Психосоматика выпадения волос

Разбираем психосоматику выпадения волос

Необоснованное выпадение волос – это настоящий бич нашего времени. Статистика неумолима. На современном этапе каждый третий человек на планете страдает от выпадения волос.

При этом походы к трихологу, всевозможные процедуры и медикаментозное лечение не дают желаемого результата.

Что бы мы ни делали, как бы не лечились, волосы на голове редеют. Почему же так происходит? Давайте разбираться.

Связь психосоматики с выпадением волос

Дело в том, что пытаясь повлиять на кожные покровы головы для восстановления волос, мы совсем не затрагиваем причину их потери. А причина выпадения волос кроется в психосоматике.

Термин психосоматика (от греч. psyche душа и soma тело) относится к разделу медицинской психологии, изучает психосоматика связь душевного внутреннего состояния человека и определенных заболеваний человеческого организма.

Если перефразировать общедоказанную истину «мы это то, что мы едим», то в отношении многих заболеваний можно сказать «наши болезни это наше эмоциональное восприятие мира, то есть это то, что мы думаем и ощущаем».

Наше эмоциональное внутреннее состояние откладывает неизгладимый отпечаток на физическом состоянии нашего организма. И как бы мы не лечились, чтобы мы не предпринимали, болезнь не отступит до тех пор, пока мы не изменим свое внутреннее мироощущение. И только достигнув полной внутренней гармонии с собой и с окружающим миром, мы сможем преодолеть многие болезни, даже без медикаментозного лечения.

Выпадение волос напрямую связанно с этими постулатами психосоматической науки.

Объясняется это тем, что женщины более эмоциональны и подвержены стрессу. А бешеный темп современной жизни влияет на психику молодых людей. Люди же старшего поколения ведут намного более размеренную и спокойную жизнь, и их психика более устойчива и не так поддается влиянию стресса.

Причины

Согласно психосоматическим гипотезам можно выделить несколько причин выпадения волос:

  1. Сильный стресс. Если человек испытывает сильное нервное напряжение, это обязательно отразится на состоянии нашей шевелюры. Объяснить такое состояние можно даже с помощью традиционной медицины. Дело в том, что когда наш организм испытывает стресс и сильное нервное потрясение, организм сразу же включает защитные функции: происходит приток крови к органам, которые наиболее подвержены влиянию стресса, и автоматически совершается отток крови от других органов и систем, на которые стресс не оказывает негативного влияния.Таким образом, при нервном напряжении происходит приток крови к сердцу и отток ее от кожных покровов. Организм аккумулирует защитные функции к органу наиболее подверженному стрессу, чтобы избежать таких негативных последствий как инфаркт и инсульт, кожные покровы автоматически недополучают кислород, кровообращение в коже замедляется и начинает страдать уже непосредственно кожа, и первым симптомом является как раз выпадение волос.
  2. Постоянное состояние тревожности, страха, неуверенности в завтрашнем дне, недоверия окружающему миру и людям. Даже если человек не испытывает резкого нервного потрясения, но постоянно находится в диссонансе с окружающим миром и людьми, это обязательно отобразится на состоянии волос. Неуверенность в завтрашнем дне, недоверие миру и людям, приводит к тому, что человек находится в состоянии постоянного «тихого» стресса, который неминуемо спровоцирует выпадение волос.
  3. Самобичевание, неуверенность в себе, в своих силах, закомплексованность также способствует выпадению волос. Внутреннее состояние неудовлетворенности, постоянных претензий к себе, к своему внутреннему его, приводит к череде полных неудач и провоцирует выпадение волос.

Как предотвратить?

Чтобы сохранить красоту и густоту своей шевелюры необходимо строго придерживаться советов и рекомендаций:

  1. Изменить отношение к себе. Категорически запрещается заниматься самобичеванием. Полюбите себя, ведь каждый человек неповторим и индивидуален, ни с кем себя не сравнивайте. У вас есть свои достоинства и таланты присущие исключительно вам. Чувствуйте себя уверенно и у вас обязательно все получится. Полюбите себя и вас полюбят окружающие.
  2. Измените отношение к окружающему миру. Нельзя винить окружающих в ваших неудачах. Воспринимайте мир и людей только в положительном свете, заостряйте свое внимание исключительно на достоинствах людей и на положительных моментах в происходящих событиях. Посмотрите на мир не через черные очки, а через радужные. И мир в ответ заиграет всеми цветами радуги. А проблема выпадения волос сама собой разрешится.

Если же вы настроены на позитив, мир и окружающие ответят вам тем же, и ваши волосы будут сиять красотой и здоровьем.

Луиза Хей – основательница движения самопомощи

Луиза Хей известная американская писательница, автор более 30 книг популярной психологии, автор известного шедевра «Ты можешь исцелить свою жизнь».

Книга Луизы Хей «You Can Heal Your Life» (дословный перевод: «Ты можешь исцелить свою жизнь») вышла в свет в 1984 году, выдержала 110 переизданий в США. Книга переведена на 30 языков и издана в 33 странах мира (совокупный тираж превысил 50 000 000 (пятьдесят миллионов) экземпляров — данные 2014 года).

Это человек, который своим примером и личным жизненными опытом доказала практическое воздействие всех постулатов психомиметики на жизнь и здоровье человека.

Тяжелая судьба и постоянная череда неудач преследовала ее до тех пор, пока она кардинально не изменила свой внутренний мир.

Девочка родилась в неблагополучной семье, ей приходилось постоянно нищенствовать и голодать, терпеть побои отчима. Кроме того в юности она испытала тяжелые психологические травмы, которые со временем дали о себе знать и вылились в онкологическое заболевание. Только кардинально изменив свое отношение к себе и к окружающим, настроившись на позитивную волну, ей удалось достичь действительно чуда: она не только исцелилась, но и стала успешным и счастливым человеком, который прожил долгую и счастливую жизнь. Умерла Луиза в возрасте 91 года.

Свой бесценный опыт и рекомендации известная писательница и психолог передала нам в своих книгах.

Психосоматическая природа алопеции и ее причины

«Все болезни из-за нервов» – это популярное высказывание имеет логическое обоснование. Состояние психического здоровья влияет на все системы организма. Так, длительное воздействие стрессов может вызвать астенический синдром, расстройство кишечника и даже облысение.

Психосоматика – раздел науки о здоровье, находящийся на стыке психологии и медицины. О природе возникновения алопеции психосоматика имеет обширные познания. Там, где лекарственные методы не дают результата, работа с внутренним состоянием позволяет справиться с проблемой выпадения волос.

Что такое алопеция

Алопеция в международной классификации болезней – это патологическое выпадение волос. Проявляется в облысении как отдельных частей волосяного покрова, так и в полной потере волос на теле, включая брови, бороду, ресницы.

Выделяют несколько видов алопеции.

Андрогенетическая

Это самый распространенный вид алопеции. Он характеризуется истончением волоса и частичным отмиранием волосяных фолликулов.

Андрогенетическую алопецию связывают с генетическими перестройками организма в процессе старения. Страдают от нее по большей части мужчины, однако женщины тоже сильно подвержены ей, достигая зрелого возраста. У мужчин она представлена потерей волос в теменной и лобной областях, а у женщин начинается с области пробора с дальнейшим распространением на боковые стороны головы.

Диффузная (симптоматическая)

Данный вид по степени распространенности стоит на втором месте. Он представлен в виде равномерной частичной потери волос по всему телу, лучше всего обнаруживаемый на голове. У женщин проявляется чаще, чем у мужчин.

Диффузная алопеция также вызвана гормональными сбоями, но дополнительно среди причин выделяют длительные воздействия стрессов, химических препаратов (лекарств или наркотических средств), тяжелые болезни или диеты. Она лучше, чем андрогенная алопеция поддается лечению из-за того, что фолликулы в данном случае не отмирают.

Очаговая (гнездная)

Встречается в равной степени у мужчин и женщин. Проявляется в виде облысения круглых областей на голове и теле. Такие гнезда могут расти и сливаться, образуя обширные лысые области.

Данный вид потери волос вызван нарушениями в работе клеток волосяного фолликула.

Рубцовая

Также равно представлена среди мужчин и женщин. Вызывается отмиранием волосяных фолликулов, клетки которых после смерти заменяет рубцовая ткань.

В результате рубцовой алопеции пациент может испытывать неприятные ощущения зуда и жжения в очагах проблемы. На месте возникновения впоследствии появляются рубцы, а рост волос в этих областях становится невозможным.

Лечением алопеции занимаются трихологи (специалисты по волосам) и дерматологи. Также к лечению можно привлечь и других специалистов: психологов, эндокринологов, диетологов, гастроэнтерологов.

Основными причинами болезни потери волос являются:

  • Гормональные сбои.
  • Ответ организма на воздействие химических веществ.
  • Психосоматика.
  • Гиповитаминоз.
  • Отравления.
  • Инфекции.
  • Врожденные и хронические заболевания.
  • Аутоиммунные заболевания.

Алопеция – распространенное заболевание, методы его лечения разнообразны, но не всегда эффективны.

Психосоматические причины выпадения волос

Хроническое выпадение волос имеет целый комплекс причин, и один из основных факторов – это дисбаланс нервной системы организма. Психогенная алопеция вызвана негативными состояниями: это подавление внутренних порывов, острое реагирование на стресс, непринятие себя, гнев, тревога.

Психологи называют причины ее возникновения в зависимости от локализации облысения на голове.

Локализация и причины:

  • Если волосы равномерно выпадают по всей голове, и проявилась проблема только в последнее время, то имеет место причина гиперконтроля в своей жизни. Механизм возникновения следующий: некоторое время до проявления симптомов случается сильный эмоциональный всплеск в виде страха. Организм в ответ на эту реакцию старается защитить себя от повторения такого стресса и решает, что лучший способ себя обезопасить – начать тотально контролировать жизнь. Из-за невозможности дать себе расслабиться волосы начинают покидать голову.
  • Очаги облысения по мужскому типу, то есть в районе лба и темени возникают из-за желания подчеркнуть свою мужественность, причем как у мужчин, так и у женщин. У женщин это особенно проявляется в стремлении зарабатывать и руководить наравне с мужчинами и ни в чем от них не отставать. Заранее обреченная на тяжелую борьбу конкуренция вызывает сильный стресс, который способствует образованию залысин.
  • Выпадение волос в верхней части головы начинается из-за утери духовной гармонии. Предки человека всегда связывали область макушки с возможностью обращаться к высшим силам, а понимание такой взаимосвязи глубоко укоренилось в подсознании человека. Длительный духовный голод или отрицание взаимосвязи тела и духа стало распространенной причиной потери волос в области макушки.

Причина алопеции – стресс

Стресс присутствует в жизни людей постоянно. События, которые негативно влияют на психологическое состояние, являются причиной стресса и внешним фактором облысения. Они провоцируют разрушительные внутренние состояния, такие как чувство вины, подавленность, апатия, напряжение и так далее. Любое из этих состояний приводит к разладу работы всех систем организма, включая ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

Стресс оказывает сильное воздействие на кожу, вызывая облысение, повышенную жирность, перхоть, язвы, сухость и ломкость волос. Длительное воздействие стресса заставляет фолликулы испытывать спазм, вследствие которого доступ кислорода и питания к луковице прекращается, и она отмирает.

Стресс вызывает у организма невозможность расслабиться, тело находится в постоянном напряжении и готовности защищаться. Такое поведение истощает организм. Постепенно ресурсов становится недостаточно, поэтому организм начинает снабжать только те органы, которые необходимы для защиты в аварийной ситуации. Волос и фолликул таким органом не являются, поэтому получают недостаточно снабжения и со временем отмирают.

Диагностика

Пациент обращается к специалисту в том случае, когда выпадение волос уже началось, поэтому диагностика по внешнему виду не является сложной задачей. Гораздо сложнее установить причины алопеции. Они разнообразны, поэтому трихологи назначают комплексное исследование.

Диагностика причин алопеции сводится к следующим исследованиям:

  1. Анализ крови.
  2. Гормоны (исследование щитовидки, мужских гормонов).
  3. Иммунологические исследования.
  4. Наличие грибков.
  5. Дерматологические тесты.
  6. Трихоскопия.
  7. Спектральное исследование.

Правильно выявив причину выпадения волос, врач назначает лечение. Когда медикаментозное лечение не дает желаемых результатов, пациенту следует обратиться к психологу, так как психосоматическая природа болезни не может быть выявлена медицинскими исследованиями.

Лечение облысения

Проблема облысения носит повсеместный характер. Поэтому методик лечения существует очень много. Все они сводятся к следующим направлениям:

  • Медикаментозное лечение. Назначают витаминный комплекс и лекарственные средства, стимулирующие кровообращение в коже головы и рост волос. Также медикаментами осуществляется устранение таких причин, как грибки и гормональные сбои.
  • Физиотерапия. Такими методами являются массаж, фототерапия, электрофорез, лазерная терапия. Применяется в комплексе с медикаментозным лечением.
  • Народная медицина. Лечение медом, отварами трав, углем, горчицей, яйцами. Этот способ советуют применять как дополняющий остальные.
  • Пересадка волос. В ситуации, когда волосяные луковицы погибли, или в случае рубцовой алопеции применяют именно этот метод.
  • Психотерапия. Данный способ также должен применяться как усиление к остальным методам.

Методика Луизы Хей

Луиза Хей – психолог, автор теории самопомощи и автор книг о самостоятельном излечении. Суть ее теории в том, что психосоматические причины болезней являются основными. Она утверждает, что негативные психологические убеждения и установки мешают организму нормально функционировать и являются причинами болезней. Изменение способа мышления и снятие негативных установок приводит к излечению.

Луиза Хей структурировала человеческие недуги, связав их с психосоматикой. Так, психофизиологическая природа алопеции состоит в страхе, недоверии к внешнему и внутреннему миру и стремлению все контролировать. Лечение в данном случае будет состоять в принятии себя, собственной безопасности и одобрении своих поступков.

Выпадение волос не является катастрофической угрозой для жизнедеятельности организма. Но внешне заболевание проявляется не эстетично, поэтому представители обоих полов стремятся снизить риск данного заболевания и его последствия. Психосоматическая природа алопеции позволяет подойти к лечению этого заболевания с позиций организации морального комфорта. Психологическая гармония – залог здоровой жизнедеятельности.

Скрыть облысение на долгий срок поможет татуировка волос.

Часто при алопеции общеизвестные методы оказываются бессильны и единственным методом гарантированно скрывающим отсутствие волос может стать татуировка волос, трихопигментация. Узнать больше о процедуре, посмотреть фото результатов наших клиентов до и после процедур можно здесь

Читайте также:  Полезные завтраки и их правила: ошибки правильного питания

Выпадение волос при психосоматике. Побеждаем депрессию и восстанавливаем волосы

Выпадение волос является побочным проявлением депрессии. Ведь проблема имеет не только эстетический характер, а является индикатором, который сигнализирует на наличие гормональных проблем и болезней нервной системы.

Симптомы психосоматических факторов выпадения волос

Помимо внешних факторов оставить видимый отпечаток на их внешнем виде могут обычный стресс или же более серьезные психологические заболевания, которые являются первопричиной существенных проблем.

Длительное депрессивное состояние, неуверенность в собственных силах, чувство вины, экзистенциальный и эмоциональный кризисы приводят к потере значительных объемов волос.

Волосы редеют постепенно. Обычно, при стандартной форме облысения (возрастной или генной), волосы начинают пропадать в больших количествах за короткий промежуток времени. Облысение (алопеция) при психических переживаниях или расстройствах характерна превышением обычной суточной нормы выпавших волос, при достаточно медленном процессе облысения. Это позволяет своевременно выявить проблемы для незамедлительного лечения.

При психосоматических проблемах волосы начинают тускнеть, при этом намного интенсивнее работают сальные железы.

Меняется состояние и внешний вид кожи: на тусклых покровах появляются шелушения и высыпания.

Взаимосвязь гормонов и депрессии

Если в последние недели и месяцы вас не покидает чувство тревоги, вы долго не можете уснуть, стали нервной и раздражительной, не спешите во всем винить усталость. Достаточно продолжительное пребывание в состоянии нервозности и раздражительности должно вызывать опасения.

Непосредственная взаимосвязь между функционированием щитовидной железы и душевным состоянием в целом, давно установлена. Этот небольшой по своим размерам орган, в действительности может нарушить ваш душевный покой и стать основным провокатором ежедневных бессонниц и нервных срывов.

Основная причина – выработка гормонов, которые так необходимы не только для здорового вида и роста волос, а также для слаженной работы нервной системы, особенно у женщин.

Именно щитовидная железа способна вырабатывать эти жизненно-важные гормоны.

И первой нам подает сигналы нервная система.

Если отдых и сон не дают ожидаемого эффекта, нужно искать проблему глубже. Главные из них – тиреотоксикоз и гипотиреоз. Оба заболевания свидетельствуют о гормональных нарушениях.

Основные симптомы тиреотоксикоза

Тиреотоксикоз – это гормоны щитовидки в избыточном количестве. Как следствие – обмен веществ ускоряется, происходит резкая потеря веса и интенсивное выпадение волос.

  • обидчивость и плаксивость;
  • не проходящее чувство тревоги;
  • частые смены настроения;
  • неконтролируемые вспышки гнева;
  • повышенная эмоциональность;
  • тусклые волосы;
  • плохое состояние кожи и ногтей

Гипотиреоз

Это абсолютная противоположность тиреотоксикозу. В отличие от первого случая, при гипотиреозе все процессы сильно замедляются. Вес увеличивается, а аппетит пропадает. Женщине становится холодно даже в душном помещении. Страдает артериальное давление, работа ЖКХ замедляется. Все эти процессы приводят к сухости и дряблости кожи, а также выпадению волос.

Основные симптомы:

  • упадок сил;
  • нежелание что-либо делать;
  • сонливое состояние;
  • депрессивное состояние;
  • рассеянность внимания.

Иногда депрессивные состояния вызваны сильными стрессами и эмоциональными переживаниями, начиная от личных проблем, родов, заканчивая финансовыми и служебными. Данные факторы могут являться непосредственными провокаторами вспышки эндокринных заболеваний.

Принцип внезапного стресса

Нервное возбуждение, в его сильной форме, активирует и запускает механизмы женского организма, при которых во время сильных переживаний и негативных эмоций мышцы, соединяющие кожу головы и фолликулы начинают сокращаться. За счет этого теряется возможность удерживать волоски.

Лечение

  1. Первое и главное – обратиться к врачу для сдачи анализов и выявления проблемы алопеции (выпадению волос).
  2. Не будет лишним прием витаминов А и Е, а также витаминов группы В.
  3. Один – два раза в неделю можно делать питательные маски на основе растительных масел, меда и трав. Однако, при наличии гормональной причины, народные рецепты на травяной основе не окажут положительного действия.
  4. Подбирайте шампунь правильно. Откажитесь, хотя бы на время, от агрессивных средств, отдавая предпочтение продуктам на основе трав.
  5. Массаж головы способствует активному насыщению и укреплению волосяных луковиц, а также способствует обновлению эпидермиса, тем самым улучшая внешний вид волос.

Если вы заметили, что волосы стали выпадать с нездоровой активностью, визит к врачу не стоит откладывать. Трихолог – врач, который занимается проблемой волос, поможет составить комплексную картину на основе консультации и осмотра, для назначения дальнейшего лечения.

Однако, нужно помнить, что трихолог врач узкой специализации, его задача – поверхностное (локальное) лечение видимых проблем. Если причины выпадения ваших волос психосоматические, следует сдать ряд дополнительных анализов.

Обрашение к психотерапевту

Если лечение народными методами и посещение трихолога не дали должного эффекта, пора приступать к комплексному лечению.

Выявить причину вашего психического состояния может только квалифицированный психотерапевт, он поможет не просто выявить первопричину, но и преодолеть ее.

Любовные разочарования и рабочие конфликты успешно решаются посещением всевозможных тренингов, которые помогают поднять самооценку женщины, оценить свою полезность и ощутить привлекательность. При параллельной работе с психологом процесс душевного и психического исцеления происходит довольно быстро.

Больше времени понадобиться, если причиной нервных переживаний является потеря родного или близкого человека. Порой для решения подобных проблем нужна не только работа с соответствующим специалистом, но и медикаментозное лечение.

Побочные проявления депрессии

Если причина выпадения ваших волос психологическая, нельзя откладывать визит к врачу. Продолжительным неврозам и депрессии свойственно повторяться. Для человека, особенно женщины, при наличии депрессивных состояний в прошлом, шансов на рецидив намного больше, чем у того, кто с этим состоянием столкнулся впервые. Каждая последующая депрессия эти шансы увеличивает.

Людям с хроническими болезнями (закупорка вен или сахарный диабет) трудно физически функционировать при наличии проблем психологического характера. Поскольку усугубляются основные симптомы главного заболевания.

Люди с депрессией не всегда могут адекватно воспринимать действительность, а иногда могут умышленно вредить своему здоровью.

Улучшить самочувствие помогает дополнительная доза витамина D, релакс и активный образ жизни.

Согласно основному постулату психосоматики, все болезни только от нервов, а значит – устраивайте себе релаксирующие процедуры и мероприятия – шопинг, путешествие, ванная с ароматическими маслами, спорт или йога. Физическая активность побеждают психосоматические проблемы. Упражнения помогают включить гормон радости и поднять ваше настроение!

Психосоматика выпадения волос

Проблема алопеции зачастую спровоцирована более серьезными психологическими проблемами, нежели нарушением функционирования внутренних органов. Детально изучив вопрос, что такое психосоматика и как она влияет на выпадение волос, можно навсегда излечить алопецию.

Что такое

Мнение о том, что любые заболевания спровоцированы преимущественно нервными расстройствами, можно объяснить с научной точки зрения.

Психосоматика — особое направление в медицине, изучающее связь между заболеваниями нервной системы и проблемами со здоровьем.

По статистике, более 75% болезней развивается у человека на фоне депрессии, длительного состояния нервного перенапряжения. Объяснить такую ситуацию просто: нервная система в состоянии стресса выделяет вещества, при контакте с которыми иммунитет теряет свою силу. Нервные расстройства снижают защитные силы организма перед негативными факторами внешней среды. В результате развиваются заболевания внутренних органов и систем.

Причина алопеции — стресс

Взаимосвязь психосоматики и облысения просматривается в следующих моментах:

  • Повышенный уровень кортизола замедляет обменные процессы в организме, иммунитет теряет свою силу, и организм начинает восполнять необходимые вещества из ногтей и волосяного покрова.
  • Стресс провоцирует моменты кислородного голодания. Особенно страдают клетки волосяных луковиц. Как результат блокируется процесс роста новых волос.
  • Депрессия и нервные срывы активизируют процесс выпадения волос, замедляют рост новых волосяных фолликулов. В результате развивается облысение.
  • Гормональный дисбаланс, спровоцированный нервными расстройствами, может стать причиной авитаминоза. Недостаток витаминов отражается на состоянии волос. Они резко теряют свой блеск и силу, быстро выпадают, медленно растут.

Диагностика

Точный ответ, является ли псохосоматика причиной выпадения волос, может дать профильный специалист на основании проведенных обследований. Но существует ряд симптомов, развитие которых связывает алопецию и психоэмоциональные расстройства:

  • Процесс выпадения волос развивается постепенно. Если облысение спровоцировал не стресс или нервное перенапряжение, а болезни, то волосы редеют очень быстро.
  • Меняется структура, внешний вид волос. Одновременно с алопецией развивается процесс чрезмерного выделения кожного сала. Волосы быстро жирнеют, тускнеют, пропадает объем и эластичность. Такие симптомы объясняются гормональным сбоем в организме, спровоцированным затяжной депрессией.
  • Ухудшается состояние не только волос, но и кожных покровов, ногтей. На фоне прогрессирующих проблем нервной системы кожа меняет свой оттенок, быстро стареет, ногти слоятся, ломаются, волосы начинают резко выпадать.

Важно! Обнаружив у себя хоть один из вышеперечисленных симптомов, необходимо как можно скорее обратиться к врачу психотерапевту (или невропатологу), который определит истинную причину алопеции и обозначит необходимый курс лечебной терапии.

Лечение облысения

Лечение алопеции, спровоцированной нервными расстройствами, включает в себя комплекс мероприятий. Их основная цель — стабилизировать эмоциональный фон пациента.

По результатам проведенных обследований пациенту показаны:

  • прием седативных препаратов и антидепрессантов;
  • прием витаминных комплексов;
  • физиопроцедуры, улучшающие кровообращение тканей головы (мезотерапия);
  • использование лечебных шампуней и лосьонов;
  • нанесение масок, приготовленных по народным рецептам;
  • массаж головы.

После консультации с психологом, пациенту может быть предложено несколько вариантов методик, способствующих восстановлению психоэмоционального фона и устранению проблемы облысения.

Наиболее эффективными методиками являются:

  • гипноз;
  • гештальд-терапия;
  • бодинамика;
  • когнитивно-поведенческая терапия.

В процессе лечения алопеции, вызванной депрессией и стрессом особое внимание стоит уделить рациону питания. На время лечения о диетах придется забыть. Только восполняя недостаток необходимых веществ и микроэлементов, можно быстро восстановить густоту волосяного покрова. В перечень продуктов, обязательных к употреблению входят: молочные продукты, рыбий жир и морепродукты, нежирные сорта мяса, овощи и фрукты, салаты, цельнозерновой хлеб, грибы.

Приостановить процесс выпадения волос и предупредить рецидивы алопеции в будущем поможет работа над собой, формирование стрессоустойчивости — йога, регулярные занятия спортом.

Восстановиться после перенесенного нервного потрясения помогут путешествия или просто прогулки на свежем воздухе.

Методика Луизы Хей

Общественный деятель, писательница Луиза Хей — автор бестселлеров мотивирующей литературы. Ориентируясь на собственный опыт, Луиза разработала уникальную методику лечения заболеваний, спровоцированных психологическими травмами и нервными расстройствами.

Именно в психосоматике, по мнению автора, кроется корень всех проблем. Самопомощь — основное правило, следуя которому можно устранить любую болезнь и приостановить патологический процесс.

Активный процесс выпадения волос у женщин и мужчин, Луиза также связывает с психологическими травмами. Стресс, ощущение тревоги, страх, непреодолимое желание контроля над всеми, недоверие всему миру провоцирует процесс облысения. Вылечить алопецию, по мнению Луизы, можно отпустив ситуацию, научившись контролировать свой гнев и ощущать спокойствие и безопасность, уверенность в будущем.

Только заменяя негативные мысли позитивными, можно достигнуть гармонии с собой и устранить существующую проблему физического нездоровья.

Полезные видео

Трихолог про причины выпадения волос.

Скорая помощь при выпадении волос.

Выпадение волос — психосоматическая причина

«Все болезни от нервов…» – с данным высказыванием сложно не согласиться. Расстройство нервной системы, изменения психологического статуса приводят к возникновению различных телесных недугов и болезней, в том числе может спровоцировать выпадение волос.

1 Что такое психосоматика

Взаимосвязь души и тела, возникновение физических заболеваний на фоне психоэмоциональных расстройств изучает наука психосоматика. Это раздел медицины, который изучает влияние психологических факторов, стресса на возникновение и развитие различных заболеваний.

Учёными доказано, что такие болезни как атопический дерматит, бронхиальная астма, синдром раздражённого кишечника, ВСД могут быть обусловлены неврогенными и психогенными расстройствами. Перечень психосоматических заболеваний дополняет и алопеция.

В основе психогенных проблем, приводящих к чрезмерной потере волос как у женщин (в большей степени), так и у мужчин, лежат следующие проблемы и расстройства:

  • Стресс
  • Низкая самооценка
  • Потеря веры в себя и свои силы
  • Череда жизненных неурядиц
  • Разочарование, предательство
  • Постоянное чувство вины
  • Острый или хронический стресс
  • Сильное нервное потрясение
  • Депрессия
  • Неврозы
  • Скрытые обиды
  • Чрезмерная агрессия
  • Нервное напряжение, эмоциональные перегрузки

Изучением этих и схожих проблем, их анализом и выявлением взаимосвязи между выпадением волос и стрессом занимается психосоматика.

2 Почему из-за стресса выпадают волосы

В современном динамичном обществе человек каждый день испытывает психологические нагрузки, стрессы, попадает в ситуации, вызывающие негативный эмоциональный отклик. Здоровый человек с устойчивой нервной системой благополучно разрешает текущие ситуации, сопровождающиеся нервным напряжением, и даже если сталкивается с острым, значимым стрессом, успешно проходит все его стадии без последующих проблем для собственного здоровья.

Но многие люди имеют лабильную нервную систему, комплексы и внутренние зажимы, психологические установки, которые заставляют их зацикливаться на мелких житейских переживаниях, погружаться в конфликтную ситуацию и надолго «застревать» в ней, обвинять во всех неудачах себя. Личности с такими психологическими проблемами постоянно находятся в хроническом стрессе, который может спровоцировать выпадение волос.

3 Хронический стресс: воздействие на волосы

Механизм выпадения волос в условиях хронического стресса следующий:

Организм, все его клетки и ткани, находящиеся в длительной стрессовой ситуации, испытывает кислородный «голод». Из-за расстройств микроциркуляции, эндокринного и гормонального дисбаланса в стрессовых условиях нарушается кровоток в области волосяного фолликула, к корню волоса перестают поступать питательные вещества, витамины, микроэлементы, кислород.

Следствием таких дистрофических изменений становится сначала ухудшение внешнего вида волос: они блекнут, ломаются, кончики начинают сечься, шевелюра теряет объём, выглядит неухоженной, требует более частого мытья. Затем наступает стадия атрофии волосяных луковиц ,они сморщиваются и отмирают, недополучая питание. На данном этапе волосы начинают выпадать, а новые не отрастают.

Возникает либо диффузная алопеция – равномерная потеря волос по всей голове, либо очаговое или гнёздное облысение – состояние, при котором безволосые участки расположены в виде островков различной формы и размера.

Нелюбимая работа, частые конфликты с начальством и коллегами, состояние внутреннего душевного напряжения, проблемы и неудовлетворённость в семейной жизни – частые причины возникновения хронического стресса и скрытых депрессий. Единственным проявлением которых нередко оказывается облысение.

Читайте также:  Объемные рукава – тренд 2020

4 Острый стресс: воздействие на волосы

Следует знать о том, что не только длительное психоэмоциональное расстройство приводит к проблемам с волосами. Острый стресс, пережитое однократное сильное психоэмоциональное расстройство, сильный испуг, потеря близкого человека может запустить в организме каскад биохимических реакций, которые спустя 1-2 месяца приведут к массовой потере волос и облысению.

После острого стресса в организме происходят следующие изменения, приводящие к алопеции:

В момент переживания острого стрессового расстройства в организм в очень больших количествах выделяются гормоны: адреналин и норадреналин. Они обладают спастическим действием на гладкие мышцы. Из-за чрезмерного выделения этих гормонов мышцы, поднимающие волос, прикрепляющиеся к волосяной сумке, находятся в длительном спазмированном состоянии.

Сильный спазм при стрессе приводит к нарушению кровообращения и трофики в области волосяного фолликула, что в свою очередь провоцирует выпадение.

После острого стресса волосы покидают голову не сразу, а спустя 1-2 месяца. Это связано с тем, что негативные последствия от пережитого приводят к тому, что фазы анагена и катагена резко сокращаются, и волосы «перескакивают» в стадию телогена – покоя или отмирания.

Все выпадающие волоски находятся в телогеновой стадии, но для того чтобы пройти в ускоренном темпе жизненный цикл, волосу, поражённому острым стрессом, требуется некоторое время.

5 Как определить, что выпадение волос — следствие психоэмоциональных нарушений

Как только Вы обнаружили у себя повышенное выпадение волос, формирование залысин или участки безволосых очагов, волосы стали ломаться, появилась сухость, перхоть, или напротив повышенная сальность корней, следует посетить врача — трихолога. Если такого врача в штате специалистов нет, визит можно совершить к терапевту.

Врач порекомендует пройти все необходимые обследования, которые могли бы спровоцировать изменения и нарушения в росте волос, явились предпосылкой выпадения.

Как правило, при психосоматическом выпадении все показатели как лабораторные, так и инструментальные находятся в пределах нормы. Получается парадокс: человек здоров, но волосы продолжают покидать его голову… Причина так и не найдена…

Связь с наследственностью у таких пациентов не прослеживается. Врач должен тщательно опросить пациента в таких случаях, установить с ним доверительный контакт, тактично объяснить, что возможно причина алопеции кроется в его эмоциональном состоянии, пережитом стрессе, порекомендовать консультацию психотерапевта.

Из-за психосоматики волосы могут выпадать не только у взрослых, а и у детей. Особенно подвержены психологическому воздействию дети в период переходного возраста, а также в сложные адаптационные периоды, моменты, когда малыш испытывает стресс – привыкание к саду, школе, переезд и смена места жительства ребёнка.

Проблемы в коллективе, чрезмерный контроль и опека в семье, завышенные ожидания от ребёнка, излишняя строгость или даже жестокость в отношении маленького человека может приводить к психологическим расстройствам, стрессам, которые могут проявляться алопецией.

В этом случае обязательно следует проконсультировать ребёнка у психолога, психотерапевта, если родители обнаружили данный симптом в сочетании с изменением поведения: появилась излишняя раздражительность, перепады настроения, подавленность, депрессивные высказывания, апатия, замкнутость.

Очень часто у детей в возрасте от 2 до 6 лет на фоне стресса может возникать психическое расстройство трихотилломания – вырывание собственных волос, из-за чего на голове формируются безволосые участки. Страдать данной патологией могут также подростки, взрослые женщины, реже – мужчины.

Процесс вырывания волос происходит бессознательно, данный процесс приносит пациентам некоторое облегчение, снимает тревогу. При обнаружении данного состояния, следует отнестись к нему серьёзно и не затягивать с визитом к психотерапевту.

6 Как восстановить волосы после стресса

Если после проведения полного обследования по поводу алопеции, её причину установить так и не удалось, исключена генетическая предрасположенность заболевания, имеется психоэмоциональная напряжённость и в анамнезе – перенесённый стресс, вероятно, именно он и стал «пусковым» фактором, спровоцировавшим выпадение волос.

Для того, чтобы остановить выпадение, восстановить рост, густоту волос, сделать их блестящими и здоровыми, нужно соблюдать следующие правила:

  • Устранить источник стресса

Если пациент систематически подвергался воздействию раздражающего фактора в виде придирок начальства, конфликтов с близкими людьми, занятия нелюбимым делом следует привнести кардинальные позитивные изменения в свою жизнь: поменять работу, разрешить конфликты с близкими, найти для себя увлечение или хобби по душе, чтобы испытывать почаще положительные эмоции.

Как только источник стресса будет нейтрализован, человек почувствует облегчение и это не сможет не отразиться на росте его волос.

  • Соблюдать режим дня и питания

Здоровый восьмичасовой сон ночью, полезное, рациональное питание – это залог здоровья кожи и её придатков – волос. Для того, чтобы ночной сон приносил пользу и оздоровление организму, следует вечером совершать получасовую прогулку на свежем воздухе, исключить просмотр телепередач, не переедать на ночь.

  • Поддерживать физическую активность

Гиподинамия и сидячий образ жизни не приносит здоровья организму и негативно сказывается на росте волос. При движении, каждая клеточка человеческого тела насыщается кислородом, улучшается обменные процессы, лучше циркулирует кровь, что очень важно для активности волосяных фолликулов.

Положительный эффект на рост волос, а также на устранение стресса, оказывают занятия йогой, гимнастикой, плавание, фитнес. После тренировки повышается уровень эндорфинов в крови, улучшается настроение, снижается уровень тревоги, исчезают проявления депрессии.

  • Ухаживать за волосами и кожей головы

При повышенном выпадении не следует увлекаться термическим или химическим воздействием на и без того ослабленные волосы. Лучше не сушить их феном, не использовать плойку, горячий утюжок, бигуди, лаки и гели. Не перегружать волосы всевозможными бальзамами и маслами.

Лучше мыть волосы через 2-3 дня, можно использовать шампуни против выпадения, делать маски и применять методы лечения и укрепления волос, рекомендованные врачом, перед мытьём, подрезать секущиеся кончики минимум 1 раз в месяц.

  • Не стесняться визитов к психотерапевту или психологу.

В тяжёлой жизненной ситуации пациент не в состоянии справиться с навалившимися на него стрессами, трудностями и неурядицами, в этом случае ему следует воспользоваться консультацией психотерапевта. Специалист поможет разобраться с проблемами психологического характера.

Обучит аутогенным тренировкам, методам правильного дыхания, которые помогают расслабиться и уйти от стресса и предотвратить выпадение. Занятия с психотерапевтом могут быть индивидуальными или групповыми.

7 Восстановление волос по методике Луизы Хей

Книга известного американского автора Луизы Хей «Исцели себя сам» проливает свет на многие психосоматические заболевания, в том числе и на причины возникновения облысения.

По мнению писательницы, показателем силы человека являются волосы. Их выпадение начинается, когда человек чувствует неуверенность в себе, в своих силах, испытывает острое недоверие к окружающему миру, а прежде всего к самому себе.

Для того, чтобы исцелиться от облысения, которое вызвано психологическими проблемами, по мнению Луизы Хей, следует в первую очередь полюбить себя, свое тело, перестать нервничать, отпускать негативные ситуации, простить своих давних врагов и избавиться от груза застарелых обид, принять себя и все свои ошибки, когда либо совершённые.

Писательница разработала серию аффирмаций – позитивных высказываний, которые необходимо повторять ежедневно как элемент оздоровляющей психотерапии при выпадении волос. «Я люблю себя и своё тело», «Мои волосы прекрасны, излучают здоровье и силу» — вот пример некоторых аффирмаций, которые необходимо не просто механически произносить, а искренне верить в их смысл, проговаривать их осознанно. Только через любовь к себе можно достичь успехов в лечении, считает Луиза Хей.

8 Психосоматика выпадения волос: как питаться

Пациент при облысении должен придерживаться принципов здорового питания. Исключить из рациона все вредные для желудка продукты: копчёности, острую, слишком солёную и перченую пищу, газированные напитки, фастфуд, алкоголь. Не следует увлекаться сладостями, легкоусвояемыми углеводами. Кофе и алкоголь – запрещённые напитки при выпадении.

Не стоит голодать при выпадении волос, ведь организм и так недополучает нужные питательные вещества и витамины. Рацион должен быть насыщен белком, витаминами группы В, А, РР, С, микроэлементами (магнием, цинком, селеном).

Полезно кушать морепродукты, белое нежирное мясо, яйца, молочные продукты, творог, бобовые.

Овощи и фрукты в любом количестве в свежем или в отварном виде будут полезны, поскольку они содержат большое количество витаминов и микроэлементов, в которых так нуждаются ослабленные волосы.

Питаться следует часто, но дробно, не переедать. По рекомендации врача при выпадении волос можно использовать поливитамины или биологические активные добавки содержащие селен, пивные дрожжи, витамины группы В, янтарную кислоту при хорошей их переносимости.

9 Психосоматика выпадения волос: профилактика стресса

Для профилактики выпадения волос на фоне стресса надо уменьшить воздействие самого этиологического фактора на организм. Понятно, что полностью избежать стрессовых ситуаций в современном мире невозможно, поэтому следует научиться справляться с ним.

Необходимо повышать стрессоустойчивость, учиться правильному глубокому дыханию, которое помогает вернуть самообладание и успокоиться в моменты крайнего раздражения и гнева. Регулярные аутогенные тренировки, как индивидуальные, так и групповые помогают пациентом стать более уверенными в себе, побороть тревожность и депрессию.

Полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, закаливание, занятия спортом станут трамплином к укреплению нервной системы, оздоровлению организма и благотворно скажутся на росте волос.

Топ-10 лучших книг про отношения мужчины и женщины

Если у вас проблемы в отношениях с парнем, если вы друг друга не понимаете и не слышите, то это нужно решать. А может вы не понимаете причину вашего расставания, ведь, по вашему мнению, вы всё делали правильно. Конечно, можно обратиться к психологу, психотерапевту, гадалкам, но начинать всегда нужно с самого себя. Какие книги про отношения мужчины и женщины достойны внимания?

Название: Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».

Эта книга про психологию отношений мужчины и женщины – основа всего. Она написана довольно простым языком и очень легко читается. А главное, что в ней приводятся конкретные примеры, как реагируют и понимают ситуацию парни и девушки.

Метод лисички

Название: Харви Стив «Поступай как женщина, думай как мужчина».

Какие легкие книги про отношения мужчины и женщины можно почитать? Присмотритесь к автору Харви Стиву. Крутая литература для девушек, которые готовы работать над собой и покопаться в мужском поведении.

Книга не перекраивает полностью сознание и не задевает женского достоинства, она просто открывает глаза на многие вопросы во взаимоотношениях.

Торсунов

Название: Олег Торсунов «Законы счастливой семейной жизни».

Хорошая книга, которая убережет многие семьи от развода. Торсунов дает огромное количество практических советов во взаимоотношениях не только с любимыми, но и с детьми, а также с другими родственниками. Прекрасная литература для тех, кто уже обладает некой базой знаний и хочет расти еще выше.

В Телеграме есть канал Олега Торсунова, где рассматриваются проблемы по взаимоотношениям. А также на ютубе можно найти его лекции.

Пора осознать

Название: Грег Берендт, Лиз Туччилло «Вы просто ему не нравитесь: Вся правда о мужчинах».

Есть такие книги про отношения и любовь, которые довольно противоречивы. Потому что чаще всего в них описывается та информация, которую человек не готов услышать. Следовательно, он все воспринимает в штыки и закрывает чтиво.

С книгой «Вы просто ему не нравитесь» может произойти такая же история. Постарайтесь во время чтения не оправдывать мужчин. Просто читайте то, что там написано. А через пару дней обдумайте всё.

Любовь = искусство

Название: Эрих Фромм «Искусство любить».

Прекрасная книга, которая помогает не только сохранить разрушающиеся отношения, но и взглянуть намного глубже, в душу каждого партнера. Автор призывает своих читателей к построению правильных и гармоничных отношений, из которых оба будут получать только положительные эмоции. Практические советы в книге про семейные отношения пригодятся не только девушкам, но и парням.

Лучшие книги про отношения мужчины и женщины можно найти в Телеграме у бота @flibustafreebookbot.

Инь и ян

Название: Михаил Литвак «Мужчина и женщина».

Психологическая книга про отношения парня и девушки Михаила Литвака раскрывает многие секреты. В ней детально разбираются мужские и женские точки зрения. На этих противоположностях и базируется построение правильной и счастливой семьи.

Поднимайте свою ценность

Название: Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно».

Есть такие психологические книги про отношения, которые читатели разбирают на цитаты. «Женщины, которые любят слишком сильно» – одна из них. Книга поможет каждой девушке заглянуть внутрь себя, увидеть все ошибки, которые она совершала в отношениях с парнями, и значительно поднять свою ценность.

Разность в понятиях

Название: Гэри Чепмен «5 языков любви».

Автор в своей книге описывает весьма интересную классификацию поведенческих моделей отношений между мужчиной и женщиной. Взгляните на себя и своего партнера со стороны, чтобы добраться до истины.

Высокие вибрации

Название: Хелен Анделин «Очарование женственности».

Ищите интересные книги про отношения парня и девушки, которые помогут вам построить гармоничные и осознанные отношения? К счастью, на помощь вам придет книга под названием «Очарование женственности». Если вы готовы работать не только над отношениями, но и над самой собой, смело добавляйте эту литературу в свою библиотеку.

На все 100

Название: Андрей Райдер «Маска, или Формула идеальной жены».

Если вы ищите психологические книги про отношения мужа и жены, тогда вам может подойти литература Андрея Райдера. Сам автор окрестил свое творение «романом-формулой любви до гроба».

Но готовьтесь к восприятию совершенно новой информации, которая значительно может отличаться от вашего мировоззрения. Не воспринимайте всё в штыки, попробуйте проанализировать весь прочитанный текст, а потом подумайте. Нужные советы останутся у вас в голове.

Путь к себе

Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:

Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку!

Читайте книги про отношения мужчины и женщины, потому что в них есть много полезной информации, которая помогает меняться нам и нашему партнеру. К счастью, сейчас их очень много. Возможно именно эта ценная информация поможет уберечь огромное количество пар от разрыва.

Читайте также:  Секреты стиля Синди Кроуфорд: как всегда выглядеть безупречно?

Спасибо за ваше потраченное время

15 лучших книг по психологии отношений между мужчиной и женщиной

Всем привет, дорогие друзья! С вами Людмила Редькина. Любому человеку хочется прийти в уютный дом, сесть за бокальчик вина, чашечку чая с любимым или любимой, укутаться в плед и долгим зимним вечером расслабиться душой и телом перед камином. Нарисовали приятную картинку в воображении? Скажете, вы не мечтаете об этом? А вот и обманываете! В потаенных уголках души даже самый сильный и беспристрастный человек мечтает о любви. Но как найти “своего” человека? Как, начав отношения, их сберечь от посторонних людей и своих эмоций, амбиций? Есть много способов, но в этой статье я дам вам топ-15 книг по психологии отношений между мужчиной и женщиной.

Без саморазвития не будет и развития отношений, поэтому очень рекомендую также прочитать книги по саморазвитию. Но вернемся “к нашим баранам” или пегасам, музам, которые помогут нам лучше понимать своих партнеров.

Джон Готтман “8 важных свиданий”

  • Электронная версия на ЛитРес | Бумажная версия на labirint.ru | Аудиокнига на ЛитРес

Автор книги – известный на весь мир специалист в сфере взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Здесь прописаны особенные свидания, на которых поднимаются важные темы для последующих отношений. Автор предлагает на каждом свидании проговаривать такие темы: решение конфликтов, доверие, финансы, секс, семья и ее развитие, мечты, приключения.

Уникальность этой книги в том, что на каком бы этапе взаимоотношений вы ее ни прочитали, она поможет заново взглянуть на любимого человека, влюбиться в него еще больше, узнать его ценности. Остерегайтесь! Прочтение этой книги дает высокий процент построения счастливых отношений на всю жизнь!

Елена Антонович “Ошибки любви, или 10 способов испортить отношения с мужчиной”

Автор книги убеждена, что любовь – это танец двоих. Елена в своем известном труде открывает женщинам карты, как завоевать и удержать вашего мужчину. Здесь рассматриваются разные ситуации из жизни в интересной и легкой форме изложения на основе многих невыдуманных историй.

После прочтения у вас сформируется собственное мнение, что нужно делать для счастливых взаимоотношений. Эта книга – поистине путеводитель женщин по лабиринтам взаимоотношений между парнем и девушкой, супругами.

Алексей Скурихин “Мужской взгляд на отношения”

Эта книга – инструкция для мужчин, как строить счастливые отношения. Автор на собственном опыте испытал, что такое не везет в любви и как с этим бороться. Он вывел свою формулу отношений: отношения = энергетическим потокам. Чем ближе люди друг ко другу, тем больше энергии они излучают.

Тут вы получите практические советы, как быть ближе к объекту своей любви. Автор задает несколько вопросов, которые помогают по-новому взглянуть на свои отношения.

Гэри Чепмен “Пять языков любви”

  • Электронная версия на ЛитРес | Бумажная версия на labirint.ru | Аудиокнига на ЛитРес

Мне эта книга очень нравится. Сама читала ее несколько раз, даже курсовую в университете писала и семинары проводила на основе информации из нее. Автор в легкой форме объясняет, что все мы по-разному пониманием и проявляем свою любовь. И эта “разность” помещается в 5 способов – языков любви.

В паре часто возникают проблемы из-за того, что партнер пытается выразить свою любовь, а другой не понимает этого способа – у него другое представление о любви. В книге даются эффективные практические советы, как преодолевать конфликты в семье. Уникальность ее в том, что принцип пяти языков любви можно применять не только в отношениях мужчины и женщины, но и с детьми, близкими и друзьями.

Джон Грей “Мужчины с Марса, женщины с Венеры”

Популярность этой книги возросла до уровня мирового бестселлера, так как очень умело в ней описана разница психологии мужчины и женщины. Даже не психологии, а всего, начиная с отношения к стоящим в углу носкам!

Джон Грей в своем детище призывает многих посмотреть на эту разницу и научиться понимать друг друга. Чтобы в гармонии жить с “представителями разных планет”, важно понять язык любви супруга. Книга для многих стала инструкцией к счастливому браку, гармоничным отношениям. Прочитав ее, вы точно примете решение “наладить связь” между Марсом и Венерой! И у вас это получится!

Стив Харви “Поступай как женщина, думай как мужчина”

  • Электронная версия на ЛитРес | Бумажная версия на labirint.ru | Аудиокнига на ЛитРес

Материал рассчитан больше на женскую аудиторию, но абсолютно всем представителям сильного пола тоже пойдет на пользу. Нередко можно встретить умницу, красавицу, спортсменку, комсомолку, но абсолютно несчастливую в личной жизни девушку. И все это потому, утверждает автор, что она советуется с женщинами, а не с мужчинами, которые скажут стопроцентно работающий совет.

Если вы готовы к удивительным поворотам, правдивым высказываниям, мнению мужчин об отношениях с женщинами, то эту книгу стоит прочитать обязательно! В ней поднимаются животрепещущие вопросы, например, как узнать маменькиного сыночка, что требовать от мужчины, а на что даже нельзя претендовать, какие вопросы помогут выяснить серьезность намерений парня и др.

Тацунари Иота “Она не объясняет, он не догадывается”

  • Электронная версия на ЛитРес | Бумажная версия на labirint.ru | Аудиокнига на ЛитРес

Спешу порадовать вас книгой от метра в сфере коммуникации. Тацунари открыл миру поистине бестселлер по отношениям между супругами, мужчиной и женщиной. В книге описаны основные причины, по которым люди всей планеты ругаются между собой. Труд автора подойдет разным социальным группам людей, так как в нем есть и научное обоснование его теории, и простое объяснение причин непонимания между полами.

Бестселлер подсказывает, как сохранять любовь без ссор. В нем описаны чуть ли не мельчайшие шажочки, как себя вести и что говорить, чтобы не нарушать идиллию в доме. Книга содержит даже конкретные фразы для мужчин и женщин, которые, как скорая помощь, помогают погасить ссору, помирить двоих людей.

Здесь происходит переворот сознания – ссоры и конфликты могут послужить и принести огромную пользу, и это далеко не конец отношений, а только их новый виток. Так что вы в онлайн-режиме написанными фразами можете потушить конфликт!

Аллан Пиз, Барбара Пиз “Язык взаимоотношений”

Это азбука взаимоотношений с людьми, которую изучают даже в самом малоизвестном вузе по психологии. Книга – кладезь полезных рекомендаций и информации, как избегать конфликтов, настроить гармонию семейных отношений. В ней рассматриваются физиологические и психологические различия, которые отличают мужчин и женщин, но очень тонко дополняют друг друга, создавая целое.

Книга помогает предотвратить конфликтные ситуации, чтобы не пришлось “зализывать раны” после очередного “укуса” или “царапины” по нервам. Она написана в очень легкой манере изложения. Вы взахлеб будете читать практические советы, а еще больше удовольствия вам доставит выполнение этих советов. После прочтения материала вы захотите достигать теплоты и доверия в отношениях.

Валентин Бадрак “Великие женщины великих мужчин”

Эта книга заинтриговала меня начиная с самого названия. В свободное время обязательно прочитаю! Вы задумывались над фразой “за великими мужьями стоят великие жены”? Вот эта книга – объяснение, почему так получается и как “сделать” из своего мужчины великого своим поведением! Заманчиво, не правда ли?

Тут описаны более 50 историй женщин, которые путем проб и ошибок вдохновляли своего мужчину, зажигали его огнем будущего триумфа, организовывали его путь к успеху. Автор проделал огромную работу – был проведен психологический анализ женщин великих мужчин, их поведения и типа личности.

Эту книгу будет полезно прочитать не только женщинам, которые хотят для своих мужчин развития и успеха. Многим мужчинам тоже не помешало бы вникнуть в то, что в ней написано. Это поможет ставить цели и достигать их.

Лиз Бурбо “Любовь, любовь, любовь”

  • Электронная версия на ЛитРес | Бумажная версия на labirint.ru | Аудиокнига на ЛитРес

Книга написана в интересной манере – это вопросы психолога к супружеской паре. Такая подача будет особенно интересна для начинающих психологов, людей, которые хотят разобраться в своих отношениях, для всех, кто работает с людьми или желает развиваться и работать над собой.

В материале хорошо показывается разница между видами любви, почему иногда возникают конфликты, как принимать своего любимого человека со всеми его недостатками. Прочитав ее, вы захотите выстраивать доверительные отношения в семье.

Ванесса Эдвардс “Наука общения”

Эта книга особенна тем, что в ней очень ярко и практично описываются принципы общения между людьми. В каждой паре есть какие-то недомолвки, непонимания. Так вот автор описывает, как начать конструктивный разговор, как узнать об эмоциях собеседника, эффективно выходить из конфликта.

Книга полезна не только в сфере любовных, семейных отношений. Рекомендации в ней универсальны. Автор учит, как заинтересовать даже малознакомого собеседника, чтобы он захотел дальше с вами общаться. Тут продемонстрированы законы взаимодействия и поведения человека в общении, которые важно учитывать, чтобы быстро налаживать контакт и производить самое прекрасное впечатление.

Основные фишки книги: вы научитесь разговаривать с кем угодно, очень много практических советов, автор – основатель лаборатории “Наука про людей”.

Джон Грэй “Рецепты счастливых отношений”

Как в кулинарии – чтобы приготовить вкуснейший ужин, требуется изучить рецепты блюд, так и в отношениях – чтобы жить счастливо, нужно изучить советы и рецепты счастливых отношений. Джон Грэй как раз и позаботился о том, чтобы эти рецепты узнало как можно больше людей.

Материал, изложенный в книге, просто бесценен – он изобилует техниками, упражнениями, методами, позволяющими выстроить счастливые отношения. Считайте этот материал удаленным личным психологом, который помогает вам получать удовольствие от прекрасных отношений в собственной семье.

Жак Саломе “Откуда в отношениях проблемы”

Перед вами потрясающий труд французского социального психолога, который известен созданной методикой эффективного общения. Именно на ее основе написана книга. Автор рассматривает такие щепетильные моменты в жизни близких людей, когда любящие люди становятся друг другу противны, перестают понимать друг друга, абсолютно не общаются между собой.

Саломе советует, как в этих условиях сохранить чувства и отношения. Из книги вы почерпнете важные уроки, откуда берутся трудности в вашей паре и как преодолевать их.

Олег Новоселов “Женщина. Учебник для мужчин”

Я заметила, что подавляющее большинство книг об отношениях мужчины и женщины написаны о том, как привлечь мужчину, как его удержать. Но очень мало дается рекомендаций, как обращаться с женщинами, что нужно делать для того, чтобы ОНА с тобой была счастлива, а не ТЫ как кот в масле купался, а она вьюном вилась вокруг.

Так вот Олег Новоселов в своей книге уравнивает эту несправедливость и простым языком описывает женскую природу, особенности поведения и почему все-таки женщины считаются слабым полом, а мужчины при любых обстоятельствах не должны им становиться.

Эта работа будет полезна для мужчин разных социальных слоев и разного возраста. Автор затрагивает такие темы, как природа счастья, гармония любви, смысл жизни. Женщины, вам бы тоже не мешало прочитать этот материал, чтобы понять свои ошибки и почему многие мужчины вас боятся и избегают.

Лейл Лаундес “Как влюбить в себя любого”

Стрелы Амура, приворотное зелье, гадания на суженого – прошлый век! Встречайте прорыв в открытии секрета влюбленности и любви! Эта книга предоставит вам самую действенную формулу любви, владея которой вы научитесь выходить из любых ситуаций. В ней описаны шаги, которые помогут вам найти свой идеал, завести сотни знакомых, немного меньше верных друзей.

В ней даются практические советы, вы узнаете, как начать разговор с потенциальным возлюбленным, как взволновать его так, чтобы он сам захотел продолжать встречи. Вы станете разбираться в чувствах партнера, его желаниях и маленьких секретах.

Заключение

Дорогие друзья, некоторые из приведенных в списке книг я прочитала и они мне очень помогли! Некоторые скоро прочитаю и я уже в предвкушении. Чтобы много времени не тратить на каждую книгу, советую потренироваться в скорочтении.

Счастье двоих людей достается огромным трудом, поэтому сильно не завидуйте счастливым парам, а действуйте – у вас уже есть все практические инструменты для этого! Понимаю, заставить себя читать иногда трудно, да и некогда. Но я постаралась собрать в список самые лучшие книги по психологии отношений мужчины и женщины и они стоят того, чтобы вы их прочитали и запомнили!

У меня к вам только одна просьба: если вы прочитаете или уже читали хоть одну книгу из этого списка, напишите свои впечатления о ней в комментариях. Так я буду знать, что не зря для вас тружусь, а другие посетители блога увидят плюсы и минусы перечисленных книг.

И еще одна важная деталь: на блоге еще планируем писать очень много полезной информации, так что не упускайте время и возможность получать новые идеи и знания – подписывайтесь уже сейчас! А я прощаюсь с вами, до следующих статей.

Ссылка на основную публикацию