Чем перекусить перед сном

15 отличных вариантов, чем перекусить на ночь без вреда для фигуры

После того как часы пробьют 6 часов вечера, у вас начинаются приступы голода и вы набрасываетесь на еду? Это часто бывает с теми, кто ставит себе жесткие ограничения в еде. Не стоит этого делать. Давно доказано, что кушать можно за 3-4 часа до сна. Но, что делать, если вы и после вечернего приема пищи остаетесь голодной. В таком случае нужно просто знать – чем перекусить вечером без вреда для фигуры. И важно еще иметь несколько вариантов таких перекусов у себя на кухне или в холодильнике.

В этой статье мы собрали для вас варианты самых здоровых и полезных перекусов, которые вы можете съесть вечером. Важно, чтобы порция содержала не более 200 калорий. В таком случае, вы сможете и насытиться, и не поправиться.

Некоторые из представленных закусок даже содержат соединения, которые могут помочь вам лучше спать.

Чем перекусить на ночь: существует множество здоровых вариантов

15 здоровых продуктов, чтобы перекусить на ночь

Рассмотрим 15 продуктов, которые будут полезны в качестве того, что можно скушать вечером.

1. Вишня

Несколько небольших исследований показывают, что употребление вишни не только полезно, но и способствует крепкому сну. Вишня обладает противовоспалительными свойствами и может обеспечить защиту от связанных с воспалением состояний, таких как артрит и сердечные заболевания.

В недавнем исследовании небольшая группа пожилых женщин с бессонницей выпивала по 250 мл 100% вишневого сока или плацебо-напитка за завтраком и за 1-2 часа до сна. Через две недели тест на сон показал, что те, кто употребляет вишневый сок, спали почти на полтора часа дольше и крепче, по сравнению с группой плацебо (1).

Вишня содержит мелатонин, стимулирующий сон, но только относительно небольшое количество. Однако они также содержат фитохимический процианидин В-2, который, как полагают, защищает аминокислоту триптофана в крови, которая участвует в синтезе мелатонина

В стакане со 100%-ным вишневым соком или одной трети чашки (40 граммов) вишни содержится около 140 калорий.

Вишня и натуральный вишневый сок — идеальная вечерняя закуска. Исследования показывают, что они могут помочь вам лучше спать. 250 мл 100% вишневого сока или 1/3 чашки (40 граммов) вишни содержат около 140 калорий.

2. Банан с миндальным маслом

Один маленький банан в прикуску с 1 столовой ложкой (16 граммов) несладкого миндального масла — это вкусное, 165-калорийное блюдо, которое насытит и может даже помочь вам лучше спать.

В одном исследовании у здоровых мужчин было обнаружено более 4-кратное повышение уровня мелатонина в крови в течение двух часов после употребления двух бананов (2).

Бананы являются одним из немногих плодов, относительно богатых серотонином – нервным медиатором, который частично трансформируется в мелатонин.

Миндаль и миндальное масло также содержат мелатонин. Кроме того, они являются хорошим источником здоровых жиров, витамина Е и магния. Магний связан с хорошим сном, так как он поддерживает производство мелатонина в организме.

Вечерний перекус бананом и миндальным маслом может помочь увеличить уровень мелатонина в организме, чтобы поддерживать спокойный сон. И это всего около 165 калорий.

3. Киви

Этот сладкий фрукт очень плод питательный и дружелюбный к фигуре. Калорийность двух очищенных киви всего 93 калории, но еще и 5 гр. клетчатки и 190% рекомендуемого ежедневного потребления витамина С.

Статьи по теме:

  • В какое время принимать кальций
  • Яблочный уксус для похудения – польза и вред

Кроме того, киви может помочь вам лучше спать. Плод был подвергнут испытанию в исследовании у 24 взрослых с проблемами сна. Участники ели две киви за час до сна каждую ночь. Дневники сна и наручные часы использовались для отслеживания динамики сна. Через месяц люди заметили 35% снижение времени, которое потребовалось им, чтобы заснуть. Они также спали на 13% дольше и на 5% лучше (3).

Киви — один из немногих фруктов, содержащих хорошее количество нервного медиатора серотонина, который оказывает расслабляющее действие и может помочь вам быстрее уснуть. Серотонин также помогает обуздать тягу к перееданию.

Несмотря на то, что для подтверждения преимуществ киви для лечения сна необходимы более крупные исследования, есть много других причин, чтобы наслаждаться этим фруктом.

Киви – легкая и полезная закуска, богатая витамином С. Два очищенных киви содержат только 93 калории. Они также являются естественным источником серотонина, который способствует расслаблению и помогает обуздать аппетит.

4. Фисташки

Фисташки выделяются среди других орехов за их высокий уровень мелатонина — гормона, стимулирующего сон. Хотя считается, что все растительные продукты содержат это природное вещество, лишь немногие могут похвастаться таким же количеством как фисташки.

30 гр. фисташек, то есть примерно горсть, содержит 160 калорий и около 6,5 мг мелатонина. Для сравнения, количество мелатонина, которое обычно рекомендуется для сна, составляет 0,5-5 мг.

Горстка (30 гр.) очищенных фисташек содержит столько же мелатонина, стимулирующего сон, что и пищевая добавка, и всего 160 калорий.

5. Молочные смузи

Употребление богатой белком закуски перед сном может поддержать восстановление мышц и помочь замедлить потерю мышц, связанных с возрастом, особенно если вы регулярно тренируетесь.

Смузи — легкий и вкусный способ обогатить свой рацион белками перед сном. Например, смесь 250 мл обезжиренного молока с 2/3 чашками (110 грамм) замороженного ананаса содержит примерно 160 калорий.

Молоко богато триптофаном. Ваше тело использует эту аминокислоту, чтобы сделать серотонин и мелатонин, которые помогают спать. Было установлено, что ананас также повышает уровень мелатонина.

Молочный коктейль снабжает белком для восстановления мышц и триптофана, который используется для изготовления химических веществ, стимулирующих сон. Сгусток с 8 унциями (240 мл) с обезжиренным молоком и ананасом составляет всего около 160 калорий.

6. Ягоды Годжи

Здоровый способ – чем перекусить на ночь – это ягоды. И лучше, если они будут полезные, или даже суперфудом – то есть будут содержать максимальную концентрацию витаминов и микроэлементов.

Ягоды годжи – как раз-таки такой суперфуд. Красно-оранжевый цвет этих сладких тертых ягод намекает на их богатый запас антиоксидантов, включая каротиноиды. Ягоды годжи также содержат немного мелатонина, что может помочь заснуть.

В двухнедельном исследовании участники выпивали 120 мл ягодного сока годжи или плацебо-напитка. Более 80% людей в группе с годжи сообщили об улучшении качества сна, а около 70% стали легче просыпаться. Около 50% сообщили, что они чувствуют себя менее уставшими. Люди в группе плацебо не сообщили о таких преимуществах (4).

Одна четвертая чашки (40 граммов) сушеных ягод годжи имеет 150 калорий. Вы можете съесть их как изюм или добавить их в смузи или кашу на воде.

Ягоды годжи — это богатая антиоксидантами закуска, которая может способствовать хорошему сну. В одной четвертой чашки (40 грамм) этих вкусных сушеных ягод содержится всего 150 калорий.

7. Крекеры и сыр

Любимый многими вариант вечернего перекуса – соленые крекеры и сыр. Это закуски, которые предлагают неплохой баланс углеводов и белков, а также поддерживают уровень сахара в крови.

С точки зрения сна, сочетание богатых углеводами продуктов, таких как крекеры с хорошим источником триптофана, такого как сыр, помогает сделать триптофан более доступным для вашего мозга. Это означает, что соединение можно использовать для приготовления серотонина и мелатонина, которые помогают спать.

Порция из 4 цельнозерновых крекеров (16 гр.) и одна палочка сыра чеддера с пониженным содержанием жира (28 гр.) составляет около 150 калорий.

Комбинация белка из сыра и углеводов из крекеров поддерживает устойчивый уровень сахара в крови и производство спиртосодержащих химических веществ для мозга. Более того, 4 крекера и 1 палочка сыра (28 грамм) содержат всего 150 калорий.

8. Цельнозерновые хлопья

Да, этот вариант перекуса можно использовать не только утром, но и перед сном. Цельнозерновые злаки, такие как овсянка, являются хорошими источниками клетчатки. Кроме того, они, как правило, являются более здоровой пищей, чем все остальное.

Вы можете сварить хлопья на воде, добавив немного молока и начинок, таких как корица, орехи или сухофрукты.

Подготовьте цельные зерна, которые требуют более продолжительного времени приготовления и храните их в холодильнике в течение нескольких дней. Просто добавьте немного воды и чуть подогрейте вашу кашку, когда вы будете готовы к ночной закуской.

Помимо удовлетворения вашего голода, овес, ячмень и рис (особенно черный или красный рис) являются естественными источниками мелатонина. 175 гр. овсянки на воде составляет в среднем 124 калории. Посыпьте ее 1 столовой ложкой (9 грамм) изюма, что добавит еще 27 калорий, и ваш полезный перекус перед сном готов.

Почти любое приготовленное цельное зерно можно комбинировать с молоком или другими начинками для здоровой вечерней закуски. Мелатонин в зернах, таких как овес и ячмень, поддерживает сон, а 3/4 стакана (175 грамм) приготовленной овсянки, приготовленной из воды, содержит только 124 калории.

9. Трейл-микс (орехи + сухофрукты)

Вы можете купить смесь заранее или смешать любимые ингредиенты в соответствии с вашими желаниями и вкусом.

Сухофрукты, орехи и семена являются типичным здоровым выбором перекуса. Смешайте их вместе и предварительно расфасуйте в порции по 40 грамм, чтобы не получить лишние калории и не нанести вред своей фигуре. Поскольку ингредиенты в такой смеси обычно достаточно калорийные, важно следить за размером порции. В одной четверти чашки (40 гр.) такой смеси содержится в среднем 173 калории.

Помимо содержания здоровых жиров, витаминов группы В и минералов, некоторые трейл-миксы могут также быть полезны для сна. Например, орехи, семена подсолнечника и сушеная клюква были отмечены как продукты, имеющие в составе мелатонин.

Некоторые ингредиенты смеси орехов и сухофруктов, такие как грецкие орехи и сушеная клюква, содержат мелатонин, стимулирующий сон. Калорийность одной четверти чашки (40 гр.) всреднем составляет 173 калории. Не забывайте измерять порции такой смеси, прежде чем скушать, чтобы не употребить излишнее число калорий.

10. Йогурт

Йогурт — отличный источник кальция. Но он также отлично влияет и на качество сна, что подтверждают исследования (5).

Организм нуждается в кальции, чтобы сделать мелатонин из аминокислоты триптофана. Йогурт, особенно греческий йогурт, также богат белком, особенно казеином. Предварительные исследования показывают, что потребление белка казеина ночью может помочь уменьшить голод на следующее утро (6).

Если йогурт – ваш выбор – чем перекусить на ночь, то остановитесь на несладком йогурте без добавок и сами обогащайте его вашими любимыми несладкими фруктами, например, персиками или ягодами.

170 гр. простого, обезжиренного йогурта содержит 94 калории. При добавлении к йогурту половины чашки (74 грамма) черники вы получите 136 ккал на вечерний перекус.

Йогурт — хороший источник белка, который помогает обуздать голод. Он также богат кальцием, который был связан с улучшением сна. Порция на 170 гр. простого, обезжиренного йогурта содержит всего 94 калории.

11. Тонкий лаваш

В лист лаваша можно завернуть большое разнообразие ингредиентов, чтобы утолить голод в вечернее время без вреда для фигуры.

Для простого перекуса, намажьте лист лаваша хумусом или несладким ореховым маслом. Заверните лаваш в рулон и наслаждайтесь вкусным блюдом!

30-граммовая лепешка содержит в среднем 94 калории. Добавление 1 столовой ложки (15 граммов) хумуса увеличивает количество калорий на 25.

Если вам нужно что-то немного более питательное, попробуйте добавить нарезанную куриную грудку, листовые овощи и сушеную клюкву. Цыпленок является заметным источником триптофана, который необходим для изготовления мелатонина. Сушеная клюква также снабжена мелатонином.

Маленькая тортилья из цельнозернового лаваша – здоровый и вкусный способ – чем перекусить на ночь. Без мяса содержит всего 94 калории. Добавьте питательную начинку, к примеру, хумус и куриную грудку, и наслаждайтесь.

12. Семена тыквы

30 грамма семян тыквы содержит 146 калорий и обеспечивает 37% суточной нормы магния, который обеспечивает эффект для лучшего сна.

Семена тыквы также богаты триптофаном. Употребление некоторых углеводов наподобие половины яблока или изюма вместе с семенами тыквы побуждает ваше тело направлять триптофан в мозг, чтобы сделать мелатонин.

В небольшом однонедельном исследовании некоторые участники ежедневно потребляли 250 мг триптофана из семян тыквы, а также углеводы в виде питательного батончика. Эти люди спали на 5% лучше и меньше времени засыпали. Для сравнения, люди, которые получили 250 мг дополнительного порошка триптофана с лекарственным средством и углеводы, спали на 7% лучше. Контрольная группа, которая съела только углеводные закуски, не сообщила об улучшении качества сна (7).

Семена тыквы богаты магнием и триптофаном, что может помочь поддерживать сон, особенно при употреблении в пищу углеводов, таких как изюм или свежие фрукты. 30 грамм тыквенных семечек имеет 146 калорий.

13. Соевые бобы эдамаме

Эдамаме — незрелые, зеленые соевые бобы, можно купить свежими или замороженными.

Для простого перекуса перед сном используйте свежие или размороженные очищенные бобы с небольшим добавлением соли и перца. Вам даже не нужно готовить их. В половине чашки 110 гр. содержится 150 калорий.

Кроме того, вы можете купить сушеные жареные эдамаме, которые похожи на полностью зрелые, жареные соевые бобы (соевые орехи). Одна четвертая чашка (30 граммов) имеет 130 калорий.

Эдамаме — хороший источник белка, который включает заметное количество аминокислоты триптофана. Чтобы помочь перебросить триптофан в мозг, чтобы сделать мелатонин, соедините эдамаме с углеводами. Например, кушайте бобы с хумусом или сушеными фруктами.

Зеленые соевые бобы, известные как эдамаме, являются хорошим источником белка, включая аминокислоту триптофан. Покупайте их свежими, замороженными или сушеными. Половина чашки (113 грамм) свежих эдамаме составляет 150 калорий.

14. Яйца

Яйца невероятно универсальны и могут быть использованы во множестве закусок, в зависимости от того, сколько времени и усилий вы хотите внести. Например, держите яйца, сваренные вкрутую, в своем холодильнике для быстрого перекуса или превратите их в яичный салат.

Одно большое яйцо содержит всего 72 калории и поставляет 6 граммов белка, удовлетворяющего голод, в том числе 83 мг триптофана.

Некоторые не могут себе представить яйца в качестве блюда для перекуса, а зря. Они быстро готовятся, являются хорошим источником белка, который помогает утолить голод. Одно яйцо содержит лишь 72 ккал.

15. Клубника и бри

Если вы – чем бы перекусить на ночь без вреда для фигуры, но чтобы было вкусно и полезно, обратите внимание на клубнику!

Клубника является отличным источником витамина С и содержит значительное количество мелатонина. Одна чашка (166 грамм) нарезанной клубники имеет только 53 калории. При такой скорости вы можете наслаждаться двумя чашками и по-прежнему оставаться значительно ниже рекомендуемого 200-калорийного предела для вечерних перекусов.

Чтобы насытиться, можно добавить немного сыра. Таким образом, пара чашек (166 грамм) нарезанной клубники с 1 унцией (28 грамм) бри составит чуть более 200 калорий, но зато добавит около 6 гр. белка, удовлетворяющего голод.

Свежая клубника великолепна, если вы хотите визуально-удовлетворяющую, большую порцию при низкой калорийности. Сочетайте ее с сыром бри, и это обеспечит вас белком, чтобы помочь утолить голод дольше.

Выводы

Если вы действительно голодны поздно ночью — вместо того, чтобы просто скучать или стрессовать — есть много вариантов полезных перекусов до 200 калорий.

Свежие, минимально обработанные продукты, такие как ягоды, киви, ягоды годжи, зеленые бобы, фисташки, овсянка, простой йогурт и яйца, являются вкусной и легкой вечерней

Многие из этих продуктов содержат даже поддерживающие сон соединения, включая триптофан, серотонин, мелатонин, магний и кальций.

Самое главное — сохранить здоровые перекусы под рукой, чтобы при наступлении чувства голода вы знали – чем можно перекусить, а не бежали в ближайший фаст-фуд за нездоровой, высококалорийной едой.

Чем перекусить перед сном

Ешьте без опаски шоколад и бутерброды за просмотром сериала, но следуйте всего одному правилу

Съесть на ночь яблоко или кусок пиццы — страшные муки выбора (на самом деле можно и то, и то)

Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Желание что-то пожевать свойственно людям в любое время дня, к вечеру такое желание усиливается, и только единицы проявляют чудеса стойкости и не объедаются тем, что попало под руку. Часть женщин задумывается о калорийности продукта и откладывает шоколадку в пользу, например, банана и верит в то, что вреда фигуре не будет. Мы решили спросить у эксперта, существуют ли продукты, которые можно есть на ночь и не переживать о лишних килограммах и складках на боках, — список оказался гораздо шире, чем мы думали.

Читайте также:  Самые красивые блондинки Haute Couture 2020

Олеся Лымарь — диетолог, нутрициолог.

Есть можно всё в любое время суток

Диетолог Олеся Лымарь объясняет, что есть можно в любое время суток, и даже ночью, главное — отдавать себе в этом отчет. Основное правило употребления пищи в вечернее и ночное время суток — уложиться в вашу суточную норму калорий. Рассчитать величину основного обмена (ВОО), то есть калорий, необходимых для функционирования организма в состоянии покоя, можно по формуле Харриса — Бенедикта (выведена в ). Выглядит она так:

  • женщины: ВОО = 655,1 + 9,6 × + 1,85 × – 4,68 × ;
  • мужчины: ВОО = 66,47 + 13,75 × + 5,0 × – 6,74 × .

Таким образом, по формуле Харриса — Бенедикта размер ВОО 35-летней женщины с весом и ростом составит , а 35-летнего мужчины с весом и ростом — . Но эта формула точна в основном для людей, ведущих физически активный образ жизни. Наиболее точной и универсальной специалисты признают формулу Миффлина — Сан-Жеора, выведенную в :

  • женщины: ВОО = 9,99 × + 6,25 × – 4,92 × возраст – 161;
  • мужчины: ВОО = 9,99 × + 6,25 × – 4,92 × возраст + 5.

По ней женщине с указанными параметрами для нормальной работы организма в состоянии покоя понадобится , а мужчине — .

Рассчитав по этим формулам величину основного обмена веществ, можно вычислить и примерное количество калорий, необходимых в сутки для поддержания веса тела с учетом уровня физической нагрузки. Для этого умножаем полученное число на коэффициент физической активности:

  • умножьте полученный результат на 1,2, если у вас нет физических нагрузок и сидячая работа;
  • умножьте полученный результат на 1,375, если вы устраиваете короткие пробежки или делаете легкую гимнастику в неделю;
  • умножьте полученный результат на 1,55, если вы занимаетесь спортом со средними нагрузками в неделю;
  • умножьте полученный результат на 1,725, если вы занимаетесь спортом со средними нагрузками в неделю;
  • умножьте полученный результат на 1,9, если ваша работа связана с физическим трудом, вы тренируетесь дважды в день и включаете в программу тренировок силовые упражнения.

— Зная суточное значение калорий, вы выстроите рацион на день. Помните о том, что должен быть баланс БЖУ (усредненная формула соотношения белков, жиров, углеводов: белки — 15–20%, жиры — 30%, углеводы — 55–60%. — Прим. ред.). Если к вечеру у вас остался запас углеводов, вреда от шоколадки не будет. Если нужно похудеть — снижайте количество калорий, если хотите поддерживать свое тело в форме и не поправляться — не выходите за рамки, — говорит специалист и добавляет, что времена строгих диет и питания по часам и граммам давно ушли в прошлое, а диеты по группе крови или по генетическим показателям, по мнению Олеси, не что иное, как выкачка денег.

В вашем рационе могут быть абсолютно любые продукты: гречка, курица, овсянка, творог, макароны, хлеб, молочная шоколадка с начинкой, бутерброд или бургер — всё это можно вписать в свою суточную норму и есть в любое время дня.

— Если вам комфортно есть два раза в день большими порциями — пожалуйста (модное сегодня интервальное голодание), если вашему организму легче получать еду в день маленькими порциями, то придерживайтесь такой системы питания, строгих правил нет, всё индивидуально. Исследования показывают, что в обоих случаях потеря веса будет одинаковой, — объясняет диетолог.

Миф о волшебном сельдерее — действительно миф, даже им можно увлечься и перебрать. Сельдерей полезен, ешьте его, если хотите, чтобы съеденное оставалось незамеченным, но получите ли вы удовольствие от такой еды — большой вопрос. Вспомните, а лучше записывайте, что вы ели в течение дня, — вдруг еще осталось место для кусочка пиццы или пары роллов.

Для того чтобы есть ночью и худеть, важно не выходить за рамки суточной нормы калорий — если вы мало ели в течение дня, чай с тортом вечером вам не навредит

Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Правила еды на ночь

— Чувство голода просыпается к ночи из-за того, что дома мы ощущаем замедление, — дела сделаны, работа окончена, суета отходит на второй план, хочется отдохнуть и расслабиться. Нам становится скучно, мы начинаем думать о том, чем себя занять, а дома есть холодильник и еда, всё просто. Важно понимать разницу между голодом и аппетитом — если у вас урчит в животе, поешьте, не морите себя голодом, — говорит Олеся Лымарь.

Диетолог рекомендует без фанатизма следовать правилу «есть можно всё и в любое время суток» и напоминает, что съедать на завтрак, обед и ужин по бургеру — плохая идея. Возможно, по количеству калорий в сутки вы уложитесь, но желудку будет плохо от такого приема пищи — нужны полезные вещества, витамины и минералы, питание должно быть разнообразным — так мы будем получать все необходимые нутриенты. Например, рыбу нужно есть в неделю.

— Правила приема пищи перед сном просты: если вы чувствуете возбудимость от какой-то определенной еды — ограничьте ее, если чувство голода мешает вам уснуть — поешьте, но контролируйте съеденное. Так, ночной бутерброд вы можете посчитать уже в следующий день или отдать себе отчет в том, что вы превысили норму и это не страшно, учитесь реагировать спокойно. Я, например, ночью, если хочу есть, съедаю [диетический] слайс и не вижу в этом ничего плохого, — говорит Олеся Лымарь.

Кисломолочные продукты полезны, будь то молоко, кефир, ряженка или творог. Олеся Лымарь отмечает, что не стоит верить в то, что молоко нужно переставать пить после определенного возраста, в то, что в нем содержатся гормоны, или в то, что молоко образует слизь в организме и от него образуются дыры в кишечнике. Если пить молоко, то только из-под коровы и ни в коем случае — магазинное. Всё это, по мнению диетолога, крайности и мифы, которые лишены смысла.

— Кефир можно пить в любое время дня, но помним, что он дольше переваривается, учитывайте свои особенности организма. Магазинное молоко вполне нормальное, его также можно употреблять и не бояться образования слизи и уж тем более дыр в кишечнике. Кисломолочка полезна, ее нужно есть, непонятно, почему ее вдруг стали демонизировать, — рассуждает диетолог.

Ночное поедание яблока, мандарина или ягод может превысить ваш дневной рацион, несмотря на то, что эти продукты считаются малокалорийными. Если вы уверены в том, что какое-то количество калорий еще осталось, смело ешьте. Ошибочно суждение, что печеное яблоко полезнее для фигуры и организма, чем свежее. Оно вкуснее — да, но свежие фрукты всегда будут выигрывать.

Хитрая уловка обмануть организм и выпить бокал вина вместо ужина — такой способ работает, но, по мнению диетолога, не бывает безопасных для организма алкогольных доз, к тому же в алкоголе довольно сложно высчитать калорийность и поймать баланс БЖУ. Не увлекайтесь.

Совсем не обязательно давиться салатом или сельдереем и страдать

Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Какие продукты лучше всего употреблять перед сном при диабете?

Уровень сахара в крови каждого человека меняется в течение ночи. У пациентов с сахарным диабетом 1 или 2 типа эти колебания могут вызвать повышение уровня сахара в крови или гипергликемию по утрам. Перекус перед сном может сбалансировать эти уровни.

Люди могут адаптировать свои перекусы в зависимости от своих целей и того, как их организм реагирует на сахар в течение ночи. Мало научных данных, которые указывают на идеальный перекус перед сном, но исследователи полагают, что полезные продукты будут содержать:

  • высокий уровень белка
  • полезные жиры
  • ограниченные углеводы

Продукты с таким составом могут ограничить скачки глюкозы в крови ночью и обеспечить более низкий уровень глюкозы в крови утром.

Полезные продукты, чтобы контролировать уровень сахара в крови и утолить ночной голод:

Горсть орехов

Миндаль, грецкие орехи и арахис содержат много витаминов, минералов и полезных жиров. Миндаль содержит много витамина Е, а грецкие орехи особенно богаты омега-3 жирными кислотами.

Вареное яйцо

Яйца — отличный источник белка, а одно большое яйцо содержит 6,29 грамма . Яйца также содержат очень мало углеводов. Попробуйте съесть яйцо с парой цельнозерновых крекеров, чтобы добавить клетчатки. Клетчатка замедляет процесс пищеварения, высвобождая энергию из пищи в течение длительного периода. Это может поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Нежирный сыр и цельнозерновые крекеры

Сыр содержит белок, в то время как цельнозерновые крекеры добавляют пищевые волокна. Цельнозерновые крекеры имеют более низкие показатели гликемического индекса, чем белые сорта, а это означает, что они оказывают меньшее влияние на уровень глюкозы в крови.

Морковь, помидоры черри или ломтики огурца

Некрахмалистые овощи — отличный выбор для перекуса. В них очень мало калорий, жиров и углеводов, зато много витаминов и минералов. Эти овощи также содержат антиоксиданты и клетчатку для укрепления здоровья сердца и кишечника. Чтобы получить больше белка, добавьте к этой низкокалорийной закуске ломтик нежирного сыра.

Сельдерей с хумусом

Сельдерей — низкокалорийная пища с высоким содержанием клетчатки, которая также содержит витамины и минералы. Соедините сельдерей или другой некрахмалистый овощ с хумусом, чтобы добавить источник белка. Для достижения наилучших результатов избегайте сильно обработанного хумуса и попробуйте приготовить его дома, смешав нут, тахини и лимон.

Попкорн

В зависимости от способа приготовления попкорн может быть легкой, полезной закуской. Он содержит витамины, минералы, клетчатку и белок. Добавьте несколько орехов в качестве источника белка.

Жареный нут

Нут содержит здоровый заряд белка и клетчатки, обеспечивая 11,81 г и 10,6 г соответственно на чашку. Человек может приготовить эту легкую закуску менее чем за 1 час.

Нарезанные яблоки и арахисовое масло

Арахисовое масло богато белком, клетчаткой и полезными жирами, что делает его полезным для тех, кто хочет контролировать уровень сахара в крови. Яблоки содержат целый ряд витаминов, минералов и антиоксидантов. Они могут играть определенную роль в здоровой диете для пациентов с диабетом. Разрежьте яблоко и добавьте к каждому ломтику немного арахисового масла или попробуйте другой тип орехового масла, например миндальное или кешью.

Греческий йогурт без сахара

Наряду с обезжиренным молоком и некоторыми сырами с пониженным содержанием жира, йогурт является одним из самых полезных видов молочных продуктов. Йогурт содержит кальций и высококачественный белок.

Горсть семян

Как и орехи, семена являются отличным источником белка, полезных жиров и клетчатки. Попробуйте вечером небольшую горсть смеси семян подсолнечника, кунжута и тыквы.

Уровень глюкозы ночью

Уровень сахара в крови человека меняется в течение ночи, главным образом, из-за двух процессов:

  • Феномен рассвета . Примерно между 3:00 и 8:00 утра уровень сахара в крови повышается как часть процесса пробуждения. Это проявляется повышением уровня сахара в крови по утрам.
  • Эффект Сомоги . Уровень глюкозы значительно падает между 2:00 и 3:00 утра, организм реагирует на это высвобождением гормонов, которые снова повышают уровень сахара в крови. Организм может высвобождать слишком много гормонов, что приводит к повышению уровня сахара в крови по утрам.

Перекус перед сном может предотвратить снижения уровня глюкозы в крови в течение ночи и уменьшить эффект Сомоги. Человек может определить, как меняется его уровень глюкозы в течение ночи, снимая показания непосредственно перед сном, между 2:00 и 3:00 и при пробуждении.

Понимание того, как организм обрабатывает уровень сахара в крови, является первым шагом к выбору полезных закусок вечером и перед сном. Избыточный вес или ожирение увеличивают риск осложнений, связанных с диабетом. Разнообразные закуски перед сном могут вписаться в сбалансированную, здоровую диету.

Рекомендации, которые могут быть полезны для всех:

  • Ешьте осознанно, сосредоточившись на еде.
  • Избегайте перекусов перед телевизором или во время чтения, вождения автомобиля или других отвлекающих факторов.
  • Планируйте питание, закуски и угощения заранее.
  • Выбирайте здоровые закуски, а не те, которые содержат пустые калории и низкокачественные углеводы.
  • Обратите внимание на размеры порций.

Заключение

Каждый пациент с диабетом может извлечь пользу из изучения того, как его организм регулирует уровень сахара в крови в течение ночи. Подъем и падение уровня сахара в крови может помочь человеку решить, сколько есть вечером и включать ли перекус перед сном. Существует множество низкокалорийных закусок с высоким содержанием белка. Добавьте немного клетчатки для дополнительной пользы для здоровья.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен

Химчистка отдыхает, или чем можно оттереть ручку с кожзама в домашних условиях

Один неаккуратный взмах ручкой — и на новом пиджаке из кожзама появился росчерк чернил.

Но даже если стержень лопнул и потек, оставив большое пятно, вещь не обязательно сдавать в химчистку. Можно обойтись своими силами, используя народные методы или химические средства, предназначенные для выведения пятен.

О том, чем можно оттереть следы от ручки с кожзама (экокожи), расскажем в статье.

Гелевая и шариковая: есть ли разница при выводе пятна от пасты?

Гелевая ручка более маркая — красящий пигмент на водной основе не так быстро высыхает, поэтому надпись легко смазать. А в составе чернил шариковой ручки — масляная смесь, пятна на кожзаме будут более въедливыми.

Как убрать следы народными методами?

Сначала средство нужно протестировать на маленьком и незаметном кусочке кожзама. Есть вероятность, что раствор будет слишком агрессивен и вместе с чернильной пастой выведет цвет куртки или дивана.

Мыльный раствор

Использовать можно мыльный раствор из хозяйственного мыла или средство для мытья посуды:

  1. Удобнее удалять пятно щеткой. Можно использовать старую зубную. Ее нужно смочить в мыльном растворе.
  2. Мыльной щеткой следует тереть запятнанный участок, пока чернила не побледнеют.
  3. Потом кожзам рекомендуется протереть сухой ветошью.

Это универсальный способ, подойдет для гелевой и шариковой ручки. Но оттирать придется долго. Нельзя прикладывать слишком много силы, иначе можно повредить текстуру ткани.

Нашатырный спирт

Раствор аммиака хорошо оттирает следы чернильной ручки. Но он может испортить ткань, поэтому обычно нашатырный спирт смешивается с глицерином в соотношении 1:1. Этим раствором нужно тереть кожзам до полного исчезновения пятна.

Спиртосодержащие жидкости

Водка, спирт, одеколон и практически любая другая спиртосодержащая жидкость с легкостью удалит пятно от гелевой или шариковой ручки:

  • нужно стереть пятно губкой, смоченной спиртом;
  • протереть участок глицерином.

Как удалить молоком?

Нужно сделать молочный компресс: теплым молоком пропитать салфетку и приложить к пятну.

В таком состоянии нужно оставить кожзам на 15 минут, а затем промыть участок водой и протереть насухо.

Чтобы результат был более очевиден для застарелых пятен, перед наложением компресса нужно протереть пятно губкой, смоченной в молоке. Но сам компресс накладывается свежий.

Раствор с содой используется для двухэтапного очищения:

  1. Нужно приготовить раствор: чайная ложка соды на стакан теплой воды.
  2. Нанести раствор на губку и оттереть чернила.
  3. Приготовить мыльный раствор, чтобы убрать частицы соды с кожзама.

Способ лучше использовать для застарелых пятен от шариковой ручки.

Можно использовать обычную соль крупного или мелкого помола:

  • кожзам очистить мыльным раствором;
  • посыпать солью, чтобы она полностью перекрыла пятно;
  • оставить в таком состоянии кожзам на несколько часов (около 5);
  • убрать соль влажной салфеткой и насухо протереть ткань.

Лимонная кислота

Нужно сделать раствор: 2-3 г лимонной кислоты развести в 250 мл воды.

Промокнуть губку раствором и тереть пятно, пока оно не станет более светлым. Через полчаса промыть кожзам мыльным раствором и вытереть насухо.

Способ работает для чернил шариковой ручки. Кислота может сильно высветлить участок ткани. Вместо раствора лимонной кислоты можно использовать свежевыжатый лимонный сок.

Лак для волос

Этот способ нужно использовать очень осторожно, так как передержка приведет к обратному эффекту: пятно не только не удалится, но и станет еще более сложным для выведения:

  • распылить обычный лак для волос над участком с пятном;
  • подождать 15 минут;
  • протереть участок мыльным раствором.

Хорошо подходит для удаления застарелых пятен от шариковой ручки.

Читайте также:  Эфирное масло грейпфрута свойства и применение

Перекись водорода

Для старых пятен рекомендуется использовать перекись водорода:

  1. Нужно смочить вату перекисью и протереть ею поврежденный участок.
  2. Оставить сушиться ткань на 10 минут.
  3. Смыть остатки перекиси водорода спиртосодержащей жидкостью.
  4. Протереть кожзам мыльным раствором и вытереть насухо.

Строительный скотч

Не обязательно использовать именно строительный скотч, можно взять обычный, но он будет чуть менее эффективным:

  1. Приклеить кусок скотча к кожзаму с пятном.
  2. Немного подождать (10-15 минут).
  3. Аккуратно сорвать скотч, чтобы не повредить кожзам.
  4. Повторять до полного удаления чернил, а затем остатки клея убрать мыльным раствором.

Клей на скотче хорошо впитывает чернила на водной основе. Но при резком снятии вместе со скотчем можно отклеить и часть кожзама, поэтому нельзя использовать метод возле порезов, даже после их восстановления.

Сухая горчица

Используется сухая горчица нечасто. Она подойдет только для темных изделий. Часто после ее применения остаются желтые разводы:

  • смешать порошок горчицы с водой, чтобы получилась кремообразная субстанция;
  • нанести состав на пятно и оставить на 20 минут;
  • удалить горчицу влажной салфеткой и тщательно промыть место мыльным раствором.

Несмотря на возможность “побочных эффектов”, паста любого цвета стирается без проблем.

Серный порошок

Вряд ли дома найдется обычный серный порошок, поэтому легче использовать спичку:

  1. Смочить участок водой.
  2. Головкой спички потереть пятно.
  3. Удалить остатки чернил мыльным раствором и вытереть ткань насухо.

Меламиновая губка

Универсальное средство для чистки — меламиновая губка. Достаточно просто протирать ею место с чернильной пастой, пока пятно не исчезнет. Не стоит прикладывать много усилий, чтобы не повредить материал.

Средства бытовой химии

Если вы не хотите повредить экокожу народными средствами или пятно застарелое, можно воспользоваться средствами бытовой химии:

  1. Big D Multipurpose Foam Cleaner. Универсальный пенный очиститель стоимостью от 300 рублей. Его часто используют автомобилисты. Достаточно распылить пенный состав на грязное место и через полчаса убрать пену сухой салфеткой.
  2. Пятновыводитель Dr. Beckmann. Специальная серия “Ручка” или “Ручка и тушь” стоимостью от 160 рублей. Пятновыводитель жидкий, поэтому нужно протереть смоченной губкой пятно и подождать около получаса, а затем смыть.
  3. Udalix Ultra. Еще один универсальный пятновыводитель. Есть много разновидностей. Для экокожи удобно использовать пятновыводитель-карандаш ценой от 50 рублей.

Это далеко неполный список. Подойдет практически любой пятновыводитель с пометкой “от стойких пятен”. Отдельные линейки вроде Dr. Beckmann “Ручка” попадаются не так часто.

Чем вывести чернила с кожзама или экокожи светлого (белого) цвета?

Чистить светлый кожзам проще, чем работать с темным. Риск осветления экокожи — несущественный.

Из народных средств подойдут:

  • сода;
  • молоко;
  • лимонная кислота;
  • перекись водорода.

Антисоветы

Экокожа не такая прочная как натуральная, поэтому попытка вывести пятно может привести к обесцвечиванию материала или даже образованию дырки.

Чтобы этого не случилось, нельзя:

  1. Тереть кожзам с большим усилием.
  2. Пытаться соскрести чернильную пасту ногтем или скребком.
  3. Использовать агрессивные вещества вроде растворителя.

Обязательно проводите тест перед применением пятновыводителя.

Проверенные способы и средства для удаления следов от гелевой и шариковой ручки найдете в этом разделе.

Заключение

Чернильная паста довольно маркая, поэтому рекомендуется ее не размазывать по поверхности изделия. Загрязненное место нужно срочно промокнуть сухой салфеткой, если пятно быстро расползается. Но обычный росчерк ручки не так уж и заметен. Вернуть все в первоначальное состояние можно всего за полчаса.

Эффективные средства и методы выведения пятен от ручки с кожзама

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

  1. Какие бывают загрязнения?
  2. Чем отмыть?
  3. Как можно быстро почистить?
    • Удаляем пятна с предметов интерьера
    • Оттираем одежду и сумки
  4. Особенности чистки белой кожи
  5. Советы и рекомендации

Когда в домашней обстановке присутствует мебель из заменителя кожи, необходимо знать основные особенности этого материала. Он прост в уходе, в отличие от тканевых обивок, но с него так же тяжело удалить чернильные пятна. А если испачкается ручкой любимый клатч или сумка из искусственной кожи, то загрязнения можно вывести самостоятельно, а не прощаться с вещью или пользоваться услугами химчисток.

Какие бывают загрязнения?

Пятна от чернил очень стойкие и тяжело удаляются с любого материала. В состав всех чернил входят разнообразные красители. Краситель в перьевой ручке на водной основе. При попадании на поверхность жидкость быстро высыхает, но его проще удалить с изделия, поскольку вода не закрепляется в волокнах. Гелевую ручку на водной основе удаляют универсальными способами для всех красящих пигментов.

В состав шариковой ручки входит паста на масляно-восковой основе. Пятна от пасты хорошо проникают в поры любого материала, даже гладкого кожзаменителя. Такие красители представляют собой самые трудновыводимые загрязнения.

Свежие пятна, оставленные ручкой, эффективно поддаются выведению даже простыми моющими средствами.

Застарелые чернильные загрязнения требуют использования специальных рецептов для выведения, а порой применения агрессивных составов. Поэтому не стоит затягивать с оттиранием красящих пятен.

Чем отмыть?

Пятна от ручки поддаются выведению с помощью народных и химических средств. На кухне любой хозяйки найдутся универсальные народные средства, которые придут на помощь в борьбе со свежими чернилами на поверхности кожзама:

  • Гидрокарбонат натрия или пищевая сода. Порошок соды растворяют в воде. Не надо использовать его сухим в качестве абразива, это приведет к порче материала из искусственной кожи.
  • Поваренная соль. Эта первая помощь, если вытекла паста из ручки. Соль является отличным абсорбентом и хорошо впитывает в себя любые загрязнения – масло, чернила, краску.
  • Горчичный порошок. Раствор из порошка горчицы удаляет черные и красные следы от чернил.
  • Лимон или уксус. Лимонная или уксусная кислота расщепляет красители и связующие вещества чернильной пасты. Этим средством нужно пользоваться с осторожностью на темных изделиях из кожзама, поскольку кислота может разъесть и цвет самого материала.

Для старых загрязнений от ручки, и когда не помогло применение народных средств, нужно использовать более радикальные меры:

  • Пятновыводители, предназначенные для выведения загрязнений с кожзаменителя. Если в инструкции на упаковке указано, что пятновыводитель справляется с чернилами, то он выведет даже застарелые пятна.
  • Средства, содержащие спирт. К ним относятся антистатик, нашатырный спирт, лак для волос, медицинский спирт, водка, одеколон, глицерин. Спирт растворяет чернильную краску, свежее пятно без труда уберется, а с въевшимися следами придется повозиться подольше.

  • Мыльные средства. В качестве моющего раствора используют хозяйственное мыло, жидкость для мытья посуды, шампунь для мытья автомобиля. Мыльный раствор справится, если своевременно приступить к выведению пасты от ручки.
  • Серный порошок. Если его не оказалось в наличии, вместо порошка пользуются спичками с коричневыми головками, в которых содержится сера.
  • Растворители. Краситель, содержащийся в чернилах, поддается выведению различными растворителями. Применяют уайт-спирит, ацетон, очищенный бензин, керосин. Но стоит проявить осторожность при использовании агрессивных растворителей, поскольку они могут испортить цвет и структуру кожзама. Ими пользуются в самых сложных случаях, если не удалось справиться со следами от ручки другими деликатными методами. Перед нанесением растворителя на пятно следует проверить стойкость кожзаменителя на незаметном участке изделия.

Для чистки изделий из кожзаменителя используйте чистую мягкую ткань, ветошь, салфетки или поролоновую губку, чтобы не повредить материал.

Наносить средства нужно ватным диском или ватными палочками, если область небольшая – несколько чирков от шариковой ручки. Применение щеток и активное трение возможно только на толстых обивках мебели.

Как можно быстро почистить?

Методы чистки кожаной поверхности схожи с очисткой искусственной кожи.

Кожзам спокойно реагирует на «мокрые» процедуры, но не стоит тереть его щетками, поскольку можно повредить целостность материала.

Первый способ удаления чернильных пятен – это использование мыльных средств. Для этих целей подходит жидкость для мытья посуды, хозяйственное мыло. Если загрязнения присутствуют на обивки автомобильных кресел, то можно применить жидкость для мойки авто. На влажную поролоновую губку толстым слоем нанести моющую жидкость или активно потереть брусок хозяйственного мыла. Мыльной губкой отчистить пятна на дерматине.

Для лучшего воздействия можно добавить 10-20 грамм поваренной соли, поскольку она хорошо впитывает чернильные частицы. Если не удалось до конца оттереть следы пасты, то мыльную смесь с солью можно выдержать на кожзаме несколько часов. Остатки моющего средства удалить влажной салфеткой.

Универсальным методом избавления от следов ручки является сода и нашатырь. В стакан с теплой водой добавляют 5-10 грамм пищевой соды и чайную ложку нашатырного спирта. Этим раствором смачивают ватный диск и протирают пятна. После выведения загрязнений раствор нужно стереть с поверхности.

В продаже можно найти бытовые пятновыводители, предназначенные для искусственной кожи, разных производителей. Они выпускаются в твердом и жидком виде. Обычно химическое средство надо выдержать некоторое время на месте загрязнения. Если следовать инструкции на упаковке и соблюдать все правила, то от чернил не останется следа.

Растворителями пользуются в самых запущенных случаях, когда ни одному средству не удалось справиться с застарелыми въевшимися пятнами. В качестве растворителя берут керосин, бензин, уайт-спирит, жидкость для снятия лака, содержащую ацетон. Смачивают растворителем вату и протирают чернильные пятна. Затем сразу протереть влажной салфеткой для удаления агрессивной жидкости.

Чтобы смягчить кожзам, протрите участок небольшим количеством глицерина.

Все эти способы позволят быстро почистить разные изделия из кожзаменителя от чернильных разводов, начиная от мебельной обивки из дерматина заканчивая одеждой из экокожи.

Удаляем пятна с предметов интерьера

Мебель из кожзаменителя внешне трудно отличить от кожаной, но стоит она на порядок дешевле. Обладателям дивана или стула, обтянутых кожзамом, не составляет труда уход за ними. Но стойкие загрязнения от ручки требуют особых усилий при выведении.

Удалить чернильные разводы с мебели поможет меламиновая губка. Меламин очищает стойкие загрязнения с различных твердых поверхностей. Для этого меламиновую губку смачивают холодной водой и тщательно трут грязную область, пока не очистится.

Справиться с черточками от шариковой ручки поможет обычная спичка. В спичечной головке содержится сера. Влажной губкой протирают экокожу, чтобы ее смочить. Следы от ручки трут серным концом спички. После процедуры все остатки удаляют мыльным раствором и протирают насухо.

Оттираем одежду и сумки

Свежие чернильные пятна на одежде и аксессуарах хорошо поддаются выведению различными спиртосодержащими жидкостями. Предварительно перед нанесением средства на поверхность загрязненную область на искусственной коже надо очертить парафиновой свечой, чтобы чернильные потеки не растеклись и не загрязнили еще большую площадь.

Если в аптечке есть медицинский спирт или дезинфицирующие средства на основе спирта, то загрязнения удаляются ватой, смоченной в спирте.

Когда спирта не оказалось, можно воспользоваться лаком для волос или антистатиком, поскольку в их состав входит большая доля спирта.

. Аэрозоль распыляют на загрязненный участок, смачивая его. Протирают ватным диском, удаляя следы пасты. Остатки средства вытирают влажной тряпочкой.

Если дома есть салфетки для протирки монитора, они прекрасно подойдут для чистки следов ручки. Они пропитаны спиртовыми жидкостями, которые растворяют чернильный состав. Салфеткой трут пятно до получения нужного результата.

Для удаления шариковой ручки с экокожи пользуются косметическим кремом. Крем может быть любой – детский, для рук или лица. Все пятно густо смазывают кремом и оставляют на поверхности полчаса. Затем крем счищают с кожзама, можно с усилием потереть пятно. При необходимости повторить всю процедуру несколько раз.

Если заметили чернильное пятно от ручки на сумке или рюкзаке из толстого кожзаменителя, то наклейте на этот участок скотч, дайте грязи впитаться, а потом оторвите скотч вместе с чернильными частицами. Заметные следы оставшихся загрязнений можно оттереть обычным ластиком.

Особенности чистки белой кожи

Загрязнения от чернильной пасты на белой искусственной коже особо заметны. На светлых оттенках кожзама можно применять средства с отбеливающим эффектом. Для очистки изделий белого цвета используют глицерин, лимонный сок, соду, молоко, нашатырный спирт.

Самым безопасным средством удаления чернильных красителей считается свежее молоко. Вату или салфетку обильно смочить теплым молоком и положить его на загрязненный участок. Оставить воздействовать на час, затем протереть влажной тряпкой.

Глицерином чистят белую кожу. Смоченным в глицерине ватным диском трут пятно до полного исчезновения. Въевшиеся следы от ручки чистят смесью глицерина и нашатыря. В 2 столовые ложки нашатырного спирта добавить 2 чайные ложки аптечного глицерина. Этой жидкостью обрабатывают следы загрязнения и оставляют до исчезновения пасты, а затем тщательно смывают с поверхности.

Уксусная или лимонная кислота помогают размягчить чернила, чтобы их легче оттереть от кожаного материала. При помощи соды и лимонного сока можно очистить стойкие пятна от ручки. На загрязненную область насыпать сухой порошок пищевой соды, а затем поверх налить лимонного сока. Через пару минут потереть тряпочкой и убрать все следы этой смеси с кожзама.

Советы и рекомендации

Главное правило, которое поможет быстро и эффективно удалить чернила с кожзаменителя – приступать к очистке немедленно, как только поставили или заметили загрязнение. Чем глубже паста впиталась в поры материала, тем сложнее выведение. Застарелые пятна трудно очистить без повреждения кожи.

Если на искусственную кожу протекли чернила, то срочно нужно посыпать пятно поваренной солью. Соль впитает излишки пасты, не позволит растечься. Натуральные бытовые средства не менее эффективны, чем дорогостоящие химические пятновыводители.

Начинать бороться с чернилами на тонких изделиях из кожзама следует самыми деликатными средствами, учитывая цвет поверхности.

С небольшими свежими пятнами справится молоко, крем, любое моющее средство.

О том, как избавиться от следов ручки на кожзаме, смотрите в следующем видео.

Чем оттереть следы от шариковой ручки с кожзама или кожи на мебели или одежде и как вывести пятно?

Удалить следы от шариковой ручки с натуральной или искусственной кожи не так просто. В отличие от загрязнений, появившихся на халате, рубашке или брюках из ткани, с кожаными изделиями необходимо обращаться гораздо бережнее, т. к. эти материалы по-разному реагируют на воздействие моющих средств.

Справиться с застарелыми чернильными пятнами сложнее, чем со свежими. Чтобы отстирать чернила с кожаной сумки, одежды или дивана, необходимо изучить наиболее действенные и безопасные методы, а также тонкости их применения. При неправильном использовании этих способов можно безвозвратно испортить любимую вещь из кожи.

Особенности чернил для современных ручек: шариковых, гелевых, капиллярных

Испачкать одежду, сумку или мебель из кожи или кожзама ручкой можно при разных обстоятельствах. Чаще всего дети, складывая школьные принадлежности в ранец, по неосторожности оставляют на его поверхности след от стержня ручки. Взрослые также могут, впопыхах записывая важную информацию, испачкать кожаную куртку, кресло или стул.

Решив отстирать пятна от чернил, необходимо выяснить состав красящего вещества, т. к. от этого напрямую зависит выбор способа очищения подобного рода загрязнений. Ручки бывают нескольких видов:

  • чернильные (перьевые) – пишут благодаря красителю, разведенному водой;
  • шариковые – содержат чернильную пасту на масляной основе, за счет чего она имеет достаточно густую консистенцию;
  • гелевые – стержень наполнен гелем на водной основе.

Как правило, точно установить состав содержимого стержня ручки, которым было запачкано изделие из натуральной или искусственной кожи, не представляется возможным. По это причине для удаления пятен используются стандартные методы.

Как удалить свежий след от ручки с кожзаменителя?

Проще всего оттереть загрязнение подобного рода с дивана или куртки из кожзама сразу после его появления. Для удаления застарелых и въевшихся пятен понадобится гораздо больше усилий. Существует несколько способов избавления от чернильных следов. Использовать их нужно в строгом соответствии с рекомендациями по применению, иначе можно испортить кожаную обивку мебели или одежду из этого материала. Информация о наиболее эффективных методах удаления пятен от ручки представлена в таблице:

Основной ингредиентПриготовлениеПрименение
МылоРастворить в воде натертое на терке хозяйственное мылоОбработать загрязненный участок губкой с мыльным раствором. Промыть обработанную область салфеткой, смоченной в чистой воде, после чего насухо вытереть его сухой тканью.
Жидкое средство для мытья посудыРазвести средство небольшим количеством воды
Соль мелкого помолаСмешать 100 мл воды, 10 мл жидкости для мытья посуды и 1 ч. л. солиНанести на пятно смесь. После высыхания мыльно-солевой массы протереть обработанную область влажной чистой салфеткой.

Чем оттереть старое или большое чернильное пятно?

Как уже отмечалось ранее, удаление застарелых пятен от ручки – это непростая задача. Попробовать убрать пасту рекомендуется с помощью спиртосодержащих и натуральных средств, которые есть на каждой кухне. Помимо этого существуют готовые пятновыводители и растворители. Перед использованием химических веществ рекомендуется протестировать их на наименее заметном участке дивана или куртки.

Читайте также:  Натуральная косметика - актуальные рецепты и современные практические (110 фото)

Средства на основе спирта

Информация о том, как правильно очистить подобного рода пятна спиртосодержащими жидкостями, представлена в таблице:

Главный ингредиентПриготовление очищающего средстваПрименение
ВодкаНе требуетсяОсторожно потереть след от ручки ватным диском, смоченным в спиртосодержащей жидкости. Протереть обработанный участок влажной салфеткой, после чего смазать его глицерином.
Спирт
Спиртовой лосьон
Нашатырный спирт1 ст. л. развести в 200–250 мл воды

Пятновыводители и растворители

Быстро и эффективно вывести пятно подобного рода с натуральной кожи или кожзама можно с помощью специальных пятновыводителей и растворителей. Как правило, эти средства применяются для борьбы со следами от шариковой ручки. К помощи таким методов прибегают только в том случае, когда более щадящие способы бессильны.

Если готовые пятновыводители (например «Udalix Ultra», «Dr.Beckmann», «Sharky», «Leather Stain Remover») при правильном применении неспособны нанести коже вред, то такие агрессивные растворители, как бензин, керосин, ацетон, уайт-спирит, нужно применять очень осторожно. Рекомендуется предварительно протестировать эти средства на наименее заметном участке испачканного изделия.

Процесс устранения пятен от чернил с кожзама с помощью растворителей включает следующие этапы:

  1. Обработать загрязненный участок ватным диском, смоченном в очищающем средстве. Делать это нужно в хорошо проветриваемом помещении, в резиновых перчатках и респираторе, вдали от источников открытого огня.
  2. Стереть растворитель с помощью хозяйственного мыла.
  3. Обработать намыленный участок салфеткой, смоченной водой.
  4. Насухо вытереть обрабатываемую область и смазать ее глицерином.

Подручные средства (сода, соль, лимон и т. д.)

Существует немало подручных средств, с помощью которых можно избавиться от въевшихся в кожу или ее заменитель чернил. Для решения данной проблемы необязательно покупать дорогостоящие пятновыводители или пользоваться услугами химчистки. Хорошими очищающими свойствами обладают соль, сода, лимонный сок, молоко, строительный скотч и даже лак для волос. Подробная информация о применении перечисленных средств представлена в таблице:

Удаление пятна от чернил лаком для волос

Основной ингредиентПриготовлениеПрименение
Сода1 ч. л. соды смешать с 0,5 л водыОбработать загрязненный участок губкой или ватным диском, смоченным содовым раствором. Промыть обработанное место салфеткой и чистой водой, после чего насухо вытереть его сухой тканью.
СольНе требуетсяСмочить загрязненный участок водой. Обильно насыпав на обработанную область соль, удалить ее через 2–3 часа.
Лимонный сокВыжать лимонНанести на пятно губкой или ватным диском кислый раствор. Осторожно потереть загрязнение. Промыть обработанное место салфеткой, смоченной в чистой воде, после чего насухо вытереть его сухой тканью.
Лак для волосНе требуетсяРаспылить лак на загрязненное место. Промокнуть средство салфеткой. Повторять процедуру до тех пор, пока пятно полностью не исчезнет. Удалить остатки лака влажной салфеткой, после чего смазать обработанный участок вазелином или жирным кремом. Вместо лака для волос возможно использовать антистатик. В отношении загрязнений подобного рода эти средства обладают идентичным действием.
МолокоНагреть молоко до теплого состоянияОбработать место загрязнения ватным диском, смоченным теплой жидкостью, и оставить его на 10–15 минут. Оттереть остатки молока влажной салфеткой.
Строительный скотчНе требуетсяПриклеить скотч к пятну от чернил. Через 15–20 минут резким движением сорвать его.
Жирный косметический кремНанести средство на загрязненный участок. После того как оно впитается, протереть обработанную область сухой салфеткой.
Сухая горчицаСмешать порошок с водой в такой пропорции, чтобы полученная смесь имела консистенцию кашицыСмесь нанести на пятно. Через 10–12 часов смыть засохшую массу чистой водой. Это средство нельзя применять на светлых кожаных изделиях, в противном случае на их поверхности останутся желтоватые разводы.

Нюансы чистки белого кожзама или кожи

Со светлым материалом нужно обращаться с особой осторожностью, т. к. некоторые очищающие средства могут оставить на нем желтые или коричневые разводы. Вывести следы чернил с белого или бежевого изделия из натуральной или искусственной кожи помогут сода и лимонный сок. Необходимо:

  1. насыпать на загрязненный участок соду толстым слоем, после чего смочить ее лимонным соком;
  2. через несколько минут очистить пятно от лимонно-содового раствора сухой тряпкой;
  3. вытереть насухо обработанное место влажной салфеткой и смазать вазелином или жирным кремом.

Не менее эффективным средством в борьбе с загрязнениями подобного рода на коже или кожзаме белого цвета является смесь нашатырного спирта и глицерина. Для его приготовления следует смешать эти компоненты в пропорции 5:1 соответственно. Далее нужно действовать следующим образом:

  1. нанести смесь на пятно;
  2. через 10–15 минут удалить массу сухой тряпкой;
  3. вытереть насухо обработанное место влажной салфеткой.

Эффективно борется с пятнами от чернил на светлой натуральной коже или ее заменителе перекись водорода. Жидкость нужно на 30–40 минут нанести на пятно, а затем протереть эту область влажной салфеткой. В данной ситуации также рекомендуется воспользоваться молоком и лимоном, способы применения которых были описаны ранее. С матовой светлой кожи или ее заменителя следы от ручки многие опытные хозяйки убирают ластиком белого цвета. При этом нужно учитывать, что для очищения глянцевого материала такой метод не подходит.

Подойдут ли те же средства для очистки ткани?

Можно ли отстирать школьную форму, рубашки или брюки от пятен пасты, используя перечисленные способы? Большинство из применяемых для устранения чернил с кожи средств подходит для борьбы с подобными загрязнениями на различных видах ткани. Так, с хлопковых и льняных изделий отмыть пасту можно с помощью нашатыря, а также подогретой смеси ацетона и спирта. Испачканным деликатным материям первозданный вид способна вернуть сода, очищенный скипидар и бензин, керосин, горчица, кислое молоко и глицерин.

Чем оттереть следы от ручки с кожзама?

  1. Особенности материала
  2. Как можно отмыть?
    • Шариковую
      • Пищевая соль
      • Сода
      • Химические способы
    • Гелевую
  3. Эффективные пятновыводители
  4. Лучшие народные методы

С кожзама достаточно сложно удалить какие-либо пятна. Данный материал тяжело поддается чистке. Но особенно проблематично оттереть следы от ручки с поверхности заменителя кожи. С такими пятнами помогут справится наши советы.

Особенности материала

В составе чернил находятся масло и вода. Эти компоненты придают чернильной массе густоту и хорошую впитываемость. Это качество не всегда радует, ведь след от пасты чаще всего оседает на руках, одежде, мебели. Это обстоятельство приводит многих в отчаяние, но мало кому известно, что эту проблему легко решить.

Сегодня кожаный материал играет большую роль в мире текстиля. Натуральная кожа стоит немалых денег, поэтому человечество изобрело ее заменитель. Специалистам пришлось немало потрудиться, чтобы представить миру аналогичные материалы – кожзам и экокожа. Судя по внешнему виду, кожаный заменитель был практически схож с оригиналом, однако заметно уступал по качеству.

Кожзам является полимером и широко применяется в текстильной промышленности в качестве заменителя натуральному материалу. Если на первых порах его отличия от настоящего сырья были заметны, то сейчас изготовители представляют кожзаменитель высшего качества.

У такого материала множество преимуществ, что и является основной причиной его востребованности. Но самыми главными плюсами являются:

  • Сравнительно низкая стоимость. Благодаря небольшой цене, потребители часто скупают кожзам оптом.
  • Практичность и красота. Внешний вид радует глаз покупателей, поэтому изделия из такого материала выглядят весьма привлекательно.

Как можно отмыть?

Досадно видеть чернильные пятна шариковой ручки на любимом диване из кожзама. Но не стоит сразу опускать руки. Опытные хозяйки нашли уйму способов для удаления таких неприятных дефектов. Эти методики можно разделить на три категории:

  • В домашних условиях при помощи подручных средств: соды, соли, лимонной кислоты.
  • Используя химические средства. Например, мыло, растворители, спирт и так далее.
  • При помощи различных смесей.

Шариковую

Следы от шариковой ручки можно удалить с помощью разных бытовых средств. Рассмотрим подробнее самые популярные варианты.

Пищевая соль

Рассмотрим подробнее каждый из приведенных методов. Так, пищевая соль, которую легко найти на кухне – это прекрасное средство для выведения пятен. Пошаговый процесс:

  • Намыленной губкой проводим по поверхности пятна.
  • Посыпаем его солью и оставляем на несколько часов.
  • После этого убираем оставшуюся соль и протираем.

Обычная сода известна многим своими полезными свойствами. Зачастую ее используют не только в качестве пищевого продукта, но и как верное средство для удаления пятен и чистки посуды. Сода также может вывести чернильное пятно с кожзаменителя. Для этого надо:

  • Развести 1 ч л соды в небольшом количестве теплой воды.
  • Используя губку, протереть поверхность пятен.
  • Промыть мылом и насухо протереть.
Химические способы

У каждого человека в ванной находится много разной химии, которая может быт полезной в борьбе с трудными пятнами. Рассмотрим некоторые из них:

  • Пятновыводитель. Зачем искать какие-то иные способы, когда есть пятновыводитель, ведь его функция и состоит в том, чтобы устранять пятна. Каким образом пятновыводитель может удалить чернила с экокожи? Все просто: берем раствор, обрабатываем пятно, а через некоторое время протираем поверхность материала влажной салфеткой.
  • Мыло. Наносим мыло на старую зубную щетку. Затем смачиваем пятно и щетку водой. Аккуратно проходимся по проблемному месту. После этого тщательно удаляем остатки мыла.

  • Агрессивный растворитель. Агрессивными растворителями являются керосин, ацетон, сера, нашатырь. Эти предметы всегда под рукой, поэтому раздобыть их не составит труда. Смачивая губку растворителем, наносим на проблемные места, затем очищаем поверхность кожзама влажной тряпкой, затем обрабатываем глицерином.

Однако пользоваться такими средствами нужно очень аккуратно. Одно неловкое движение может повредить кожзам.

  • Сера. Ее можно раздобыть в спичечных коробках. А вот каким образом воспользоваться ей как эффективным пятновыводителем:
    • Смачиваем поврежденное пятно на кожзаме теплой водой.
    • Потереть его серой.
    • Промыть мыльным раствором.
    • Довести до сухости.
  • Средство для мытья авто. У каждого счастливого обладателя автомобиля имеется такой чистящий компонент. Мало кто знает, что его можно использовать как пятновыводитель. Просто наносим раствор для мытья авто на чернильное пятно, протираем губкой, очищаем пятно мылом и насухо протираем материал кожзаменителя. Повторяем такой алгоритм до тех пор, пока следы не исчезнут.

  • Нашатырь. Пятна от шариковой ручки удалит нашатырь. Если правильно и аккуратно воспользоваться нашатырным спиртом, то можно без труда избавиться от загрязнений. Для это необходимо:
    • 1 ст л нашатыря добавить в стакан.
    • Размешать, а потом протереть поверхность кожзама влажной тряпкой.
    • При помощи мыльного раствора устранить оставшиеся средства.
    • Довести до сухости и провести по поверхности слабым раствором глицерина.

Гелевую

Чернильные пятна шариковой ручки не отличаются от таких же пятен гелевой ручки. Поэтому вышеперечисленные методы вполне подходят для разных категорий загрязнений. Приведем еще несколько интересных способов очистки проблемных мест на искусственной коже.

Эффективные пятновыводители

К сожалению, не все народные методы и подручные средства справляются с выведением чернильных пятен. Тогда стоит обратиться к помощи настоящих пятновыводителей. Существует полезная классификация таких средств:

  • Udalix Ultra – это эффективный пятновыводитель, подходит практически для всех типов пятен. Достаточно провести им по поверхности пятна до образования пены. Затем оставит на несколько минут, после протереть до появления сухости.

  • Beckmann – жидкое средство для выведения пятен. Алгоритм процедуры примерно одинаков с первым. Наносим раствор на загрязненное место, оставляем на 10-15 минут и протираем насухо.
  • Sharky – жидкое средство. Продается в виде аэрозоля, при помощи приложенной к нему инструкции удаляются пятна и после окончания протираются чистой тряпкой.

Все пятновыводители помогут эффективно отчистить пасту от ручки с экокожи.

Лучшие народные методы

Существует огромное количество народных способов для очищения кожаного заменителя. Рассмотрим несколько эффективных процедур, помогающих избавиться от неприятных пятен с кожаной поверхности.

Белая кожа больше всего подвержена загрязнениям. Однако важно знать, что к таким методам стоит прибегать лишь тогда, когда чернила попали на ткань (например, стул или светлый рюкзак из дерматина) совсем недавно. Перед старыми пятнами они бессильны:

  • Глицерин. Это прекрасное средство для такого случая. Чтобы после очистки чернил кожзам вновь стал мягким, достаточно нанести на его поверхность глицерин.
  • Сода. Создаем из одной чайной ложки пищевой соды и воды кашеобразную жидкость. Ее и наносим на проблемные места. После того, как поверхность кожзама высохнет, протираем ее влажной тряпкой.

  • Соль. Наносим моющее средство на влажную тряпку, а затем на пятно. Сверху посыпаем большим количеством соли. Ждем пару часов. И также протираем влажной тряпкой.
  • Соль и моющее средство. Создаем раствор из соли и жидкости для мытья посуды. После того, как все высохнет, удаляем остатки влажной тряпкой.
  • Сок лимона. Берем глубокую миску, выдавливаем в него сок лимона. Ватным диском протираем поверхность пятен. В течение 20-ти минут периодически протираем загрязнения. Лимонный сок способствует отслаиванию чернил от материала кожзама. После процедуры очищаем поверхность пятна губкой.
  • Лимонная кислота. Для этого необходимо сделать раствор воды и несколько капель лимонной кислоты. Ватным диском очищаем пятно. Проводим диском до тех пор, пока чернила не исчезнут.
  • Смесь молока и лимонного сока. Выдавливаем лимонный сок и смешиваем его со свежим молоком. Губкой или тряпкой наносим раствор на поврежденную область. Ждем около 30 минут. После этого убираем остатки средства и наслаждаемся результатом.
  • Раствор нашатыря и пищевой соды. Образуем смесь пищевой соды с нашатырным спиртом. Доводим до кашеобразной жидкости. Наносим ее на чернильные пятна кожзама и оставляем на несколько минут. Затем устраняем оставшиеся средства чистой тряпкой.
  • Скотч. Это еще один интересный способ удаления чернильных пятен. Однако для изделий из тонкого кожзама такой метод крайне опасен. А вот устранить чернильную пасту с сумки можно. Отрезаем от скотча такой кусок, который схож с размером пятна. После того, как удалили пятна, протираем проблемное место школьным ластиком.

  • Лак для волос. Наносим спрей лака для волос на поверхность пятна на дерматине. Чернильная паста станет отслаиваться прямо на глазах. Оставляем на несколько минут. Если пятно не исчезло, попробуйте повторить процедуру. После этого протираем кожзам влажной тряпкой.
  • Хозяйственное мыло. Домашнее мыло, которое в основном используется при стирке, может помочь вывести чернила. Для этого нужно: намылить старую ненужную зубную щетку мылом. Затем аккуратными движениями нанести на область повреждения. После высыхания протираем поверхность чистой влажной тряпкой.
  • Уксус. Спиртосодержащие вещества также способствуют удалению чернильных клякс. Такой метод подходит для всех типов чернильных паст. Для этого необходимо:
    1. Нагреть уксус до температуры в 50 градусов.
    2. Обмакнуть в него ватный диск и нанести на грязное место.
    3. Протереть до образования сухости.

Перед тем, как приступить к выведению пятен, надо учитывать время повреждения, а также цвет материала кожаного заменителя. Не всякий способ подходит для всех типов загрязнений. При неверном подборе химические вещества могут еще более усилить впитываемость пятна, поэтому после первой неудачной попытки не пробуйте решить проблему тем же методом. Возможно, он не справится, а только усложнит ситуацию.

Мыло и средство для мытья посуды идентичны по своим химическим характеристикам. Их легко можно заменять друг другом в борьбе с трудными пятнами. Сок лимона и уксус также взаимозаменяемы. Нанеся раствор на поверхность поврежденного материала, можно добиться одинакового результата.

Важно учитывать цвет кожзама. Для осветленных материалов подходят одни методы, а для темных – другие. Игнорирование этих правил приведет к порче изделий из кожзаменителя.

Соблюдайте крайнюю осторожность при работе с лаком для волос. Нельзя допустить, чтобы он испортил кожзам и остался вместе с чернилами на материале, поэтому не стоит оставлять лак на поверхности искусственной кожи на длительное время.

Практически во всех способах очищения чернил от кожзама необходимо повторять следующий алгоритм действий: после процедуры протирать поверхность области загрязнения влажной тряпкой, доводить до высыхания, а в конце щеткой устранить остатки растворов.

Важно соблюдать осторожность при работе с агрессивными растворителями. Старайтесь не повредить глаза и материал кожзама. Перед тем, как начать, испытайте их на ненужных кожзаменителях. Если вас впечатлил результат, смело пробуйте средства на проблемных участках. Но после окончания процесса тщательно обработайте поверхность ткани.

О том, как удалить шариковую ручку с поверхности кожзама, смотрите в следующем видео.

Ссылка на основную публикацию