Советы как сохранить зрение

Как сохранить зрение. Полезные советы и упражнения для глаз

Глаза – важный и уязвимый орган. В течение человеческой жизни нагрузки на глаза усиливаются. Если глазам не уделять должного внимания, то со временем зрение становится хуже, появляются характерные заболевания.

Как сохранить зрение на долгие годы? Существуют восемь правил, придерживаясь которых, можно уберечь свои глаза от агрессивного воздействия внешних факторов. Это поможет сохранить здоровье глаз и предупредить развитие характерных болезней.

Правила сохранения зрения:

  1. Хорошо высыпаться. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.
  2. Давать глазам отдых в течение активного дня. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером необходимо делать паузы (10-15 минут). Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз.
  3. Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещённом помещении. Привычка смотреть телевизор в темноте губительна для здоровья глаз.
  4. Читать в правильном положении. Категорически нельзя читать книги во время движения (в транспорте, при ходьбе). Читать надо сидя, не стоит привыкать к чтению лёжа.
  5. Не щуриться. Эта привычка не только портит внешний вид, но и отрицательно влияет на глаза.
  6. Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С.
  7. Чаще отдыхать, гулять на свежем воздухе.
  8. Регулярно посещать офтальмолога для профилактических осмотров.

Как сохранить зрение ребенку?

Статистика ВОЗ говорит о том, что практически каждый четвёртый школьник имеет проблемы со зрением. А ведь здоровье глаз беречь необходимо с детства. Упустив этот момент в юном возрасте, в дальнейшем можно столкнуться с крайне серьёзными заболеваниями глаз, которые могут привести к частичной потере зрения или слепоте.

На что нужно обратить внимание заботливым родителям, чтобы предупредить развитие опасных проблем со зрением у детей?

  1. Просмотр телевизора, сидение за компьютером или планшетом для детей должно быть дозированным. Малышам возрастом 2-3 лет рекомендуется проводить за просмотром мультфильмов не более 15-20 минут в день. Дети возрастом от 4 до 7 лет должны проводить время за телевизором, планшетом, компьютером не более 30–40 минут в день. Школьникам возрастом от 7 лет рекомендуется тратить не более 1,5–3 часов на подобные нагрузки на глаза, обязательно с перерывами.
  2. Учебные нагрузки, предполагающие обучение чтению, письму, рисованию и прочим дисциплинам, требующим нагрузки зрительного органа, должны сочетаться с активными физическими упражнениями (желательно на свежем воздухе).
  3. Рацион ребенка должен включать весь необходимый комплекс полезных веществ. Особенно важным продуктом для зрения является морковь. Желательно включать этот овощ в рацион ребенка в количестве, рекомендованном для детского питания.
  4. Родителям стоит быть внимательными к любым жалобам ребенка относительно здоровья глаз. При малейших подозрениях на нарушение зрения или развитие других глазных заболеваний, следует получить консультацию офтальмолога. Всем детям без исключения рекомендуется один раз в год проходить профилактический осмотр у глазного врача.

Влияние компьютера и телевизора на здоровье глаз

Современный человек перегружен воздействием различных устройств.

Мы работаем за компьютером, ищем информацию и общаемся посредством телефонов, видеокоммуникаторов, играем на приставках и прочих устройствах, перед сном смотрим телевизор, утром пролистываем новости на планшете. Неважно, трудится человек или отдыхает, его глаза все время находятся в напряжении. Подобные нагрузки губительны для зрения. Это нужно учитывать. Желательно снизить частоту, интенсивность таких нагрузок. Для сохранения зрения важно соблюдать простые правила взаимодействия с компьютером, телевизором, книгой:

  • Время непрерывного «общения» с телевизором или компьютером не может быть дольше одного часа. Необходимо сделать короткий перерыв. Лучше отказаться от дальнейшей нагрузки, если сидение за монитором не связано с работой.
  • Расстояние от глаз до экрана размером 32–46 дюймов по диагонали должно быть не менее 3–3,3 м. Расстояние от монитора до глаз может быть не менее 40–70 см. Расстояние от книги до глаз не должно быть меньше, чем 30–40 см. Читать нужно при правильном освещении – в комнате должен быть включён верхний свет.
  • Ощутив усталость, сухость, болезненность глаз во время работы за компьютером требуется обязательно отдохнуть. В случае утомления органа зрения необходимо снять напряжение при помощи специальной гимнастики.

Упражнения для сохранения зрения

Для того чтобы нагрузка на орган зрения не стала губительной, стоит снимать усталость с глаз при помощи простых упражнений:

«Пальминг»
Самое простое и действенное упражнение. Надо потереть ладонь об ладонь до потепления тканей и приложить обе руки к глазам крест-накрест. Пальцы должны примкнуть друг к другу в области «третьего» глаза, веки надо прикрыть. В таком положении необходимо провести несколько (2–5) минут до тех пор, пока не почувствуется ощущение спада напряжения.

«Жмурки»
Упражнение прекрасно помогает расслабить мускулатуру зрительного органа и снять лишнее напряжение с глазных мышц, а также способствует приливу крови к этой области. Необходимо 3-5 раз сильно зажмуриться, потом расслабиться.

«Вверх-вниз»
Отличное упражнение для тренировки глазных (косых и поперечных) мышц. Голову требуется зафиксировать неподвижно, а глаза сначала плавно поднять вверх, представляя, как они уходят за основание затылка, потом медленно перевести вниз, мысленно уводя их за подбородок. Такую гимнастику необходимо проделать 3–4 раза.

«Бесконечность»
Это упражнение тренирует мускулатуру органа зрения и устраняет лишнее напряжение. Голову надо держать неподвижно, а глазами плавно рисовать горизонтальную восьмёрку. Проделать это необходимо 6 раз, 3 раза в одну сторону и столько же раз в противоположную.

При выполнении любого упражнения важно помнить: никакой боли и неприятных ощущений! Если во время гимнастики ощущается дискомфорт, лучше прекратить выполнение движений. При сохранении неприятных, болезненных ощущений, стоит проконсультироваться с врачом.

Если после прочтения статьи у вас остались какие-либо вопросы, не стесняйтесь, позвоните нам или задайте свой вопрос при помощи мессенджера. Наши специалисты обязательно ответят и разъяснят все интересующие моменты.

Вы можете получать новости о действующих акциях, новых услугах.

Как сохранить хорошее зрение детям и взрослым

Чтобы зрение оставалось хорошим, а глаза не доставляли лишних проблем, необходимо выполнять определенные рекомендации офтальмологов.

Вот некоторые из них:

Чтение и зрение

  • Читать лежа нельзя ни в коем случае!
  • От глаз до текста расстояние при чтении должно быть, как минимум, 30 см.
  • Свет на страницу должен падать сверху и слева.
  • При чтении нужно время от времени делать перерывы, продолжительностью 3-5 минут.
  • Чтобы восстановить глазную мышцу обязательно выполнять некоторые упражнения для глаз: поморгать; повращать глазными яблоками с закрытыми глазами; подойти к окну, расслабиться, посмотреть вдаль или на летающих птиц.

Телевизор и зрение

  • При просмотре телевизионных программ днем, желательно затемнять помещение, а вот вечером, наоборот, включать свет, что бы он падал сбоку или сзади смотрящего.
  • Расстояние от смотрящего до телевизора должно равняться пяти и более диагоналям экрана.
  • Младшим школьникам, смотреть телевизор более 1 часа в день, не рекомендуется, старшим – более 1,5 часов.

Компьютер и зрение

Проводимые исследования функции зрения у людей, постоянно занятых с компьютером, показали, что ослабление зрения у них встречается гораздо чаще, чем у людей того же возраста, с компьютером не связанных. Даже за один рабочий день объем аккомодации значительно уменьшается и у многих развивается временная близорукость (называющаяся ложной).

Буквально недавно, в офтальмологии утвердился новый термин «компьютерный зрительный синдром». Он проявляется следующими симптомами: ощущением жжения и «песка» в глазах, их покраснением, возникновением боли при движении, затуманиванием зрения, замедленной перефокусировкой с близко расположенных объектов на дальние или обратно, двоением видимых предметов, быстрым переутомлением глаз. При выявлении хотя бы одного из перечисленных выше симптомов, необходимо обратиться на прием к врачу-окулисту.

Профилактикой «компьютерного синдрома» станет выполнение следующих рекомендаций:

  • Применяйте специальные увлажняющие капли для глаз;
  • Ограничьте время, проводимое за компьютером четырьмя часами в день;
  • Устраивайте во время работы обязательные паузы каждые 20 или 30 минут, для этого фиксируйте взгляд на отдаленных объектах (находящихся дальше десяти метров);
  • Организуйте рабочее место правильно:
  • Верхний край монитора расположите немного ниже, чем уровень глаз.
  • Устраните отсветы от экрана.
  • Регулярно протирайте монитор влажной тряпочкой без использования моющих средств, которые стирают специальное защитное покрытие.
  • Применяйте специальные очки, снабженные прогрессивными линзами. Их использование помогает снизить зрительное утомление и улучшает показатели аккомодации почти на 85% в сравнении с обычными очками.

Не менее важным условием сохранения зрения является правильное питание. Пищу необходимо обогащать витамином А. Обычно, это тушеная морковь, морковные салаты, приправленные сметаной или маслом, ведь витамин А – жирорастворимое вещество. Обязательно присутствие в пищевом рационе капусты, лука, укропа, листовых салатов.

Для снятия перенапряжения глазных мышц, выполняйте несложные упражнения.

Комплекс 1

  • Зажмурьте на 5 секунд глаза, а затем широко откройте их на это же время. 5 – 10 раз.
  • Поморгайте глазами быстро-быстро в течение 1 или 2 минут.
  • Зафиксируйте взгляд на 2-3 секунды прямо перед собой, потом поднимите палец руки на удалении 25-30см от глаз и сфокусируйте взгляд на его кончике. Смотрите 3-5 секунд на кончик и опустите руку вниз. Повторите 10 раз.
  • Закройте глаза и легко помассируйте веки пальцами выполняя круговые движения в течение минуты.
  • На верхнее веко легко нажимайте тремя пальцами руки по две секунды. Выполняйте по 3-4 раза для каждого глаза.

Комплекс 2

  • Поводите глазами в горизонтальной плоскости из стороны в сторону не менее 10 раз.
  • Поводите глазами в вертикальной плоскости вверх-вниз не менее 10 раз.
  • Делайте глазами круговые движения, сначала по часовой стрелке, а потом в обратном направлении, не менее 10 раз.
  • Интенсивно и резко сжимайте и открывайте глаза в быстром темпе, на протяжении 1 или 2 минут.
  • Подвигайте глазами по диагонали: скосите глаза сначала влево и вниз, затем по прямой переведите взгляд вверх. То же самое выполните в противоположном направлении. Повторите 10 раз.
  • Попробуйте свести глаза к носу. Поставьте для этого палец к переносице, сфокусируйте взгляд на нем, при этом глаза легко «соединятся». Повторите 10 раз.
  • Часто-часто поморгайте глазами 1 или 2 минуты.
  • Заставьте глаза работать «на расстоянии». Подойдите к окну и отметьте на стекле какой-то хорошо видимый ориентир, возможно царапинку или специально наклеенный клочок бумаги. Сфокусируйте взгляд на нем, затем переведите вдаль, стараясь разглядеть максимально удаленные объекты. Повторите не менее 10 раз фокусируя взгляд на разном расстоянии по 5-7 секунд.

Комплекс 3

  • Смотрите перед собой вдаль 2 или 3 секунды. Поднимите палец руки на 25 или 30 сантиметров от глаз и смотрите на кончик около 5 секунд. Затем руку опустите и снова смотрите вдаль. 10 раз.
  • Поднимите руку с карандашом или ручкой на уровень глаз. Перемещайте ручку (карандаш) к кончику носа, а затем обратно на расстояние вытянутой руки, следя за ним глазами. 10 раз.
  • Сделайте на уровне глаз прямо на стекле круглую метку (маркером) диаметром не менее 3-5 мм. Переводите взгляд с какого-либо удаленного объектаза окном на нарисованную метку и обратно. Повторите 10 раз.
  • Попробуйте открытыми глазами медленно рисовать в пространстве «восьмерку»: сначала в вертикальной плоскости, затем в горизонтальной и по диагонали. Не менее 5-7 раз на каждое направление.
  • Поставьте большой палец левой руки на расстояние 20-30 см от глаз, сфокусируйте взгляд обоих глаз на конце этого пальца, смотрите 3-5 секунд, затем закройте один из глаз и смотрите другим 3-5 секунд, потом смотрите двумя глазами снова и закройте другой глаз.
  • Вытяните правую руку на уровне глаз и поднимите один палец. Смотрите на него примерно 5-6 секунд, затем медленно начинайте отводить руку вправо, следя за пальцем взглядом, не поворачивая головы. Выполните это упражнение с левой рукой. Повторяйте не менее 5 раз для каждого направления.
  • Не поворачивая головы, переводите взгляд из левого нижнего угла, в правый верхний. Потом из правого нижнего угла в левый верхний. Повторите 10 раз.

Комплекс 4

  • Сделайте «бабочку», поморгав в течение 1 минуты, не напрягая глазных мышц.
  • Закройте глаза, не поворачивая головы, «посмотрите» сначала направо, затем налево, а после прямо. Также не открывая глаз, поднимите «взгляд» вверх, опустите его вниз и переведите прямо. Повторите 5 раз.
  • Посмотрите на указательный палец, вытянутой на уровне глаз правой руки, потом переведите взгляд. Повторите 5 раз.
  • Проделайте в среднем темпе 3 или 4 круговых движения глазами в одну сторону, затем столько же круговых движений в другую сторону. Расслабьте глазные мышцы, устремив взгляд вдаль. Повторите 1 – 2 раза.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Мы открыты семь дней в неделю и работаем ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут лечение выявленных патологий. Опытные рефракционные хирурги, детальная диагностика и обследование, а также большой профессиональный опыт наших специалистов обеспечивают благоприятный результат для пациента.

Узнать стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в “Московскую Глазную Клинику” Вы можете по многоканальному телефону 8 (800) 777-38-81 (ежедневно с 9:00 до 21:00, бесплатно для мобильных и регионов РФ) или заполнив форму онлайн-записи.

Как сохранить зрение

Красоту окружающего мира мы познаем глазами! Это значит, что качество нашего зрения – это основной инструмент в познании мира, сохранение зрения – основа жизни и здоровья. В современном мире существует множество вредоносных факторов, которые негативным образом откладываются на способности человека ясно и четко видеть. Работа за компьютером, общий экологический фон, стрессовые ситуации, просмотр телевизора, напряжение сердечнососудистой системы, нарушение режима питания, авитаминоз – все это вредит нашим глазам.

Эволюция за миллионы лет сформировала живым существам органы осязания и зрения. Человек не является исключением из правила. Но природа не предусмотрела те нагрузки, которые возникли в современности. В настоящее время около 500 миллионов человек на нашей планете обращаются или обращались к офтальмологам за профессиональной и специализированной помощью по восстановлению зрительной способности глаза. Данная статья во многом поспособствует тому, чтобы не оказаться среди этого тревожного числа людей.

Самые типичные рекомендации

Как сохранить зрение? Существует весьма эффективный ряд типичных рекомендаций, которые являются «золотыми правилами» в сохранении и восстановлении зрения, которое подвержено не только ухудшению вследствие нагрузок, но и старения организма.

Внимание! Свет! Начиная любую работу или занятие необходимо строго учитывать состояние света. Дело в том, что глаз устроен как приемник света для формирования зрительной картинки. При недостатках света глазному нерву и зрачку приходится испытывать дополнительные нагрузки на фокусировку и аккумуляцию света. Известно, что в темноте глаза человека устают сильнее, чем при обычном освещении. Также необходимо помнить, что избыток света приводит к аналогичным последствиям. Главное условие – комфорт для глаз.

Перерывы и отдых. Это правило известно каждому со школьных лет, когда организму и глазам дается отдых в лимите перемен. Надо запомнить следующее правило: чем кропотливее и тоньше работа, тем выше напряжение глаз, а значит необходимы более частые перерывы. При перерыве достаточно просто закрыть глаза и максимально расслабить лицевые мышцы.

Ультрафиолет. Солнечная активность зависит от времени года и слабеет в зимний период. Но для сетчатки глаза «безопасное зимнее солнце» может быть губительным. Солнечный зимний день в Заполярье – причина снежной слепоты и опасных ожогов сетчатки.

Читайте также:  Самые полезные сухофрукты

Эта небольшая памятка является основоположной в вопросе о сохранении зрения.

Планово снижаем нагрузку на глаза. Закрепляем результат.

Смотрим телевизор безопасно

Телевизор прочно вошел в нашу жизнь. Вечер без просмотра ток-шоу или захватывающего фильма стал практически невозможен. Но это несет дополнительное напряжение глазного нерва. Офтальмологами разработан короткий свод правил, которые являются эффективнейшими для сохранения зрения:

  • Рассчитываем диагональ телевизора и умножаем это число на 6. Так мы определяем минимальное расстояние от экрана до наших глаз;
  • Если просмотр осуществляется днем, то комнату достаточно затемнить закрыванием штор. В вечернее время наоборот желательно создать легкое освещение. Это позволит скомпенсировать для глаза разность света между экраном и окружающей обстановкой;
  • Каждые 40-50 минут глазам необходимо давать легкий отдых по 2-3 минуты;
  • 4 часа в сутки – оптимальная норма просмотра телевизора.

Качество питания – гарантия 100% зрения

Качественное питание также станет ответом на вопрос «как сохранить зрение». Минеральные соединения и витаминизированное питание – выбор человека, который не желает проблем со зрением в ходе своей жизнедеятельности. Нормальная функция зрения обеспечивается потреблением продуктов, богатых данными соединениями. Ниже приведен список витаминов, которые формируют и подстегивают работу наших глаз.

Витамины группы А. Отсутствие соединений и витаминов данной группы приведет глаза к тому, что они перестанут улавливать свет в ночное время. Следствием явится ночная и вечерняя слепота, аналогично зрение будет падать при затемнениях во время дождя и т.п. Формирование и расщепление запасов витамина в организме происходит при комплексном потреблении шпината, томатов, укропа, моркови и свежего гороха. В совокупности эти продукты богаты антиоксидантами, способствующими поддержанию тонких сосудов глаз в здоровом состоянии.

Витамины группы С. Группу можно найти в цитрусах, ягодах, луке и черном перце. Кровоток и его стремительное омывание стенок сосудов глаза подстегивается витаминами С2 и СВ2. Также витамины группы С способствуют борьбе сетчатки с ультрафиолетом.

Лютин и зеаксантины. Фрукты насыщенного зеленого цвета и абсолютно все овощи содержат данные вещества. В минимальном количестве их можно приобрести через употребление ржаного хлеба и перепелиных яиц. Эти два вещества формируют тонкую оболочку сетчатки и «желтое пятно» – точку фокусировки света в зрачок.

Кроме того необходимо понимать, что общая асептика и «чистота организма» также способствуют эффективному функционированию всех систем организма. Это означает, что необходимо соблюдать нормы гигиены, следить за питанием и обязателен отказ от всех вредных привычек.

  • Курение способствует насыщению организма никотиновыми смолами и солями синильной кислоты. Никотин и смолы являются вреднейшим фактором для сосудов глаза, никотин буквально обескровливает сосуды. Это затрудняет кровоток и снабжение глазного нерва необходимыми веществами. Курение приводит к экстренному сужению капилляров, возникновению заторов и разрушению структуры сосуда.
  • Потребление алкогольной продукции наркотиков наоборот приводит к экстренному расширению тонких капилляров. Это аналогично приводит к разрушению структуры.

Компьютер – помощник и враг

Обращение к офтальмологам позволило произвести своеобразное статистическое исследование: профессиональные пользователи персональных компьютеров обращались с синдромом миопии и общего ухудшения зрения намного чаще, нежели умеренные пользователи. Всего 8 часов работы за ПК – обычная дневная норма клерка-оператора уже снижает способность глаза к фокусировке света, сосредоточению и восстановлению поврежденных сосудов. Очень часто ночной сон – основное средство восстановления не справляется с возрастающими нагрузками.

Данное нарушение является «компьютерным синдромом». Разберемся, как сохранить и восстановить зрение при его наличии.

Памятка для снижения осложнений от ПК

  1. Дополнительное увлажнение глаз искусственной слезой приведет к образованию мощного защитного «экрана» у сетчатки глаза;
  2. 3-4 часа в день – оптимальный срок работы за персональным компьютером;
  3. Желательно поддерживать положение монитора параллельное наклону головы, при этом край монитора сверху должен быть ниже уровня переносицы;

Прекрасным средством являются очки с линзами без диоптрического приближения.

Сохраняем зрение при чтении

Чтение аналогично требует напряжения глаз. Как следствие зрение может претерпевать негативные изменения. Избежать это можно при учете следующих правил:

  1. Чтение лежа – запрет. Когда голова находится в горизонтальном положении, от глазного нерва происходит отток крови, это приводит к голоданию нерва и его дистрофии при напряжении.
  2. 35 сантиметров – максимум расстояния от глаз до книги при прочтении.
  3. Необходимо освещать страницы сверху и с левой стороны.
  4. При возникновении жжения и слезотечения при чтении необходимо прерваться минимум на один час.
  5. Помаргивания, предварительная зарядка перед чтением и периодически во время чтения – обязательное правило.

Комплексы и зарядка

Восстановлению и сохранению зрения, подверженного изменениям от старения организма и нагрузок поспособствуют следующие эффективные, но очень простые и не затратные по времени комплексы.

Повседневная зарядка

  1. 7-12 раз глаза необходимо сильно зажмурить, а после сильно открыть. Держать в каждом положении по 2-3 секунды.
  2. Быстрое моргание в течение 2-3 минут.
  3. Необходимо вытянуть руку и сфокусировать зрение на кончиках пальцев. После необходимо самостоятельно расфокусировать зрение и снова сфокусировать в одной точке. В каждом положении глаз необходимо продержаться 45 секунд.
  4. Глаза необходимо закрыть и слегка помассировать глазное яблоко через веко.
  5. Указательные пальцы необходимо поместить на веко закрытого глаза, при этом средние пальцы должны быть на переносице. Давим на переносицу в течение 5-10 секунд и отпускаем. Так необходимо проделать 5-7 раз. Это стабилизирует кровотечение к глазам со стороны носовых пазух.

Зарядка перед сном и после пробуждения

  1. Закрываем один глаз, а вторым начинаем двигать из стороны в сторону. 10 движений на каждую сторону по 2-3 серии.
  2. Тоже самое, движения глазным яблоком вертикальные.
  3. Классические в зарядке для глаз круговые движения, но с закрытыми веками
  4. Сжимание и разжимание глаз в интенсивном темпе, по 10 раз 2 серии.

Увы, но большинство людей, особенно школьного возраста и молодежь, не задумываются о состоянии зрения и вредоносных факторах. Осознание своих ошибок приходит в тот момент, когда возникают необратимые последствия и процессы в ухудшении зрения. Для того, чтобы избежать роковых изменений, операбельных вмешательств и возможной слепоты необходимо соблюдать простые правила и методики. Красота мира открыта для каждого человека, но хорошее зрение – это то, о чем мы должны позаботиться сами.

Восстановление зрения в домашних условиях, без операции

Вряд ли я ошибусь, если предположу, что почти многие читатели этой статьи ежедневно просиживают за компьютером львиную долю своего времени. Причем, это не обязательно связано с работой – так уж вышло, что интернет стал для нас чуть ли не главным способом проведения досуга. Ваш покорный слуга трудится и развлекается за монитором уже более пяти лет, и мое зрение за это время заметно испортилось. Если такая проблема знакома вам не понаслышке, то вы пришли по адресу: сегодня вы узнаете, как в домашних условиях восстановить былую зоркость и обеспечить своим глазам яркое, безоблачное будущее.

Возможно ли это? И не проще ли смириться с неизбежностью, нацепив на нос очки? Ухудшение зрения почти никому не кажется трагедией, особенно в зрелом возрасте. Люди идут к окулисту, им выписывают подходящую оптику, и проблема на этом кажется решенной. Но не спешите ставить на глазах крест, они вам за это ещё отомстят. Если не предпринимать никаких мер по восстановлению зрения, оно со временем будет только ухудшаться, и вполне может настать такой момент, когда очки, даже самые сильные, перестанут вам помогать. Давайте не будем дожидаться этого, и попробуем спасти свои глаза от близорукости, дальнозоркости, катаракты и прочих напастей. Выполняя простые рекомендации из этой статьи, вы сможете снять очки, даже если уже вынуждены их носить!

Статья подготвлена специалистом для ознакомления и не является руководством по лечению и диагностике. Перед применением тех или иных рекомендаций, проконсультируйтесь с врачём, не занимайтесь самолечением.

Корень зла: почему портятся наши глаза?

Основные причины ухудшения зрения:

Причина №1: профессиональная деятельность . Когда человек регулярно и подолгу смотрит в одну точку, при этом концентрируя внимание и напрягая зрительный нерв, кровь в глазном яблоке застаивается. Это происходит не только с заядлыми компьютерщиками: водители, ювелиры, сварщики, фрезеровщики и представители многих других профессий находятся в группе риска. Чего уж скрывать – любители смотреть телевизор вечера напролет тоже портят себе глаза. Значит ли это, что нужно срочно менять работу, а «ящик» выбрасывать на помойку? Конечно, нет, просто имеющиеся риски надо постараться компенсировать мерами по сохранению и восстановлению зрения. Кто-то скажет: я 20 лет проработал дальнобойщиком, и все ещё имею безупречное зрение. Найдутся и такие, кто похвастается: я 20 лет дымлю, как паровоз, и до сих пор не умер от рака. Что ж, значит, повезло – у организма большие внутренние резервы. Но далеко не всем так везет, поэтому о сохранении зрения стоит задуматься как можно раньше.

Причина №2: нехватка питания для глаз. Любому органу необходимо питание, причем, потребности у разных частей нашего организма разные: например, сердцу нужны одни витамины, глазам – другие. Без достаточного питания клетки все хуже функционируют, медленнее обновляются, и результатом становится сбой в работе органа. Вот почему самой главной причиной снижения качества зрения является банальный «голод», а не долгое смотрение в одну точку. Очень важно обеспечить свои глаза полноценным питанием, тогда на вашу заботу они ответят взаимностью.

Причина №3: избыточная сексуальная активность . На первый взгляд, сомнительное утверждение, но давайте посчитаем: когда мужчина лишается одного грамма спермы, это равносильно потере 40-80 мл крови. Самая лучшая кровь, как в мужском, там и в женском организме, расходуется именно с репродуктивными целями. А если она сохраняется, ресурсы идут на формирование других клеток, в том числе, зрительных. Наш организм – это удивительная, гармоничная система, в которой все взаимосвязано. И если мы тратим слишком много энергии на секс, другие аспекты нашего здоровья могут от этого страдать. Подчеркну – вредна неумеренность, а не адекватная половая активность. Недостаток секса вредит здоровью ещё больше, чем избыток.

Причина №4: дисфункции печени . О прямой взаимосвязи между правильной работой печени и зоркостью глаз человечеству известно издревле. Во многих индийских и тибетских медицинских трудах есть упоминания об этом факте. Далее из нашей статьи вы узнаете, какие книги рекомендуется прочесть всем людям, желающим надолго сохранить здоровыми не только свои глаза и печень, но и весь организм.

Пожалуй, самой неприятной и коварной стороной проблемы является то, что зрение портится внезапно. Вот, вроде бы все было нормально, но вдруг вы начинаете ощущать постоянную усталость, перед глазами все плывет, и те надписи, которые вы ежедневно читали с приличного расстояния, теперь кажутся размытыми. Это надежный тест: если, например, раньше вы, сидя за столом, четко видели каждую цифру на часах, висящих на противоположной стене, а теперь едва можете на них сфокусироваться, пора бить тревогу!

Методы восстановления зрения в домашних условиях

Чтобы стимулировать кровообращение, сохранить или восстановить хорошее зрение, нам пригодятся следующие способы:

Препараты с черникой и свежая ягода;

Регулярный отдых от внешних раздражителей;

Свежевыжатые овощные соки;

А теперь подробно разберем каждый из перечисленных пунктов, чтобы вы смогли воспользоваться этими полезными советами на практике.

Массаж и гимнастика для глаз

Мы начинаем именно с этого пункта, потому что самомассаж и гимнастические упражнения для глаз – это самая простая, и, вместе с тем, эффективная мера по восстановлению зрения. Если вы приобретете полезную привычку регулярно массировать уставшие глаза, считайте, что полдела уже сделано. Как только вы почувствуете дискомфорт, отвлекитесь на пару минут от работы или отвернитесь от монитора, закройте глаза, положите сверху по два пальца, и массируйте круговыми движениями, слегка надавливая.

Гимнастика выглядит не менее просто: нужно, держа голову прямо, одними лишь глазами смотреть до упора вверх, затем вниз, затем направо и налево. А завершить цикл из 10-20 таких упражнений лучше всего вращением глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки. Ежедневно массируя глаза и делая гимнастику, вы обеспечите глазам правильное кровообращение, а значит, застрахуетесь от ухудшения зрения или поможете уже ослабленным глазам восстановиться.

Черника – ягода зоркости

Эта терпкая, ароматная ягода имеет давнюю репутацию спасительницы от слепоты, и недаром, ведь её химический состав представляет собой настоящий коктейль из питательных веществ, необходимых людям с ослабленным зрением. Природа вряд ли могла бы придумать более вкусное и полезное «блюдо» для наших глаз. Однако, зная о пользе черники, люди, конечно, не идут за ней на ближайшее болото, а отправляются в аптеку, чтобы купить витамины или биодобавку с черникой. Это просто и удобно, но вопрос – насколько эффективно?

Всем известный препарат «Черника Форте» и ему подобные таблетки обычно оказывают быстрое реанимирующее действие на глаза. Люди отмечают, что буквально за месяц зрение существенно улучшилось, хроническая усталость перестала беспокоить. Но спустя ещё месяц-другой этот эффект исчезает, и все возвращается на круги своя. То ли искусственная черника перестает усваиваться, то ли к ней развивается привыкание, но так было и со мной, и со всеми моими родными и друзьями, принимавшими подобные лекарства. Вывод: лучше употреблять настоящую ягоду.

Найти в продаже свежую чернику проблематично, но замороженная и сушеная ягода – отнюдь не редкость. Из натурального продукта ценные биологически-активные вещества усваиваются организмом более полно. Кроме того, любые таблетки, каким бы безвредным не казался их состав, представляют собой химию, и, помимо полезных компонентов, приносят нам абсолютно ненужные, и иногда и вредные. Покупайте в супермаркетах замороженную чернику и ешьте её с небольшим количеством сахарной пудры, или спрашивайте в аптеке сушеную и варите компоты, но помните, что полезнее всего ягода, не прошедшая тепловую обработку.

Мед для хорошего зрения

Пчелиный мёд – ещё один природный коктейль для сохранения зоркости на долгие годы, но выбирать мёд нужно с умом. Тот, что продается в обычных продуктовых магазинах, расфасованный в маленькие баночки, редко бывает хорошего качества. Более того, попадается фальсификат: прогресс дошел до того, что неблагонадежные производители научились делать мёд вместо пчел и выдавать такую продукцию за чистую монету. Отправляться за мёдом лучше всего на ярмарку или к знакомому пасечнику.

Способы восстановления зрения мёдом:

Первый способ улучшить зрение с помощью мёда – это примочки на ночь. Просто мажьте по очереди то один, то другой глаз небольшим количеством меда, а сверху налепляйте небольшой кусочек бумаги или ватный диск, чтобы во сне не испачкать постельное белье;

Второй способ – принимайте мёд внутрь натощак по 2-3 чайных ложки каждое утро, а ещё лучше – полностью откажитесь от сахара в пользу меда. Конечно, этот совет подходит тем, у кого нет аллергии на продукты пчеловодства. Но сахар в любом случае вреден для здоровья, и этот факт оспаривать не станет никто.

Отдых от раздражителей

На первый взгляд, такой простой совет: пару раз в месяц на целый день отказывайтесь от контакта с раздражителями и давайте своим глазам полноценный отдых. Но на деле именно этой рекомендации людям труднее всего придерживаться. Кто-то даже в выходные дни вынужден пользоваться компьютером, чтобы просмотреть рабочую почту, а кто-то не может уснуть без телевизора. Вообще, привычка – вторая натура, но будет очень здорово, если ради здоровья глаз вы сумеете хотя бы ненадолго побороть свою натуру.

Читайте также:  Отказ от глянца: 5 идей матового маникюра

Заведите себе календарь отдыха, и в назначенные дни ничем не нагружайте ваши глаза: не садитесь за монитор, не читайте книг, не смотрите телевизор, не водите автомобиль, не занимайтесь рукоделием, и так далее. Лучше всего этот день провести на природе, в кругу семьи или друзей, за активными занятиями и спортивными забавами. А если выехать загород возможности нет, подумайте – не затеять ли дома или в гараже генеральную уборку? Пока ваши глаза будут выискивать пыль и мусор по углам, они точно не соскучатся и не засидятся на одном месте.

В другие дни, когда общения с раздражителями не избежать, регулярно давайте глазам отдых. Через каждые два часа сидения за компьютером нужно встать, походить, сделать массаж глаз или выполнить серию упражнений глазной гимнастики. Желательно, чтобы перерыв в работе составил полчаса. Но если это невозможно, найдите хотя бы пару минут на самомассаж.

Метод Бейтса

Если вы заинтересовались темой нашего сегодняшнего разговора, то наверняка уже встречали в интернете различные учебные курсы и авторские методики коррекции зрения. Скажу вам честно – все они имеют одного, настоящего автора, Уильяма Бейтса. Именно его книга “Perfect Sight Without Glasses” («Идеальное зрение без очков») лежит в основе всех подобных публикаций. Но найти её в качественном русском переводе непросто. Прочитать эту замечательную книгу обязательно стоит. У Бейтса много подражателей, но только в оригинальном издании вы найдете все полезные рекомендации по восстановлению зрения.

Советы мастеров йоги

Йога – настоящая кладезь мудрости и здоровья, и если вы хотите радикально улучшить свою жизнь, познакомьтесь с этим великим учением. Миллионы людей во всем мире смогли исцелиться от недугов, укрепиться духовно и физически с помощью йоги. О способах улучшения зрения по древнеиндийской методике можно почитать в книге йога Раманантата «Упражнения йоги для глаз».

Даже если вы не собираетесь заниматься йогой серьезно и постоянно, эта книга сможет расширить ваш кругозор и объяснить некоторые причинно-следственные связи. Вы, наверняка, знаете, что именно индусы определили зависимость между точками на теле человека и его внутренними органами, изобрели метод акупунктуры и лечебного массажа. Из этого издания вы узнаете, как можно положительно влиять на глаза, используя древние практики йогов.

Как питаться, чтобы улучшить зрение?

Важнейшие питательные вещества ваши глаза смогут почерпнуть из следующих продуктов:

Рыба и морепродукты;

Говяжья, куриная, индюшиная печень;

Свежевыжатые овощные соки.

Конечно, не обязательно включать в свой ежедневный рацион сразу все вышеперечисленные продукты, но если хотя бы два пункта из четырех будут присутствовать на столе, это будет отлично.

Что касается рыбы, то выбирать нужно жирные, морские сорта. Пару раз в неделю баловать себя хорошей рыбой – это разумное решение, а вовсе не расточительство. В семге, лососе, пикше, палтусе, скумбрии содержатся полезные омега-3 жирные кислоты, которые необходимы не только нашим глазам, но и головному мозгу. Регулярное употребление жирной рыбы и морепродуктов благотворно сказывается на состоянии сосудов и капилляров, бережет от атеросклероза, помогает противостоять стрессам и способствует правильному внутриглазному кровообращению.

Цельное молоко непросто отыскать в магазине, но если вы будете внимательны, то определите качественный продукт. Такое молоко обычно стоит дорого, упаковано в тетрапакеты или пластиковые бутылки, и на этикетке указано, что оно цельное, а не восстановленное. Стерилизованное цельное молоко покупать не стоит, вам необходимо пастеризованное, поскольку кипячение убивает всю пользу этого продукта. Можно покупать молоко на рынке у бабушек, но вначале убедитесь, что там действуют нормы санитарного контроля, и продукцию частных производителей подвергают анализу, прежде чем разрешить продажу.

Печень богата железом, и её регулярное употребление благотворно сказывается на качестве крови. Покупать лучше телячью, куриную или индюшиную печень, поскольку в свиной содержится слишком много холестерина. Безусловно, печень – продукт на любителя, но из нее можно приготовить вкусные блюда, если подойти к вопросу творчески. Оно того стоит, ведь печень очень полезна для глаз.

И, наконец, свежевыжатые овощные соки – это то, что требует отдельного разговора, потому что по эффективности они превосходят все три вышеназванных продукта. Для восстановления зрения вам понадобятся морковь, петрушка, сельдерей, цикорий и шпинат. Именно в этих овощах содержится самый богатый набор витаминов и микроэлементов, полезных для глаз. Конечно, можно каждый день грызть сырую морковь, но вряд ли таким способом вы сможете употребить объем, достаточный для выраженного эффекта. Поэтому советую приобрести соковыжималку.

Рецепты овощных соков для восстановления зрения

Выбирайте только качественные, сочные и спелые овощи. Они должны быть комнатной температуры, чтобы сок лучше отжимался. Морковь нужно тщательно вымыть, а кожицу счищать не стоит, потому что в ней много полезных веществ. То же самое касается стеблей сельдерея. Цикорий раздобыть проблематично, но если вам удастся это сделать, считайте, что это большая удача.

Самыми эффективными для зрения являются овощные соки, приготовленные в следующих пропорциях:

Морковь – 9 частей, сельдерей – 5 частей, цикорий – 2 части, петрушка – 2 части;

Морковь – 60%, шпинат – 40%.

Отжимайте сок по утрам, и пейте его на голодный желудок небольшими глотками сразу после приготовления. Готовить сок впрок и ставить его в холодильник смысла не имеет, поскольку уже через 10 минут начинается реакция окисления, в ходе которой гибнут полезные для глаз вещества. Что касается количества, то тут все индивидуально. Начинайте с половины стакана, и смотрите по ощущениям. Сок нужно пить, пока он пьется легко, а не через не хочу. Обычно целого стакана каждое утро в течение двух-трех месяцев хватает, чтобы кардинально улучшить зрение.

О пользе соков можно прочитать более подробно в книге Норманна Уокера «Лечение сырыми овощными соками». Из этого замечательного издания вы почерпнете много полезной информации не только о восстановлении зрения, но и об оздоровлении всего организма.

Главные выводы

Прогресс – это прекрасно. Новые технологии открывают перед людьми такие возможности, о которых раньше мы не могли и мечтать. Но вместе со сложными изобретениями мы получаем все возрастающую нагрузку на глаза при эксплуатации техники. Наверное, лет через двести почти все люди во второй половине жизни будут носить очки, или более современные оптические устройства для коррекции зрения. Чтобы избежать такой печальной перспективы, нужно всего лишь уделять внимание своим глазам.

У всех разные понятия о норме. К тому же, человек – такое существо, которое очень быстро ко всему привыкает, и к плохому, и к хорошему. Мы привыкаем недосыпать, мучиться от ломоты в пояснице, носить очки… Но ведь это, во-первых, ненормально, а во-вторых – поправимо!

Чтобы восстановить зрение и застраховаться от глазных болезней, выполняйте эти простые рекомендации:

Давайте отдых своим глазам и регулярно массируйте их;

Употребляйте чернику, ешьте полезные продукты и пейте свежевыжатые соки;

Мажьте глаза мёдом на ночь;

Пользуйтесь советами знаменитых докторов и рекомендациями йогов.

Надеемся, наш материал поможет вам сохранить четкость зрения на долгие годы или восстановить уже утраченный потенциал ваших глаз. Будьте здоровы!

[Видео] Доктор Берг – Как улучшить зрение без очков? Простое упражнение:

Автор статьи: Дегтярева Марина Витальевна, врач-офтальмолог, окулист

«Бритвой по глазам»: стоит ли бояться глазного хирурга?

Сергей Абдурахманов СПИД.ЦЕНТР

В 2014 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала статистику, согласно которой около 285 миллионов жителей планеты страдают нарушениями зрения. Самой распространенной причиной заболеваний (43 %) являются нескорректированные аномалии рефракции, в том числе близорукость.

В докладе отмечается, что 80 % всех проблем с глазами можно предотвратить или вылечить. Для этого нужно лишь регулярно посещать офтальмолога и не забывать про меры профилактики.

По некоторым прогнозам, к 2050 году около половины населения Земли будет близоруким, а порядка одного миллиарда человек будут слепы. О том, как избежать такого мрачного будущего, а также как сохранить и — главное — восстановить зрение, СПИД.ЦЕНТР поговорил с Ларисой Морозовой, врачом-офтальмологом и рефракционным хирургом офтальмологической клиники 3Z.

— По статистике Минздрава, у 20 миллионов россиян, то есть у каждого седьмого, есть проблемы со зрением. Еще пятнадцать лет назад таких людей было в полтора раза меньше. Почему?

— Это связано в первую очередь с тем, что у нас поменялся образ жизни. Девяносто процентов времени мы проводим, глядя на экран смартфона, за счет чего глаза напрягаются. Кроме того, современному человеку давно не требуется такое острое зрение вдаль, как это было необходимо раньше, когда люди были охотниками и обеспечивали себе пищу, высматривая добычу.

Лариса Морозова

— Часто приходится слышать, что носить очки вредно, особенно детям, это правда?

— Конечно, неправда. Очками и контактными линзами навредить нельзя ни взрослому, ни ребенку. Но подбирать их нужно правильно. Носить очки нужно только тогда, когда режим рекомендовал врач. В противном случае может развиться амблиопия — «ленивый глаз».

Что же касается детей, опытный врач может определить симптомы проблем со зрением уже на начальных этапах. Зрительные нагрузки сейчас большие, все дети с телефонами, и, если начинается близорукость, этот момент нужно не упустить.

На этом этапе пациенту могут помочь и капли, и физиопроцедуры, которые назначаются врачом.

— Кстати, в сети можно увидеть много советов, как сохранить зрение: гимнастика, упражнения. Насколько все это работает?

— Если вы сталкиваетесь с большими зрительными нагрузками, то, и правда, можно выполнять рекомендованные врачом упражнения. Это поможет снизить нагрузку на цилиарную мышцу, но только при параллельном выполнении обязательного условия: соблюдении режима зрительной нагрузки.

Всем своим пациентам я рекомендую делать перерывы при работе за компьютером. Час поработали — хотя бы 10-15 минут отдохните. Только не в телефоне, а посмотрите куда-нибудь вдаль.

— Говорят, нужно ставить рядом с компьютером кактус или другое растение, чтобы глаза отдыхали.

— Если вам от этого комфортнее, то можете смотреть и на кактус (смеется). Но лучше — вдаль.

по теме

Лечение

Что такое иммунитет и как его укрепить? Интервью с врачом

— А книги безопаснее компьютера?

— И то, и другое — нагрузки на зрение вблизи, поэтому все зависит от продолжительности чтения книги или использования компьютера.

— Витамины для глаз и биодобавки могут помочь восстановить зрение?

— Нужно следить за состоянием сетчатки, и, если лазерные хирурги рекомендуют какие-то препараты для поддержания ее состояния, их стоит принимать. Но в остальном витамины переоценены. Оказать поддержку — может быть, но восстановить или улучшить зрение — точно нет.

— Лазерная коррекция. Можете подробно объяснить, что это такое и как все это работает?

— Во время коррекции мы изменяем форму роговицы — бессосудистой оболочки, которая работает как наша физиологическая линза, и 80 % лучей света преломляются именно за счет нее.

Мы меняем ее форму: при близорукости делаем более плоской, при дальнозоркости — наоборот, делаем оптический центр более крутым, чтобы изображение проецировалось прямо на сетчатке.

— Говорят, что это одна из самых безопасных процедур.

— Да, на сегодняшний день диагностика, проводимая на современном оборудовании, позволяет исключить многие риски. Раньше таких исследований не было, не измерялась степень расширения зрачка, не оценивалось много факторов, которые влияют на качество зрения в послеоперационном периоде.

Справка:

Существуют 4 основные метода лазерной коррекции зрения. Все они основаны на изменении формы роговицы глаза. ФРК — самый первый вид лазерной коррекции зрения, который появился в 1985 году. Используется редко, чаще всего по медицинским показаниям, например, при очень тонкой роговице. Метод LASIK сочетает механическое воздействие и эксимерлазерную хирургию. Первая процедура по технологии LASIK была проведена в 1988 году в нашей стране, а именно в Новосибирске. На сегодняшний день в мире сделано более 28 000 000 операций.

С тех пор появился ряд новых технологий, например Super Lasik и ReLEx SMILE — микроинвазивная технология коррекции близорукости и астигматизма.

Во время операций по коррекции зрения врачу важно понимать, нет ли смещения физиологической оси по отношению к оптической, потому что центр роговицы и центр зоны, куда проходит свет, могут не совпадать.

Раньше лазерные эксимерные установки не следили за колебательными движениями глаза, и лазерной луч мог центроваться по роговице, не учитывая, что оптический центр мог быть смещен. На сегодняшний день лазерная коррекция считается весьма безопасной.

По технологии Super Lasik работа выполняется ножом микрокератома, есть риск, связанный с поведением лезвия, которое до конца не контролирует ни хирург, ни пациент (это лезвие может полностью срезать роговичный лоскут или, наоборот, остановиться).

Даже в случае подобного форс-мажор ничего страшного не произойдет. Максимум, чем может обернуться такая ситуация для пациента, — отсутствием коррекции. То есть качество зрения просто не изменится. По технологии Femto Lasik работает уже не нож, а лазерный луч, и в случае срыва процедуры можно просто заново ввести все параметры и тут же продолжить ее.

— А что насчет технологии ReLEx SMILE?

Для пациента это наименее травматичный способ лазерной коррекции с минимальным вмешательством. Восстанавливаться тоже легче: ощущение «песка в глазах» после ReLEx SMILE проходит быстрее, а некоторые пациенты с ним и вовсе не сталкиваются. Уже на следующий день после коррекции SMILE можно водить машину, заниматься фитнесом и в целом вести привычный образ жизни.

— Но есть и самый старый метод, ФРК.

— Он выполняется лишь при наличии медицинских показаний — когда толщина роговицы не позволяет сделать коррекцию по другой технологии. У этого метода очень длительный период восстановления. В результате чего болевой синдром у пациентов сохраняется до 3 дней, пока не восстановится эпителиальный слой роговицы.

— А есть ли риск, что после операции зрение упадет обратно?

— Главное, что нужно помнить в данном контексте: коррекция зрения должна выполняться при стабильной близорукости. Всю жизнь близорукость прогрессировать не может, соответственно, нужно следить за параметром длины глаза, и если он стабилен, то предпосылок к тому, что плохое зрение вернется, нет никаких.

— Я слышал, что после коррекции лоскут так никогда и не прирастает обратно к глазу, так ли это и чем это грозит?

— Клетки эпителия роговицы восстанавливаются, но роговичный лоскут действительно не срастается обратно, поэтому и существуют риски его смещения в течение месяца после операции.

Через месяц сместить его уже невозможно никак, кроме как в операционной, где его можно будет поднять с помощью специальных инструментов и через пять, и через семь лет. Он держится за счет природного коллагена. Ну а если это технология ReLEx SMILE, то смещаться просто нечему — при коррекции зрения этим методом флэп (лоскут) не формируется.

— Сколько длится период восстановления после коррекции и чего стоит ждать в это время?

— Это зависит от технологии коррекции. Если вы цените время и вам показан метод ReLEx SMILE, выбирайте его. К спорту и обычному образу жизни вернетесь уже на следующий день. Сам восстановительный период после операции длится где-то 2-3 часа после ReLEx SMILE и 5-6 часов после Femto Super LASIK и LASIK. В этот период пациенты могут ощущать «песок» в глазах, но, к счастью, это ощущение ненадолго.

Читайте также:  Миндальное масло для густых ресниц и бровей

К вечеру первого дня все эти ощущения уже проходят, и в большинстве случаев уже на следующий день мы получаем максимальный результат по зрению.

После в течение месяца необходимо исключить попадание инфекции в глаза, так что нельзя купаться в общественных местах и открытых водоемах. Кроме того, на этот период должны исключаться контактные виды спорта, чтобы не травмировать глаза.

Нельзя в течение 14 дней красить ресницы. Но это для девушек. Что касается зрительных нагрузок, таких как чтение, письмо, вождение машины, — они не противопоказаны.

Мы рекомендуем опять же дня на два-три исключить чрезмерные зрительные нагрузки, дать глазам перестроиться. К физическим нагрузкам (например, поднимать тяжести более 10 килограммов) обычно советуем приступать недели через две. А любые виды спорта без дополнительных тяжестей — через неделю.

С чем носить пальто? Фото подсказки готовых луков

Самый женственный вид верхней одежды в осенне-зимнем и весеннем периоде – это, конечно же, пальто.

Модные пальто – бесспорный маст-хэв женского гардероба, поэтому хотя бы одно пальтишко присутствует среди нарядов леди любого возраста.

Но если вы фанатка этого фасона, и у вас есть несколько пальто в разных стилях, тогда стоит знать, как и с чем носить пальто, чтобы быть всегда на высоте.

Наверное, многие из женщин задумываются, откуда черпать идеи, с чем носить пальто, и как знать, идет ли нам пальто или нет, с чем наиболее удачно сочетать пальто в том или ином сезоне.

На самом деле подсказок, с чем носить пальто, невероятное количество. Их создают для нас дизайнеры, стилисты, а также модные блогеры, для которых самой главной целью является продемонстрировать возможности определенного фасона в стильных комбинациях и сочетаниях.

1001sovety.ru желает продемонстрировать вам, дорогие читательницы, не только самые удачные фасоны наряда, но и изумительные идеи, с чем носить пальто 2021-2022.

Каждый прохладный период, а это часть весны, осени и зимний сезон, имеет свои фэшн подсказки, с чем носить пальто определенного стиля, какие вещи можно комбинировать с пальто, для каких случаев носить пальто наиболее удачно.

Мы не сомневаемся, что у вас есть уже свои наработки, с чем носить пальто, но мы все же решили по полочкам разложить советы стилистов относительно пальто и его самых незаурядных воплощений во всевозможных комплектах на каждый день и для особого случая.

Каждая подобранная нами идея, с чем носить пальто, демонстрирует, насколько оригинально можно обыграть, казалось бы, простейший, либо обновленный, более сложный фасон пальто в оригинальном и запоминающемся луке с разными элементами вещей в разных направлениях.

С чем носить пальто? Давайте с джинсами

Начнем наш список, с чем носить пальто 2021-2022, с самых трендовых сочетаний с всегда актуальными джинсами.

Не важно, коротенькое или среднее у вас пальто, носить его с укороченными джинсами вы можете без сомнения в демисезонный период в тандеме со свитшотом, водолазкой, свитером, а из обуви — с босоножками, туфлями, ботильонами.

Скомбинируйте пальто с легкими топами и блузами, что смотрятся нетривиально с джинсами синего, голубого, черного, серого цвета.

Объединить пальто можно также с широкими и расклешенными джинсами, что в ансамбле с ботильонами, кроссовками, массивной обувью на низком ходу будут смотреться наиболее стильно.

Идеи, с чем носить пальто, советуют нам не забывать и о скинни джинсах, которые стилисты рекомендуют сочетать с кожаными, замшевыми, металлизированными сапогами на каблуке и платформе с приталенным голенищем или гармошкой.

С чем носить пальто. А как на счет трикотажного платья

Популярное пальто тедди из плюша стало одним из наиболее желанных для юных модниц в классическом коричневом цвете.

Поэтому ответом на вопрос, с чем носить пальто, обязательно должны быть новомодные молодежные комплекты с трикотажными платьями и тедди пальто в ансамбле со спортивной обувью, кепи и трендовой сумочкой замысловатой формы.

Если вы приверженица элегантных луков и задумываетесь, с чем носить пальто, тогда вам придется по нраву элегантное двубортное пальто в пастельной гамме с мехом в сочетании с замшевыми ботфортами и трикотажным платье миди с воротником, как на водолазке.

На самом деле тандем пальто+платье идеален будь-то трикотажное, вязаное, шифоновое, коттоновое, бархатное или и любое другое платьице, ведь и пальто и платье — фасоны женственные и гармоничные друг с другом.

Какой образ у вас получится, скорее всего зависит от стилистики нардов, обуви и аксессуаров, которыми вы дополните комплект.

С чем носить пальто в стилистике милитари, с нотками маскулинности и эпатажности

Вы обожаете брутальные и маскулинные луки, вам по душе стиль милитари и мужской стиль в женских образах?

Целеустремленным и уверенным дамам рекомендуем, с чем носить пальто в таких направлениях.

Конечно же, в такой стилистике образы с пальто получатся очень эффектными и впечатляющими, ведь пальто может быть изготовлено из лакированной и матовой кожи, по крою напоминать бушлат или мундир, быть объемными, как будто чуть великоватыми (оверсайз).

Сочетайте подобные пальто с кожаными брюками и высокими сапогами, джинсовыми юбками и темными джинсами и обувью на тракторной подошве, новомодными ботинками с пряжками, молниями, шнуровке.

Как правило, в подобных комплектах преобладают серые, зеленые, черные, коричневые, синие сочетания элементов.

С чем носить пальто в нежном оттенке и чувственной стилистике

Стилисты, отвечая на вопрос, с чем носить пальто 2021-2022, предлагают взять на заметку трендовые пастельные новинки пальто в фасоне кейп, элегантном фасоне на запах с поясом, женственные двубортные пальто с одним или двумя рядами пуговиц с геометрически оформленным мехом.

Нежные голубые, розовые, мятные, сиреневые, белые, нежно-желтые пальто будут наиболее гармоничны со светлой обувью в виде сапожек, ботфортов, ботильонов из денима, кожи, замши, текстиля, что можно дополнить соответствующей сумочкой в сродном или контрастном цветовом решении, нежным шарфиком, к примеру, в флористическом оформлении, модным кепи или шляпой.

Восхитительные тандемы — нежные пальто+юбки плиссе бежевого, серого, голубого, розового оттенка, пальто+трикотажный или вязаный костюм с юбкой, вязаные и бархатные платья и пальто, офисный лук из юбки и блузы с пальто в коротком или миди исполнении.

С чем носить пальто с принтом или рисунком

С чем носить пальто, которые оформлены ярким, оригинальным, необычным принтом или же необыкновенным рисунком в стилистике этно, поп арт, со звериным, цветочным, клеточным орнаментом?

На самом деле ограничений нет, ведь если вы приобрели себе такое заметное и впечатляющее пальто, не столь важно, какие вещи будут под ним, вы все равно будете выглядеть эффектно.

Сюда подойдут и вещи из денима, и офисные лаконичные комплекты из брюк и водолазки, лаконичной рубашки и женственные тандемы с юбками миди и мини в трапециевидном решении из денима, шерсти, твида, кожи и т.д.

Отметим, что вполне допустимо сочетать принтированные пальто с другими принтированными вещами, к примеру, клетка с полоской, горошек и полоска.

Но помните, такие тандемы весьма интригующие, поэтому они должны действительно идеально гармонировать друг с другом, чтобы не испортить вашу фэшн задумку.

С чем носить пальто в офис, на работу, встречу, свидание, прогулку

Если вы думаете, с чем носить пальто 2021-2022, значит у вас есть много возможностей, куда одеть этот женственный наряд.

А так как поводов женщине быть на высоте есть множество, вы всегда сможете реализовать пальто в самых стильных офисных, повседневных, нарядных комплектах.

Сегодня стиль спорт шик на пике популярности, поэтому носить пальто со спортивной обувью и одеждой очень модно на прогулку, встречу с друзьями.

Подберите к пальто спортивные штаны с лампасами, носите оверсайз пальто со спортивными и трикотажными костюмами, сочетайте асимметричные модели и даже трендовую клетку с толстовками и свитшотами с рисунком или надписями, реализуя лучшие стрит стайл луки для демисезонного и холодного сезона.

Офисные луки с пальто великолепны с вязаными кофтами, трикотажными джемперами, блузочками из шифона, брюками кюлотами, бананами, приталенными брюками и юбками в элегантной манере.

На свидание и по особому случаю сочетайте пальто с мини платьем из плотной ткани, миди платьем футляр, оригинальным расклешенным платьицем с оборками в тандеме с пальто прямого кроя с объемным воротником.

Не забывайте об аксессуарах. Они привносят в ваши комплекты с пальто особенное настроение, индивидуальность, нетипичность.

Супер комплекты, образы, сочетания. Учимся носить пальто со вкусом

Мы подобрали вам очень красивые, как нам кажется, образы с пальто, что наилучшим образом подскажут всем тем, кто в поисках новых нарядов, новые решения.

Если вы пересматриваете страницы женских сайтов в надежде подобрать для себя идеи для вдохновения, вот вам наш обзорчик.

С чем носить пальто-пиджак?

Пиджак – элегантный и строгий предмет гардероба, который женщины позаимствовали у сильной половины планеты. Дамы умело доработали мужской фасон «под себя» и сделали его невероятно элегантным. Он считается классической верхней одеждой, однако на деле носить его можно прохладным летом и тёплой весной.

Чтобы исправить эту погрешность, дизайнеры реанимировали хорошо забытую модель пальто. Внешне оно очень напоминает женский пиджак, только выполнено из более плотной ткани. Эта модель стала популярной достаточно быстро и держится на верхних строчках модных хит-парадов уже несколько сезонов подряд.

Удивительно, но пальто-пиджак появилось на свет 400 лет назад. Основным развлечением светского общества того времени было катание на лошадях. Чтобы прекрасным дамам было удобно в седле, портные придумали такой вариант верхней одежды, который не сковывает движений, не собирается вверх и элегантно смотрится. Безусловно, та модель отличалась от современных, её шили в соответствии с модой тех лет.

Вид, приближённый к современному, пальто-пиджак приобрело примерно 100 лет назад, в то время, когда в жизни обычных горожан появился автомобиль, и пропала необходимость закрываться от пронизывающего ветра.

Особенности фасона и длины

Наш современный демократичный мир предлагает модницам огромный выбор. Сегодня можно подобрать то самое, идеальное пальто, которое будет подчёркивать достоинства и скрывать недостатки.

Стилисты выделяют 2 наиболее удачных фасона этой верхней одежды:

  1. Бойфренд. Пальто с двубортным воротником, благодаря которому вырез горловины становится V-образным.
  2. Редингот. Прототипом такого варианта стал известный ещё во времена наших бабушек сюртук. Его особенностью являются два небольших воротника и сквозная застёжка.

Длина бывает разной, но наиболее популярны следующие варианты:

  1. Укороченная модель, которую при невнимательном рассмотрении можно спутать с пиджаком. Здесь, как правило, не используется ремень, а само пальто отшивается из тонкой ткани и подходит для тёплой ранней осени или поздней весны.
  2. Классический вариант – длина до бёдер. Универсален, к нему несложно подобрать аксессуары.
  3. Удлинённая модель до колена, которая особенно актуальна сегодня. Практична и подойдёт для прогулок в холодное время года.

Силуэт также бывает разным. Встречаются как приталенные модели, так и практически прямые (варианты «оверсайз»). Кроме того, популярным остаётся пальто-пиджак с объёмным подолом или немного зауженное книзу.

Когда можно надеть?

Пальто-пиджак – вещь практически универсальная. Оно отлично подходит как для поездки в офис, так и для прогулки.

Важно! Необходимо знать особенности собственной фигуры, чётко понимать, какая длина подойдёт именно вам, и выбирать модель, опираясь на эти данные.

Так, укороченный вариант – отличное решение для юных красавиц с идеальной фигурой и ярко выраженной линией талии. Подойдёт для прогулок и повседневных дел. Уместно сочетание укороченной модели со строгой и элегантной одеждой для офиса.

Классический вариант хорош для женщин всех возрастов. Его можно сочетать с деловым костюмом и строгим платьем, повседневными джинсами и брюками прямого кроя. Словом, эта модель подходит практически для любых ситуаций. Если говорить о погодных условиях, то такой вариант хорош для тёплого межсезонья.

Длинное пальто незаменимо в холода. Оно может быть зимним (в этом случае воротник часто декорируется мехом) или демисезонным. Такую модель носят в качестве повседневной верхней одежды.

С чем комбинировать?

Пальто-пиджак можно сочетать со многими предметами гардероба, часто совершенно противоположными по стилю.

Важно! Стилисты говорят лишь об одном важном правиле, которое касается этой модели верхней одежды. Подол платья или юбки не должен быть длиннее подола пальто.

Безусловно, это правило не относится к укороченным моделям.

Среди наиболее удачных сочетаний можно выделить следующие:

  1. Джинсы прямого кроя, ботильоны, трикотажная футболка или джемпер и пальто-пиджак. Отличный повседневный образ, который подойдёт как для прогулок, так и для будничных дел.
  2. Джинсовые шорты или мини-юбка, тёплые колготы чёрного цвета, ботинки, укороченное пальто и снуд. Хороший вариант для юной модницы.
  3. Лёгкая шифоновая блуза, которая заправлена в юбку-колокол, полусапожки на невысоком устойчивом каблуке, пальто классической длины. Отличное решение для романтических свиданий и встреч с подругами.
  4. Строгая рубашка, тёмная юбка-карандаш, полуботинки на высоком каблуке и элегантная сумка. Классический офисный вариант, который может дополняться. Допустима замена деталей, например, юбку на брюки или платье-футляр.

Какая обувь и аксессуары подойдут?

Чтобы образ был по-настоящему стильным и гармоничным, важно уделить внимание деталям. Потому к выбору аксессуаров лучше отнестись ответственно. Так, пальто-пиджак отлично смотрится с сумками небольшого размера. Длина ручек может быть любой и зависит от индивидуальных предпочтений.

Кстати, весьма удачно смотрится сумка с цепочкой и металлическими вставками в качестве декора. Но этот аксессуар не должен перетягивать внимание на себя. Сумка является дополнением образа, а не его основной деталью.

Пальто-пиджак и шарф – сочетание, ставшее классикой. При этом популярны как лёгкие косынки, повязанные на шее, так и объёмные снуды с натуральной шерстью в составе. Здесь стоит учитывать ситуацию, для которой подбирается образ, а также погодные условия. Очевидно, что шёлковый платок хорошо подходит для прогулок золотой осенью, а массивный шарф позволит закрыться от ветра в зимнюю непогоду.

Верхняя одежда предполагает использование перчаток. К пальто с рукавом ¾ рекомендуется подбирать удлинённые перчатки, в остальных случаях это могут быть классические кожаные модели.

Подбирая обувь под пальто-пиджак, стилисты рекомендуют обратить внимание на классические варианты ботинок, сапог и ботильонов. Отличным решением станут модели на устойчивых каблуках средней высоты (5-6 сантиметров), однако другая обувь также возможна.

Важно! Её нужно подбирать по сезону. Туфли-лодочки будут смотреться нелепо в сочетании с тёплым кашемировым пальто.

Выбрать верхнюю одежду сегодня не проблема. Каждая женщина сможет подобрать то, что будет сидеть на ней безупречно. Фасон в стиле элегантного пиджака – удачное и практичное решение. Такое пальто станет одним из любимых предметов в гардеробе каждой модницы.

Ссылка на основную публикацию