Фитнес-браслеты RoverMate: описание и фото

Фитнес-браслет RoverMate

Модели

Модельный ряд представлен несколькими видами товаров, имеющих некоторые функциональные отличия.

Фитнес-браслет RoverMate «Fit 05» – стильный вариант контроля самочувствия для легкоатлетов. С его помощью можно узнать количество шагов, пройденное за тренировку расстояние. Он покажет израсходованные во время физической активности калории, проследит за продолжительностью сна. Наличие пульсометра позволит контролировать сердечный ритм, чтобы избежать перегрузок. Оснащен часами и будильником с вибросигналом.

Его легко подключить к смартфону через Bluetooth и с помощью установленного приложения Veryfit получать данные с устройства, просматривать графики, чтобы скорректировать нагрузки. Работает с IOS 7.1 или Android 4.4 и выше.

С браслета можно управлять камерой мобильного телефона, что удобно делать с палкой для селфи. Существует функция уведомлений об смс и входящих звонках. Режим поиска устройства позволит отыскать его среди других мелочей. Например, в женской сумочке.

Дизайн браслета стильный и современный. Ремешок выполнен из приятного шероховатого материала, представленного в нескольких цветах: индиго, желтый и черный. Корпус выполнен из пластика. Экран OLED 0,49″ при всей лаконичности элементов отображает максимум полезной информации.

Цена – около 1400 руб.

Модель «Fin 01» помимо функционала предыдущей имеет высокий класс влагозащиты (IP67). Подходит для использования на суше и в воде. Для пловцов предусмотрен режим подсчета гребков. Однако браслет не предназначен для ныряния и плавания в морской воде. Соль может попасть внутрь корпуса и повредить контакты.

Поставляется в следующих цветах: Carbon, Leopard, Camouflage. Емкость литий-ионного аккумулятора составляет 150 мА·ч, что позволяет использовать браслет до одной недели без подзарядки.

Вес всего лишь 20 г не доставит дискомфорта при носке.

Цена – около 2400 руб.

Браслет «Fit Neo» выделяет стильный дизайн в черном цвете, благодаря которому он получил свое название. Функционал схож с моделью «Fit 05». Он также оснащен шагомером, пульсометром, акселерометром, системой мониторинга сна. Модель не предназначена для плавания и купания, однако по отзывам покупателей,нормально выдерживает тренировки в сырую погоду.

Литий-полимерного аккумулятора емкостью 70 мА·ч хватает до 1-2 недель в режиме ожидания.

Средняя цена – 2200 руб.

«Fit HR» отличается ярким позитивным дизайном. Цветовой ряд: сочный Orange, яркий Violet, насыщенный Blue и Black позволят подобрать браслет на свой вкус. Несмотря на кажущуюся легкомысленность, с легкостью выполняет поставленные перед ним задачи: контроль физической активности и сердечного ритма, подсчет пройденного расстояния, количества шагов и сожженных калорий.

С его помощью можно управлять камерой смартфона, делая снимки, нажав на кнопку на корпусе браслета.

Пользователи отмечают довольно точный подсчет шагов, пульса и времени сна. Из недостатков отмечается периодическое отсоединение от телефона.

Средняя цена – 1600 руб.

Еще одна простая, но интересная модель — «Fit X1». Пожалуй, самый маленький и самый легкий (5 г) из известных браслетов. Основной модуль — без дисплея с тремя светодиодными индикаторами. Этот гаджет умеет считать шаги, дистанцию, калории, анализирует показатели сна. Когда загорается 1 индикатор – это значит, что пройдена 1/3 дистанции, 2 индикатора – 2/3, 3 – цель достигнута.

Помимо этого, гаджет со светодиодами подскажет о входящих звонках, уведомлениях из соцсетей и электронной почты. Но вибрировать он начинает спустя время — это было изначально задумано разработчиками. Они считают, что если телефон находится под рукой, то дополнительное оповещение не нужно.

Это самый бюджетный вариант среди фитнес-браслетов. Цена вопроса – около 500 руб. Однако именно на эту модель наибольшее число нареканий из-за покупки неработающих экземпляров. Но брать или нет, каждый решает сам.

Подробный обзор «Fit 05»

Браслет поставляется в оригинальной упаковке с инструкцией по эксплуатации. На задней крышке коробки производитель перечисляет все заявленные функции. Работает под управлением IOS и Android.

В комплектацию входит сам браслет и зарядное устройство – стандартная «прищепка», которая крепится к контактам на корпусе, обеспечивая заряд. Если вы покупаете браслет через Интернет, скорее всего он придет в разряженном состоянии. Заряжается довольно быстро — за полчаса.

Чтобы подключить гаджет к смартфону, необходимо включить Bluetooth и запустить приложение Veryfit. Подключенное устройство обнаруживается автоматически.

Ремешок браслета выполнен из качественной спортивной резины, мягкой и удобной. Крепится на защелку. Она тоже сделана аккуратно, неплохо держится. Сам модуль «утоплен» внутрь и является влагоотталкивающим.

При запуске приложения Veryfit на смартфоне автоматически происходит синхронизация с устройством. Статистика отображается в графиках с приятной анимацией. В настройках можно подключить ту или иную заявленную функцию: уведомление о сообщениях, предупреждение бездействия.

Будильник у браслета бесшумный, что для многих покажется очень удобным. В заданное время включается довольно сильная вибрация и создается впечатление, что человека трясут за руку.

Приятным бонусом является возможность управлять камерой смартфона. Это удобно делать, если телефон закреплен в селфи-палке. Проще нажать кнопку на браслете, чем включать автотаймер.

Полезная функция — поиск телефона и напоминание о потере. Если вы отошли далеко от телефона, браслет начинает вибрировать и, соответственно, с помощью него можно его найти.

В личном разделе можно указать цели: то количество шагов, которое вы намерены пройти и количество часов, которое планируете потратить на сон. А также внести личные данные: пол, возраст и т.д.

В системных настройках указываются единицы измерения, версия приложения, возможность сброса до заводских параметров.

Достоинства браслета:

  • высокая функциональность;
  • доступная цена;
  • малое число аналогов;
  • эргономичность и комфорт.

Недостатки:

  • небольшой объем памяти – синхронизироваться с телефоном нужно минимум раз в день;
  • как и в прочих недорогих устройствах, с акселерометром не стоит ожидать супер точных измерений. Браслет будет считать шаги при махании руками и толчках в транспорте. Будьте готовы получать данные с долей погрешности.

Гаджет порадует своей работой, если не выдвигать к нему слишком высокие требования. В противном случае стоит поискать товар в другом ценовом диапазоне.

Фитнес-браслеты RoverMate – идеальный вариант для тех, кто занимается спортом для поддержания здоровья и ставит своей целью достижение хорошего самочувствия. Легкие и недорогие, комфортные и современные они станут надежным помощником в этом важном деле.

Браслет RoverMate Fit 05

  • фитнес-браслет
  • OLED-экран, 0.49″
  • уведомление о входящем звонке
  • совместимость с Android, iOS, Windows Phone , Windows, OS X
  • мониторинг сна, калорий, физ. активности
  • вес: 21 г

Средний рейтинг Браслет RoverMate Fit 05 – 2,9
Всего известно о 10 отзывах о Браслет RoverMate Fit 05

Ищете положительные и негативные отзывы о Браслет RoverMate Fit 05?

Из 11 источников мы собрали 10 отрицательных, негативных и положительных отзывов.

Мы покажем все достоинства и недостатки Браслет RoverMate Fit 05 выявленные при использовании пользователями. Мы ничего не скрываем и размещаем все положительные и отрицательные честные отзывы покупателей о Браслет RoverMate Fit 05, а также предлагаем альтернативные товары аналоги. А стоит ли покупать – решение только за Вами!

Самые выгодные предложения по Браслет RoverMate Fit 05

Отзывы про Браслет RoverMate Fit 05

Достоинства: Есть часы, материал приятный, недорого стоят, на руке смотрятся симпатично. Есть 3 будильника, управление камерой, индикация входящих звонков.
Счетчик калорий, пройденного расстояния.

Недостатки: Производителю кроме совместимости программы с версиями операционок нужно писать и о версии bluetooth крупными буквами. Т.к. на браслете версия bluetooth 4, а на Iphone 4 версия bluetooth 2.1, то печаль – связи нет и неважно что ios 7.1 поддерживаемая.
С планшетом Asus под управлением Android 5.0 связался, но связь глючит периодически. Если выключить bluetooth на планшете, то браслет будет показывать что связь есть, пока не отойдешь на приличное расстояние.
Приложение Verifit 2.0 сырое, иногда глючит и вылетает, за день переустанавливала три раза. Перевод текста смешит – что это за “трезвый/день”)))
Не знаю как должен правильно работать акселометр, это мой первый фитнес-браслет, но шагомер врет, считает шаги когда махаешь руками. Для меня это некритично, т.к. я купила браслет для мониторинга сна и из-за часов.
Вибрация на будильнике слабенькая.
Нестандартная зарядка.
Цифры на дисплее светят тускло, индикация не постоянная, только после нажатия на клавишу.
Запястье у меня маленькое, браслету не хватает двух отверстий, чтобы плотно сидело, я подняла повыше на руке чтобы не болталось.

Комментарий: В целом за такую цену от китайской безделушки я многого не ожидала, с теми функциями, что мне нужны браслет справляется – время показывает, сон мониторит.
Про заявленную в инструкции функцию умного пробуждения пока ничего написать не могу – толи я не почувствовала вибрации, толи обычный будильник тоже должен был быть включен.
Дополняю отзыв – функции умного пробуждения нет, как только не пыталась ее настроить, В настройках можно указать время для будильников и качество сна, больше ничего нет, указывала разное качество сна, включаю режим мониторинга, будильник по указанному времени все равно звонит, не раньше не позже.
Также хочу написать про опцию Wrist Sence, она отключает включение дисплея при движении, которое я отметила ранее как недостаток.

Достоинства: Лаконичность, качество сборки, простое и понятное приложение

Недостатки: Хотелось бы автоматическую синхронизацию раз в день, но все равно синхронизируется при входе.

Комментарий: Я впервые попробовал фитнес-браслет лишь недавно. Занимаюсь бегом всю зиму, но айфон замерзает на морозе уже через 10 минут и вырубается, поэтому зимой мне трудно посмотреть расстояние, которое я пробегаю. А этот браслет стал находкой! Теперь бегаю и знаю, сколько я пробежал.
При выборе умного браслета я ориентировался на внешний вид и цену. Не хотелось переплачивать за напичканный функциями браслет, чтобы потом не пользоваться половиной функций. Поэтому целенаправленно брал недорогой браслет, который устроил по набору характеристик и внешнему виду.

Недостатки: Проработал недолго

Комментарий: Купил браслет , честно проработал 8 дней после чего умер, сегодня 13 сентября Иду сдавать назад, если бы работал я был бы им полностью доволен, но видно не судьба.

Комментарий: Классные часы, лучше чем от ксыоми. Нравится их дизайн и в использовании легкие. Единственное, что экран мелковат.

Недостатки: Нет взаимодействия с windows phone

Достоинства: За свои деньги отличный аппарат))Если отключить функцию при которой при взмахивании руки экран загорается, то зарядки хватает на два дня активности. ( по 30 км в день) Если забыли вечером синхронизироваться с программой..то памяти хватает на 3 дня (у меня по крайней мере)

Недостатки: В солнечную погоду вы на экране ничего не увидите
Хомутик который держит ремешок, все время наровит потеряться, если браслет не на руке

Комментарий: Владел данным аппаратом на протяжении 15 месяцев (пока вдруг не заметил пустой ремешок на руке =( )

Недостатки: Постоянно теряет связь с телефоном. После 00.00 шагомер обнуляется. Зарядка умерла через 3 мес.

Комментарий: Выброшенные деньги.

Достоинства: Цена, внешний вид

Недостатки: Не держит связь с телефоном, работа уведомлений, маленькая память в устройстве

Комментарий: Из плюсов:
1. Несомненно цена
2. Качество браслета – приятные ремешок, крепкая застежка, на руке сидят отлично
3. Внешний вид
4. Экспорт данных в Google Fit
5. Аккумулятор (заряда хватает на неделю – в целом неплохо)

Из минусов:
1. Постоянно теряет соединение с телефоном (соответственно оповещения не приходят, если включена функция поиска телефона – срабатывает каждую потерю соединения, даже если телефон в руке)
2. Уведомления только о входящем звонке. Ни смс, ни мессенджеры, ни прочие уведомления браслет не поддерживает.
3. Синхронизация с приложением – синхронизировать данные получается раза с 3-4 (в лучшем случае). Каждая следующая попытка синхронизации увеличивает процент переданных данных, но, как правило, заканчивается сбоем.
4. Маленькая память устройства – данные о сне/количестве шагов/каллориях хранятся строго в течении текущего дня. Не успел или забыл синхронизировать – все, данные потеряны, а ты оказываешься бездельником (если смотреть на график 🙂 )

Читайте также:  Спрей для волос: отзывы о средствах Kapous и Ultra Hair System, Elseve и других

Если вам нужен просто шагомер и вы не будете забывать синхронизировать его с телефоном – то вам подойдет идеально. Если требования чуть больше – то, скорее всего, вам стоит обратить внимание на более дорогие браслеты (речь, конечно же, о Xiaomi)

Недостатки: весь функционал, кроме шагомера

Комментарий: очень расстроил.кроме шагомера ничего нормально не работает.мониторинг сна-отстой, сон начинается около 00.00,если спать лег в 22,то 2 часа ты просто не двигался, если ночью встал в туалет или покурить, то ты больше не спал, а просто не шевелился, будильники работают, но надежды нет, 2 раза проспал, оповещение о входящем звонке работает через раз.может обнулиться, слетает время, будильники, входящие.

Достоинства: Хорошо сделан, четкий дисплей время, цифры видно всегда, быстро синхронизируется, много функций.

Недостатки: Хотелось бы ремешок на застежке.
Считает шаги при махании руками, но так уж работают акселерометры, они все считают приблизительно) Более менее точные данные можно получить если закрепить их на ноге)

Комментарий: Хороший, добротный браслет за вполне скромные деньги.
Можно фоткать на смартфон нажимая кнопку на браслете)
Порадовал будильник, насчет умности не знаю, но когда надо проснуться и не разбудить окружающих, особенно ребенка лучше варианта не найти, браслет просто начинает вибрировать, как бы трясет за руку.
Верифит работает нормально, китайский-русский конечно радует перлами, но в целом меню простое как 3 копейки и все понятно.

Браслет RoverMate Fit 05

  • фитнес-браслет
  • OLED-экран, 0.49″
  • уведомление о входящем звонке
  • совместимость с Android, iOS, Windows Phone , Windows, OS X
  • мониторинг сна, калорий, физ. активности
  • вес: 21 г

Средний рейтинг Браслет RoverMate Fit 05 – 2,9
Всего известно о 10 отзывах о Браслет RoverMate Fit 05

Ищете положительные и негативные отзывы о Браслет RoverMate Fit 05?

Из 11 источников мы собрали 10 отрицательных, негативных и положительных отзывов.

Мы покажем все достоинства и недостатки Браслет RoverMate Fit 05 выявленные при использовании пользователями. Мы ничего не скрываем и размещаем все положительные и отрицательные честные отзывы покупателей о Браслет RoverMate Fit 05, а также предлагаем альтернативные товары аналоги. А стоит ли покупать – решение только за Вами!

Самые выгодные предложения по Браслет RoverMate Fit 05

Отзывы про Браслет RoverMate Fit 05

Достоинства: Есть часы, материал приятный, недорого стоят, на руке смотрятся симпатично. Есть 3 будильника, управление камерой, индикация входящих звонков.
Счетчик калорий, пройденного расстояния.

Недостатки: Производителю кроме совместимости программы с версиями операционок нужно писать и о версии bluetooth крупными буквами. Т.к. на браслете версия bluetooth 4, а на Iphone 4 версия bluetooth 2.1, то печаль – связи нет и неважно что ios 7.1 поддерживаемая.
С планшетом Asus под управлением Android 5.0 связался, но связь глючит периодически. Если выключить bluetooth на планшете, то браслет будет показывать что связь есть, пока не отойдешь на приличное расстояние.
Приложение Verifit 2.0 сырое, иногда глючит и вылетает, за день переустанавливала три раза. Перевод текста смешит – что это за “трезвый/день”)))
Не знаю как должен правильно работать акселометр, это мой первый фитнес-браслет, но шагомер врет, считает шаги когда махаешь руками. Для меня это некритично, т.к. я купила браслет для мониторинга сна и из-за часов.
Вибрация на будильнике слабенькая.
Нестандартная зарядка.
Цифры на дисплее светят тускло, индикация не постоянная, только после нажатия на клавишу.
Запястье у меня маленькое, браслету не хватает двух отверстий, чтобы плотно сидело, я подняла повыше на руке чтобы не болталось.

Комментарий: В целом за такую цену от китайской безделушки я многого не ожидала, с теми функциями, что мне нужны браслет справляется – время показывает, сон мониторит.
Про заявленную в инструкции функцию умного пробуждения пока ничего написать не могу – толи я не почувствовала вибрации, толи обычный будильник тоже должен был быть включен.
Дополняю отзыв – функции умного пробуждения нет, как только не пыталась ее настроить, В настройках можно указать время для будильников и качество сна, больше ничего нет, указывала разное качество сна, включаю режим мониторинга, будильник по указанному времени все равно звонит, не раньше не позже.
Также хочу написать про опцию Wrist Sence, она отключает включение дисплея при движении, которое я отметила ранее как недостаток.

Достоинства: Лаконичность, качество сборки, простое и понятное приложение

Недостатки: Хотелось бы автоматическую синхронизацию раз в день, но все равно синхронизируется при входе.

Комментарий: Я впервые попробовал фитнес-браслет лишь недавно. Занимаюсь бегом всю зиму, но айфон замерзает на морозе уже через 10 минут и вырубается, поэтому зимой мне трудно посмотреть расстояние, которое я пробегаю. А этот браслет стал находкой! Теперь бегаю и знаю, сколько я пробежал.
При выборе умного браслета я ориентировался на внешний вид и цену. Не хотелось переплачивать за напичканный функциями браслет, чтобы потом не пользоваться половиной функций. Поэтому целенаправленно брал недорогой браслет, который устроил по набору характеристик и внешнему виду.

Недостатки: Проработал недолго

Комментарий: Купил браслет , честно проработал 8 дней после чего умер, сегодня 13 сентября Иду сдавать назад, если бы работал я был бы им полностью доволен, но видно не судьба.

Комментарий: Классные часы, лучше чем от ксыоми. Нравится их дизайн и в использовании легкие. Единственное, что экран мелковат.

Недостатки: Нет взаимодействия с windows phone

Достоинства: За свои деньги отличный аппарат))Если отключить функцию при которой при взмахивании руки экран загорается, то зарядки хватает на два дня активности. ( по 30 км в день) Если забыли вечером синхронизироваться с программой..то памяти хватает на 3 дня (у меня по крайней мере)

Недостатки: В солнечную погоду вы на экране ничего не увидите
Хомутик который держит ремешок, все время наровит потеряться, если браслет не на руке

Комментарий: Владел данным аппаратом на протяжении 15 месяцев (пока вдруг не заметил пустой ремешок на руке =( )

Недостатки: Постоянно теряет связь с телефоном. После 00.00 шагомер обнуляется. Зарядка умерла через 3 мес.

Комментарий: Выброшенные деньги.

Достоинства: Цена, внешний вид

Недостатки: Не держит связь с телефоном, работа уведомлений, маленькая память в устройстве

Комментарий: Из плюсов:
1. Несомненно цена
2. Качество браслета – приятные ремешок, крепкая застежка, на руке сидят отлично
3. Внешний вид
4. Экспорт данных в Google Fit
5. Аккумулятор (заряда хватает на неделю – в целом неплохо)

Из минусов:
1. Постоянно теряет соединение с телефоном (соответственно оповещения не приходят, если включена функция поиска телефона – срабатывает каждую потерю соединения, даже если телефон в руке)
2. Уведомления только о входящем звонке. Ни смс, ни мессенджеры, ни прочие уведомления браслет не поддерживает.
3. Синхронизация с приложением – синхронизировать данные получается раза с 3-4 (в лучшем случае). Каждая следующая попытка синхронизации увеличивает процент переданных данных, но, как правило, заканчивается сбоем.
4. Маленькая память устройства – данные о сне/количестве шагов/каллориях хранятся строго в течении текущего дня. Не успел или забыл синхронизировать – все, данные потеряны, а ты оказываешься бездельником (если смотреть на график 🙂 )

Если вам нужен просто шагомер и вы не будете забывать синхронизировать его с телефоном – то вам подойдет идеально. Если требования чуть больше – то, скорее всего, вам стоит обратить внимание на более дорогие браслеты (речь, конечно же, о Xiaomi)

Недостатки: весь функционал, кроме шагомера

Комментарий: очень расстроил.кроме шагомера ничего нормально не работает.мониторинг сна-отстой, сон начинается около 00.00,если спать лег в 22,то 2 часа ты просто не двигался, если ночью встал в туалет или покурить, то ты больше не спал, а просто не шевелился, будильники работают, но надежды нет, 2 раза проспал, оповещение о входящем звонке работает через раз.может обнулиться, слетает время, будильники, входящие.

Достоинства: Хорошо сделан, четкий дисплей время, цифры видно всегда, быстро синхронизируется, много функций.

Недостатки: Хотелось бы ремешок на застежке.
Считает шаги при махании руками, но так уж работают акселерометры, они все считают приблизительно) Более менее точные данные можно получить если закрепить их на ноге)

Комментарий: Хороший, добротный браслет за вполне скромные деньги.
Можно фоткать на смартфон нажимая кнопку на браслете)
Порадовал будильник, насчет умности не знаю, но когда надо проснуться и не разбудить окружающих, особенно ребенка лучше варианта не найти, браслет просто начинает вибрировать, как бы трясет за руку.
Верифит работает нормально, китайский-русский конечно радует перлами, но в целом меню простое как 3 копейки и все понятно.

Спорт мотивация для девушек: призыв к действию

В жизни случается что нужно сделать что-то важное, но это дело откладывается в максимально дальний ящик. И такие действия для человека несут в себе плохие последствия. Кто-то винит свою любовь к прокрастинации, а кто-то говорит, что просто не пришло вдохновение. Так или иначе, но в этой ситуации просто не хватило мотивации сделать всё здесь и сейчас.

Так и в борьбе за стройное тело: приходится ждать чудотворного понедельника, чтобы встать с насиженного места, начать заниматься спортом, правильно питаться и наслаждаться жизнью. Здесь необходима мотивация для занятий спортом для девушек.

Разберёмся, зачем нужны мотивация и занятия спортом

Если не вдаваться в подробности терминологии, то мотивация – это процесс, который движет человеком в достижении поставленной цели. Важно помнить, что без неё, какой бы целью Вы не задались, быстро сдаются. Фитнес мотивация для девушек обязательна, ведь процесс совершенствования длительный и тернистый.

Спорт – это счастье

Казалось бы, что это просто пафосная цитата, но нет, здесь всё серьёзно. При физических нагрузках выделяются 2 гормоны счастья – эндорфин и серотонин. Занимаясь спортом Вы тренируете не только мышцы, но и иммунитет.

Достаточная выработка эндорфина оберегает от рабочего «выгорания», депрессии и хронической усталости. А ведь это как раз то, что подстерегает в серый осенний период. При занятиях фитнесом этот гормон в крови повышается в 10 раз! Серотонин влияет на здоровый сон, оптимизм и общее чувство удовлетворения. Его также можно получить из орехов, которые идут на перекус после завтрака.

Лишний вес мешает жить

Модный на просторах интернета «бодипозитив» вышел из-под контроля. Тем самым, движение, которое пропагандировало здоровый образ жизни в балансе с собой, превратилось в мировоззрение о том, что пагубные пищевые привычки – это стандарт и норма.

Чтобы понять есть ли у Вас лишний вес, воспользуйтесь калькулятором расчета ИМТ (индекс массы тела)

Нужно вес разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг) / (рост (м) × рост (м)). Например, входящие данные: вес = 60 кг, рост = 165 см. Следовательно, ИМТ = 60 / (1,65 × 1,65) = 22.

Получив число, сверьте с этими данными Международной классификации дефицита массы тела и ожирения:

Выраженный дефицит массы:

Недостаточная масса тела: 16,00 – 18,49

Норма: 18,50 – 24,99

Избыточный вес: >25,00

Предожирение: 25,00 – 29,99

Ожирение первой степени: 30,00 – 34,99

Ожирение второй степени: 35, 00 – 39,99

Ожирение третьей степени: >40,00

Если Ваш результат получился выше 25, но меньше 30, то можно попытаться самостоятельно избавиться от проблемы избыточного веса.

Такая практика проверки является прекрасным пусковым крючком в начале борьбы за красивое тело. Уясните раз и навсегда, никто и никогда не сможет убедить Вас заниматься спортом и правильно питаться, если только этого не захотите сами по себе.

Читайте также:  Оформление свадебного стола

Источники мотивации

Если Вы дочитали до этого пункта, значит решили взять себя в руки и приступить непосредственно к работе. Среди массы источников мотивация для девушек, выделим самые актуальные и интересные.

Подписка на фитнес-моделей в Инстаграме

Это весьма действенный способ, который заставляет оторваться от дивана и приняться за работу. Видя красоток с идеальным телом подсознательно появляется зависть. А это чувство является сильнейшей мотивацией.

Плюсом ко всему, если Вам так хотелось стать популярным Инстаграм-блогером, но всё никак, то этот вариант также идеален. Сделайте из своего аккаунта дневник, в котором постепенно будете выкладывать фото с преображением. Спустя время Вы будете иметь стройное спортивное тело, аудиторию и станете уже мотиватором для тех, кто только на старте изменений.

Таким образом, начинает работать ещё и другая мощная мотивация – деньги. Как показало исследование в Твиттере: 75 из 100 опрошенных называют главным мотиватором именно материальные средства. В Инстаграме можно начать продавать рекламу, что поможет хобби превратить в любимую работу. Помните, стоит только начать!

Подпишитесь в Ютубе на каналы с фитнес-туториалами

Чем больше будете смотреть, тем больше будет появляться желание приступить к действиям. Ведь если кому-то это под силу, то почему же не попытаться тоже. Если встали на путь, то отступить уже нельзя!

Распечатайте фотографии звёзд, фигура которых для Вас – идеал

Это прекрасно дисциплинирует, если прикрепить её, допустим, на холодильник. Видите изящную Натали Портман и бутерброд в полночь перестаёт быть таким необходимым. Визуализация поможет в таком трудном деле, когда сложно держать себя в руках.

Такая мотивация не ставит себе за цель снизить самооценку. Она наоборот толкает на действия, которые помогут ей значительно вырасти. В поиске своего идеала главное не забывать, что, возненавидев себя, Вы ничего не добьётесь. Нужно извиниться перед своим организмом за то, что не прислушивались к его потребностям, а поступали эгоистично.

Должен настать переломный момент, когда, стоя перед зеркалом, нужно сказать: «Да, было плохо, но старой меня больше не существует». Поверьте, только начните меняться, как преобразится всё вокруг.

Читайте и смотрите истории успеха

Если у Вас есть любимый спортсмен, то стоит приглядеться всё ли гладко у него складывалось. Наверняка нет. В достижении спортивной цели каждого преследуют удачи и поражения. Такие фильмы помогут не сбиться с цели, а со спокойной душой, методом проб и ошибок идти к успеху.

Начните с малого

Создайте себе список целей. Не нужно сразу ставить себе что-то фантастическое. Возьмите лист А2 и маркеры. Запишите себе простые задачи, которые можно осуществить за неделю:

Отказаться от вредных привычек.

Составить меню правильного питания.

Выходить на пробежку.

Купить абонемент в спортзал/ составить комплекс тренировок на дому.

Делать каждую неделю замеры своего тела.

С каждой неделей усложняйте задачи, создавайте новый список. Ничто так не удовлетворяет, как выполнение поставленных целей.

Нужно видеть проблему в лицо

Если Вы вообще не видите свой конечный результат, никак его не визуализируете, а просто плывёте по течению, то в 90% случаев Вас ждёт провал.

Нужно стать перед зеркалом и выделить визуально те места, которые беспокоят или даже разочаровывают. Уясните для себя нравится ли та картина, открывающаяся перед Вами. Если нет, то стоит начать что-то делать для изменения ситуации.

Найдите себе тренера

Это не даст Вам возможности пропускать тренировки или лениться. Придётся по началу заставлять себя встать с дивана, когда на улице так холодно и вообще нет желания покидать тёплую квартиру в выходной. Контролируйте себя, не болтайте всю тренировку, а плодотворно работайте. Если у Вас есть склонность к такому, тогда лучше записаться на групповые занятия, где не будет времени разговаривать между собой.

Что может быть в будущем

Представьте, если не измените свои привычки, не начнёте заниматься спортом, то как будете выглядеть через 5, 10, 20 лет? Если не понравилось то, что рисует воображение, или Вы даже испугались, то это сильнейшая мотивация.

О срывах

Да, они есть, но их можно легко избежать. Речь идёт о «читмилах». Это такой приём пищи в один установленный день, когда Вы можете позволить себе всё. Да, действительно всё: от бургеров и пиццы, до пирожков и пирожных. Главное, не переедать, ведь желудок не сможет справиться.

Такой подход используют многие фитнес-модели. Выделите, к примеру, субботу или воскресенье, чтобы мозг уже бессознательно начинал мотивировать Вас выкладываться на тренировках на полную, питаться сбалансировано. В голове будет стоять маленький отсчёт дней до «читмила». Эта практика поможет исключить срыв во время недели. Он не нужен, так как Вы знаете, что в конце недели ждёт «плановый срыв».

Но помните, что 90% времени нужно питаться правильно и лишь 10% – позволять себе такое баловство. К тому же, если к концу недели «гадости» не захотелось, то точно не стоит себя заставлять. «Читмил» может быть и раз в две недели. Никаких ограничений, кроме как 90/10, нет.

Такая пищевая разгрузка является ещё и проверкой Вашей силы воли. Если знаете, что после срыва вряд ли вернётесь в привычный ритм.

Как видите, мотивация находится вокруг. Достаточно только встать и сделать!

Женская мотивация в фитнесе

Перед Вами небольшой фрагмент диалога, завязавшегося на старом форуме нашего сайта. Тема – женская мотивация в фитнесе.

Как мотивировать себя в обычные дни?

“Обычно женщины начинают худеть 3 раза в год: к лету(отпуску), к Новому году (влезть в платье и отлично смотреться на фотках), ко Дню рождения (та же причина, что и на Н.Г.). Еще ко дню свадьбы, но это случается гораздо реже)) В эти дни оживляются женские сайты с диетами и упражнениями, активизируется скачивание различных спортивных программ, комплексов и видеоуроков и прочее. Вопрос: как мотивировать себя в “обычные” дни?”

Что помогает мне себя мотивировать

“Отличный вопрос, Виктория! :))) Даже отложу приготовление ужина для себя, чтобы сразу Вам ответить. :)) Расскажу про себя – как Я себя мотивирую.

Мои родители с детства меня закармливали – сметаной, пирожками и прочей жирной и не очень полезной едой.

Поэтому уже лет с 15-ти меня постоянно мучила мысль – КАК похудеть. Я не была толстушкой, но были небольшие “излишки” на ногах и ягодицах, от которых очень хотелось избавиться. :)) Физкультурой в школе и институте я занималась очень активно – наверное, именно это помогало мне не набирать много лишнего веса.
А когда после окончания института я уехала из родительского дома и стала работать в другом городе, всё стало приходить в норму. Я стала мало кушать и активно заниматься фитнесом. 3 раза в неделю ходила на аэробику, 2 раза в неделю каталась по вечерам на велосипеде, с работы часто возвращалась домой пешком.

А мотивировать мне себя легко! :)) Я люблю, когда мужчины обращают на меня внимание! Так приятно быть стройной! Можно одеть любую одежду – открытую или короткую. Не надо мучиться, раздумывая о своих полных ногах или попе. Не надо стесняться в бане, на пляже или на ложе любви. :)))))))

Мне труднее НЕ ПОЙТИ на тренировку, чем пойти.

А еще я каждый день вижу старых бабушек и дедушек, которые еще не слишком стары, но уже беспомощны. Зачастую это происходит не от болезни, а от элементарного недостатка движения. Каждый раз, когда мне хочется пропустить тренировку, я представляю себе свою старость. И тут же бегу на тренировку! :)) Потому что я НЕ ХОЧУ ковылять по дороге, быть обузой для своих детей и проживать безрадостные годы в старости. Я хочу до конца своих дней быть живой, бодрой, активной и полезной для своих детей и для общества!

И последний пункт!

Я замужем за красивым спортивным парнем. Его зовут Вадим. Вадим младше меня на 4 года. :))) Повезло! :)) Я обожаю своего мужа, он – золото! Поэтому я хочу всегда оставаться для своего мужа самой красивой и желанной! Если я буду заниматься фитнесом, я всегда буду свежей, сияющей здоровьем, гибкой, стройной, здоровой, сексуальной.
Ведь это так здорово – иметь шикарную осанку, летящую уверенную походку, крепкую попку (пардон!) и красивое тело!

И неважно, насколько модно и дорого одета женщина, – если она спортивна и стройна, она превзойдет любых модниц! Фитнес дает в руки много козырей! :)))

Женщины, не ленитесь, занимайтесь фитнесом!! Это вклад в Ваше хорошее настроение, в Вашу уверенность в себе, в Ваши отношения в семье, в Вашу карьеру, в Ваше здоровье и в Ваше долголетие!
:)))

И научитесь быть чуть-чуть эгоистками. Не стОит каждый вечер тратить на уборку, стирку и обслуживание своих мужчин. Дела подождут или отпадут сами собой, а забота о себе – важна!”

Как мыслит большинство женщин

“Лариса, спасибо за ответ. Мне ясна Ваша позиция. И она достойна восхищения! Оставаться молодой, подтянутой, здоровой и сексуальной всегда.

Однако, большинство женщин не мыслят так глобально как Вы, не думают такими длинными дистанциями. Обычно хотят похудеть быстро к какому-либо сроку, а потом хоть пожар… Поэтому так популярны диеты “10 кг за 10 дней” и подобные. Зачастую, женщины (да и и мужчины) не задумываются о здоровье, когда начинают худеть, как бы странно это не звучало. Их волнует только то, как они будут выглядеть.

Казалось бы, стоит снижать вес для того, чтобы в дальнейшем избежать болезней сердца или сахарного диабета, но ведь нет же… Для большинства важна только оболочка, а то, что внутри – нет. Отсюда и худышки с целлюлитом.))

Сам собой вытек ответ на мой же вопрос: нужно поменять отношение к себе, к своему телу, к своему здоровью. Только тогда появится правильная мотивация, не зависимо от времени года.”

Что думает тренер?

“Ну, Лариса молодец! Думаю, она исчерпывающий ответ дала. Мне почти ничего не оставила 🙂

А я хотел бы высказаться по теме экстренного похудения к празднику. Я официально заявляю людям, которые хотят “быстренько” похудеть: Я не работаю для людей, которые мыслят такими категориями и помогать им отказываюсь!

Более того, я утверждаю, что именно такой, неуважительный, подход к себе и является основной причиной того, что я чувствую себя летом на пляже словно инопланетянин! Честное слово! Этим летом специально прогуливался на многие километры по пляжам Азовского и Чёрного морей. И не видел практически ни одного атлетичного и здорового тела. Ужас.

Виктория, ну какая Вам ещё нужна мотивация, как не собственная красота и привлекательность? Думаю, любая женщина об этом мечтает. Дело не в мотивации, а в устоявшихся стереотипах типа: “Душа важнее тела”, “Все спортсмены тупые”, “Силовые упражнения портят женственность”.

Интересно, а болезненная синева, целлюлит, жалкий обвислый задик и дряблый животик не портят женственность?”

Мотивация для девушек к спорту

Советы, которые улучшат желание девушек заниматься спортом, что позволит улучшить здоровье и сделать красивую фигуру.

Современная жизнь проходит в быстром темпе, необходимо приспосабливаться под ритм ежедневной рутины, кто-то стремится подняться по карьерной службе, другие уходят головой в воспитание детей, третье наоборот считают что после работы заслужили отдых – всё это не располагает к здоровому образу жизни.

Читайте также:  Что лучше – карвинг или биозавивка?

В современном мире все силы отдаются, чтобы получить финансовую выгоду, при этом на здоровье обращается минимум внимание, но когда прихватит, уже будет не до стремления вверх, а первой задачей станет вернуть как минимум то состояние здоровья которое было.

Тем более данный образ жизни сказывается на девушках, которые стремятся быть привлекательными и неотразимыми, ведь их внешность это ключ к успеху, но постоянная работа в офисе не способствует хорошему отдыху и сбалансированному питанию, из-за чего обмен веществ падает, а физическая нагрузка оставляет желать лучшего.

Для того чтобы мотивировать себя на занятия спортом, снизить до минимума чувство лени и с желанием тренироваться, рассмотрим ниже важные моменты:

Мотивация для девушек к спорту : 3 важных момента

Многие хотят получить всё и сразу потратив при этом минимум усилий, это естественное желание человека, но на самом деле не всё так просто. В общем для успеха нужно знать 3 важных правила.

1. Помните о главном

С самого первого занятия вы должны усвоить, что создание нового тела подразумевает воспитание силы воли, вы должны принять сердцем, головой и душой, что спорт это неотъемлемая часть жизни как – семья, еда, работа. Только усвоив это можно добиться положительных результатов и не расстроится, что силы были потрачены зря.

Научитесь правильно питаться, регулярно заниматься, всегда помните, что внешность это ваш главный козырь, которую нужно постоянно усовершенствовать и успех обязательно придёт, а все потраченные усилия будут вознаграждены в тройном размере.

2. Не стоит спешить

Вы должны грамотно составить график тренировок, чтобы он доставлял удобство и комфорт от занятий. Если к примеру решили регулярно бегать, не нужно насиловать организм, просыпаться в 4 утра и бегать через не могу и не хочу с полузакрытыми глазами, тренироваться можно и после работы как минимум за 2-3 часа до сна.

Не пытайтесь увеличением расстояния пробежек компенсировать количество тренировок, ничто не даёт качество в результате спешки. В начале Вам будет тяжело, но позже поймёте, что организм адаптируется к нагрузкам и всё даётся легче и проще, вот здесь и нужно включать интервальную тренировку , рваный темп бега (то быстро, то медленно), выбирать вместо стадиона пересечённую местность, включить плавание и растяжку и результат превзойдёт все Ваше ожидания.

3. Получайте удовольствие от тренировок

Многие не понимают, как физическая нагрузка может вызывать удовольствие, но именно достижение чувства удовлетворённости от занятий спортом, самая лучшая мотивация для дальнейших тренировок.

Только когда вы почувствуете, что спорт это настоящий наркотик, без которого начинается ломка организма и чтобы её убрать нужна доза в виде тренировка, только тогда спорт станет Вашим образом жизни и вы будете обречены на красивую фигуру, которая будет вызывать зависть женского пола и восхищённые взгляды мужчин.

Выводы

Каждая женщина стремится быть самой красивой и привлекательной и как ни крути в этом споре выигрывает та женская половина, которая любит спорт – благодаря чему достигается грация и красота внешнего вида, что сразу возносит обладательницу красивой фигуры на один уровень выше своих сверстниц.

Полюбите спорт, сделает частью своей жизни и вы всегда будет обладать сексуальными формами и в хорошем расположении духа, а сайт БОМБА ТЕЛО приложит все усилия для этого. Желаю удачи красавицы 😉

Как мотивировать себя на занятия спортом

«Хочешь стать лучше остальных? Тогда тебе предстоит делать то, что остальные делать не хотят» — Майкл Фред Фелпс II, американский пловец, единственный в истории спорта 23-кратный олимпийский чемпион.

Мотивация — это психофизиологический процесс, проявляющийся в виде желания или потребности, которые побуждают или вынуждают человека действовать, а иногда принимать решение о бездействии. Мотивация к спорту — часть спортивной психологии. Она помогает профессиональным спортсменам достигать наивысших результатов. Для остальных же она является таким себе «психологическим костылем», который сперва помогает стартовать, а затем не дает отказаться от занятий выбранным видом спорта.

Поставьте цель

Почему люди начинают заниматься тем или иным видом спорта или физкультурой? Дело в цели, на формирование которой оказывает влияние пол, возраст, природные физических данные, состояние здоровья, окружение человека, его финансовые возможности, спортивная инфраструктура и (даже. ) текущая политика государства в отношении массового и спорта высших достижений.

Список спортивных мотиваций достаточно большой. В него попадают побуждения:

  • стать чемпионом;
  • приобрести необходимые навыки;
  • избавиться от лишнего веса;
  • стать обладателем красивого тела;
  • развить или повысить физические показатели;
  • преодолеть психологические комплексы;
  • предотвратить, избавиться или восстановиться после заболевания или травмы;
  • вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), прожить дольше и качественнее;
  • быть в тренде и соответствовать модным тенденциям;
  • расширить круг общения.

Перечисленные цели не обособлены и, как правило, представлены комбинациями. Более того, большинству из них свойственен подсознательный первоначальный мотив — повышение самооценки. И спорт ее действительно повышает.

Какому виду спорта отдать предпочтение

Какая лучшая мотивация к спорту? Как видно из вышеперечисленного, лучшей и единственной не существует. Но почти любая мотивация приведет к успеху, если для достижения поставленной и осознанной цели будут побеждены лень и вредные привычки, адекватно подобраны один или несколько видов спорта, а проводить занятия или давать консультации будет опытный тренер (инструктор).

При выборе вида физической нагрузки применяй принцип: цель определяет средства. Например:

  1. Нужны рельефные мышцы? Помимо силовых тренировок в спортзале, под руководством грамотного инструктора, хочешь не хочешь, а нужно будет бегать и изменить пищевое поведение.
  2. Похудение необходимо, но сделать это никак не получается, вес все время скачет? Ищи хорошего фитнес тренера и дипломированного диетолога с положительными отзывами «сарафанного радио».
  3. Шалит сердце, болят ноги? Начинай заниматься регулярной ходьбой, а затем бегом со скандинавскими палками. Не забудь ограничить потребление соли и нормализовать питьевой баланс.

Выбираем время для тренировок

При возможности выбора времени работы в тренажерном зале и планировании индивидуальной тренировки на улице или дома, учитывайте следующие рекомендации:

  • бегать, чтобы худеть, надо до завтрака, а фитнес-нагрузки получайте днем или вечером;
  • растяжку и развитие гибкости предпочтительнее выполнять с 11:00 до 14:00;
  • фитнес и физические упражнения на силу лучше проводить с 16:00 до 20:00;
  • при правильном питании качаться на массу можно и утром, и днем, но предпочтительнее вечером;
  • сушить мышцы можно «с утра до вечера», самое главное — знать, как правильно это делать;
  • заниматься оздоровительными циклическими нагрузками следует с 16:00 до 18:00;
  • йога и восточные гимнастики принесут больше пользы во время восхода и заката солнца.

Мотивация для девушек

Большинство барышень и молодых женщин начинают заниматься фитнесом чтобы:

  • стать обладательницей стройной, спортивной фигуры;
  • привести в порядок организм после родов;
  • шикарно выглядеть, поддерживать красоту форм тела и гордиться ими в соцсетях;
  • быть в тренде;
  • избавиться от комплексов;
  • удовлетворять потребность в восхищении и обожании;
  • познакомиться с мужчинами, следящими за собой;
  • потратить деньги на спортивный шопинг.

За исключением последнего пункта, вроде бы, все пункты значимы и весомы. Однако есть одно «но». Доказано психологами, что перечисленная мотивация к спорту для девушек, в том числе и рьяное желание похудеть, в большинстве случаев вызывает прямо противоположный от желаемого эффект.

Запомни, успех будет сопутствовать лишь той, кто, вольно или невольно, поставит во главу угла мотивационную установку, не связанную со спортом, эмоциональными потребностями и внешними данными. Не борись с собой, «ходя по замкнутому кругу» и «биясь, как рыба об лед». Прими и полюби себя такой, какая ты есть. И вот увидишь, спустя время, лень исчезнет, проявится сила воли и все обязательно начнет получаться.

Мотивация для парней

Основные побуждения юношей и мужчин к началу или возобновлению занятий спортом, в корне отличны от женских. К примеру, никто не планирует посещать качалку ради знакомства с фитоняшкой или в поисках жены-бодибилдерши.

Мотивация к спорту для мужчин это:

  • решение о строительстве нового тела с сильными и выносливыми мышцами, в том числе продиктованное статусной или профессиональной необходимостью;
  • возможность улучшить настроение, выплеснув отрицательные эмоции через мышечную работу или кардионагрузку;
  • метод похудения и/или поддержания физической кондиции;
  • вынужденное получение необходимой физической нагрузки (постепенное снижение), обусловленное уходом из большого спорта;
  • «все ходят на бодибилдинг, и мне не слабо», «посещать тренажерный зал мне нужно по статусу»;
  • способ сохранить здоровье, продлить молодость и долголетие;
  • желание возобновить ранее полученные или возможность приобретения новых физических навыков;
  • приятное времяпровождение с друзьями (игровые виды спорта);
  • уважительная причина для отсутствия в кругу семьи;
  • создание положительного примера для детей;
  • единственный вид лечения, который рекомендовал врач.
  • Главный метод, который поможет сильному полу начать и не бросить тренировки — это анализ отговорок и искреннее признание их ущербности.

Мотивация для детей

Создать у ребенка потребность или желание заниматься спортом на самом деле несложно, даже если речь идет о лечебной физкультуре. Единственное, о чем надо постоянно помнить родителям, которые не нашли нужных путей убеждения и заставляют детей заниматься нелюбимыми видами спорта, — забудьте об олимпийских медалях. Правда возможны исключения, когда положительные установки постепенно прививаются грамотным тренером.

Конечно для каждого возраста есть свои «главные» мотивации, но общий перечень приемов приблизительно таков:

  • выбор вида спорта, который нравится и подходит ребенку, а не родственникам;
  • помощь в занятиях — обеспечение формой и инвентарем, довоз на тренировки, активное сопереживание тренировочному и соревновательному процессу;
  • «создание» спортивного кумира, а в случае разочарования — побор другой кандидатуры;
  • создание собственного положительного примера;
  • совместные зарядки, занятия подвижными играми;
  • подбор мотивационных материалов;
  • поддержание желания сменить вид спорта.

Мотивирующая музыка

Музыкальное сопровождение повышает эффективность занятия, создает нужный настрой, поддерживает или задает необходимый темпо-ритм движений. Современные гаджеты позволяют создавать индивидуальные сборники треков, которые можно расценивать план тренировки.

Музыка для мотивации к спорту — правила:

  1. Для бега и циклических видов подбирайте музыкальное сопровождение с темпом, который будет совпадать с ЧСС в планируемой зоне пульса.
  2. Для индивидуальной фитнес-аэробики подойдет танцевальная, рок, поп, диско или маршевая музыка с темпом около 120 ударов в минуту.
  3. Для разминки, заминки и растяжки — от адажио до анданте.
  4. Пауэрлифтеры и бодибилдеры иногда предпочитают хэви-металл, но возможны любые варианты.

Фильмы про спорт и мотивацию

Мотивационные материалы: книги, аудиокниги, художественные фильмы (кстати, советуем нашу подборку из 10 мотивирующих фильмов о спорте ) — хорошо воздействуют на всех. Документальные ленты о великих спортсменах и мотивирующие фильмы про спорт интересны начиная с юношеского возраста. А вот сериалы про спорт не рекомендуем смотреть ни взрослым, ни детям. Там напрочь отсутствует достоверная информация.

Маленьким деткам можно соответствующим образом комментировать комиксы: хочешь быть сильным как Optimus Prime? Тогда начнем с ежедневной зарядки!

В заключение

Мечта осуществляется лишь тогда, когда мысль трансформируется в конкретные действия по ее достижению. Поэтому нужно пересилить себя и хотя бы один раз попробовать сделать то, что вам якобы не по плечу. Это снимет комплекс «ограничения», и подскажет путь к успеху. Избегайте общения с людьми, которые не верят или убеждают вас в нереальности достижения вашей цели. Не ищите оправданий: если очень хочется, то время для самосовершенствования всегда найдется!

Ссылка на основную публикацию