Реклама

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Не секрет ни для кого, что правильному и эффективному похудению, помимо спорта, способствует правильное питание. Мы постараемся доказать Вам, что правильное питание может быть разнообразным и вкусным, ведь главное – научиться правильно сочетать продукты, которые Вы любите.


Белок и зелень



Вы, наверное, не раз слышали фразу – мясо едим с гарниром исключительно из свежих овощей и зелени! Дело в том, что зелень имеет щелочную среду, а белки – кислотную. В сочетании они отлично способствуют похудению. В зелени содержится клетчатка, которая стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает функцию пищеварения и богата витаминами А, С и Е. Говоря о белковых продуктах, они уменьшают жировую прослойку и способствуют развитию мышечной массы.


Зелень и углеводы




Такие полезные углеводы, как овсянка, гречка, рис, киноа, макароны из твердых сортов пшеницы – отличный, а главное вкусный источник энергии, в которой нуждается каждый здоровый организм. Важно: есть такие углеводы надо не с белками, как это привычно многим, а с зеленью. Интересно то, что сочетание углеводов с белком приводит к набору веса, а углеводы с зеленью действуют совершенно противоположно.


Кофе и свежие фрукты




Кофе считается не только отличным антиоксидантами, но отлично способствует обмену веществ, а в сочетании с фруктами он дает мгновенный заряд бодрости и энергии организму, который, в свою очередь, помогает снижать вес. Поэтому смело можете позволить себе на завтрак чашечку ароматного кофе и любимые свежие фрукты. Совет: готовьте кофе с добавлением корицы – она также богата антиоксидантами и помогает убирать жир с живота.


Зелень и жиры




Даже при самой строгой диете ни в коем случае не отказывайтесь от жиров, так как в них содержится очень много питательных веществ. Для того, чтобы они хорошо усваивались, диетологи советуют употреблять жиры в сочетании с зелеными овощами и зеленью. На заметку: сочетание зелени и жиров полезно для кожи и волос. Так что смело приправляйте овощные салаты оливковым, тыквенным, льняным маслом и ешьте с удовольствием!


Фрукты и фрукты




Интересно, что свежие фрукты в сочетании с другими свежими фруктами заставляют организм сжигать углеводы и не задерживать их в организме в виде жира. Так что смело готовьте фруктовую тарелку или смузи в первой половине дня для приема пищи – это вкусно, сладко и богато витаминами!


Жиры и белок




Такое сочетание продуктов отлично стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает метаболизм и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Например, можно смешивать орехи, различные семена, дольку черного шоколада (с высоким процентом какао, не менее 70) с греческим йогуртом.


Сухофрукты и орехи




Сухофрукты с орехами прекрасно перевариваются и служат полезным и сытным перекусом! Кстати, сухофрукты усваиваются организмом лучше, чем любые свежие фрукты или орехи, а также являются источником жиров, белков и углеводов.

скачать dle 12.1
10-08-2019, 10:29
Автор: Admin
Просмотров: 172
Рейтинг:
Нашли ошибку?   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.