Меган Фокс: "Со старением следует смириться"

10 интересных фактов об актрисе Меган Фокс

Несмотря на то, что Меган чаще всего играет однотипных персонажей и действительно стоящих картин с ней не так уж и много, эта актриса мега популярна и имеет толпы поклонников по всему миру. Фанаты обожают ее за актерскую игру и внешность, журналисты любят общение с девушкой за ее резкие и скандальные высказывания. Меган очень талантлива и обладает необыкновенной магнетической красотой. Актриса с гордостью рассказывает о том, что в роду у нее были коренные индейцы. Очень долгое время девушка работала моделью перед тем, как снискать успех и славу на поприще киноиндустрии. Есть еще несколько мало кому известных фактов о невероятной Меган Фокс.

10. Ссора с режиссером

Меган стоило бы по жизни благодарить Майкла Бэя и его «Трансформеров», ведь именно они принесли девушке мировую славу. У режиссера были большие планы на Меган, и мы можем увидеть актрису в первых двух частях франшизы. Она должна была сниматься и в третьей части, однако между ней и Майклом возник крупный скандал, в результате которого Бэй уволил Меган прямо в разгар съемочного процесса. Все случилось из-за того, что режиссер потребовал от актрисы набрать около 5 килограммов и загореть, а девушка в ответ начала протестовать и дошла до оскорблений в адрес Майкла. После того, как Меган назвала его в прессе Гитлером, Бэй просто уволил Меган и заменил ее в кадре на Рози Хантингтон-Уайтли.

9. Известные татуировки

Часто обсуждаемая татуировка с множеством слов на боку Меган переводится как «Однажды жила маленькая девочка, которая никогда не знала любви, пока один мальчик не разбил ее сердце.» Меган рассказывает, что это переделанные ей же самой слова Шекспира. Другая татуировка, вызвавшая резонанс в прессе, носит именной характер. Когда Меган и Брайан еще только начали встречаться, девушка набила внизу живота его имя. В ответ на вопрос журналистов, зачем она так рискует, Меган ответила: «Я уверена, что мы будем вместе до конца жизни. А если мы и расстанемся, то я просто назову сына Брайаном.» Самую известную татуировку с изображением Мерилин Монро актриса постепенно удаляет лазером, объяснив это тем, что она набила тату в юном возрасте, а теперь стала взрослее и не хочет больше носить портрет человека со столь сильной отрицательной энергетикой.

8. Развод родителей

Меган было всего 3 года, когда ее мама и папа приняли решение о разводе. Мать Меган всего через несколько месяцев уже расписалась с мужчиной, который был намного старше. Он перевез свою новую жену, Меган и ее сестру Кристи в другой штат. Новый отчим был настоящим пуританином в плане воспитания падчериц и обращался с ними очень строго. В результате этого у Меган часто стали случаться панические атаки, которые провоцировали неконтролируемую агрессию по отношению к окружающим.

7. Скандал с журналистами

Меган и ее муж очень неоднозначно после свадьбы стали относиться к прессе. Раньше актриса вместе с супругом охотно давали интервью направо и налево и делились с папарацци абсолютно всеми событиями своей жизни. Но после тайного бракосочетания и рождения детей Меган и Брайан стали тщательней охранять свою приватную жизнь. Связано это со скандалом 2012 года, когда звездную пару начала преследовать парочка особо назойливых представителей СМИ. Однажды Брайан не выдержал преследования и вступил в конфликт с журналистом Делбертом Шоу, после чего между ними завязалась драка. Позже Шоу даже подавал иск на мужа Меган за якобы причиненный вред здоровью.

6. Семья и дети

Меган очень любит своего мужа. Она начала встречаться с Брайаном, когда актрисе едва стукнуло 18 лет. С тех пор возлюбленный поддерживал все начинания звезды и помогал ей в ее борьбе с неконтролируемой агрессией. Когда отношениям стукнуло 6 лет, Грин сделал предложение, и они поженились. Как признается Меган, они никогда не планировали детей, просто решили, что судьба сама определит, когда им настанет пора становиться родителями и сколько у них должно быть детей. Муж актрисы говорит, что она самая замечательная мать на свете и готова полностью отказаться от карьеры, если это понадобится для воспитания троих детей.

5. Сильный характер

Меган начала работать в 15 лет и не гнушалась даже подработками барменом. Актриса очень трудолюбива и всегда добивается поставленных целей. Более того, Меган Фокс – девушка без комплексов. Она самоуверенна и может открыто выражать свое мнение, не боясь ранить чьи-либо чувства. Возможно, именно поэтому актриса так часто находится в эпицентрах скандалов, разгорающихся после каждого ее резкого высказывания в адрес той или иной знаменитости. Впрочем, из каждого конфликта Меган всегда выходит с гордо поднятой головой.

4. Пластика (до и после)

В 2007 году почти одновременно Меган сделала себе сразу 2 пластические операции. Она увеличила грудь и губы. На маммопластику она решилась после того, как стала сниматься в фотосессиях для мужских журналов. Раньше грудь Меган не отличалась пышными формами. А увеличение губ, которые и без того были полными, позволило ей еще больше походить на икону красоты Анджелину Джоли. Через 2 года актрису ожидала ринопластика – ее нос сделали более тонким и узким. Более того, практически каждый год она вкалывает в щеки филлеры и разглаживает лицо при помощи ботокса.

3. Жертва издевательств

Меган уже в школе была дико популярной среди мальчиков. Ярко выраженная красота девушки приковывала к себе все мужское внимание, и у юной Меган появились соперницы, которые жутко завидовали успеху будущей актрисы. Сейчас звезда с улыбкой вспоминает, как часто ее красоту пытались изуродовать, подкарауливая после школы и пытаясь избить. Девчонки постоянно обзывали ее и даже прилепляли жевательную резинку на волосы Меган так, что она проводила мучительные часы, пытаясь каждый раз вытащить ее.

2. Первые роли

Одну из своих первых ролей девочка получила в возрасте 15 лет. Тогда ей удалось поработать со звездными сестричками Олсен в комедии «Солнечные каникулы». Там Меган изобразила противную девчонку, которая всячески пытается насолить сестрам-героиням. Через год она впервые познакомилась с режиссером Майклом Бэем, который утвердил ее на эпизодическую роль в фильме «Плохие парни 2». В 18 лет ей удалось сыграть с Линдси Лохан в картине «Звезда сцены», и после этого она 2 года снималась в сериале «Королева экрана». И только в 2007 году Майкл Бэй подарил ей звездную роль в «Трансформерах».

1. Черепашки-ниндзя

Меган говорит, что в детстве обожала смотреть «Черепашек-ниндзя». Ей больше всех нравился Микеланджело, и актриса со смехом рассказывает, что даже была влюблена в этого персонажа когда-то давно. Поэтому для нее стало большим удовольствием сыграть журналистку Эйприл в новой истории о мутантах. Она была очень взволновала этим опытом и перед съемками переживала даже больше, чем перед своей ролью в «Трансформерах». Снималась в первой части «Черепашек» актриса, будучи беременной. Поэтому в перерыве между дублями она активно жевала соленое печенье, которое ее успокаивало.

Диета Меган Маркл: как питается королевская особа

Меган Маркл – невестка Елизаветы II, не идеальная. В девушке, которая занята «несерьезной», по мнению королевской семьи, профессией, неподходящей принцу по возрасту, до недавнего времени исповедующей чужую веру и вообще не англичанке, есть нечто, что покорило сердца тысяч. Понятно, что диета Меган Маркл интересует многих.

Свадьба Меган и Гарри стала знаком того, что актриса рассчитывает на доверие со стороны королевы.

Торжество по оценке известных изданий, стало событием века. Маркл занималась его организацией, уделяя много внимания мелочам, начиная от цветочного декора, заканчивая фигурой.

Последнее многих удивит, учитывая, что актриса никогда не страдала от лишнего веса. Но, как оказалось, поддерживать себя в потрясающей форме ей помогает план питания и изнурительные тренировки.

Диета Меган Маркл: принцип питания

Узнав о том, что Маркл обладает красивой фигурой не только благодаря хорошим генам, но и плану питания, ее поклонники заинтересовались секретом стройности и красоты. Меган поделилась с ними шокирующей и неожиданной информацией о том, что она иногда:

  • пьет вино;
  • употребляет картошку фри;
  • ест мороженое.
Читайте также:  Помогают ли сыворотки кожи вокруг глаз и губ

Но, чтобы позволять себе это и не располнеть, герцогине приходится делать в рационе акцент на:

  • растительной пище;
  • блюдах, полных клетчатки, важных витаминов и микроэлементов.

Она отказывается называть принцип питания «диетой» и считает такой подход к составлению рациона образом жизни. Герцогиня считает, что главное сохранять во всем баланс и умеренность.

Возможно, поэтому в прошлом ее попытки стать веганом не увенчались успехом. Сейчас принципов веганства она придерживается только в выходные, внося в меню разные блюда в другие дни.

Поклонникам избранницы принца Гарри интересно, как выглядит приблизительное ее меню на день. Скрывать эту информацию Меган не стала:

  • утром герцогиня ест ванильный шейк, в который она добавляет ягоды черники;
  • в обед ест багет и козий сыр, салат Нисуаз, запивая его бокалом розе;
  • на ужин – пасту с морепродуктами, а также любимый коктейль Негрони.

Меган не отрицает, что из рациона не исключает углеводы, от которых отказалась жена принца Уильяма герцогиня Кейт Миддлтон. Та села на строгую белковую диету, которая Меган не привлекает. Маркл утверждает, что любит картошку фри, пасту и вино, в которых содержатся углеводы

Помимо красного вина марки Tignanello, а также коктейля Негорни в ее рационе появляются алкогольные напитки:

  • пряные коктейли на базе текилы;
  • виски;
  • белое вино.

Меган позволяет себе то, от чего вынуждено отказываются другие, соблюдающие строгие диеты. И все это, потому что она хорошо знает свое тело и реакцию на разные продукты.

После свадьбы актриса много путешествует, сопровождая супруга на деловых встречах. В дороге она ест:

  • тосты с ломтиками авокадо;
  • вареные яйца.

Главный секрет стройной фигуры Маркл

Говоря о балансе в образе жизни, любимица миллионов подразумевала совмещение правильного питания с активными физическими упражнениями, сжигающими калории. Мама герцогини долго работала тренером по йоге, неудивительно, что звезда с малых лет пристрастилась к этой практике.

Ежедневно Меган под зажигательную музыку в окружении зажжённых свечей занимается интенсивной виньясой. До свадьбы с принцем Гарри на официальной страничке в социальной сети Инстаграм, а также на личном сайте The Tig женщина публиковала отчеты о тренировках.

Помимо йоги Меган занимается:

  • бегом;
  • пилатесом.

Во время интервью с «Women’s Health» она призналась, что бег (читайте о его пользе – https://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/beg-dlya-poxudeniya.html) заменяет для нее классическую медитацию, публиковала тренировки помогающую не только очистить голову от мыслей, но и сжечь все лишние калории.

Для других тренировок Меган использует специальную машину Megaformer. Преимущество ее в совмещении:

  • упражнений бодибилдинга;
  • элементов пилатеса.

Маркл активно рекламирует устройство, называя его «лучшим, которое человек предлагает собственному телу». По словам герцогини, это вещь, которая быстро преобразит любого.

В интервью для Women’s Health сообщила, что на достигнутом останавливаться не собирается, планируя с лучшей подругой Милли Макинтош побывать в Лондоне на тренировке Рассела Бейтмана, прославившегося 4-недельным планом похудения Skinny Bitch Collective, принципом работы над телом, который называют фитнесс-феноменом.

Паста, фри и суши: каким был рацион Меган Маркл до встречи с Гарри

Рассказываем о главных guilty pleasures дозамужней Меган и не только.

У членов британской королевской семьи довольно своеобразные пищевые привычки. На столе Ее Величества, например, вы не увидите блюд с чесноком, и все виды моллюсков также под запретом. Однако до получения титула герцогини супруга принца Гарри старалась придерживаться здорового рациона, но в то же время была неравнодушна к кулинарным изыскам.

О своих принципах в отношении еды Маркл высказалась в одном из своих интервью: «Думаю, если сильно ограничивать себя в чем-либо, то в итоге вы просто будете сильнее хотеть этого. Для меня важен баланс: придерживаться здорового питания в течение недели, а на выходных позволять себе все, что угодно». До замужества в личный список Маркл под названием «все, что угодно» входили 12 блюд.

Паста

В свое время в Instagram Меган не раз публиковала снимки спагетти. Она действительно большая поклонница пасты. Когда-то обычный ужин девушки был таким: паста с цуккини, обильно посыпанная пармезаном, и бокал вина. Причем цуккини для пасты Маркл готовила следующим образом: томила овощ в бульоне на протяжении 4-5 часов. «Консистенция соуса напоминает жирные сливки и можно поклясться, что в нем тонна масла, но это всего лишь кабачки, вода и бульон», ─ поясняла девушка.

Один из любимых завтраков герцогини, которым, вполне возможно, она радует себя и сейчас. Как-то Меган делилась рецептом смузи, в состав которого входит асаи, бананы, миндальное молоко, мед манука, пчелиная пыльца, а также хлопья кокоса.

Картофель фри

Сейчас картофель фри вряд ли фигурирует в рационе Сассекской, а вот раньше Меган баловала себя им довольно часто. «Я бы могла есть его целый день. Люблю углеводы, а кто их не любит?», ─ говорила Маркл. Она также признавалась, что ее гастрономические пороки ─ «фри и вино».

Рыбные тако

Как обычная (почти) девушка из Лос-Анджелеса, Меган очень любила и, думаем, любит рыбные тако. У нее есть даже свой фирменный рецепт: поджарить немного перца и лука с рыбным филе (в идеале это должно быть филе белой рыбы), приправить солью и перцем, добавить немного лайма и уложить массу в горячую кукурузную тортилью. «Пару кусочков этого блюда делают меня счастливее, чем обычно», ─ говорила супруга принца Гарри.

По мнению Меган, суши ─ это не только вкусно, но и полезно. Собственно, поэтому японское блюдо уже очень долго является частью ее здорового рациона.

Арбуз

До замужества Маркл предпочитала салат из арбуза и феты с мятой и оливковым маслом. Во время съемок Меган нередко запасалась контейнером с кусочками арбуза, приправленными корицей (читайте также: «Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе»). «Это усиливает аромат и делает арбуз особенно вкусным», ─ комментировала Меган.

Жареная курица

Кто знает, как долго бы Меган ждала предложения от своего принца, если бы не жареная курица. Маркл уверена, что если вы умеете готовить курицу по одному из рецептов кулинара Ины Гартен, то именно вы задаете правила игры. Кто бы сомневался! То обстоятельство, что Гарри сделал любимой предложение именно в один из вечеров, когда Меган приготовила на ужин курицу, убедит в правоте девушки самых отъявленных скептиков.

Соус чили

Маркл не прочь добавить остроты в свой рацион. Мы согласны, что иногда это действительно «тонизирует» (и не только трапезу).

Омлет со свежей зеленью, сыром и тостом был привычным завтраком Меган в то время, когда она была не на съемках.

Киноа

По словам Меган, в начале каждой рабочей недели она отваривала пачку киноа, заправляя крупу обжаренной смесью чеснока, лука и любых овощей, которые оказывались под рукой, ─ отличная здоровая закуска была готова.

Макароны с сыром

По словам Меган, будучи подростком и подрабатывая бэбиситтером, она обожала готовить макароны с сыром для своих подопечных и наслаждалась блюдом вместе с ними. Повзрослев, Маркл стала добавлять в привычную смесь немного мороженого горошка ─ было еще вкуснее.

Лучше всего ─ красное. В идеале ─ Tignanello. «Tignanello ─ насыщенное красное вино, которое я попробовала семь лет назад, ─ объясняет Маркл. ─ Его также называют Tig. После него я наконец поняла, что имеют ввиду когда говорят о структуре, «теле» и «ногах» вина. Tig стало моим прозвищем». Впрочем, летом Меган предпочитает переключаться с красного на более легкие розовые вина (читайте также: «Правила Нигмы Талиб: как избежать эффекта “wine face”»).

Фото: Getty Images, Instagram, архивы пресс-служб

Текст: Эва Залина · 13 апреля 2019

Материалы по теме
  • Что такое темпе и почему его стоит включить в рацион уже сейчас
  • Почему герцогиня Меган редко носит одежду для беременных
  • Как занятия спортом влияют на наше психическое состояние (и когда польза превращается во вред)
Читайте также:  Натуральная краска Alfaparf Evolution: палитра, инструкция по применению, преимущества

Интерактивная версия журнала MarieClaire

Журнал MarieClaire

Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах

  • О журнале
  • Анонс номера
  • Контакты
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Архив проектов

Marieclaire.ru – женский онлайн журнал о том, что волнует стильную, современную женщину с собственным мнением и активной жизненной позицией. Ежедневные обновления из мира моды, красоты, гастрономии, путешествий делают Marieclaire.ru самым разносторонним женским журналом. Карьера, отношения и семья также занимают важную позицию в нашем женском журнале. Здесь вы найдете экспертные советы, консультации специалистов и личный опыт успешных личностей. Marieclaire.ru – женский журнал, который актуален и полезен всегда!

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115114

ул. Дербеневская, д. 15Б.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

beauty.ua

  • Главная
  • Архив

Роман американской актрисы и фотомодели Меган Маркл с принцем Гарри принес девушке мировую известность и, конечно, пристальное внимание со стороны прессы и поклонников.

Журналисты тщательно следят за каждым шагом звездной красотки, которую уже успели окрестить новой Кейт Миддлтон. Вне всяких сомнений, Меган действительно может похвастаться роскошной внешностью и стройной фигурой, следить за которой американской актрисе помогает исключительно здоровый образ жизни – правильное питание и регулярный спорт.

Итак, предлагаем вместе с нами узнать о всех секретах питания новой звезды.

Секреты питания

Свой день Меган начинает со стакана теплой воды с лимоном – настоящего эликсира красоты и здоровья. На завтрак красотка предпочитает овсянку с бананом и сиропом агавы, который иногда заменяет на мед или кленовый сироп. На ланч актриса выбирает мясо, рыбу или бобовые, но обязательно с овощным салатом.

В качестве перекуса Меган использует яблоки с миндальной пастой и смузи из зеленых овощей и фруктов – они всегда есть в ее рационе. Ужин звезды традиционно состоит из цельнозерновой пасты с соусом из цуккини и пармезана. При этом соус для пасты Меган называет своим секретным оружием, ведь знает особый полезный рецепт, который позволяет сделать ужин низкокалорийным.

«Я очень долго, около четырех часов, готовлю кабачки на медленном огне, а потом перетираю их. Соус очень напоминает сливочный, но в нем нет тонны масла, а есть только цуккини, вода и немного бульона. Такую пасту можно позволить себе и на ужин, ведь калорий в ней совсем немного», – утверждает звезда.

А вот на «десерт» Меган позволяет себе немного красного вина – не более одного бокала.

«Мои слабости – картофель фри и вино. Чаще всего я выбираю красное вино, но летом очень люблю побаловать себя розовым», – говорит она.

Спорт для души и тела

Помимо правильного питания Меган также считает крайне важным для стройности, красоты и здоровья регулярные занятия спортом.

«Я ощущаю гармонию с телом после тренировки. Это состояние мотивирует меня становиться на коврик для йоги или идти в спортзал. Иногда мысль о тренировке приводит меня в ужас, но я всегда напоминаю себе, как хорошо мне будет после нее. Это настоящее блаженство», – признается она.

Для Меган основой всех занятий является йога. Все дело в том, что ее мама работает инструктором по йоге.

«Моя мама – инструктор по йоге, так что это у меня в крови. Мне нравятся занятия аштанга-виньяса-йогой. Мне больше нравится заниматься в темной комнате со свечами – это идеально», – продолжает Меган.

Кроме того, звезда любит бегать и делает это регулярно. Она признается, что с помощью бега освобождается от негативной энергии, «очищая разум».

«Бег для меня всегда был своеобразным способом медитации, который позволяет очистить голову. Я также иногда занимаюсь с персональным тренером, когда у меня съемки в Торонто», – подытоживает она.

Королевское меню. Меган Маркл рассказала, из чего состоит ее рацион питания

Меган Маркл всегда была большим гурманом и любителем поесть.

Даже ее прежний сайт о жизни, The Tig, был назван в честь ее любимого вина Tignanello. Бывшая актриса использовала сайт, чтобы поделиться всеми своими любимыми рецептами с фанатами, и даже рассказала о лучших советах по кулинарии во многих интервью, прежде чем войти в королевскую семью.

Ее основная деятельность, возможно, изменилась, но вряд ли королевская власть повлияла на любовь Маркл к еде. На самом деле она даже участвовала в веселой кулинарной демонстрации с принцем Гарри во время их поездки в Марокко в начале этого года.

В честь празднования 38-го дня рождения она подробно рассказала о том, что ест и пьет на завтрак, обед и ужин.

На завтрак Меган Маркл съедает тарелку с фруктами и ягодами асаи

В интервью 2017 года бывшая актриса рассказывала, что миска с ягодами асаи была ее любимым завтраком.

Хотя пищевые привычки Меган, возможно, изменились после переезда в Великобританию в 2018 году, вряд ли она отказалась бы от своих предпочтений в питании. Это блюдо Маркл готовит из замороженных ягод, бананов и миндального молока, и, судя по всему, оно очень полезно.

Если она хочет перекусить чем-то легким, женщина готовит зеленый сок

Ранее Маркл говорила, что зеленый сок, который она готовила с использованием киви, капусты, шпината, лимона и имбиря, помог ей пережить напряженные рабочие дни, когда она снималась в сериале.

Хотя ее деятельность изменилась, герцогине, возможно, все еще необходим заряд энергии для насыщенной королевской жизни.

Меган фанатка авокадо с тостами

Она, как сообщается, подавала еду своему визажисту на полдник в Кенсингтонском дворце. Согласно посту в Instagram, опубликованному визажистом Маркл Даниэлем Мартином, герцогиня приготовила для него тост с авокадо, когда он навещал ее во дворце.

На обед герцогиня любит тако, она ​​даже поделилась тарелкой с Мишель Обамой

Бывшая актриса говорила, что она предпочитает рыбные тако, которые она любит с детства.

Видимо, королевская жизнь не изменила ее предпочтения в еде, так как недавно Маркл рассказала, что обедала тако с Мишель Обамой во время их интервью.

Меган также обожает лебеду и разные травы

Не так давно она раскрыла секрет приготовления этого блюда. В начале каждой недели Меган обычно готовит коробку лебеды, и пока она закипает в воде, она обжаривает лук, чеснок и любые овощи, которые есть под рукой, в отдельной сковороде.

Затем она приправляет овощи смесью из приправ, которые ее мама всегда использовала, когда та росла, или же добавляет маленькую порцию Брэгговских жидких аминокислот.

Меган всегда кладет измельченный красный перец и рубленую свежую зелень. Она забрасывает эту вегетарианскую смесь в готовую лебеду и ест ее в качестве гарнира или легкой закуски. Сверху блюдо можно украсить листом капусты или салата. Это настоящая витаминная бомба. Вегетарианское блюдо может хранится в течение нескольких дней в вашем холодильнике.

Известная своими здоровыми привычками питания, герцогиня перекусывает арбузом и корицей в течение дня

Она также поделилась о своей любви к арбузу с корицей – будь то простой отрезанный кусок или нарезанный кубиками с сыром фета и мятой.

Если она готовит обед для себя и принца Гарри, она склонна к пасте Cacio e Pepe

В интервью она сказала, что может приготовить это блюдо буквально с закрытыми глазами.

Зеленые смузи, картошка фри и йога: как питается и тренируется Меган Маркл

После того как мир узнал о романе Меган Маркл и принца Гарри, пресса стала пристально следить за американской актрисой. Сама звезда сериала “Форс-мажоры” (Suits) не спекулирует на своих отношениях и с журналистами ведет себя крайне сдержанно, тем не менее общественность внимательно следит за каждым шагом Меган. Папарацци частенько ловят в объективы 35-летнюю актрису после занятий йогой, а на ее Instagram подписалось почти 1,5 миллиона подписчиков. Западным изданиям удалось выяснить, что Меган ведет здоровый образ жизни, регулярно занимается спортом, медитирует, прекрасно готовит и находится в гармонии с собой. Рассказываем, как возлюбленная принца Меган Маркл питается и следит за фигурой!

Читайте также:  Правда и мифы о похудении

Меган Маркл признается, что на работе она придерживается более строгой диеты, чем в обычной жизни, потому что камера добавляет минимум пять килограммов. Во время съемок в сериале “Форс-мажоры” Меган просыпается в 4:15, сразу после подъема актриса пьет теплую воду с лимоном. На завтрак Маркл чаще всего предпочитает овсянку с бананом и сиропом агавы (этот продукт по желанию можно заменить на мед или кленовый сироп). На ланч актриса выбирает овощной салат с чем-то белковым (например, с мясом, рыбой или бобовыми).

После двух приемов пищи Меган обязательно перекусывает: чаще всего она ест яблоки с миндальной пастой и морской солью. Вечером Меган выпивает смузи из зеленых овощей и фруктов, а на ужин предпочитает цельнозерновую пасту с соусом из цуккини и пармезана, иногда она позволяет себе бокал красного вина.


Фото из Instagram Меган Маркл

Любимый десерт

Меган признается, что любому, даже самому сладкому и калорийному десерту, она предпочтет бокал вина.

Мои слабости — картофель фри и вино,

— смеется актриса, добавляя, что чаще всего выбирает красное вино, но летом переходит на розовое.

Когда Меган не снимается в кино, то на смену салатам и зеленым смузи приходят картошка фри и молочные коктейли. Тем не менее актриса не пускается во все тяжкие и соблюдает баланс между здоровой и вредной пищей.


Фото из Instagram Меган Маркл

Секретный рецепт

У Меган Маркл есть секретный рецепт соуса из цуккини для пасты. Актриса очень долго, около четырех часов, готовит кабачки на медленном огне, а потом перетирает их.

Соус очень напоминает сливочный, но в нем нет тонны масла, а есть только цуккини, вода и немного бульона,

— говорит Меган. Такую пасту можно позволить себе и на ужин, ведь калорий в ней совсем немного.


Фото из Instagram Меган Маркл

Я ощущаю гармонию с телом и сознанием после тренировки. Это состояние заставляет меня становиться на коврик для йоги или идти в спортзал. Иногда мысль о тренировке приводит меня в ужас, но я всегда напоминаю себе, как хорошо мне будет после нее. Это блаженство,

— рассказала Меган в интервью Women’s Health о своей главной мотивации.


Фото из Instagram Меган Маркл

Моя мама — инструктор по йоге, так что это у меня в крови. Мне нравятся занятия аштанга-виньяса-йогой (стиль, который подразумевает, что человек должен выполнять асаны без жалости к себе, занятия довольно интенсивные — прим. ред.). Мне больше нравится заниматься в темной комнате со свечами — это идеально,

— делится Меган, которая уже много лет практикует занятия йогой.


Меган Маркл после занятия йогой

Бег для меня всегда был своеобразным способом медитации, который позволяет очистить голову. Я также иногда занимаюсь с персональным тренером, когда у меня съемки в Торонто,


Фото из Instagram Меган Маркл

Иногда я балую себя и просто ничего не делаю. В современном мире все дико заняты и стараются многое успеть, но я всегда нахожу часик, чтоб просто расслабиться — посмотреть глупое шоу, поваляться с собаками, выпить бокал вина. Это помогает сохранять баланс,

— раскрывает Меган секрет своей внутренней гармонии.


Фото из Instagram Меган Маркл

Диета и фитнес-режим Меган Маркл

От Меган Маркл ждут многого, ведь она явно не идеальная невестка для Елизаветы II. Развод, «несерьезная» профессия, другая национальность, до недавнего времени чужая вера, возраст — поводов не любить невесту принца Гарри более, чем достаточно. Но весь мир восстал против монаршего слова и сказал: «Свадьбе быть!» И пусть королева не в восторге, но мы верим, что Маркл отработает данные ей кредиты доверия.

Начнем с того, что знаменитость очень старается сделать свою свадьбу событием века: она заботится о каждой детали, начиная от аромата и цветочного декора, заканчивая выбором дизайнера для свадебного платья. Не в последнюю очередь Меган волнует и ее фигура. К счастью, у нее никогда не было проблем с лишним весом, зато были составлены план питания и режим тренировок. Не удивляйтесь, когда твоя мама гуру йоги — это вполне нормально.

Сейчас мы подробно расскажем о том, как питается и какой физической активностью увлекается Меган Маркл.

Питание Меган Маркл

Меган Маркл ест картошку фри, пьет вино и время от времени лакомится мороженым, потому что может себе позволить. Фокус в том, чтобы основу вашего рациона составляла растительная пища, богатая на полезные микроэлементы, витамины и клетчатку.

Однажды я попробовала быть веганом в течении недели, но потом позволила себе некоторые поблажки. Сейчас я пытаюсь придерживаться такого режима питания только на выходные. Все дело в балансе. Я занимаюсь спортом, чтобы не чувствовать себя чего-либо лишенной. Я не сижу на диете — это мой образ жизни.

Интересно узнать, как выглядит идеальный «день гурмана» Меган Маркл? «На завтрак я смешиваю ванильный шейк с замороженными ягодами черники, затем ем салат Нисуаз под бокал розе, также я балую себя козьим сыром и багетом на обед, а мой ужин выглядит так: морепродукты и паста, а еще коктейль Негрони, чтобы завершить день», — рассказала будущая принцесса в интервью The New Potato.

Маркл не скрывает любви к углеводам, в отличии о своей «сестры по несчастью» Кейт Миддлтон, которая свела к минимуму употребление углеводов и «подсела» на белковую пищу.

Картошка фри… Я могу есть картошку фри весь день. И я люблю пасту. Я люблю углеводы — кто их не любит? То же касается и вина. Конечно, я выпью бокал вина — это вкусно и приносит мне удовольствие.

Мы знаем даже, что любимой винной маркой Меган является Tignanello. «Господи, я люблю вино: прекрасное насыщенное красное или кристальное белое. Но если мы поговорим о коктейлях, то я предпочитаю пряные на основе текилы, Негрони или хороший чистый виски. Делайте вещи, которые приносят вам удовольствие без причины. Знайте свое тело и что работает для вас, и все будет хорошо».

В поездках Маркл непривередлива и с радостью съест вареные яйца и тост с авокадо.

Фитнес-режим Меган Маркл

Моя мама была инструктором по йоге, поэтому эта практика в моей крови. Я люблю интенсивную виньясу — еще лучше, если делать ее по взывной хип-хоп в темной комнате с зажженными свечами,

— заявила бывшая актриса.

До того, как Меган Маркл обручилась с принцем Гарри (а это значит никаких личных страничек в социальных сетях), она документировала свои тренировки в Instagram и персональном сайте The Tig. Среди ее фаворитов — пилатес, бег и йога. «Бег всегда был для меня чем-то на подобии активной медитации — он позволял мне очистить голову от мыслей», — рассказала Маркл журналисту издания Women’s Health.

Меган предпочитает занятия с Megaformer — специальной машиной, которая позволяет совмещать тонизирующий пилатес с бодибилдингом. Знаменитость отметила, что это «лучшее, что вы можете предложить своему телу». По ее словам, вы поменяетесь буквально мгновенно.

Невеста принца Гарри рассказала Women’s Health о тренировке своей мечты, которая ждет ее в Лондоне:

Я мечтаю по приезду в Великобританию отправиться на тренировку с Расселом Бейтманом — основателем SBC (Skinny Bitch Collective). Моя подруга Милли Макинтош бредит этими занятиями, поэтому я предложила ей сходить в зал вместе, когда окажусь в Лондоне.

Вдохновляйтесь подходом Меган Маркл к своему питанию и режиму тренировок, и действуйте!

Ссылка на основную публикацию