12 упражнений для стройных ножек

Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут. Общая рекомендация, как всегда, одна: делать упражнения каждый день.

Для удобства мы приложили план тренировок на неделю. Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями.

1. Классические приседания

Начните с приседаний, знакомых с детства.

2. Приседания с отведением ноги в сторону

Отведение ноги включит в работу ягодицы.

3. Приседания «сумо»

Это приседание одновременно укрепляет корпус и ягодицы.

4. Приседания «сумо» с подъемом рук

Это приседание добавит элементы кардиотренировки.

5. Приседания с тренировкой косых мышц пресса

Ваша талия скажет вам спасибо.

6. Прыжки из положения сидя

Выполняя это упражнение, вы заодно укрепляете мышцы рук.

7. Приседания в положении «ноги вместе»

Разогревающее подготовительное упражнение перед «пистолетиком».

8. Приседания «пистолетик»

Это непростое упражнение можно для начала выполнять с опорой.

9. Приседания «реверанс»

В этом упражнении одновременно задействованы многие группы мышц.

10. Приседания на одной ноге

Это упражнение заметно укрепляет икры, бедра и ягодицы.

11. Приседания с шагом в сторону

Еще это упражнение называют «горящая попа», потому что в нем мышцы максимально напряжены.

12. Приседания в прыжке

Это упражнение дает мышцам отдохнуть после предыдущей статичной позы, вымывает молочную кислоту и добавляет кардионагрузку.

План тренировки на неделю:

Классические приседания — 10 раз.
Приседания с отведением ноги в сторону — 5 раз на каждую ногу.
Повторите весь комплекс.

Приседания «сумо» — 10 раз.
Приседания с подъемом рук — 10 раз.
Повторите весь комплекс.

Приседания с тренировкой косых мышц пресса — 5 раз на каждую ногу.
Прыжки из положения сидя — 10 раз.
Повторите весь комплекс.

Приседания в положении «ноги вместе» — 10 раз.
Приседания «пистолетик» — 5 раз на каждую ногу.
Повторите весь комплекс.

Приседания «реверанс» — 5 раз на каждую ногу.
Приседания на одной ноге — 5 раз на каждую ногу.
Повторите весь комплекс.

Приседания с шагом в сторону — 5 раз на каждую ногу.
Приседания в прыжке — 10 раз.
Повторите весь комплекс.

Приседания «сумо» — 10 раз.
Приседания с тренировкой косых мышц пресса — 5 раз на каждую ногу.
Повторите весь комплекс.

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! 🙂

Как сделать ноги худыми и стройными

Берем себя в руки и начинаем приводить себя в форму. А точнее, будем работать с ногами. Я расскажу, как сделать их худыми, стройными, но не накаченными.

Хочу красивые ноги, но не как у мужика…Самое распространенное желание среди девушек, которые только начали заниматься в тренажерном зале. Все хотят, вот тут похудеть, а вот тут накачать. Возможно ли так? Да. Я расскажу, как сделать ноги худыми, стройными и не накаченными.

Сразу скажу, что пока не изобрели волшебных средств (кроме липосакции), которые помогли бы сделать ноги стройными. Разные обмотки, термобелье… — ?. Обертывания, кремы… — ?.

В первом случае — мы просто теряем воду, за счет того, что потеем. И, о боже, минус 3 см ?. И после того, как мы восполним водный баланс +3 см обратно. Обидно, правда? Плюс можно заработать себе массу проблем — от нарушения кровообращения до замедления снижение веса. Во втором случае, кремы и обертывания могут быть использованы как дополнение, которые будут усиливать кровообращение и ухаживать за кожей.

Можно ли похудеть только в ногах

Главные гормоны, которые отвечают за похудение — норадреналин и адреналин. Эти гормоны связываются с рецепторами жировой ткани, в которой находятся адренорецепторы двух типов: альфа и бета. Одни из них стимулируют накопление жира (липогенез), а другие — расщепление жира (липолиз).

Сразу скажу, что жир локально не уходит. Нельзя сделать так, чтобы похудел только живот или ноги. Жир уходит везде, причем из проблемных зон в самую последнюю очередь.

Вначале диспропорции фигуры от этого только усиливаются, грудь вообще больная тема, она сдувается прямо на глазах. А «ушки» на бедрах и жирок внизу живота по-прежнему на месте.

Объяснить такую последовательность просто — верхняя часть тела прекрасно снабжается кровью и здесь преобладают бета рецепторы. Есть такое понятие как «жировая ловушка» — участок жира, где преобладают альфа рецепторы. Такие места хуже снабжаются кровью и там медленнее происходит метаболизм, соответственно хуже сжигается жир. Часто страдают низ живота, бедра, попа, у некоторых область над коленями и икры.

Сначала организм будет забирать жир не оттуда, откуда бы ты хотела, а оттуда, откуда ему проще это сделать. Оттуда, где лучше кровоток. Если ты хочешь усилить похудение в определенных зонах, необходимо усилить там кровообращение. К этому вернемся чуть позже, а сначала поговорим про питание.

Питание для похудения ног

Наша фигура строится не в зале, а на кухне… Да, да, именно там. Не построив программу питания, так и будет получаться, что в результате тренировок ноги будут казаться еще больше и более накаченными.

Для этого сокращаем количество потребляемых калорий, пересматриваем соотношение БЖУ. Сократи количество жиров и углеводов. Смотри не на цифры на весах, а на отражение в зеркале. И конечно, снимаем замеры. Будешь кушать всё подряд, будешь похожа на ? ?. Следи за тем, что ты кладешь себе в рот❗

Расчет суточной калорийности для похудения

Для начала узнаем индивидуальный уровень метаболизма (ИУМ). Полученный ИУМ — это отправная цифра для расчета суточной калорийности для похудения.

ИУМ = (655+ (рост (см)*1,8) + (вес (кг)*9,6) — (возраст*4,7)

Пример: рост девушки 165 см, вес 60 кг, возраст 30 лет.

ИУМ = 655+(165*1,8) + (60*9,6) — (30*4,7) = 1387 ккал

ИУМ*коэффициент активности:

Пример: ИУМ*1,38 (малая активность) =1387*1,38=1914 ккал

Мы получили суточную калорийность, при котором вес останется неизменным!

Чтобы похудеть, нужен дефицит калорий. Для это нужно общую калорийность уменьшить на 20-30%, то есть отнять примерно 300-500 калорий. Этого достаточного, чтобы вес начал снижаться. Для нашего примера это будет 1350-1550 ккал.

Расчет БЖУ для похудения

Для расчета БЖУ есть определенные правила из категории «не навреди». Это не менее 1 г жиров и не менее 1,2 г белка на кг веса (если ты занимаешься спортом, то не менее 1,6 г белка).

1 г жира на кг веса = 60 x 9 = 540 ккал

1,6 г белка на кг веса = 60 x 1,6 x 4 ккал = 384 ккал

540 + 384 = 924 ккал приходится на белки и жиры

Оставшиеся калории приходятся на углеводы

1550 (1350) — 924 = 626 (426) ккал = 157 г (107 г) углеводов

Мы получили: суточная калорийность 1550 ккал (1350 ккал), Б — 96 г, Ж — 60 г, У — 157 г (107 г)

Именно правильное соотношения БЖУ обеспечивает нормальную скорость протекания всех обменных процессов, в том числе влияет на похудение.

Выбираем правильные продукты для похудения

Внимательно отнесись к тому, что ты ешь. В твоем питании не должно быть мусора: забудь навсегда о майонезах, соусах и прочих гадостях из баночек. Если пища кажется пресной, используй натуральные приправы. Исключи из рациона всю жареную, жирную и соленую пищу.

Правильные белки

Замени псевдозаменители мяса (сосиски, колбасу и т.п.) на полноценные источники белка. Обрати внимание на постный белок: мясо птицы, телятину, рыбу, морепродукты, яйца, творог.

Правильные углеводы

Неважно худеешь ты или на массе, основу рациона должны составлять сложные углеводы, которые усваиваются медленно и постепенно высвобождают энергию. К таким относятся крупы (овсянка, пшено, гречка, перловка, булгур, бурый и дикий рис), макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые (чечевица, фасоль, горох), овощи (лучше есть сырыми).

Из сладостей можно позволить себе полоску горького шоколада с содержанием какао не менее 80% и 1-2 несладких фруктов в день.

Правильные жиры

Многие не замечают, как потребляют вместо положенный 50-60 г полезных жиров в день 100 г неполезных. Организму в большей степени нужны полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты. Это орехи, жирные сорта рыбы, оливковое масло, авокадо, семена льна и чиа.

Насыщенные жиры (жирные сорта сыра, сливочное масло, сметана) должны быть сведены к минимуму. Трансжиры (маргарин, большинство кондитерской продукции, полуфабрикаты, фаст-фуд) и вовсе навсегда исключены.

После того, как ты выстроишь программу питания, можно приступить к дозированным нагрузкам.

Тренировка для похудения ног

Сразу скажу, что тренируя только проблемную зону, ты не решишь проблему толстых ног. Упражнения лучше делать на все группы мышц, чтобы организм тратил больше калорий. Желательно работать на многоповторке или по типу круговой тренировки. В этом случае вес минимальный и большее количество повторений.

Выполняя упражнения для отдельных частей тела, можно частично уменьшить в них количество внутримышечного жира (его количество ничтожно мало), но это никак не повлияет на подкожный жир, который находится сверху мышц и добавляет внушительный объем.

Чтобы жир лучше уходил с проблемных зон, нужно улучшить кровоснабжение. Для этого перед тренировкой хорошо будет нанести любой антицеллюлитный крем с разогревающим эффектом.

В идеале нужно сочетать два типа тренировок: силовые и кардио. Первые будут держать мышцы в тонусе и подтягивать фигуру, а вторые помогут быстрее терять калории. Не бойся силовый упражнений. Тренируясь с небольшими весами и большим количеством повторений, да еще при пониженной калорийности питания, ты не накачаешь свои ноги ввиду физиологических особенностей роста мышцы.

Тренировка на ноги с акцентом на ягодицы

И не забываем тренировать свою попу. Не бойся включать в свою тренировку такие базовые упражнения, как приседания, жим ногами, мертвую тягу. Если ты будешь правильно делать упражнения, ноги накаченными не станут.

Понятно, что мы не можем оторвать ноги от попы и качать только свои булочки. Здесь нужно сделать акцент на ягодицы. Для этого нужно наладить ментальную связь мышцы-мозг. Нужно научиться слушать свой организм и свои мышцы, менять технику, пробовать разные варианты выполнения упражнения, чтобы ты действительно прочувствовала свою попу. Читать более подробно, как накачать большие ягодицы.

Кардио для похудения ног

Кардиотренировки играют большую роль в сжигании подкожного жира при условии соблюдения калорийности питания. Оптимальное количество занятий 3 раза в неделю. Если кардио выполняется в день силовой тренировки, то достаточно 30 минут бега в умеренном темпе после выполнения основных упражнених. Если кардиотренировка проводится в отдельный день, то время увеличивается до 50 минут, так как процесс сжигания жиров начинается только после 30 минут непрерывного бега.

Упражнения на растяжку для стройности ног

И очень важно тянуться после тренировки. Если ты хочешь получить стройные, немного рельефные ноги, обязательно растягивайся после тренировки. Поверь, это важно!

  1. Стань прямо, согни одну ногу в колене и потяни ее за носок назад. Ты должна почувствовать, как тянется передняя поверхность бедра. Повтори упражнение на вторую ногу.
  2. Стоя, вытяни одну ногу вперед, слегка согнув в колене. Вторая полностью остается выпрямленной. Потянись корпусом вперед и почувствуй, как тянется задняя поверхность бедра. Поменяй положение ног и повтори упражнение.
  3. Сядь на пол, вытяни ноги, возьмись руками за носки и потяни их к себе. Так ты растягиваешь мышцы голени и делаешь их более изящными.
  4. Сидя на полу разведи ноги максимально в стороны. Наклонись вперед и ты почувствуешь, как тянется внутренняя поверхность бедра.
Читайте также:  Финики при похудении - можно ли их есть на диете, польза и вред для организма, калорийность сушеных фруктов

Тип телосложения и толщина ног

Насколько ты в состоянии похудеть в ногах, будет зависеть от типа телосложения. Большой объем ног может быть связан как с избытком жировой ткани, так и с большим количеством мышечной массы и жира. Если ты думаешь, что только мужчины могут иметь большие ноги, ты ошибаешься. Бывает, что девушка генетически запрограммирована иметь большие мышечные ноги. Они хорошо откликаются на любую нагрузку и моментально раздаются в размерах. Плюс лишний жир и картина вовсе становится печальной.

Чтобы определить, жировые у тебя бедра или мышечные, сделай следующий тест:

Если складка получилась большой, то в ногах преобладает жировая масса. Тебе нужно кардинально пересмотреть свою программу питания и включить в тренировки кардио минимум 3 раза в неделю.

Если складка маленькая, то в ногах преобладает мышечная масса. Тебе нужно скорректировать режим питания. Исключить любые силовые упражнения, направленные на развитие ног. И обратить внимание на кардио низкой интенсивности. Бег трусцой — идеальный для тебя вариант. Он не влияет на развитие мышечных волокон, ты просто строишь стройные подтянутые ноги и сжигаешь лишний жир. А вот ходьба на степпере или тренажере лестница может сделать ноги еще более накаченными.

Заключение

Перечислим самые действенные способы в борьбе за стройность ног:

  1. Соблюдение режима питания (калорийность, соотношение БЖУ, отказ от вредных продуктов).
  2. Регулярные тренировки (силовые упражнения и кардио).
  3. Растяжка (обязательно делать после тренировки и по желанию в другие дни).
  4. Усиление кровообращения в проблемных зонах с помощью разогревающего крема.

Сегодня мы разобрали такую важную тему, как сделать ноги худыми и стройными. Уверена, что даже соблюдая режим питания, у тебя станет на одну проблемную зону меньше.

Шесть правил для стройной и красивой фигуры

Здравствуйте, девчата и все те, кого интересует вопрос — как выглядеть стройнее и что для этого нужно делать. Можно ли добиться идеальной фигуры самостоятельно?

  1. Что такое стройная фигура?
  2. 1. Осанка.
  3. 2. Питание
  4. 3. Упражнения для стройной фигуры
  5. 4. Массаж и обертывания
  6. 5. Корректирующее белье и правильно подобранная одежда
  7. 6. Секс

Что такое стройная фигура?

Высокий рост? Узкая талия? Стройные ноги? У каждого свое представление на этот счет. И в разные времена были свои критерии стройности. Посмотрите хотя бы здесь.

К слову сказать, у мужчин — те же самые вопросы о том, какая должна быть идеальная мужская фигура.

И все-таки, должны же быть какие-то критерии стройности.

Давайте попробуем выяснить, что нужно делать для того, чтобы быть или хотя бы казаться, стройной девушкой или парнем. Что ни говорите, а стройная фигура делает моложе женщину любого возраста. Наверное поэтому мы так критично рассматриваем себя со всех сторон.

Итак, какие правильные привычки нужно выработать у себя для того, чтобы выглядеть стройнее и привлекательней.

1. Осанка.

Согласитесь, даже если у женщины идеальные пропорции, но если в профиль она напоминает вопросительный знак, то язык не повернется назвать ее стройной. Вот поэтому я ставлю осанку на первое место.

2. Питание

На самом деле, без нормального питания хорошую фигуру трудно получить.

Есть, конечно, люди, которые могут есть много безо всякого вреда для своей фигуры, но чаще всего приходится контролировать свое питание для того, чтобы не расползтись.

Здесь есть разные подходы.

Можно подобрать для себя какую-то систему питания и следовать ей всю жизнь. Таких систем множество: вегетарианство, сыроедение, макробиотика.

Можно время от времени приводить себя в порядок с помощью диет. В этом нет ничего плохого, тем более есть диеты, которые можно придерживаться долгое время безо всякого вреда для здоровья.

Можно считать калории, не есть после 6-ти, устраивать разгрузочные дни. Вы хотя бы попробуйте. Кстати, очень неплохо для разгрузки подойдут рецепты сыроедов.

Если уж так вышло, что вы запустили свой организм, то тут без чисток не обойтись. Но только подходите к чисткам, или как сейчас модно называть этот процесс — детоксу — без фанатизма!

3. Упражнения для стройной фигуры

Да, упражнения для фигуры — это важно, и без этого — никак. Если вы боитесь серьезных нагрузок, то возьмите на вооружение японские упражнения для женщин. Японцы не очень любят излишние телодвижения, однако знают секреты стройной фигуры, которые помогут и вам добиться результата.

Если же вы целеустремленны и активны, то рекомендую самый популярный на сегодня курс Д жиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней».

Здесь 1 уровень сложности, но вы можете найти более сложные уровни на ютубе, подбирайте нужный для для себя и занимайтесь. Мало не покажется.

Можно бороться с проблемными зонами и точечными ударами, хотя так и не принято. Однако, правильно подобранный комплекс поможет решить отдельно взятую проблему — сделать талию видимой или ноги стройнее.

4. Массаж и обертывания

Это уже вспомогательные средства. Тоже важные. С помощью массажа можно не только оздоровить кожу, но и исправить определенные дефекты строения тела.

Массаж бывает разный и делать его можно по-разному.

Можно ходить к дорогому специалисту, а можно освоить какие-то приемы и делать самомассаж для похудения или для борьбы с какими-то проблемами.

Например, научиться делать массаж шеи не так уж и сложно, а это поможет решить многие проблемы у тех, кому приходится много сидеть за столом или компьютером.

А если научиться делать массаж банками, то похудение и борьба с целлюлитом пойдут намного быстрее.

Не забывайте еще про массажеры (например, массажная дорожка) — это большое подспорье в борьбе за стройную фигуру!

Обертывания — это дополнение для массажа. Делать обертывание не сложно, важно лишь знать, какие составы и какую пленку использовать для этой процедуры.

5. Корректирующее белье и правильно подобранная одежда

Ну вот мы и добрались до выхода в свет. А здесь уже правильное белье и стильная одежда, подобранная по фигуре, помогут скрыть то, что не удалось проработать до идеального состояния.

6. Секс

Да, секс — это доступный и приятный источник энергии. Поэтому никак нельзя пренебрегать им.

Секс — это показатель женского и мужского здоровья. Но и состояние нашего здоровья влияет на то, какой у нас секс .

Сексуально-активные люди гораздо уверены в себе, в них есть что-то притягивающее.

К тому же секс является замечательной заменой изнурительным тренировкам и напрямую помогает добиться не только стройной но и сексуальной фигуры.

Надеюсь, вы нашли здесь для себя что-то полезное. Удачи вам!

Свежие маски от Lush. Чем они так хороши и какую выбрать именно вам?

Свежие маски – одни из самых популярных продуктов Lush. В этой статье я расскажу вам, за что же их так любят, и подскажу, какую маску стоит выбрать именно вам, исходя из ваших изначальных данных.

В официальной группе Lush Вконтакте часто задают вопросы, какую свежую маску лучше попробовать. В принципе такие вопросы довольно обоснованы, и нельзя обвинить человека в том, что он поленился зайти на сайт и почитать описание маски. Дело в том, что многие маски обладают схожим действием, а некоторые имеют очень расплывчатой описание, из-за чего выбрать что-то конкретное бывает сложно. Будучи лашеманом со стажем я попробовала все маски, представленные в этом магазине (за исключением Святой Правды, которая предназначена скорее для возрастной кожи), и сегодня хочу поделиться с вами своим опытом и, возможно, помогу кому-нибудь определиться с выбором.

Для начала хочу кратко рассказать о свежих масках в принципе, чтобы было понятно, чем они так хороши и чем отличаются от обычных масок. Lush, вопреки всеобщим заблуждениям, не является компанией по производству органической косметики, однако они используют по максимуму натуральные и свежие ингредиенты для своей продукции. В случае со свежими масками этот принципе работает на все 100%. Каждая баночка наполнена до краёв полезностями, а составы не вызовут никаких вопросов – всё до безобразия понятно, нет никаких замысловатых химических веществ, всё по-максимальному натурально и полезно. В силу такого состава эти маски являются очень эффективными, так как дарят нашей коже силу натуральных средств, а не каких-то синтетических веществ.

Все маски следует хранить в холодильнике, срок годности у них всего лишь 4 недели. Но так как баночки маленькие, 75 грамм, вы успеете закончить их вовремя. Кстати, относительно недавно свежие маски стали производить в России, так что теперь они ещё более свежие, чем те, что производились в Англии, т.к. уменьшается время на транспортировку.

Свежие маски стоит применять курсом, использовать их каждый день. Только так будет достигнут максимальный эффект, и только так вы успеете прикончить её до окончания срока годности 🙂

С общей частью, пожалуй, всё. Теперь я конкретнее расскажу вам о каждой маске. Дабы не перегружать текст, я оставлю ссылки на продукты с официального сайта Lush, чтобы вы могли подробнее прочитать составы и информацию от производителя. Я же напишу лишь о личных впечатлениях и дам какие-то свои рекомендации. Поехали?

Эта маска – настоящий хит Lush, она пользуется невероятным спросом. Предназначена для борьбы с прыщами. После первого же применения лицо выглядит более чистым и успокоенным, а к концу курса прыщикам не останется ни единого шанса на существование. Эта маска отлично подойдёт не только обладательницам проблемной, но также и жирной кожи. Благодаря тальку, входящему в состав, она отлично матирует. Скорую Помощь я использую утром, чтобы убрать не только воспаления, но и жирный блеск.

Ещё одна маска, которая призвана бороться с прыщами. Мне она, к сожалению, не помогла, но в целом сделала лицо более чистым: уменьшила покраснения, выровняла тон. Если выбирать маску от прыщей, то я, конечно, буду советовать Скорую Помощь. Амазонка скорее подойдёт для борьбы с остаточными явлениями, можно использовать для кожи любого типа. Очень хорошо использовать эти маски в дуэте: Скорую Помощь утром, а Амазонку – перед сном.

Хорошая помощница для обладательниц жирной кожи. Она является маской-скрабом, отлично отшелушивает, осветляет чёрные точки. Оказывает положительное влияние на цвет лица: кожа выглядит более свежей, осветляются пигментные пятна.

Относительно новая маска в ассортименте Lush, её появления с нетерпением ждали после её релиза в Англии. По своим свойствам она мне очень напоминает Медовую маску, также является маской-скрабом, но вдобавок ко всему увлажняет кожу. Не сильно, для сухой кожи такого увлажнения будет явно недостаточно, но для жирной кожи – самое оно.

Также очень похожа на Медовую маску и Не Смотри На Меня, обладает скрабящими частичками. Единственное отличие – очень хорошо увлажняет кожу. Отлично подойдёт для борьбы с чёрными точками обладательницам любого типа кожи.

Читайте также:  Эффект ботокса в домашних условиях: Маска из 2-х натуральных ингредиентов, рецепт

Предназначена для жирной и проблемной кожи. Осветляет чёрные точки. Если вы не любите маски-скрабы, а хотите просто деликатного очищения, эта маска то, что вам нужно.

По своему действие похожа на Мятно-Шоколадную маску, но подойдёт для любого типа кожи. Морские Водоросли – достаточно деликатная маска. Помимо очищения она хорошо успокаивает кожу и питает.

Единственная маска, которую я советую применять не курсом, а эпизодически, когда надо выглядеть на все 100%. Аиша делает кожу более гладкой, подтягивает её и убирает небольшие мимические морщинки. Эдакая маска-фотошоп. Подходит для любого типа кожи.

Увлажняет и успокаивает кожу. Хлопья в составе оказывают нежное массажное действие. Подойдёт для любого типа кожи, хотя, как мне кажется, для сухой увлажнения будет недостаточно.

Главное её действие – успокаивающее. Отлично подойдёт для использования зимой, когда на кожу действует и мороз, и пересушенный от отопления воздух. Успокаивает, снимает покраснения, неплохо матирует. При регулярном применении немного осветляет чёрные точки. Подойдёт для кожи любого типа.

Лимитированная маска из Рождественской коллекции этого года. Надеюсь, что когда-нибудь войдёт в постоянный ассортимент. Матирует, осветляет чёрные точки, увлажняет. Подойдёт для кожи любого типа.

В этой статье я постаралась максимально кратко описать действие каждой свежей маски, без лишней воды, чтобы облегчить ваш выбор. Надеюсь, мне это удалось 🙂

Свежие маски Лаш – необходимость или баловство?

Обожая практически всю продукцию данного бренда, не могла пройти и мимо свежих масок. Знакомство с ними началось еще несколько лет назад. Приглашаю под кат!

Для справки: свежие маски сделаны из исключительно свежих продуктов, без добавления консервантов. Хранить их нужно только в холодильнике! Срок годности — 28 дней.

На деле же не все маски одинаково «скоропортящиеся» — мои прекрасно переносят дорогу самолетом, поездом и т.д. Пара дней в помещении никак не меняет их внешний вид и свойства, однажды они даже выдержали 17-часовую поездку на жаре. Но предупреждаю — есть пара экземпляров, которые плесневеют и за 2 недели при холодной температуре. Любовный салат и Морские водоросли Советую читать отзывы перед покупкой. Спрашивать консультантов — вторично, некоторые подсказками только навредят.

Объем стандартный — 75 мл, хватает на 10-15 раз. Цена также одинаковая — 520 руб. Упаковка — черная шайба, на обратной стороне которой состав, информация о сроке годности, а также «фото» и имя того, кто изготовил партию масок.

Довольно давно в Лаш существует акция — 5 пустых чистых пластиковых банок из-под продукции (в том числе прозрачные из-под зубного порошка и желе) вы можете бесплатно обменять на 1 свежую маску на выбор. Таким образом, все герои поста достались мне в подарок за накопленные баночки

1. Lush Rosy Cheeks Fresh Face Mask — Свежая маска для лица Розовые щечки

Сразу отмечу аромат — очень на любителя! Пахнет только что сорванными розами, что лично мне не нравится никак. Видели глазки, что выбирали По консистенции похожа на пластилин. Может расслаиваться и застывает, когда израсходовано более половины. Экономичная. Использовала после солнечных ванн — кожа действительно успокаивается, краснота немного проходит. Матирует и подсушивает, поэтому не рекомендовала бы использовать Розовые щечки для сухой кожи. Долговременного эффекта не заметила.

Итог: неплохой продукт как sos-средство, однако есть маски лучше.

Цена: 520 руб или 5 пустых баночек
Срок тестирования (для ухода): 1 месяц
Оценка: 4/5

2. Lush Don’t Look At Me Fresh Face Mask — Свежая маска для лица Не смотри на меня

Ярчайшая маска с ароматом лайма/лимона/грейпфрута (чувствую именно эту смесь) и цветом морской волны Консистенция — крем с вкраплением отшелушивающих частиц. Не расслаивается и не застывает даже после окончания срока годности, а также сохраняет все свойства свежей маски.

Отшелушивает, качественно очищает кожу, немного выравнивает цвет лица. При использовании курсом осветляет постакне и черные точки. Не сушит кожу.

Консультант предлагал использовать её курсом следующим образом: утром НСНМ, вечером — Розовые щечки. На мое робкое: «Маски каждый день 2 раза в день?», был дан ответ: «Пользуюсь и всё нравится!». Попробовала ради эксперимента (хватило меня на пару дней). Не заметила чего-то «вау».

Итог: хорошая маска для кожи без особых проблем.

Цена: 520 руб или 5 пустых баночек
Срок тестирования (для ухода): около 3-х лет, курсами
Оценка: 5/5

3. Lush Cupcake Fresh Face Mask — Свежая маска для лица Мятно-шоколадная

Понимаю, что и свотчи, и консистенция вызывают вопросы, да и я смеялась, пока фотографировала это чудо. НО! Маска самая действенная и работающая, так что оставим сомнения

Аромат — настоящий шоколад. Ни какао, ни шоколадные плитки или конфеты с этим не сравнятся. Консистенция видна на фото. Расслаивается, но её всегда можно просто перемешать. Из минусов — застывает в баночке уже после 2-3 недель использования. Приходится смешивать с термальной водой, и уже после наносить на лицо. Можно хранить после истечения срока годности (у кого-то она месяцами стоит в холодильнике, но мой максимум — пара лишних недель. Свойств не потеряла).

Результат — поразительный! Используя курсом, можно добиться заметного уменьшения жирности кожи. Если раньше я пользовалась пудрой 2-3 раза в день, то после курса «Мятно-шоколадной» могу не использовать даже матирующие салфетки. Воспаления исчезают буквально на глазах. Следы от постакне тоже быстро светлеют. Минус — эффект пропадает спустя пару недель после окончания курса.

Цена: 520 руб или 5 пустых баночек
Срок тестирования (для ухода): около 3-х лет, курсами
Оценка: 5/5

4. Lush Cosmetic Warrior Fresh Face Mask — Свежая маска для лица Амазонка

Как и «Мятно-шоколадную», данную маску рекомендуют для жирной и проблемной кожи. По действию она похожа на микс «Не смотри на меня» и, собственно, «Амазонки». Сразу хочу отметить специфичный аромат чеснока и зеленого чая — многим он покажется отталкивающим и странным, меня, наоборот, привлекает. Не стесняйтесь просить пробник перед покупкой Маска расслаивается, и застывает спустя пару недель использования. Может храниться и после истечения срока годности, полезных свойств не теряет. По консистенции это крем с частицами чеснока

«Амазонка» выполняет всё заявленное производителем. Очищает, успокаивает (не пересушивая) и смягчает кожу, быстро борется с воспалениями.

Цена: 520 руб или 5 пустых баночек
Срок тестирования (для ухода): около 3-х лет, курсами
Оценка: 5/5

Подводя итог посту, хочется ответить на твой же вопрос. Для меня свежие маски — это продукт, который помогает поддерживать кожу в хорошем состоянии. К общим минусам могу отнести только цену и сложность с покупкой в городах, где не представлены магазины марки.

Спасибо, что дочитали!
Оксана

PS Есть ли у вас любимые свежие маски?

beauty.ua

Наша кожа, как и мы сами, нуждается в свежих продуктах, и в сезон авитаминоза этот вопрос стоит особенно остро. Lush знает о потребностях кожи как никто другой и в преддверии зимы выпустил несколько свежих масок, дополнивших одноименную линию — “Свежие маски”.

Новые “Свежие маски” в количестве шести ароматных штук уже пожно приобрести на официальном сайте Lush и в корнерах бренда. Все они, по традиции требуют хранения в холодильнике и и имеют небольшой срок годности — 4 недели. Давайте рассмотрим их поподробнее:

Магический набор ингредиентов «Аиши» способен сделать кожу гладкой, избавив ее от морщинок. Пусть не навсегда, но действия маски вполне хватит на то, чтобы именно в этот вечер вы выглядели потрясающе. Подтягивающая, абсорбирующая глина, эффективная даже в глубоких слоях кожи спаржа, богатое витаминами свежее киви, колдовские цветки черной бузины и гамамелис сделают кожу сияющей, отдохнувшей и свежей.

Святая правда

Всем нам нужна защита от старения. «Святая правда», – скажете вы, и будете правы. Эта маска насыщает кожу свежими, полезными, активными компонентами, которые помогают ей оставаться красивой долгое время. Среди них богатые антиоксидантами ростки пшеницы, женьшень, зеленый чай, насыщенная энзимами свежая папайя, очищающие глины и питательные масла. «Святая правда!», – подумает ваша кожа.

Медовая

«Медовая» маска наполнена эффективными ингредиентами, подобранными специально для всех типов утомленной кожи. Она отшелушивает, выводит токсины, стимулирует кожу и питает ее. Освежающие травы и фруктовые соки смешаны в ней с согревающими аюрведическими специями и пряными травами. Молотая миндальная скорлупа полирует кожу, мед увлажняет ее. После того, как Вы смоете маску, кожа почувствует себя свежей и обновленной.

Скорая помощь

Когда беда принимает угрожающие размеры, «Скорая помощь» способна быстро успокоить и очистить кожу. Черника богата полезными витаминами-антиоксидантами и минералами, она снимает покраснение и действует как антисептик. Каламин деликатно очищает кожу, ромашка, ирландский мох и миндальное масло смягчают ее. Ваш день будет спасен!

Не смотри на меня

“Ну, привет – Вы таки рискнули посмотреть на меня?.. Это было разумно с вашей стороны – ведь, как только Вы мной воспользуетесь, смотреть на свое отражение в зеркале вам станет куда приятнее. Будем знакомы – я инновационная свежая маска, и моя миссия – убрать всю грязь и ненужный жир из пор на Вашем лице. В моем составе – дуэт каолина со свежим органическим лимонным соком, который глубоко очистит (а при систематическом применении – уберет черные точки!), сузит поры и придаст матовость Вашей коже. Молотый рис подарит Вам возможность легкого массажа и шлифовки перед смытием. Я очень заботлива и поэтому также напитана драгоценным экзотическим маслом мурумуру, рисовым сиропом и органическим тофу – эти компоненты помогут Вашей коже оставаться мягкой, витаминизируют ее и придадут эластичность. А для того, чтобы Вам еще радостней было использовать меня, в меня добавили масло нероли, которое способствует выработке серотонина в мозгу и повышает Ваше настроение во время применения. Что же, это определенно взаимно-приятное знакомство – используйте меня немедленно!”

Клюква

Эта восхитительная ароматная маска абсолютно свободна от консервантов, и она создана специально для заботы о вашей коже в период холодов. Розовая глина качественно удалит избыточный жир, а клюква богата витамином C, невероятно важным для тонуса и молодости кожи. Настойка из семян фенхеля, свежий фенхель и свежий цикорий содержат энзимы и обладают очищающими свойствами, а для достижения оптимального баланса наши эксперты добавили в рецептуру смягчающий тофу и драгоценное марокканское масло арганы, обладающее омолаживающим и питательным эффектами.

Lush – натуральная косметика ручной работы

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

  1. Политика бренда
  2. Ассортимент продукции
  3. Лучшие средства
  4. Советы по применению
  5. Обзор отзывов

В косметику Lush влюбляются с первого взгляда. Причина того – невероятные консистенции и ароматы. Уже после первых процедур можно говорить и об эффективности составов. Производитель выпускает экологичную косметику, можно найти средство любого назначения (для волос, тела, лица), а также декоративную косметику и парфюм.

Политика бренда

История бренда началась еще в начале 90-х годов. Хотя знакомство создателей натуральной косметики случилось и того раньше. Авторы Lush – это трихолог Марк Константин и косметолог Лиз Уиер. Этот тандем работал на компанию The Body Shop, которая после ухода специалистов выкупила их формулы и запретила им открывать свой магазин в течении 5 лет. Это случилось в 1990-м году, поэтому первый магазин Lush открылся в 1995 году.

Читайте также:  Шуба поперечка: описание с фото, модели

Название марки переводится как «свежесть», «зелень». И это название полностью отражает концепцию бренда. Lush – это косметика, которая не тестируется на животных, а также не работает с поставщиками, которые проводят лабораторные исследования с использованием животных.

Компания заботится о состоянии окружающей среды, поэтому в линейке имеется даже «голая», то есть без упаковки, продукция. Большинство баночек от фирменного средства подлежат переработке. Причем если сдать определенное количество баночек в фирменный магазин, можно получить мини-версию крема на выбор. Свежая косметика Lush ручной работы – это всегда невероятные отдушки на натуральной основе.

Ассортимент продукции

Рассмотрим наиболее популярную продукцию бренда. Для удобства сгруппируем средства по назначению.

Для волос

Производитель выпускает обширную коллекцию для ухода за волосами. Внимания заслуживает шампунь «Джерси» с морской солью и медом. Шампунь имеет кремообразную консистенцию желтовато-медового оттенка, в которой четко различимы крупицы морской соли. Аромат продукта – выраженный запах лимона и меда. Форма выпуска – баночка объемом 330 граммов.

Средство приятно в использовании, однако не подходит для ежедневного применения. Производитель рекомендует мыть голову таким шампунем 1-2 раза в неделю. Морская соль обеспечивает эффект пилинга, поэтому при частом пользовании есть риск пересушить кожу головы.

Средство экономично расходуется, хорошо пенится. Волосы после шампуня мягкие, но не пушатся, легко расчесываются.

В линейке также много твердых шампуней, которые хорошо освежают волосы и кожу головы, просты в применении и характеризуются экономичным расходом.

Средство имеет консистенцию пасты, причем она завернута в листочек нори (морская водоросль). Водоросль – своего рода натуральная упаковка, консервант. Она не наносится на кожу, но и выбрасывать лист не нужно.

Также в пасте имеются мельчайшие кристаллики соли. Они настолько мелкие, что не царапают даже нежную кожу, но дают выраженный эффект пилинга. Подходит для ежедневного применения.

Блондинки в серии натуральной косметики найдут фиолетовый шампунь, нейтрализующий желтизну и покоряющий умопомрачительным ароматом лаванды. Имеются средства для окрашенных волос, которые призваны удерживать пигмент в волосах, дарить сияние.

Для лица и тела

Стоит выделить глиняные маски для лица. В линейке бренда можно обнаружить два схожих названиями состава – «Мегамятная маска» и «Мегамятная маска СК». Первая отличается более жесткой текстурой. Маски выпускаются в баночках 125 мл, срок годности средства – 4 месяца.

Еще одна популярная маска Bath & Body Works Calming Clay Mask, которая обладает потрясающим цветочным ароматом и характеризуется успокаивающим действием. Форма выпуска – тюбик объемом 113 г. Маска подходит для сухой, склонной к шелушению и раздражению коже, наносится тонким слоем и оставляется на 15-20 минут. Если за это время появляется чувство стянутости кожи, производитель рекомендует орошать слой маски термальной водой.

Если говорить о составах для тела, то это крем с говорящим названием «Люби себя». Это небольшая (объем – 240 г) фирменная баночка черного цвета с ароматным, похожим по консистенции на сливки, содержимым. В составе продукта – стручки ванили, масло миндаля, какао и прочие полезные для кожи «вкусняшки». О составе средства несложно догадаться по его поистине умопомрачительному аромату.

Крем рекомендуется наносить на чистую сухую кожу. Состав буквально тает, быстро впитывается, не оставляя на коже липкого слоя. Характеризуется увлажняющим действием, кроме того, успокаивает и снимает раздражение.

Для очищения кожи лица от косметики производитель также предлагает немало средств. «Горячая новинка» – твердое гидрофильное масло. Оно придется по душе в первую очередь тем, кто ищет средство для демакияжа в дорогу. Твердый состав удобен в транспортировке, не занимает много места, не проливается.

Внешне средство представляет собой твердую «шайбу» с изображением на ней лица. Аромат и составы могут различаться. Например, есть средство с лавандой «Перед сном». Все составы обогащены натуральными маслами (жажоба, персиковое, миндальное). «Работает» твердое масло только при контакте с водой, причем теплой. При взаимодействии с холодной «чуда» не происходит. Даже 30С жары не заставляет масло таять.

Масло очень жирное и не требует нанесения кремов и прочих средств после использования. Даже стойкий макияж смывается за короткий промежуток.

Если вы ищите легкую «умывалку», то стоит обратить внимание на Lush Aqua Marina. Предназначена для комбинированной кожи – убирает излишний сальный блеск, тонизирует, увлажняет.

Название средства подтверждает его аромат – состав пахнет морским прибоем, солью. Одним словом, переносит куда-то на морское побережье.

Для душа и ванны

Говоря о фирменных средствах для душа и ванны, в первую очередь стоит упомянуть натуральное мыло. Производитель радует многообразием форм и дизайнов. В зависимости от состава выделяют и многообразные ароматы.

Популярностью пользуется мыло на основе фруктовых и ягодных соков. Для нейтрализации фруктовой кислоты в составы также добавляют миндальное молочко, масла и успокаивающие экстракты лекарственных растений.

Мыло хорошо пенится, легко скользит по телу, а в ванной не раскисает. После использования нет чувства стянутости, но есть легкий, едва уловимый аромат. Оригинальный и стильный дизайн делает мыло Lush еще и отличным подарком.

Для ванны могут использоваться бомбочки для ванны. Стоит отметить их крупный размер, поэтому одну бомбочку можно смело делить на 2, а порой и на 4 части (например, средство в виде зайчика).

Бомбочка быстро растворяется в воде, окрашивая ее в приятный оттенок и наполняя ванну ароматом. Использование этих средств – отличный способ сделать релакс в ванной еще более расслабляющим и приятным.

В линейке производителя и любимый многими скраб для душа Lush Magic Crystals Shower Scrub. Средство окажется актуальным для использования летом. В баночке 300 мл – мягкое кремообразное средство с двумя видами мяты и ментолом в составе.

Среди основных ингредиентов – морская соль, которая и дает отшелушивающий эффект. Средство представляет собой фиолетовую консистенцию с различимыми кристалликами соли и ароматом мяты, розмарина и ментола. Средство мягкое по консистенции, но не растекается по телу, а представляет тающее суфле.

Несмотря на то, что скраб для душа оказывает только отшелушивающее и охлаждающее действие (не увлажняет и не питает), после применения нет чувства стянутости и сухости.

Декоративная косметика

Декоративная косметика Lush представлена следующими средствами:

Состав косметики – натуральный, то есть она выполняет не только декоративные, но и ухаживающие функции. Например, в составе лимитированного тонального крема Slap Stick – масла кокоса, жажоба, арганы, экстракт ромашки. Лишь 14% состава – пигменты. Средство хорошо наслаивается и растушевывается – эффект маски исключен. Средство выпускается без упаковки (продается в картонной коробочке), имеет яйцеобразную форму.

Ароматы

Ароматы от бренда – это парфюмированная вода, отличающаяся хорошей стойкостью. В качестве примера рассмотрим состав Rentless. Поначалу аромат звучит тяжело, преобладают древесные нотки, но со временем он становится более легким, «весенним». Спустя время аромат раскрывается еще больше, в нем отчетливее звучат сладкие нотки. Аромат – восточный, подходит для зимы, для вечера.

Линейка парфюма включает также натуральные дезодоранты. Например, сухой дезодорант Lush The Greeench Deodorant Powder в виде пудры. Выпускается в бутыльке объемом 75 мг. Имеет слабый и приятный хвойный аромат. Подходит для людей, не страдающих повышенным потоотделением. Однако не нужно возлагать больших надежд на данное средство, если вы ищите дезодорант на весь день, для занятий спортом и т. д. Для этого в составе средства должны быть блокаторы запаха, спирты и прочая «химия», которые не предусмотрены политикой бренда.

Более удобным в пользовании (особенно если ищите средство в дорогу) можно назвать дезодорант Lush Т’ео Solid Deodorant. Это тот же порошок, но спрессованный в овал (напоминает мыло). Имеет аромат лимонника и хвои, быстро впитывается, но в целом этот дезодорант нельзя назвать лучшим средством для борьбы с потоотделением.

Лучшие средства

Есть средства, которые пользуются большой популярностью.

Советы по применению

Из-за натуральности состава средства Lush имеют небольшой срок годности. Для уходовых составов это 1-4 месяца, для твердых составов и декоративной косметики – до 14 месяцев.

Важно не использовать средства по истечении срока годности.

Для средств в баночках производитель не выпускает специальных приспособлений для нанесения. Кажется, удобно захватывать массу прямо из емкости. Однако в целях гигиены этого делать нельзя – рекомендуется использовать специальные деревянные (одноразовые) или пластиковые лопаточки.

Твердую декоративную косметику (например, румяна, тональную основу) также набирают с помощью кистей. Это обеспечивает и более равномерное нанесение косметики.

Обзор отзывов

Различные маски для лица многих потребителей устраивает внешним видом, ароматом и консистенцией. Однако если верить отзывам, не все средства демонстрируют эффективность. Согласно отзывам профессионалов, косметика бренда имеет хорошую стойкость.

Впрочем, в интернете можно найти и противоположные отзывы. Некоторые пользователи говорят о том, что за месяц применения невозможно использовать все средство из баночки. А поскольку оно имеет малый срок годности, приходится выбрасывать остатки средства.

Негативные отзывы есть и на глиняные маски. Несмотря на то, что рассчитаны они на 4-месячный срок пользования, примерно через 1,5-2 месяца маска начинает сохнуть. Набирается она уже неравномерно, комками. Есть информация и о том, что с первых недель после открытия средства начинает выделяться маслянистый состав. Пользователи не понимают, как относиться к подобному и является ли это нормой.

Обзор косметических продуктов Lush смотрите в следующем видео.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *