Аппаратный педикюр: как делается, плюсы и минусы, виды

Педикюр – это комплексный уход за стопами ног, во время которого обрабатывается вся поверхность ступни, включая пальцы и ногти. Существует несколько разновидностей процедуры, и одна из самых популярных – аппаратный педикюр, эффективный и безопасный.

Что такое аппаратный педикюр

Аппаратный педикюр – это механическая обработка кожи стопы, ногтей и пальцев на ногах с применением специального шлифовочного инструмента с фрезами и разнообразными насадками. Прибор за счет быстрого вращения колпачка безопасно убирает ороговевший эпителий, корректирует ногтевое ложе, полирует ногтевые пластины и удаляет кутикулы.

Аппарат для педикюра имеет несколько режимов работы, настраивается на разную мощность и скорость в зависимости от состояния кожи. После каждого сеанса съемные насадки обрабатываются антисептиком, обеспечивая абсолютную гигиеничность.

Особенности аппаратного педикюра

Главная особенность такого ухода – обработка сухой кожи без предварительного распаривания. Омертвевший слой эпителия удаляется постепенно именно в том количестве, который допустим при текущем состоянии стоп.

К другим особенностям относятся:

Основные различия классического и аппаратного педикюра

И классический, и аппаратный педикюр считаются наиболее востребованными в салонах красоты. Их различия заключаются в следующем:

  1. Техника исполнения. Для аппаратного ухода необходим специальный инструмент с насадками, каждая из которых выполняет конкретную функцию. Для классического требуется набор инструментов, состоящий из пемзы, скребка, щипцов и др.
  2. Распаривание. Оно необходимо только в классическом варианте. В педикюре с аппаратом кожу размягчают специальными лосьонами и гелями.
  3. Применение обрезного метода. Только в классической процедуре кожу обрезают, повышая риск получения травмы и заражения грибковыми заболеваниями.
  4. Цена. Аппаратный педикюр стоит на порядок дороже.
  5. Длительность эффекта. При обработке стоп шлифовальным прибором кожа сохраняет гладкость в среднем на 2 недели дольше.

Плюсы и минусы аппаратного педикюра

К достоинствам такого ухода относятся:

  1. Безопасность. Во время процедуры исключен контакт с острыми предметами, за счет чего снижается вероятность порезов и заражения через них инфекционными заболеваниями.
  2. Стерильность. Перед работой мастер обрабатывает руки и все инструменты антисептическими средствами. Если используются одноразовые приспособления, они находятся в стерильном пакете и вскрываются перед клиентом.
  3. Отсутствие воды. Для размягчения кожи применятся кератолические вещества (мази, кремы, лосьоны), которые помимо основной функции оказывают также тонизирующее воздействие.
  4. Стойкий результат. Насадки снимают только ороговевший слой эпителия, не повреждая здоровый. Процессы регенерации не запускаются, и кожа нарастает медленнее.
  5. Скорость проведения процедуры. Обработка ногтей аппаратом проводится относительно быстро.
  6. Безболезненность. Вращение фрез и насадок ощущается как легкий массаж. Только очень чувствительная кожа может испытывать небольшой дискомфорт.
  7. Минимальные противопоказания. Аппаратный педикюр подходит для разного состояния ног и противопоказан только людям, страдающим аллергией на составляющие металлических насадок.

Недостатков у такого метода обработки стоп значительно меньше:

Виды аппаратного педикюра

Существует несколько разновидностей аппаратного педикюра, отличающихся друг от друга либо способом обработки кутикул, либо количеством дополнительных косметических процедур.

Классический педикюр

Необрезной педикюр

Так как весь аппаратный педикюр по своей сути необрезной, этот термин носит больше номинативный характер. Во время процедуры кутикула не обрабатывается аппаратом, а лишь сдвигается деревянной палочкой. Чтобы она была более податливой, мастер сначала смазывает поверхность смягчающими маслами, и только затем формирует ногтевое ложе.

Такой уход исключает повреждение здоровой кожи, однако эффект сохраняется недолго: уже через 2 недели кутикулы вновь смотрятся неопрятно и требуют обработки. Если отодвигание и смягчение маслами выполнять систематически, достигается накопительный эффект – кутикулы становятся мягче.

СПА-педикюр

Суть процедуры – релаксация после аппаратного педикюра. Когда обработка стоп и ногтей закончена, делаются:

Показания к проведению процедуры

В некоторых случаях выбор между классическим и аппаратным педикюром – вопрос здоровья. Обработка фрезами и насадками необходима при:

Противопоказания к проведению процедуры

Противопоказаний у аппаратного педикюра практически нет. Единственный диагноз, при котором он запрещен – аллергия на компоненты, входящие в состав используемых средств. Можно попробовать подобрать другие материалы, однако выбор не так велик, и большинство из них имеет примерно одинаковый состав.

Для определенных ситуаций тонкая и ослабленная ногтевая пластина также будет являться противопоказанием. Фрезы во время обработки могут повредить ее. Однако опытные мастера знают, какие насадки использовать в этом случае и как избежать травм.

Как выбрать мастера?

Выбор специалиста по педикюру – основной момент, от которого зависит качество и комфорт процедуры. Чтобы найти «своего» мастера, нужно следовать несложным рекомендациям:

  1. Доверять только проверенным салонам с хорошей репутацией, где еще на входе понятно, что стерильность и гигиена – не просто звук.
  2. С опаской относиться к домашним мастерам, предлагающим педикюр по смешным ценам. Во-первых, на дому принимает много самоучек, купивших аппарат и сразу решивших зарабатывать на нем деньги. Во-вторых, слишком низкая стоимость свидетельствует об использовании дешевых некачественных материалов.
  3. Проверять наличие у специалиста документов, подтверждающих его квалификацию – дипломов, сертификатов.
  4. Изучать отзывы о мастере на разных ресурсах. Как положительные, так и отрицательные отклики в Интернете можно заказать. Если посетить несколько сайтов, можно составить более или менее объективное представление о качестве услуг.
  5. Советоваться со знакомыми. Доверять стоит лишь тем, чьи ноги выглядят так, как действительно хотелось бы. Некоторые люди склонны считать себя компетентными во всех бьюти-вопросах, к их отзывам следует относиться с опаской.

Также хороший мастер:

В компании выбранного мастера должно быть комфортно. Педикюр делается не за 5 минут, поэтому хорошая атмосфера будет залогом приятного времяпровождения.

Прибор для аппаратного педикюра

Обработка ступней и пальцев на ногах производится специальным инструментом с различными насадками, фрезами и колпачками. Аппараты различаются техническими характеристиками:

  1. Мощность. Приборы с показателями выше 35 Вт выдерживают постоянную нагрузку, подходят для педикюра, маникюра, снятия старого покрытия, спила искусственных ногтей. Меньшая мощность предназначена для домашнего нерегулярного использования.
  2. Скорость вращения. Количество обращений в минуту регулируется мастером в зависимости от выполняемой операции, но показатель не должен быть ниже 25 000 об/мин. Иначе даже обработка кутикул станет проблемой.
  3. Ножное управление. Педаль позволяет мастеру во время процедуры освобождать руки.
  4. Реверс. Насадки вращаются как по, так и против часовой стрелки, качественнее выполняя свои функции.

Выпускаются компактные аппараты для домашнего использования, и более массивные мощные варианты для работы в салоне.

Насадки для аппаратного педикюра

Насадки применяются для кожи, кутикулы, натуральных и наращенных ногтей. Отличаются диаметром, скоростью вращения и жесткостью. Насадки изготавливаются из разных материалов:

  1. Керамические. Самые безопасные, представляют собой смесь абразива и клеящего вещества. Бывают крупнозернистые (для удаления ороговевшего эпителия на стопах), среднезернистые (для обработки кутикул), мелкозернистые (для шлифовки ногтевой пластины и кожных валиков). Такие насадки быстро изнашиваются.
  2. Алмазные. Служат дольше керамических. Изготавливаются из клея и алмазной крошки, различаются диаметром. Жесткость насадки определяется по цветной полоске на стержне: черный – высокая, синий и зеленый – средняя, красный и желтый – низкая.
  3. Металлические. Производятся путем нанесения насечек на наконечники из твердых металлов. Используются для снятия большого слоя омертвевшей кожи, спиливания толстого покрытия, удаления натоптышей и мозолей. Удобны тем, что не создают пыли.
  4. Силиконовые. Выполнены из силикона и абразивных частиц, предназначенных для шлифовки и полировки. Крупнозернистыми насадками темных цветов шлифуют подошву стопы, средне- и мелкозернистыми – полируют ногти.
  5. Натуральные. В их составе волокна растительных материалов, которые мягко полируют ноготь и придают ему естественный блеск.

Колпачки для аппаратного педикюра

Колпачок – это сменная деталь, изготовленная из резины (внутренняя часть) и абразива (верхняя часть). Колпачки удаляют ороговевший эпителий, шлифуют подошву ног. Они могут быть разной формы:

Обрабатывать наконечниками можно только сухую кожу. После каждого использования материал не подлежит дезинфекции. Колпачки быстро стираются, стоят недорого. Выбор конкретной насадки зависит от состояния кожи клиента, предстоящего объема и вида работ.

Фрезы для аппаратного педикюра

Фрезы – это наконечник с несколькими режущими лезвиями и зубчиками, сделанный из стали с добавлением абразивных веществ. От формы фрезы зависит ее предназначение:

От качества фрез зависит итоговый результат.

С какими типами кожи предстоит работать

Выбор насадок и параметры работы прибора зависят от состояния кожи ступней. Мастер сам оценивает объем работы и настраивает аппарат. У каждого типа кожи есть свои особенности, которые влияют на процедуру.

Нормальная кожа стоп

Для таких ног характерны небольшие огрубения в области пяток и внешней боковой части подошвы. Могут образовываться натоптыши в летнее время года из-за грязи и пыли, которая попадает в открытую обувь. В большинстве случаев педикюр ограничивается полировкой, редко используются фрезы. Результат сохраняется минимум на 3 недели.

Средняя кожа стоп

Более проблематичный тип, характеризующийся склонностью к сухости. Считается самым распространенным в нашей климатической зоне. Кожа становится желтоватой из-за толстого ороговевшего слоя, при неправильном уходе появляются мозоли и трещины. Процедура занимает больше времени, используется шлифовка. Эффект сохраняется в среднем на 2 недели.

Проблемная кожа стоп, склонная к повреждениям

Из-за повышенной сухости подошва ступней покрывается трещинами, мозолями, сильно шелушится. Человеку больно наступать на ноги. Одной процедуры для лечения недостаточно. С периодичностью в полторы недели можно восстановить здоровье стоп с помощью аппарата и правильно подобранных насадок. Мастер также дает рекомендацию по домашнему оздоровлению.

Пошаговая инструкция проведения аппаратного педикюра

Процедура занимает длительное время и проводится в несколько этапов:

  1. Обрабатываемые участки смазываются антисептическим средством для предотвращения инфекционного заражения.
  2. Если ногтевые пластины длинные, их нужно подрезать щипчиками или ножницами.
  3. На кожу стопы наносится размягчающий кератолитик, который втирается в течение нескольких минут, пока загрубевший эпителий не станет податливым.
  4. Если ноги недостаточно чистые, их нужно опустить в ванночку с прохладной водой, чтобы они не успели распариться, но очистились.
  5. Мастер надевает маску и защитные очки.
  6. Бумажным полотенцем с ног удаляются остатки размягчающего геля.
  7. Первыми обрабатываются стопы. Сначала берется крупнозернистый колпачок с абразивностью 60/60, скорость вращения устанавливается на отметке 10-12 000 об/мин.
  8. Затем насадка меняется на мелкозернистую с абразивностью 100/100 для дальнейшей полировки. Обработка завершается, когда кожа становится розовой с легким желтоватым оттенком.
  9. Стопы смачиваются водой, с них удаляется все лишнее.
  10. Далее шлифуются пальцы. На участки между пальцами наносится кератолитик, вытирается. Насадка меняется на конусообразную из керамики синего или голубого цвета, обрабатывается размягченная кожа.
  11. Устанавливается фреза розового или красного цвета с меньшей зернистостью, шлифуется кожа на пальцах.
  12. На кутикулы и боковые валики наносится специальное масло, затем последние аккуратно обрабатываются на небольших оборотах (до 6 000 об/мин).
  13. Насадка меняется на шариковую с алмазным напылением. Шлифуется кутикула (легко, без нажима).
  14. Устанавливается фетровый колпачок, ногтевые пластины полируются до блеска.
  15. На всю поверхность ступней наносится увлажняющий крем на натуральной основе.

Какие действия после сеанса?

Сразу после процедуры необходимо дать ногам отдохнуть и впитать крем. Затем можно нанести декоративное покрытие на свой вкус. Если мастер дал рекомендации по домашнему уходу, их нужно выполнять. Не лишними будут вечерние ванночки и маски для ног, продлевающие гладкий эффект и снимающие усталость.

Между походами в салон можно самостоятельно подпиливать ногти, действуя пилкой от края к центру строго по прямой линии. Затрагивать уголки ногтя нежелательно – это может привести к его врастанию.

Мнения экспертов об аппаратном педикюре

Видео: «Аппаратный педикюр, технология выполнения»

Идеи для педикюра

Завершающая стадия процедуры – нанесение покрытия. Так как ногти на ногах растут медленнее, чем на руках, декор ногтевых пластин будет радовать свою хозяйку дольше. Несколько идей для красивого педикюра:

Аппаратный педикюр – хороший способ не только привести в порядок ногти, но и оздоровить всю стопу. Безопасность, эффективность, скорость проведения – благодаря этим характеристикам такой вид ухода выигрывает перед классическим обрезным педикюром.

Что такое педикюр? 6 неочевидных фактов о том, что входит в процедуру и что для неё нужно

Ухаживать за своим телом нужно не только из-за эстетики, но и для здоровья. Педикюр сохранит красоту ваших ног и поможет избежать различных заболеваний. Сейчас этому учат на курсах, а мастера педикюра можно найти во всех салонах красоты.
Если вы все же хотите научиться делать его самостоятельно, читайте нашу статью.

В статье расскажем:

  1. Что такое педикюр?
  2. Сколько времени длится педикюр?
  3. Виды педикюра;
  4. Как часто надо делать педикюр?
  5. Сколько стоит педикюр?
  6. Обучение педикюру.

Что такое педикюр?

Педикюр — это общее название процедур по уходу за пальчиками и ногтями на ногах. По-другому педикюр можно назвать маникюром для ног. Услуга как отдельный вид появилась в 19 веке, а до этого ее выполняли цирюльники.

Стандартная процедура включает в себя следующие элементы:

Сколько времени длится педикюр?

Длится эта процедура от 30 минут до 2 часов в зависимости от сложности работы с кожными покровами и ногтевыми пластинами, а также от того, будет ли наноситься покрытие.

В хороших салонах всегда есть журналы, фильмы и кофе, чтобы время процедуры для вас пролетело незаметно.

Педикюрная индустрия развивается и появляется все больше разновидностей техник педикюра. Чтобы подобрать подходящую, разберемся в особенностях каждого вида. Читайте о них далее!

Виды педикюра

Наверняка вы когда-то слышали про медицинский, аппаратный или классический педикюр? Думаем, эти слова не вызовут у вас удивления, в отличии от сухого или европейского. Разберемся в чем особенности каждого вида и как выполняется каждый из них.

Классический педикюр

Классический педикюр — это процедура специального ухода за стопами с использованием режущих инструментов и воды для распаривания ног.

Классический педикюр включает в себя все описанные выше этапы. Разберем их чуть подробнее:

1. Коррекция длины и формы ногтя. Для этого вам понадобятся пилочка и маникюрные ножницы. Укоротите ногти до подходящего вам размера и скорректируйте форму.

Совет: подрезайте ногти прямо, так как иначе они могут врасти в ваши пальчики.

2. Распаривание ног. Опустите ноги в ванночку с теплой водой на 10-15 минут. При желании можно добавить в воду настои трав или эфирные масла. Ни в коем случае не подпиливайте ногти после распаривания — ногтевая пластина может расслоиться при коррекции.

3. Удаление огрубевшей кожи и обработка кутикулы. Специальными кусачками аккуратно обрежьте кутикулу. Не у всех она отрастает сильно, поэтому иногда достаточно просто отодвинуть ее апельсиновой палочкой.

Огрубевшую кожу обрабатывают пемзой. Пройдитесь ей по пяточкам и подушечкам пальцев. Так кожа станет мягче и нежнее.

4. Нанесение масла для кутикулы и крема для ног. Это завершающий этап процедуры. Масло наносится на место роста кутикулы, а кремом смазывается вся стопа.

Если вы захотите, то можно накрасить ногтевую пластину обычным или гель-лаком. Тогда следующая процедура педикюра начнется с его удаления. Для обычного лака будет достаточно только жидкости для снятия, а при гелевом покрытии понадобится специальная жидкость и фольга.

Сухой педикюр

Сухой педикюр — это обработка стоп и ногтей на ногах без использования воды, но с применением обрезных инструментов или «жидких лезвий».

По названию этого вида легко догадаться, чем он отличается от классического педикюра. Такая процедура проводится без второго этапа — распаривания ног в теплой воде. Вместо него применяются кератолики.

Кератолики по-другому называют жидкими лезвиями, так как они размягчают и снимают затвердевший кожный покров.

Сухой педикюр бывает аппаратный и европейский. В чем их разница?

Аппаратный педикюр

Аппаратный педикюр — это педикюр, при котором обработка ступней выполняется специальным аппаратом.

Для выполнения такого педикюра применяют только фрезер, которым обрабатывают стопы и пальцы. Его чаще делают на проблемных стопах, где есть мозоли и натоптыши.

Читайте также:  Шуба из енота: фото модных моделей, правила выбора и ухода

Если вы захотите, то можно накрасить ногтевую пластину обычным или гель-лаком. Тогда следующая процедура педикюра начнется с его удаления. Для обычного лака будет достаточно только жидкости для снятия, а при гелевом покрытии понадобится специальная жидкость и фольга.

Европейский педикюр

Европейский педикюр — это педикюр, при котором вместо ванночки и обрезных предметов используется специальное средство.

Этот педикюр подойдет для беспроблемных стоп. Кутикулу при таком педикюре не обрезают, а обрабатывают ремувером, который растворяет омертвевшую кожу.

Классический, европейский и аппаратный педикюры относятся к эстетическим видам. У них существует ряд противопоказаний. Эксперт Ольга Дроздова называет следующие основные проблемы:

При таких проблемах стоит сделать медицинский педикюр.

Медицинский педикюр

Медицинский педикюр — это педикюр для проблемных стоп, который выполняют врачи-подологи.

Чаще медицинский педикюр делают люди, у которых есть определенные заболевания стоп и ногтей на ногах, перечисленные выше. Однако если вы здоровы, то никто не запретит вам сделать медицинский педикюр для профилактики.

Лечебную процедуру проводят не просто мастера педикюра, а люди с медицинским образованием. Они называются врачи-подологи. Схема действий такая же, как и при выполнении европейского педикюра.

Сначала мастер смягчает стопы специальным раствором, а затем начинает обработку аппаратом. В зависимости от тяжести заболевания процедура может длиться от 20 минут до двух часов. Соответственно, если вы решили сделать медицинский педикюр для профилактики, обработка аппаратом будет недолгой.

На последнем этапе на стопы наносят регенерирующие и противогрибковые препараты, а на ногти, если они не были повреждены или удалены, — противогрибковый лак.

Как часто надо делать педикюр?

В основном педикюр делают не чаще одного раза в 3-4 недели.

Идеальный промежуток — 1,5 месяца. Надо соблюдать гигиену между походами к мастеру. Обычно чаще делать педикюр рекомендуют зимой из-за закрытой обуви. Но можно самостоятельно подпиливать ногти, чтобы вам ничего не мешало ходить.

Сколько стоит педикюр?

Цена педикюра варьируется от 1 000 до 4 000 рублей в зависимости от вида услуги. К тому же важную роль играет регион, в котором вы находитесь. Дороже всего педикюр вам обойдется в Москве и Санкт-Петербурге, а в других регионах она ниже на пару тысяч рублей.

Дороже всего медицинский педикюр, а дешевле европейский.

Обучение педикюру

На курсах вас научат выполнять разные виды педикюра, а также делать массаж стопы и правильно работать с инструментами. Занятия подойдут как для новичков, так и для тех, кто хочет повысить квалификацию и приобрести полезные навыки.

Обратите внимание, чтобы на курсах была не только теория, но и практика. Там вы отработаете полученные знания на моделях.

В среднем курс занимает 5 занятий по 3-5 часов и стоит от 7 000 до 20 000 рублей.

Надеемся, что педикюр не показался вам сложной процедурой. Запаситесь терпением и экспериментируйте. Если научиться самостоятельно у вас все-таки не получилось, обязательно записывайтесь на курсы педикюра и осваивайте все виды этой процедуры.

Что такое экспресс педикюр в салоне. Экспресс педикюр: что это такое и как выполняется

Экспресс педикюр – это удобный и быстрый способ ухода за ногтями и стопами . Используя смягчающие и питающие средства, мастер проводит:

Процедура значительно проще, чем обычный педикюр, на все манипуляции отведено ограниченное время.

В отличие от обычного, экспресс педикюр – это дешево и быстро. Все манипуляции предполагают небольшие затраты по времени. Его не нужно заранее планировать, достаточно обеденного перерыва, во время ожидания встречи, после окончания работы.

Опытный мастер, глядя на состояние кожи и ногтей клиента, без труда определит необходимое количество времени. Пока ножки обрабатываются можно отдохнуть, выпить кофе, пообщаться с друзьями, полистать журнал. И уже через полчаса выйти с красивыми ноготками и мягкими пяточками.

Единственное условие для экспресс метода – это отсутствие запущенных участков на ногтевых пластинах и подошвах. То есть такая процедура является промежуточной между посещениями салона для глубокого очищения и питания стоп.

Основные виды экспресс педикюра

Очень популярны программы с использованием препаратов, которые оказывают воздействие на мозоли и натоптыши. При помощи особых средств они размягчаются и безболезненно удаляются.

Если вы хотите сделать экспресс педикюр в Москве, мы приглашаем вас в студию красоты ViBeauty. Всего через полчаса ваши ножки станут красивыми и безупречными! А цена на экспресс маникюр в салоне ViBeauty будет еще один приятным подарком.

Красота женщины – объект пристального изучения любого мужчины. Наверняка, каждая женщина украдкой мечтает о том, чтобы мужчины теряли голову при ее появлении в том или ином месте. Желание нравиться заложено в нас самой матушкой-природой. Каждая девушка является слабым созданием, сила которого заключается именно в ее очаровании, заключающемся в магии ее красоты.

Вспомните, ведь недаром в сказках всех красивых женщин считали волшебницами или вовсе ведьмами. Красивая женщина обладает особой силой, которая и привлекает мужчин.

Красота не обязательно заключается в ежедневной салонной прическе, модельном вечернем платье или броском маникюре. Это внутреннее состояние, которое выражается в отношении женщины к себе самой. Красота проявляется в мелочах, которым, конечно же, нужно уделять внимание.

Каждая современная женщина заботится о своей коже, волосах и ногтях. Маникюр и педикюр является частью ее еженедельного туалета. Ухаживать за кожей и ногтями (как на руках, так и на ногах) стало гораздо проще, так как на сегодняшний день существует множество различных техник, косметических препаратов и инструментов, которые делают эти процедуры не только полезными и приятными, но и быстрыми. Одной из самых популярных салонных процедур сегодня является экспресс педикюр.

Что такое экспресс педикюр?

Данная процедура не является новинкой. В странах Европы она появилась достаточно давно. Число ее поклонников непрерывно растет.

Экспресс педикюр можно делать регулярно. Он также подходит людям-обладателям сухой и чувствительной кожи ступней. Процедура состоит из нескольких последовательных этапов:

По желанию клиента мастер может покрыть ногти цветным лаком или отбеливающим средством.

Обработку кутикулы производят при помощи линии особенных средств для ног и ногтей, изготовленных на основе компонентов природного происхождения. Мастер проводит мягкую шлифовку ногтей и околоногтевой ткани. Стопы обрабатываются скрабом и шлифовальными лопатками. Пяточки нуждаются в уходе? Экспресс педикюр в салоне красоты «Красотке» к Вашим услугам!

Наш салон красоты «Красотка» предоставляет услугу экспресс педикюра. Если вы регулярно следите за красотой своих ног, если для Вас важно иметь красивые пяточки и ногти на ногах, но при этом у Вас нет большого запаса времени на длительную процедуру педикюра, экспресс педикюр – именно то, что Вам нужно!

Отличительной характеристикой экспресс педикюра является его быстрое выполнение (процедура не займет у Вас более 30 минут), а также отсутствие каких-либо режущих инструментов. Для ухода за Вашими пяточками и ногтями мы используем только качественные косметические средства.

Специалисты салона красоты «Красотка» обладают многолетним опытом в выполнении экспресс педикюра, поэтому мы можем смело говорить о высоком качестве выполнения данной процедуры нашими специалистами. О хорошем результате могут говорить сотни довольных клиентов.

Мы заботимся о Вашем здоровье, поэтому после каждой процедуры производим трехступенчатую антисептическую обработку всех используемых нами инструментов. Для того чтобы экспресс педикюр принес Вам максимальное удовольствие и помог расслабиться, на время процедуры специалист предоставит Вам iPad, на котором Вы сможете посмотреть любимое кино или послушать любимую музыку.

Современный ритм жизни заставляет нас действовать более активнее, более собранно, вынуждая нас мобилизовать все наши силы. На девушку сегодняшнего дня взвалено множество проблем, решение которых требует энергии и много времени. Несмотря на занятость, девушка остаётся девушкой и хочет выглядеть привлекательно. Уход за своими ногами – процедура длительная и не всегда из – за вороха хлопот, удаётся его найти. Эта статья расскажет о процедуре «экспресс-педикюр», которая дарит великолепный результат и отнимает всего пол часа времени.

Достоинства экспресс-педикюра марки «мозолин»

Процедура «экспресс-педикюр» – это бережный и эффективный уход за ногами, с использованием активных препаратов, направленных на гигиеническую обработку ногтей и стопы. Чтобы в домашних условиях сделать качественный маникюр, рекомендуется использовать деликатные косметические средства, одним из которых является – «Мозолин».




Благодаря растительным экстрактам входящим в состав, компоненту глицерин, препарат «Мозолин» оказывает укрепляющее воздействие на кожу ног. Алоэ-вера, шалфей и ромашка помимо противовоспалительного действия, оказывают увлажняющее и питательное воздействие, делая кожу бархатистой и нежной. Эластичность и влажность придаёт глицерин, тонизирующее воздействие оказывает женьшень, а обновляет кожный покров, способствует его скорейшему восстановлению экстракт лимона. Использование препарата «Мозолин», вызывает самые приятные впечатления. Неоспоримыми достоинствами препарата являются:

  1. Продолжительный эффект от косметического сеанса, на педикюр с использованием экспресс-обработки уходит 30 минут.
  2. Использование препарата «Мозолин», предполагает удаление «не обрезным методом», мозолей и натоптышей, что исключает возможность порезаться или нанести какой – либо вред коже.
  3. Регулярное выполнение педикюра обеспечит поддержку гигиены ваших ног в хорошем состоянии.
  4. Только натуральные ингредиенты входят в состав косметического средства, используемого для экспресс-варианта педикюра.
  5. Вы забудете про воспалительные процессы благодаря бережному педикюру.
  6. Качественный уход за ногами, ваши пятки приобретут обновлённый вид, будут выглядеть идеально. Деликатное удаление натоптышей, мозолей с одновременным увлажнением и смягчением.




Пошаговая инструкция экспресс-педикюра «мозолин»

Хотите привести ноги в порядок? Воспользуйтесь нашей рекомендацией, разработанной специально для экспресс-педикюра. Идеальным средством для этой процедуры является средство «Мозолин», он удаляет неприглядные натоптыши, болючие мозоли и эффективно борется с проблемными участками вашей стопы. Наша рекомендация предельно проста и понятна. Гигиенический педикюр включает следующие этапы:

  1. Приготовьте заранее плёнку для обертывания ног. Перед экспресс-педикюром категорически запрещается смачивать ноги.
  2. Расстелите приготовленную плёнку на пол, обильно смочите тканевую салфетку и положите на плёнку.
  3. Проблемный участок ноги оберните тканевой салфеткой, а после заверните ноги в плёнку.
  4. Подождите 10 – 20 минут, дайте коже размягчиться, а после используя пемзу удалите проблемную кожу.
  5. После удаления размягчённой кожи, сполосните ноги тёплой воды, не используйте мыло, шампуни и прочие средства.
  6. Насухо протрите ноги, нанесите увлажняющий крем. Увлажняющий крем следует использовать из той же серии, что и препарат «Мозолин».
  7. В случае необходимости повторяйте сеансы, каждый день, до полного исчезновения мозолей и натоптышей.

Великолепный результат экспресс-педикюра за 15 – 20 минут, подарит препарат «Мозолин». Если вы любите и цените свои ножки, не упустите возможность подарить им качественный уход и своевременную заботу. В завершении статьи, обратите внимание на другое средство по удалению натоптышей и мозолей от компании «Callus Away». Из видео вы узнаете, как этот великолепный препарат придаёт вашим ножкам красоту и молодость и экономит ваше время.

Многие девушки любят делать себе педикюр. Но при этом не у каждой найдется достаточное количество времени, чтобы сделать его качественно и красиво. В этом случае можно оформить особый и быстрый экспресс-педикюр.

Описание

Экспресс-педикюр представляет собой быстрый педикюр, на создание которого уходит не больше 0,5 часа. При этом такая процедура так же, как и стандартная, предполагает смягчение огрубевших участков кожи, удаление прежнего лакового покрытия, придание желаемой формы ногтевым пластинам, покраску новым лаком. Экспресс-педикюр можно сделать за короткое время при помощи специальных косметических препаратов. Именно они и позволяют осуществить процесс гораздо быстрее. Кроме того, для данного вида педикюра используются быстродействующие смягчающие вещества.

Как делать?

Чтобы сделать экспресс-педикюр в домашних условиях самостоятельно, сначала следует аккуратно разложить на полу целлофановый пакет или пленку. Сверху положите ткань. Для этого лучше брать хлопчатобумажный материал.

Ткань тщательно промывается специальным средством, которое называется «Мозолин». Оно поможет за короткое время избавиться от мозолей и натоптышей на ногах, а также значительно смягчит сухую кожу пяток.

Промоченный материал нужно плотно приложить к проблемным участкам, которые требуют ухода. Сверху оберните все целлофаном или пленкой и оставьте в таком виде на 15 минут. Спустя это время аккуратно снимите целлофан и ткань со средством. После этого, при помощи пилки или пемзы осторожно удалите участки уже размягченной от «Мозолина» кожи. Затем тщательно промойте обработанные стопы под водой. Причем моющие средства при этом лучше не использовать. Ноги следует полностью высушить полотенцем.

После увлажните промытые и высушенные стопы специальным питательным кремом. Для этого можно использовать особый крем, который идет в одной серии со смягчающим веществом «Мозолин». Такой состав отлично стимулирует заживление трещин на стопах. Также он способствует обновлению кожных покровов на ногах. После этого, при необходимости подкорректируйте форму ногтевых пластин. Сделать это можно с помощью кусачек или пилки для ногтей. Хотя многие специалисты утверждают, что при проведении экспресс-педикюра это делать не надо. На заключительном этапе следует выбрать подходящую расцветку лака для ногтей. Им аккуратно красят пластины. Затем по желанию их можно украсить дополнительными элементами и блестящими стразами.

Характеристика «Мозолина»

Данное средство является основным при оформлении экспресс-педикюра. В его составе можно найти несколько важных и эффективных компонентов.

В «Мозолине» содержатся также активные действующие вещества. Их роль выполняют бензойная и салициловая кислоты. Ведь эти вещества способны буквально растворить огрубевшие слои кожи. Именно под воздействием этих составляющих слой уже отмерших клеток полностью размягчается. После этого, его можно будет с легкостью удалить с помощью специальных педикюрных приспособлений.

Помните, что экспресс-педикюр следует делать только в том случае, если ваши ногти и стопы находятся в незапущенном состоянии. В ином случае вам рекомендуется провести обработку другими более действенными средствами.

Обработку пластин и стоп средствами для экспресс-педикюра рекомендуется проводить регулярно (2 раза в месяц). Это поможет вам поддерживать ваши стопы и ногти в отличном состоянии на протяжении долгого времени.

Особенно такая процедура будет полезна в летнее время года, когда большинство девушек носит открытую обувь, что способствует быстрому огрубению кожных покровов на ногах.

Помните, что если на ваших стопах слишком грубый ороговевший слой кожи и чересчур много околоногтевой ткани, то тогда вам следует обратиться в специальные косметические салоны. Там вам помогут снять их с помощью особой кислотной или аппаратной обработки. Если вы не хотите полировать ногтевые пластины после шлифования, можно просто покрыть их специальным декоративным лаком. Он прозрачного цвета. Если вы хотите сделать себе экспресс-педикюр в косметическом салоне, то не забудьте убедиться, чтобы все инструменты были тщательно продезинфицированы. В противном случае во время работы вы сможете заразиться какой-либо инфекцией. Нередко делают это под специальным оборудованием.

Алкалиновая диета – лёгкое похудение и оздоровление организма

В процессе борьбы с лишним весом появляются все новые и новые диеты. Разбираем алкалиновую диету — её принцип и фазы, правила и противопоказания, а также предлагаем приблизительное меню на неделю. А в конце узнайте мнение специалиста.

Лишний вес – глобальная проблема всего человечества. Ожирение приводит не только к ухудшению внешнего вида человека, оно ещё и портит здоровье. Чтобы не навредить организму, к борьбе с лишним весом нужно подходить рационально. Мировая паутина предлагает множество интересных программ. Все их объединяет одно: никакую нельзя просто так взять и применить самостоятельно. Во избежание появления или осложнения проблем со здоровьем сначала необходимо обратиться к врачу – и на основании сданных вами анализов он определит, какой способ снижения веса предпочтительнее именно для вас и ваших болезней.

Но быть осведомлённым о различных способах коррекции веса, тем не менее, полезно для общего развития.

Давайте поговорим об одной из методик похудения – алкалиновой диете.

Общие правила

Напоминаем, что наша статья – это скорее ознакомительный экскурс, а не побуждение к действию. Лучше всего изначально выявить настоящую причину набора лишнего веса, а потом уже с ней бороться. В таких вопросах помогают специалисты в области психотерапии. Они учат людей не только выстраивать положительный эмоциональный фон, который является основой хорошего самочувствия и любви к себе, но и формировать здоровое пищевое поведение, которое

уже не будет требовать размышлений и расчётов, ограничений и волевых усилий, став просто одной из многих ваших прочих привычек.

Основное правило алкалиновой методики – правильные пропорции продуктов, влияющих на кислотную и щелочную среду желудка. Специалисты советуют составлять меню, состоящее из 20% кислотной и 80% щелочной пищи. При этом от вас не потребуется следить за калориями. Правда, людям, стремящимся похудеть, предстоит ещё и значительно уменьшить порции пищи, при этом комбинируя диетическую систему с физическими упражнениями.

Читайте также:  Рецепты красоты от ангелов Victoria’s Secrets

Ужинать лучше до 19:00. За день, помимо основных приёмов пищи, допускается несколько лёгких перекусов продуктами из «разрешённого» списка (о нём мы поговорим позже).

Что же касается мяса, то его употреблять можно, но в ограниченном объёме: не больше трёх раз в неделю.

Овощи и фрукты, составляющие базу меню, лучше есть сырыми. Если термическая обработка неизбежна, постарайтесь хотя бы избежать обжарки. Этот способ приготовления пищи изменяет свойства продуктов: щелочная еда может запросто стать кислотной.

Тщательное пережёвывание поможет организму легче пережить этап перехода к питанию сырой пищей с высоким содержанием клетчатки. Это способствует улучшению усвояемости употреблённых продуктов, помогая предотвратить неприятности с желудочно-кишечным трактом: вздутия, колики или расстройства стула.

Что это за диета: особенности и нюансы

Разработка программы принадлежит врачам-нутриционистам (специалисты в области питания) Вике Энджсон и Наташе Коррет. По их профессиональному мнению, наше меню в большей степени состоит из продуктов, дающих кислую реакцию. Их постоянное употребление приводит к нарушению нормального кислотно-щелочного равновесия в организме. Следствием чего является потеря полезных микроэлементов и увеличение количества патогенной микрофлоры кишечника. Параллельно замедляется выделение ферментов, необходимых для нормального пищеварения. Все это является мощным толчком к массе негативных последствий: в том числе, к образованию избыточного веса.

Специалисты не рекомендуют длительно соблюдать алкалиновую программу похудения из-за несбалансированности её рациона. Даже находясь на диете непродолжительное время, лучше параллельно употреблять витаминно-минеральные комплексы. В любом случае, лично вам все эти и иные тонкости разъяснит ваш врач ещё до того, как вы приступите к этому эксперименту.

Рекомендации

К любой диете нельзя относиться небрежно, и алкалиновая методика – не исключение. По данным, полученным от специалистов, в первую очередь она показана тем, кто страдает от высокого уровня кислотности в желудке. Но как узнать свой уровень? Снова — поход к врачу, сдача анализов. А до обращения к специалисту о кислотности своего желудка, во-первых, можно судить по клиническим признакам: быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, неудовлетворительное состояние волос, кожи, избыточные килограммы. Как видим, все признаки — обобщённые и неконкретные, поэтому для достоверного диагноза не поленитесь обратиться к врачу. Специалист, назначив анализ крови, даст стопроцентно верный ответ.

Плюсы и минусы

Как и почти любая методика, щелочная диета имеет свои достоинства и недостатки.

Противопоказания

При кратковременном применении щелочная методика обычно положительно сказывается на состоянии здоровья. Но, даже несмотря на это, ряд противопоказаний всё же существует.

Диета запрещена в следующих случаях:

Человек, практикующий щелочную методику, довольно тяжело переносит изменения в меню. В этом плане вегетарианцам приходится легче, ведь это их стиль жизни. Мы привыкли есть мясо, рыбу, а также молочную продукцию, а эта диета подразумевает ограничение для всего перечисленного. Помимо стресса для организма на фоне отказа от любимой пищи, можно констатировать и снижение кальция и протеинов в крови. Поэтому — ещё раз рекомендуем вовремя обращаться к врачам за консультациями.

Как действует щелочная диета

Чтобы понять принцип действия методики, вспомним о том, как избавиться от ужасного ощущения изжоги. Почувствовали эти неприятные ощущения? Конечно, все знают, что спасение можно найти в разведённой соде. Алкалиновая методика работает схожим способом.

Представим, что в желудке у нас повышенная кислотность. Чтобы нейтрализовать действие кислоты, нам нужно начать употреблять больше продуктов с щелочной реакцией: овощи, фрукты, ягоды, крупы. А чтобы предотвратить повышение кислотности, стоит пересмотреть собственный рацион и исключить продукты, дающие кислую реакцию.

Когда разрабатывалась методика, то основной её целью было не снижение веса, а восстановление кислотно-щелочного равновесия, поэтому не стоит ждать скорых результатов похудения. Индивидуальные особенности организма, питание и режим физических нагрузок – всё это влияет на скорость потери лишних килограммов. В среднем за период соблюдения диеты можно скинуть от 5 до 7 килограммов.

Признаки окисления организма

Клиническое проявление окисления не всегда бывает ярким. Первые признаки выявить можно, но их легко спутать с симптомами других заболеваний. Так или иначе, реагировать нужно всегда, в противном случае они перерастут в нечто большее, что потом игнорировать уже просто не получится.

Признаки нарушения кислотно-щелочного равновесия:

Ни для кого не секрет, что профилактика заболеваний всегда легче, чем их лечение. Поэтому относитесь внимательно к своему рациону и кислотно-щелочному равновесию сегодня, и завтра вам не придётся решать проблемы со здоровьем.

Как определить свой рН

Среднее значение рН здорового человека – 7,35-7,45. Возможны незначительные колебания из-за времени суток, физических тренировок и иных моментов. Знать собственный рН необходимо перед началом соблюдения диеты, ведь защелачивание организма так же опасно, как и окисление.

Самостоятельно его легко узнать, используя приборы, которые продаются в аптеке – рН-метры. Но точные результаты можно получить, только сделав лабораторный анализ крови, а тут без помощи специалистов опять не обойтись.

Какие продукты имеют кислотную реакцию

Не все продукты с кислой реакцией имеют аналогичный вкус, их не поэтому так назвали. Просто они при пищеварении увеличивают кислотность желудка. Возможность проявления кислой реакции увеличивается и при термической обработке продуктов. Именно поэтому щелочная диета подразумевает употребление сырой или паровой пищи.

К окисляющим продуктам относят:

Кислотные продукты, как правило, животного происхождения: трудно усваиваются и перевариваются. Несмотря на то, что употреблять их следует в ограниченном объёме, совсем обойтись без них нельзя. Ведь они совместно с щелочными продуктами способствуют нормализации пищеварения.

Фазы диеты

Курс диеты включает в себя три фазы, на каждую из которых уходит по одной неделе:

Почему у людей нарушается щелочной баланс в сторону кислотности

Специалисты утверждают, что основная причина развития ацидоза (окисления, повышения кислотности) кроется в неправильном рационе. Если низкощелочные продукты преобладают — то, естественно, кислотность будет увеличиваться. Это негативно сказывается на метаболизме, что впоследствии может привести к сахарному диабету или онкологии.

Алкалиновая диета: список продуктов

Помимо подразделения продуктов питания на щелочные и кислотные, они ещё делятся по шкале выраженности реакции: от низкой до высокой. К сильно выраженным кислотным продуктам относят сахар, сдобу и жирное мясо. Также здесь можно отметить любую пищу, подвергнутую термической обработке, содержащую много соли или других пищевых добавок. Именно хлорид натрия влияет на сужение сосудов и увеличение уровня кислотности. Эти продукты лучше полностью убрать или использовать в ограниченных объёмах. Чуть в большем количестве разрешается есть пищу со слабой кислотностью: мясо птицы, яйца и нежирную рыбу. К ощелачивающим — относят фрукты и овощи в свежем виде.

В некоторых источниках можно найти дополнительную категорию продуктов: нейтральную (масла растительного и животного происхождения). Они особо не влияют на кислотно-щелочное равновесие, но зато содержат немало калорий. Поэтому, если поставлена задача хотя бы ненадолго, но быстро избавиться от лишнего веса, то эти продукты точно не для вашего меню.

Как правило, нет ничего общего между вкусом пищи и её кислотно-щелочной реакцией. К примеру, лимоны на вкус — кислые, а после переваривания — защелачивают организм. А продукты животного происхождения — наоборот: имеют в своём составе много щелочей, но, переварившись, дают кислую реакцию.

Разрешённые продукты

Под разрешёнными продуктами подразумеваются те, которые можно есть без всяких опасений:

Полностью или частично ограничиваемые продукты

Если вам нужно улучшить здоровье, то полностью исключать какие-либо продукты необязательно. Главное, чтобы их в рационе было не больше 20%. Но, если вы желаете похудеть, тогда всё же придется отказаться от:

А теперь список того, что нужно только ограничить:

Меню диеты

Основополагающим фактором в программе алкалиновой диеты представлен не строгий распорядок питания, а соблюдение правильных пропорций щелочных и кислотных продуктов. Мы готовы помочь вам и привести примерное меню на неделю.

Таблица рациона

День неделиЗавтракОбедУжин
ПонедельникОдин красный и один зелёный овощГречневая лапша и куриное филеПерловка с яблоком
ВторникКапустный салат, травяной чайОвощной супПшено с тыквой
СредаОмлет, приготовленный на пару, цитрусКапуста потушеннаяЗапечённая рыба, овощной салат
ЧетвергОвощной салатСвекольный супЗапеканка из моркови
ПятницаБурый рис в отварном видеЩи без мясаКартофельная запеканка, овощной салат
СубботаОвсянкаСуп с грибамиОвощные голубцы
ВоскресеньеКабачковые оладьиГречка с курицейОвощной салат

В качестве напитков можно использовать зелёный чай, шиповниковый отвар или свежевыжатый сок. Перекусы допускаются: это может быть овощ, фрукт или орехи. В виде исключения разрешается выпить стакан обезжиренного молока или натурального йогурта.

Рецепты подходящих блюд

Все они очень легки в приготовлении.

Холодный свекольный суп

Отварите небольшую свёклу до готовности и натрите. Стакан кефира нужно развести с аналогичным объёмом воды. Два свежих огурца нарежьте небольшими кусочками. Отварите 100-150 грамм куриного филе и две картошки. Измельчите их так же, как и остальные твёрдые продукты. Готовые ингредиенты залейте стаканом разбавленного кефира и дайте блюду настояться.

Подавая блюдо, можно украсить порцию красиво нарезанным сваренным яйцом или свежей зеленью.

Пшённая каша с сухофруктами

Чтобы избавиться от горечи пшена, его необходимо тщательно промыть и залить на некоторое время горячей водой. В крупу добавьте по вкусу кураги, сушёных яблок, чернослива или изюма. Далее — влить 2,5 стакана воды и отправить кастрюлю на средний огонь. После закипания убавьте его до медленного.

Голубцы с овощами

Рис нужно брать нешлифованный, отварите его до полуготовности. Морковь натрите, а лук порежьте. Далее смешайте их с рисом. Полученную начинку выложите в капустные листья и заверните. Голубцы уложите в сотейник и залейте водой. Чтобы улучшить вкусовые качества, можно в конце приготовления добавить разведённую томатную пасту.

Как выходить из щелочной диеты

Выходить из неё нужно осторожно и постепенно. Не стоит сразу набрасываться на любимые копчёности, жирное мясо, сладости и фастфуд: все эти продукты сильно перегрузят организм, и ощущение лёгкости, которое вы обрели в период соблюдения методики, быстро улетучится.

Не спешите отказываться от фруктов и овощей: старайтесь добавлять их чаще к основным блюдам. Оставьте перекусы: мюсли, сухофрукты, кисломолочные продукты и свежие соки – это поможет бороться с чувством голода и не срываться на вредную пищу. Ужин, даже после окончания программы, должен оставаться лёгким: овощной салат или нежирное мясо.

Мнение специалиста

Вопрос о выходе из алкалиновой диеты – как и из любой другой – каждому индивидуально прояснит его врач. Известно, что многие хотели бы сохранить результаты похудения, но людей почти всегда (в 95-97% случаев) тянет вернуться к привычному рациону. И – увы, они очень быстро снова набирают всё то, что сбросили, а нередко и более того. Но если сделать правильное питание привычкой, то желания вернуться к обычному рациону не возникнет. Как же позабыть свою прежнюю манеру питаться и воспитать в себе здоровый подход к собственному меню? Очень просто. Созданием новых полезных привычек занимаются специалисты по похудению, профессионалы из клиник по снижению и сохранению веса. Выполняя их простые и до смешного очевидные правила, каждый не только сравнительно быстро скинет все лишние килограммы, но и сохранит полученный результат.

Кислотно-щелочная диета

Михаил Зейгарник
кандидат медицинских наук, главный врач клиники «Питание и здоровье»

Кирстн Данст, Виктория Бэкхем, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу и многие другие знаменитости перешли на этот тип питания по рекомендациям своих диетологов. Насколько это оправданно, полезно и есть ли результат?

Разделяй и сочетай

Еще в середине прошлого века ученые поняли, что вся пища, поступая к нам в организм, в процессе метаболизма образует либо кислоту, либо щелочь. В дальнейшем все продукты были разделены по этому принципу на две группы (первые вредные, вторые полезные) и появилась новая система питания. Одни с ее помощью предлагают худеть и всегда поддерживать вес в разумных пределах, другие видят основной целью профилактику болезней. В ежедневный рацион предлагается включать не менее 65–80% защелачивающих продуктов и 20–35% закисляющих. Калорийность продуктов в этом случае отходит на второй план.

Вызывает закисление

Вызывает защелачивание

Сахар рафинированный, джемы, повидло, варенье.

Алкоголь (пиво, вино, крепкие ликеры и виски).

Бекон, сосиски, ветчина, говядина.

Курица, индейка, красное мясо, морепродукты, потрошки, свинина.

Пшеничный хлеб, макароны, бисквиты, пончики, крекеры и т. п.

Шлифованные крупы (белый рис), кукурузные хлопья и др.

Газированная вода, кофе, черный чай и какао.

Консервированные и глазированные фрукты

Свежие фруктовые соки без сахара.

Все свежие овощи, зелень, корнеплоды: шпинат, капуста, брокколи, петрушка, водяной кресс-салат, спаржа, зеленый горох и белые бобы, редька, свекла, морковь и т. д.

Пшеница, люцерна и ячмень.

Овсянка, коричневый рис, басмати, просо.

Ростки подсолнечника, ростки люцерны, ростки сои и ростки бобов мунг.

Арбузы, мускусная и обычная дыни.

Миндаль, кокос, бразильский орех.

Сухофрукты вымоченные в воде

*В таблице представлены наиболее популярные продукты. Остальные также имеют закисляющее или защелачивающее действие. К нейтральным относят гречку, овес, рожь, неочищенный рис, изделия из муки грубого помола, нерафинированные растительные масла (полученные методом прессования или холодного отжима).

Умно устроено

Прежде чем оценивать, хороша система или нет, разберемся, что же такое кислотно-щелочной баланс (его уровень обозначают pH). pH – это соотношение кислоты и щелочи в каком-либо растворе. При рН7 говорят о нейтральной среде. При снижении показателя она становится более кислой (от 6,9 до 0), при повышении – щелочной (от 7,1 до 14). У человека в норме он варьирует от 7,37 до 7,44. Повышение рН до 7,8 или понижение до 6,8 несовместимо с жизнью. За поддержание баланса в нашем организме отвечают буферные системы, они прежде всего настроены на нейтрализацию и выведение кислых продуктов распада.

С переменным успехом

Это усиливает кислотность продуктов

– термическая обработка (жарение, варение и т. п.);

– добавление сахара, консервантов и кислых добавок (уксусы, соусы, майонезы);

Считается, что с помощью щелочной воды (то есть минеральной воды, pH которой выше 7) можно быстро изменить рН организма, ведь человек на 70% состоит из воды. Сначала под ее влиянием нейтрализуется желудочный сок. При дальнейшем употреблении начнет меняться и рН крови в щелочную сторону. Но без консультации с диетологом с водой лучше не экспериментировать. Если выпивать такой жидкости слишком много (больше 1 л в день), то организм включит буферные системы, как и при поступлении избытка кислот, и некоторое время будет поддерживать рН в пределах нормы. Когда буферные системы истощатся, рН сдвинется в щелочную сторону, а это чревато нарушением дыхания, кровообращения, даже расстройством сознания. Кроме того употребление щелочной воды у людей, склонных к образованию почечных камней, может усилить выпадение солей в осадок в мочевыводящих путях. Так что прежде чем вводить ее в рацион, стоит проконсультироваться со специалистом.

С другой стороны, если наблюдается ацидоз (чрезмерное закисление), например, при сахарном диабете, то щелочными водами его не компенсируешь, нужны более эффективные средства.

Грань разумного

4 парадокса вкуса

7 продуктов, которые помогают похудеть

Если здоровье в порядке, буферные системы организма успешно справятся с кислотной нагрузкой. Для сохранения молодости и бодрости достаточно соблюдать умеренность в еде и не злоупотреблять рафинированными продуктами, мучным и ежедневно есть овощи, а также не забывать о физической активности и прогулках на свежем воздухе.

Работает ли щелочная диета?

Щелочная диета повышает рН организма, делая его менее кислым и более щелочным. Сторонники диеты считают, что она способствует похудению и помогает бороться с болезнями. Но пока этому нет никаких доказательств.

Некоторые исследования показывают, что соблюдение щелочной диеты может улучшить здоровье людей с заболеваниями почек. Тем не менее, это не достигается путем изменения рН крови. Скорее, щелочная диета побуждает людей есть больше фруктов и овощей, и меньше мяса и молочных продуктов. По этой причине щелочная диета может улучшить здоровье.

Как работает щелочная диета?

Невозможно изменить pH крови с помощью диеты. То, что многие люди считают основным преимуществом щелочной диеты, не соответствует действительности, а серьезные изменения pH крови могут быть опасными для жизни. Можно изменить рН мочи и слюны с помощью диеты. Однако, когда pH этих жидкостей изменяется, pH крови остается неизменным.

Щелочность означает, что pH выше 7. pH крови человека составляет около 7,4. Содержимое желудка кислое, что позволяет ему переваривать пищу. PH слюны и мочи зависят от диеты, обмена веществ и других факторов.

Щелочная диета для похудения

Продукты, которые люди употребляют в пищу при щелочной диете, могут помочь некоторым поддерживать здоровый вес тела. Это поможет предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с весом, такие как диабет. Разработаны множество методик, которые могут помочь людям похудеть. Диеты с низким содержанием жиров и калорий могут способствовать снижению веса, но только тогда, когда человек остается физически активным и соблюдает разнообразную здоровую диету. Щелочная диета имеет низкую калорийность, поэтому может помочь людям сбросить вес.

Щелочная диета при заболеваниях почек

Повышение pH мочи может улучшить здоровье некоторых людей. Согласно исследованию , типичная диета людей очень кислая. Это может вызвать проблемы с почками. Для людей с заболеванием почек щелочная диета может облегчить симптомы или даже замедлить течение болезни. Для большинства людей с хроническим заболеванием почек нет необходимости соблюдать определенную щелочную диету. Вместо этого может помочь простое сокращение потребления белка, такого как молоко, мясо и сыр.

Щелочная диета при онкологии

Некоторые сторонники щелочной диеты утверждают, что она может предотвратить рак или улучшить эффект химиотерапии. Но на сегодняшний день нет прямых научных работ, доказывающих эту гипотезу . Все исследования щелочности и рака обычно проводили в чашках Петри, а не на человеческом организме. Тем не менее, существуют исследования , которые показывают, что сокращение потребления мяса и употребление большего количества фруктов, овощей и цельного зерна может предотвратить рак. Было установлено, что потребление витамина С, витамина А, клетчатки и следование средиземноморской диете может снизить риск развития рака.

Щелочная диета и сердечно-сосудистые заболевания

Болезнь сердца является основной причиной смерти во всем мире. Факторы образа жизни, включая плохое питание и низкий уровень активности, вносят основной вклад. Щелочная диета характеризуется низким содержанием жира и калорий, что способствует здоровому весу тела и снижению факторов риска сердечных заболеваний.

Щелочная диета и облегчение болей в спине

Авторы одного из исследования приходят к выводу, что добавление в рацион щелочных минералов может помочь при симптомах болей в спине. Это исследование не проверяет непосредственно преимущества щелочной диеты, поэтому неясно, могут ли щелочные продукты помочь при хронической боли.

Щелочная диета и остеопороз

Остеопороз является основным фактором риска переломов костей, особенно у пожилых людей и женщин. Некоторые сторонники этой диеты говорят, что она уменьшает потерю кальция, что снижает риск развития остеопороза. Однако пока этому нет никаких научных доказательств. Тем не менее, употребление большего количества фруктов и овощей может улучшить здоровье костей . Щелочные диеты богаты этими продуктами, но они также содержат незначительное количество белка. Поэтому маловероятно, что щелочная диета может предотвратить остеопороз. Низкобелковые щелочные диеты могут быть фактором риска развития остеопороза.

Щелочная диета и мышечная сила

Люди имеют тенденцию с возрастом терять мышечную массу. Это увеличивает риск падений и переломов, а также может способствовать слабости и хронической боли. Авторы исследования приходят к выводу, что щелочная диета может улучшить здоровье мышц. Ученые изучили 2689 женщин и обнаружили небольшое, но значительное увеличение мышечной массы у женщин после использования щелочной диеты.

Щелочная диета — продукты

Люди, которые хотят использовать в своем рационе щелочную диету, должны употреблять в пищу больше продуктов с низким содержанием кислоты. Они включают:

Чечевица, тофу и некоторые семена являются хорошими источниками белка, поэтому важно протреблять их достаточно, чтобы заменить ими молочные продукты и мясо. Необходимо избегать употребления продуктов с высоким содержанием кислоты, которые включают:

Выводы

Разнообразная диета является самым здоровым вариантом. Люди должны стремиться к диете, которая включает в себя ряд различных белков, зерна, фруктов, овощей, витаминов и минералов. Исключение из рациона отдельной группы ингредиентов может ухудшить здоровье человека. Низкобелковые щелочные диеты могут помочь людям похудеть, но они также могут увеличить риск других проблем, таких как остеопороз и и ослабление мышц. Люди, которые хотят попробовать щелочную диету, должны убедиться, что они потреблчяют достаточно белка. Хотя щелочная диета на самом деле не меняет pH крови, она может улучшить общее состояние здоровья. Люди с тяжелыми заболеваниями должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать эту диету.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен

Щелочная диета: принципы, меню на неделю

Щелочная диета — это диета основанная на балансе pH потребляемых продуктов. Она позволяет регулировать уровень кислотности в организме. Оздоравливает организм, останавливает набор избыточного веса, улучшает обменные процессы.

Особенности щелочной диеты

Диета алкалиновая или щелочная, разработана для регулирования щелочного баланса в организме. Разработанный рацион позволяет снизить вероятность появления болезней кишечника, увеличивает процессы метаболизма, способствует выведению шлаков и помогает постепенно уменьшать массу тела.

Продукты, поступающие в организм, образуют щелочь или кислоту. Пищевые компоненты подразделяются на категории кислотных, нейтральных или щелочных. Щелочные продукты способствуют сохранению молодости тела, поддержанию здоровья и стабильному протеканию обменных процессов. Задачей щелочного рациона является снижение кислотности. Помимо снижения веса, рацион позволяет улучшить состояние здоровья, стабилизирует нервную систему, состояние волос, кожи, ногтей.

Симптомы окисления организма

Как самому определить свой рН

Лизните лакмусовую бумагу. При высокой степени кислотности материал приобретет красный тон. Синей бумага станет при большом уровне щелочи в организме. Превышение уровня щелочи у людей встречается редко. Показателем нормы является параметр pH 7-7,5.

Принципы щелочной диеты

Разрешенные продукты

Запрещенные продукты

Продолжительность 21 день

Ее разбивают на три недели. По окончании каждой должны быть достигнуты намеченные показатели массы тела, самочувствия, общего состояния организма. При соблюдении щелочного питания более 1 месяца возможно снижение веса до 15 кг.

Первая фаза

В первой фазе (7 дней) производится чистка организма, уровень pH преобразуется в сторону большей щелочности. На данном этапе допускается уменьшение веса до 5 кг.

Вторая фаза

В следующей фазе (7 дней) требуется довести баланс кислот и щелочей в организме до необходимого уровня. На этом этапе снижается вес, выравнивается самочувствие, повышается работоспособность, проходят дискомфортные ощущения в желудке.

Третья фаза

Закрепляется результат снижения массы тела, жировые отложения продолжают уходить, самочувствие улучшается. При продолжении диеты вес снижается постепенно до оптимального для организма уровня, улучшаются обменные процессы.

Плюсы и минусы щелочной диеты

Плюсы:

Минусы:

Противопоказания

Меню щелочной диеты

Помимо большого количества свежей зелени и овощей в рацион могут входить отваренные овощи, крупы, нежирные виды рыбы. Специалисты рекомендуют запланировать разгрузочный день перед алкалиновой диетой.

Бульон:

Нарезать овощи, поместить в металлическую емкость, добавить воду и довести до закипания. Затем огонь снижается, бульон отваривается 30 минут при небольшой температуре. Жидкость остужают, распределяют на употребление порциями на протяжении дня.

Витаминная окрошка:

Необходимо нашинковать овощи, измельчить редис и сельдерей в блендере, смешать с соевым молоком. В блюдо добавляется зелень, соль.

Щелочной борщ:

Требуется нашинковать капусту. Остальные овощи измельчаются с помощью блендера с добавлением воды. Составом заливаются капуста, перец, морковь. Блюдо подается с измельченной зеленью, посыпается семенами подсолнечными или кунжутными.

Салат:

В стеклянную емкость выкладываются листья салата, кабачки нарезаются, выкладываются слоем. Затем очищается авокадо, мякоть нарезается, выкладывается в блюдо. Салат приправляют лимонным соком, маслом оливы.

Пшенная каша:

Требуется измельчить фрукты, орехи и сухофрукты. Пшеницу и бананы перетирают в блендере. Перед подачей блюдо украшают мандаринами и миндалем.

Овощные тефтели:

Компоненты требуется перемешать с помощью блендера, приправить солью и специями. Из фарша формируются тефтели и помещаются в холодильник на 35-40 минут. В жидкий состав можно добавить овсяное толокно.

Меню щелочной диеты на 2 дня

Для быстрых чисток организма, стабилизации кислотности и проверки диетического рациона можно использовать ограничение в питании на 2 дня. В меню снижается калорийность. Возможно уменьшение массы тела на 3 кг.

День 1:

День 2:

Меню щелочной диеты на неделю

Щелочная диета для похудения в меню на неделю составляется с учетом разрешенных и запрещенных блюд, разрабатывается на 7 дней с учетом рекомендаций диетологов и вкусовых предпочтений.

Рецепты щелочной диеты

Щелочная диета, несмотря на большое количество ограничений, дает возможность готовить достаточно много разных блюд.

Овощной суп:

Нарезать овощи, поместить в металлическую емкость, добавить воду и довести до закипания. Затем уменьшить огонь, бульон отваривается 30 минут при небольшой температуре. Жидкость нужно остудить, распределить на равные порции для употребления на протяжении дня.

Витаминная окрошка:

Необходимо нашинковать овощи, измельчить редис и сельдерей в блендере, смешать с соевым молоком. В блюдо добавляется зелень, соль.

Щелочной борщ:

Требуется нашинковать капусту. Остальные овощи измельчаются с помощью блендера с добавлением воды. Составом заливаются капуста, перец, морковь. Блюдо подается с измельченной зеленью, посыпается семенами подсолнечными или кунжутными.

Салат:

В стеклянную емкость выкладываются листья салата, кабачки нарезаются, выкладываются слоем. Затем очищается авокадо, мякоть нарезается, выкладывается в блюдо. Салат приправляют лимонным соком, маслом оливы.

Пшенная каша:

Требуется измельчить фрукты, орехи и сухофрукты. Пшеницу и бананы перетирают в блендере. Перед подачей блюдо украшают мандаринами и миндалем.

Овощные тефтели:

Компоненты требуется перемешать с помощью блендера, приправить солью и специями. Из фарша формируются тефтели и помещаются в холодильник на 35-40 минут. В жидкий состав можно добавить овсяное толокно.

Как вернуться к привычному питанию

Алкалиновое диетическое питание не требует голоданий и может планироваться на большие отрезки времени. А также в виде долгосрочной программы восстановления здоровья при добавлении комплекса физических нагрузок.

Однако при переходе на классический рацион специалисты рекомендуют переходить к мясным и жирным блюдам постепенно, для адаптации работы желудка. Необходимо медленно включать в рацион каши, продолжать добавлять овощи к основным приемам пищи.

Рекомендуется оставить в рационе в качестве перекусов фрукты, кисломолочные напитки, соки, мюсли, смузи, размягченные сухофрукты. Продукты поддержат необходимый уровень витаминов, помогут регулировать обмен веществ при включении калорийных блюд. При переходе на классический рацион рекомендуется оставлять ужины некалорийными, с добавлением нежирных творога, кефира, рыбы и мяса. Соблюдение правил поможет поддерживать достигнутую массу тела долгое время.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *