Как избавиться от напряжения и стресса: полезные советы

Стресс – это защитная реакция организма на сложную, некомфортную ситуацию. Состояние сопровождается внутренним напряжением, повышенной тревожностью и чувством страха.

Снять стресс в домашних условиях

Избавляются от симптомов стресса через психоанализ и техники, которые пациенты выполняют дома, по дороге на работу или на рабочем месте. Снять нервное напряжение помогут народные рецепты: безопасные настойки и средства на натуральной основе не вызывают побочные эффекты.

Стресс и психоэмоциональное напряжение

Стресс – это состояние, состоящее из комплекса негативных внутренних процессов. Напряжение – это отдельные моменты, которые возникают из-за факторов стресса и влекут за собой серьезные последствия для дальнейшего развития человека.

Эти понятия указывают на психологическое состояние человека. Психоэмоциональное напряжение вызывает физическую и мыслительную нагрузку, характеризуясь частичной потерей контроля: в таком состоянии личность преодолевает трудности, не будучи уверенной в результате своих действий. Стресс является реакцией организма на факторы, которые по ряду причин разум человека воспринимает как непосильные трудности, с которыми нельзя справиться.

Разновидности нервного напряжения

Нервное возбуждение характеризуется нагрузкой на ЦНС. В состоянии стресса человек не расслабляется: ночью его мучают кошмары, а наутро он чувствует усталость и апатию. Нервная система не восстанавливается. Психические нагрузки меняют поведение личности, делая человека агрессивным и обособленным от окружающих. Для удобства выделяют два типа запредельного психического напряжения:

  1. Тормозной тип выражается в низкой адаптации человека к новым условиям, когда он не может подстроиться под поставленные задачи на работе и требования в семье. Его реакции заторможены и неадекватны по отношению к ситуации.
  2. Чрезмерные формы психического напряжения (возбудимого типа) выражаются в смене поведения личности: она отстраняется от привычной среды обитания, становится замкнутой и необщительной. Умственное перенапряжение приводит к быстрой смене настроения. Напряженность такого типа характеризуется повышенной агрессией личности, пережившей сильный стресс.
  3. Чрезмерные или запредельные формы психического напряжения возникают из-за гипермобилизации организма (человек переживает эмоциональный срыв).
  4. Запредельные формы нарушают координацию движения. Вследствие напряжения появляется спутанность сознания и снижается концентрация внимания.

Стресс, напряжение, агрессия

Симптомы психоэмоциональных проблем

Нервное переутомление отображается на поведении человека. Меняется его отношение к жизни, к поведению и социуму. Симптомы нервного напряжения:

Симптомы и лечение нервного напряжения похожи на методы избавления от стресса. Первостепенная задача – снижение уровня тревоги и борьба с основной причиной такого состояния. Без лекарств напряжение снижается постепенно через повышение активности человека и коррекцию его поведения.

Каждый симптом нервного перенапряжения сопровождается истощением разума и тела человека. Нарушается питание, снижается тонус мышц – личность буквально слабеет на глазах. Признак проблем в организме, которые возникают на фоне нагрузки на психику: аритмия, гипертония, инфекционные заболевания (сбои в работе иммунной системы), нарушения в работе кишечника (запоры, поносы, повышенные метеоризм).

Как снять напряжение

Методы снятия психологического напряжения напрямую зависят от состояния пострадавшего человека. Успокоительные таблетки и психотропные препараты назначаются врачом в тех случаях, когда упражнения и регулярные техники не дают положительных результатов. Психокоррекция – безопасная методика для взрослых и детей.

Психологическое консультирование и психокоррекция

Состояние психического напряжения состоит из физических реакций, которые можно научиться контролировать. В основе методики для домашнего использования лежит коррекция реакций организма. Через дыхательные упражнения человек учится контролировать страх, а упражнения от напряжения помогают концентрировать внимание.

Техника правильного расслабления

Самый простой способ снять напряжение – дать организму указание сменить внешнюю реакцию. Чтобы снять стресс и нервное напряжение в домашних условиях после рабочего дня, следует прогуляться на свежем воздухе.

Польза пеших прогулок

Пешие прогулки наедине с мыслями позволяют разобраться в причинах сложившейся ситуации и отвлечься от проблемы. Смена окружающей среды помогает быстро успокоиться, расслабить мышцы и снизить перевозбуждение. Лучше прогуливаться перед сном, чтобы снять психическое напряжение и предотвратить бессонницу.

Упражнение для снятия напряжения

Психическое напряжение, связанное с преодолением несовершенства, выражается в поведении личности. Она зажата и закомплексована: ее травмы отображаются на внешности и манере поведения человека. Он скованный, сутулый и неуклюжий. Для борьбы с внутренними зажимами используют гимнастику.

Снятие напряжения и стресса:

Количество повторений упражнения зависит от физической подготовки человека. Психоэмоциональное напряжение из-за резких перемен на работе или в личной жизни сопровождается приступами паники – такое упражнение ослабит тревожность, и психическое напряжение исчезнет в течение 5–10 минут.

Чередуются подъемы тела с задержками дыхания. Человеку необходимо вытянуться на носочках и втянуть мышцы пресса. На выдохе тело расслабляется и возвращается в исходное положение.

Дыхательные упражнения

Чтобы быстро снять стресс или нервное напряжение, необходимо успокоить дыхание. Как реакция на страх и стресс, у человека появляется отдышка, удушье, боли в грудине и неровное дыхание. С помощью простых дыхательных упражнений психологическое напряжение снижается, и человек приходит в нормальное состояние. Подходят дыхательные упражнения как мужчине, так и женщине или ребенку.

Дыхательные упражнения для снятия напряжения несложно запомнить:

  1. Исходное положение – сидя или стоя. Человек обустраивается в удобное положение с ровной вытянутой спиной. Важно, чтобы грудная клетка была ровной, расправленной, и ничто не мешало спокойному дыханию.
  2. Закрытые глаза помогают отстраниться от происходящего вокруг. Проводится упражнение дома, на работе или в общественном транспорте.
  3. Первый вдох медленный и глубокий. Во время вдоха человек считает про себя до пяти. Воздух проходит через легкие, живот постепенно округляется.
  4. Медленный выдох. Выдыхать следует постепенно, напрягая мышцы живота, затем освобождая легкие. Комплекс вдохов и выдохов похож на волну, которая сначала заполняет человека, а затем освобождает.
  5. Следует вдыхать через нос, а выдыхать через рот.
  6. Между вдохом и выдохом проводится задержка дыхания на несколько секунд.

Дыхательные упражнения для снятия стресса

Простая схема «вдох на 5 счетов – задержка дыхания на 5 секунд – выдох на 5 счетов» позволит расслабить тело и освободить разум от тревожных мыслей. Повторения упражнения способствуют отвлечению внимания от фактора стресса. Проводится дыхательная гимнастика в течение 10 минут. Повторяется упражнение 2–3 раза в день.

Восстановление правильного ритма дыхания нормализует психическое состояние человека. Перед сном упражнение позволит быстро уснуть и избавиться от тревожных мыслей.

Техника для экстремальных ситуаций

Эффективный метод снятия психологического напряжения в условиях конфликта – это экстренные меры. Используют быстрые техники для нормализации состояния в стрессовой ситуации и для предотвращения нервного срыва. Хорошо помогает от приступа паники упражнение «Лодочка».

Исходное положение – сидя или стоя. Необходимо выровнять спину и сложить руки в виде лодочки (ладони соединены на уровне грудной клетки, локти согнуты). Для того чтобы снять стресс и нервное напряжение, следует следить за дыханием в течение 3–4 минут. На пятую минуту его частота снижается. Спокойные, размеренные вдохи чередуются с длинными выдохами. Во время вдоха губы сомкнуты (делается вдох носом). Через несколько минут тело расслабится, а разум успокоится.

Успокоительные травы и ароматерапия

Снимать напряжение можно в непринужденной домашней обстановке. Успокоительный чай и эфирные масла, благовония и ароматические свечи создадут все условия для расслабления организма.

От внутреннего напряжения помогают травяные сборы, которые хранятся круглый год. В качестве натурального седативного средства подбирают травы: зверобой, душица, ромашка и пустырник. Разбавляют травяной вкус чая медом, корицей или сиропом. Подбирается состав сбора индивидуально.

Травяной чай с медом

Избавление от нервного напряжения в домашних условиях проходит просто, если раз в неделю делать ванны с хвоей и эфирными маслами. Используют по 10 капель масел (апельсинового, кедрового и лимонного дерева), добавленных в теплую ванну. Так можно снять усталость. После ванной рекомендуется выпить свежезаваренный ромашковый чай или отвар с лекарственными растениями (мелисса и мята).

Полезные свойства масел используются для улучшения кровообращения, в борьбе с простудами и стрессами. Помогает расслабиться благовония: с помощью аромалампы и эфирных масел можно успокоить нервную систему. С помощью масла лаванды, герани и ладана женщина может убрать сильные боли во время менструации (нарушение гормонального фона вызывает повышенную нервозность и психоэмоциональное напряжение).

Затяжной стресс

Результатом повышенной возбудимости (симптомы: раздражительность, апатия, растерянность) становится затяжной стресс. У человека болит голова, проявляется тремор в конечностях, болят суставы, ломит тело – психоэмоциональные проблемы приводят к патологиям.

Лечащим врачом назначаются препараты, которые убирают физические симптомы. Психоанализ и работа над образом жизни помогает личности избавиться от стресса и его последствий. Опасность затяжного стрессового состояния кроется в нарушении работы ЦНС.

Психические расстройства проявляются у людей, которые не боролись с постоянным эмоциональным напряжением.

Правильный ритм жизни

Избежать приема стрессогенных препаратов удастся, если распланировать режим дня, составить правильный рацион и побеспокоиться о здоровье организма. Средства от напряжения вызывают сонливость и влияют на поведение человека, а народные средства от стресса неопасны. Полезные привычки, выработанные во время работы над мышлением и поведением, станут профилактикой стресса в будущем.

Снять внутреннее напряжение помогут:

От стресса спасает работа над собственным мышлением – установки, которыми живет человек, создают его реакции. Стрессоустойчивость вырабатывается путем самовоспитания и самопознания. Если личность знает причину страха, она не боится будущего, не опасается неизвестности.

Режим дня – это сбалансированные сутки, за которые организм успевает отдохнуть и получить нужную нагрузку. Культура потребления пищи позволяет избавиться от такого проявления стресса, как переедание или голодание.

Физические нагрузки

Способность противостоять стрессу равносильна умению контролировать спонтанные реакции организма. Зажатое тело не может расслабиться, противостоять стрессу и его последствиям. Для закаливания организма используются физические нагрузки: хорошо помогает бег по утрам или вечером перед сном. Во время бега человек очищает разум и позволяет телу сбросить скопившееся напряжение.

Преодолеть напряжение удастся, если воспитать в себе стойкость перед проблемами. Работа над телом повышает самооценку. Развитие мотивирует личность на новые свершения, а групповые занятия позволяют завести перспективные знакомства. Снятие стресса через занятия йогой основаны на сочетании медитативных техник и физических упражнений. Человек учится по-другому смотреть на мир, людей и причины стресса. Расслабление – залог гармонии и хорошего самочувствия.

Поиск новых хобби

Увлечения и хобби – фундамент личности, которая развивается. Основой арт-терапии (один из лучших методов борьбы с затяжным стрессом) является раскрытие человека, его страхов и тревог через искусство. Фигурки, композиции, картины раскрывают истинные травмы личности. Благодаря арт-терапии можно успокоить старые душевные раны. Человек, который знает самого себя, не боится окружающего мира.

Новые занятия – это впечатления и позитивные эмоции. Положительные переживания спасают от стресса. Они переключают личность от проблемы, делают переживания менее значимыми.

Отдых и релаксация

Отсутствие отдыха заканчивается эмоциональным выгоранием. Личность теряет мотивацию и слабеет. Чем меньше человек уделяет времени на отдых, тем больше он подвержен внешнему влиянию. Отдых состоит из отвлеченных занятий: пикники, походы в кино, общение с близкими людьми. Подобные занятия, дают необходимую организму передышку.

Релаксация направлена на раскрытие истинных желаний личности. Вдали от работы и семейных обязанностей она может принять верные решения. Смена места – сигнал успокоения для организма.

Заключение

Стресс и психоэмоциональное напряжение – похожие понятия, которые описывают тяжелое состояние личности. Сложности на работе и дома изматывают человека, делают его слабым и восприимчивым. Выражается стресс физическими симптомами: нарушается режим дня, сон и питание. Чем дольше длится такое состояние, тем сложнее из него выйти.

Помогают справиться с напряжением и стрессом физические нагрузки, беседы с друзьями и психоаналитиками. Индивидуальная программа лечения – это равновесие между желаниями и потребностями человека. Для дальнейшего развития ему нужно избавляться от стресса, который искажает восприятие действительности.

Как снять стресс: 8 небанальных способов

Вам кажется, что вы испробовали все возможные способы борьбы со стрессом? Сверьтесь с нашим списком, возможно, вы найдете в нем что-то полезное для борьбы с ежедневными перегрузками.

Вы уже задыхаетесь от лавандовых свечей, перепробовали все позы в йоге, а снять стресс так и не удается? Возможно, пришло время попробовать что-то новое. Обзор не очень банальных техник снятия стресса.

1. Дыхательные упражнения

«Когда мы находимся в стрессовом состоянии, наше дыхание учащается, а уровень углекислого газа в крови снижается, и это, в свою очередь, влечет за собой ощущение стресса», — считает Дэвид Льюис, нейрофизиолог и создатель дыхательной техники Бо-Тау.

Эти дыхательные упражнения, даже самые простые, помогают уменьшить среднее количество вдохов и выдохов с 12–14 в минуту до трех, сделать дыхание спокойным и глубоким. Пять секунд — вдох, следующие пять секунд — задержка дыхания, затем медленный выдох в течение десяти секунд.

Дыхательные упражнения снижают частоту сердцебиения и стимулируют активность альфа-волн, что является показателем расслабленного состояния. Наибольшую активность эти волны имеют именно в состоянии расслабленного бодрствования.

2. Польза зеленого чая

Китайские эксперты выяснили, что полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, снижают вред, который стресс наносит мозгу, и повышают уровень успокаивающих химических веществ в нашем теле. Как заваривать зеленый чай? Для максимального расслабления специалисты предлагают использовать листовой чай и заваривать его в прозрачном чайнике, чтобы увидеть красоту движения и узоров, рождающихся при раскрытии чайных листиков.

Физический контакт с близким человеком способствует выработке антистрессового гормона окситоцина

Чай заваривается от одной до трех минут, и, помимо пользы зеленого чая, вы получите возможность немного помедитировать, ведь наблюдение за кружащимися в чайнике чаинками идеально подходит для этого.

Читайте также:  Укладка "мокрые кудри" за 10 минут

3. Родиола розовая

Родиола розовая повышает уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение, поэтому растение часто используют для борьбы со стрессом. Недавние исследования в Упсальском университете (Швеция) показали, что родиола розовая также понижает уровень кортизола, гормона, вырабатывающегося в состоянии стресса, и повышает способность человека быстро сосредоточиться, даже у тех, кому диагностировали синдром эмоционального выгорания.

«Родиола розовая усваивается организмом легче, если принимать ее с травами, улучшающими пищеварение», — говорит Шабир Дайяр, фармацевт из компании Victoria Health, которая занимается продажей полезной для здоровья косметики. Он советует принимать родиолу розовую в качестве добавки с едой, содержащей черный или кайенский перец.

4. Физический контакт с любимым человеком

Согласно исследованиям Университета Цюриха, физический контакт с близким человеком способствует выработке антистрессового гормона окситоцина. Если вам предстоит тяжелый день, попросите партнера, близкого друга подержать вас за руку, обнять, сделать легкий массаж. Десяти минут будет достаточно, чтобы ваш организм справился со стрессом.

5. Следить за своим весом

Чем больше ваш вес, тем сильнее вы подвержены стрессу. «Кортизол, гормон, вырабатывающийся в состоянии стресса, воздействует на лобную долю мозга, которая отвечает за мышление и выбор, снижая когнитивные функции», — считает доктор Лиллиан Мьюджика-Пароди из нью-йоркского Университета Стоуни-Брук. Есть зависимость: чем больше вес, тем больше вырабатывается кортизола, тем хуже мы справляемся со стрессом.

6. Жевать жвачку

Профессор Эндрю Сколи из Мельбурнского университета Суинберн выяснил, что у людей, жующих жвачку, понижается уровень кортизола и уходит чувство тревоги. Он считает, что процесс жевания жвачки стимулирует ментальные способности человека, делая его более стрессоустойчивым.

Чем больше жира содержит ваш завтрак, тем хуже будет реакция организма на стресс в течение всего дня

«Возможно, что процесс жевания напоминает нам о моментах, когда человек расслаблен, например об ужине». И чем быстрее вы жуете, тем спокойнее вы становитесь. Согласно японским исследованиям, быстрое жевание сокращает уровень кортизола на 25,8% за 20 минут.

7. Медленные прогулки

Чем быстрее мы ходим, тем больше мы подвержены стрессу, считают специалисты Калифорнийского университета. Не можете заставить себя замедлить шаг? Попробуйте медитировать при ходьбе. Просто обращайте больше внимания на сам физический процесс ходьбы. Идите медленно, отмечая про себя каждое движение: «поднял ногу», «опустил ногу». Полностью сфокусируйтесь на том, что вы делаете, а не на том, что происходит вокруг.

8. Здоровый завтрак

Чем больше жира содержит ваш завтрак, тем хуже будет реакция организма на стресс в течение всего дня. Доктор Тэвис Кэмпбелл из Университета Калгари выяснил, что люди, которые завтракали фастфудом или жирной пищей, имеют повышенное кровяное давление и их сердце бьется чаще во время стресса, чем у тех, кто съедает здоровый завтрак — кашу или йогурт.

«Даже если вы один раз перекусите жирной пищей, эластичность ваших артерий снизится, что приведет к усиленной реакции организма на стрессовую ситуацию».

«Для снятия стресса проще и доступнее всего медитация»

Доктор медицинских наук Лариса Смекалкина — о современных и традиционных методах снятия напряжения

«Все, что связано с древними ритуалами, действительно работает. Но систематических научных исследований на этот счет не проводилось. Есть отдельные публикации в разных странах, но это, как правило, уровень небольших наблюдений. Медитацию очень любят на Востоке. А поскольку процесс интеграции Востока и Запада сейчас довольно активный, и медитация в разных ее проявлениях становится все более популярной в Европе, США и России», — рассказала в интервью «Реальному времени» доктор медицинских наук Лариса Смекалкина. А также она рассказала о том, как пение, танцы и прогулки снимают стресс.

«Между стрессом и пассивностью можно поставить знак равенства»

— Лариса, какими методами без антидепрессантов можно снимать стресс?

— Чтобы знать, как бороться со стрессом, нужно для начала понять, что такое стресс. На биохимическом, гормональном уровне — это реакция организма на повышенные внешние и внутренние раздражители. А также — это психоэнергетический феномен, который совершенно естественен для нашего организма. Наша система гомеостаза устроена таким образом, чтобы в любом случае выжить. Поэтому при возникновении угрозы опасности для здоровья или жизни в целом, возникает каскад физиологических и психоэнергетических реакций, нацеленных на преодоление стрессогенных факторов и последствий их влияния.

Стресс в переводе с английского означает давление, нажим, напор, нагрузка, напряжение. Сначала понятие стресса было использовано английскими инженерами для описания способности моста противостоять нагрузке. Позже Ганс Селье экстраполировал понятие стрессовой реакции как адаптационно-приспособительной на животных и человека.

Итак, стресс — это напряжение, физическое и психическое. И цель борьбы со стрессовым состоянием — контроль за его уровнем и управление напряжением.

Вы заметили, как сейчас накалены реакции людей на внешние события? Стрессогенность (степень влияния события на переживания человека) зашкаливает. Стресс бывает острым и хроническим, и если острый стресс довольно легко купировать соответствующими психотропными и нейропротекторными препаратами, то при хроническом стрессе, когда накапливается хроническое напряжение, справиться гораздо сложнее, и здесь одной фармакотерапией не обойтись.

Фото Максим Платонов

Физическая нагрузка, ходьба, бег, йога — это естественные методы, которые позволяют снять напряжение

Был социальный опрос, проведенный институтом общественного мнения на сайте Anketolog.ru, на 864 респондента, у которых спрашивали, как они борются со стрессом — 78% из них сказали, что это занятие спортом. Для 71% — это регулярные прогулки на природе, 66% сказали, что стресс снимает полноценный сон, и половина людей ответили, что им помогают лекарства и путешествия. Все, что люди перечислили — это экологичные естественные методы снятия стресса, которые прежде всего убирают только лишнее напряжение, сохранив при этом определенный уровень базового здорового мышечного тонуса.

Есть стрессоры, которые мы называем «зелеными» или «полезными», их используют для создания эффекта тренировки, для того чтобы повысить стрессоустойчивость. Например, это может быть закаливание, творческие порывы (рисование, пение), начало какой-либо новой деятельности.

— А какие методы снятия стресса известны людям с давних времен?

— С начала цивилизации человеку, чтобы выжить, нужно было научиться быстро мобилизоваться в период опасности (например, при встрече с диким животным). Это известная реакция — «бей или беги». Центральная нервная система получает сигнал тревоги и затем передает его вегетативной системе, которая управляет внутренними органами и тканями. Выработка гормонов приводит к тому, что мышцы напрягаются, давление повышается, сердцебиение усиливается, дыхание учащается — все для того, чтобы ударить, дать отпор или убежать, если это невозможно.

Наш мозг устроен предметно-образно и не отличает реальную угрозу от виртуальной, поэтому многое мы способны и домысливать. А значит имеет значение не столько само экстремальное событие, сколько то, как мы его воспринимаем. И как в наше время канализировать напряжение, если не надо «бить или бежать». Именно поэтому физическая нагрузка, ходьба, бег, йога — это естественные методы, которые позволяют снять напряжение.

Кстати, йога требует много сил и концентрации. А один из маркеров стресса — это рассеянность внимания. Йога позволяет сконцентрироваться, сфокусироваться, направить мыслительные и двигательные процессы параллельно. Различные двигательные упражнения отлично помогают снятию стресса. Как правило, пассивность всегда сопровождается ригидностью, тугоподвижностью, провоцирует и усугубляет стресс. Между стрессом и пассивностью можно поставить знак равенства. Часто человек в стрессе уходит в свою «раковину», замыкается, избегает общения.

В последнее время самым большим стрессогеном, по данным проведенного соцопроса на интернет портале самопознание.ру, считается общение с людьми. Многие считают, что межличностные отношения для них пагубны, поэтому, естественно, замыкаются. А значит любые методы с антидепрессивной направленностью необходимы в подобных случаях.

Самочувствие человека улучшается, когда он занимается любыми видами спорта. Но здесь тоже нужен индивидуальный подход. Нельзя сказать, что всем обязательно нужно плавать и это точно снимет стресс. Для кого-то плавание только добавит стресса. Если человек когда-то тонул, захлебывался, сильно испугался в этот момент, то у него сохранился в памяти страх воды. Плавание должно доставлять прежде всего удовольствие! Необязательно также и бегать для снятия стресса. Можно заниматься чем-то еще, что требует усилий, например, делать что-то дома с физическим или умственным усилием: убирать дом или учить иностранный язык.

Фото Максим Платонов

Самочувствие человека улучшается, когда он занимается любыми видами спорта. Но здесь тоже нужен индивидуальный подход

«Народные, фольклорные, ритуальные, песни new-age, активизируют ресурсы самоисцеления»

— А какие методы снятия стресса научно доказаны?

— Мы изучали эффективность биоакустической психокоррекции, в основе которой лежит принцип биологической обратной связи (БОС) на пациентах с посттравматическим стрессовым расстройством. Человека помещали в изолированную комнату, подключали к прибору, записывали электроэнцефалограмму, трансформировали электрическую активность мозга в звуковые колебания и возвращали ему в наушниках собственную «музыку мозга». И человек, поначалу слышавший набор дисгармоничных звуков, как в ненастроенном оркестре, непроизвольно самоорганизуется и через какое-то время, за счет саморегуляции, «настраивает инструмент» и постепенно, от сеанса к сеансу, начинает слышать все более приятную мелодию.

Пациентам с невротическими реакциями через наушники также подавали переложенный на звук спектр колебаний здорового человека, с доминированием альфа-ритма (длинные волны, характерные для состояния покоя, сна или гармонии). В этом случае мелодия напоминала прелюдии Баха, исполненные на органе. Через несколько сеансов симптомы стресса заметно утихали, испытуемые отмечали улучшение общего состояния. Таким образом можно управлять, казалось бы, неуправляемыми ритмами мозга, и начинаешь понимать, насколько мощны наши внутренние ресурсы!

Кстати говоря, классические произведения при регулярном прослушивании действительно способны гармонизировать человека, взбодрить или успокоить. На этот счет было множество научных исследований, которые доказали эту гипотезу.

— Для погружения в медитацию тоже нужно совершать психические усилия, нужно концентрироваться. Может ли она снять стресс?

— Да, несомненно. Для обучения техникам медитации действительно нужно сначала приложить некоторые усилия, напрячься, собраться. Любое новое дело требует концентрации внимания и сил. По мере тренированности вы получаете больше удовольствия, чем тратите энергии и учитесь расслабляться за считаные минуты. Для снятия стресса проще и доступнее всего медитация. Она эффективна и безопасна, к тому же не требует больших временных и материальных затрат. Сейчас удобно заниматься, используя интернет-ресурсы с возможностью выбрать по душе определенные техники.

Все, что связано с древними ритуалами, действительно работает. Но систематических научных исследований на этот счет не проводилось. Есть отдельные публикации в разных странах, но это, как правило, уровень небольших наблюдений.

Медитацию очень любят на Востоке. А поскольку процесс интеграции Востока и Запада сейчас довольно активный, и медитация в разных ее проявлениях становится все более популярной в Европе, США и России. Хотя еще во второй половине XX века в лечебно-профилактических учреждениях Советского Союза в комплекс реабилитационных мероприятий была включена аутогенная тренировка, основой которой являлось такое же самопогружение, достижение максимального мышечного расслабления и состояния покоя, как и в медитативных техниках. Релаксация в современной интерпретации объединяет два подхода — аутотренинг и медитацию.

Классические произведения при регулярном прослушивании действительно способны гармонизировать человека, взбодрить или успокоить. На этот счет было множество научных исследований, которые доказали эту гипотезу

— Может ли прослушивание песен вывести из стресса?

— В песне есть не только музыка, но и сами слова, а это еще некий смысл. Как правило, любая песня нас адресует к общечеловеческим ценностям, ведь поется про любовь, принятие, прощение. При прослушивании таких песен происходит трансформация в психике человека, изменение его отношения и к себе, и к миру. Народные, фольклорные, ритуальные, песни new-age, активизируют ресурсы самоисцеления.

В песнях бывает метафорический смысл, который позволяет вывести на поверхность и осознать внутренние переживания человека. Это похоже на сказка-терапию, когда человек воспринимает себя тем или иным героем, проживает какую-то историю и в итоге что-то новое для себя понимает. Либо человек может просматривать фильм и ассоциировать себя с каким-то героем. В песне примерно тоже самое.

Есть еще вокалотерапия как вид арт-терапии, которая используется психотерапевтами целенаправленно. Она помогает воспитывать силу воли, оптимизм. В советское время был такой лозунг: «Нам песня строить и жить помогает». Реально так и есть.

— Способны ли танцы выводить из стрессового состояния?

— Что касается танцев, то это с древних времен считается способом выражения своих чувств, мыслей. Танец также используют психотерапевты, чтобы снять психическое, физическое напряжение. Это так называемая танцевально-двигательная терапия или дэнс-терапия.

В современном обществе есть ограничения в плане выражения сильных чувств. Человек должен быть социально приемлемым. Чтобы быть удобным сотрудником, членом семьи, он не должен активно выплескивать эмоции, а должен сдерживаться.

Но эмоции накапливаются, раздирают нас и потом стреляют по нашим органам-мишеням, что приводит через какое-то время к психосоматическим заболеваниям. Мышечные зажимы и блоки хорошо всем знакомы, это маркеры зажатых и неотреагированных чувств. Танцы как раз служат прекрасным методом выражения трудно вербализуемых чувств и эмоций. В Америке еще с 40-х годов прошлого века лечили военные неврозы, посттравматический стрессовый синдром танцами. Считалось, что это путь к зажатому сознанию через переживания личности.

Читайте также:  Платье-рубашка – от брутального до элегантного образа

Я смотрела недавно семинар по танцевальной терапии. Принимали участие молодые люди трудоспособного возраста. У молодежи сейчас много проблем с опорно-двигательной системой, рано появляются боли в спине, остеохондроз «помолодел». Соответственно, раньше возникают проблемы и с внутренними органами, потому что иннервация затруднена. Однако, как было отмечено на семинаре, молодежь сейчас не умеет так танцевать и двигаться, особенно это заметно в парных танцах, как должен двигаться человек их возраста, и это, конечно, является отражением их общей «заблокированности». Цель психотерапевта — помощь человеку, который скрытен и не может выражать свои эмоции просто так.

Фото Максим Платонов

Танцы служат прекрасным методом выражения трудно вербализуемых чувств и эмоций. В Америке еще с 40-х годов прошлого века лечили военные неврозы, посттравматический стрессовый синдром танцами. Считалось, что это путь к зажатому сознанию через переживания личности

«Психическое состояние напрямую влияет на физическое благополучие и здоровье человека в целом»

— Если горожанин, который редко выходит из дома или офиса начнет хотя бы три раза в неделю начать гулять по лесу или парку, то как это отразится на здоровье?

— Если человек живет в городе, то прогулки для него очень важны. Но сказать, что именно три раза в неделю ему нужно выходить, то это все равно, что говорить каждому: «Тебе нужно выпить три таблетки». У нас так заведено, что мы выписываем девушке 18 лет, весом 50 кг три таблетки в день и мужчине за 60 лет под 100 кг мы тоже прописываем три таблетки в день. Это нонсенс.

И также не совсем корректно прописать всем три прогулки в неделю. Может быть каждый день или три раза в день нужно гулять? Особенно это касается мужчин, которые привыкли сдерживать чувства и копить стресс; а гулять им без веской причины некогда, ходить по улице нужно только с какой-то целью, например, в магазин или на работу. Просто так выйти погулять, как правило, мужчины считают бесполезной тратой времени и вряд ли выйдут на улицу с целью снять напряжение. Хотя на самом деле это необходимо прежде всего. Как сказал наш великий мудрец и философ Платон: «Здоровье — это не все, что нужно, но без него уже ничего не нужно».

Есть научные наблюдения, касающиеся владельцев собак, вынужденных гулять несколько раз в день по полчаса ежедневно со своими питомцами. Выяснилось, что они живут дольше и самочувствие их лучше по сравнению со сверстниками, у которых нет собак.

Регулярные прогулки хороши и неважно в каком количестве. Главное здесь то, что человек не идет просто бродить, а вначале ставит себе цель: «Я иду гулять для того, чтобы снять напряжение, перезагрузиться, улучшить свое самочувствие, отдохнуть». Прежде чем что-то делать, создавайте позитивные установки. Сначала мысль, а потом действие.

Фото Максим Платонов

Если человек живет в городе, то прогулки для него очень важны. Но сказать, что именно три раза в неделю ему нужно выходить, то это все равно, что говорить каждому: «Тебе нужно выпить три таблетки»

— К каким болезням приводит стрессовое состояние?

— Можно представить себе пирамидку, где наверху стоит здоровый жизнеспособный человек с хорошим качеством жизни и оптимистическим настроем. В основе этой пирамиды будет треугольник, где тремя углами, которые определяют нашу жизнеспособность, будут: иммунная, нервная и эндокринная системы. При возникновении хронического стресса и выработки стресс-гормонов, которые никуда не канализируются: человек не бежит от «опасности» и не занимается спортом, чтобы снять лишнее напряжение, давление регулярно поднимается, а выхода этому нет.

В итоге человек накапливает эту способность к сужению сосудов и повышению давления, в результате — гипертоническая болезнь, стенокардия, атеросклероз и другие проблемы в сердечно-сосудистой системе. Дыхательная система реагирует на стресс гипервентиляционным синдромом, астматическим синдромом. Синдром раздраженного кишечника стоит в десятке заболеваний-лидеров. А желудочно-кишечный тракт — это наша иммунная система и если она страдает, то появляется риск заражения инфекционными заболеваниями, а это дополнительный стресс.

Возникает порочный круг, а психическое состояние напрямую влияет на физическое благополучие и здоровье человека в целом, поэтому психическая саморегуляция имеет первостепенное значение.

Что подарить мужу на 4-летнюю годовщину свадьбы?

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

  1. Традиции
  2. Варианты современных презентов
  3. Сюрпризы

Первый год совместной жизни пройден, произошли притирки и расстановки обязанностей и ролей в семье. Даже кризис трех лет пройден. Ошибки прошлых лет учтены. Раз все это пройдено, это уже говорит о многом. Близится четвертая годовщина совместной жизни.

Это, конечно, не юбилей, но семья молодая, и отметить годовщину хочется так, чтобы это запомнилось.

Хочется также удивить любимого мужа в этот замечательный день. Статья посвящена теме, какой подарок подарить мужу на 4-летие свадьбы.

Традиции

В народе еще с давних времен эту годовщину – 4 года совместной жизни – называли льняной либо восковой свадьбой. В разных источниках указаны разные названия.

Льняная – потому что союз становится крепким и сильным, как льняная нить, и судьбы супругов уже тесно сплетены воедино.

Восковая – потому что супруги перенимают друг у друга разные качества и, будучи мягким воском, сплетаются в одну свечу с одной судьбой.

Давным-давно на годовщину этой свадьбы жена ткала постельное белье изо льна и украшала его собственноручной вышивкой. Это служило оберегом для счастья семьи. К празднику же, на который приходили родственники и друзья, она шила льняную рубашку мужу и платье себе, которые также украшала вышивкой. Во время празднования супругов обвязывали льняной нитью, которую потом сматывали в клубок и хранили, как оберег семьи.

По другим традициям ставили свечи, из двух делали одну, которую также хранили, как символ крепости семьи.

Сегодня очень модно воспроизводить традиции наших предков. Конечно, ручные ткацкие станки сохранились, наверное, только в музеях, однако оригинальный подарок сделать можно.

В магазинах национальных костюмов продаются вышитые рубахи и платья. Если празднование приходится на теплое время года, то можно очень стильно отметить эту годовщину. Сделать венок из цветов, украсить дом травами, полевыми букетами, купить льняную одежду и воссоздать обстановку празднования этой даты, как в старые времена. Зажечь ароматические свечи, попросить друзей и родственников поддержать вашу идею и прийти на празднование в одном стиле. Эмоции и впечатления, которые останутся после празднования таким образом, запомнятся надолго и не только супругам. Этот вариант подойдет для любителей активных мероприятий и любящих импровизации.

В магазинах продается большое количество постельного белья. Можно поддержать традиции предков и подарить льняное постельное белье. Этот вариант подойдет для людей, которые любят совмещать приятное с полезным.

Можно также купить красивый набор ароматических свечей, которые будут радовать пару долгими холодными вечерами. Если ваш муж романтик, то он оценит этот ваш подарок.

Можно выбрать средний вариант – подарить подарок изо льна, но более практичный. Например, чехол на телефон, наволочка на подушку или ароматический мешочек изо льна в машину.

Варианты современных презентов

Ну а если эти варианты вам не подошли, можно подарить современный подарок, который будет радовать вашего мужчину.

Любителю рыбалки можно подарить соответствующие аксессуары, тем более, если он делился с вами, о чем он мечтает.

Красивую и стильную канцелярию в качестве подарка никто не отменял. Это может быть и ручка, и стильный ежедневник.

Можно также подарить красивую домашнюю пижаму, халат, домашний костюм.

Любителям бани и сауны придутся по душе подарочные банные наборы. Сейчас можно заказать любые вышивки и прикольные надписи. Шапочки, полотенца, набор косметики для бани придутся к месту.

Автомобилист будет рад аксессуарам для автомобиля, ведь он наверняка рассказывал, что хочет докупить, но никак не получается собрать на это деньги. Это могут быть как чехлы на сиденье, чехол на руль, какие-нибудь супермодные коврики, подсветка либо тот же навигатор.

Если вы хорошо знаете своего супруга, и он по своей натуре авантюрист, то на выходные можно съездить в романтическое путешествие, причем о конечном пункте прибытия до последней минуты ему не говорить. Это существенно оживит чувства молодых, вдохнет в их жизнь новую струю романтики. Ведь эмоции любимого человека – это самое важное. Причем не нужно тратить бешеные деньги и лететь в Турцию, например. Можно найти небольшой отель недалеко от вашего города и поселиться на пару дней там. Побродить по новым улочками, рассматривать достопримечательности, пообщаться с новыми людьми. Словом, сменить обстановку.

Сюрпризы

Любителям сюрпризов подойдут подарки с приколами. Они есть как в магазинах, так на интернет-площадках. Продавцы посоветуют вам подходящий подарок с учетом ваших предпочтений.

Любителям ярких ощущений и весельчакам подойдет тематическая сюрприз-вечеринка с друзьями. Только представьте: муж пришел с работы с цветами и ждет классический ужин и подарок. А дома его ждут жена и их друзья, стильное оформление помещения. И в стиле «Новый год», в стиле «ведьмочки», как герои любимого фильма. Да что угодно, эмоции будут точно зашкаливать.

Классикой подарка остается и хорошая рубашка. Зная вкус и предпочтения супруга, вы сможете сделать ему приятный сюрприз. Этот подарок будет уместным, если ваш муж носит рубашки.

Можно купить и галстук, если вы хорошо разбираетесь в моде и вкусах супруга.

Если муж делился с вами, что он что-то хотел в детстве, но никак не мог получить, то самое время исполнить его мечту. Как правило, такие подарки вызывают целую бурю эмоций. Это может быть самолет или вертолет на радиоуправлении, робот, конструктор. Ну и что, что он взрослый. Детские мечты должны сбываться, пусть и в зрелом возрасте. Поверьте, это будет одним из самых ценных для него подарков.

Ну а если вы страстная пара, то можете подарить супругу подарок из «взрослого магазина». Он привнесет в вашу жизнь новые эмоции и ощущения.

Хорошим подарком будет и совместный поход на годовщину в ресторан. Можно сделать это традицией. Увидеть друг друга по-новому, а не, как обычно, в домашней одежде и в привычной домашней обстановке. Новый взгляд, новые ощущения. Наверняка вам будет что вспомнить о таком праздновании даже спустя годы.

Подарок должен радовать, и неважно, что это, вечеринка, маленький знак внимания или дорогой подарок. Главное – это радостные эмоции у любимого человека. Будьте счастливы!

О том, что подарить на 4-летнюю годовщину свадьбы, смотрите в следующем видео.

Подарок мужу на льняную годовщину (4 года свадьбы)

Четвертую годовщину не принято отмечать с большим размахом, ведь это не юбилей. Но почти для любой молодой семьи льняная свадьба очень важна, потому этот день редко обходится без особого торжественного мероприятия.

Праздник скромный, зато у него есть свои традиции и свои актуальные подарки. Из этой статьи вы узнаете, что можно подарить супругу на 4 года совместной жизни в браке.

Символы четвертой годовщины – лен и воск

В поисках интересного подарка для любимого можно немного углубиться в историю. Льняную свадьбу наши предки отмечали с целым ворохом интересных обрядов, большинство из которых до наших дней не дожили. В древние времена женам не приходилось долго раздумывать над подарком, зато нужно было хорошенько поработать над ним.

В обязательном порядке им следовало ткать льняное полотно, затем шить из него постельное белье и украшать его вышивкой. Вышивка символизировала благодарность супругу за любовь, нежность и заботу. Постельным бельем дело не ограничивалось – помимо него жене следовало пошить мужу рубаху, а себе – сарафан. В этой льняной одежде молодая пара принимала гостей в день торжества.

Льняная рубашка в качестве подарка мужу на 4-ю годовщину

Сейчас лишь единицы владеют ткацким ремеслом, да и шить многие не умеют. Но это не повод отступать от традиций – можно приобрести белье, рубаху и сарафан в магазине. Желательно заодно прикупить и несколько мелких вещичек для украшения «банкетного» помещения, например, пару льняных платочков.

Четвертую годовщину еще называют восковой, поэтому свечи будут самым актуальным праздничным декором

Дарить мужу на льняную свадьбу можно не только постельное белье с рубахой, но и другие вещи изо льна:

Эти подарки считаются самыми подходящими для льняной свадьбы, но есть и много других вариантов: полотенца, платочки с вышивкой, фартук, нижнее белье и т.д.

Восковые изделия как подарок мужу на льняную свадьбу

Желательно дополнить презент красивой ароматизированной свечкой, ведь воск тоже считается важным символом четвертой годовщины.

Подходящая упаковка – залог соблюдения традиций

Лен – красивый материал с хорошими эксплуатационными характеристиками. Но кому-то подарки из него могут показаться непрактичными. Если ваш супруг не нуждается в полотенцах и сувенирах, но очень хочет новую удочку, то лучше все-таки отдать предпочтение второму варианту.

Даже подарки из других материалов можно преподнести в соответствии с тематикой мероприятия, нужно лишь правильно упаковать их

Если вещь небольшая, оптимальным вместилищем для нее станет мешочек из льняной ткани. В продаже есть красивые льняные мешочки с оригинальным декоративным оформлением.

Читайте также:  Шуба голубая норка - модные модели 202021 на фото

Льняная упаковка для подарка мужу на льняную свадьбу

Более простые модели можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Пошить мешочек легко, а вот украсить его немного сложнее. Для декорирования традиционно используются ленточки, веревочки, бисер, семена льна, цветы.

Если предмет крупный и в мешочке не умещается, его можно завернуть в большой кусок льняной ткани. Чтобы подарок выглядел презентабельно, желательно перевязать его красной ленточкой с бантиком поверх ткани.

Есть и другой выход из положения – купить оригинальный подарок мужу на 4 льняную годовщину свадьбы и дополнить его небольшим льняным сувениром. Хороший вариант – маленькая подушечка в форме сердца, набитая ароматными травами.

Что подарить мужу на льняную годовщину свадьбы?

За четыре года совместной жизни супруги успевают хорошо узнать друг друга, грех не воспользоваться этим при выборе подарка. Постарайтесь проанализировать увлечения супруга, вспомнить все его жалобы и пожелания.

Если муж давно мечтает о каком-либо предмете – купите его!

А если боитесь, что выберете неподходящую разновидность, то воспользуйтесь беспроигрышным вариантом – подарите супругу сертификат на покупку в специализированном магазине. Таким образом вы сможете подчеркнуть, что внимательно относитесь к его хобби и интересам. А нужную вещь муж выберет сам.

Бывает и такое, что мужчина не нуждается в конкретном предмете, все необходимое у него уже есть. Тогда можно порадовать его каким-нибудь стильным аксессуаром: дорогой зажигалкой или флягой, красивым галстуком, кожаным бумажником, стильными наручными часами. На 4 года свадьбы мужу можно подарить духи, одеколон или туалетную воду. Качественная парфюмерия наверняка обрадует его, особенно если он хорошо следит за собой.

Часы мужские, OKAMI (цена по ссылке)

В Германии четвертую годовщину называют янтарной, в Голландии – шелковой. Можно, воспользовавшись традициями соседей, купить подарки из этих материалов. С янтарем вариантов масса: поделки, фигурки, статуэтки, четки, брелки и т.д. Подойдут и предметы, в которых желтый камень используется как украшение: ручки, флешки, чашки. Ассортимент шелковых подарков менее разнообразен, львиную долю от него составляют одежда и постельное белье.

Сюрприз мужу на 4 годовщину свадьбы

Больше всего запоминаются те подарки, которые стали приятной неожиданностью. Чем необычней подарок – тем больше шансов удивить ним супруга. Какой именно презент выбрать – зависит от темперамента супруга и его личных предпочтений.

Если у мужа хорошее чувство юмора, можно устроить для него небольшой розыгрыш, подключив друзей и родственников

Если любит путешествовать – купите путевку на двоих в необычное романтическое место.

Ваш муж наверняка не ожидает получить хороший подарок, сделанный собственноручно вами. Если вы не обладаете навыками, необходимыми для создания творческих шедевров, то лучше использовать сделанную вещь в качестве дополнения к основному презенту.

Идеи подарка мужу на 4 год со дня свадьбы своими руками:

Оригинальный подарок для мужа на льняную свадьбу

И напоследок один из самых верных способов приятно удивить любимого мужчину. Устройте для него небольшое эротическое представление! Сходите на мастер-класс по стрип-пластике или потренируйтесь дома на видео уроках. Дальше дело за малым – надеть красивое белье и осчастливить супруга зажигательным танцем.

Что подарить мужу на годовщину свадьбы 4 года: список подарков

Четвертую годовщину со дня бракосочетания в народе называют льняной свадьбой. Отношения между мужем и женой уже успели пройти проверку и стали прочными, совсем как лен. Но существует и другое название, также широко известное среди семейных, восковая свадьба — нежная дата, которую принято отмечать при свете свечей. Как отметить эту дату, а главное, что подарить мужу на годовщину свадьбы 4 года?

Как отметить?

Приглушенный свет, тихая музыка, нежные объятия и вкусная еда — вот обязательный набор любого праздника, предназначенного для любящих друг друга людей. Романтический ужин при свечах — лучший выбор для четвертой годовщины.

А если все-таки отметить дату наедине у супругов нет возможности, то и с гостями можно соблюсти традиции. Для этого пригодится льняное полотно, на котором родные и близкие смогут оставить свои пожелания.

Что дарить?

Самый лучший вариант — подарить мужу на годовщину свадьбы 4 года созданное что-либо своими руками. Это может быть льняная рубашка или брюки, сшитые специально для любимого супруга, или необычная восковая свеча. Но не стоит исключать презент, который может соответствовать хобби мужа.

Многие жены предпочитают дарить своей половинке то, о чем он мечтает. Главное — правильно оформить свой сюрприз, вложив в него обязательный символ этой даты, например, завернуть в льняное полотно или поставить на подарочной коробке именную восковую печать.

Как оформить подарок?

Поскольку не каждый мужчина будет рад льняному полотенцу, купленному заботливой супругой в качестве подарка, можно обратиться к более привычным вариантам. Правда, в этом случае лучше использовать тематические элементы в упаковке.

Если вещь некрупного размера, то в качестве оформления стоит использовать аккуратный льняной мешочек. Купить или самостоятельно сшить такую упаковку можно очень просто.

Интересный декор поможет превратить скромный лен в настоящее произведение рукотворного искусства. Для оформления обычно используются ленточки, веревочки, бусины, цветы или семена льна.

Крупные подарки можно завернуть в материю подходящего размера. Сделать подарок более презентабельным поможет крупный декор и красная ленточка с бантом.

Кроме того, можно преподнести свой подарок без упаковки, но дополнить его небольшим сувениром из льна, например, подушечкой или брелком в виде сердца.

Варианты подарков

Поскольку за 4 года супруги успевают хорошо узнать друг друга, привычки и увлечения каждого, выбор подарка может быть существенно облегчен. Достаточно вспомнить все пожелания мужа, чтобы не прогадать с презентом.

Если супруг давно хочет новый спиннинг или электролобзик, не стоит затягивать с покупкой желаемого. Четвертая годовщина свадьбы — идеальный повод для исполнения его мечты.

Не всегда удается правильно подобрать подарок, ведь порой без помощи профессионала не обойтись. В этом случае поможет сертификат на покупку в специализированном магазине, где супруг самостоятельно сможет приобрести то, что ему действительно нужно. Таким образом, жена имеет возможность продемонстрировать свою внимательность к увлечениям супруга и не прогадать с подарком.

Если сложно подобрать супругу что-то конкретное, тогда лучшим подарком для него может стать неожиданный сюрприз. Это может быть забавный розыгрыш или путешествие вдвоем в романтическое место.

Не стоит останавливать свой выбор на дорогостоящих подарках, ведь первая «круглая» дата будет только на следующий год — вот тогда-то и можно расстараться. А вот скромные и нужные презенты будут весьма кстати для этого случая.

Вот несколько идей, что можно подарить мужу на годовщину свадьбы 4 года оригинальное и недорогое:

А лучше всего поможет удивить мужа на четвертую годовщину свадьбы романтический ужин, плавно перетекающий в небольшое эротическое шоу. С таким сюрпризом ему и материальные подарки не понадобятся.

Что дарят на льняную свадьбу (4 года): мужу, жене, детям или друзьям

Отзвучали свадебные марши, и жизнь молодых входит в новую колею. Кто-то до официального супружества несколько лет встречается, кто-то идет под венец спустя несколько месяцев. Но практически для каждой пары этот день волнительный и суматошный. Каждая последующая годовщина свадьбы отмеряет новый этап вашей совместной жизни, и у каждой есть свои имена и свой глубокий символизм.

Например, 4 года совместной жизни в браке называются льняной свадьбой, а также веревочной или восковой. С чем связаны эти названия и что они означают? Рассмотрим каждое по отдельности.

В разных странах существуют свои обозначения каждой годовщине. Например, в Нидерландах 4 года брака называют шелковой свадьбой, а в Германии – янтарной. Конечно, традиции празднования и подарков зависят от принадлежности к той или иной культуре. Но сегодня мы можем сами выбирать, что нам больше по душе.

На годовщину традиционно стараются соблюсти хотя бы часть традиций. Поэтому материал из названия праздника используют если не в основном подарке, то хотя бы в его упаковке и украшении.

А вы уже придумали, что подарить мужу на льняную свадьбу?

Вступая в официальный брак, вы уже не просто влюбленная пара, а законные муж и жена. Нередко девушки первое время произносят статус своего возлюбленного с особым волнением. «Муж!» – это ведь уже не просто так. И первые годы отмечание личных дат, таких, как годовщина свадьбы, несет особый романтический привкус. Поэтому хочется выбрать подарок мужу на 4 года свадьбы так, чтобы супруг его точно оценил по достоинству.

К основному подарку можно добавить релакс-массаж или совместный романтический вечер. Здесь уж на что хватит желания, возможностей и фантазии. Но как же быть с основным подарком?

Среди подарков из льна можно подобрать полотенца, домашнюю одежду или пижаму, рубашку, брюки. Если вы увлекаетесь вышивкой, можно красиво украсить постельное белье или ту же рубашку, создав уникальный и единственный в своем роде подарок. Конечно, готовиться в этом случае лучше за несколько недель, чтобы успеть закончить работу в срок. Также можно подобрать футляр для очков или чехлы на гаджеты из льна.

Никто не заставляет ограничиться только символикой праздника. Выбирайте то, что ваш супруг любит, или о чем уже давно мечтает.

Ориентируйтесь на его вкусы и интересы. Мужчины любят функциональные подарки, которые они смогут использовать в жизни. К безделушкам и сувенирам относятся с предубеждением:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *