Очищаем организм: рецепты самых полезных салатов

Салат «Щетка» для похудения: лучшие рецепты

Время на чтение: 9 минут

Полезный салат имеет два распространенных названия — «Щетка» и «Метелка». Оба объясняются действием, которое сырые овощи из состава блюда оказывают на кишечник. Они очищают организм от токсинов и других вредных веществ. При приготовлении салата овощи не подвергаются никакой термической обработке. Их нужно просто измельчить и смешать. Получившееся блюдо может стать основой разгрузочного дня или полноценной диеты.

Польза салата «Щетка»

Салат «Щетка» готовится из сырых овощей, которые при правильном сочетании очищают организм от токсинов и иных вредных веществ, насыщают его витаминами и другими полезными соединениями, улучшают работу кишечника, выводят лишнюю воду. Закуска снижает чувство голода, заполняя желудок, и позволяет худеющему устроить комфортный разгрузочный день.

В состав рассматриваемого блюда входят ингредиенты, содержащие грубую нерастворимую клетчатку. Она подавляет аппетит и очищает кишечник, поэтому полезна не только для избавления от лишних килограммов, но и в целом для работы ЖКТ.

Натуральные пищевые волокна из состава компонентов салата нормализуют функционирование всего ЖКТ, снижают риск развития рака и сахарного диабета, а также уровень вредного холестерина.

Регулярное употребление салата из сырых овощей благоприятно сказывается на состоянии иммунной системы. Особенно актуально по этой причине включать его в меню в межсезонье. Из свежих овощей витамины и минералы попадают в организм человека в полном составе, их не разрушает термическая обработка.

Употребление салата вместо одного из приемов пищи в целом снижает калорийность рациона.

Кроме того «Щетка» влияет на организм человека следующим образом:

  • устраняет хроническую усталость;
  • улучшает состояние зубной эмали (в том числе очищает ее), волос, кожи;
  • предотвращает возникновение запоров;
  • нормализует уровень сахара в крови.

Противопоказания

Блюдо запрещено употреблять при следующих патологиях:

  • почечная недостаточность;
  • обострение заболеваний ЖКТ;
  • хроническое расстройство кишечника.

Диета

На основе данного салата существует специальная диета, рассчитанная на 10 дней. В этот период «Щетка» комбинируется со свежими овощами, ягодами, фруктами, а также нежирными рыбными и мясными блюдами, кисломолочными продуктами.

Во время диеты организм получает малое количество калорий, жира и вредных «быстрых» углеводов. А белки при этом поддерживают нормальную работу всех органов и систем.

Калорийность салата, приготовленного по классическому рецепту, составляет 67,2 ккал на 100 граммов.

Используется блюдо и как основа для разгрузочных дней. Проводить их следует не чаще 2 раз в неделю. Это нормализует работу кишечника и сделает фигуру стройной.

Количество килограммов, которое удастся скинуть при помощи овощной «Щетки», зависит от выбранной человеком системы питания. Если это 10-дневная диета, то можно потерять до 5 кг за весь срок. Результатом разгрузочного дня станет снижение веса на 0,5-1 кг.

Рекомендуется употреблять салат на протяжении двух дней. В это время можно есть малокалорийные легкоусвояемые блюда. В результате произойдет очищение кишечника за 2 дня без диеты. И, соответственно, снизится вес худеющего.

Как приготовить салат «Щетка» для похудения?

Многие диетологи рекомендуют употреблять салат без соли и масла. Только несколько капель оливкового масла в рецепте блюда будут полезны. Данный ингредиент стимулирует процесс усвоения питательных веществ и усилит желчегонный эффект.

Классический рецепт

Блюдо имеет и второе название — «Метелка».

  • сырая капуста — 300 г;
  • сырая свекла — 300 г;
  • сырая морковь — 300 г;
  • оливковое масло — 1 ч. л.;
  • лимонный сок — 1 ст. л.
  1. Все корнеплоды измельчить при помощи терки с самыми крупными делениями.
  2. Белокочанную капусту очень тонко нашинковать острым ножом.
  3. Полить ингредиенты свежевыжатым соком цитруса.
  4. Тщательно размять получившуюся нарезку руками.
  5. Последним добавить масло.

Получившееся количество салата можно разделить на 3 порции. Его хватит на целый день.

Сыроедческая «Щетка» с лимонно-ореховой заправкой

  • свекла красного цвета — 200 г;
  • белокочанная свежая капуста — 400 г;
  • сок лайма/лимона — 1 ст. л.;
  • сочная морковь — 200 г;
  • очищенные кедровые орешки — 50 г.
  1. Корнеплоды крупно потереть сырыми.
  2. Капусту мелко нашинковать.
  3. Лимонный/лаймовый сок перебить с очищенными кедровыми орешками при помощи блендера.
  4. Перемешать овощи. Заправить получившимся соусом.

Можно предварительно слегка охладить блюдо.

С яблоком, сельдереем и зеленью

  • свекла — 100 г;
  • капуста — 100 г;
  • морковь — 100 г;
  • яблоко — 1 шт.;
  • сельдерей — 1 черенок;
  • любая зелень — 1/2 пучка;
  • сок лимона — 2 ст. л.;
  • оливковое масло — 1 ч. л.
  1. Нарезать морковь и свеклу тонкой длинной соломкой. Удобно для этой цели использовать специальную «корейскую» терку.
  2. Мелко нашинковать капусту. Размять ее руками, чтобы начал выделяться сок.
  3. Смешать капусту с остальными овощами. Слегка размять все компоненты.
  4. Добавить мелко порезанную зелень и черенок сельдерея.
  5. Добавить тонкую соломку яблока без кожуры. Рекомендуется выбирать кислые зеленые сорта фрукта.
  6. Для заправки смешать все жидкие ингредиенты.

Полить закуску готовым цитрусовым соусом. Оставить настояться на четверть часа и снимать пробу.

С сыром

  • капуста свежая белокочанная — 1/2 кочана;
  • свежая морковь — 1 шт.;
  • оливковое масло — по вкусу;
  • твердый/полутвердый сыр — 100 г;
  • свежая свекла — 1 шт.
  1. Капусту нашинковать очень мелкой соломкой. Размять руками. Слегка сбрызнуть холодной кипяченой водой и оставить полежать, чтобы овощ дал большое количество сока.
  2. Свежую сочную морковь измельчить при помощи терки с крупными делениями.
  3. Свеклу измельчить аналогичным образом.
  4. Смешать все подготовленные овощи.
  5. Твердый/полутвердый сыр потереть.
  6. Добавить молочный продукт в общую посуду к овощам.
  7. Все полить качественным оливковым маслом и тщательно перемешать.

Чтобы блюдо получилось максимально сочным, ему нужно дать 20 минут настояться. Неважно — в прохладе или при комнатной температуре.

С морковью по-корейски

  • белокочанная капуста — 300 г;
  • готовая корейская морковь — 1 ст.;
  • свежая свекла — 1 корнеплод;
  • масло оливы — для заправки.
  1. Капусту порубить соломкой. Размять.
  2. Добавить тертую свеклу.
  3. Отправить к овощам корейскую морковь. Последнюю предварительно стоит отжать от лишнего маринада.
  4. Смешать продукты, полить маслом.

Морковь по-корейски для салата можно приготовить и самостоятельно. В таком случае удастся регулировать по своему вкусу его остроту. Можно добавить в такое блюдо любые орехи/семечки.

С кинзой

  • свежая белокочанная капуста — 300-350 г;
  • свежая сочная морковь — 1 шт.;
  • свежая свекла — 1 корнеплод;
  • зелень кинзы — 1/2 пучка;
  • оливковое мало — для заправки.
  1. Капусту нашинковать (тонко), размять и оставить полежать на 15 минут.
  2. Свеклу и морковь измельчить при помощи специальной «корейской» терки.
  3. Кинзу тщательно промыть, обсушить и мелко порезать. Измельчать и добавлять в салат стоит только листья — без стеблей.
  4. Смешать подготовленные продукты. Заправить маслом.

Уже готовое угощение можно присыпать белым кунжутом. Для легкого орехового аромата нужно слегка подрумянить его на сухой сковороде.

С куриным филе и лимонной заправкой

  • свежая белокочанная капуста — 300 г;
  • свежая морковь — 1 шт.;
  • свежая свекла — 1 шт.;
  • филе курятины — 200–250 г;
  • масло оливковое — 1 ч. л.;
  • свежевыжатый сок лимона — 3 десертные ложки;
  • смесь перцев — по вкусу.
  1. Сварить курятину до полной готовности. При ее приготовлении по желанию можно использовать небольшое количество соли.
  2. Остудить мясо прямо в бульоне и порезать небольшими кусочками. Отправить в объемный салатник.
  3. Добавить тертую сырую свеклу и морковь.
  4. Высыпать сверху мелко нашинкованную белокочанную капусту.
  5. Для соуса смешать свежевыжатый сок цитруса, оливковое мало и смесь молотого перца.
  6. Полить готовый салат заправкой.

Благодаря курице такое угощение получается сытным. В период диеты его можно подавать как основное блюдо, например, на ужин.

С грибами и ореховой заправкой

  • белокочанная капуста — 300 г;
  • свежая морковь — 1 шт.;
  • свежая свекла — 1 шт.;
  • свежая зелень — 1/2 пучка;
  • маринованные грибы (любые) — 1/2 ст.;
  • оливковое мало — 3 десертные ложки;
  • грецкие орехи и арахис (очищенные) — по 1 ст. л.
  1. С грибов слить маринад. Слегка просушить их. Для такого салата подойдут и шампиньоны, и опята. При необходимости порезать грибы.
  2. Все овощи нашинковать тонкой соломкой в сыром виде. Слегка размять руками.
  3. Смешать подготовленные овощи с грибами. Добавить мелко порезанную свежую зелень. Подойдет для такого салата любой сорт петрушки.
  4. Для заправки перемолоть в блендере ядра очищенных орехов. Смешать получившуюся массу с маслом оливы.
  5. Готовым соусом полить салат.

Для заправки можно выбирать разные орехи. Например, миндаль или кедровые вместо грецких.

С красной капустой

Добавление красной капусты в салат сделает его еще более аппетитным на вид.

  • свежая красная капуста — 1 небольшой кочан;
  • свежая морковь — 1 шт.;
  • свежая свекла — 1 шт.;
  • оливковое мало и вода — для заправки.
  1. Капусту превратить в тонкую соломку любым удобным способом. Дать ей немного полежать.
  2. Крупно потереть свежие морковь и свеклу.
  3. Все смешать.
  4. Для заправки соединить оливковое мало и воду в пропорции 2 к 1. Полить соусом.

Уже готовый салат надо украсить кунжутом или любыми орешками. Для его оформления можно использовать и сушеную зелень.

С редисом

В данный вариант салата обычно добавляется соль. В него не входит никакая заправка.

  • белокочанная капуста — 300 г;
  • свежая морковь — 1 шт.;
  • свежая свекла — 1 шт.;
  • листья петрушки — 1 пучок;
  • редис — 4 шт.;
  • соль — по вкусу.
  1. Нашинковать тонкой соломкой капусту.
  2. Таким же образом измельчить и остальные сырые овощи.
  3. Смешать их, присолить, размять руками и оставить на некоторое время. Появившийся сок будет заменять в блюде заправку.
  4. Зелень порвать руками. Добавить к остальным компонентам.
  5. Все тщательно перемешать.

Подать готовый салат к столу. Предварительно можно его охладить.

С орехами

  • белокочанная капуста — 1 небольшой кочан;
  • свежая морковь — 1 шт.;
  • свежая свекла — 1 шт.;
  • оливковое мало для заправки — по вкусу;
  • ассорти свежей зелени — 1/2 пучка;
  • очищенные грецкие орехи — 1 горсть;
  • семечки подсолнечника — 1 горсть.
  1. Тонко нашинковать все овощи. Смешать их в общей посуде.
  2. Добавить зелень, мелко порезанную ножом.
  3. Все заправить качественным оливковым маслом.

Дать салату настояться четверть часа. Засыпать готовое блюдо измельченными орешками и семечками.

Овощной салат «Метёлка» для очищения кишечника

Салат «Метелка» составлен таким образом, что с его помощью удается очистить кишечник от токсинов, а также сбросить лишний вес. Даже название у этого блюда «говорящее». Он, как щетка или метла, выводит из кишечника застоявшиеся каловые массы, копролиты, слизь и желчь.

Статья подготвлена специалистом для ознакомления и не является руководством по лечению и диагностике. Перед применением тех или иных рекомендаций, проконсультируйтесь с врачём, не занимайтесь самолечением.

Показания к использованию салата «метёлка»

Салат «Метелка» нужно употреблять в пищу людям, которые имеют следующие проблемы со здоровьем:

Заболевания толстого кишечника. При этом необходимо употреблять в пищу салат со свежими овощами, так как он оказывает слабительный эффект.

Болезни органов пищеварительной системы, запоры и нарушение микрофлоры кишечника.

Салат «Метелка» полезен не только людям с какими-либо заболеваниями, его может употреблять в пищу абсолютно здоровый человек, ведь он обладает массой других положительных свойств.

Среди его прочих достоинств:

Употребление в пищу «Метелки» позволяет улучшить состояние кожи, избавиться от акне.

Организм насыщается витаминами и минералами, что актуально для людей с авитаминозом. Также салат можно употреблять не только для устранения, но и для профилактики дефицита витаминов.

Салат можно и нужно употреблять в пищу людям, которые придерживаются белковой диеты. В свекле, которая является основным компонентом блюда, содержится сахар. Он надолго насыщает организм и позволяет не переедать.

Благодаря салату можно избавиться от лишнего веса, омолодить организм. Если использовать такой салат в качестве гарнира, то похудение будет происходить быстрыми темпами.

Салат усиливает естественные сокращения кишечника. Это возможно за счет грубой клетчатки, которая входит в его состав и способствует выведению токсинов из организма.

Хорошо включать в свое меню салат во время диеты. Можно даже устроить себе разгрузку исключительно на «Метелке», на один день исключив другие блюда из рациона.

Чтобы сделать меню более разнообразным, можно утром есть овощной салат, а вечером фруктовый, или наоборот.

Благодаря этому салату процесс отказа от вредной и тяжелой пищи происходит быстрее и легче. При этом организм не будет страдать от дефицита полезных веществ.

Есть несколько схем использования салата «Метелка»:

Устроить себе 1 или 2 разгрузочных дня, съедая каждый день по 1,5 кг салата.

На протяжении 3-5 дней съедать по 1 кг салата и по 0,5 кг любых других продуктов (они должны быть диетическими). Все блюда готовят без добавления соли.

На протяжении 7-14 дней нужно в обед съедать одно горячее блюдо и 200 г «Метелки», либо заменить этим салатом ужин. В вечернее время салат можно употреблять столько, сколько хочется.

Рецепты салата «метёлка»

Универсального рецепта приготовления салата «Метелка» не существует. Классический вариант этого блюда включает в себя сырые овощи и оливковое масло. Из овощей берут белокочанную капусту, морковь и свеклу. Однако есть множество других вариантов приготовления этого полезного салата, причем все они составлены профессиональными диетологами.

Классический овощной салат «Метелка»

50 мл оливкового масла.

Свеклу, морковь и капусту вымыть и измельчить на терке. Смешать овощи, отжать рукой. Затем выжимают в салат лимонный сок и добавляют оливковое масло, еще раз тщательно перемешивают.

Салат «Метелка» от Елены Малышевой

0,5 кг белокочанной капусты.

Овощи вымыть и натереть на терке, смешать друг с другом. Чтобы салат стал мягче, его отжимают рукой. Затем добавляют в полученную смесь лимонный сок и перемешивают.

Салат не следует солить. В день нужно съесть весь объем блюда, но лишь при условии, что другие продукты в рацион не входят. Салат необходимо разделить на 9 равных порций. После каждого приема пищи нужно выпивать стакан воды.

Такой салат подходит как для проведения разгрузочного дня, так и для чистки кишечника. Кроме того, с его помощью удастся сбросить вес.

Салат «Метелка» при пониженной кислотности

0,5 кг квашеной капусты.

Все компоненты нужно смешать друг с другом, предварительно натерев морковь и свеклу на терке.

Такой рецепт отлично подходит для людей с пониженной кислотностью желудочного сока. Солить салат нельзя.

Салат «Метелка» при гастрите

0,5 кг капусты любого сорта.

Свежую капусту и свеклу нужно нашинковать соломкой, яблоки очистить от кожуры, убрать из них сердцевину и тоже натереть на терке. Все компоненты салата смешивают и оставляют на час, чтобы он настоялся и дал сок.

Классический вариант салата при гастрите употреблять в пищу не рекомендуется, так как входящая в его состав морковь способна вызвать обострение заболевания. Поэтому рекомендуется заменить ее зелеными яблоками. Этот салат хорошо употреблять в пищу беременным женщинам и людям, страдающим колитами.

Салат «Метелка» для похудения

0,5 кг сельдерея.

Если для приготовления салата используют корень сельдерея, то его нужно тонко нашинковать вместе со свеклой и морковью. Если использовать стебель растения, то его достаточно просто нарезать. Все компоненты салата соединяют друг с другом, заливают лимонным соком и еще раз перемешивают.

Читайте также:  Треска в фольге в духовке – вкусное диетическое блюдо

Этот рецепт салата в большей степени помогает худеть, чем чистить кишечник, что возможно за счет сельдерея, который обладает низкой калорийностью и жиросжигающими свойствами. Так, в 100 г капусты содержится 28 ккал, а в 100 г сельдерея их всего лишь 13. Поэтому употребляя в пищу такой салат, можно за 2 дня избавиться от 2 кг лишнего веса.

Салат «Метелка» для улучшения кишечной микрофлоры

0,35 кг белокочанной капусты.

0,4 кг зелени. Нужно взять про 100 г петрушки, кинзы, укропа и лука.

50 мл оливкового масла.

Овощи режут соломкой, как можно тоньше, после чего отжимают их руками, чтобы они дали сок. Зелень рубят ножом и соединяют с овощами, добавляют лимонный сок. Накрывают блюдо с салатом пищевой пленкой и оставляют в холодильнике на 1,5 часа. Перед подачей заправляют его маслом.

В этом салате содержится много зелени, которая позволяет улучшить качественный состав микрофлоры кишечника. Дело в том, что регулярные чистки выводят из организма не только токсины, но и полезные бактерии. Поэтому именно этот вариант «Метелки» лучше всего использовать для очищения кишечника. Он не навредит здоровью и позволит избавиться от всего лишнего. Такой салат можно включать в меню при соблюдении сыроедческой, белковой и вегетарианской диеты.

Салат «Метелка» слабительный

0,1 кг абрикосов в сушеном виде.

0,1 кг слив в сушеном виде.

2 зеленых яблока.

По 50 г клюквы и зерен граната.

Абрикосы и сливы промывают и заливают горячей водой. Оставляют их на некоторое время, чтобы они набухли, после чего нарезают соломкой. Лук очищают от кожуры, ошпаривают кипятком, а затем ополаскивают прохладной водой. Эта процедура позволит избавить его от остроты и убрать запах. Яблоки и остальные овощи режут соломкой, либо натирают на терке. Все компоненты салата соединяют друг с другом. Добавляют в блюдо клюкву и гранатовые зерна и дают настояться полчаса. Спустя это время салат заливают йогуртом с низким процентом жирности. Важно, чтобы он не содержал красителей и консервантов, а был полностью натуральным.

Это рецепт «Метелки» по сравнению с остальными, лучше всего подходит для чистки кишечника. Свекла, в сочетании с сухофруктами, дает выраженный слабительный эффект. Поэтому употреблять такой салат лучше на выходных. Кушать его нужно малыми порциями, начиная с утра. Обязательно на протяжении нужно дня пить как можно больше воды. Другие блюда из меню на время чистки лучше всего исключить, либо ограничить.

Салат «Метелка» фруктовый

0,1 кг яблок сорта «Антоновка». Также можно взять любые другие яблоки, но чтобы они не были сладкими.

0,1 кг жестких киви.

0,1 кг грейпфрута.

0,1 кг апельсинов.

50 мл жидкого меда.

Фрукты помыть и срезать с них кожуру. Яблоки натереть на терке, остальные фрукты режут соломкой. Выкладывают их в салатник, сверху заливают медом. Оставляют блюдо настаиваться на 15 минут, после чего перемешивают.

Для приготовления салата можно использовать другие фрукты, но они обязательно должны быть кислыми или иметь зеленый цвет. Нельзя добавлять в салат ягоды, персики, виноград и бананы.

Чтобы салат не окислился и не потерял витаминную составляющую, необходимо минимизировать контакт его компонентов с кислородом. Таким салатом следует заменять утренний прием пищи на протяжении 7 дней.

Фруктовая «Метелка» по сравнению с другими вариантами салата обладает пикантным вкусом, но клетчатки в нем меньше. Тем не менее, это блюдо помогает чистить кишечник. Такой рецепт нужно взять на вооружение любителям фруктов и сыроедам. Мед можно заменить соком лимона. Однако не стоит употреблять его в пищу при заболеваниях органов ЖКТ.

Салат «Метелка» десертный

0,1 манго. Выбирать нужно слегка неспелый плод.

0,1 кг орехов на выбор.

Столовая ложка меда.

Все фрукты моют и срезают с них кожицу. Груши и яблоки натирают на терке, оставшиеся фрукты режут ножом. Орехи пропускают через блендер. Все компоненты собирают в салатнике, заливают сливками и медом, настаивают на протяжении 15 минут. Перемешивают салат перед тем как подавать его к столу.

Это салат не только позволяет чистить кишечник, но и в целом оздоравливает организм. Однако сбросить вес не получится, так как калорийность блюда достаточно высока. Рекомендуется употреблять салат в пищу на протяжении недели в утренние часы.

Салат «Фитнес-метла»

Одна головка лука.

20 мл яблочного уксуса.

2 яблока зеленого цвета.

50 г зелени укропа.

Свеклу натирают на терке и заправляют уксусом, после чего перемешивают и заливают маслом. Капусту тонко режут, морковь трут. Лук обдают горячей водой, промывают и нарезают. Яблоко очищают от сердцевины и кожуры, режут соломкой.

Все компоненты салата соединяют, посыпают рубленым укропом и отрубями, перемешивают.

Этот салат надолго сохраняет ощущение сытости и отлично чистит кишечник. Такой вариант подходит для разгрузочного дня и для диетического питания.

Салат «Метелка» зеленый

0,5 кг стебля сельдерея.

30 мл масла растительного, полученного методом холодного отжима.

150 г зелени на выбор.

Овощи натирают, зелень рубят ножом, все перемешивают, заливают лимонным соком и маслом.

Специалисты по диетическому питанию считают, что этот вариант салата не уступает по чистящим свойствам классической «Метелке». К тому же он отлично подходит людям, которые в силу различных обстоятельств не могут употреблять в пищу морковь, свеклу и большое количество капусты.

Салат «Суперфит»

20 мл яблочного уксуса.

50 мл масла семени льна, полученного методом холодного отжима.

Свеклу натереть на терке, заправить маслом и уксусом. Капусту нашинковать, смешать с рубленым укропом и отжать руками. Морковь натереть на терке. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, нарубить соломкой. Лук обдать горячей водой, нарезать. Все компоненты салата соединить друг с другом, полить лимонным соком и оставить на час, накрыв крышкой. Перед подачей смешать все компоненты салата.

Этот салат рекомендуют употреблять в пищу спортсменам большинство фитнес-тренеров. Он позволяет выводить из организма лишнюю воду и сжигать жиры.

Польза для организма

Польза салата «Метелка» для организма:

Салат чистит кишечник, выводя из него токсины.

С помощью салата удается отрегулировать пищеварительные процессы.

Перистальтика кишечника усиливается.

Удается избавиться от запоров за счет слабительного эффекта салата.

Микрофлора кишечника приходит в норму.

Снижается уровень холестерина в крови.

С лица и с конечностей уходят отеки.

Цвет кожи становится свежее.

Улучшается структура и внешний вид волос.

Повышается настроение, организм заряжается энергией.

Побочные эффекты

Самым частым побочным эффектом от употребления «Метелки» в пищу является вздутие живота. Поэтому на протяжении долгого времени такой салат кушать не следует. Если не соблюдать эту рекомендацию, то есть вероятность того, что обменные процессы в организме замедлятся.

Противопоказания

Противопоказания к употреблению в пищу салата «Метелка»:

Заболевания желчного пузыря.

Тяжелое поражение почек.

Гастрит с повышенной кислотностью.

Заболевания кишечника хронического течения.

Сбои пищеварительных процессов.

Отзывы о салате «метёлка»

Дарья: «Не понимаю, почему салат «Щетка» позиционируется как средство для похудения. Он не оказывает какого-либо влияния на процессы всасывания жиров, даже если есть его огромными порциями. Конечно, он чистит кишечник – с этим не поспоришь, благодаря чему улучшается цвет лица, и внешний вид в целом.

На ускорение обменных процессов этот салат также не оказывает какого-то существенного влияния. Он приводит в норму работу органов пищеварительной системы, благодаря чему вся еда начинает полноценно усваиваться. Процессы брожения в организме прекращаются. Поэтому если человек во время курсового приема салата теряет вес, то это происходит не за счет жировых отложений, а за счет воды и лишних каловых масс.

Если метаболизм нормальный, то удасься похудеть на 2-3 кг, но не больше. Поэтому «Метелку» можно назвать действенным средством для оздоровления и для повышения иммунитета, но не панацеей от жировых отложений.

Хорошо кушать его после праздников и в течение года с профилактической целью. Однако если есть проблемы с желудком и кишечником, то от «Метелки» следует отказаться».

Антонина: «Салат «Метелка» действительно чистит кишечник, как щетка, но вот вес он не снижает. Ела этот салат 10 дней, но ни одного килограмма так и не ушло. Не знаю, в чем причина. Может мой организм таким образом воспринимает сырые овощи, либо свойства салата не на столько сильны, как хотелось бы.

Когда я поедала очередную порцию этих овощей, то мне пришла мысль, что название салат получил благодаря своей жесткости. Конечно, спорить с тем, что сырые овощи полезны, я не буду. В них много витаминов, минералов и клетчатки, да и калорийность практически нулевая. Но сбросить вес все-таки не удалось.

Этот салат решает проблему нарушенного пищеварения, укрепляет иммунитет, чистит кишечник, но не помогает худеть. Метаболизм у меня так и не разогнался до той степени, чтобы начали уходить жировые отложения. Не буду спорить с положительными отзывами об этом салате, но всегда нужно помнить про эффект плацебо. Лично я не похудела ни на один килограмм».

Мнение врачей

Галина Владимировна, врач-диетолог, 56 лет: «Кишечник каждого человека требует регулярной чистки, в нем скапливается множество вредных веществ, которые негативным образом отражаются на самочувствии человека. «Метелка» – отличный салат, который позволяет справиться с этой проблемой и насытить организм витаминами. Он не нанесет вреда здоровью, если есть его в умеренных количествах. Я и для себя, и для своих близких часто готовлю этот полезный салат».

Валентина Петровна, врач-диетолог, 42 года: «Я ничего не имею против салата «Метелка». Он не только полезный, но и помогает избавиться от лишнего веса, а также улучшить здоровье. Чтобы быстрее худеть, необходимо пить много воды. Эффект не заставит себя ждать».

Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы

Самые полезные салаты: простые и вкусные рецепты

Что может быть лучше полезного салата для здоровья на завтрак? В мире существует бесчисленное их количество. Специально для вас мы подобрали топ-8 самых вкусных и полезных салатов, рецепты которых вы узнаете прямо сейчас. Приятного прочтения!

Необычное сочетание

Салат — это одно из универсальных блюд, которое помогает утолить голод. Кто-то предпочитает легкий перекус из овощей с соком лимона, кому-то нравится добавлять нежную курочку или сочную рыбу. Предоставляем рецепт быстрого и полезного салата из морепродуктов, манго и авокадо. Ингредиенты:

  • один спелый авокадо (его можно заменить свежим огурцом);
  • большие креветки 300 грамм;
  • сладкое манго;
  • сок лимона;
  • соль по вкусу.

Алгоритм приготовления самого полезного салата таков.

  • В первую очередь, нужно хорошо промыть креветки под водой и почистить их.
  • Далее необходимо очистить спелый авокадо от кожуры и косточки. Затем, следует нарезать его небольшими кусочками.
  • После надо помыть манго и порезать его на кубики.
  • Все ингредиенты нужно смешать, посолить и заправить соком лимона.

Полезный салат из моркови и яблока

Наверное, зеленое яблоко и морковь — это одно из самых классических сочетаний. Такая закуска является очень питательной и малокалорийной.

  • одно зеленое яблоко;
  • пару крупных морковок;
  • грецкие орехи 80 грамм;
  • горсть изюма;
  • пчелиный мед 50 грамм;
  • лимонный сок для заправки;
  • немного масла из оливок.

Рецепт самого полезного салата таков.

  • Для начала следует очистить морковь и зеленое яблоко, а затем нарезать их тонкой соломкой.
  • Далее необходимо измельчить грецкие орехи и немного поджарить их на оливковом масле.
  • Затем стоит подготовить заправку. Сок лимона нужно смешать со столовой ложкой меда и оливкового масла. Затем следует соус отправить к самому полезному салату.
  • Поджаренные орехи и изюм нужно высыпать к зеленому яблоку с морковью, и все тщательно перемешать.

Такой питательный и полезный салат лучше всего подойдет на завтрак или в качестве легкого перекуса на вечерние время.

Вкусный салат из фасоли

Фасоль — это бобовое растение, которое богато различными элементами и витаминами. Она содержит полезную клетчатку, белки, пектин, фосфор, магний, калий, цинк, йод и так далее. Необходимые продукты для его приготовления:

  • вареная фасоль 900 грамм;
  • сладкий болгарский перец 2 штуки (желательно разных цветов);
  • пару головок чеснока;
  • одна луковица;
  • масло из оливок;
  • соль, молотый черный перец по вкусу;
  • немного уксуса из яблок для заправки;
  • тмин или другие пряности;
  • сок лимона.
  • сначала необходимо заранее сварить фасоль;
  • далее, следует помыть болгарский перец и порезать его дольками;
  • после нужно нарезать репчатый лук полукольцами;
  • для заправки следует смешать лимонный сок, оливковое масло, сок чеснока и яблочный уксус;
  • соус необходимо вылить в салат;
  • посолить, поперчить и перемешать.

«Тропический рай»

Те, кто любит экзотические сочетания в еде, могут выбрать такой салат. Он состоит из овощей, цитрусовых и необычной заправки. Ингредиенты:

  • салатные листья 2-3 штуки;
  • один болгарский перец;
  • ананас (лучше консервированный);
  • два мандарина;
  • стружка кокоса;
  • макадамия;
  • лук-порей;
  • масло из оливок;
  • красное вино 50 грамм;
  • мед;
  • сахар, соль по вкусу;
  • сок ананаса.
  • для начала нужно порезать листья салата;
  • далее, необходимо очистить мандарины от шкурки и поделить на дольки;
  • после следует порезать болгарский перец и ананас;
  • макадамию нужно обжарить на оливковом масле на небольшом огне;
  • зеленый лук надо мелко измельчить;
  • затем необходимо смешать все продукты, посолить и поперчить, добавить кокосовую стружку;
  • потом следует соединить сок ананаса, красное вино, оливковое масло;
  • далее стоит добавить мед, сахар, соль;
  • после надо заправить салат и перемешать.

Салат с тунцом

Вместо жирного и плотного ужина можно приготовить вкусную и легкую закуску с тунцом. Этот самый полезный салат является очень питательным. Данный рецепт не займет много времени и усилий. Продукты:

  • вареная фасоль 150 грамм;
  • два куриных яйца;
  • тунец;
  • один репчатый лук;
  • соль, молотый черный перец по вкусу;
  • масло из оливок;
  • один лимон;
  • свежая зелень: петрушка и зеленый лук;
  • пряности по вкусу.
  • В первую очередь рыбу стоит очистить, промыть и пропарить на водяной бане.
  • Затем необходимо смешать тунец с вареной фасолью.
  • Репчатый лук следует измельчить и добавить к рыбе.
  • Далее, нужно салат посолить и поперчить.
  • Сверху на него необходимо выжать сок лимона и полить двумя столовыми ложками оливкового масла.
  • Куриные яйца надо очистить от скорлупы и мелко порезать, а затем посыпать ими блюдо.
  • Свежую зелень стоит нашинковать и украсить ею салат. По желанию можно добавить разнообразные специи и пряности.

Самый полезный салат из овощей

Что необходимо человеку в зимний период? Нам не обойтись без полезных микроэлементов и витаминов. Больше всего их содержится в овощах. Такой полезный салат для детей будет очень необходим. Ингредиенты:

  • свекла;
  • морковь;
  • картофель две штуки;
  • зеленый горошек;
  • лимонный сок;
  • немного соли (по желанию);
  • Все овощи необходимо почистить и порезать на небольшие кубики. Затем их следует пропарить на водяной бане либо в мультиварке. Они должны быть мягкими, но слегка сырыми.
  • Далее к подготовленным овощам нужно добавить зеленый горошек, и все заправить соком лимона. Салат следует хорошо перемешать. По желанию его можно немного посолить.
Читайте также:  Состав шампуня и грамотный выбор подходящего средства

Вкусная закуска с курицей и авокадо

Курица очень полезна, так как содержит много белка. Однако она не теряет свои свойства только в вареном виде. Авокадо — это самый питательный в мире фрукт, который богат множеством необходимых веществ. Сочетание двух этих продуктов является целым кладезем пользы для здоровья. Для его приготовления вам понадобятся такие ингредиенты:

  • спелый и мягкий авокадо;
  • твердый сыр (либо брынза) 200 грамм;
  • куриное филе 250 грамм;
  • свежий помидор;
  • пекинская капуста;
  • лимонный сок;
  • масло из оливок;
  • по желанию маслины;
  • немного соли.

Предоставляем вам пошаговый рецепт.

  • Сначала следует отварить куриное филе без соли, а затем его нарезать на небольшие кусочки.
  • Далее, необходимо очистить авокадо от кожуры и косточки и порезать на кубики.
  • Помидор следует нарезать полукружочками, а пекинскую капусту измельчить.
  • Идеально для такого салата подойдет адыгейский сыр либо брынза, но не менее вкусным будет и твердый сыр. Его нужно порезать на большие кубики.
  • Все ингредиенты стоит смешать.
  • Салат необходимо посолить и заправить соком лимона, оливковым маслом.
  • По желанию можно добавить в него маслины либо оливки. Кроме того, сыр можно заменить красной рыбой. Будет тоже очень вкусно.

Салат с индейкой и грибами

Мясо индейки считается деликатесом во всем мире. Ее филе очень нежное и мягкое. Более того, тем дамам, которые худеют или следят за своей фигурой, можно употреблять индейку, так как она содержит мало калорий. Для этого салата необходимо запастись такими продуктами:

  • филе индейки 300 грамм;
  • шампиньоны 100 грамм;
  • салатные листья две штуки;
  • два яйца;
  • одно авокадо;
  • сливочный сыр;
  • яблочный уксус или сок лимона;
  • специи по вкусу.
  • Для начала следует отварить вкрутую куриные яйца.
  • Затем необходимо порезать шампиньоны.
  • Далее, нужно сварить филе индейки без соли.
  • Авокадо надо почистить от кожицы и косточки, нарезать дольками.
  • После готовое мясо индейки порезать на средние кусочки.
  • Салатные листья следует мелко измельчить.
  • Вареные яйца необходимо натереть на крупной терке.
  • Затем все ингредиенты нужно смешать и заправить яблочным уксусом или соком лимона. Потом надо добавить пару ложек сливочного сыра, посолить и поперчить. Салат следует тщательно перемешать. Можно использовать листья шпината в качестве украшения.

Данный салат неплохо будет сочетаться и с помидорами. Сливочный сыр можно заменить домашним майонезом. Главное, не добавлять его слишком много.

Есть множество разных вкусных и полезных рецептов, поэтому каждый сможет подобрать подходящий для себя салат.

Автор:
Валерия Лаухина
24 Января, 2019

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

10 образов с головными уборами. Сезон весна-осень 2020

Весна – природа оживает и наполняется красками. И вместе с ней хочется меняться. Модный головной убор не только станет ярким акцентом, но и сделает образ завершенным.

В этом сезоне дизайнеры предложили множество идей для столь непостоянного времени года, как весна, поэтому найти тот самый головной убор не составит труда.

Мы подобрали для Вас несколько тотал-луков, которые любая современная девушка сможет взять за основу.

Среди большого изобилия фасонов лидирующее место занимает самый французский головной убор – берет. Рассмотрим с ним сразу несколько образов.

Берет с пальто и шифоном

Ах, как же всем девушкам хочется быстрее покрасоваться в летящем шифоновом платье. Не нужно ждать лета, весна определенно не хуже подходит для этого! Сочетание пальто прямого кроя и берета в тон платью будет настоящим хитом этого сезона. Нежность этого образа просто зашкаливает!

Яркое пальто и чёрные аксессуары

Если светлые оттенки приелись за зиму и чувства уже накрывают с головой, то следующий лук специально для Вас. Берем за основу яркое пальто, в нашем случае красное, и обыгрываем его черной сумкой с жестким каркасом и классическим черным беретом. Этот образ не оставит равнодушным никого вокруг, и Вы всегда будете в центре внимания.

Яркий синий монохром

Завершающий образ с беретом подойдет смелым и решительным девушкам. А ведь в душе каждая является именно такой! Яркий синий монохром сделает образ дорогим и стильным. А берет с объемным цветком придаст образу еще большей женственности. Хотя, когда у Вас берет, куда еще может быть женственнее?!

Следующий головной убор не сходит с подиумов уже который сезон. И мы спешим Вас обрадовать – этой весной картуз будет снова актуален. Сегодня знаменитости носят его со всем, чем только можно. Мы подобрали для Вас самые беспроигрышные варианты.

Картуз под брючный комстюм

Практически у любой девушки есть в гардеробе классический брючный костюм. Вдохнуть в него новую жизнь можно с помощью актуального аксессуара сезона – картуза. Монохром сейчас в тренде, поэтому рекомендуем подобрать картуз в тон к костюму.

Ченый картуз с прямым пальто

Картуз актуален не только для классических образов. Возьмем к примеру этот лук с кедами. Прямое пальто с яркими цветовыми акцентами прекрасно дополняет этот дерзкий образ.

Бейсболка с очками

Мода циклична и кепки-бейсболки с очками снова возвращаются в гардеробы современных девушек. Этот стильный головной убор будет отлично сочетаться с кожаной курткой-косухой, джинсами и грубыми ботинками. Этот лук гарантирует Вам соответствующее игривое настроение. А что, как не оно, нам еще нужно весной?!

Шляпка котелок с узкими полями

Шляпка с узкими полями – что может быть элегантнее? Брошь и лента придают ей невероятную уникальность. Дополнив ее однотонным легким тренчем и туфлями на шпильке можно смело идти покорять улицы весеннего города.

Шляпа с прямым полем

Любой образ сможет оживить шляпа с широким прямым полем. Посмотрите, здесь классический костюм и туфли заиграли абсолютно по-новому. Это отличный вариант для девушек, работающих в офисе. Добираться домой вместе с такой шляпой будет куда веселее.

Шляпа с волнообразным широким полем

Ну и конечно же, ни один сезон не обходится без шляпы с волнообразным широким полем. Это будет топ во все времена. Объемная сумка на длинном ремешке в тон шляпе отлично дополнит образ с ярким костюмом. Обувь необязательно должна сочетаться по цвету с остальными аксессуарами, это уже давно развеянный миф.

Шапка с помпонами и куртка оверсайз

Погода весной очень изменчива и в гардеробе обязательно должна быть легкая вязаная шапка. Куртка оверсайз будет смотреться гармоничнее с шапкой с помпонами, которые добавят игривости в образ.

Из 10 образов с головными уборами, Вы точно найдете свой. А быть может, захотите что-то обновить. Весна-осень для этого – самое подходящее время. Экспериментируйте! А мы с удовольствием поможем подобрать качественный головной убор на любой вкус.

Потрясающие шапки осень-зима 2020-2021 на любой вкус – фото-новинки

Красивенькие шапочки, а также и другие головные уборы для леди – это всегда приятное дополнение к восхитительным образам в осенне-зимнем сезоне, и не только!

Заботясь о своем здоровье, а также и о превосходном внешнем виде, милые девушки тщательно подбирают лучшие головные уборы на осень-зиму 2020-2021, дополняя прелестные сеты в разных вариациях.

Прелестные шапки являются не просто одним из согревающих атрибутов холодного времени года, но также и очень важной модной деталью ваших сетов.

Если уж вы волнуетесь о том, что шапочки испортят вашу внешность или же сделают облик нелепым, то все это зря и не стоит переживать.

Современные шапки-новинки в обворожительных и чудесных представлениях предельно восхитительны и прекрасны, что вы не будете в силах отказаться от такого атрибута, как трендовая шапка на осень-зиму 2020-2021.

Именитые бренды и кутюрье настолько плодотворно потрудились, дабы порадовать барышень трендовыми новинками шапок, что все без исключений дамы смогут найти свой превосходный тип головного убора на предстоящий сезон.

И не стоит волноваться о прическе, которая может пострадать при одевании шапки – на этот случай есть головные уборы, что позволят избежать этой досады.

И так, давайте же узнаем главные виды шапок и не только, что будут топовыми в сезоне 2020-2021 года на осенне-зимний период:

  • вязаные шапки;
  • шапки с помпоном;
  • шапка-носок;
  • шапка бини;
  • меховые шапки;
  • береты;
  • кепи;
  • шляпы;
  • снуды;
  • шапка-балаклава;
  • шапки с вуалью;
  • шапки-ушанки.

Все это множество вариантов женских шапок вы будете иметь возможность наблюдать в трендовых решениях и самых разных аутфитах. Деловые образы отлично можно дополнить беретом или стильной кепи.

Для романтического образа идеальным дополнением может послужить модная шапка или кепи с вуалью. Особенно эффектно смотрятся вязаные шапки, что дополнят образы и с пуховиком, и курткой, и шубой. Обратите свой взор на вязаные шапки оверсайз с крупным вязанием, что очень эффектны.

А как насчет оригинальной шапки с помпоном или же шапки-носок, вязаной бини или даже шапки-балаклавы, что стала неоднозначной и такой обсуждаемой новинкой среди головных уборов 2020-2021.

Топовые шапки продемонстрированы в очень интересных решениях и позволят быть в тренде даже в морозные деньки, смотрясь неимоверно стильно.

Для дам, что ищут интригующие шапки, что были бы захватывающими, предлагаем обратить взор на модные шапки из меха, шапки-ушанки, а также трендовые головные уборы — чалма, снуд, шляпа, что сделают ваши осенне-зимние аутфиты притягательными и обворожительными.

Помимо самих разновидностей модных шапок, отличаться головные уборы могут и украшающими их необыкновенными деталями. К примеру, стразы, шипы, камушки, разные виды помпонов (из меха, пряжи, ниток), наличие вуали, ушек, кисточек и др.

Какие бы шапки вы не предпочли, они должны совмещать в себе комфортность и практичность, надежно защищать голову от холода и ветра. И при всем также украшать ваши облики, делая их еще краше и эффектнее.

Выбирайте и присматривайте разные виды шапок – тонкие из трикотажной ткани или более объемные вязаные модели, что будут уместны и для небольших холодов, и для морозной погоды.

Лучшие и топовые модели шапки осень-зима 2020-2021 для разных образов в любых стилях мы покажем вам в галерее. А сейчас рассмотрим модные шапки в трендовых решениях на любой вкус.

Вязаные шапки

Популярность вязаных шапок сложно переоценить, ведь они представлены в самых разных моделях и интерпретациях. Здесь и вязаные шапки с помпоном, и шапки в виде берета, снуды, с ушками и бини.

Одними из наиболее заметных разновидностей вязаных шапок с уверенностью можно назвать модные вязаные шапки из крупной вязки в деревенском стиле, что сразу же привлекают интерес к образам леди в подобных необыкновенных шапках.

Очень красивы и модны вязаные шапки 2020-2021 в ярких цветах, что идеальны для холодов. Но при желании можно подобрать и спокойны оттенок вязаной шапки. Вязаные шапки исполнены и с отворотами, и без, с помпонами либо без, дополнены шарфом и варежками в одном стиле.

Меховые шапки

Модными и весьма востребованными станут шапки из меха 2020-2021. Красивые меховые шапки могут быть исполнены из натурального или даже искусственного меха, что не уступает по характеристикам и внешнему виду натуральному.

Мегамодные меховые шапки смотрятся изумительно красиво и шикарно, делая образы шикарными и восхитительными. Не бойтесь ярких оттенков меховых шапок, что будут очень актуальны в сезоне 2020-2021.

Это могут быть привлекательные меховые шапки-ушанки, кубанки, кепи из меха или же береты и иные разновидности меховых головных уборов. Дополнить меховой шапкой можно и шубку, и пальто или пуховик, подобрав гармоничный вариант по цвету и типу меха.

Береты

Красивенькие береты до недавнего времени не вызывали особы восторг у модниц, но все изменилось, когда многие кутюрье включили модные береты в свои коллекции, вернув былую актуальность прелестным беретам.

Современные береты могут быть тонкими и плоскими в классическом представлении, вязаные и объемные, дополненные вуалью или же декоративными элементами. Модные береты 2020-2021 исполнены из фетра, шерсти, кашемира, стриженого меха и даже кожи.

И если до этого, береты ассоциировались с творческими натурами, то на сегодняшний день модные береты – выбор модниц со всего мира, что дополняют ими самые красивые сеты в уличном стиле, деловые аутфиты и романтические образы, придавая особы французский шик в свои облики.

Еще не так давно кепи или разные виды бейсболок можно было отнести сугубо к спортивным типам головных уборов, но со временем данное представление весьма изменилось.

Самые модные кепи продемонстрированы в изящных образах в деловом и романтическом направлении, позволяя выглядеть очень привлекательно и так мило.

К тому же, модные кепи показаны и с вуалью, и с милыми ушками, что придает особый шарм. Найдете вы и мегастильные кепи из кожи, кашемира, фетра, что имеют богатый декор в виде заклепок, шипов, помпонов, пряжек или вовсе выполнены в лаконичном варианте без декора.

Шапки с помпоном

Игривый помпон – один из главных атрибутов самых топовых разновидностей шапки 2020-2021 года. Трендовые шапки с помпончиками – это изобилие цветовых решений, фактур, моделей и стилей.

Задорные помпоны могут дополнять традиционные вязаные шапки, кепи, шапки-носок, бини, береты, шапки-балаклавы и практически все другие типы шапок.

Сам помпон также может иметь различия – оно может отличаться по цвету от головного убора, могут быть два помпона, а не один. Также чудные помпоны показаны в больших и крошечных размерах, исполнены из ниток, пряжи, меха, что позволяет создавать очень различные по стилю шапки с помпоном 2020-2021.

Трикотажные шапки-носок

Среди большого разнообразия топовых шапок 2020-2021 года вы сможете повстречать такие стильные шапки-носок, что по праву считаются унисекс и превосходно идут и дамам, и мужчинам.

Универсальные шапки-носок обрели огромную популярность, благодаря своей практичности и универсальности. Ведь носить модные шапки-носок можно и осенью, и зимой, подобрав подходящую модель.

С надписями, с отворотами, принтами в полоску или же в приглушенных оттенках – модные шапки-носок отлично дополнят и шубки, и пальто, и пуховики, и куртки, позволяя завершить мегамодные сеты в стиле спорт-шик и street style.

Смотрите топовые шапки сезона осень-зима 2020-2021 года: трендовые шапки-новинки на фото

Источник фото: Instagram

Никитенко Яна

Интересы и увлечения: йога и чтение книг, активный отдых и путешествия, моделирование одежды Хотите немного отвлечься и окунуться в мир моды, красоты и совершенства? Вы на верном пути, читая и рассматривая мои топовые фотообзоры с модных показов и самые стильные образы от модниц со всего мира. Научиться стилю и моде – можно и нужно, и сделать это очень просто, если у Вас есть желание и стремление выглядеть совершенно и безупречно каждый день. Простые подсказки и действенные советы по составлению собственного гардероба помогут Вам добиться желанного результата, которым будут восхищаться многие, будьте уверены!

Читайте также:  Смелее и ярче: лучшие короткие стрижки на осень

Стильная стрижка шапочка: фото

Стрижка шапочка на короткие волосы сводит к минимуму сложность ухода, выглядит превосходно и всегда освежает образ. Наша фото-подборка убедит вас в ее преимуществах и стильном воплощении, а многообразие вариантов позволит сделать правильный выбор!

Главные достоинства

  • Универсальность – это весомое преимущество этой чудесной стрижки. Выбор в ее пользу делают как главные модницы, так и бизнес-леди. Удивительно, но шапочка действительно гармонично вписывается в образ и стиль любой девушки и становится ее украшением.

Универсальная стрижка «шапочка»

  • Укладка с таким оригинальным оформлением волос сводится к паре минут и элементарным действиям, с которыми без труда справится каждая модница.
  • Многим девушкам знакома проблема отсутствия объема на волосах. Отличный выход из ситуации – это стрижка шапочка, которая мастерски создает иллюзию густой и объемной шевелюры независимо от типа волос.

  • Если вы считаете, что сделать выбор в пользу короткой стрижки – значит смириться с однообразием образа, то шапочка вас переубедит. Она предлагает массу разнообразных вариантов укладок и даже причесок: такие эксперименты вам точно понравятся!
  • Шапочка превращает любую девушку в стильную кокетку и придает ей тот неуловимый шарм, от которого сходят с ума все мужчины.
  • У этой стрижки есть еще 2 чудесных свойства, которые часто служат весомыми аргументами в ее пользу – шапочка зрительно увеличивает рост, а также нещадно сбрасывает несколько лет и молодит.

Кому подойдет

  • Стрижка шапочка – это то, что доктор прописал для тонких волос, которым бы не помешал дополнительный объем. Примечательно, что шевелюра при этом может быть, как прямой, так и волнистой.
  • Если у вас острый подбородок и треугольная форма лица, не сомневайтесь – с таким оформлением волос ваш образ станет еще привлекательнее и приобретет изюминку.

  • Грушевидная форма лица в паре с широким подбородком удивительно видоизменяется с шапочкой – пропорции корректируются, а узкий лоб становится зрительно шире.
  • Эталоном считается овальное лицо, к которому подходят большинство стрижек. Вот и шапочка смотрится изумительно при условии не слишком заметной вытянутости – черты лица становятся выразительней, а высокий лоб маскируется под челкой.

  • «Лебединая шея» — это такое достоинство девушки, которым непременно нужно гордиться и всем демонстрировать. Лучший способ для этого – короткие волосы в форме шапочки, которые создают акцент на изящных и утонченных чертах.
  • Для обладательниц послушных и гладких волос выбор в пользу шапочки – это ежедневное сэкономленное время на сборы и укладку – нужная форма прически получается сама по себе!

Стрижка «Шапочка» — идеальный вариант для простой ежедневной укладки

А кому стоит подобрать другой вариант

Шапочка хоть и прекрасна в своей неординарности, но все же подходит далеко не всем.

  • Увы, форма шапочка бессильна против густых и жестких волос: при таком оформлении они будут неопрятно направлены в разные стороны.

  • Легкие и пушистые, а также вьющиеся волосы не сочетаются с такой стрижкой, ведь попросту не смогут держать безупречную форму. Некоторые девушки обходят этот запрет и решают ежедневно выпрямлять пряди, но только подумайте, как это губительно для их состояния.

  • Характерные очертания стрижки абсолютно не сочетаются с круглой формой лица, так как объем в области макушки способен создать акцент на округлостях или полноте.
  • Шапочка также демонстрирует грубые и строгие черты квадратной формы лица – поэтому обладательницам такого типа стилисты не рекомендуют эту стрижку.

  • Резкий подбородок прямоугольного лица становится более массивным с таким оформлением волос.
  • Если вы не готовы к частому посещению парикмахера, рекомендуем подобрать менее прихотливый вариант, который даже по мере отрастания будет выглядеть опрятно.
  • Такая стрижка рискует не подойти высоким худым девушкам с очень тонким лицом.

Стрижка шапочка на короткие волосы — вид сзади, сбоку и спереди

Обратите внимание! Из всех правил есть приятные исключения – вот и запрет на шапочку часто можно обойти. Например, при круглой форме лица можно выбрать не классический вариант прически, а тот, в котором затылок приподнят и укорочен и виски при этом короткие.

Больше вариантов!

  • Как бы не фантазировали на тему шапочки модные тенденции, девушки обычно все равно предпочитают ее классическую версию. Она характеризуется четким срезом до виска в сочетании с филировкой. Если девушки выбирают версию без челки, то шевелюра зачесывается по пробору на один бок или посередине с характерными кончиками, загнутыми вовнутрь.

Посмотрите на фото вида спереди и сзади классической стрижки шапочка на короткие волосы, которая, к слову, не теряет своей популярности с 60-х годов.

  • Рваная шапочка характеризуется рваными кончиками, которые создают стильный контраст с обычно идеально ровной густой челкой до бровей. С таким оформлением волос очень легко подчеркнуть свою индивидуальность и выделиться из толпы.

  • Тренды 2019 сезона предлагают присмотреться к более креативному варианту стрижки шапочка – с асимметричным краем. Помимо неординарного вида, такая прическа может похвастаться способностью корректировать черты лица и скрывать недостатки. Самыми актуальными вариантами асимметрии признаны: геометрически неровный контур стрижки; плавный переход длины; двойная шапочка с двойной длиной волос соответственно, когда один уровень у мочки уха, а другой у виска.

  • Максимально короткий и креативный вариант – это выполнение на ножке, за счет которого получается характерная форма гриба как на фото ниже. При такой оригинальной стрижке прядки больше всего состригают в области затылка, а длину волос на макушке подбирают исходя из особенностей внешности и личных предпочтений.

С челкой или без

Шапочку на коротких волосах невозможно представить без челки, ведь тогда потеряется характерная форма стрижки и ее изюминка. Однако, если вам не идет челка, вы можете просто выстричь ее модной короткой длины, что сохранит пропорции прически.

Сочетаемость с окрашиванием

Если вы любите экспериментировать со своим имиджем, вас наверняка порадует тот факт, что шапочка прекрасно сочетается с любым окрашиванием. Она замечательна как с холодными, так и с теплыми оттенками. Поклонницы классики выбирают спокойные и естественные тона, а самые смелые модницы делают ставку на яркое и неординарное окрашивание.

Модные варианты окрашивания на стрижку «шапочка»

Вне зависимости от ваших вкусов, вам может понравиться идея сделать стильное мелирование или колорирование в дополнение к прическе – эти решения добавляют объем и подчеркивают неповторимость стрижки.

Правила укладки

  • При сушке волос рекомендуется приподнимать корни волос с помощью расчески – этот трюк гарантирует создание привлекательного объема.
  • Только когда прядки полностью высохнут, обработайте их термозащитным средством и выровняйте утюжком – так вы создадите ровность и гладкость волос, с которыми шапочка смотрится изумительно.
  • Чтобы идеальное состояние прядок сохранилось на весь день, сбрызнете их лаком.
  • Если вы хотите создать впечатляющий образ, повторите невероятную укладку «кабаре» или «холодная волна» — они смотрятся особенно шикарно в сочетании с вечерним нарядом.

Правильно подобранная стрижка способна раскрыть в женщине богиню и сделать ее более привлекательной. Не может не радовать факт того, что в 2019 году шапочка на короткие волосы снова на пике популярности наряду с другими неординарными прическами. Она действительно умеет делать образ неповторимым, а обладательнице всегда придает уверенности и неповторимого шарма. Убедитесь сами!

Шапочка: модная женская стрижка или устаревший ретрообраз?

  • Женская стрижка шапочка: что это и как выглядит
  • Кому подойдет стрижка?
  • Модные виды женской стрижки шапочка
  • Стрижка шапочка на короткие волосы
  • Стрижка шапочка для длинных и средней длины волос
  • Как сделать стрижку шапочка: пошаговая инструкция
  • Укладка стрижки шапочка
  • Окрашивание стрижки шапочка

Женская стрижка шапочка: что это и как выглядит

Стрижка шапочка появилась в 60-х годах прошлого века, а сейчас снова набирает обороты и будет одной из самых популярных в этом сезоне. Ключевым элементом данной формы является длинная и выразительная челка. Лучший вариант — высокая и густая. Для большинства шапочек челка берется прямо от макушки и идет до бровей. В современных вариантах модной также стала челка до середины лба.

Преимущества и недостатки стрижки

Основными преимуществами прически:

  • универсальность, так как она подходит практически всем девушкам;
  • ее легко сочетать с любым цветом волос;
  • укладку можно менять в зависимости от предполагаемого образа: она может быть гладко уложенной или слегка дерзкой и взъерошенной;
  • стрижка заметно освещает образ и подчеркивает индивидуальный стиль.

Минусы прически:

  • посещать парикмахера и поддерживать нужно будет каждый месяц;
  • форма требует постоянной укладки, хотя делать ее довольно просто;
  • не подходит круглой форме лица;
  • нужно быть аккуратными с кудрявыми волосами, так как они могут не всегда идеально лежать.

Кому подойдет стрижка?

Она подходит практически любой форме лица: сгладит угловатость квадратных и треугольных лиц, добавит мягкости образу, а вот обладательницам круглых овалов стоит быть осторожными с короткими вариантами, так как стрижка сделает форму еще более округлой, чего допускать нельзя.

Наиболее выгодно стрижка будет смотреться на гладких или слегка вьющихся волосах, а вот на кудрявых форма потеряется. Также для этой прически локоны должны быть густыми, чтобы была возможность создать ту самую «шапочку».

Модные виды женской стрижки шапочка

Думаете сделать шапочку в этом году? Вот на какие варианты наши стилисты рекомендуют обратить внимание.

Классическая шапочка

Классический вариант стрижки обладает плавным силуэтом и мягкими линиями. Полукруг должен начинаться от уровня бровей и переходить к середине затылочной зоны, тем самым образуя шапочку. Также возможен вариант, при котором волосы на макушке заканчиваются на уровне нижнего контура, и прическа будет выглядеть как каре.

Стрижка шапочка с плавным переходом

Прическа с плавным переходом создается по принципу каскада: пряди у лица слегка укорачиваются, а на макушке, напротив, остаются длинными. Чтобы укладывать такую прическу было максимально удобно, можно сделать легкую филировку по контуру.

Стрижка шапочка без челки

Не все девушки любят носить челку, поэтому можно обойтись без нее. Точнее, челка у вас останется, но она будет максимально короткой и ее можно будет укладывать в пробор набок.

Стрижка шапочка с челкой

Классический вариант стрижки предполагает наличие челки, которая должна идти от макушки. Также стрижку можно сочетать с асимметричной челкой, косой, рваной или удлиненной. Челку надо подбирать по форме лица, чтобы она смогла скорректировать недостатки.

Асимметричная шапочка

Данный вариант весьма креативный, так как предполагает силуэт из несведенных длин, состоящих из нескольких слоев: нижний уровень длиннее верхнего. Для этого одна сторона должна быть длиннее другой, причем переход длины должен быть резким.

Объемная шапочка

Для тонких волос лучше всего подойдет объемная шапочка. Достичь такого эффекта можно с помощью многослойности: так каждая прядь будет чуть длиннее предыдущей. Еще один вариант — сделать градуировку верхних волос, что добавит локонам объема.

Стрижка шапочка-боб

Один из самых популярных вариантов — шапочка-боб. Помимо плавных линий и округлой формы к стрижке добавляются заостренные пряди спереди (их длина должна быть от середины щек и максимум до подбородка), при этом затылок все равно остается коротким.

Шапочка «на ножке»

Ультракоротким и современным вариантом будет шапочка с очень коротким затылком «на ножке». Для этого верхние слои стрижки состригаются до необходимой длины, а сзади полностью выбриваются, создавая эффект «ножки». Такая прическа наиболее удачно выглядит с челкой от самой макушки, а также с наличием боковых прядей, которые выгодно обрамляют лицо.

Стрижка шапочка на короткие волосы

Для коротких волос отлично подойдет классический вариант стрижки с короткой макушкой, а также шапочка «на ножке», однако в обеих прическах важно наличие длинной и густой челки. Если вам не нравится челка, то выбирайте прическу без нее — она будет хорошо смотреться на коротких волосах. Если у вас короткие и тонкие волосы, то лучше всего подойдет объемная стрижка.

Стрижка шапочка для длинных и средней длины волос

Для девушек с длинными и средней длины волосами наиболее подходящими будут шапочка с плавным переходом, где локоны сзади длинные, или же шапочка-боб. Также можно попробовать асимметричную стрижку, которая может быть многослойной, из-за чего некоторые пряди могут быть максимально длинными.

Как сделать стрижку шапочка: пошаговая инструкция

Чтобы сделать шапочку, для начала необходимо расчесать волосы и в зоне висков разделить их на две части с помощью идеально прямого пробора. Затем от уха к виску провести линию, которая разделит височную зону. Проводим вертикальную линию вниз от пробора, верхние пряди закалываем. Волосы от виска срезаем по косой линии, выбранная вами длина будет ориентиром для выравнивания кончиков.

Волосы на затылке также разделяем на две части и убираем верхние пряди. После этого отделяем небольшие пряди с одной стороны и начинаем их ровно стричь. Переходим к теменной зоне: разделяем ее вертикальным пробором и состригаем от лба до затылка, создавая мягкие линии.

Укладка стрижки шапочка

На самом деле эта стрижка очень проста и удобна в носке, так как после мытья волос не нуждается в особой укладке: необходимо лишь ее высушить, нанести стайлинг-средства и слегка взбить прическу пальцами. Однако есть некоторые нюансы при укладке некоторых типов волос.

Укладка на кудрявые волосы

Если вы все же решили подстричь кудрявые волосы в шапочку, то готовьтесь к тому, что придется постоянно вытягивать локоны утюжком. Так как на кудрявых волосах данная стрижка выглядит бесформенной. Не забывайте про разглаживающие средства для волос, которые сделают локоны более спокойными.

Укладка на тонкие волосы

Если у вас тонкие волосы, то, во-первых, необходимо делать объемную шапочку, а во-вторых, делать укладку с помощью муссов и пенок, которые создают суперобъем. Лучше всего укладывать с помощью круглой расчески, которая также придаст локонам недостающий объем.

Ссылка на основную публикацию