Салат красоты из овсянки – средство, проверенное годами

Ах, девочки! Если мир спасает красота, то несем эту красоту в мир мы! Несем настойчиво, упорно и не без усилий. И, надо сказать, что мы лишь приняли эстафету от своих мам и бабушек (и даже прабабушек), которые не меньше нашего были озадачены спасением мира. Что ж, такая наша доля. Но надо отдать должное нашим предшественницам, они оставили нам свой опыт и простое, но эффективное подспорье – рецепты красоты.

Что там новомодные диеты и навороченные методики, когда есть доступные и проверенные годами средства! Такие как, например, всем известный салат красоты из овсянки. Вы, конечно же, тоже слышали об этом чудодейственном средстве. И, заметьте, не средстве для похудения, а средстве для сохранения и приумножения красоты. Ведь красота – это не только нормальный вес, но и отличное состояние кожи и волос, свежесть, бодрость и хорошее настроение. И, конечно, здоровье. В обретении именно такой красоты нам и поможет известный салат. Так что давайте поскорее узнаем, как его приготовить.

  1. Салат красоты из овсянки с молоком
  2. Салат красоты из овсянки на скорую руку
  3. Салаты красоты с хлопьями и кефиром
  4. Офисный вариант салата красоты

Салат красоты из овсянки с молоком

Этот салатик отлично заменит утреннюю кашу. Говорят, что съев на завтрак порцию салата красоты, остаешься сытой до самого обеда. Попробуйте.

Приготовление:
Возьмите небольшую мисочку и насыпьте в нее хлопья. Молоко вскипятите и залейте им хлопья – пусть немного остынут. Яблоко вымойте, очистите от кожуры и отрежьте от него половинку. Нарежьте отрезанную половину яблока маленькими кусочками и добавьте к хлопьям. Все перемешайте и съешьте.

Салат красоты из овсянки на скорую руку

Две столовых ложки хлопьев залейте половиной стакана кипятка, перемешайте и оставьте остывать. Свежее яблоко помойте и натрите на терке. Добавьте натертое яблочко к остывшим хлопьям и приправьте медом по вкусу.

Салаты красоты с хлопьями и кефиром

Отличная альтернатива салату на молоке. Такой вариант, наверное, еще полезнее, так как готовится холодным способом.

Орехи измельчите. Изюм промойте и обсушите. Смешайте хлопья с изюмом и орехами и залейте их кефиром. Салат можно кушать сразу, а можно дать ему недолго постоять – хлопья набухнут и станут мягче.

Этот салат удобен тем, что его основу можно заготовить впрок. Подготовьте нужное количество изюма и орехов, смешайте их с хлопьями и держите «заготовку» в холодильнике. Утром вам останется только отсыпать порцию и залить ее кефиром.

Офисный вариант салата красоты

Если вы намереваетесь умножать свою красоту и в обеденный перерыв на работе, то попробуйте этот вариант салата.

Смешайте хлопья с йогуртом. Это все, что нужно для экспресс-варианта салата. Кстати, коробочку с хлопьями можно держать на работе, а йогурт брать с собой (и каждый раз – разный).

Собственно говоря, предложенные рецепты салата красоты – это лишь базовая составляющая. Как вы понимаете, его главный ингредиент – сухие овсяные хлопья. Ясно, что всухую их жевать не будешь, поэтому следует размочить хлопья в молоке или в воде. Если вы на диете, то лучше всего использовать воду или кефир. Если похудение – не главная цель, то смело разбавляйте салат молоком, ряженкой или сладким йогуртом. Впрочем, практически все кисломолочные напитки отлично подойдут для этой цели.

Добавьте в салат из овсянки любые полезные сухофрукты: изюм, курагу, чернослив. Свежие фрукты также не будут лишними. Кроме упомянутого яблока можно сделать салат красоты с грушей, с клубникой, с киви и даже с бананом. Орехи тоже выбирайте на свой вкус: грецкий орех, фундук, миндаль, кешью. Мед, если не вызывает у вас аллергию, смело добавляйте в салат. Только не перемешивайте его с горячим молоком или с кипятком – от нагревания мед теряет полезные свойства.

Так что делайте салат на свой вкус и ешьте его на завтрак (обязательно), на обед и ужин (по желанию). Уже через месяц подобной практики вы увидите, что кожа стала чище, ногти крепче, а волосы здоровее. Да и общее состояние обязательно улучшиться. Не верите? А зря. Попробуйте, и убедитесь сами.

Салат красоты с овсянкой на завтрак – рецепт для похудения, результаты и отзывы

Представительницы прекрасного пола для борьбы с лишними килограммами применяют различные способы похудения. И все это для того, чтобы выглядеть привлекательно и неотразимо. Хотелось бы отметить, что в данном случае овсянка отлично помогает поддерживать вес в нормальном состоянии. Из геркулеса можно готовить не только кашу, но и салат красоты. В данной статье мы рассмотрим несколько вариантов приготовления этого удивительного блюда.

О пользе овсянки

Нельзя не остановиться на полезных свойствах основного ингредиента салатов. Овсяные хлопья чрезмерно богаты следующими элементами:

На обменные процессы благотворно влияет белок и растительные жиры. Овсянка очищает организм, насыщает его витаминами и избавляет от лишних килограммов. Можно приготовить из геркулеса не только знаменитый салат красоты, но и не менее интересное и полезное блюдо для здоровья и внешнего вида – это овсяноблин, рецепт которого идеален для правильного питания.

Рецепт салата красоты для похудения

Полноценное питание того, кто хочет сбросить избыточный вес обязательно должно включать блюда из овсянки. Данный продукт хорошо воздействует на общее самочувствие. Понадобятся следующие ингредиенты, чтобы приготовить салат красоты из овсяных хлопьев для похудения:

  1. Молоко и воду по отдельности довести до кипения.
  2. Хлопья высыпьте в миску, залейте кипятком, накройте крышкой на 5 минут.
  3. Очистите морковь от шкурки. Яблоко и корнеплод натрите крупной соломкой.
  4. Соедините дробленые орехи, изюм, яблоко, овсянку и морковь.
  5. Добавьте по вкусу жидкий мед и перемешайте. Питательный и простой салатик можно подавать к утреннему приему пищи.

Варианты приготовления салатов с овсяными хлопьями

Употребление овсянки позволяет очистить кишечник и восполнить запасы витаминов и минералов. Для того, чтобы хлопья не надоедали можно сочетать их с другими продуктами. Тем более, что рецепт салата красоты существует в различных вариациях.

Для африканского салата понадобится:

  1. Воду доведите до кипения и остудите. Замочите геркулес на 10 минут.
  2. Банан очистите от кожуры, порежьте средними кусочками мякоть.
  3. В овсянку добавьте мед, сок, корицу и банан. Перемешайте и подавайте к столу.

С творогом готовится из следующих ингредиентов:

  1. Смешайте хлопья с йогуртом, оставьте на 15 минут.
  2. Бананы покрошите тонкими кружочками.
  3. Миндаль слегка измельчите.
  4. Соедините овсянку, творог, изюм и орешки. Выложите в миску и утрамбуйте ложкой.
  5. Сверху распределите бананы и полейте медом. Подавайте к завтраку.

Для салата по голливудскому рецепту возьмите такие ингредиенты:

  1. Хлопья залейте горячей водой, чтобы образовалась кашица.
  2. Изюм распарьте кипятком, а морковь с яблоком потрите на крупной терке.
  3. Добавьте к овсяной массе изюм, морковь и яблоко. Перемешайте до однородности.
  4. Полейте сверху кефиром и присыпьте семечками по вкусу. Вкусный салат красоты готов, его можно сразу нести к столу.

Думаю вам понравится Диетический салат Цезарь

Как готовят завтрак француженки и американки

Во Франции и Америке женщины знают свой уникальный рецепт для сохранения молодости и здоровья. Давайте ознакомимся, как сделать французский салат красоты из овсянки. В его составе особую роль играет лимонный сок и свежее яблоко. За счет кислоты и пектина стимулируется работа пищеварительной системы, очищается организм, что ведет к похудению.

  1. На 1 час замочите овсянку в чистой воде.
  2. Мелкими кубиками нарежьте яблоко.
  3. В хлопья добавьте сок, корицу, яблоко и молоко. Равномерно распределите мед, посыпьте черной смородиной и кушайте не торопясь.

Как видно, французский салат – простой рецепт, который можно готовить хоть каждый день.

Стремление женщины выглядеть ухоженной и обворожительной заложено природой. Практически в каждой стране мира есть свой проверенный способ похудения.

Давайте рассмотрим, как приготовить американский салат.

  1. Кипяченой водичкой залейте на ночь овсянку.
  2. Лесные орехи раздробите на несколько частей.
  3. Налейте молоко в овсяную кашицу. Добавьте мед и фундук.
  4. Перемешайте салатик и украсьте апельсиновыми дольками.

Секреты красоты от Клеопатры

Известная египетская царица Клеопатра оставила после себя много проверенных рецептов по уходу за кожей и волосами. Ее неотразимый внешний вид основывается на следующих нюансах:

А салат Клеопатры готовится из таких ингредиентов:

  1. В кефире замочите овсяные хлопья на 20 минут.
  2. Морковку и яблоко измельчите на терке.
  3. Чернослив покрошите небольшими кусочками.
  4. Высыпьте в овсянку изюм, морковь, чернослив, яблоко и полейте медом.
  5. Размешайте, по желанию салатик можно украсить большими дольками свежего фрукта.
Читайте также:  Что такое консилеры для лица и как ими пользоваться?

Результаты и отзывы

Диетологи рекомендуют кушать в утренние часы овсянку. Если к ней добавить другие здоровые продукты, то получится очень вкусное и полезное блюдо. При отсутствии противопоказаний на главный компонент, употребление овсяного салата даст положительные результаты:

Отзывов о применении салатов с геркулесом достаточно много. Одни используют его для эффективного похудения, а другие просто для вкусного перекуса или очищения организма.

Елена: готовлю 2-3 раза в неделю салатик по французской рецептуре. Самочувствие отличное, волосы здоровые, я довольна результатом.

Татьяна: делаю салаты из готовой овсяной каши и добавляю чернослив с морковью. Рекомендую его всем тем, кто следит за фигурой.

Ольга: мне такое блюдо помогло избавиться от 3 лишних килограммов перед началом купального сезона.

В видео один из способов приготовления салата из овсянки. Посмотрите, может это именно Ваш вариант.

Салат красоты из овсянки – это полезное блюдо, которое элементарно готовится в домашних условиях, и нет необходимости покупать дорогие продукты. К тому же обычный геркулес можно разнообразить орехами, семечками или ягодами и фруктами.

Салат красоты с овсянкой на завтрак – рецепт для похудения, результаты и отзывы


Салат красоты на завтрак – очарование на весь день! Представительницы прекрасного пола для борьбы с лишними килограммами применяют различные способы похудения. И все это для того, чтобы выглядеть привлекательно и неотразимо. Хотелось бы отметить, что в данном случае овсянка отлично помогает поддерживать вес в нормальном состоянии. Из геркулеса можно готовить не только кашу, но и салат красоты. В данной статье мы рассмотрим несколько вариантов приготовления этого удивительного блюда.

О пользе овсянки

Нельзя не остановиться на полезных свойствах основного ингредиента салатов. Овсяные хлопья чрезмерно богаты следующими элементами:

На обменные процессы благотворно влияет белок и растительные жиры. Овсянка очищает организм, насыщает его витаминами и избавляет от лишних килограммов. Можно приготовить из геркулеса не только знаменитый салат красоты, но и не менее интересное и полезное блюдо для здоровья и внешнего вида – это овсяноблин, рецепт которого идеален для правильного питания.

Овсяное умывание

Такой способ умывания помогает сделать кожу гладкой и эластичной, замедляет процесс старения и позволяет избавиться от высыпаний.

Утром залейте столовую ложку хлопьев стаканом кипятка. Вечером при помощи полученной кашицы тщательно протрите кожу лица, предварительно удалив макияж. Вытирать лицо не надо: важно, чтобы настой впитался в кожу. Избавиться от чувства стягивания можно, если протереть кожу кубиком льда.



Рецепт салата красоты для похудения

Полноценное питание того, кто хочет сбросить избыточный вес обязательно должно включать блюда из овсянки. Данный продукт хорошо воздействует на общее самочувствие. Понадобятся следующие ингредиенты, чтобы приготовить салат красоты из овсяных хлопьев для похудения:

  1. Молоко и воду по отдельности довести до кипения.
  2. Хлопья высыпьте в миску, залейте кипятком, накройте крышкой на 5 минут.
  3. Очистите морковь от шкурки. Яблоко и корнеплод натрите крупной соломкой.
  4. Соедините дробленые орехи, изюм, яблоко, овсянку и морковь.
  5. Добавьте по вкусу жидкий мед и перемешайте. Питательный и простой салатик можно подавать к утреннему приему пищи.


Русский рецепт с ягодами и медом

Классический рецепт нашей страны подразумевает распаренную овсянку с разнообразными ягодами и медом. Это летний и приятный сладковатый вкус. Подобный салат лучше всего воспринимается в качестве десерта.

  1. Геркулес заливается прохладной водой и настаивается около 10 минут. Он не должен быть слишком мягким и разваристым. Лишнюю жидкость можно слить.
  2. Свежие ягоды моются, если они слишком крупные, то лучше порезать.
  3. Столовая ложка меда является лучшей заправкой.

При подаче можно украсить салатик одним листиком мяты, так он будет смотреться изысканно.

Варианты приготовления салатов с овсяными хлопьями

Употребление овсянки позволяет очистить кишечник и восполнить запасы витаминов и минералов. Для того, чтобы хлопья не надоедали можно сочетать их с другими продуктами. Тем более, что рецепт салата красоты существует в различных вариациях.

Для африканского салата понадобится:

  1. Воду доведите до кипения и остудите. Замочите геркулес на 10 минут.
  2. Банан очистите от кожуры, порежьте средними кусочками мякоть.
  3. В овсянку добавьте мед, сок, корицу и банан. Перемешайте и подавайте к столу.

С творогом готовится из следующих ингредиентов:

  1. Смешайте хлопья с йогуртом, оставьте на 15 минут.
  2. Бананы покрошите тонкими кружочками.
  3. Миндаль слегка измельчите.
  4. Соедините овсянку, творог, изюм и орешки. Выложите в миску и утрамбуйте ложкой.
  5. Сверху распределите бананы и полейте медом. Подавайте к завтраку.

Для салата по голливудскому рецепту возьмите такие ингредиенты:

  1. Хлопья залейте горячей водой, чтобы образовалась кашица.
  2. Изюм распарьте кипятком, а морковь с яблоком потрите на крупной терке.
  3. Добавьте к овсяной массе изюм, морковь и яблоко. Перемешайте до однородности.
  4. Полейте сверху кефиром и присыпьте семечками по вкусу. Вкусный салат красоты готов, его можно сразу нести к столу.

Думаю вам понравится Диетический салат Цезарь

Варианты

Среди поклонниц диетического питания популярен и другой салат красоты «Американский» . От французского он отличается количеством овсянки (5 ст. л. на прежний объем молока и воды), отсутствием фруктов в составе, на смену которым пришли лесные орехи.

Хлопья рекомендуется заливать вечером, а с утра добавить в них дробленый фундук, мед (2 ст. л.) и кипяченое молоко (можно заменить нежирным йогуртом или кефиром).

Салат красоты рекомендуется есть медленно, тщательно пережевывая, чтобы полностью насладиться его вкусом и раскрыть все полезные свойства. Чтобы ежедневное употребление в пищу не наскучило, а доставляло удовольствие, стоит чередовать добавки к салату, придумывая каждый раз новое наполнение.

И самое главное: залог успеха — постоянство, поэтому не пропускайте такой вкусный и полезный завтрак!

Как готовят завтрак француженки и американки


Свою привлекательность француженки сохраняют до преклонных лет, а секрет подтянутой фигуры и гладкой сияющей кожи кроется в особом меню, неотъемлемой частью которого является Французский салат красоты.
Во Франции и Америке женщины знают свой уникальный рецепт для сохранения молодости и здоровья. Давайте ознакомимся, как сделать французский салат красоты из овсянки. В его составе особую роль играет лимонный сок и свежее яблоко. За счет кислоты и пектина стимулируется работа пищеварительной системы, очищается организм, что ведет к похудению.

  1. На 1 час замочите овсянку в чистой воде.
  2. Мелкими кубиками нарежьте яблоко.
  3. В хлопья добавьте сок, корицу, яблоко и молоко. Равномерно распределите мед, посыпьте черной смородиной и кушайте не торопясь.

Как видно, французский салат – простой рецепт, который можно готовить хоть каждый день.

Стремление женщины выглядеть ухоженной и обворожительной заложено природой. Практически в каждой стране мира есть свой проверенный способ похудения.

Давайте рассмотрим, как приготовить американский салат.

  1. Кипяченой водичкой залейте на ночь овсянку.
  2. Лесные орехи раздробите на несколько частей.
  3. Налейте молоко в овсяную кашицу. Добавьте мед и фундук.
  4. Перемешайте салатик и украсьте апельсиновыми дольками.

Секреты красоты от Клеопатры


Давайте научимся утром готовить настоящие шедевры из овсяных хлопьев с разными вкусностями.
Известная египетская царица Клеопатра оставила после себя много проверенных рецептов по уходу за кожей и волосами. Ее неотразимый внешний вид основывается на следующих нюансах:

А салат Клеопатры готовится из таких ингредиентов:

  1. В кефире замочите овсяные хлопья на 20 минут.
  2. Морковку и яблоко измельчите на терке.
  3. Чернослив покрошите небольшими кусочками.
  4. Высыпьте в овсянку изюм, морковь, чернослив, яблоко и полейте медом.
  5. Размешайте, по желанию салатик можно украсить большими дольками свежего фрукта.

Тоник для лица

Уход за кожей должен включать в себя такой этап, как тонизирование. Тоник помогает сделать кожу более эластичной и придает ей сияние. Приготовить чудодейственное средство мы можете в домашних условиях. Вам потребуются две столовые ложки листьев мяты, 4 ложки измельченной овсянки и половина стакана кипятка. Залейте овсяные зерна кипятком, перемешайте и оставьте на 30 минут. Добавьте к настою измельченные листья мяты. Процедите получившуюся смесь. Протирайте ею лицо каждое утро при помощи ватного диска.

Скраб-мыло с овсянкой

Сделать мыло, которое будет выполнять функции скраба, питать и увлажнять кожу, можно в домашних условиях. Вам потребуется детское мыло, растительное масло (например, масло виноградных косточек или жожоба) и три столовые ложки овсянки.

Натрите мыло на терке, расплавьте его на водяной бане. Смешайте мыло с овсяными хлопьями, добавьте масло и положите смесь в формы (можно приобрести специальные формы для мыла либо использовать силиконовые формочки для выпечки). Через 5 часов мылом можно пользоваться!

Читайте также:  Признаки молочницы и лечение

Съедобные секреты красоты

Француженки считаются эталоном женственности и объектом мечтаний мужчин по всему миру.
Свою привлекательность дамы сохраняют до преклонных лет, а секрет подтянутой фигуры и гладкой сияющей кожи кроется в особом меню, неотъемлемой частью которого является Французский салат красоты.

Блюда, способствующие похудению за счет очищения организма, встречаются во многих странах, ведь женщины всего мира хотят сохранить свою молодость и красоту, но жительницы Франции преуспели в этом, пожалуй, больше всех.

Главный компонент салата красоты по-французски – овсянка, именно благодаря ей блюдо крайне эффективно для похудения и улучшения внешнего вида в целом. В составе можно также найти яблоки и лимоны, которые традиционно входят в состав подавляющего числа диет.

Такой салат помогает очистить организм от токсинов и шлаков, нормализует пищеварение и ускоряет обмен веществ, насыщает необходимыми микроэлементами (витаминами А, группы В, Е и С, кальцием, магнием, калием, железом).

Комплекс из овсянки и фруктов максимально эффективен, поскольку стимулирует расщепление жировых отложений и обеспечивает их вывод из организма.

В результате регулярного употребления в пищу французского салата красоты из овсянки тают лишние килограммы, шевелюра приобретает желанную густоту, ногти и зубы становятся крепче, а кожа радует здоровым цветом и сиянием.

Чтобы увидеть чудодейственный эффект, достаточно в течение месяца ежедневно съедать салат красоты на завтрак. Но самые завидные результаты наблюдаются у тех, кто на протяжении нескольких лет не отказывается от этого легкого, но вместе с тем питательного и полезного блюда.

Попробуйте хотя бы раз приготовить себе на завтрак легендарный французский салат красоты, вскоре уже ничто другое не заменит его по вкусу и питательным свойствам. А подтянутый силуэт и здоровый внешний вид станут доказательством того, что быть красивой и правильно питаться — это синонимы.

Пошаговый рецепт приготовления

Французский салат «Красоты»

1. Высыпаем хлопья в чашу, заливаем кипяченой водой и оставляем набухать 1 час.

2. Трем на крупной терке яблоко. Выжимаем сок из лимона. Когда хлопья набухнут, добавляем молоко, яблоко и мед, перемешиваем.

3. К салату можно добавить свежие ягоды, изюм и тертые орехи.

Салат красоты «Клеопатра»

1. Замачиваем овсяные хлопья в жидкости ( молоке или кефире, соке, воде) до набухания.

2. Добавляем к хлопьям мед, сметану тертые на крупной терке морковь и яблоко.

3. Кладем пропаренный изюм и порезанный чернослив, хорошо перемешиваем и украшаем.

Американский салат Красоты

1. Насыпать хлопья в миску с вечера, залить водой и перемешать, оставить набухать на всю ночь.

2. Утром добавить к разбухшим хлопьям молоко, мед, размельченные орехи, хорошо перемешать и выложить в креманку.

3. Украшаем салат дольками апельсина и яблока.

Салат красоты: три легких и вкусных рецепта

Не нужно вспоминать овсянку, как самую «противную» кашу, которую мы ели в детстве. Вернее, нас практически заставляли ее есть. Есть достаточно много достаточно вкусных рецептов овсянки, которые могут вам понравиться, и, дополнительно, принести большую пользу организму.

Далеко не секрет, что основным ингредиентом «салата красоты» является овсянка, рецептов такого салата достаточно много. Надо четко понять, что все проблемы внутренних органов отражаются на внешнем виде. Красота напрямую зависит от нашего питания, и чем натуральней и естественней наша пища, тем лучше мы выглядим и бодрее себя чувствуем. А искусственная и ненатуральная пища никакой пользы не приносит, а иногда и очень вредит. Всегда лучше скушать яблоко или грушу, чем конфету или пирожное.

Так давайте же приучим себя каждое утро кушать разные салаты красоты, насыщая свой организм полезными веществами. Сегодня вашему вниманию я предлагаю три самых популярных рецепта: американский салат, французский салат и салат «Клеопатра».

Салат красоты: три полезных рецепта

Рецепт №1. Американский салат красоты.

— овсяные хлопья (5 столовых ложек);

— 5 столовых ложек молока;

— 1-2 столовые ложки меда;

Овсянку залейте на ночь холодной кипяченой водой. Утром добавьте в нее молоко, мед и орехи, и ваш салат готов!

Рецепт №2. Французский салат красоты.

— 2 полных ложки овсяных хлопьев;

— 5 ложек кипяченой холодной воды;

— 3 ложки кипяченого холодного молока;

— 1 большое яблоко;

— сок одного лимона.

Залейте овсяные хлопья водой и оставьте на час. Затем добавьте молоко, сок лимона и натертое на крупной терке (вместе с кожицей) яблоко. Можно добавить немного сахара по вкусу.

Рецепт №3. Салат «Клеопатра».

— 4 столовых ложки овсяных хлопьев;

— 100-150 грамм кефира или молока (можно использовать яблочный сок или воду);

— 2 столовых ложки сметаны (можно заменить 1 столовой ложкой нерафинированного растительного масла);

— 5-10 штук чернослива;

— 1-2 чайных ложки меда.

Замочите овсяные хлопья в жидкости (молоке, кефире, воде или соке) до набухания. Слейте оставшуюся воду и добавьте натертые на терке яблоко с морковью, сметану (или масло), порезанный чернослив, изюм и мед. Все тщательно перемешайте и украсьте салат ломтиками яблок и чернослива. Другие секреты прекрасного внешнего вида известной царицы читайте в статье «Секреты красоты Клеопатры».

Вот такие вот вкусные и полезные салаты. Я лично еще частенько добавляю в салат из овсянки корицу, для вкуса, цвета, запаха и пользы. Но это дело личного вкуса и предпочтения.

И не забывайте вести здоровый образ жизни: ложитесь спать вовремя, за 2-3 часа до сна не кушайте, занимайтесь спортом и не злоупотребляйте сладостями. Ну а про спиртное и сигареты даже и говорить не приходится. Это ваш выбор – либо быть красивыми и здоровыми, либо стареть и потихоньку убивать свою молодость и красоту.

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Французский салат красоты с овсянкой

Овсянка — идеальный завтрак, так считают миллионы людей. И не случайно. Этот злак уникален по своему составу и полезен не только для похудения, но и для здорового и правильного питания.

Польза злака

Овес — самый богатый жирами злак, но он содержит много белков и ценных аминокислот: триптофана, лизина, метионина и других, причем в наиболее близком к идеальному соотношении.

Овес богат микро- и макроэлементами. В нем больше, чем в других злаках, железа, калия, кремния, фосфора, хрома, присутствуют йод, цинк, фтор, сера, марганец, никель. Из витаминов — B1, B2, B6, K, E и каротин (витамин A). Витамин A улучшает зрение и замедляет процессы старения, способствует нормальному обмену веществ, B1 — улучшает работоспособность и память, B2 — благотворно воздействует на кожу, а B6 — уникальный витамин-антидепрессант, отвечающий за синтез гормона серотонина. B6 также содержится в семечках и орехах, печени и рыбе. Если употреблять эти продукты регулярно, хорошее настроение будет с вами намного чаще.

В оболочке зерна присутствует вещество, способствующее снижению содержания сахара в крови. А баланс белков, углеводов и жиров в этом злаке близок к оптимальному.

Фото с https://elements.envato.com/ru/

Овес называют диетическим хлебом — он прекрасно усваивается организмом и отлично утоляет голод, снабжает всеми необходимыми веществами. Поэтому овсяную кашу советуют есть на завтрак. В отличие от сдобы она не вызывает брожения в кишечнике и не приводит к скачку сахара.

Считается, что овсянка способствует улучшению состояния при многих проблемах со здоровьем. Злак снижает риски образования тромбов, благотворно влияет на иммунитет, обладает антисклеротическим действием, нормализует давление и микрофлору кишечника. Цельный овес улучшает жировой обмен и способствует похудению.

Какая овсянка полезнее?

Диетологи напоминают: максимум пользы содержится в цельном зерне. Меньше — в хлопьях, требующих варки в течение 15–20 минут. И совсем бесполезны хлопья, не требующие варки, и каши моментального приготовления. Последние даже могут быть вредными, если содержат сахар, усилители вкуса, ароматизаторы.

Как готовить овсянку? Идеально — варить каши на молоке или на молоке пополам с водой. Полезно добавлять в кашу мед, сливочное масло (понемногу), лимонный сок, сухофрукты.

Но с этим злаком можно делать и другие полезные блюда: кисели, супы, салаты. Например, французский салат красоты . Так он называется не случайно: блюдо нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи, способствует комфортному пищеварению и является источником энергии и сил. Идеально для тех, кто все время в движении или занимается спортом. Подходит для худеющих всех возрастов.

Фото с https://elements.envato.com/ru/

Французский салат красоты, рецепт

Ингредиенты на 1 порцию:

Соль, сахар и сливочное масло не кладем!

Приготовление пошагово
  1. Замочить овсяные хлопья кипятком (на несколько часов или на ночь).
  2. Когда хлопья разбухнут, добавить все вышеперечисленные ингредиенты. Тщательно перемешать и сразу съесть, не хранить. Идеальный завтрак готов!

Сократить употребление овсянки следует при запорах, так как злак обладает закрепляющим действием и усиливает газообразование. В редких случаях возможна индивидуальная непереносимость злака.

Фото с https://elements.envato.com/ru/

Салат красоты из овсяных хлопьев для похудения

Если у кого-то овсянка не вызывает сразу аппетит, то посмотрите на этот вопрос с другой стороны. Как вы смотрите на салат, от которого можно похудеть или же на овсяноблин? Если против ничего не имеете, значит смелее готовьте салат красоты из овсяных хлопьев для похудения. Отзывы о нем можно услышать только положительные. Как говорят косметологи, овсяная крупа – основа для женского здоровья. Если вас это заинтриговало, то приступайте к приготовлению салата из овсянки и наблюдайте положительный эффект от него на самих себе. Когда у меня появился такой чудесный рецепт, то я по-другому взглянула на овсянку и теперь эта крупа часто у меня на столе, особенно я такой салатик люблю готовить на утро, чтобы завтрак был очень полезным, вкусным и питательным. Овсянку я теперь покупаю часто, чтобы в запасе всегда были хлопья для вкуснейшего салата, который помогает мне не только похудеть, но и оставаться красивой. Овсянка придает коже подтянутость и упругость. Проверьте и вы на себе её волшебное действие.


Необходимые ингредиенты:
– хлопья овсянки – 100 грамм,
– жидкий мед – 1,5 столов. л.,
– грецкие орехи – 1,5 столов. л.,
– изюм – 1 столов. л. с горкой,
– вода – 30-40 грамм.

Читайте также:  Оттенки матовой губной помады - полное руководство

Как приготовить в домашних условиях


Овсяные хлопья заливаю слегка теплой водой. Оставляю овсянку набухать минут на 15.


Орешки чищу, скорлупки выбрасываю. Измельчаю орехи в ступке, но не в пыль, а чтобы некоторые крупные частички остались.


Беру подходящую посуда и собираю салат. Выкладываю половину овсянки на дно. Сверху кладу промытый изюм. Изюм я использую крупный, светлый. Он очень вкусный.


Насыпаю немножко орешков.


Поливаю медом, чтобы покрыть им большую часть салата.


Повторяю все слои салата, также выкладываю в том же порядке: овсяные хлопья, изюм, орехи и мед. Мед нужно использовать жидкий, так как они легко льется. Если у вас мед кристаллизовался, то растопите его на водяной бане.


Салат оставляю пропитываться на 30 минут. А после уже он готов к употреблению. Очень удобно, и я так часто поступаю, такой салат готовить с вечера, поставить его в холодильник и утром его на завтрак съесть.


Bon Appetite!

Ольга, 25 лет, Санкт-Петербург

Салат «Красоты» из овсяных хлопьев мне помог избавится от ненавистных 3-х килограмм. Как я могла быть спокойна, когда намечался отпуск на море. Мне срочно нужно было что-то съесть, чтобы похудеть. Звучит смешно, но мне салат «Красоты» очень помог, и я смело надевала купальник, так как ощущала себя прекрасно и легко.

Татьяна, 37 лет, Волгоград

Я всегда следила за своей внешностью, моя мама меня так приучила еще с детства. И мама мне всегда говорила, что именно овсянка поддерживает и помогает делать кожу красивой и ухоженной. Поэтому салат «Красоты» из овсяных хлопьев всегда стоит на страже моей красоты.

Инна, 35 лет, Рязань
Чтобы похудеть и не прилагать особых усилий, мне понадобился только рецепт салата «Красоты» из овсяных хлопьев. Я за месяц похудела на 2 кг и чувствую, что это еще не предел. Обычно я ем такой салат с утра, пью чашку чая или стакан воды. Этот набор продуктов помогает мне до обеда быть в тонусе и чувствовать себя прекрасно.
Так же можно приготовить котлеты из овсянки с грибами.

3 рецепта салата для красоты из овсяных хлопьев

Рецепт французского салата красоты

Как приготовить. Залить овсяные хлопья водой на 1 час. Добавить молоко, мед и натертое на крупной терке с кожицей яблоко. Добавить сок лимона.

Выбирайте, какой из салатов красоты вам пришелся по вкусу. Готовьте, ешьте его и будьте всегда красивыми, здоровыми, молодыми и счастливыми!

Напишите в комментариях, готовите ли вы для себя салаты красоты, здоровья и молодости.

© Счастливая Я — happyya.ru

Кстати, если вам понравился данный материал, пожалуйста, Нажмите Кнопочки Соцсетей (находятся ниже), чтобы о нем узнали другие люди.

Рецепт Салат красоты французский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат красоты французский».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Салат красоты французский составляет 117,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Полезные советы

Специалисты советуют с подобного салатика начинать свой день. В качестве дополнения можно выпить травяной чай, в таком случае бодрость и хорошее настроение обеспечены.

Сочетание овсянки с фруктами, овощами и ягодами помогает насытить организм всеми нужными полезными элементами. В результате их регулярного употребления улучшается внешний вид. Это касается не только лишнего веса, но и состояния кожи, волос и зубов. Очень важно кушать медленно, не спешить, тогда чувство голода настигнет не скоро.

Подобный салат красоты из овсяных хлопьев любят не только за его полезные свойства, но и за вкус. Он намного привлекательнее классической каши. Завтрак – это начало дня, он обязательно должен быть полезным и очень аппетитным. Классические рецепты могут надоесть, стоит добавить небольшие изменения, чтобы полностью окунуться в новые вкусы.

Салат красоты (вариант №1)

Овсяные хлопья на ночь залить водой. Утром добавить все остальные ингредиенты, хорошенько перемешать и с удовольствием съесть.

Как уже отмечалось выше, для того чтобы увидеть результат, подобный салат надо употреблять не меньше месяца. Впрочем, если он станет вашим постоянным блюдом на завтрак, то это можно только приветствовать. А для разнообразия салат из овсянки можно чередовать еще с одним очень похожим на него блюдом, рецепт которого тоже прост и доступен.

Французский вариант

Встречается несколько разновидностей подобного салатика. Одной из самых популярных смело можно считать французскую. Женщины из Парижа всегда славились утонченными формами, поэтому им смело доверяют в вопросе питания.

Для удобства из лимона можно сразу выжать сок. Для приготовления понадобиться только он.

  1. Овсяные хлопья заливаются водой комнатной температуры. Им нужно около часа, чтобы разбухнуть.
  2. Яблоко натирается на крупной терке.
  3. К хлопьям добавляется яблоко и заливается все соком лимона.
  4. Остается перемешать все ингредиенты и можно смело завтракать.

Это блюдо отличается прекрасным вкусом, оно способно дать с утра заряд бодрости. Приятной добавкой станет свежая клубника.

Салат красоты из овсянки – средство, проверенное годами

Салат красоты из овсянки с молоком Этот салатик отлично заменит утреннюю кашу. Говорят, что съев на завтрак порцию салата красоты, остаешься сытой до самого обеда. Попробуйте.

Приготовление: Возьмите небольшую мисочку и насыпьте в нее хлопья. Молоко вскипятите и залейте им хлопья – пусть немного остынут. Яблоко вымойте, очистите от кожуры и отрежьте от него половинку. Нарежьте отрезанную половину яблока маленькими кусочками и добавьте к хлопьям. Все перемешайте и съешьте.

Салат красоты из овсянки на скорую руку

Две столовых ложки хлопьев залейте половиной стакана кипятка, перемешайте и оставьте остывать. Свежее яблоко помойте и натрите на терке. Добавьте натертое яблочко к остывшим хлопьям и приправьте медом по вкусу.


Салаты красоты с хлопьями и кефиром

Отличная альтернатива салату на молоке. Такой вариант, наверное, еще полезнее, так как готовится холодным способом.

Орехи измельчите. Изюм промойте и обсушите. Смешайте хлопья с изюмом и орехами и залейте их кефиром. Салат можно кушать сразу, а можно дать ему недолго постоять – хлопья набухнут и станут мягче.

Этот салат удобен тем, что его основу можно заготовить впрок. Подготовьте нужное количество изюма и орехов, смешайте их с хлопьями и держите «заготовку» в холодильнике. Утром вам останется только отсыпать порцию и залить ее кефиром.

Собственно говоря, предложенные рецепты салата красоты – это лишь базовая составляющая. Как вы понимаете, его главный ингредиент – сухие овсяные хлопья. Ясно, что всухую их жевать не будешь, поэтому следует размочить хлопья в молоке или в воде. Если вы на диете, то лучше всего использовать воду или кефир. Если похудение – не главная цель, то смело разбавляйте салат молоком, ряженкой или сладким йогуртом. Впрочем, практически все кисломолочные напитки отлично подойдут для этой цели.

Добавьте в салат из овсянки любые полезные сухофрукты: изюм, курагу, чернослив. Свежие фрукты также не будут лишними. Кроме упомянутого яблока можно сделать салат красоты с грушей, с клубникой, с киви и даже с бананом. Орехи тоже выбирайте на свой вкус: грецкий орех, фундук, миндаль, кешью. Мед, если не вызывает у вас аллергию, смело добавляйте в салат. Только не перемешивайте его с горячим молоком или с кипятком – от нагревания мед теряет полезные свойства.

Так что делайте салат на свой вкус и ешьте его на завтрак (обязательно), на обед и ужин (по желанию). Уже через месяц подобной практики вы увидите, что кожа стала чище, ногти крепче, а волосы здоровее. Да и общее состояние обязательно улучшиться. Не верите? А зря. Попробуйте, и убедитесь сами.

Какая овсянка полезнее?

Диетологи напоминают: максимум пользы содержится в цельном зерне. Меньше — в хлопьях, требующих варки в течение 15–20 минут. И совсем бесполезны хлопья, не требующие варки, и каши моментального приготовления. Последние даже могут быть вредными, если содержат сахар, усилители вкуса, ароматизаторы.

По теме: Тренировка ног и ягодиц дома — 3 базовых упражнения для женщин

Как готовить овсянку? Идеально — варить каши на молоке или на молоке пополам с водой. Полезно добавлять в кашу мед, сливочное масло (понемногу), лимонный сок, сухофрукты.

Но с этим злаком можно делать и другие полезные блюда: кисели, супы, салаты. Например, французский салат красоты. Так он называется не случайно: блюдо нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи, способствует комфортному пищеварению и является источником энергии и сил. Идеально для тех, кто все время в движении или занимается спортом. Подходит для худеющих всех возрастов.

Французский салат красоты, рецепт

Ингредиенты на 1 порцию:

Соль, сахар и сливочное масло не кладем!

Приготовление пошагово
  1. Замочить овсяные хлопья кипятком (на несколько часов или на ночь).
  2. Когда хлопья разбухнут, добавить все вышеперечисленные ингредиенты. Тщательно перемешать и сразу съесть, не хранить. Идеальный завтрак готов!

Сократить употребление овсянки следует при запорах, так как злак обладает закрепляющим действием и усиливает газообразование. В редких случаях возможна индивидуальная непереносимость злака.

The post Французский салат красоты с овсянкой first appeared on SimpleSlim.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *