Осенняя депрессия: как опознать и бороться

И слёзы брызнули из глаз: осенняя депрессия, как с ней бороться?

Марина Поздеева о причинах сезонной депрессии, лечении и эффективности её терапии

Осенью обостряется множество хронических заболеваний и в том числе депрессивные расстройства. Что лежит в основе сезонных нарушений психического состояния и как с ними бороться?

Временное помутнение

Представьте себе картину: человек оптимистичен и полон жажды деятельности. Но каждый год с наступлением осени (а иногда и зимы) он теряет весь задор, разочаровывается в жизни, обвиняет себя во всех смертных грехах и влачит крайне мрачное существование. Оказывается, это не прихоть и не каприз — это сезонная депрессия, или сезонное аффективное расстройство (САР).

Заболевание впервые было описано не так давно, в 1984 году. Американский психиатр Норман Розенталь, решивший отыскать, наконец, причину своей ежегодной осенне-зимней меланхолии, предположил, что толчком к ее развитию служит сокращение светового дня. Вскоре Розенталь и его коллеги в плацебо-контролируемом исследовании зафиксировали феномен сезонной депрессии [1].

Сегодня САР имеет «официальный статус»: в МКБ-10 оно отнесено к типу реккурентного депрессивного расстройства, и ему присвоен код F38.1. Распространенность заболевания колеблется от 0 до 9,7 % в общей популяции [2]. Известно, что САР больше подвержены жители северных стран, испытывающие недостаток солнца. К сожалению, статистических данных по заболеваемости сезонной депрессией в России нет. Зато точно известно, что сезонные колебания настроения преследуют 9,2 % жителей Аляски [3] и 10 % голландцев [4].

Южане, которые переезжают ближе к Северному полюсу, имеют повышенный риск развития САР, однако с течением времени они, как правило, адаптируются к недостатку солнечного света и заболевают не чаще, чем остальные жители. Средний возраст манифестации заболевания составляет 20–30 лет, причем женщины болеют в два раза чаще мужчин [5]. Раз проявившееся САР может с наступлением весны бесследно исчезнуть навсегда или стать регулярной проблемой, дающей о себе знать в осенне-зимний период [3].

О наступлении осенней депрессии говорят такие симптомы, как недостаток энергии, пессимизм, ощущение безнадежности, бессонница, тревога и раздражительность — признаки, характерные и для депрессии, не имеющей «привязки» к временам года. Однако есть у сезонных расстройств и характерная черта, по которой их можно дифференцировать. Так, больные САР испытывают постоянное чувство голода и, в частности, страстную любовь к углеводной пище, что ведет к набору веса.

Свет жизни: причины возникновения осенней депрессии

О причинах и патологических процессах в организме, происходящих у больных САР, ученые спорили не один год. За это время было опровергнуто множество ошибочных концепций. Например, одна из самых распространенных ложных теорий предполагала, что сезонная депрессия развивается из-за снижения температуры воздуха. На самом деле ни холод, ни сырость и прочие погодные неприятности не имеют отношения к заболеванию. Зато резкое сокращение светового дня играет решающую роль для многих.

Циркадный (суточный) ритм секреции мелатонина регулируется светом, попадающим на особые светочувствительные клетки сетчатки. Они передают импульс через гипоталамус к шишковидной железе и таким образом подавляют превращение мелатонина в серотонин [3]. После наступления темноты этот блокирующий механизм прекращается, и шишковидная железа начинает синтезировать регулятор циркадных ритмов — мелатонин. Поэтому в норме дневные концентрации мелатонина в крови крайне невысоки, а ночью они достигают суточного пика. Таким образом, и время, и продолжительность синтеза гормона полностью зависят от длительности светового дня.

Данные исследований свидетельствуют, что у больных сезонной депрессией синтез мелатонина ночью замедляется и в то же время дневной уровень гормона может быть выше, чем у здоровых людей [3]. Однако, каким образом циркадный сдвиг способствует развитию осенней хандры, все еще покрыто тайной — несмотря на серьезный прорыв в представлениях о механизме развития сезонной депрессии, ученым пока не удалось расставить все точки над i. И все же в связи между развитием САР и недостатком солнечного света сомневаться не приходится, и эффективность светотерапии — веский аргумент в пользу этой теории [6].

Нарушения синтеза мелатонина при САР не могут не сказываться на уровне его предшественника — серотонина. Концентрация одного из важнейших нейромедиаторов в ЦНС также снижается, что, конечно же, вносит существенный вклад в появление типичных симптомов сезонной депрессии. Кроме того, нехваткой серотонина объясняется и углеводный голод у больных [3]. Напомним, что серотонин участвует в гипоталамической регуляции гормональной функции гипофиза, и, по всей вероятности, его дефицит ассоциирован с депрессивными расстройствами [7]. Наряду с недостаточностью серотонина больным САР не хватает и других важных физиологически активных веществ, например, катехоламинов и других.

Как бороться с осенней депрессией: лечение природное и фармакологическое

Наименее инвазивная и максимально изученная терапия при САР, помогающая избавиться от осенней депрессии, подразумевает лечение светом. Светотерапия способствует нормализации сдвигов циркадного ритма, удлиняя световой день в осенне-зимнее время года и подавляя продукцию мелатонина шишковидной железой. И хотя, как и многие другие аспекты, связанные с этиологией и патогенезом САР, механизм действия этого вида лечения точно неизвестен – около 70 % пациентов чувствуют облегчение или полное выздоровление после курса светотерапии [3]. С успехом применяются различные световые волны: ультрафиолет полного спектра, холодный белый спектр, голубой/зеленый/желтый спектр и другие.

Известно, что терапия утренним ярким светом (2500 lux) на протяжении 2 часов в течение четырех недель возвращает больным САР радость жизни и помогает победить осеннюю депрессию. Как правило, лечение дает лучшие результаты, если сеансы проводятся в первой половине дня. Сегодня «терапевтические лампы» можно отыскать не только в физиотерапевтических кабинетах клиник, но и в розничной продаже, что позволяет проводить процедуры в домашних условиях. Кстати, обычная депрессия, не связанная с изменением длины светового дня, к светотерапии «равнодушна», поэтому, прежде чем начать терапию с помощью ламп, следует быть полностью уверенным в диагнозе.

Наряду с целительной силой света облегчить течение сезонной депрессии позволяют антидепрессанты. Эффективность фармакотерапии изучалась в нескольких рандомизированных исследованиях, в том числе и сравнивающих эффективность лекарственных препаратов и лечения светом. В эксперименте не было обнаружено разницы в результате воздействия светом 10 000 lux и приема 20 мг флуоксетина в день [8].

Но, быть может, это и не главное. Главное, что САР лечится и вполне успешно. И хотя профилактики сезонной депрессии не существует — ведь предупредить осеннее укорочение светового дня невозможно: раннее начало терапии при появлении первых симптомов расстройства позволяет вернуть человеку хорошее настроение, бодрость и любовь к жизни.

Грустная пора. Как бороться с осенней депрессией

Давайте разберёмся, почему возникает такое состояние, как от него избавиться и какие меры помогут его предупредить.

Унылая пора, очей очарованье

Существует мнение, что депрессивное состояние, которое возникает у многих людей поздней осенью, обусловлено тем, что из-за сокращения светового дня и недостатка солнечного света окружающий мир начинает казаться серым и унылым. Но это не так: основной причиной так называемой сезонной депрессии (или сезонного аффективного расстройства) является дефицит в организме серотонина, который достигает своего максимума в самые короткие дни года. Ситуацию могут усугубить и другие факторы: сложная жизненная ситуация, переутомление, стресс, генетическая предрасположенность и т. п.

Самыми типичными симптомами сезонной депрессии являются бессонница ночью и повышенная сонливость днём, нарушение пищевого поведения (потеря аппетита или, наоборот, постоянное чувство голода), усталость, апатия, ухудшение концентрации внимания, беспричинная тревога или беспокойство. В таком состоянии у людей часто падает самооценка и могут появляться различные негативные мысли. Если симптомы выражены слабо, то с депрессивным состоянием можно справиться самостоятельно. Помогут в этом следующие советы.

Совет первый. Ввести в рацион продукты, богатые серотонином: бананы, тёмный шоколад, жирную морскую рыбу, орехи и семечки, авокадо, мясо индейки, йогурт, цитрусовые, морскую капусту, сыр.

Совет второй. Отказаться или ограничить употребление алкоголя, табака, кофе, крепкого чая. Будет полезен чай с мятой, липой, чабрецом.

Совет третий. Больше гулять на свежем воздухе и при возможности бывать на солнце, а электрическое освещение жилья и рабочего места сделать более интенсивным.

Совет четвёртый. Соблюдать режим дня. Сон должен быть не менее 8 часов. Как минимум за полчаса до сна не следует смотреть телевизор или общаться в соцсетях – лучше почитать книгу или помедитировать.

Совет пятый. Заниматься спортом. Будет полезна любая физическая активность.

Совет шестой. Избегать любые источники негативных эмоций и больше общаться с позитивно настроенными людьми.

Совет седьмой. Не подвергать организм дополнительному стрессу. Новые диеты, сверхурочная работа, слишком интенсивные физические нагрузки и недостаток отдыха могут усилить депрессию.

Совет восьмой. Никаких антидепрессантов без назначения врача! Если депрессивное состояние ухудшается или сохраняется длительное время, необходимо обратиться за консультацией к психологу – возможно, за внешними симптомами скрываются более серьёзные проблемы со здоровьем.

А если всё серьёзнее?

Угнетённое состояние в осеннее время не всегда обусловлено сезонной депрессией – в некоторых случаях проблема может быть намного серьёзнее, и тогда без профессиональной медицинской помощи уже не обойтись.

О том, как отличить так называемую «сезонную» депрессию от клинической депрессии, которая является психическим расстройством, рассказывает Анна Серебряная – клинический психолог и когнитивно-поведенческий терапевт Центра психосоматической медицины и психотерапии «Алвиан» города Москвы.

– Клиническая депрессия (большое депрессивное расстройство) возникает в результате комбинации нескольких факторов: генетических, биологических, средовых и психологических. Изменение хотя бы одного из них может повысить риск её развития. Но если на генетические, биологические и средовые факторы повлиять сложно, то психологические факторы риска можно в определённой степени изменить.

С точки зрения когнитивно-поведенческой (когнитивно-бихевиоральной) терапии, которая является одним из направлений доказательной психотерапии, при депрессии у человека возникает так называемая «депрессивная триада» – негативное видение трёх главных составляющих жизни: себя, окружающего мира и своего будущего. При этом все мысли, убеждения и правила жизни человека влияют на его настроение и деятельность, а не наоборот.

Специалисты выделяют некоторые когнитивные ошибки, которые время от времени совершают все люди, но у человека с клинической депрессией они начинают доминировать. К ним относятся:

Произвольное умозаключение – склонность делать какие-либо умозаключения в отсутствии фактов или наперекор им. Например: «Он не хочет со мной общаться. Это из-за того, что я скучная» (откуда такие данные?).

Избирательное внимание – тенденция фокусировать внимание лишь на одной составляющей и на этом основании делать выводы, игнорируя всё остальное. Например: «Он улыбнулся своей коллеге – наверное, он влюблён в неё» (но он и другим женщинам улыбался – почему это прошло незамеченным?).

Сверхгенерализация – тенденция выводить общее правило из одного или небольшого количества случаев. Например: «Он не приглашает меня в кино. Все мужчины одинаковы, никто никогда не приглашает меня».

Склонность преувеличивать или преуменьшать характеристики событий или собственных качеств. Например: «Если я не буду выглядеть идеально, он больше никогда не будет со мной общаться».

Дихотомическое (чёрно-белое) мышление – склонность мыслить в категориях «или – или», «либо – либо», «хорошо – плохо» и давать полярные оценки всему происходящему. («Моя презентация будет либо полной победой, либо полным поражением».)

«Чтение мыслей» – тенденция выдвигать малообоснованные предположения о том, что думают другие люди, либо уверенность в том, что другие по каким-то внешним признакам могут узнать о мыслях и чувствах человека. Например: «Начальник так странно на меня смотрит. Скорее всего, он знает, что я не смогу выполнить это задание».

Подобных искажений множество. Если человек подвержен подобным стилям мышления, вероятность развития у него тех или иных психологических проблем, в том числе депрессии, повышается. А если у человека уже возникла депрессия, такие искажения восприятия не дают возможности от неё избавиться. Получается некий порочный круг. Чтобы правильно оценить своё психологическое состояние и понять, не является ли оно депрессивным расстройством (клинической депрессией), ответьте себе на следующие вопросы:

1. Какие негативные мысли у вас возникают? Как они влияют на ваше душевное состояние и на вашу жизнь в целом?

2. Подумайте, склонны ли вы к тем или иным когнитивным ошибкам? Насколько те умозаключения, к которым вы приходите, соответствуют наблюдаемым фактам внешней реальности?

3. Как вам кажется, есть ли какие-то поддерживающие процессы, которые вновь и вновь вызывают у вас негативные мысли, сниженное настроение или малоэффективное поведение?

Ответы на эти вопросы помогут вам в некоторой степени понять глубину вашей проблемы.

Совет специалиста

Депрессию не следует игнорировать. Своевременное обращение за медицинской помощью поможет избавиться от неё в максимально короткий срок. Для наиболее эффективного лечения депрессии врачи рекомендуют сочетать медикаментозное лечение с психотерапией, но назначать такое лечение может только специалист.

УЗ «Могилевская городская больница скорой медицинской помощи»

Часто пациенты с депрессией обращаются к неврологам, эндокринологам, кардиологам – но только не к психотерапевтам, психологам и психиатрам. Между тем, депрессии легко поддаются лечению.

Да, обращений к врачам стало больше, но это не значит, что стало больше депрессий. Специалисты поясняют: люди стали внимательнее к себе относиться, а с ростом уровня образованности снизился страх перед обращениями к психологам, психотерапевтам и психиатрам. Но большинство пациентов с депрессией к врачу не обращаются.

Депрессия – это классическое многофакторное заболевание, определенных причин у нее нет. Но есть факторы, которые могут спровоцировать развитие депрессии. Среди них и наследственность. Кроме того, депрессию могут спровоцировать биологические или биографические кризисы. Есть общие признак, которые говорят о том, что у человека депрессия. Это сниженное настроение в течение хотя бы двух недель на протяжении большей части дня, снижение активности, ангедония – когда человек не получает удовольствия от жизни, снижение аппетита, либидо, утренние ранние пробуждения, необъяснимая слабость, ощущение безнадежности, чувство вины – основные признаки депрессии. Надо признать, что порой пациенты боятся обращаться к врачу. Кто – то считает, что специалист пропишет препараты с большим количеством побочных эффектов. Кто –то просто убежден, что депрессии у него нет. Вместо депрессии человек диагностирует у себя другое заболевание – позвоночника или сосудов головного мозга, например. А в свою очередь депрессия может повысить вероятность развития других заболеваний. У мужчин может развиться алкогольная зависимость, у женщин – зависимость от седативных средств, снотворного. Есть данные, что при депрессии чаще развиваются сердечно – сосудистые заболевания. Возможно, у этих заболеваний есть общие факторы риска, или просто при депрессии люди реже обращаются к врачам – на это у них просто нет сил. Депрессия может обострить и другие болезни – при этом расстройстве человек не соблюдает режим лечения, плохо питается.

Сложные жизненные ситуации не обязательно выливаются в депрессию. Если плохое настроение связано с конкретными трудностями, а в остальных сферах жизни человек чувствует себя более – менее неплохо, это не депрессия. Смерть близкого человека, развод, увольнение могут привести к расстройству адаптации. Депрессия отличается тотальностью – человеку кажется, что во всех сферах жизни все очень плохо и дальше будет только хуже.

Не допустить депрессии.

Читайте также:  Подарки на юбилей своими руками: оригинальные идеи и варианты

Что же происходит с нашим организмом осенью, почему мы чувствуем себя немного угнетенными и как с этим справляться.

Ранняя осень – красивая пара. Солнце еще радует нас теплыми лучами, природа преображается благодаря новым краскам.

А как же ведет себя наш организм? Какие оттенки поведения и физические изменения приходят в нашу повседневную жизнь? Давайте разберемся в этом вопросе с точки зрения физиологии. Какие изменения происходят в организме при переходе к зимней поре и как помочь ему безболезненно перестроиться?

Осень в природе – это всегда подготовка и переход к зиме. Какие – то животные впадают в спячку, какие –то наращивают подкожный жир, а какие -то меняют свою шубку. Человек – не исключение, ведь по сути своей мы тоже млекопитающие.

Уменьшается продолжительность светового дня, начинают претерпевать изменения и циркадные циклы жизни человека, меняется гормональный фон (баланс гормонов кортизола, серотонина, дофамина, мелатонина). Мы морально пока не готовы рано ложиться спать и просыпаться, когда за окном темно.

Первым звоночком является наше настроение: мы все чаще беспричинно испытываем раздражительность, агрессию или апатию.

Очень важно не пропустить любые изменения в нашем организме, чтобы это состояние не перешло в депрессию.

Уделяем внимание физическому состоянию.

Тело для головного мозга является сигнальной системой, на основе ее данных ( зрение, слух, обоняние, осязание и мышечная система) он определяет только два состояния: опасно или прекрасно (источник удовольствия).

Как пережить наступление осени на уровне тела? В первую очередь не меняйте скорость и ритм своей жизни. Очень важна физическая нагрузка. Летом мы много двигались даже по неволе, много гуляли, активничали на отдыхе. Не сбавляйте темп! Добавьте нового в жизнь, займитесь тем, что никогда не делали: танцами, йогой, скандинавской ходьбой и т.д.. Cобираясь на прогулку, возьмите с собой небольшой термос с горячим чаем. Горячий чай на природе согревает душу и тело. Помимо физического здоровья, добавится и новая порция эндорфинов. Помните, что любые застойные явления в организме (кровь, лимфа) ведут к повышенной выработке гормонов агрессии, а в последующем и депрессии и угнетению выработки гормонов радости.

Меняем пространство и краски.

Так как ярких красок и света становится меньше, сделайте на рабочем месте и дома перестановку, добавьте ярких цветовых акцентов. Оранжевый, желтый, красный и весенне – зеленый способствуют выработке эндорфинов.

Так же добавьте акцентов и в одежде. Она должна быть не только красивой, но обязательно приятной на ощупь, это подает сигнал удовольствия в головной мозг.

Так как световой день становится меньше, приобретите себе лампы, имитирующие солнечный свет, это область физиотерапии. В северных странах очень популярны будильники, излучающие солнечный свет. Можно просыпаться под свет весеннего рассвета!

Балуем вкусовые рецепторы!

Питание должно быть адаптировано для осенней поры. Для того чтобы вырабатывались гормоны радости, в нашем рационе должны присутствовать питательные составляющие для синтеза этой самой радости.

Для производства серотонина организму нужны аминокислоты, а получить их можно, употребляя белки, лучше животного происхождения (яйца, творог, рыба, мясо). В них содержится большое количество незаменимых аминокислот, в том числе триптофан – основа синтеза серотонина. Есть они и в грибах, бананах, овсе, финиках, орехах. Максимальное количество аминокислот желательно получить за завтраком, а если он еще и красиво сервирован, то заряд бодрости и удовольствия нам обеспечен.

Помните, что меняется состав пищи и она беднеет по витаминно –минеральному составу. Очень приветствуются комплексы, содержащие всю группу витаминов B, C, D, A, а также магний, калий, цинк и селен. Хороши и фиточаи с ромашкой, мелиссой и грифоннией.

Практикуем ароматерапию.

Окружите себя запахами, которые доставляют вам удовольствие или приносят успокоение. Установите себе на рабочем месте и дома помощницу – аромалампу или разложите вокруг себя ватные шарики с капельками аромамасел, например, лаванды, жасмина, цитруса, иланг – иланга – в этом вопросе у каждого свои предпочтения. Обязательно составьте себе список действий или состояний, которые дарят вам удовольствие, исключая пищу. В нем должно быть 7 пунктов: по одному на день недели.

Держим эмоции под контролем.

Мозг тысячелетиями искал негатив, учился вовремя определять опасность. «Ветка рядом рухнула – значит, змея, нужно спасаться». Нам нужно сделать апгрейд этой нейронной зависимости и выработать у себя другой навык – переводить все в позитив. После 21 дня таких упражнений мозг начинает видеть мир полным новых возможностей, включается креативное мышление.

Это позволяет через определенное количество времени перепрограммировать в положительном ключе и бессознательную область мозга, что позволит вам избежать психосоматических заболеваний.

В течение дня 7 -10 секунд отвлекайтесь от всего и вспоминайте самые счастливые мгновения своей жизни. Вспомнив три подряд таких события за 10 секунд, вы повысите уровень эндорфинов на 10%, а это в состоянии хандры – большое подспорье!

Ищем новое и прокачиваем интеллект.

Интеллектуальная хандра – это всегда отсутствие нового. Цель поставлена и достигнута, а что дальше? Дальше ставьте новые небольшие цели, чтобы был стимул их достигать.

Любой новый навык в жизни – это шаг вперед. Помечтайте: если бы у вас был неограниченный ресурс денег и времени, чем бы вы занялись? Мечты вам подскажут, что делать дальше.

Создайте список желаний, выберите одно самое волнующее и составьте план его достижения из маленьких шагов. Каждый раз, когда пункт выполнен, вычеркните его из списка, это обязательное условие.

Сработает рефлекторная цепочка, и появится желание идти дальше. Шаг за шагом – и вы на Олимпе!

Получение нового навыка является и чтение книг, походы в театр и творческие встречи. Обогащайтесь интеллектуально.

Думаем о силе духа.

Из истории мы знаем, что вера спасла народы. Найдите в своем плотном графике время для общения с « высоким»: молитва, медитация – у каждого это свое.

Высокие вибрации – это важная часть нашего сосуществования. Помните: если у вас плохое настроение, то это ничего не значит, но если такое состояние затягивается больше чем на 2 недели, стоит обратиться к врачу.

Придерживаясь этого нехитрого плана жизни, вы с легкостью и удовольствием оцените, что осень – это настоящее «очей очарованье». Вдыхайте радость, выдыхайте счастье и будьте здоровы!

Психолог УЗ «МГБ СМП» Шевелькова Ю.М.

Учреждение здравоохранения “Могилевская городская больница скорой медицинской помощи” является одним из старейших учреждений здравоохранения области и республики, функционирует с 1802 года.

Наш адрес

График работы приемного отделения – круглосуточно

График работы приемной главного врача ПН-ПТ 8:00-17:00 (обед 13.00-14.00)

График приема электронной почты ПН-ПТ 8:00-17:00

“Вы там держитесь”: 10 простых рецептов, как пережить эту осень без депрессии

В нашем не самом благоприятном для жизни климате осенние месяцы – самое тяжелое время, отличная почва для хандры, депрессии и тоски. Уменьшение светового дня, вечная серость за окном, дожди, холод и сто пятьсот дней до мая впереди. Ладно, май. Нам бы хотя бы до декабря простоять и до Нового года продержаться, а там хоть чуть-чуть оживем, потому что традиционная праздничная суматоха вовлекает в сумасшедшие приготовления даже самых пессимистично настроенных особ.

Да, понятное дело, хочется получить волшебный рецепт и выпить волшебную таблетку, которая избавила бы нас от любых проявлений апатий, плохого настроения и зарядила бы энергией навеки вечные. Но, как обычно, придется довольствоваться простыми способами, которые, впрочем, с годами не становятся менее действенными. Итак, что мы делаем.

vk.com/best_gif

Правильно просыпаемся

В осенне-зимний период самое тяжелое время именно утро. Когда звонит будильник, а за окном еще темно, льет дождь, воет ветер, а отопление то ли включили, то ли нет и необходимость выбираться из-под одеяла кажется самой настоящей пыткой. Можно ли хотя бы немного смягчить эти муки? Во-первых, подбираем подходящее музыкальное сопровождение. Во-вторых, пробуем контрастный душ (да-да, бодрит, бодрит). Пританцовывая и обтираясь махровым полотенцем идем пить кофе.

Двигаемся

Старая добрая физическая активность. Понятно, что когда нет сил даже на то, чтобы поднять себя с кровати, обо всей этой беготне с гантелями даже думать страшно. Но в том-то все и дело, что от лежания на диване энергии не прибавится. Тем более вовсе не обязательно бегать марафоны, потеть в тренажерном зале и метать ядро. Как минимум – двадцать минут простой утренней гимнастики, как максимум – часовая пешая прогулка на свежем воздухе.

wallpaperscraft.ru

Нормально питаемся

Банально, но наше питание также играет далеко не последнюю роль в нашем самочувствии. Осень – не лучшее время для жестких диет. Здоровое питание подразумевает все же полноценный рацион, включающий в себя все основные группы продуктов. Кроме того, надо же чем-то и радовать себя. Хотите блинный пирог? Давайте.

Добавляем больше света и цвета

Не секрет, что в наших широтах катастрофически не хватает солнца, и чтобы немного взбодриться, надо прибегать к помощи хотя бы искусственного освещения. Осенне-зимний период – не лучшее время для экономии электроэнергии. Для настроения добавьте и больше ярких красок – в одежду, в макияж, в интерьер.

Балуем себя

Ну правда, сколько той жизни, а в октябре и та окончательно теряет всякий смысл. Почему бы и не полюбить себя немного больше обычного? Запишитесь на массаж, поэкспериментируйте с прической, купите себе что-нибудь внепланово роскошное. Гулять так гулять.

ovideo.ru

Планируем будущее

Если немного грустно в настоящем, можно попробовать отвлечься на будущее. Строить планы, составлять списки, выбирать отпускной маршрут или ткань для новых занавесок. А можно заранее начать готовиться и к Новому году: составлять списки подарков и искать рецепты новых блюд к праздничному столу. Вон в ГУМе, говорят, уже елочные украшения вывесили. А мы что, хуже?

Концентрируемся на приятных мелочах

Хороший совет – попробовать не витать в облаках негативных мыслей, а концентрироваться на том, что мы делаем именно в эту секунду, то, что сейчас принято называть «осознанность». Особенно, конечно, это касается вещей, которые доставляют нам радость и приятные эмоции. Специалисты советуют коллекционировать приятные моменты, записывая их, пусть даже это какие-то совсем незначительные мелочи вроде утренней чашки кофе, покупки новой книги, куска яблочного пирога или лишнего часа, проведенного в постели субботним утром.

i.pinimg.com

Спрыгиваем с наезженной колеи

Психотерапевты в лечебных целях очень любят советовать пациентам кардинально изменить свою жизнь. То есть если вы сегодня делаете все то же самое, что и вчера, то почему вы ждете какой-то другой результат, говорят они. Действительно, почему? Ну да, неплохо бы все бросить и уехать жить в хижину на берегу океана. Но пока до океана как до Луны, можно внести в свою жизнь хотя бы маленькие штришки, которые помогут предотвратить рутину и болото. Например. Никогда не ходите в кино? Сходите. Едите только дома? Выберитесь хотя бы в ближайшую пиццерию.

Берем день-два передышки

Если есть такая возможность, в наиболее мерзкие, мрачные, дождливые дни можно взять отгул или слегка «приболеть». Сходите в кино, посидите с подругой в кафе, кому-то пойдет на пользу прогулка в осеннем лесу, а кто-то по-настоящему отдыхает только с книжкой на диване. В любом случае иногда несколько дней, проведенных в постели – хороший, полноценный сон и полное «отключение» головы – творят буквально чудеса.

te-sa.com

Временно включаем режим «я в домике»

Если ваша работа не требует ежедневного нахождения вне дома, можно на время вообще залечь на дно. Благо современная жизнь предоставляет нам для этого массу возможностей – от оплаты счетов посредством мобильного приложения до заказа продуктов прямо к порогу. Главное, вовремя остановиться и не забыть вернуться во внешний мир.

Обманываем себя

Денег нет, погоды нет, на работе сплошные авралы, а впереди неутешительная старость? Кому нужна такая правда? Немного здорового самообмана, исключительно в лечебных целях, еще никому не навредило. И вообще, разве не это называется позитивное мышление? Конечно же, все будет хорошо.

В общем, волшебных рецептов нет, но вы держитесь!

Розовый макияж глаз: секреты визажистов

Вопросы, рассмотренные в материале:

  • Кому подойдет красивый розовый макияж глаз
  • 6 правил создания трендового розового макияжа глаз в 2020 году
  • Пошаговый алгоритм создания розового макияжа глаз
  • 4 техники для сногсшибательного розового макияжа глаз
  • Секреты визажистов по созданию розового макияжа глаз

Нежный розовый макияж глаз уместен в любое время года. В зависимости от выбранного подтона он прекрасно смотрится и на вечеринке, и в офисе. Подчеркнутая розовым цветом кожа словно светится изнутри, делая весь образ хрупким и деликатным.

Однако у этого цвета есть ряд ограничений, которые нужно обязательно учитывать при создании макияжа. Если вы не хотите придать глазам воспаленный вид и при этом избежать образа куклы Барби, обязательно прочитайте нашу статью о тонкостях розового макияжа до конца.

Кому подойдет красивый розовый макияж глаз

Этот цвет, а также его оттенки пользуются особой популярностью среди представительниц прекрасного пола, ведь они игривые, нежные и непревзойденные. Розовый может быть разным: приглушенным, ярким, с оттенками серого или сиреневого, что делает его ценным при создании разного макияжа глаз. Кроме того, все это уже давно взято на вооружение девушками, следящими за модой.

Нежно-розовый макияж для глаз является универсальным, поскольку подходит абсолютно всем женщинам (шатенкам, блондинкам, брюнеткам). Он делает лицо более свежим и ухоженным, избавляет от уставшего вида. Подобный эффект достигается за счет правильного подбора оттенков теней, а также их нанесения. Однако особое внимание следует уделить технике выполнения мейкапа.

Стоит заметить, что розовый макияж подходит для голубых глаз, серых, коричневых и темно-карих. А вот представительницам прекрасного пола с зеленой радужкой следует использовать теплый и приглушенный оттенок этого цвета.

Рекомендуем к прочтению:

Особенно ценится нюдовый розовый макияж глаз, который сочетается со сдержанным черным и серым цветом. Такой мейкап является модным независимо от сезона.

Если говорить о насыщенном розовом, то тени этого тона подойдут не всем, однако и такие присутствуют в палетках девушек, следящих за модой. Если их правильно использовать, к примеру, сочетать с нейтральными и благородными тонами, то можно добиться совершенного образа.

Одним из главных плюсов розового макияжа глаз является универсальность благодаря большому выбору разных вариантов. Подбирается он в зависимости от цвета глаз:

  • Карие глаза станут более открытыми и выразительными благодаря макияжу, в котором комбинируются теплый розовый цвет с синими и персиковыми тонами.
  • Розовый макияж для зеленых глаз специалисты рекомендуют использовать в сочетании с черным, сиреневым и коричневым цветом.

Стоит заметить, что именно зеленоглазым представительницам прекрасного пола такой макияж идет больше всего, поскольку он не делает глаза красными и воспаленными.

  • Холодные оттенки розового лучше всего использовать девушкам с серой или зеленой радужкой.
  • 6 правил создания трендового розового макияжа глаз в 2020 году

    Если розовый цвет в мейкапе использовать неправильно, то можно получить пятна на веках или же эффект «больных» глаз. При нанесении теней этого цвета следует придерживаться следующих правил:

    1. Не нужно стремиться к насыщенности и яркости. Особенно это правило следует соблюдать при создании розового макияжа для карих глаз и голубых. Идеальным вариантом будет нанесение теней светлого оттенка с последующей растушевкой серым или бежевым.
    2. Прежде чем приступать к мейкапу, рекомендуется избавиться от красноты глаз, для этого можно их прокапать.
    3. Розовые тени следует тщательно растушевывать. Таким образом, рассеивается болезненность, а также варьируются типы оттенков. Можно делать розовый макияж глаз со стрелками черного цвета, добавлять холодные и теплые тона, а также насыщать уголки серым.
    4. Главной целью создания розового макияжа глаз является создание идеального цвета лица. Выбирая тональный крем, предпочтение следует отдавать светлым вариантам. К примеру, весьма интересно будет смотреться светло-розовый мейкап в сочетании с платьем того же цвета.
    5. Сделать глаза визуально больше и скрыть возможное воспаление позволит использование розовых теней в сочетании с кайалом (белым карандашом), которым прокрашиваются нижние веки по слизистой.
    6. При нанесении розового макияжа глаз нет никаких ограничений. Это может быть мейкап только в одном цвете, то есть и румяна, и тени, и помада. В другом случае можно использовать сочетание розового с сиреневыми или персиковыми оттенками. Главное правило, которое следует соблюдать, – не переусердствуйте.
    Читайте также:  Трафареты для бровей: распечатать реальный размер, как сделать шаблоны своими руками и ими пользоваться

    Создание розового макияжа глаз: пошаговый алгоритм

    Далее поэтапно рассмотрим розовый макияж глаз.

      Выделяем складку темным тоном (фиолетовым или темно-розовым).

    Розовый макияж глаз отличается яркостью, поэтому для него следует выбирать девичьи и драматические цвета. Складка представляет собой углубление между веком и бровью. Сюда наносится темно-розовый или же фиолетовый цвет. Стоит заметить, что каких-то особых требований относительно выбора оттенка нет, главное, чтобы он был темным девичьим и нравился вам.

    Далее нанести на кисточку для макияжа тени выбранного оттенка и медленными равномерными движениями распределять краситель по складке века до тех пор, пока она не приобретет необходимый тон.

    Не бойтесь смешивать цвета, если вам необходимо получить темно-розовый макияж глаз или, наоборот, более светлый. Если вы не хотите использовать нюдовый или бежевый тон, выбирайте тени драматических цветов.

    Нанесение теней на внешнее веко.

    После того как со складкой разобрались, следует нанести тени на наружное веко. Для уголков глаз следует использовать более темный оттенок выбранного цвета. Наносить краситель лучше кистью, делая круговые движения.

    Нанести краситель на нижнее веко.

    В данном случае следует выбирать тени более темного оттенка. Наносить их можно небольшой кистью, к примеру, угловой щеткой. Оптимальным цветом будет фиолетовый и темно-розовый. Для нанесения теней следует провести кисть по линии века, расположенной чуть ниже роста ресниц, сначала в одну, потом в другую сторону, пока не появится фиолетовая или ярко-розовая линия, очерчивающая глаза.

    Окрашивание остальной части век более светлым оттенком.

    Теперь, после того как глаза выделены, можно нанести тени на все веко. Для этого следует использовать более светлый оттенок, чем тот, что использовался для очертания. Например, если это был фиолетовый, то для общего тона подойдет легкая лаванда.

    На веко наносятся тени выбранного цвета пальцем до тех пор, пока вся поверхность не будет окрашена.

    Теперь кистью для смешивания следует растушевать цвета, чтобы они смешались и не было резкого перехода оттенков и неравномерных пятен.

    Для завершения образа при нанесении розового макияжа глаз можно использовать подводку, которая сделает глаза более яркими и открытыми. Лучше всего отдавать предпочтение жидкому средству. С помощью щетки, которая идет в комплекте с подводкой, следует провести ею по линии роста (чуть выше) ресниц на верхнем веке. Наносить краситель нужно, начиная с внутреннего уголка и заканчивая во внешнем.

    Не торопитесь, поскольку одно неловкое движение и можно легко размазать подводку для глаз.

    Делаем акцент на внутренних уголках.

    Для того чтобы глаза были яркими и привлекали внимание окружающих, необходимо выделить внутренние уголки, для чего они прокрашиваются с помощью угловой кисти и нанесенного на нее яркого маркера.

    Главной задачей в данном случае является придание глазу формы горизонтальной буквы «V». Маркер следует наносить чуть ниже линии роста ресниц на нижнем веке и чуть выше на верхнем.

    Во время нанесения следует сделать несколько круговых движений, особенно во внутренних уголках глаз.

    Красим ресницы.

    Розовый макияж глаз предполагает четкие, драматические ресницы. Для создания так называемых кукольных глаз подойдет черный или коричневый гель для бровей, а также подводка в жидком виде.

    • Начинать следует с нижних ресниц. Окунув кисть в гель для бровей, рисуем 6-7 боковых лучей, выходящих из нижней линии роста ресниц. Они должны напоминать глаза, нарисованные у куклы Барби. Нужно учитывать, что с приближением к внутреннему уголку ресницы становятся короче.
    • Переходим к верхнему веку. Наносим тушь на природные волоски, загибая их при этом немного вверх кончиком угловой кисти. Это позволит сделать ресницы более выразительными.

    4 техники для сногсшибательного розового макияжа глаз

    1. Розовые стрелки.

    Этот вариант ярко-розового макияжа глаз является довольно смелым и необычным. В данном случае розовые стрелки могут быть нанесены как на все веко, так и наполовину. Особенно эффектными являются блестящие и матовые варианты.

    Стоит заметить, что подводку розового цвета найти достаточно сложно, однако и в этом случае есть выход. Легко сделать ее самостоятельно. Для этого кисть смачивается в мицеллярной воде и посыпается тенями необходимого цвета.

    Кошачий глаз в розовом.

    Благодаря этому макияжу взгляд становится более открытым. Основной цвет, который здесь используется – светло-розовый. В уголки наносятся насыщенный бордовый, розовый, черный. Сделать глаза еще выразительнее поможет подводка, а завершить образ – идеально прорисованная стрелка.

    Блестящий розовый макияж.

    Розовый макияж глаз с блестками нравится многим девушкам. Они часто используют блестящие тени или же пигмент. Особой популярностью в последнем сезоне пользуется хайлайтер с розовым мерцанием, с помощью которого любой макияж становится праздничным.

    Розовый смоки.

    Для некоторых может показаться странным smoky eyes в розовом цвете, однако такой вариант тоже имеет место. Однако в данном случае используются не светлые оттенки, а темные, например, темно-розовый, малиновый, брусничный, амарантовый. Стоит заметить, такой мейкап смотрится весьма привлекательно и очень дорого.

    Секреты визажистов по созданию розового макияжа глаз

    • Розовый макияж глаз будет выглядеть более интересно, если в качестве основы использовать тени темно-красного, рубинового или винного оттенка, а уже на них наносить слои розового (перламутрового или матового).
    • Если розовый макияж глаз смотрится слишком вульгарно и ярко, поверх него следует нанести немного персиковых теней и хорошо их растушевать. Это позволит избавиться от пестроты, а сделать мейкап идеальным поможет нанесение во внешние уголки глаз черного или темно-серого оттенка.
    • При выборе цвета теней необходимо ориентироваться на повод и время суток, поскольку если в вечернем макияже глаз можно позволить себе использовать яркие оттенки, то в дневном они будут неуместными. К примеру, перламутр, шиммер, яркое мерцание лучше наносить вечером, а матовые тона использовать для повседневного мейкапа.
    • Подбирая наряд к розовому макияжу глаз, нужно следить за тем, чтобы в одежде не было слишком много элементов того же цвета. Лучше отдавать предпочтение бежевому светлых тонов, серому или белому.
    • Прорисовку нижнего века розовыми тенями следует производить очень осторожно. Для девушек с голубыми или карими глазами это может закончиться появлением эффекта воспаленности конъюнктивы и сонливости.
    • Классическим вариантом розового макияжа глаз является нанесение во внешних уголках и по линии роста ресниц темных оттенков, а во внутренних и области возле бровей – более светлых. Это поможет сделать взгляд пикантным, открытым и выразительным.
    • Подчеркнуть вечерний образ, а также сделать его более выигрышным и лаконичным поможет серо-розовый макияж глаз, дополненный розовой помадой. Тушь следует использовать того же цвета, что и подводку (в нее можно добавить немного черного цвета).
    • Макияж не будет перегруженным, если вместо яркой и плотной помады вы будете использовать прозрачный блеск для губ.

    • Для макияжа глаз можно использовать разные оттенки розового, главное – тщательно производить растушевку. Это позволит добиться гармоничного и мягкого мейкапа.
    • Тени и румяна должны быть одного оттенка, то есть если первые темного розового тона, то и вторые должны быть близкими по оттенку к ним. Румяна можно нанести на складку века и хорошо растушевать. Это один из секретов, благодаря которому вы получите идеальный розовый макияж глаз.
    • Согласно рекомендациям визажистов, к использованию румян в розовом макияже глаз следует подходить очень осторожно. Нельзя брать яркие оттенки, поскольку главной задачей является придание лицу свежести. А иногда от них и вовсе лучше отказаться, иначе можно получить «кукольный» эффект.
    • Если вы хотите получить легкий розовый макияж глаз, то можно наносить тени очень тонким слоем, создавая эффект полупрозрачной вуали. Сделать глаза более выразительными в данном случае помогут тонкие стрелки, нарисованные подводкой.
    • Используя неоновый розовый, можно получить стильный и смелый мейкап. Однако в данном случае этот цвет должен быть главным в макияже, то есть именно на него должен быть сделан акцент.

    Таким образом, розовый макияж глаз может выглядеть весьма красиво и выигрышно. Секрет в данном случае очень прост – это тщательная растушевка и умеренное использование цвета. Только в этой ситуации можно получить идеальный розовый макияж, а не глаза, которые выглядят больными и уставшими.

    Сеть студий наращивания ресниц Анны Ключко — крупнейшая в России.

    На счету наших мастеров уже 301 кубок, в том числе 74 победы в международных турнирах по наращиванию ресниц. Подобные достижения нельзя назвать случайностью или объяснить их простым везением, потому что:

    • Мы – крупнейшая сеть по наращиванию ресниц в России. Нами выполнено более 50 тысяч процедур.
    • Главное достояние компании – это наши мастера. Специалисты допускаются к работе только после сдачи сложного многоступенчатого экзамена.
    • Наращивание проводится с учетом индивидуальных особенностей каждого клиента.
    • В работе используются только самые лучшие материалы из Южной Кореи, проверенные многолетним опытом.
    • Мы хотим, чтобы как можно больше женщин и девушек могли позволить себе создать притягательный взгляд при помощи наращивания ресниц. Поэтому для нас важно оказать процедуру профессионального уровня по доступным ценам.

    Стрелки на глазах: выбираем вариант для своего типа глаз и правильно рисуем

    Девушки, умеющие правильно наносить макияж на глаза и подчеркивать достоинства взгляда как у кошки эффектными стрелками, всегда уверенны в себе и привлекательны. Можно ли легко нарисовать стрелки и сделать идеальные линии самостоятельно? Для этого следует запастись терпением, немного потренироваться и взять на заметку полезную информацию. Научиться правильно подводить глаза и делать ровные стрелки, а также познакомиться с техникой нанесения косметики для создания эффектного нового образа, вы сможете далее.

    Варианты стрелок и выбор их для различных типов глаз

    Рассмотрите, какие сейчас в моде популярные разновидности стрелок, чтобы правильно нарисовать и оформить красивый макияж.

    Варианты могут быть разными…

    Классические стрелки

    Традиционный вариант классических стрелок может стать отличным дополнением к любому макияжу для глаз, а также служить в роли единственного акцента внешности. Рисуются тонкие стрелки следующим образом: сначала очертания хвостика, затем линия вдоль роста ресниц, потом это все нужно соединить. Обязательно делаем постепенное утолщение от внутреннего угла с внешнему.

    Двойные стрелки

    Стрелки двойные смотрятся очень эффектно. Такой модный макияж распахивает взгляд, визуально делает ресницы гуще, являясь активным инструментом для обольщения противоположного пола. Для начала черным лайнером рисуем хвостики от уголков глаз к кончикам бровей. Далее прорисовываем линию по направлению к внутреннему углу глаза. Потом делаем еще один короткий хвостик, от внешнего угла глаза вниз.

    Толстые стрелки

    Дают возможность нарисовать милые стрелки с эффектной формой, ярко подвести контур глаза. Здесь нужно придерживаться основного правила: чем толще вы сделаете стрелку, тем гуще и длиннее нужны будут ресницы. В некоторых случаях актуальны накладные пучки ресниц.

    Приподнятые стрелки для эффекта кошачьих глаз

    Кошачий взгляд будет точно обеспечен, если нарисовать данный вариант. Глаза будут казаться больше, взгляд получится более раскосым. Подъем стрелки следует делать от внешнего угла глаза по направлению к виску. Линия должна быть широкой, а подъем достаточно резким.

    Арабская стрелка

    Такой вариант пользуется большой популярностью в инстаграмме, особенно в сочетании с яркими тенями. Хорошо прокрашивается контур под ресницами, на нижнем и верхнем веке, без зазоров. Сверху стрелка утолщается с отступлением от уголка глаза, а снизу делается утолщение в конце и соединяется.

    Мастер класс по рисованию стрелок тенями

    Для начала нужно правильно выбрать приспособления для рисования и определиться, какой кисточкой рисовать удобнее именно для вас. Понадобится скошенная кисточка, либо кисточка тонкая для бровей. Далее следуйте инструкции:

    • Наберите на кисточку необходимое количество теней.
    • Наметьте хвостик стрелки, мысленно или с помощью подручных средств, продолжив линию нижнего века.
    • Наносите продолжение стрелки как можно ближе к линии роста ресниц, прокрашивая пустые участки.
    • При неправильной форме, можно подкорректировать стрелку, используя ватную палочку, сухую или влажную.

    Как нарисовать стрелки на разных типах глаз своими руками

    Для начала следует определить, какие у вас глаза и выбрать для них форму макияжа. Это позволит правильно выбрать самый выгодный вариант из всех существующих.

    Круглые

    Круглую форму нужно немного удлинить, очертив подводкой внутренний угол. Линии желательно делать с помощью карандаша жирные, а не тонкие, иначе эффект выпуклых глаз вам обеспечен. Постарайтесь правильно нарисовать и растушевать стрелки, чтобы заполнить меж ресничное пространство и сузить округлость. Рисовать нижние стрелки не рекомендуется.

    Миндалевидные

    В этом случае можно рисовать разные виды стрелок, так как такие глаза являются эталоном красоты. Интересная идея – сделать растушеванные длинные стрелки с эффектом расширения. Можно попробовать стиль 60-х, сделав драматические стрелочки. Линию начинайте вести от внутреннего угла, постепенно проводя увеличение ближе к концу. Заметьте, что хвостик в конце должен продолжать линию роста ресниц.

    Узкие

    Лучше рисовать для узких глаз визуально увеличивающие стрелки, которые не выходят за границу глаза. Нижнее веко оставляют не накрашенным, либо подчеркивают линию лишь в конце. Неприемлемо использование яркого карандаша для нижней линии. Восточный разрез с небольшими глазами, можно скорректировать, если делать тонкие стрелки, утолщенные только по середине. Края линий следует сделать с растушевкой.

    Широко расставленные глаза

    Уменьшить такую форму помогут некоторые секреты: подводим веко по всей длине, продлевая линию в сторону переносицы. Желательно выполнять ее по линии роста ресниц. Нижнее веко подводить нужно тоже по всей длине.

    Стрелочки на близко посаженных глазах

    Здесь ход выполнения макияжа противоположен близкой посадке. Начало стрелки лучше делать с небольшим отступом от внутреннего угла века. На внешнем угле нужно сделать закругленные красивые кончики.

    Кому идут разные формы стрелок?

    Кто придумал рисовать на глазах подчеркивающие линии, и зачем они нужны? Пришла эта мода еще с древнего Египта. Египетские красотки, да и сама Клеопатра, были любительницами таких уловок, делающих такой макияж, чтобы глаза казались больше. С тех пор такая хитрость не утратила своей актуальности, продолжая пользоваться большой популярностью среди женского пола, вне зависимости от лет. Возраст 40 лет – тоже не помеха выглядеть ухоженно и стильно. В таком случае подойдут черные классические варианты на очах, либо в ретро стиле.

    Читайте также:  Супер полезная смесь для иммунитета

    Пошаговая инструкция для начинающих: как красиво накрасить глаза подводкой, фломастером, карандашом

    Схема рисования фломастером, жидкой подводкой поэтапно несложная, рассмотрите дальше простые правила рисования:

    1. Нанесите на глаза специальную базу под тени.
    2. Используя карандаш с твердым грифелем, прорисуйте контур стрелки от внутреннего угла до середины. Далее продолжим линию и закончим аккуратным кончиком.
    3. С помощью подводки прокрашиваем контур стрелки, не оставляя пробелов.

    Техника рисования фломастером
    Стрелки, нарисованные подводкой

    Как правильно делать макияж для глаз карандашом поэтапно? Правильно накрасить макияж на правом и левом глазу карандашом можно следующим образом:

    1. Нанесите на веки специальную базу под тени для век, потом растушуйте кисточкой.
    2. Возьмите карандаш мягкий или средней мягкости. Одну точку ставим около внутреннего угла, вторую чуть выше роста ресниц, по середине, а третью параллельно внешнему углу, по уровню выше средней.
    3. Соедините все три точки в одну, постарайтесь переход выполнить максимально плавным. Стрелка должна идти четко по линии роста ресниц.

    Учимся делать повседневные и праздничные стрелы дома: советы новичку

    Ежедневный макияж для учебы, школы, работы лучше делать неброским, аккуратным. Здесь важно правильно нарисовать тонкие и ровные очертания глаз карандашом или подводкой.

    Наоборот, необычные разноцветные варианты, чтобы сделать красивый макияж, пригодятся по случаю торжества или праздника или добавят свежих ноток в ваш образ.

    Цветные варианты стрелок бывают разных видов, некоторые из них следующие:

    • Черно — белые позволяют визуально увеличить глаза, сделать их глубже и выразительнее. Чтобы легко сделать такой макияж, необходимо нанести основу и нарисовать одинаковые стрелки подводкой. Поверх них нужно сделать белые стрелки и подвести белым мягким карандашом внутренние линию внизу.
    • Коричневые тона подводки красиво выглядят днем, особенно для девушек со светло карими глазами с ореховым вкраплением.

    «Важно. Цвет подводки обязательно должен быть светлее тона туши для ресниц, иначе макияж получится безвкусным и не выразительным, а глаза станут казаться меньше.»

    • Синие подойдут для обладательниц голубых или ярко синих глаз. Такое цветовое сочетание смотрится гармонично, желательно подчеркнуть его такими же тонами в одежде или аксессуарах.
      Стрелки для блондинок с голубыми глазами
    • Розовые в стиле аниме меняют скучный образ на новый, интересный и оригинальный. Подойдут молодым девушкам для тематических вечеринок, фотосессий, летних прогулок.
      Розовые стрелки
    • Золотые позволяют сделать красивые, блестящие глаза. Актуальны такие стрелки для праздника. Сочетаются с теплым тоном кожи и золотой отделкой одежды.
    • Фиолетовая краска подводки делает взгляд более дерзким и ярким. Такое смелое решение уместно для стильных особ, не боящихся привлечь повышенное внимание. Губы в этом случае не стоит красить яркой помадой.

    Макияж для серых глаз со стрелками

    Если вы хотите макияж, как у голливудских звезд, можно украсить блесками и стразами веки, а на глаза приклеить специальные наклейки в виде стрелок с узорами. Британская певица Адель знаменита своими эффектными, яркими глазами, если научиться красить как она, всегда будете блистать своей красотой.

    Татуаж для глаз: плюсы и минусы процедуры

    Для того чтобы нарисовать идеальные стрелки не всегда есть достаточно времени. Чтобы каждое утро не заниматься прорисовкой, можно сделать перманентный макияж стрелок, позволяющий подчеркнуть достоинства глаз на длительное время и закрашивающий межресничное пространство.

    Сколько держится татуаж? После первого нанесения перманента потребуется провести коррекцию, где-то через 1,5 месяца после процедуры. Продержится татуаж на глазках в зависимости от типа кожи и специального ухода, в среднем время составит полтора года.

    Больно ли делать татуаж? Мастер во время покраски стрелок наносит на веки специальное обезболивающее средство, позволяющее снизить болевые ощущения.

    Татуаж долго заживает, могут появиться корочки, отекшие веки, покраснения и синяки, но они в течение двух недель проходят. За ним нужно тщательно ухаживать. Уход после процедуры подразумевает использование антисептических средств, пантенола, для снятия макияжа – мицеллярную воду.

    Имейте в виду, последствия неудачного татуажа могут быть плачевными, если выбрать неопытного мастера или использовать при процедурах некачественную, дешевую краску.

    Что такое биотатуаж? Стрелки в этом случае наносят с помощью хны. Делается это безболезненно, без тату – машинок, продержится около 2х недель.

    Лайфаки для рисования: интересные идеи и хитрости

    Сделать ровные широкие линии можно с помощью ложки. Получится довольно активный и броский макияж. Пошагово рисуем стрелки следующим образом:

    • Возьмите чистую, сухую ложку. Держите ложку за край и поставьте диагонально к половине глаза, к нижнему веку.
    • Плотно прижмите ложку к веку. Постарайтесь навести в верхнем углу кончики стрелок.
    • Для завершения формы стрелки возьмем ложку, приложим к верхнему веку близко к росту ресниц. Постарайтесь ровно нарисовать форму. Если рука соскользнет — используйте мицеллярную воду.

    Рисуем тени с помощью ложки
    Образец трафарета для стрелок

    Можно также быстро нарисовать стрелки с помощью трафарета. Для этого нужно приобрести специальное приспособление в виде трафарета, который станет помощником в экспресс-макияже.

    Способ рисования стрелок со скотчем
    Рисуем с помощью скотча

    Легко накрасить стрелки и быстро нарисовать крылья поможет обычный скотч, кусочек которого клеится параллельно линии брови, чтобы глаза не выглядели грустно опущенными. По верхнему контуру проводится необходимая линия подводкой или карандашом. Получается аккуратный и ровный макияж, сделать который очень просто.

    Макияж с розовыми тенями

    1. Кому подойдет?
    2. В каких случаях уместен?
    3. Преимущества и недостатки
    4. Как выбрать оттенок?
    5. Как правильно краситься?
    6. Техника исполнения Smoky Eyes
    7. Советы визажистов

    Для многих девушек макияж с розовыми тенями кажется пережитком прошлого. Поэтому подбирая для себя идеальные цвета, они стараются не экспериментировать с подобными оттенками. И совершенно напрасно, ведь в последнее время как в мире высокой моды, так и в повседневной жизни модницы все чаще украшают свои глаза оттенками розового.

    В последние несколько сезонов именно макияж с использованием розовых теней украшал многих моделей на модных показах. Так что все нежные оттенки розового автоматически стали трендом. Если вы хотите попробовать его на себе, но не уверены в том, что такой цвет вам подойдет или не знаете, как пользоваться «девичьими» оттенками, то эта статья – для вас

    Кому подойдет?

    Розовый цвет все автоматически считают подходящим только для молодых девушек. Но на самом деле это далеко не так. У этого цвета очень богатая палитра оттенков. Поэтому подобрать нужный тон можно и взрослой уверенной в себе даме, и юной девочке, впервые делающей вечерний мэйк.

    Стилисты утверждают, что розовые тени прекрасно подходят обладательницам серых, голубых и карих глаз. А вот зеленоглазым девушкам стоит сделать свой выбор в пользу теней с легким оттенком розового. Такой макияж будет смотреться на веках очень хорошо и подчеркнет глубину ваших очаровательных глаз.

    Если говорить о цветотипах, макияж с использованием розовых теней лучше всего подходит для барышень с «весенней» внешностью. Он прекрасно подчеркивает нежные черты лица и выделяет светлые глаза, делая их более выразительными.

    А если вы выберете насыщенный оттенок, то он поможет оживить ваш лук, делая его более ярким и интересным. Но с яркими тенями, особенно с красноватым оттенком стоит быть особенно аккуратными – именно такой тон способен придать вам болезненный вид.

    В каких случаях уместен?

    Макияж с розовыми тенями – это определенно не то, что подойдет для завершения повседневного образа. Да и на работе с таким ярким мэйком вы будет привлекать к себе много лишнего внимания.

    Зато такие необычные тени прекрасно дополнят ваш вечерний макияж. Если вы направляетесь на какое-то мероприятие с не слишком строгим дресс-кодом, то такой яркий образ будет для вас выигрышным. Не стоит бояться этого необычного оттенка, ведь он смотрится действительно красиво и подчеркивает цвет ваших глаз.

    Также часто такие тени девушки используют в теплые времена года – осенью и летом. Это то время, когда хочется создавать легкие игривые луки и пробовать что-то новое. Поэтому эффектные розовые тени, придающие образу оттенка романтики вполне подойдут.

    Ну и конечно, розовый цвет будет уместен на свидании. Он считается символом нежности и романтики, поэтому его можно смело использовать для того, чтобы слегка подкрасить глаза перед встречей с любимым.

    Преимущества и недостатки

    Самым главным недостатком розового цвета является то, что его достаточно трудно комбинировать с другими оттенками. Нужно иметь хороший вкус, чтобы красиво накраситься такими тенями.

    А вот плюсов у такого макияжа определенно больше, чем минусов. Прежде всего розовый – это интересный и многогранный цвет. Поэтому с помощью одной четверки теней можно создать много разных образов. В руках умелой девушки эти тени станут основой и для макияжа на первое свидание, и для создания образа отчаянной сердцеедки.

    Кроме того, розовый цвет можно использовать даже на каждый день. Но для этого его нужно комбинировать с другими, более приглушенными цветами. Так, к примеру, вы можете сочетать их с серыми, коричневыми или бежевыми тенями. Небольшое количество розового пигмента сделает классический макияж более интересным и необычным.

    Как выбрать оттенок?

    Но если вы не знаете, на каком оттенке остановиться – не беда. Мы поможем вам разобраться во всем многообразии цветов и подобрать для себя тот идеальный тон, который выгодно оттенит все ваши достоинства.

    Для создания макияжа на каждый день лучше всего использовать матовые тени, а шиммерные оставить на вечер или для особых событий. По тому же принципу стоит идти от светлых к более ярким. Нежные едва заметные на глазах тени розового цвета подойдут для повседневной жизни. А вот вечерний лук можно разбавить насыщенным темным оттенком. Практически всем девушкам идут розово-серые тени – такое сочетание при правильном подборе оттенков смотрится гармонично и интересно.

    В качестве дополнения вечернего макияжа можно использовать и цвета, уходящие в золото. Они очень хорошо комбинируются с розовыми. Такой макияж достаточно часто используют невесты. Ведь он смотрится очень нежно и романтично.

    Как правильно краситься?

    Для того чтобы макияж получился безупречным, нужно следовать основным правилам. Давайте рассмотрим поэтапно, как создать идеальный макияж с использованием розовых теней.

    Прежде всего помните, что такой макияж требует практически идеальной базы. На фоне розовых теней, особенно ярких будут заметны все воспаления и высыпания. Так что их нужно замаскировать консилером или тональным кремом. Выровняйте цвет лица, ведь без этого этапа все остальные манипуляции с косметикой будут напрасными.

    Дальше переходите к нанесению теней. Для начала растушуйте основу. Это должны быть ваши самые светлые тени, которые надо распределить по всей поверхности века от складки и до линии роста ресниц. Затем более темный и глубокий оттенок нанесите на внешнюю сторону глаза. Так вы сделает взгляд более открытым.

    Для базового макияжа этого будет достаточно. Растушуйте переход между оттенками, чтобы все смотрелось более естественно. При желании можно подчеркнуть глаза эффектными стрелками или сделать ресницы выразительнее при помощи туши.

    С розовыми тенями хорошо сочетается коричневая тушь и лайнер такого же цвета.

    Если вы бондинка, то вам непременно стоит попробовать такой макияж.

    Далее все зависит от вас и особенностей вашей внешности – вы можете подчеркнуть скулы, накрасить губы или оставить все как есть.

    Техника исполнения Smoky Eyes

    При помощи розовых теней можно создать интересный макияж с «дымчатыми глазами». Это один из самых популярных вариантов мейка. Девушки часто используют его для создания вечерних и торжественных луков. Такой макияж способен придать вашему взгляду и образу в целом загадочности. Кроме того, он настолько универсален, что подойдет практически всем.

    Перед тем, как красить глаза таким способом внимательно рассмотрите свои глаза в зеркале и оцените, нужно ли вам, чтобы они визуально сблизились. Именно такой результат и получается, если использовать дымчатые тени. В то же время он пойдет на пользу девушкам с маленькими глазами. Он распахнет их и сделает визуально больше.

    Красивые дымчатые глаза можно получить и с использованием розовых теней. Для этого вам понадобятся нюдовые тени, которые будут использоваться в качестве основы и несколько оттенков розового. Как и в обычном макияже в этой технике, стоит выбирать максимально темный тон, чтобы все смотрелось органично.

    Нейтральные тени бежевого оттенка нужно нанести на все подвижное веко от складки и до линии роста ресниц. Внешний уголок выделите светлыми розовыми или коричневыми тенями. Легкий розовый оттенок наносится на средину подвижного века. А участок выше складки выделяется темным тоном. Все цвета нужно хорошо растушевывать, делая переходы максимально незаметными и плавными.

    Если вы накрасите глаза таким образом, то вам не нужны будут ни стрелки, ни яркие помады, ведь розовые тени, красиво растушеванные на глазах уже будут смотреться максимально эффектно.

    Советы визажистов

    Напоследок стоит упомянуть некоторые моменты, на которые рекомендуют обращать внимание профессионалы.

    Если вы выбираете розовые тени и не знаете, что вам подходит – покупайте для начала более нейтральные оттенки. Их проще использовать для любого мейка. Потом, когда вы уже полюбите нежный цвет, можно будет покупать и насыщенные оттенки.

    Но нужно быть осторожными, покупая розовые тени с красным или бордовым подтоном. Ведь такой оттенок делает глаза уставшими или даже заплаканными. Хотя на моделях это смотрится достаточно интересно, в повседневной жизни вы вряд ли останетесь довольны результатом. Такой же эффект получится, если прокрашивать тенями нижнее веко. Этого делать не стоит, чтобы не выглядеть болезненно – ограничьтесь растушевкой теней по верху.

    Еще один совет, которого стоит придерживаться – не стоит комбинировать в одном макияже насыщенные помады и выразительный макияж глаз. Рекомендуется выделять что-то одно. Поэтому если вы уже сделали свои глаза выразительными при помощи ярких розовых теней, то губы будет достаточно подчеркнуть легким блеском или нюдовой помадой.

    Последний совет – дополняйте макияж лайнером или подводкой. Это поможет сделать глаза более выразительными и эффектными. Необязательно рисовать графичные стрелки – можно просто подчеркнуть линию роста ресниц и этого уже будет достаточно

    В целом, макияж с розовыми тенями уже давно перестал быть чем-то экстравагантным. Поэтому не бойтесь попробовать что-то новое, даже если это кажется вам слегка отталкивающим на первый взгляд. Розовый цвет, если подобрать его правильно, только придаст вашему образу нежности и сделает вас привлекательнее.

    Пример макияжа розовыми тенями смотрите в следующем видео

    Ссылка на основную публикацию