же. Другие же можно делегировать или поместить в календарь.

Узнать все тонкости GTD можно в нашем руководстве.

10. ZTD

Лео Бабаута, автор блога о продуктивности Zenhabits, считает, что система GTD Дэвида Аллена очень сложна и требует слишком много усилий. Он предлагает свою систему в стиле дзен — Zen to Done. Чтобы ей следовать, нужно выработать 10 простых привычек.

  1. Собирайте всю информацию в Inbox.
  2. Обрабатывайте все записи, не откладывая их в долгий ящик.
  3. Планируйте основные цели на каждый день и самые крупные задачи — на неделю.
  4. Каждый раз фокусируйтесь только на одном деле, не распыляя внимание.
  5. Создавайте простые короткие списки дел.
  6. Организовывайте заметки по категориям в зависимости от их содержимого, как в оригинальном GTD.
  7. Регулярно просматривайте ваши записи и избавляйтесь от лишнего.
  8. Упрощайте. Сократите список своих задач и целей, пишите коротко и понятно.
  9. Чтобы настроиться на работу, поддерживайте определённый режим дня постоянно.
  10. Занимайтесь тем, что вам действительно интересно.

11. Канбан

Японский метод продуктивности, который помогает отслеживать, какие дела вы выполняете, что вы уже сделали и чем нужно будет заняться в будущем. Канбан наглядно визуализирует рабочий процесс.

Вы берёте доску для стикеров (или регистрируетесь в каком‑нибудь менеджере дел вроде Trello) и рисуете на ней три столбца: «Сделать» (To do), «Делаю» (Doing), «Сделано» (Done). Затем пишете свои дела на стикерах и помещаете в соответствующий столбец в зависимости от того, чем занимаетесь и что уже сделали.

12. Правило двух минут

Это правило — неотъемлемая часть GTD, но его можно использовать, даже если вы не фанат методики Аллена. Если задача займёт не более двух минут — сделайте её немедленно. Так вы разгружаете свой мозг, потому что вам не придётся больше помнить об этом деле.

13. Zero Inbox

Zero Inbox придумал писатель и эксперт по производительности Мерлин Манн, и метод этот отлично сочетается с GTD. Манн применял его к электронным письмам, но точно так же можно обрабатывать дела, документы, заметки и прочие сведения. Как следует из названия, задача этой методики — поддерживать ваш Inbox пустым.

В оригинальной системе GTD во «Входящих» постоянно скапливается куча записей. Нужно выделить время, чтобы их разобрать, и в забитом Inbox легко проглядеть что‑нибудь важное. Манн рекомендует разбирать содержимое сразу по мере поступления. Вы открываете Inbox и решаете, что сделать с каждым пунктом: удалить, делегировать, ответить, отложить или выполнить. Не закрывайте его, пока не произведёте одно из указанных действий со всеми элементами.

Кроме того, значительно сэкономить время вам помогут автоматические фильтры в почте, умные папки и программы для сортировки документов.

14. Fresh or Fried

Fresh or Fried переводится как «Свежий или жареный». Эта философия создана Dominate Your Day With the “Fresh or Fried” Prioritization System блогером Стефани Ли. Согласно ей, когда вы просыпаетесь утром, ваш мозг «свежий», но с течением дня он «поджаривается». А значит, вы должны определить время своего пика продуктивности и успеть сделать за этот период всё самое важное за день. Вот как это работает.

  1. В конце дня, когда вы уже устали, уделите 15 минут, чтобы создать список дел на завтра.
  2. Перенесите самые важные задачи на начало дня, в раздел Fresh. Туда же отправляются дела, которые вы не любите — те самые «лягушки». Их нужно сделать, пока у вас ещё есть силы.
  3. Менее срочные, не очень сложные и более приятные дела отправляются в раздел Fried — то есть во вторую половину дня, в зависимости от вашего расписания. Они будут меньше загружать вам мозг.
  4. На следующее утро следуйте вашему списку. Затем вечером составьте новый.

Стефани рекомендует FoF людям, которые каждый вечер обнаруживают, что абсолютно выбились из сил, но ничего не успели, хотя и весь день работали.

15. Метод айсберга

Рамита Сети, автор книги «Я научу вас быть богатым», использует этот метод, чтобы сохранять информацию на потом. Работает он так: вы сохраняете все электронные письма, заметки, статьи, списки в одном месте — например, в сервисе для заметок вроде Evernote или Notion либо в виде документов. Затем распределяете эти материалы с помощью тегов, папок и категорий — как вам удобно.

Каждые 4–6 недель просматривайте эту информацию и думайте, можно ли применить её на практике. Если что‑то бесполезно — выбрасывайте или архивируйте. Это позволяет создать собственную базу знаний.

16. Автофокус

«Автофокус» изобрёл The Autofocus Time Management System эксперт в области производительности Марк Форстер. Эта система планирования подходит творческим людям, которым тяжело следовать GTD.

Запишите все ваши дела в тетрадь без какого‑либо порядка. Затем просмотрите список, выберите те, что нужно сделать как можно скорее, и разберитесь с ними. Когда неотложные задачи решены, приступайте к тем, что вам сейчас больше по душе. Не доделали что‑то — перенесите в конец списка, вернётесь к этому потом. И повторяйте эти действия день за днём.

17. Матрица Эйзенхауэра

Эта схема создана американским президентом Дуайтом Эйзенхауэром. В матрице четыре раздела для задач: «Несрочные и неважные», «Срочные, но неважные», «Важные и несрочные» и «Срочные и важные». Распределите ваши дела по разделам и сможете узнать, на что больше всего тратите времени и каким задачам стоит уделить больше внимания.

18. Метод 4D

4D придумал Эдвард Рэй, мотивационный писатель и консультант. Метод призван помочь людям, которые при виде своего списка задач приходят в ужас и не знают, как подступиться ко всем скопившимся пунктам.

Рэй утверждает, что нужно запомнить только четыре слова на букву D, и тогда у вас не будут опускаться руки перед горами дел. Вот они:

  • Do (сделать) — если вам назначили задачу, лучше всего выполнить её сейчас же и сразу вычеркнуть из списка.
  • Delegate (делегировать) — когда вы не можете или не успеваете что‑то исполнить, но у вас есть относительно свободный помощник, передайте задачу ему.
  • Delete (удалить) — некоторые дела не так уж и важны. Откажитесь от них, окончательно удалив из списка задач. Если вам пытаются навязывать лишние обязанности, научитесь вежливо говорить «нет».
  • Delay (отложить) — когда задача слишком объёмная или не требует немедленного исполнения, её можно и отложить. Но вы должны обязательно установить ей чёткие сроки, иначе она так и будет лежать мёртвым грузом.

Выберите задачу, произведите с ней одно действие из 4D, а затем перейдите к следующей.

19. Хронометраж

Обычно люди, пытающиеся стать продуктивными, тщательно отслеживают время, которое тратят на важные дела, и совершенно забывают учитывать периоды, в которые занимаются ерундой. Эту проблему решает техника «Хронометраж», которую придумал эксперт в области управления временем Глеб Архангельский. Она позволяет понять, на что уходит ваше время, приучает внимательнее относиться к тому, чем вы занимаетесь, и меньше отвлекаться.

Возьмите тетрадь и записывайте все свои действия и сколько вы ими занимались, с точностью до 5–10 минут. Фиксируйте и рабочие моменты, и переговоры, и встречи, и даже время, проведённое на YouTube и в играх. Уделите этому пару недель. Потом пролистаете тетрадь, узнаете в лицо своих «хронофагов» и сделаете выводы. Может, вам нужно меньше смотреть забавные видосики, или реже отлучаться пить кофе, или ваш враг — телефонные звонки.

20. Метод Тима Феррисса

Тимоти Феррисс — гуру продуктивности, придумавший свой метод организации работы, базирующийся на двух правилах. Первое — правило 80/20, или принцип Парето, согласно которому 80% наших дел можно сделать за 20% времени. На оставшиеся 20% будет затрачено 80% времени. Второе — закон Паркинсона: работа заполняет всё время, отпущенное на неё.

По словам Феррисса, из этого вытекает следующее: чтобы всё успевать, не надо больше работать — нужно лучше фокусироваться. Пусть вы будете трудиться с полной отдачей всего 20% рабочего времени, зато сможете переделать все действительно важные дела. А оставшиеся 80% можно уделить простой текучке — так вы сфокусируетесь на приоритетных задачах и избежите переутомления.

Тайм-менеджмент: советы и инструменты

По тайм-менеджменту написано много книг и курсов. Ирония в том, что люди, которым необходим тайм-менеджмент, часто не могут выделить время на чтение толстых книг или многодневные тренинги по теме.

В статье я собрала советы и инструменты управления временем, которые использовала сама, и которые действительно принесли результат.

Планирование

Планирование — ключевой момент в управлении временем. Составляя план, учитывайте, что он должен быть разумным и осуществимым — от этого зависит ваша эффективность.

Ставьте конкретные цели и задачи

Корректно описать свою цель — задача не из простых. Мне помогли с этим специальные техники тайм-менеджмента.

Декомпозиция

Различайте цели и задачи. Цель — масштабная и общая. Чтобы достичь цели, нужно е` «раздробить» на более конкретные и локальные задачи. Такой прием называется «декомпозицией целей».

К примеру, вам нужно организовать мероприятие. Ваша цель — «Мероприятие проведено в указанные сроки в рамках утвержденного бюджета». Достижение этой цели складывается из выполнения конкретных задач:

  • «Выбор и согласование площадки»,
  • «Выбор и согласование приглашенных»,
  • «Выбор и организация развлечений».

SMART

После того как вы разбили основную цель на задачи, чётко сформулируйте их. Используйте для этого метод SMART. Задача должна быть:

  • конкретной (Specific),
  • измеримой (Measurable),
  • достижимой (Attainable),
  • актуальной или истинной (Relevant),
  • ограниченной во времени (Time-based).

Сформулированную таким образом задачу легко выполнять — в её описании уже заложены требования. Пример формулировки задачи по SMART: «Увеличить онлайн-продажи на территории России к концу 2017 года на 25 %».

Фиксируйте план действий

Записывайте задачи и цели в бумажный или электронный планировщик. Это поможет освободить голову и не переживать, что вы что-то забыли. Как бонус, получите массу удовольствия, вычеркивая выполненную задачу из списка. При этом мотивация завершить следующую задачу возрастает.

Диаграмма Ганта

Это визуальное представление запланированных дел в виде календаря. Укажите в диаграмме задачи, их сроки, время и порядок выполнения.

Список задач (to-do list)

Долгосрочный список крупных задач. Запишите то, что планируете сделать в будущем, каких целей достичь, какие задачи для этого нужно выполнить. Поставьте предварительные сроки. Пополняйте этот список новыми идеями.

Годовой и месячный список. Укажите, какие задачи из вашего основного списка вы берете в разработку или продолжаете в следующем месяце, а какие в следующем году. Поставьте даты окончания для выбранных дел.

Список на день. Опишите, что и для какой задачи будете делать завтра. Проверьте, какие задачи выпадают на следующий день из месячного списка. Дополните его делами, которые появились сегодня. Проводите подобную корректировку вечером каждый день, чтобы утром не тратить на это время.

Опишите по методу SMART ваши цели. Сформулируйте задачи, на которые распадаются цели. Зафиксируйте письменно и поставьте дедлайны.
Теперь у вас есть четкий план действий.

Расставляйте приоритеты

Что делать, если список задач получился очень большим? За что браться сразу, а что отложить? Изучите весь список и расставьте приоритеты для каждого дела. Рассмотрим инструменты тайм-менеджмента для приоритизации.

АБВГД (ABCDE)

А, Б, В, Г, Д — уровни важности дел. Этот метод ещё называют АБВ (ABC). Всё зависит от того, сколько уровней вы введёте. Я считаю, что чем их больше, тем быстрее вы запутаетесь. Не усложняйте. Инструменты управления временем разработаны для того, чтобы облегчить вам жизнь, а не наоборот.

Проанализируйте список задач и расставьте приоритеты от А до Д. Вы не можете приступить к выполнению задач уровнем ниже, пока не закрыты все дела с более высоким приоритетом.

Задачи уровня А (A) самые важные, их невыполнение будет иметь самые серьёзные последствия для вашей жизни и работы. К примеру, обсуждение с подрядчиком сметы по мероприятию. Если вы этого не сделаете, рискуете не уложиться в бюджет.

Если А-задач слишком много, эксперты тайм-менеджмента рекомендуют поставить градацию А-1, А-2 и так далее. Я советую этого избегать как избыточного усложнения.

С А-задачами связано понятие «съесть лягушку на завтрак». Самые важные дела часто самые тяжелые и неприятные — уродливые «лягушки». Мы часто оттягиваем выполнение таких задач, но А-дело должно быть завершено в первую очередь. Нужно «съесть эту лягушку на завтрак».

Задачи уровня Б (B) важны, но их последствия невыполнения не такие серьезные, как у А-задач. К примеру, согласование с заказчиком цветов для банкета. Если вы этого не сделаете, мероприятие не будет сорвано, но заказчик может быть недоволен, что вы не учли его предпочтений.

Выполнить задачи уровня В (C) желательно, но неприятных последствий они не имеют. К примеру, ужин с друзьями.

Дело уровня Г (D — delegate) смело делегируйте подчинённому, другу или коллеге, в зависимости от ситуации. Делегирование освободит время для задач уровня А.

Остались задачи, которые попали на уровень Д (E — eliminate)? Откажитесь от них. Если дела оказались в этой категории, без них можно обойтись.

Матрица Эйзенхауэра

Метод назван в честь американского президента Дуайта Эйзенхауэра, который делил свои задачи на 4 категории:

  • срочные, важные;
  • важные, несрочные;
  • срочные, неважные;
  • неважные, несрочные.

Срочные и важные задачи (1) выполняйте сразу и самостоятельно. Они имеют большое влияние на будущее, делегировать их нельзя.

Важные несрочные дела (2) — самый комфортный режим работы. В нём вы можете планировать, взвешивать, рассчитывать и заниматься важными делами.

Старайтесь держаться в режиме 2. В нём вы полезны и эффективны.

Срочные и неважные задачи (3) делегируйте. Они отнимают много времени, но не приносят пользы.

Несрочные и неважные (4) вычёркивайте.

Обязательно приоритезируйте задачи, чтобы не делать одновременно несколько дел.

Курсы Нетологии

Soft Skills

  • Soft skills — это надпрофессиональные навыки, которые помогают любым специалистам в любой отрасли быть востребованными
  • Сможете прокачать навыки, чтобы быстро решать задачи, убедительно аргументировать свою позицию, грамотно выстраивать коммуникацию — без лишних эмоций и стресса

Исполнение

Даже самый хороший план может провалиться. Так как же осуществить запланированное?

Фокусируйтесь на главном

Чтобы достичь нужного результата, сконцентрируйтесь на одной задаче и откажитесь от второстепенных. Как это сделать?

Делегируйте

При делегировании мы боимся, что человек не справится с заданием или выполнит его плохо. Такой подход не даст вашим подчинённым расти. Делегируйте неважные, но срочные дела и сотрудничайте с подчинёнными в важных, но не срочных. Это освободит ваше время и мотивирует сотрудников.

Научитесь говорить «нет»

Чтобы избавиться от ненужных дел, важно уметь отказывать в просьбах, которые мешают вашим планам.

Блокируйте раздражители

Перед началом работы отключите всё, что может отвлечь (телефон, социальные сети, почту) и сконцентрируйтесь на задаче.

Исключите «пожирателей времени»

Проанализируйте свой день и напишите, на что уходит время. Отметьте действия, которые направлены на решение запланированных задач и полноценного отдыха. Все неотмеченные действия — это хронофаги, пожиратели времени. Отказавшись от них вы освободите время для важных задач.

Не делайте несколько дел одновременно

На самом деле мы не решаем несколько задач одновременно, а переключаемся между ними. Но это не делает нас эффективными. Наоборот, мы:

  • замедляемся,
  • ошибаемся,
  • стрессуем,
  • перестаем чувствовать жизнь,
  • начинаем забывать важные вещи,
  • разрушаем отношения с близкими,
  • становимся эмоционально нестабильными,
  • теряем креативность.

Отдыхайте

Тайм-менеджмент не о том, как работать двадцать четыре часа в сутки и не уставать. Он об эффективной работе и комфортной жизни. Планируйте отдых. Установите для себя два времени, когда будете прекращать работу: более раннее для обычных дней, более позднее — для авральных. Отключите email вне работы или разрешите push-уведомления только для самых важных адресов.

Наведите порядок в электронной почте

Хаос в почтовом ящике тормозит работу: приходится перечитывать письма несколько раз, долго искать нужное, отвлекаться на рекламу. Настройте папки и фильтры вашего почтового сервиса, чтобы упорядочить информацию:

  • Создайте папку для сообщений, которые содержат важную или полезную информацию, чтобы легко к ней вернуться. К примеру, у меня есть папка «Полезные инструкции», куда я складываю инструкции по онлайн-сервисам, с которыми работаю.
  • Создайте лейблы для писем и маркируйте ими сообщения: «Срочно», «Обдумать».
  • Создайте тематические папки и настройте на них автоматические фильтры, чтобы входящие сообщения сами распределялись по темам.
  • Создайте отдельную папку для рекламных рассылок: возможно, вы захотите к ним вернуться, но им не место в основном ящике.
  • Создайте шаблоны для однотипных писем. Например, если вы часто поздравляете своих коллег с днём рождения по email, сделайте заготовку такого письма.
Читайте также:  Слон как талисман что означает

Фильтруйте входящую информацию

Отфильтруйте информацию, которая нужна для решения ваших задач от бесполезной или чрезмерно детальной.

Учитывайте свои биоритмы

У всех разные биоритмы. Одним удобнее рано вставать и решать важные задачи в первой половине дня, другие более продуктивны вечером или ближе к ночи, третьим необходим дневной сон, чтобы работать эффективно. Понаблюдайте за собой. Если вы знаете, что в определённые часы наиболее активны, назначьте на это время важную встречу или совещание. Не заставляйте себя работать, когда организм уже уснул.

Создайте комфортное рабочее место

Во время работы ничего не должно раздражать или отвлекать: неудобный стул, всплывающие уведомления в браузере, дующий кондиционер. Беспорядок на столе отвлекает и отнимает время. Организуйте письменный и компьютерный рабочий стол, чтобы нужные материалы было легко найти.

Ограничьте свой перфекционизм

Не зацикливайтесь на неважных деталях. Вы никогда не сможете выполнить задачу на сто процентов так, как хотите. Стараясь добиться идеала во всём, вы становитесь неэффективными. Помните поговорку: «лучшее — враг хорошего».

Контролируйте время

Рассчитывайте и ограничивайте время для работы и отдыха.

Ставьте дедлайны

Планируйте окончание каждой задачи: дело А будет завершено к восьми вечера четверга, дело Б — к трём дня пятницы и так далее. Чёткие рамки не дадут затягивать работу.

Оставляйте запас времени

Если по расчётам на выполнение задачи А нужно три часа, заложите четыре. Запас времени избавит от стресса и пригодится в случае форс-мажоров.

Заканчивайте задачу раньше срока

Если вы намерены решить задачу к сроку, у вас два исхода: либо успеете точно в срок, либо опоздаете. Старайтесь завершить дело раньше запланированного — тогда проект будет готов досрочно или вовремя.

Используйте метод «Помидора»

Этот метод был назван в честь кухонного таймера в виде помидора.

  • Запланируйте задачу.
  • Поставьте таймер на 25 минут.
  • Работайте не прерываясь и не отвлекаясь до звонка.
  • После раунда сделайте перерыв в 3-5 минут.
  • После каждого четвертого раунда отдохните 15-30 минут.
  • Запишите, что отвлекало или мешало. Это ваши «пожиратели времени».

Попробуйте метод «Хронометраж»

В течение двух-трёх дней записывайте, на что тратите время с погрешностью в пять минут. Проанализируйте:

  • Какие действия не относятся к решению задач или полноценному отдыху. Это «пожиратели времени». Откажитесь от них.
  • На какую задачу вы тратите больше всего времени. Подумайте, как её оптимизировать.
  • На какие долгосрочные цели уходит меньше всего времени? Пересмотрите цели и сроки их достижения. Возможно, вы отстаёте с одной из них от плана.

Планируйте перерывы каждые девяносто минут

Мозг способен фокусироваться на задаче не более полутора часов. Если не работаете по методу «Помидора», делайте перерывы в 10-15 минут каждые полтора часа. Они помогут разгрузить мозг.

Планируйте время ожидания

В поезде, в аэропорту, в пути мы проводим время, которое кажется упущенным. Заранее решите, над какими задачами будете работать в период ожидания. Возможно, это не дела из категории «срочно и важно», но они тоже есть в вашем списке.

Анализируйте свой опыт

Инструменты и практики тайм-менеджмента не универсальны, их нужно адаптировать под конкретного человека и ситуацию. К примеру, у каждого свои «пожиратели времени» и ошибки в управлении временем. Фиксируйте их, чтобы видеть, над чем нужно работать.

Не используйте слепо все инструменты тайм-менеджмента. Проверьте, что работает именно у вас. Составьте список лучших практик.

Мотивация

Чтобы постоянно придерживаться плана, важно уметь мотивировать себя.

Мотивация бывает позитивной — «если я сделаю это сегодня, то куплю себе пирожное» и негативной — «если я не сделаю это сегодня, то не буду есть пирожные целый месяц». Другими словами, вы либо поощряете себя, либо наказываете. Подумайте, какая мотивация вам больше подходит. Я советую использовать обе методики.

В конце периода — месяца или года — выпишите всё, что удалось сделать. Обязательно поощрите себя.

Мы часто говорим, что у нас нет времени. Это демотивирует и останавливает прогресс. Вместо этого проанализируйте, на что у вас есть время. Говорите и думайте об этом.

Тайм-менеджмент: основные правила и эффективные инструменты управления временем

Стремительный темп жизни и ограниченные временные рамки часто мешают достигать поставленных целей. Чтобы не путаться в бесконечных потоках информации, нужно научиться планировать рабочий день, правильно расставлять приоритеты. Именно это умение отличает успешных бизнесменов от остальных и является одним из главных требований престижных работодателей.

Что такое тайм-менеджмент

Time-management – комплекс методик, направленных на выработку навыков по эффективной организации личного времени. Предусмотренные им инструменты помогают успевать справляться с множеством дел в короткие сроки, избавиться от хронической усталости, давления временных ограничений и вечных стрессов. При правильном применении рекомендуемых техник существенно улучшается результативность труда, находится время на отдых.

Различные системы тайм-менеджмента тренируют осознанный контроль над количеством времени, затрачиваемым на выполнение задач, позволяют оптимально распределить работу, способствуют профессиональному и личностному росту.

Практики включают обширный спектр действий:

  • постановка целей;
  • планирование рабочего дня;
  • распределение личного времени;
  • приоритизация задач;
  • управление ресурсами;
  • разработка действенных стратегий;
  • формирование списков;
  • делегирование (перепоручение) задач;
  • определение, фиксирование, анализ временных затрат.

На тему тайм-менеджмента написано множество книг, статей и публикаций. Массу полезного можно почерпнуть в работах Дэна Кеннеди «Жесткий тайм-менеджмент», Керри Глиссона «Работай меньше, успевай больше», Ричарда Брэнсона «К черту все! Берись и делай!», Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок».

Закон тайм-менеджмента

Преимущества применения тайм-менеджмента

Сотрудник, владеющий методиками тайм-менеджмента:

  • развивается в разных сферах деятельности;
  • правильно распоряжается собственными временными ресурсами;
  • продуктивно работает в любых ситуациях;
  • четко выделяет цели в порядке приоритетности;
  • избегает ненужных ошибок;
  • не отвлекается на посторонние вопросы и проблемы;
  • выполняет задачи на порядок быстрее коллег;
  • справляется с делами в минимальные сроки;
  • менее других подвержен стресс-факторам;
  • поддерживает благоприятную атмосферу в коллективе;
  • уделяет достаточно внимания семье, отдыху, хобби, самосовершенствованию.

Такой специалист бесценен для любой компании. Многие успешные фирмы стараются «воспитать» в персонале подобные качества, отточить навыки дисциплинированности, самоорганизации. Для этого руководство устраивает регулярные тренинги, семинары, курсы, охватывающие теоретическую базу и практическое освоение тайм-менеджмента.

Реальные “убийцы” времени

На уроках освещаются следующие темы:

  1. Предпосылки, цели, основные этапы управления временем.
  2. Целеполагание, определение приоритетных и второстепенных задач, структура временного ресурса.
  3. Планирование дел: выделение перспектив, просчет шагов, составление эффективного плана действий.
  4. Системы управления временным ресурсом.
  5. Инструменты, хитрости и приемы, повышающие личную эффективность.

Компаниям, практикующим данные методики, удается сформировать работоспособный коллектив, ориентированный на главные цели. Это исключает пустую, бесполезную трату времени, способствует достижению максимальных результатов при минимальных усилиях и временных затратах.

Также планирование помогает преодолеть основные барьеры, затрудняющие своевременное выполнение задач:

  • прокрастинация – желание отложить важные дела и мероприятия на «завтра», уклонение от текущих обязанностей;
  • перфекционизм – постоянная неудовлетворенность результатами.

Согласно правилам тайм-менеджмента, производительность увеличивается не за счет скорости или большего объема работ. Результативность растет благодаря исключению сотен мелких, бессмысленных дел, разграничению личного и рабочего, устранению хронофагов – отвлекающих объектов, мешающих основной деятельности.

Высказывание Сенеки о планировании времени

Запуская какой-либо бизнес в сфере e-commerce, в первую очередь необходимо постараться создать эффективную команду, от которой во многом зависит дальнейшая прибыль, популярность, успешность, конкурентоспособность проекта. В некоторых фирмах есть отдельная должность тайм-менеджера. Этот специалист обучает сотрудников самоорганизации и планированию.

Главные принципы управления временем

Наука управления временем состоит из системы принципов. Данные положения служат фундаментом любого инструмента, применяемого в рамках time-management:

  1. Планирование действий. Дела нужно планировать всегда: на ближайший день, неделю, месяц. Составляйте четкие краткосрочные и долгосрочные планы, способствующие эффективной, оперативной работе. Обозначайте цели на бумаге или в электронном ежедневнике. Разбивайте объемные дела на мелкие подзадачи, заранее продумывайте последовательность действий в масштабных проектах. Оставляйте резервный запас времени на форс-мажоры.
  2. Формулировка конкретных целей. Важная составляющая тайм-менеджмента – целеполагание. Применяйте правило «декомпозиции целей»: ставьте глобальные задачи, делите их на более конкретизированные, локальные дела, переходя от общего к частному. Вместо расплывчатого образа рисуйте четкую картину. Разработайте систему ценностей, учитывайте возможные ошибки. Определяйте последствия достижения целей, мотивирующие к работе (рост узнаваемости бренда, лояльность клиентов, увеличение объемов продаж).
  3. Фиксирование плана. Применяйте действенные инструменты для наглядного отображения планов. Задавайте нужный алгоритм действий компании, подразделению, отдельному сотруднику. Иллюстрируйте поэтапное выполнение работ, оперативно вносите правки: это поможет предотвратить нежелательные сбои, вовремя стабилизировать ситуацию. Специалисты рекомендуют использовать планнеры – программы для планирования дел. Отличные варианты для предпринимателей – Evernote, Trello, Basecamp.
  4. Расстановка приоритетов. Ранжируйте дела по степени важности. Выполняйте действия последовательно: начинайте с неотложных задач, плавно переходя ко второстепенным. Сосредотачиваясь на текущих пунктах, не забывайте о главном направлении. Планируйте сложные дела на часы пиковой производительности.
  5. Фокусирование на главном. Концентрируйте внимание на глобальных целях. Главный практический навык тайм-менеджмента – не отвлекаться на постороннее. Выполняйте менее важные дела в «не ресурсное» время. Умейте говорить «нет», избегая незапланированных перерывов: старайтесь отказываться от пустой болтовни с коллегами, интернет-серфинга по соцсетям, просмотра ТВ и чтения желтой прессы в рабочие часы.
  6. Анализ опыта. Оставайтесь осознанными, наблюдайте за изменениями в собственной жизни со стороны. Анализируйте ситуации, которые привели к особым потерям личных ресурсов. Разбирайте ошибки, принимайте меры по предотвращению неудач в будущем. Делайте прагматичные выводы, создавайте индивидуальный свод правил по тайм-менеджменту, подстраивая их под особенности конкретной деятельности.
  7. Планирование отдыха. Полноценный отдых – один из элементов эффективного управления временем. Желая улучшить личную результативность, планируйте не только бизнес-задачи, а и качественный досуг. Не экономьте на общении с близкими, высыпайтесь, берите выходные дни. Использовать психофизиологические возможности в полной мере можно лишь при условии полного и регулярного восстановления сил.

Правила тайм-менеджмента

Планирование – залог успеха. Большинство успешных людей планирует день поминутно.

Эффективные методы планирования

От теоретических основ перейдем к непосредственной практике и разберем эффективные инструменты тайм-менеджмента, которые применяются в различных бизнес-сферах.

Матрица Эйзенхауэра

Матрица Эйзенхауэра – известная концепция тайм-менеджмента для выделения приоритетов. Основное предназначение методики – грамотная сортировка дел по категориям срочности и важности. Подход, рекомендованный президентом США Дуайтом Эйзенхауэром, помогает не запутаться в бесконечном списке задач, легко выделяя главное.

Важность дела определяется его влиянием на бизнес, срочность – привязанностью к конкретной дате/времени. Каждое дело необходимо занести в матричную схему и распределить по отдельным колонкам, соответствующим характерному типу:

  1. Важное, срочное («Сектор пожара»). Неотложные дела с «горящими» сроками, требующие немедленной реализации сегодня – разрешить кризисные ситуации, воплотить главные проекты, сдать налоговую отчетность, обновить лицензии.
  2. Важное, не срочное. Задачи, ориентированные на будущее – планировать новые цели, налаживать взаимоотношения с партнерами, разрабатывать действенные маркетинговые стратегии, совершенствовать ассортимент, техническую часть сайта, изучать перспективные направления бизнеса.
  3. Не важное, срочное. Ежедневная рутинная работа – совершить деловые телефонные звонки, проверить почту, разослать письма, провести совещания.
  4. Не важное, не срочное. То, что лучше вовсе вычеркнуть из повседневного списка – хронофаги.

Прежде всего следует выполнять дела, отнесенные к первому типу, затем – ко второму. Задачам третьего типа можно посвятить оставшуюся часть дня или перепоручить их подчиненным. Такая последовательность предотвратит кризисные ситуации, несущие ущерб для бизнеса, даст проекту новые возможности развития. Старайтесь не допускать, чтобы важные дела перетекали в сектор срочных.

Матрица Эйзенхауэра

ABCDE

Данный метод также предполагает распределение дел по уровню важности. После тщательного анализа текущего списка задачи расставляются по соответствующим приоритетам от «A» до «E»:

  1. «A». Важные, приоритетные дела. Не терпят отлагательств, имеют серьезные последствия для работы (при больших количествах нужно использовать дополнительную градацию A-1, A-2, A-3).
  2. «B». Важные дела, не предусматривающие столь серьезных последствий.
  3. «C». Желательные мероприятия без неприятных последствий в случае невыполнения.
  4. «D». Задачи, которые можно делегировать коллегам, подчиненным.
  5. «E». Занятия, от которых стоит отказаться.

К задачам из каждого последующего уровня необходимо приступать только после завершения предыдущих. Желательно ставить дедлайны, планируя окончание каждого процесса к определенному времени.

SMART

После формулировки основной цели следует конкретизировать подзадачи. Для этого отлично подходит метод SMART.

Локальная цель должна соответствовать ряду критериев:

  1. Specific – конкретика.
  2. Measurable – измеримость.
  3. Attainable – достижимость.
  4. Relevant – актуальность (истинность).
  5. Time-based – временная ограниченность.

Задачи, сформулированные по методу SMART, проще выполнять: в их описании содержатся конкретные требования. Двигаясь к крупной миссии с помощью последовательных действий, можно существенно сократить время на выполнение работы.

Постановка целей по SMART

Практический пример. Маркетологу коммерческой фирмы необходимо до конца 2019 года поднять продажи на территории Украины до 30%. Разбиваем глобальную цель на SMART-задачи, проставляя сроки выполнения:

  • провести пиар-акции до 31.07;
  • пересмотреть вопрос ценообразования до 30.06;
  • запустить масштабную рекламную кампанию в печатных СМИ, интернете до 31.08.

Получаем четкий план действий.

Принцип Парето

В основу метода Парето заложен принцип, сформулированный известным итальянским экономистом: «Примерно 80% результатов приносят 20% усилий». Это значит, что за большую долю результата отвечает меньшая часть вкладываемых средств и прилагаемых усилий. Например, во многих интернет-магазинах преимущественную часть прибыли в денежном выражении дает 20% ассортимента товаров, 80% прибыли поступает от 20% покупателей.

Практически 4/5 потраченных сил не оказывает влияния на ход дела. Чтобы оптимизировать деятельность, нужно найти 20% эффективных действий и сосредоточиться на них, отсеяв ненужное. Минимум ключевых шагов позволяет не растрачивать лишнюю энергию и время, быстрее достигать запланированных целей.

Диаграмма Ганта

Оптимальный способ наглядной фиксации планов – диаграмма Ганта. Метод предполагает визуальное отображение дел в виде календаря с указанием сроков, продолжительности и порядка выполнения. Используя такую диаграмму, можно составлять планы на текущий день, год, месяц или несколько лет вперед, контролировать этапы реализации. Однотипные действия группируются в один пункт, объемные – разбиваются на последовательные.

Пример диаграммы Ганта

Метод «Помидора»

Инструмент назван в честь кухонного таймера. Его суть – в максимальной концентрации внимания, которая необходима для выполнения работы в сжатые сроки. Например, написать отчет, разработать макет дизайна, составить письмо для e-mail рассылки клиентам.

Порядок действий в рамках техники «Помидор»:

  1. Сформулируйте четкое задание.
  2. Выставьте таймер на 25 минут.
  3. Не прерывайтесь до звукового оповещения.
  4. Устройте пятиминутный перерыв.
  5. Приступайте к очередному раунду.
  6. После каждого 4-го этапа отдыхайте 15-20 минут.

После завершения практики запишите список отвлекающих моментов, мешавших работе. Это «пожиратели времени», которых нужно стараться избегать.

Метод «Помидора»

Интеллект-карты

Mind maps – разработка известного писателя Тони Бьюзена. Такие карты помогают эффективно структурировать информацию, способствуют мышлению с полным задействованием интеллектуального и творческого потенциала. Они полезны для проведения мозговых штурмов, самоанализа, разработки сложных проектов, планирования времени.

Интеллект-карты активно применяют в офисах коммерческих компаний. На них рисуют знаки, символы и картинки, наглядно демонстрирующие план и детали рабочего дня. Основная идея разбивается на уровни и подуровни, отражая четкую стратегию действий.

Пирамида Франклина

Система планирования по Бенджамину Франклину – отличный помощник в качественном распоряжении временем. Ее используют в жизни и в бизнесе.

Согласно пирамиде, жизненные или рабочие цели распределяются по отдельным пунктам, имеющим определенную степень важности:

  1. Фундамент – главная миссия, ценности и ориентиры, вектор направления движения.
  2. Глобальная цель.
  3. Генеральный план реализации идеи, промежуточные задачи.
  4. Долгосрочный план на 1-5 лет с точными сроками исполнения.
  5. Краткосрочный план на неделю/месяц.
  6. Ежедневный план.

Четкое планирование каждого дня, неизменное следование плану, постоянный анализ и корректировки служат залогом максимально эффективной работы.

Пирамида Франклина

Подведем итоги, сделав выжимку из основополагающих правил тайм-менеджмента:

  • концентрируйтесь на первостепенном;
  • последовательно переключайтесь между заданиями, не хватаясь за все одновременно;
  • отдыхайте, делайте перерывы;
  • учитывайте биоритмы;
  • фильтруйте входящую информацию;
  • оборудуйте комфортное рабочее место;
  • ограничивайте перфекционизм;
  • мотивируйте себя;
  • анализируйте опыт.

Выводы

Временной ресурс – ключевая ценность для человека, которую невозможно купить, накопить, восполнить. Не тратьте его впустую, смотрите на каждый новый день, как на возможность. Умение управлять временем не ограничивает свободу, а создает ее.

Планирование в равной степени необходимо бизнесменам, офисным сотрудникам, менеджерам, руководителям, творческим личностям, домохозяйкам. Ответственный, серьезный подход к режиму дня позволит высвободить колоссальные временные ресурсы, использовать их для насыщенной, полноценной жизни, развития личной продуктивности. Тайм-менеджмент – верный способ сократить путь от момента появления идеи до ее реализации.

Ссылка на основную публикацию