Диетическое питание: рецепты на каждый день

Кефирный суп

Охладить кефир. Огурец почистить от кожуры, нарезать небольшими квадратиками. Промыть всю свежую зелень, измельчить, соединить с размятым чесноком.

Подготовленные ингредиенты разложить по порционным тарелкам. Присолить по вкусу.

Сверху вылить охлажденный кисломолочный продукт. Перемешать суп и сразу пробовать.

Диетический капустный суп

Очистить луковицу и мелко нашинковать. Морковку потереть при помощи самой крупной терки. Стебель сельдерея мелко нарезать. Помидор вместе с кожицей порубить кусочками. Также измельчить и сладкий болгарский перец. Капусту тонко нашинковать острым ножом или специальной шинковкой.

Все перечисленные подготовленные овощи сложить в общую кастрюлю. Залить 1 л очищенной холодной воды. Довести массу до кипения и варить четверть часа без крышки. Готовое блюдо посолить, поперчить. Закрыть крышкой и оставить настаиваться минимум на 1 час.

В это время сварить неочищенный рис. Готовую крупу пересыпать в суп.

Чтобы похудеть, еть это диетическое блюдо нужно небольшими порциями 4 – 5 раз в день. Запивать – несладким зеленым чаем. Дополнять суп можно вареными яйцами и черным зерновым хлебом.

Овощной низкокалорийный суп

Лук и чеснок нарезать небольшими кусочками. Морковку нарезать тонкой длинной соломкой или просто потереть. Капусту мелко нашинковать. Перцы очистить и нарубить кубиками. Также измельчить все помидоры.

Положить все овощи в кастрюлю. Залить их небольшим количеством воды. Туда же высыпать стебель сельдерея, разрезанный на кусочки, измельченную зелень. Добавить лаврушку. Посолить компоненты.

Довести суп до кипения. Убавить огонь и готовить блюдо без крышки на маленьком огне около получаса. Подавать горячим. Рецепт супа можно слегка изменять, добавляя в него другие овощи.

Свекольный суп

Картошку и лук нарезать кубиками. Яблоко крупно потереть. Переложить подготовленные овощи и фрукт в небольшую кастрюлю. Залить минимальным количеством воды. Довести компоненты до кипения и варить 12 минут при среднем нагреве плиты.

Отдельно сварить свеклу. Очистить ее от кожуры, нарезать брусочками. Переложить корнеплод в суп. Добавить бульон. Влить сок цитруса. Всыпать тмин и тимьян. Накрыть емкость крышкой и варить ее содержимое четверть часа на маленьком огне.

Выключить плиту. Добавить в блюдо лавровый листочек. Закрыть кастрюлю крышкой, оставить настояться на 17 – 20 минут. Удалить лаврушку. Слить весь бульон в отдельную посуду. Овощную гущу перебить блендером до состояния пюре.

Соединить густую массу и слитый бульон. Посолить и поперчить суп. Снова отправить вариться на 8 – 9 минут. Подавать с нежирной сметаной. Такое блюдо идеально подходит для диетического питания.

Гречневый куриный суп

Голень залить водой. Отправить вариться на четверть часа. Добавить кубики цуккини, тертую морковку и кубики лука.

Через четверть часа засыпать промытую гречневую крупу. Добавить соль и специи. Варить суп до готовности гречки.

Салат с грейпфрутом и курицей

Отварить куриное филе. Нарезать небольшими кусочками. Листья шпината промыть, стряхнуть с них лишнюю влагу. Выложить зелень на тарелку. Сверху высыпать мясо.

  1. Очистить от кожуры.
  2. Разделить на дольки и разрезать каждую на две части.
  3. Удалить семечки.

Разложить кусочки цитруса поверх шпината и курятины. Очищенные ядра фундука расколоть на 2 части. Рассыпать по тарелке с салатом. Посолить и поперчить закуску. Сбрызнуть свежевыжатым лимонным соком, полить оливковым маслом. Сразу подать угощение к столу.

Салат из брокколи и цветной капусты

Два вида капусты разделить на «зонтики». Варить их в отдельных кастрюлях в подсоленной воде. Брокколи готовить 6 – 7 минут. Цветную капусту – 10 – 12 минут.

  1. Мелко нарезать свежую петрушку.
  2. Смешать ее с нежирной сметаной
  3. Посолить массу.
  4. Хорошо перемешать все компоненты.

Если соцветия капусты оказались очень большими, разрезать их на две части. Смешать овощи в общей миске. Заправить сметанным соусом. Вкусно пробовать такой салат как горячим, так и холодным.

Салат «Нептун»

Кальмаров при необходимости разморозить при комнатной температуре. Ошпарить крутым кипятком. Снять ставшую хорошо заметной пленку. Удалить все внутренности и хорду. Залить чистой холодной водой, посолить, довести до кипения и сразу выключить. Достать морепродукт шумовкой, остудить и нарезать тонкими колечками.

Сырые креветки опустить в кипяток и готовить 3,5 – 4 минуты после повторного закипания. Очистить готовые морепродукты от всего лишнего, разрезать на 2- 3 части.

Замороженных мидий высыпать на хорошо разогретую сковородку. Через пару минут влить соевый соус. Подождать, пока из сковородки выпариться вся жидкость. Снять морепродукты с огня, остудить.

Смешать все подготовленные ингредиенты. Добавить нежирную сметану. Перемешать салат и разложить в порционные креманки. Сверху распределить красную икру.

Оладьи из брокколи

Положить соцветия капусты в кипящую воду. Готовить 3 – 3,5 минуты после повторного закипания. Слить воду, остудить брокколи.

Отправить капусту в чашу блендера. Измельчить до однородного пюре. Добавить в массу молоко, соль, перец. Вылить содержимое сырого яйца. Небольшими порциями ввести в тесто всю муку. Последней может потребоваться чуть больше.

Всыпать в тесто пекарский порошок. После повторного перемешивания оставить его на четверть часа. Вылить оладьи ложкой на сковородку с небольшим количеством разогретого растительного масла. Обжарить с двух сторон до румяности. Подать к завтраку с нежирной сметаной.

Зеленый коктейль для похудения

Черешок стеблевого сельдерея вымыть, измельчить кусочками. Листья салата промыть, просушить, порвать руками.

Банан очистить от кожуры и нарезать небольшими кружочками. Огурец нарубить кусочками. Со старого овоща предварительно снять грубую кожицу.

Все измельченные ингредиенты отправить в чашу блендера. Перебить продукты до однородного состояния. Влить несладкий йогурт. Еще полминуты поработать блендером. Разбавить коктейль минеральной водой.

Печеночные котлеты с морковью

Печень хорошо промыть. Нарезать небольшими кусочками.

Крупно порубить очищенный лук. Мелко натереть морковку. Рис сварить до готовности.

Пропустить лук вместе с печенкой через мясорубку. Добавить тертую морковь. Вмешать в фарш вареную крупу, вбить сырое яйцо. Добавить соль и любимые специи. Последней всыпать муку и снова все хорошо перемешать. Дать фаршу постоять несколько минут.

Разлить массу по промасленным формочкам для кексов или просто разложить по противню, застеленному пергаментом, и оставить запекаться в духовке на 25 минут. Выставить температуру 170 – 180 градусов.

Стручковая фасоль в томате на гарнир

Измельченные лук с чесноком обжарить на небольшом количестве масла. Добавить соль. Всыпать в сковородку замороженную фасоль. Жарить продукты вместе 3 – 4 минуты. Добавить пасту из томатов. Продолжать обжаривание еще пару минут.

Выложить в емкость консервированные помидоры вместе с жидкостью. Довести массу до кипения. Посолить, сдобрить итальянскими травами.

Уменьшить под сковородкой огонь до минимального и томить ее содержимое четверть часа. Выключить нагрев плиты. Добавить в угощение небольшие кусочки сыра. Украсить свежей зеленью. Подать с диетическим мясом.

Куриная грудка в мультиварке

Филе птицы промыть, обсушить полотенцами из бумаги. Покрыть смесью из соли, специй и сухого чеснока. Оставить минимум на полчаса (но лучше – на всю ночь).

Уложить кусочек курятины в пакет. Постараться выпустить из него весь воздух и плотно завязать.

В чашу мультиварки налить воду. Опустить в нее пакет с курицей. Перевести устройство в ручной режим. Выставить температуру в 70 градусов. Время готовки – 60 минут. Готовое мясо нарезать кусочками и подать к столу.

Диетический стол №1 при гастрите и язве желудка

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Слово «диета» подразумевает определённые правила потребления пищи: кулинарную обработку, физико-химические свойства продуктов, частоту питания и интервалы между ними. Диета бывает рациональной и лечебной. Первая обеспечивает нормальное питание здорового человека, содержащее необходимые и незаменимые для жизнедеятельности пищевые вещества, исходя из научно обоснованной системы, учитывающей возраст, пол, расу. Лечебная диета предусматривает питание при различных заболеваниях и имеет номерную систему. Каждой из них соответствует свой диетический стол с определённым набором продуктов и способом приготовления блюд, призванный помочь в преодолении патологии. Диета №1 и, соответственно, диетический стол №1 предназначена для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

[1], [2], [3], [4], [5]

Показания к назначению

Люди с различными проблемами органов пищеварения испытывают немало мучений, удовлетворяя основную потребность организма в пище. Любой перекус или полноценный обед отзывается болью, изжогой, тяжестью в эпигастральной области, неприятной отрыжкой. В эти моменты приходит понимание необходимости что-то изменить в своём питании, перейти на щадящую пищу, исключающую негативное влияние на слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки. Диета №1 показана к назначению при:

[6], [7], [8]

Суть диеты №1

Чтобы удовлетворить поставленные цели, пища должна быть в температурных рамках 15-60 0 С, не содержать трудноперевариваемую грубую структуру, не стимулировать выработку соляной кислоты. Суть диеты №1 в том, чтобы блюда были измельчённые, протёртые, пюре- и кашеобразные. Допускаются цельные куски мяса и рыба, но отваренные, паровые, запечённые без хрящей, кожи или корочки. Овощи, фрукты, богатые на клетчатку, сводятся к минимуму. Это касается белокочанной капусты, бобовых, редьки, редиски, твёрдых фруктов с толстой кожей и др. Нужно избегать употребления незрелых плодов и ягод, меньше есть хлеба грубого помола. Диета предполагает дробное питание, разбитое на 5-6 приёмов с максимальными промежутками в 4 часа, с последним приёмом пищи (стакан молока или нежирных сливок) за час-полтора до сна.

Рацион диеты №1 достаточно сбалансирован по калорийности, его энергетическая ценность 2900-3100ккал. В нём содержится достаточное количество жиров, белков и углеводов, с перевесом в сторону последних для того, чтобы он подходил детям в период нерезкого обострения или на этапе выздоровления хронических заболеваний органов пищеварения.

Меню на каждый день диеты №1

Предлагаем примерное меню диеты на каждый день недели.

Завтрак (1-й приём пищи): овсяная каша на молоке, вареники, компот из сухофруктов.

Второй завтрак (2-й): печёные яблоки, политые мёдом.

Обед (3-й): — протёртый овощной суп, мясное суфле, чай, кусочек ржаного хлеба.

Полдник (4-й): — печенье «Мария», фруктовый сок.

Ужин (5-й): отварная рыба, протёртый рис, чай с молоком.

На ночь (6-й): молоко.

1-й: 2 яйца всмятку, каша гречневая протёртая молочная, чай с молоком.

2-й: бисквит, кисель.

3-й: слабый куриный бульон с фрикадельками, сухарики, ленивые вареники, компот.

4-й: фруктовое пюре.

5-й: паровая котлета, картофельное пюре, чай с молоком.

1-й: манная каша, сырники запечённые со сметаной, чай с молоком;

3-й: суп картофельный, тефтели, зелёный горошек на гарнир, кисель;

4-й: фруктовый мусс;

5-й: отварное мясо, кабачковое пюре, травяной чай;

1-й: паровой омлет, каша рисовая молочная, чай;

2-й: бисквит с молоком;

3-й: суп-пюре на курином бульоне с рисом, мясное суфле, сладкий фруктовый сок;

4-й: груша печёная с сахаром;

5-й: пюре из цветной капусты, курица без кожи;

1-й: молочный суп с вермишелью, творожный пудинг, травяной чай;

2-й: фруктовое желе;

3-й: суп вегетарианский, паровые кнели с гречкой, компот из сухофруктов;

4-й: печенье, отвар шиповника;

5-й: отварная рыба, картофельное пюре;

1-й: каша манная, яйцо, чай с молоком;

2-й: бисквит, кисель;

3-й: суп на мясном бульоне, кролик, гарнир с овощами, компот;

4-й: ягодный мусс;

5-й: пюре из тыквы, паровая котлета, травяной чай;

1-й: 2 яйца, творожная запеканка, чай;

2-й: несдобная булочка, сок;

3-й: суп с клёцками, мясо отварное и запечённое в духовке под соусом бешамель, кисель;

4-й: печёные яблоки;

5-й: рыба отварная, печёный картофель, чай с молоком;

Рецепты диеты №1

Приготовленная пища, относящаяся к диете №1, не только полезная, но и достаточно вкусная, если воспользоваться хорошими рецептами их приготовления.

готовятся не только на воде, но при хроническом протекании болезни и отсутствии обострений на мясных ненасыщенных бульонах из нежирных сортов мяса. Преимущество имеет телятина, кролик, индейка, курица. Используются, как правило, вторичные бульоны. Допускается и говяжий, приготовленный следующим образом:

  1. Рецепты вторых блюд:
Читайте также:  Обзор и характеристики кистей для гель-лака

Салаты при диете №1 также имеют право присутствовать на столе, но с определёнными ограничениями. Они могут включать такие ингредиенты, как рыба, мясо, язык в отварном виде, варёную колбасу высшего сорта, неострый сыр, отварные овощи.

  1. Рецепты салатов:
  1. На десерт можно предложить:

[9], [10], [11]

Польза

Любая диета должна удовлетворять потребности человека в питательных веществах для аккумуляции энергии, позволяющей вести полноценную жизнь. Польза диеты №1 кроме этой функции состоит в обеспечении щадящего для органов ЖКТ питания. Она оберегает слизистую желудка от температурных, механических и химических повреждений, нормализует кислотность желудка, улучшает его моторику, уменьшает воспалительные очаги на слизистой, способствует заживлению язв и эрозий, благоприятно воздействует на работу кишечника.

[12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Что можно и чего нельзя?

Какие продукты рекомендованы для диетического стола№1 и что можно есть?Назовём основные элементы питания, составляющие меню:

Существует определённый запрет на употребление тех или других продуктов питания в рамках этой диеты. В первую очередь к ним относятся недиетические, способные раздражать слизистую оболочки, повышающие кислотность желудка: консервация, копчёности, газированные напитки, кофе, крепкий чай, кислые соки, крепкие мясные и рыбные бульоны. Чего ещё нельзя есть? Исключаются:

Противопоказания

Диета №1 противопоказана пациентам с пониженной кислотностью желудка, во время обострения язвенной болезни, гастритов, колитов, в первые послеоперационные дни органов желудочно-кишечного тракта.

[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25], [26], [27], [28], [29]

Возможные риски

Если диагноз поставлен врачом и им же назначена диета, то риски, связанные с диетой №1 минимальны. Следует помнить, что диета не может длиться постоянно, т.к. в ней существуют определённые диспропорции в соотношении белки-жиры-углеводы в сторону увеличения последних, призванные помочь организму выйти из патологического состояния. Средняя продолжительность диеты 3-5 месяцев, в зависимости от тяжести заболевания. Возможные осложнения связаны с нарушением следования её правилам и несоответствие диагноза её целям.

[30], [31], [32], [33], [34], [35], [36], [37], [38], [39], [40], [41]

Отзывы

По отзывам пациентов диета №1 не является настолько жёсткой, чтобы её было невозможно выдержать. Приготовление блюд здорово облегчает наличие пароварки. Присутствие в меню рыбы, мяса, яиц удовлетворяет потребности любителей белковой пищи, небольшие порции еды компенсируются частыми приёмами. По мнению большинства людей диета помогает быстрее восстановить организм и избавиться от болей, других неприятных симптомов заболевания.

Вкусно, сытно, малокалорийно. 5 рецептов легких летних ужинов

Лето – самое время заняться фигурой, считают диетологи. Есть хочется меньше, двигаться – больше, а прилавки ломятся от недорогих сезонных фруктов и овощей. И этим грех не воспользоваться. SPB.AIF.RU собрал для вас 5 рецептов вкусных и малокалорийных ужинов, которыми можно побаловать себя летом.

Рататуй в духовке. 4 порции, 158 ккал

Малокалорийная вариация на тему известного прованского блюда. Специи подбирайте по вкусу, но лучше отдать предпочтение все-таки прованским травам.

Что нужно?

Как готовить?

Сначала приготовим соус. Мелко порубите и обжарьте в ложке масла лук, пока он не станет прозрачным. Три помидора ошпарьте кипятком и снимите с них кожицу, мелко нарежьте и добавьте к луку. Потушите пару минут. Добавьте мелко порубленные чеснок и укроп. Тушите еще минуту. После влейте стакан воды, добавьте вторую ложку оливкового масла, ложку томатной пасты, соль и перец по вкусу, приправы. Доведите до кипения и снимите с огня.

Теперь нарежем тонкими кружочками баклажаны, посолим, зальем их водой и оставим на 20 минут, чтобы устранить горечь. В это время нарежьте кружочками цукини и очищенные помидоры.

Баклажаны и кабачки обжарьте на сковороде без масла или на гриле с обеих сторон несколько минут. Приготовьте огнеупорную форму. Влейте половину соуса на дно, сверху выложите по кругу томаты, баклажаны и цукини. Сверху полейте остатками соуса.

Закройте блюдо фольгой и выпекайте 20 минут в духовке при температуре 180 градусов.

Тыквенный суп-пюре с яблоком и ветчиной. 2 порции, 250 ккал

Сытный суп с необычным вкусом. В классическом рецепте готовится с беконом вместо ветчины и добавлением 30 гр. сливочного масла. Если вы не беспокоитесь о калорийности блюда, попробуйте стандартный вариант.

Что нужно?

Как готовить?

Мякоть тыквы запеките в духовке 30 минут при температуре 220 градусов. Почистите и порежьте лук, морковь, яблоко. Тушите их в небольшом количестве бульона (можно добавить немного растительного масла), пока не станут мягкими.

Добавьте к овощам приготовленную и нарезанную тыкву, залейте все бульоном и тушите еще минут 20 все вместе. В это время на разогретой сковороде в небольшом количестве масла обжарьте порезанную соломкой ветчину.

После готовую тыкву с овощами и сливками измельчите блендером. Суп разлейте по тарелкам, сверху выложите ветчину. Все к столу!

Треска с овощами. 3 порции, 220 ккал.

Филе трески – полезный и малокалорийный диетический продукт, богатый белком. А в сочетании с овощами – еще и очень вкусный.

Что нужно?

Как готовить?

Филе трески нарежьте на порционные куски, посолите, поперчите, добавьте немного специй и слегка обжарьте с двух сторон. Порубите лук, нарежьте полукольцами морковь и соломкой – сладкий перец, помидоры разрежьте на 4 части.

Лук обжарьте в масте, добавьте остальные овощи и немного воды. Тушите в течение 5 минут, а затем выложите обжарку на рыбу. Поставьте блюдо в духовку на 15-20 минут. А в конце добавьте немного сока лимона. Приятного аппетита!

Теплый салат с индейкой. 4 порции, 170 ккал

Необычный вкус этому блюду придает особый рецепт маринада для мяса птицы.

Что нужно?

Как готовить?

Тем временем порежьте ломтиками авокадо. В салатницу на дно выложите листья салата, сверху мясо и авокадо.

Приготовьте заправку: для этого смешайте толченый чеснок, соль, перец, винный уксус и сок со сковороды, где жарилась индейка. Полейте ею салат, перемешайте и подавайте его пока, он теплый.

Малиново-банановый шейк. 2 порции, 170 ккал

Этот легкий десерт порадует чудесным вкусом и нисколько не навредит фигуре.

Что нужно?

Как готовить?

Банан мелко порубить или размять вилкой до пюреобразного состояния. В емкости для блендера осторожно соединить все ингредиенты. Тщательно взбить до однородной массы. Разлить по бокалам, украсить свежей малиной. Десерт готов.

ПП еда. Рецепты на обед для худеющих – варианты правильного питания для похудения

ПП еда

Что такое ПП еда?

Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими нагрузками сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких, как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление, рак.

Правильное питание должно включать белок, клетчатку, небольшое количество сложных углеводов.

Обед может состоять из разных блюд:

На гарнир подойдет:

Полезны супы-пюре. Готовить лучше на пару. Запекать, тушить нужно с минимальным количеством масла.

ПП еда – рецепты обеда

Рецептов правильного питания огромное количество. Я рекомендую некоторые наиболее популярные.

Запеченная куриная грудка, гречка и салат

Необходимые ингредиенты:

Для гарнира:

Нарезаем на кусочки куриное филе и выкладываем в смазанную оливковым маслом форму. Добавляем чеснок, имбирь, соевый соус, мед, лавровый лист. Натираем филе специями и на 2 часа убираем в холодильник, чтобы мясо замариновалось. Затем ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.

Отвариваем гречку, стручковую фасоль.

Готовим салат: соединяем фасоль, кукурузу, солим и перемешиваем.

ПП еда – Пирог с курицей и шампиньонами

Для его приготовления понадобится:

Для начинки:

Отвариваем в подсоленной воде куриное филе и нарезаем на кубики. Готовим тесто. Грибы нарезаем кусочками, жарим на оливковом масле. Сыр трем на терке.

Готовим заливку. Взбиваем яйца, добавляем сметану, сыр, соль, перемешиваем.

Тесто раскатываем в тонкий пласт и выкладываем в смазанную маслом форму. Выкладываем начинку, поливаем заливкой. Выпекаем полчаса в разогретой до 180 градусов духовке.

Картофельные зразы

Необходимые ингредиенты:

Измельчаем овсяные хлопья. Сыр трем на терке. Отвариваем картофель и готовим пюре, солим, перчим, добавляем специи. Нарезаем кусочками шампиньоны, обжариваем их, добавляем чеснок.

Формируем шарики, внутрь кладем немного сыра и шампиньонов и делаем котлеты. Обваливаем их в овсяной муке и обжариваем до готовности.

ПП еда – Кальмары с сыром и овощами

Нам понадобится:

Отвариваем рис. Перец и помидоры нарезаем на кусочки. Отваренные кальмары нарезаем на полоски. Все ингредиенты смешиваем и немного обжариваем на оливковом масле.

Кальмары в сметане

Для его приготовления понадобится:

Мелко нарезанные шампиньоны обжариваем в оливковом масле. Добавляем помидоры, перец и также обжариваем. Добавляем кальмары и сметану и тушим до готовности.

Овощной салат

Нам понадобится:

Шинкуем капусту и листья салата. Перец нарезаем полосками, огурцы, помидоры, лук – кубиками. Все смешиваем, солим, перчим, заправляем сливками.

Торт с черносливом

Необходимые ингредиенты:

Чернослив на 10 минут заливаем кипятком. Когда он станет мягким, взбиваем его до пюреобразного состояния. Добавляем молоко, желток, соду, муку и перемешиваем.

Взбиваем белок до образования пены и вводим его в приготовленную массу. Форму для выпекания выкладываем пергаментной бумагой, пропитанной маслом, и выливаем тесто. Выпекаем 15 минут при температуре 180 градусов. Готовый корж разрезаем на 4 части.

Готовим крем: творог взбиваем с сахарозаменителем, смазываем им коржи и прокладываем их кусочками банана. Коржи кладем один на другой и сверху посыпаем грецкими орехами.

ПП еда – Куриное филе с ананасами

Необходимые ингредиенты:

Филе нарезаем на пласты толщиной 1 см, слегка отбиваем. Солим, перчим, добавляем приправу, чеснок. Выкладываем филе в форму для выпекания и смазываем его сметаной. Поверх сметаны выкладываем ананасы и посыпаем тертым сыром.

Выпекаем при температуре 180 градусов 40 минут. Подавать можно как самостоятельное блюдо, можно с гарниром.

Скумбрия, запеченная с лимоном и луком

Для ее приготовления понадобится:

Смешиваем соль с черным и красным перцем. Смазываем скумбрию внутри и снаружи и оставляем на полчаса мариноваться. Нарезаем лук и лимон полукольцами. Противень застилаем фольгой и выкладываем на нее рыбу. Делаем на ней разрезы, в которые вставляем лук и лимон.

Заворачиваем рыбу в фольгу, протыкаем в ней 2 дырочки и ставим тушиться на 25 минут в духовку при температуре 180 градусов. После этого фольгу разворачиваем, рыбу выкладываем на тарелку и украшаем ломтиками лимона.

Читайте также:  Накладные ресницы: их виды, способы применения и эффект

ПП еда – Плов с курагой и изюмом

Необходимые ингредиенты:

Курагу и изюм заливаем теплой водой, чтобы они стали мягкими, после этого курагу нарезаем кусочками. Морковь нарезаем соломкой, лук – полукольцами, яблоко – кубиками.

В мультиварке устанавливаем режим “жарка”, выкладываем лук, морковь и тушим 5 минут. Затем добавляем яблоки, изюм, курагу, приправу для плова. Солим по необходимости и тушим 5 минут. Добавляем воду и промытый рис. Настраиваем режим “Крупа”, закрываем крышку и тушим полчаса.

Салат с куриной грудкой

Нам понадобится:

Для заправки:

Нарезаем кубиками куриную грудку, огурец, яйца, добавляем кукурузу и заправку. Все перемешиваем. Сверху украшаем зеленью.

Салат с овощами и авокадо

Для его приготовления понадобится:

Шинкуем капусту. Авокадо и морковь трем на терке и все смешиваем. Солим, перчим, добавляем кунжут, заправляем растительным маслом. Чтобы авокадо не потемнело, сбрызгиваем лимонным соком. Перемешиваем, украшаем зеленью.

Сырное суфле

Необходимые ингредиенты:

Яйца смешиваем с кефиром и творогом. Добавляем натертый на терке сыр, разрыхлитель, муку. Выпекаем полчаса в разогретой до 180 градусов духовке.

Полезный обед – правильное питание

Правильное питание необходимо для полноценной работы организма, сохранения хорошей фигуры. Основная задача ПП – насыщение организма полезными веществами в достаточном количестве.

Минимальная суточная потребность составляет 30 г жиров, 90 г белков, 50 г углеводов.

Основные правила правильного питания

ПП еда – рецепты для снижения веса

Морковная запеканка

Необходимые ингредиенты:

Морковь трем на терке, добавляем полстакана воды и тушим до готовности. Затем добавляем яйца, соль, перец, сливки и все перемешиваем. Выкладываем в форму для выпекания, посыпаем сверху тертым сыром. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.

Такую же запеканку можно приготовить из тыквы.

Салат с тыквой

Нам понадобится:

Шинкуем капусту, добавляем к ней мелко нарезанный сельдерей, нарезанные на кусочки помидоры, натертую на терке тыкву, соль, лимонный сок, специи и все перемешиваем.

Салат для похудения

Для его приготовления понадобится:

Нарезаем кубиками филе, шинкуем капусту, мелко крошим зелень и чеснок. Смешиваем, приправляем сметаной.

Корейский салат

Необходимые ингредиенты:

Морковь трем на терке для корейской моркови. Полукольцами нарезаем лук, помидоры, огурцы – кубиками. Измельчаем чеснок. Соединяем оливковое масло, паприку, кориандр, соль, перец и перемешиваем.

Все овощи складываем в салатник, поливаем смесью специй и лимонным соком. Перемешиваем и на 2 часа убираем в холодильник, чтобы салат настоялся.

Слоеный салат “Нежность”

Нам понадобится:

Отвариваем куриное филе, яйца. Кусочками нарезаем мясо курицы, добавляем натертый на терке желток. Добавляем майонез, перемешиваем, делим массу на 2 части.

Нарезаем кусочками грибы. Измельчаем белки. Соединяем в отдельной посуде и также делим на 2 части. Мелко режем лук, на терке трем сыр.

Собираем салат слоями. 1-ый слой – половина мяса с желтками. Смазываем майонезом. 2-ой слой – половина грибов с белками, сверху посыпаем луком. 3-ий слой – мясо с желтками, смазываем майонезом. 4-ый слой – грибы с белками, смазываем майонезом. Сверху посыпаем сыром и даем настояться около часа. По желанию можно украсить зеленью.

Сыроедческий морковный торт

Для его приготовления понадобится:

На мелкой терке трем морковь, добавляем измельченные орехи и изюм, мед.

Творог и сахарозаменитель взбиваем в блендере.

Форму для торта выкладываем пищевой пленкой. Выкладываем половину творожной массы, на нее – половину моркови. Еще слой творожной массы и слой моркови. Убираем торт в морозилку на 2 часа. Затем переворачиваем его на тарелку, снимаем пленку. Украшаем орехами.

Свекольный салат

Нам понадобится:

Отвариваем свеклу и трем ее на мелкой терке. Добавляем измельченный чеснок, кунжут, соль, перец, масло. Все перемешиваем.

Салат с куриной грудкой

Необходимые ингредиенты:

Грудку обваливаем в специях, отвариваем и нарезаем кусочками. Шинкуем капусту, мелко нарезаем укроп. Добавляем клюкву и нарезанный кусочками болгарский перец. Солим, приправляем маслом, перемешиваем.

Видео: Правильное питание на каждый день

Давайте посмотрим видео о том, как научиться правильно питаться.

Я предложила разные рецепты ПП еды на обед, для тех, кто хочет похудеть.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Нижнее белье для полных женщин – самые красивые и сексуальные модели

Женская красота измеряется не параметрами, а тем, насколько представительница прекрасного пола за собой ухаживает, как преподносит свое тело, какую одежду выбирает. Нижнее белье для полных женщин — предмет гардероба, помогающий даме почувствовать себя привлекательно, сексуально, уверенно.

Белье для полных женщин

Большинству девушек хочется приобрести изделия, которые будет приятно носить, которые будут обращать внимания на себя, подчеркивать или корректировать формы. Нижнее белье для полных представлено в магазинах в большом ассортименте — трусики, бюстгальтеры, боди соответствуют требованиям модниц — хорошо сидят, эротично смотрятся. И при таком разнообразии не стоит ущемлять себя в удовольствии выглядеть роскошно — собственную женственность необходимо баловать.

Стилисты рекомендуют подходить к процессу покупки нижнего белья для полных женщин ответственно, не махать рукой на собственный внешний вид, мотивируя это тем, что пышные формы не могут смотреться красиво. Специалисты советуют:

Белье для полных женщин

Нижнее белье для полных

Корректирующее белье для полных

Особую нишу занимает в разнообразном ассортименте нижнее белье, визуально добавляющее стройности. Корректирующее белье для полных женщин скрывает небольшие недостатки, такие как складочки на животе, делает ягодицы подтянутыми, грудь — высокой. Оно шьется из спандекса, лайкры, стрейча. Данные ткани обладают эластичностью, быстро принимают свою первоначальную форму.

Корректирующее белье создано для устранения маленьких огрех. При примерке обратите внимание на такие нюансы:

Корректирующее белье для полных

Утягивающее белье для полных женщин

Утягивающее белье для полных женщин

В борьбе за эффектный внешний вид девушки доходят до использования экстремальных способов. Прошлые века прославил корсет, которым дамы утягивались до потери сознания. Не нужно брать с них пример — проблемы со здоровьем и красота – взаимоисключающие понятия. Утягивающее белье для полных предполагает высокую степень коррекции. Но это не означает, что оно не должно соответствовать требованиям безопасности, эстетики, гигиены. Оно используется для того, чтобы максимально устранить дисбаланс фигуры, приблизить ее контуры к идеальным.

Моделей нижнего белья для полных женщин с эффектом утяжки известно несколько:

Утягивающие вещи подойдут и тем барышням, которые имеют медицинские показания для их носки. Многие фасоны уместны будут, если вы собрались на свидание с продолжением.

Утягивающее нижнее белье для полных женщин

Красивое корректирующее белье для полных женщин

Сексуальное белье для полных

Оно есть в продаже и этот факт сложно отрицать. Полюбить свое тело помогут не диеты, не спортивные истязания, а прекрасные изделия, созданные для прекрасных дам дизайнерами всего мира. Эротическое белье для полных женщин — это не миф, при желании в магазинах можно найти не повседневные варианты, а совершенно необыкновенные, способные свести с ума любого представителя сильного пола.

Выбор вида изделия зависит от целей и предпочтений:

Обольстительный лук может включать в себя подвязки, чулки, он имеет право быть ярким, немного развязанным, страстным.

Сексуальное белье для полных

Эротическое белье для полных женщин

Женские трусы для полных

Этот предмет гардероба скрыт от посторонних глаз. Но он несет ответственность за гигиену интимной области тела, влияет и на внешний вид. Трусы для полных могут быть красивыми не в ущерб комфорту. Существует ряд правил по их выбору:

  1. Будьте честной перед собой, не ждите того времени, когда вы похудеете и не пополняйте свою коллекцию очередными мини-трусиками, берите тот размер, который носите сейчас.
  2. Не экономьте на качестве – некачественный товар быстро потеряет привлекательность, растянется.
  3. Старайтесь покупать такие трусы, которые не видно под одеждой.

Женские трусы для полных

Красивое нижнее белье для полных девушек

Трусы шортики для полных женщин

Фасонов близкой к телу вещи существует несколько. Самой закрытой моделью являются шортики. Такое нижнее белье для полных девушек не в полной мере ими оценено, но оно не уступает по удобству и красоте слипам. Шортики аккуратно облегают бедра, приподнимают ягодицы, делая фигуру немного компактнее. Такое белье для полных женщины предпочитают носить в зимнее время года, но и летом они уместны. Шортики представлены как закрытыми лаконичными, так и кружевными сексуальными.

Трусы шортики для полных женщин

Бесшовные трусы для полных женщин

Удобство одежды зависит от технологий производства, от используемых материалов. Женское белье для полных без швов подарит полную уверенность в собственной неотразимости, оно не будет заметно даже под облегающими платьями, юбками и брюками. Его преимуществом является и то, что оно корректирует силуэт, оставаясь невидимым. Ткань, из которой шьются подобные изделия — нежная и мягкая, эластичная. Подобное изделие станет отличной заменой трусикам с резинками, швами.

Бесшовные трусы для полных женщин

Высокие трусы для полных

Данная модель поспособствует утягиванию выступающего или обвисшего животика. Этому способствуют использование эластичной, но плотной ткани, плотные вставки, в некоторых моделях — косточки. Красивое нижнее белье для полных девушек может быть выполнено из разных тканей — от хлопка до кружева. Фасоны высоких трусиков также бывают различными — слипы, шортики, стринги. Последние хорошо сидят на полных как раз в высоком варианте, они незаменимы под обтягивающим нарядом.

Высокие трусы для полных

Женские прозрачные трусы для полных

Раздумывая, какой фасон трусиков выбрать, не оставляйте в стороне смелые вариации. Сексуальное белье для полных женщин существует и смотрится оно на фигуре не хуже, чем на худеньких барышнях. Не обращайте внимания на осуждающие взгляды или высказывания продавца, смело приобретайте то нижнее белье для полных женщин, которое вам нравится и которое вам подходит. Прозрачные трусы подойдут не только для романтического свидания, многие красотки предпочитают их носить постоянно. Единственный случай, когда их не стоит надевать — поход в спортзал. Для занятий спортом необходимо обзавестись особым бельем.

Женские прозрачные трусы для полных

Бюстгальтеры для полных женщин

Роскошные барышни редко имеют маленькую грудь. Но некоторые женщины не только гордятся своим размером, но и чувствуют в связи с этим дискомфорт. Нижнее белье для полных женщин призвано ликвидировать его. Специалисты сходятся во мнении, как правильно подобрать бюстгальтер для полных:

Надежность лифчика для полных не должна уступать швейцарскому банку. Таковым его делают широкие бретели, приподнимающие грудь, вставки и косточки, фиксирующие ее со всех сторон.

Бюстгальтеры для полных женщин

Бюстгальтеры для полных

Спортивный бюстгальтер для полных женщин

Имея размер чашечки C-E, женщина не всегда уверенно чувствует себя на спортивных тренировках. Спортивное красивое женское нижнее белье для полных способно изменить ситуацию. Производители спортивной одежды выпускают модели бюстгальтеров для полных, обладающие прекрасной поддержкой. Они выполнены из дышащей ткани, не вызывающей аллергических реакций и раздражения. Идеальным вариантом считается, если белье можно подогнать под изгибы своего тела — для этого служат регулируемые бретельки, дополнительные застежки.

Спортивный бюстгальтер для полных женщин

Модели спортивных бюстгальтеров для полных

Бюстгальтер на косточках для полных женщин

Тяжелая грудь не предполагает ношение бюстгальтера без металлических или пластиковых вставок. Косточки берут на себя основную роль поддерживающего механизма. Они приподнимают женское достоинство, придают ему завораживающую форму. Косточки незаметны, поэтому дополняют и эротическое белье для полных. Они могут проходить только по низу груди или нести корректирующую функцию — в полуграции косточки проходит вертикально до талии.

Бюстгальтер на косточках для полных женщин

Красивое белье для полных женщин

Читайте также:  Шубы от фабрики «Золотое Руно»: модели и отзывы

Бюстгальтер полуграция для полных женщин

Эта замечательная вещь была незаслуженно забыта представительницами прекрасного пола. И совершенно напрасно. Это красивое белье для полных женщин имеет много плюсов:

Полуграция удачно подходит и для повседневной носки, и для демонстрации своей обворожительной фигуры тет-а-тет.

Женское нижнее белье для полных

  1. Общие принципы выбора
  2. Эротический гардероб
  3. Коррекция фигуры при помощи белья

Обладательницам роскошных форм к белью следует относиться особенно внимательно, ведь с помощью правильно подобранного комплекта можно корректировать фигуру. Женское нижнее белье для полных сегодня выпускают очень многие производители, и среди огромного ассортимента каждая найдет что-то подходящее для себя.

Общие принципы выбора

Если женщина носит далеко на 44-й размер одежды, это вовсе не значит, что нужно облачиться в панталоны и удручающего вида бюстгальтеры со стеганой чашкой. Специализированные магазины, где представлена одежда больших размеров, продают и соответствующее нижнее белье, при этом – элегантное, женственное и сексуальное. Идеально, если удастся найти «свой» магазин с грамотным консультантом. Если вы нашли и марку белья, которое вам хорошо подходит, есть смысл приобретать сразу по несколько комплектов, как на каждый день, так и для особого случая.

Чтобы сделать успешный выбор, нужно четко знать свои объемы, именно на уровне цифр, а не просто «L, XL» или буквенное наименование чашки бюстгальтера. Практика показывает, что у производителей из разных стран размеры разнятся, и знание точной цифры обхвата груди, талии и бедер в этом случае будет совсем не лишним.

При примерке бюстгальтера обратите внимание на:

• Ширину бретелей и задней планки. Они должны быть достаточно широкими, чтобы не врезались в кожу. Тонкая бретель образует на коже плеч складки, которые дополнительно подчеркивают полноту.

Подробнее смотрите далее.

• Посадку лифчика на спине. Тяжелая большая грудь часто оттягивает бюстгальтер вниз, а задняя часть ползет вверх. Во-первых, это уродливо смотрится, если белье хоть немного проступает из-под одежды. Во-вторых, от такого «верха» нет толку, т.к. он не поддерживает грудь и не формирует фигуру. Иными словами, «ваш» бюстгальтер должен сидеть на одной линии спереди и сзади. Это часто зависит от модели, правильно выбранного размера, плотности материала бретелей, которые «держат» на себе вес груди.

• Чашка должна быть прошита буквой Т. Это наилучший вариант, который не позволит большой груди выпрыгивать наверх и приобретать конусообразную форму.

Выбирая трусики, помните:

• Стринги – только для худеньких девушек!

• Симпатичные «танга» с узкой боговой частью тоже обычно врезаются в фигуру, подчеркивая то, что нужно скрыть.

• Лучший вариант для полненьких девушек – классические трусики-слипы с высокой талией. Чем более гладкими будут их края, тем лучше. Хорошо, если они кружевные. Также присмотритесь к шортикам.

• Бесшовный «низ» тоже очень хорош, т.к. такое белье незаметно на теле.

Многие пышные дамы считают, что спрятать лишние килограммы поможет корсет. Однако мнение стилистов едино: корсет – белье не на каждый день.

Его постоянное ношение может вредить здоровью. Кроме того, часто, утянутые в одном месте складки начинают проступать в других местах.

Боди может очень красиво смотреться на полной фигуре и зрительно вытягивать ее, но и этот предмет гардероба лучше оставить для «особого случая».

Лишний слой под одеждой может причинять дискомфорт.

Колготки или чулки выбрать полной девушке? На моделях в Интернете можно найти очень красивые фото приятных толстушек в чулках. В жизни же, резинка на верхнем конце чулок имеет свойство врезаться в кожу, причем даже у девушек «стандартных» размеров. Если есть хоть намек на перетягивание в верхней части бедер, предпочтите колготы. Они должны быть с высокой талией и мягкой незаметной резинкой.

Эротический гардероб

Несмотря на общепринятые стандарты красоты, женщины пышных форм пользуются успехом у мужчин, особенно если они ухаживают за собой и одеваются со вкусом. Полной девушке необходим эротический гардероб, чтобы радовать своего избранника.

Какие виды эротического белья подойдут для девушек, начиная от размера XL? Смотря что в фигуре можно подчеркнуть, а что – скрыть. Например, если грудь имеет красивую форму, а на талии нет серьезных жировых отложений, отлично подойдет корсет. Он приподнимет и подчеркнет грудь и «сделает» линию талии.

Примеряя корсет, внимательно осмотрите в нем свою спину и подмышки – складок там быть не должно. Если образуются некрасивые складки, возьмите корсет на размер больше. Шнуровка спереди или сзади визуально вытянет вашу фигуру вдоль.

Если вы не хотите серьезно утягивать талию, присмотритесь к корсажу. Он приподнимет, но оставит открытой грудь и будет свободно прилегать к телу.

Очень хорошо на полных девушках смотрится беби – долл, соблазнительное открытое платьице или сорочка. Его преимущества – красиво смотрится на груди, прикрывает область талии и самую широкую часть бедер. К такому платьицу можно надеть миниатюрные трусики (часто идут в комплекте), главное – следить, чтобы они не впивались в тело!

Для очень полных женщин подойдет длинный прозрачный пеньюар. Он с одной стороны закроет все лишнее, а с другой – вытянет фигуру. Очень элегантно выглядят такие длинные халатики с разрезом на ноге. Вниз подберите соблазнительные кружевные трусики. Присмотритесь к черному цвету: он одновременно и стройнит, и считается самым сексуальным, когда речь заходит о нижнем белье. Пеньюар можно дополнить туфлями на высоком каблуке.

Умеренно полным девушкам с ухоженной кожей, можно рассмотреть самые открытые варианты, состоящие из трусиков и цепочек, которые тянутся к ним от шеи. Если вы уверены в себе – это будет просто бомба!

Коррекция фигуры при помощи белья

Корректирующее белье – совершенно особенная тема. Как пишут стилисты, такие вещи совершенно не нужно носить каждый день! Это может быть вредно для здоровья. Специальные корректирующие предметы белья пригодятся вам, если:

• Вам предстоит ответственное свидание

• Нужно надеть обтягивающее вечернее платье

• Хочется надеть одежду из тонких материалов (например, брюки) которые могут некрасиво обтянуть проблемные зоны.

Не стоит ожидать, что с помощью такого белья вы превратитесь в Дюймовочку. Оно лишь сгладит кожу и немного смоделирует линии тела.

Корректирующее белье продается в специальных магазинах и помогать в его выборе должен грамотный консультант. Наиболее известные фирмы – Silkway, Maidenform, Triumph, Флоранж, Janira, Plie и белорусская Milavitsa.

Для коррекции живота и линии талии подойдут либо высокие трусики, либо утягивающий пояс. Пояс жестче: он сформирует изгибы на талии и подберет все лишнее. Трусики подойдут для тех, у кого складки на животе не слишком большие, или образуются, например, когда женщина садится на стул.

Полуграция (бюстгальтер с широкой нижней деталью, доходящей до талии) позволит скорректировать грудь и верхнюю часть тела. Грация (напоминает сплошной купальник) сформирует грудь, линию талии и плавный переход от талии к бедрам. Кстати, грация – это не просто утягивающее, но еще и очень красивое белье, которое не стыдно показать мужчине.

Если проблемная зона – бедра, то можно воспользоваться панталонами – это длинные шортики с высокой линией талии. Они скроют неровности кожи, уберут животик и приподнимут ягодицы. Если сама идея панталон вам не по душе, можно подобрать корректирующую юбку, она «работает» подобным образом, а носить ее комфортнее.

Под свободное, не слишком обтягивающее платье можно надеть корректирующее боди – это комбинезон, заканчивающийся шортиками и закрывающий все тело, иногда даже с рукавами. При этом, в продаже есть боди с декольте, который приподнимает и подчеркивает грудь.

Если вы сосредоточены лишь на линии груди, подберите специальный бюстгальтер. Либо push-up, который приподнимает груди и плотнее прижимает их друг к другу, образуя манящую «ложбинку» (обладательницам очень полной груди здесь следует быть осторожными!), либо minimizer, который «спрячет» и немного уменьшит визуально ваш бюст.

При выборе обратите внимание, что у хорошего корректирующего белья есть несколько степеней утягивания. Слабая напоминает трикотаж легкой компрессии, в ней не используется никаких дополнительных материалов. Средняя степень коррекции предполагает наличие полужестких или резиновых вставок, которые перераспределяют объемы тела. Сильно корректирующее белье имеет жесткую основу – металлические пластины и косточки. Обычно, оно предназначено лишь для нескольких часов ношения, например, во время торжественной части какого-либо мероприятия. Информация об этом обязательно должна быть указана на упаковке!

Зная некоторые тонкости и освоив секреты, можно подобрать удобное и элегантное женское нижнее белье для полных. Ведь именно оно позволяет женщине чувствовать себя уверенной, красивой и желанной – в любом весе и возрасте!

Сексуальное белье: как найти красивое, если ваш размер плюс сайз

Полагаете, красивое нижнее белье создается только для женщин с параметрами моделей Victoria’s Secret, а для всех остальных — броня в стиле «бабушке удобно»? Возможно, вы неправильно подходили к выбору интимного гардероба или просто не умеете ценить свои достоинства. Пора это исправить!

Главные секреты сексуальности:

Вам повезло: большая грудь

Бралетт с чашечками на косточках Pour Moi Amour , 2 590 руб.

Начните с азов, с выбора бюстгальтера по размеру и фасону. Напомним: бретели не должны быть тонкими, впивающимися в тело, а чашечка половинчатой (грудь может вывалиться). Очень рекомендуем раз и навсегда решить проблему с подбором белья для большой груди, обратившись к бра-фиттеру.

Совет: выбирайте модели, в которых глубокие чашечки и широкие бретели обыграны стилистически — ретро или пин-ап. Очень красивая деталь — корсаж, то есть широкая кружевная или гладкая лента под чашечками. Она подчеркивает талию, сглаживает валики с боков и под лопатками.

Секрет сексуальности: если ваша грудь на вид тяжелее, чем бедра, то в создании гармоничных пропорций фигуры вам помогут трусики с рюшами, оборками, придающие дополнительный объем нижней части тела.

В 80% случаев мои клиентки с большой грудью неправильно определяют размер белья: обычно берут бюстгальтер с маленькими чашками, но слишком большим поясом.

Отсюда неудобства при ношении неправильного белья. В профессиональных магазинах консультанты всегда вам помогут подобрать белье — не стесняйтесь просить помощи! Правильное белье сотворит чудо с вашей фигурой: плечи расправляются, животик подтягивается, грудь становится очень соблазнительной формы, все складочки на спине исчезают. А одежда сразу садится гораздо лучше. Правильно выбранный размер белья — залог вашей уверенности и сексуальности, начните именно с этого!

Вам повезло: талия — не главное

Бюстгальтер со спинкой-борцовкой City Chic Rihanna , от 2 990 руб.

Широкая талия? Да и бог с ней! Вам точно есть что показать.

Совет: сделайте акцент на груди, выбрав бюстгальтер яркого цвета или с эффектным декором. Если грудь не слишком большая, идеально подойдет бралетт: мягкие чашечки и высокий кружевной пояс соблазнительно оформят верхнюю часть фигуры.

Не забывайте и о бедрах: высокие бикини, танга, бразильяно удлинят ваши ноги. Для скромниц — слипы с высоким вырезом. Обратите внимание на стиль лолита — он в самом выгодном свете преподносит фигуру типа «прямоугольник»!

Секрет сексуальности: боди или грация с декоративными отстрочками по бокам и на животе помогут вам чувствовать себя уверенно, к тому же в них вы и сами уверуете, что талия есть — вот же он, соблазнительный изгиб, сформированный бельем!

Вам повезло: высокие бедра

Черный кружевной комплект с бюстгальтером на косточках ASOS CURVE Rita , от 1 880 руб.

Высокие бедра почти всегда означают короткую талию. Но даже если самая узкая часть тела не слишком заметна между шикарными бедрами и грудью, это все равно можно сделать своей сексуальной фишкой.

Совет: очень простой прием позволяет визуально удлинить талию — поднимите грудь лаконичным поддерживающим бюстгальтером, а бедра визуально чуть опустите, выбрав модель трусиков с невысокой посадкой — хипстеры, танга или бойшортсы.

Секрет сексуальности: используйте пояс для чулок, чтобы привлечь внимание к красивому изгибу между бедром и грудью.

Вам повезло: округлый животик

Бюстгальтер City Chic Nina , от 2 990 руб.

Помните, в фильме «Криминальное чтиво» Фабиан рассуждает о сексуальном выпуклом животике? Не вздумайте его прятать!

Совет: уделите внимание красивому обрамлению — пусть бюстгальтер и трусики привлекают внимание декором. Прозрачные и полупрозрачные модели покажут, что вам нечего скрывать. Конечно, можете купить и кружевное или атласное боди, которое откроет ваше тело только там, где вы хотите — ноги и зону декольте. Лишь бы вам было удобно.

Секрет сексуальности: привлеките внимание к самым красивым частям своего тела. Например, у фигуры типа «яблоко» — хрупкие бедра и стройные ноги. Купите стринги или шорты-стринги с кружевным поясом, наденьте чулки — кому же их носить, если не вам!

Вам повезло: пышные ягодицы

Бралетт с треугольными чашечками City Chic Cordeilia , от 2 390 руб.;
Трусы с завышенной талией City Chic Cordeilia , от 1 390 руб.

Мужчины обожают женщин с фигурой «груша»! Широкие мягкие бедра и попа выглядят восхитительно и нуждаются лишь в правильно подобранных по размеру трусиках (любого фасона). Если хочется создать эффект более круглой и упругой попы, это очень легко — достаточно купить белье с эффектом пуш-ап.

Совет: примерьте трусики-слипы или шортики с густым кружевом или мелкими оборками на ягодицах, чтобы в голову не приходила мысль о недостаточном объеме или упругости сзади. В пару к ним рекомендуем бюстгальтер-балконет, который позволяет визуально расширить грудную клетку и уравновесить широкие бедра.

Секрет сексуальности: идеально гладкое бесшовное белье, которое делает вас похожей на античную статую. Соблазнительности образу добавляет ощущение, что вы не планировали очаровать партнера — он сам не устоял. Кстати, если прикрываете попу, не скромничайте с зоной бикини: низкая посадка и высокие вырезы для ног — подходящий вариант!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *