Как сделать красивые губы? 8 полезных упражнений

Отвечает международный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли:

— Первое, на что нужно обратить внимание, — это мимические привычки.

Сколько бы вам ни было лет — 25, 40, 50, если вы заметили, что губы утончаются, значит, совершенно точно в них есть напряжение. Круговая мышца рта очень активна. Это достаточно крупная мышца, которая гораздо больше, чем сами губы, она идёт от крыльев носа и ниже губ на 1-2 см. Мы постоянно её включаем, когда разговариваем, едим, смеёмся, чистим зубы. Эта мышца не имеет жёсткой фиксации по окружности, а соединена с другими мышцами лица и с кожей.

Если существует привычка поджимать губы — а это делает неосознанно 80-90 процентов женщин, — то с годами мышца рта будет становиться всё более тонкой и напряжённой. А если человек ещё и курит, тогда процесс старения губ будет ускоряться в геометрической прогрессии. Обратите внимание: когда кто-то берёт сигарету в рот и втягивает внутрь дым, то губы у него чуть заворачиваются внутрь. Если это делается в течение многих лет, результат абсолютно предсказуем. Именно поэтому кисетные морщины у курильщиков гораздо глубже, чем у тех, кто не курит. Касается это и тех, кто любит пить через трубочку.

Кстати, название «кисетные морщины» очень хорошо передаёт суть проблемы. Вспомните, что такое кисет. Это мешочек, который завязали шнурочком у основания и вокруг которого появились сборки. Чтобы «сборки» не возникли вокруг рта, нужно почаще глядеться в зеркало. Но не тогда, когда вы специально подошли на себя посмотреть, так как в этом случае мы всегда меняем мимику. Это происходит непроизвольно, люди хотят видеть лучшую версию себя. Поэтому есть смысл понаблюдать, когда вы не позируете. Для этого поставьте рядом с собой маленькое зеркальце, например на рабочий стол, и обращайте периодически внимание на свои губы.

И второе, что нужно делать для красивых полных губ, — ежедневно выполнять упражнения. Благодаря комплексу фейсфитнеса в этом номере вы сможете тренировать круговую мышцу рта. Обратите внимание на упражнения, которые уменьшают привычку зажимать губы. Кстати, самое любимое моё — с колпачком, которое расслабляет круговую мышцу рта и меняет мышечную память постоянно его зажимать. Я делаю практически все домашние дела, работаю на компьютере с колпачком в губах. Поджатые губы придают +5, 10 лет. Помимо этого начинает формироваться мимическая маска, и человек воспринимается в глазах других людей как более возрастной.

Не удивляйтесь, что в комплексе для красивых губ есть упражнение «Улыбка солнцу», которое вы можете найти во многих восточных практиках. Это упражнение заряжает позитивом и меняет выражение лица, делает его более благожелательным и поднимает уголки губ, что тоже немаловажно.

Для красивых полных губ

Расслабляющий щипковый массаж губ

Аккуратно и нежно пощипывайте верхнюю и нижнюю губы большими и указательными пальцами. Сделайте массаж губ и горизонтально, и вертикально, каждый вид по 1-2 минуты. Кожу при этом не оттягивайте. Таким же образом промассируйте зону над и под губами — горизонтально и вертикально по 1-2 минуты. Массаж очень хорошо улучшает микроциркуляцию в зоне рта, делает ваши губки сочными и аппетитными.

Есть ещё один вид массажа — постучите зубной щёткой по всему лицу, включая губы, в течение 30-60 секунд, до лёгкого покраснения. Кожу при этом не тереть и не растягивать. Важно при этом использовать отдельную щётку, а не ту, которой вы чистите зубы.

На расслабление губ с пробкой

Возьмите маленькую пробку или другой безопасный и подходящий по размеру предмет. Главное — пробка должна быть маленькой и очень лёгкой. Вставьте её между губами, губы при этом должны быть абсолютно расслаблены. Следите, чтобы вокруг губ не возникло складок. Подержите пробку 20–30 секунд и более. Колпачок поможет расслабить губы и сформировать правильную мышечную память.

Для увеличения губ «Уточка»

Указательными и большими пальцами мягко зафиксируйте зону вокруг губ сверху и снизу. Слегка выдвигайте губы вперёд, как уточка. Пальцами оказывайте лёгкое сопротивление. Выполните 20 раз. Упражнение делает губы более наполненными и пухлыми.

«Два в одном» на увеличение губ

Возьмите маленькую пробку, колпачок или другой безопасный и подходящий

по размеру предмет. Вставьте его между губами. Указательными и большими пальцами мягко зафиксируйте зону вокруг губ сверху и снизу. Слегка выдвигайте губы вперёд, как уточка. Пальцами оказывайте лёгкое сопротивление. На протяжении выполнения упражнения колпачок находится в губах. Выполните 20 раз.

Почувствуйте ваши губы после выполнения упражнения.

«Улыбка солнцу»

Едва касаясь пальцами кожи, выполните лёгкие поглаживающие движения от уголков губ к вискам, как будто вы рисуете на лице улыбку. Не растягивайте кожу. Пальцы, как пёрышки, проглаживают поверхность лица. Повторите 30-50 раз. Следите, чтобы не образовывались складки. Упражнение даёт лифтинг лица и уголков губ, а также изменение выражения лица.

Для мышц, опускающих уголки рта, и жевательных мышц

Возьмите маленькую пробку, колпачок или другой безопасный и подходящий

по размеру предмет. Вставьте его вертикально между зубами. Губы держите в расслабленном состоянии. Следите, чтобы вокруг губ не было складок. Костяшками пальцев помассируйте жевательные мышцы 30 раз по часовой стрелке и 30 раз против часовой. После выполнения упражнения вы почувствуете дополнительное расслабление губ и уменьшение напряжения в жевательных мышцах. Такой вариант выполнения упражнения поможет расслабить губы и уменьшить привычку стискивать зубы.

Для расслабления губ и мышц, опускающих уголки рта

Возьмите маленькую пробку, колпачок или другой безопасный и подходящий

по размеру предмет. Вставьте его вертикально между зубами. Губы держите в расслабленном состоянии. Следите, чтобы вокруг губ не было складок. Подержите пробку 20-30 секунд.

Помогает избавиться от привычки стискивать зубы

Возьмите маленькую пробку. Вставьте её вертикально между зубами. Губы держите в расслабленном состоянии. Следите, чтобы вокруг губ не было складок. Пальцами 5 раз медленно пройдитесь по жевательной мышце снизу вверх, к уху. После выполнения упражнения вы почувствуете дополнительное расслабление губ и уменьшение напряжения в жевательных мышцах.

Как увеличить губы в домашних условиях с помощью упражнений?

Сейчас эталоном красоты считаются объемные пухлые губы. Ведь со временем вкусы людей меняются, и в моду входит что-то новое. Но что делать, если по генетике губы не имеют красивых форм? Можно ли их придать? Обязательно ли хирургическое вмешательство, и можно ли обойтись без него? Как накачать губы в домашних условиях — ответы не заставят себя долго ждать.

  1. Может ли помочь гимнастика увеличить губы?
  2. Упражнения для увеличения губ
  3. Гимнастика для верхней губы
  4. Упражнения для объема
  5. Упражнения для яркости контура
  6. Дополнительные рекомендации для поддержания результата

Может ли помочь гимнастика увеличить губы?

Конечно, увеличить губы можно и без всех возможных для этого операций. Но не за один день, зато надежно. Губы, как и все лицо, способны развивать свои мышцы.

Специальная гимнастика поможет не только накачать губы, но и сохранить здоровье, сэкономить деньги, и контролировать сам процесс увеличения. Губы не получат объем сами по себе. Поэтому придется составить план тренировок, для которых не нужен спортзал, а достаточно лишь досуга.

Специальная гимнастика для губ, позволит обойти все хирургические вмешательства, но придется постараться. Понятно, что можно увеличить губы с помощью упражнений, но стоит разобраться в этом более подробно, и выяснить, какие упражнения помогут.

Упражнения для увеличения губ

Для начала нужно будет разогреть губы некоторыми упражнениями. Это обеспечит улучшенное кровообращение в этих зонах и повысит эффективность упражнений для увеличения губ. Начать стоит с того, что губы нужно предварительно смочить теплой водой, и приступить к разогреву перед основной тренировкой. Необходимо сжать губы и потереть друг от друга. После сжать в трубочку и широко улыбнуться (чередуем). Теперь можно начинать основную тренировку:

  1. Упражнения для увеличения губ выполнение довольно простое. Набирают много воздуха, чтобы щеки надулись. Сжимают губы и через небольшое отверстие дуют.
  2. Далее приступают ко второму упражнению. Сначала нужно плотно сжать губы и свернуть их в трубочку. Потом вытягивают их на некоторое время.
  3. Третье упражнение уже сложнее, но выполнимо. Сжимают губы, и немного втягивают их. Держат так до того времени, пока не ощутим напряжение. Затем вытягивают губы в трубочку, плотно сжимая.

Если выполнять эти упражнения каждый день, то увеличение губ в домашних условиях покажется легким делом. Результат будет заметен через несколько недель.

Гимнастика для верхней губы

Конечно, мышцы верхней губы очень важны. Они помогут не только увеличить губы, но также избавят от морщин, что очень радует. Гимнастика для верхней губы заключается в упражнениях с мышцами. Эти занятия относятся к упражнениям для увеличения губ в целом, но несколько отличаются от них.

Упражнения для верхней губы:

  1. Первое упражнение служит для увеличения верхней губы. Довольно простое. Кладем два удобных пальца на верхнюю часть губы, а два оставшихся на нижнюю. Наклоняем голову так, чтобы чувствовалось напряжение. Делаем 3 подхода.
  2. Второе упражнение позволит увеличить объем верхней губы, и является укрепляющим. Указательным пальцем подбиваем губу вверх и выдуваем воздух изо рта с каким-либо звуком. Не нужно сильно надувать щеки и создавать сильное напряжение в губах.
  3. Третье упражнение не занимает много времени. Любым удобным пальцем слегка поднимаем верхнюю губу. Начинаем оказывать сопротивление вниз.

Эти упражнения помогут увеличить верхнюю губу. Также они параллельно работают и для нижней губы. При аналогичных повторах на нижнюю, это поможет увеличить губы в домашних условиях в целом.

Упражнения для объема

Объемные губы выглядят красиво, поэтому основная работа над ними пойдет на объем. Комплекс упражнений для увеличения губ, влияющих на объем, похожи на занятия, которые были выше, но имеют другое воздействие. А именно:

  1. Первое упражнение для объема идет после массажа для разогрева. Надуваем щеки, сжав губы. Оставляем небольшую щелочку, через которую нужно выдувать воздух небольшими рывками.
  2. Для второго упражнение понадобится тонкий продолговатый предмет, например, кисточка. Ее одним концом нужно вставить между губ, и просто держать. Это укрепляет и увеличивает объем губ.
  3. Третье упражнение представляет собой обычное укрепление губных мышц. Нужно вытянуть губу в трубочку и плотно сжать, затем дотянуться до носа.

Объем губ создается довольно просто, но тоже требует частых тренировок. Но результат будет стоить времени. Однако объем еще нужно будет подчеркнуть.

Упражнения для яркости контура

Не стоит забывать о том, что губы можно сделать более выразительными. В этом поможет гимнастика для губ. Выраженные губы выглядят привлекательно, поэтому следующие упражнения будут воздействовать на яркость контура. Для этого необходимо регулярно выполнять следующее:

  1. Первое упражнение заключается в работе с напряженными губами и выполняется довольно легко. Сжимаем губы в трубочку и начинаем выводить различные буквы, можно даже порисовать.
  2. Для второго упражнения понадобится тонкий продолговатый предмет. Его нужно вставить между губ и начать писать или рисовать карандашом, создавая напряжение в губных мышцах.
  3. Для третьего упражнения не нужно ничего особенного. Сжав в трубочку, максимально вытягиваем губы, и пытаемся открыть рот. Повторять до чувства напряжения в мышцах.

После нескольких недель тренировок губы станут выраженными и более женственными. Результат порадует, и это точно стоит потраченного времени.

Дополнительные рекомендации для поддержания результата

После того как желаемый результат был получен, не стоит забрасывать упражнения для увеличения губ. Однако можно снизить нагрузку или частоту тренировок. По достижению хорошего результата можно перейти на массаж губ. Он улучшит кровообращение в этой области и придаст насыщенности губам. Также поможет регулярное увлажнение кожи, особенно прохладной водой, так как она имеет свойство омолаживания.

Данные упражнения изначально лучше выполнять у зеркала, чтобы наблюдать за своими действиями и не допустили ошибок. До и после тренировок увлажняют губы и рядом расположенные участки кожи. Это поможет увеличить губы с помощью упражнений безболезненно. Ни в коем случае нельзя забрасывать тренировки, так как это может привести к потери результата. Тренировка губ в целом – полезное занятие не только для красоты, но и здоровья.

Кисетные морщины

Возрастные изменения мало кого красят, но бороздки над верхней губой (кисетные морщины) особенно расстраивают. Поэтому чем скорее мы с ними разберемся, тем лучше. Приступим прямо сейчас.

Эка Инаури Автор

Екатерина Турубара Эксперт

Что такое кисетные морщины

Причины появления

Основная причина появления кисетных морщин — результат снижения тонуса круговой мышцы рта на фоне истончения дермы и подкожно-жировой клетчатки в области губ.

«Мимика рта очень разнообразна, и в ней всегда задействована круговая мышца. Сокращаясь, она укорачивается и сморщивает кожу, а при расслаблении возвращается в исходное положение. Пока кожа упругая и эластичная, ей легко даются эти «упражнения». По мере снижения содержания коллагена и эластина, складки проступают все явственнее».

Возрастной процесс может усугубляться рядом факторов.

Удаление передних или боковых зубов. «Это влечет за собой деформацию челюсти и изменение прикуса. Одни мышцы при этом натягиваются, другие — атрофируются. В результате появляются новые морщины, а те, что были, становятся более заметными», — предупреждает Екатерина Турубара.

Длительное пребывание на солнце без защитного средства — о негативном влиянии на кожу ультрафиолета читайте здесь.

Активная артикуляция и анатомическое строение губ — чем они тоньше, тем активнее участвует круговая мышца рта в разговоре.

Курение. Кисетные морщины еще называют морщинами курильщика. С одной стороны, причина в особенностях мимики курящих людей, а именно привычке сморщивать губы при затягивании сигаретой. С другой стороны, сигаретный дым активизирует особый фермент, который разрушает коллаген — белок кожи, отвечающий за прочность и упругость тканей. Снижение этих свойств ведет к формированию морщин.

Язык, на котором мы говорим. Из-за особенностей произношения вероятность образования выраженных морщин над верхней губой у француженок выше, чем, например, у русскоговорящих женщин (а вот с носогубными складками и вторым подбородком ситуация диаметрально противоположная).

Читайте также:  Филлер для волос - инструкция по использованию в домашних условиях, показания и лучшие продукты брендов

Вредные мимические привычки, в частности, манера поджимать губы, кривить рот и т. д., играют ключевую роль в закладывании и усугублении морщин.

Как убрать кисетные морщины в домашних условиях

Убрать сформировавшиеся кисетные морщины в домашних условиях сложно, но предупредить их появление вполне реально. Есть комплексы упражнений и специальный массаж, направленные на то, чтобы расправить круговую мышцу рта, сбалансировать вялые и гиперактивные участки, чередуя расслабляющие и тонизирующие техники.

Комплекс упражнений поможет уменьшить морщины вокруг губ. © Getty Images

Упражнения для губ

«Лошадь»

Это первое упражнение для расслабления губ, которому обучают профессиональные инструкторы по фейсфитнесу. В детстве мы хорошо умели его делать, когда надо было изобразить лошадь. Речь идет о фырканье: нужно с усилием выпустить воздух через рот, полностью расслабив губы. Они должны вибрировать, производя характерный фыркающий звук. Нужно потренироваться — тем, у кого губы постоянно напряжены, упражнение дается не сразу.

Растяжка

Соедините кончики указательных пальцев в выемке верхней губы (в середине), почувствуйте плотное сцепление пальцев с кожей, медленно скользя и осторожно расправляя мышцу, продвигайтесь от середины губ к уголкам (левая рука влево, правая — вправо). Завершите движение на уголках губ. Повторите то же самое с нижней губой. Не оказывайте сопротивление, губы должны быть совершенно расслаблеными.

«Кольцо»

Это упражнение тонизирует мышцу рта и в то же время расправляет заломы. При правильном выполнении сразу наблюдается эффект более пухлых губ.

Поместите указательные пальцы ровно на кромке верхней губы, а большие пальцы под нижней. Слегка надавите. Оказывая сопротивление пальцами, активно вытягивайте губы вперед. При этом руки не сдвигают и не растягивают кожу.

Массаж от морщин

Массаж языком

Кончиком языка медленно пройдитесь по круговой мышце рта, оказывая ею сопротивление, не пропуская ни одного микроучастка, а когда доберетесь до уголка губ, вытолкните его вперед, словно насадив на кончик языка. Такой массаж прекрасно растягивает мышцу, расправляет ее, одновременно тонизируя. Его можно выполнять в любое время суток, не слишком привлекая внимания.

Интероральный массаж

Косметический уход

В повседневной жизни старайтесь держать губы расслабленными. © Getty Images

Кисетные морщины станут менее заметными, если добавить истонченной коже объема. В домашнем уходе стоит обратить внимание на средства, ускоряющие процессы регенерации и стимулирующие выработку коллагена и гиалуроновой кислоты.

Крем для лица LiftActiv Collagen Specialist, Vichy

Сыворотка Hyalu B5, La Roche-Posay

Антивозрастная сыворотка Revitalift Лазер х3, L’Oréal Paris

Антивозрастная сыворотка для лица Revitalift Филлер [+Гиалуроновая кислота], L’Oréal Paris

Дневной крем для лица «Возраст эксперт 35+», L’Oréal Paris

Маска для лица «Возраст эксперт 45+», L’Oréal Paris

Крем-уход для контура глаз и губ Neovadiol, Vichy

Средство предназначено для пользования в период менопаузы. Благодаря ему кожа выглядит более плотной и гладкой. Контуры глаз и губ заметно подтягиваются.

Народные методы

Косметика, приготовленная в домашних условиях, не может повлиять на состояние коллагенового каркаса кожи или заполнить морщины, как это делают профессиональные филлеры. Но это не значит, что маски из огурцов и ягод бесполезны. На Skin.ru есть немало статей, посвященных домашним маскам, в том числе антивозрастным.

В целом их можно поделить на три группы:

фруктовые отшелушиваюшие маски на основе ягод, а также цитрусовых;

увлажняющие маски с алоэ, желатином, огурцом;

питательные маски на основе (или с добавлением) масляных компонентов: мякоти авокадо, жидких и твердых растительных масел.

Состав можно обогатить медом, бананом, кисломолочными продуктами, нутовой или овсяной мукой, специями.

Обо всем этом подробно написано в наших статьях, посвященных народным рецептам.

Как избавиться от кисетных морщин вокруг рта у косметолога

Избавляют от уже сформировавшихся устойчивых кисетных морщин, а также предотвращают их углубление косметологические процедуры, а именно инъекционные методики, направленные на восполнение объема и заполнение складок. Стоит отметить, что мезотерапия и биоревитализация для коррекции статичных морщин не подходят.

С морщинами справляются инъекционные методики. © Getty Images

Инъекции

Это вещество блокирует мышечную активность, очень эффективно при опущении бровей, а также морщинах на лбу, между бровями, переносице. Хотя традиционно ботокс применяется в верхней части лица, возможно его использование и для разглаживания кисетных морщин.

Смысл процедуры заключается в инъекциях препарата на основе гиалуроновой кислоты высокой плотности. Цель — заполнение складок и провисающих участков. При коррекции филлерами складки и заломы выталкиваются наружу за счет инъекционного введения гиалуроновой кислоты, которая расправляет кожу изнутри.

Филлером (то есть «заполнителем») служит собственный жир человека, с его помощью можно восполнить объемы таких проблемных зон, как височная область и орбитальная косточка. Косметолог может рекомендовать заполнить морщины также в зоне губ и вокруг рта.

Профилактика появления кисетных морщин

Только контроль надо собственной мимикой сможет предотвратить образование кисетных морщин. Держите губы расслабленными — в этом секрет успеха. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но если задаться целью, можно отказаться от вредных мимических привычек (а заодно и от курения), суть которых сводится к напряжению губ.

Если вы поджимаете, закусываете, кривите или складываете губы в презрительную гримасу, это приводит к укорочению и сморщиванию круговой мышцы рта, а значит, и кожи вокруг губ.

Единственное движение губ, которое нас действительно украшает, — улыбка. © Getty Images

Чтобы отследить собственную мимику, а затем и взять ее под контроль, попросите близких снять вас на видео, пока вы говорите по телефону. Вы будете удивлены обилием опасных для красоты мимических привычек, о которых и не подозревали. Запомните их, старайтесь отслеживать в повседневной жизни и потихоньку от них избавляться.

Единственное мимическое движение, которое не старит нас, а молодит, причем во всех смыслах — это улыбка.

5 эффективных способов, как поднять опущенные уголки рта

— Самые чувствительные и самые чувственные – это губы. И только им… мы доверяем самые сокровенные желания. И только у них… в сто раз больше нервных окончаний, чем даже на кончиках пальцев.

В 1961 году Юрий Гагарин покорил космос. К полету готовили 5 человек, но из одинаково сильных курсантов по какой-то причине выбрали именно его.

Причин было много, но главные из них две: Гагарина выделяла яркая славянская внешность и задорная улыбка, сияющая даже на спокойном лице.

Секрет обаяния Гагарина – во врожденной особенности губ со вздернутыми вверх уголками.

А чем расстроены вы? Говорите, что ничем и у вас совершенно нормальное настроение?

Комментарий эксперта:

«Конечно, когда уголки губ опустились из-за плохого настроения, нужно начинать с пересмотра жизненной позиции. Но пластические хирурги и косметологи знают: если ваши губы опущены вниз, то в 9 случаях из 10 это ничуть не говорит о скверном характере. Опущение уголков губ у женщин и мужчин (также, как и носогубные складки) – это признак возраста.

Однако безобидный на первый взгляд симптом имеет один неприятный побочный эффект. Из очаровательного и дружелюбного лицо приобретает унылое и брюзгливо-злобное выражение, даже если такие эмоции вам несвойственны.

Между тем, первое впечатление о человеке формируется в течение 2 секунд после знакомства. Подумайте, а какое первое впечатление формируют ваши губы?»

Существует множество способов заставить уголки губ улыбаться снова. Чтобы вернуть приветливое выражение лица, мы сначала расскажем об эффективных бесплатных методах и закончим средствами пластической хирургии.

1. Как создать приподнятые уголки губ косметикой

Самый простой способ придать губам желаемую форму – их правильным образом накрасить. Обычно визажисты советуют следующий макияж:

  • на нижнюю губу, напротив, наносим контур, доводя его до самых краев и поднимая немного вверх.
  • Очень многие пренебрегают карандашом для губ, и напрасно: карандаш позволяет нарисовать оптимистичную форму губ и удерживает помаду от затекания в кисетные морщинки вокруг губ. Используйте водостойкий карандаш. Чтобы сделать линию более устойчивой, припудрите ее.

    Многие делают ошибку, стараясь использовать матовые помады. Как правило, матовые помады ложатся толстым слоем и подсушивают губы, делая морщины еще более очевидными.

    Инъекции “Ботокс”. Выполнила дерматокосметолог Елена Власова.

    Инъекции ботокса. Выполнила Елена Власова.

    Чтобы забыть про морщины, визажисты советуют перед нанесением помады сделать пилинг для губ из меда и сахара, 1:1. Потом увлажнить губы кремом для глаз. Когда крем впитается, нанести полуглянцевую помаду на область всей губы.

    В результате этой процедуры заломы в уголках губ, если не перестают быть заметны вовсе, по крайней мере, не бросаются в глаза. Но, справедливости ради, стоит сказать, что все время жить с накрашенными губами – удовольствие сомнительное, и ваши близкие точно захотят видеть вас без макияжа.

    2. Упражнения для поднятия уголков губ в домашних условиях

    Многочисленные упражнения для уголков губ, которые опустились, в целом сводятся к нескольким базовым действиям:

    Мы подобрали для вас самые эффективные упражнения, которые не требуют зеркала и выполняются параллельно другим делам.

  • Губы и зубы сомкнуты, но не напряжены. А теперь постарайтесь, не разжимая зубов, присосать уголки губ к зубам. Так вы напряжете уголки рта. Сохраняйте напряжение на протяжении всего упражнения. Начинайте приподнимать губы в крошечной улыбке, а потом опускайте их как можно ниже. В зеркале ничего происходить не будет, но вы должны представлять, будто уголки губ сильно опускаются и поднимаются вверх.
  • Упражнение хорошо тем, что его можно выполнять где угодно – даже в супермаркете, выбирая продукты и ожидая очереди в кассу.

    1. С большим старанием повторяйте или пропевайте звуки «и» «э» «а» «о» «у» «ы» не менее 5-6 раз за день. Это упражнение – отличны аккомпанемент во время приема душа.

    Не обязательно выделять время на тренировку уголков губ – упражнения можно выполнять даже во время приема душа.

    Комментарий эксперта

    Впрочем, общего ответа на этот вопрос нет – все зависит от частностей. То есть от того, насколько серьезно выражена проблема, от вашего возраста и строения лица. Хуже от гимнастики не будет, но надеяться быстро избавиться от проблемы тоже не стоит.

    Если проблема опущенных губ гимнастикой не решается, то не поленитесь – дойдите до врача, только он сможет определить, что вам на самом деле нужно».

    Как гарантированно исправить опущенные уголки губ

    Вы не обладаете железной волей? Убедились, что в вашем случае упражнения не эффективны? Вы не привыкли ждать, и результат нужен завтра?

    Комментарий эксперта:

    «Я расскажу о нескольких эффективных методах приподнять уголки губ. Оптимальная процедура всегда подбирается индивидуально, в зависимости от того, насколько серьезно уголки губ опущены вниз.»

    3. Проще всего поднять уголки губ гиалуроновой кислотой

    Введенная в области уголков губ плотная гиалуроновая кислота Surgiderm 24xp/30xp формирует так называемое ребро жесткости, которое и обеспечивает их поднятие.

    Поднять уголки губ филлером гиалуроновой кислоты можно на срок от 4 до 6 месяцев. Он же поможет скорректировать и морщины в уголках губ.

    Хороший врач обязательно сделает ваше лицо привлекательнее, развернув уголки губ вверх.

    4. Ботокс

    Любимый многими Ботокс настолько же действенен, насколько и коварен.

    Введенный точно, ботулотоксин расслабляет мышцы Depressor Anguli Oris, которые проходят от углов рта к подбородку и опускают их. Уголки рта поднимаются вверх. Однако определить точную проекцию этих мышц на кожу может только знающий врач. При неправильном введении препарата коррекция чревата искривлением улыбки и еще большим опущением губ.

    Ботокс творит чудеса с опущенными уголками губ. Но в неумелых руках его применение может ухудшить ситуацию.

    5. Пластическая хирургия

    Единственный гарантированный способ многолетнего лифтинга губ – подтянуть их хирургически. Мышцы, опускающие уголки губ, аккуратно подсекаются. Чтобы шов в последующем не был виден, разрез для операции делается со стороны рта. В результате углы губ заметно приподнимаются, «складки скорби» разглаживаются.

    Впрочем, если опущение губ – явление возрастное, рекомендуется общая подтяжка нижней трети лица или полноценный фейслифтинг. Новые щадящие методики выполнения фейслифтинга не требуют слишком большой отслойки кожи и вся работа идет на уровне SMAS.

    Операция позволяет убрать с лица признаки возраста и естественно поднять уголки губ без каких-либо особых «трюков». В ходе выполнения хирургического лифтинга дополнительная пластика уголков губ требуется только пациенткам после большой потери веса и женщинам после 55 лет при очень выраженном птозе тканей.

    Вы замечаете уставшее и недовольное отражение в зеркале? Хотите, чтобы легкая улыбка уголками губ стала обычным выражением вашего лица? Звоните и записывайтесь на прием по телефонам:

    +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38 в Москве

    +7 843 236-66-66 в Казани.

    Запишитесь на прием онлайн, чтобы получить 30% скидку на консультацию. Или купите сертификат клиники и оплачивайте любые процедуры со скидкой 10%.

    Упражнения и способы увеличения губ навсегда. Фото до и после, отзывы

    Упругие и пухлые губы считаются эталоном красоты в современном мире. Существуют различные техники упражнений для того, чтобы увеличить их навсегда без вмешательства косметолога или пластического хирурга.

    Рекомендации по проведению гимнастики, эффективность, результат через неделю, месяц

    Мнения косметологов по поводу эффективности такого метода расходятся. Одни специалисты считаются, что с помощью упражнений никак нельзя увеличить губы. Другие утверждают, что такая практика имеет место быть, как минимум, потому что подтягивается кожа губ и вокруг них. Создается впечатление, что губы поднимаются и становятся объемнее.

    Также такой метод помогает усилить кровообращение, благодаря которому губы становятся пухлее. Эффект можно заметить спустя месяц регулярных занятий.

    Рекомендации по проведению гимнастики:

    Читайте также:  Салат с мясом свинины: рецепт оригинального и недорогого блюда

    Подготовка к зарядке

    Кожа губ довольна чувствительная к внешнему воздействию. Поэтому необходимо подготовить ее.

    Упражнения для увеличения губ необходимо начинать с подготовки:

    1. Необходимо тщательно очистить кожу губ и лица. Нужно снять макияж, очистить кожу от загрязнений, воспользовавшись средством для умывания, и молочком для демакияжа. Важно использовать для губ средство с пометкой «для чувствительной кожи».
    2. 2-3 мин. следует потратить на легких массаж кожи губ. Чистыми руками необходимо размять кожу, чтобы улучшить приток крови. Также важно расслабить мышцы нижней части лица. 1-2 раза в неделю лучше делать полноценный массаж лица, включая зону губ. Его можно выполнять пальцами рук или специальными скребками и роллерами. Сегодня популярны скребки из розового кварца. Они расслабляют мышцы, убирают отеки. Их можно использовать для кожи губ.
    3. 1-2 раза в неделю следует проводить процедуру пилинга или скрабирования. Пилинг можно купить в косметическом магазине. Средство может состоять из кислот (салициловая, молочная, фруктовая), которые при взаимодействии с кожей, убирают с нее ороговевший слой. Но нельзя использовать пилинг, который не предназначен для кожи губ. Средство должно быть максимально мягким. Очистить кожу губ от омертвевших клеток можно с помощью скраба. Его можно сделать в домашних условиях. Достаточно смешать сахар, мед и любое растительное масло. На очищенные губы наносят готовое средство и оставляют на 2-3 мин. Затем его нужно слегка растереть пальцами и смыть теплой водой. Не рекомендуется использовать зубную щетку или махровое полотенце для этих целей. Растирание получается слишком жестким, оно повреждает кожу и может занести бактерии.
    4. Последний этап – нанесение питательного бальзама. Упражнения не дадут мгновенного результата, который виден при инъекционном вмешательстве. Важна регулярность выполнения. Но такой способ считается самым безопасным.

    Самые эффективные упражнения для увеличения губ

    Упражнения для увеличения губ направлены в первую очередь на улучшение кровообращения. Благодаря ему губы станут пухлее.

    Эффективные упражнения для пухлости губ:

      Самое известное упражнение – рыбка. Оно помогает не только улучшить кровообращение и увеличить губы, но и применяется для улучшения ораторских качеств. Для его выполнения необходимо плотно сжать губы и вытянуть их в трубочку. Затем необходимо постараться открывать и закрывать рот, не расслабляя губы. Упражнение необходимо повторять медленно 10 раз. Следует сильно напрягать губы так, чтобы отчетливо чувствовать сжатые мышцы.

    Упражнения и способы увеличения губ: как делается упражнения Рыбка.

  • Второе упражнение носит название «Знак бесконечности». Необходимо сначала полностью расслабить губы после первого упражнения так, чтобы почувствовать, как мышцы восстанавливают естественное положение. Затем следует снова напрячь губы и вытянуть их в трубочку так же, как и в упражнении «Рыбка». Теперь необходимо губами рисовать перевернутую восьмерку – знак бесконечности. В этом упражнении задействованы многие мышцы нижней части лица. «Знак бесконечности» помогает также избавиться от носогубных морщин.
  • «Воздушный поцелуй». Данное упражнение следует начинать тоже с полного расслабления мышц губ. Затем губы следует сжать в трубочку, как в предыдущих упражнениях. Затем нужно к губам поднести ладонь вплотную. Теперь необходимо набрать в легкие воздух и со всей силы начинать дуть на ладонь, чтобы рука чувствовала сопротивление. Губы при этом должны быть сжаты в трубочку.
  • Следующее упражнение необходимо для того, чтобы сделать перерыв и расслабить мышцы. Нужно с помощью пальцев имитировать нанесение помады. Упражнение работает, как расслабляющий массаж.
  • Последнее упражнение для увеличения губ носить название «Улыбка». Необходимо сомкнуть губы так, чтобы их практически не было видно. Теперь необходимо улыбнуться так, чтобы не было видно зубы. В таком положении необходимо удерживать мышцы губ несколько секунд, а затем расслабить их.
  • Упражнения для яркости контура

    Увеличить объем и сделать контур губ более ярким можно, воспользоваться небольшим комплексом упражнений.

    Упражнения для яркого контура:

    1. Алфавит. Необходимо выразительно озвучивать все гласные буквы алфавита. Каждую из них следует повторить по 10 раз. Упражнение можно выполнять 2-3 раза в день.
    2. Губы следует свернуть в трубочку, а затем необходимо вставить в них карандаш. С карандашом во рту следует произносить все буквы алфавита. Упражнение следует повторить 2-3 раза.
    3. Овал. Упражнение заключается в том, что необходимо приоткрыть рот, напрячь и втянуть губы как бы внутрь. В таком положении необходимо находиться несколько секунд, а затем расслабить мышцы рта.

    Продолжительность и частота выполнения

    Не будет никакого вреда, если гимнастика для губ станет привычкой. Поэтому можно уделять время занятиям несколько раз в неделю, как и для полноценной тренировки тела.

    Но для первых видимых результатов нужно заниматься ежедневно, хотя бы 1-2 месяца. За это время улучшится форма губ, они будут выглядеть объемнее. Благодаря упражнениям улучшается состояние кожи губ, они меньше сохнут и трескаются, так как обновление клеток происходит быстрее.

    На одно занятие можно тратить примерно 2-3 мин. с утра и столько же вечером. Можно совмещать дела по дому с гимнастикой для губ.

    Главное условие, благодаря которому появится результат, – регулярность.

    Другие способы увеличения губ в домашних условиях навсегда

    Упражнения для увеличения губ можно делать, используя тренажеры. Как описывалось выше, также хорошим дополнением станет массаж губ для лучшего притока крови.

    Тренажер для увеличения губ Sexy Lips

    Такой тренажер легко приобрести в интернет-магазинах косметики. Приспособление очень простое. Тренажер представляет собой вакуумную помпу, которая присасывается к губам, обеспечивает приток крови и тем самым дает мгновенный эффект пухлых губ. По заявлению производителя тренажер может увеличить губы в 2 раза.

    Какие есть плюсы:

    Минусы:

    У такого тренажера больше минусов, чем плюсов. Но, по крайней мере, он не несет вреда. Его можно попробовать использовать в качестве эксперимента.

    Как пользоваться тренажером:

    1. Для начала необходимо очистить губы от загрязнений и снять макияж.
    2. Тренажер перед первым применением стоит помыть с мылом и полностью просушить, а лучше воспользоваться антисептиком.
    3. Теперь необходимо прислонить тренажер к губам, затем нужно сделать несколько качающих движений. Создается вакуумное пространство. Появится ощущение вытягивания губ.
    4. В таком виде необходимо подержать губы 2-3 мин., а затем убрать приспособление.
    5. Губы следует смазать специальным кремом или блеском для губ с мерцанием, которое создает дополнительный визуальный объем.

    Тренажер может помочь увеличить губы моментально, но им можно пользоваться регулярно в качестве замены ручной гимнастики.

    Фуллипс

    Знаменитая «присоска» — небольшой массажер для губ, который работает по тому же принципу, что и Sexy lips. С его помощью создается вакуум и в это время губы «вытягиваются». Главным отличием фуллипс является то, что он более удобного размера. Массажер больше похож на небольшую крышку. Весомый плюс в том, что фуллип выпускают разной формы. Это позволяет подобрать массажер под свою форму губ.

    Какие плюсы у массажера фуллипс:

    Минусы:

    1. При неправильной технике использования возможно появление кровоподтеков, синяков.
    2. Эффект быстро исчезает.

    Как пользоваться массажером:

    1. Для начала необходимо очистить губы от загрязнений. Как минимум, нужно протереть средством для снятия макияжа. У него должна быть пометка о том, что его можно использовать для чувствительной кожи губ.
    2. Затем необходимо поднести массажер к губам плотно, втянуть из него воздух и оставить так на 30-60 сек. Процедуру можно повторять, но не более 5 раз в день.
    3. Последний этап – нанесение бальзама для губ.

    Резиновые губы

    В Японии придумали массажер, который используют для избавления от морщин вокруг рта. Он представляется собой резиновый эспандер, который используется в качестве тренажера лицевых мышц. Поэтому его можно использовать, как средство для увеличения губ, так как его действие напоминает гимнастику, которая описывалась в начале. Регулярное использование поможет сделать контур губ более видимым, а губы пухлее.

    Как пользоваться массажером:

    1. Сначала необходимо вставить эспандер между губами и зубами.
    2. Теперь необходимо попытаться сжимать тренажер губами, при этом можно пропевать гласные буквы.
    3. Упражнение необходимо повторить 10-15 раз.

    Плюсы:

    Минусы:

    Массаж для увеличения губ

    Массаж губ лучше всего делать с помощью скраба. Он убирает омертвевшие клетки, помогает улучшить кровообращение.

    Как сделать скраб в домашних условиях:

    1. Необходимо нагреть мед до комфортной температуры. Он не должен быть горячим.
    2. К нему следует добавить 2-3 капли сока грейпфрута.
    3. В последнюю очередь перед нанесением на губы следует добавить к ингредиентам немного манки.

    Готовое средство нужно нанести на кожу губ и оставить на 2-3 мин. Затем с помощью пальцев необходимо растереть средство пальцами, избегая надавливания и агрессивных движений.

    После легкого массажа нужно смыть скраб теплой водой и нанести на губы ухаживающий бальзам.

    Цвет губ станет ярче. Скраб обеспечит приток крови, что сделает губы пухлее.

    Контрастный массаж

    Такой массаж тонизирует кожу губ, она становится упругой. Контур губ станет заметнее.

    Как сделать массаж:

    1. Сначала необходимо подготовить небольшую емкость с теплой водой. Она не должна быть горячей, чтобы не обжечь чувствительную кожу губ.
    2. К теплой воде следует добавить щепотку соды.
    3. В другую емкость следует наполнить холодной водой.
    4. Теперь необходимо предварительно очистить кожу губ от загрязнений. Подойдет любое средство для чувствительной кожи. Также можно сделать процедуру скрабирования, которая описана в предыдущем пункте.
    5. С помощью небольшой салфетки нужно обмакнуть губы теплой водой. Тепло будет приятно расплываться по коже, появится ощутимый приток крови. Салфетку следует держать на губах 15 сек.
    6. Затем необходимо обмакнуть салфетку в холодную воду и повторить то же самое.
    7. Процедуру нужно повторять 2-3 раза, пока вода в одной емкости еще теплая.

    Массаж с помощью рук

    Классическая техника массажа включает в себя простой набор движений, которые легко помогут подтянуть контур губ, сделают их более выразительными.

    Как делать массаж губ:

    1. Губы предварительно необходимо подготовить: очистить, нанести крем.
    2. Руки следует тщательно помыть, а лучше – надеть хлопчатобумажные перчатки.
    3. Сначала необходимо слегка поглаживать кожу губ, двигаясь от центра к краям. Повторить движения сверху и снизу. Касания не должны быть агрессивными. Любой массаж начинается с легкого прогревания.
    4. С помощью указательных пальцев следует растягивать кожу губ от центра к краям. При этом нужно стараться не опускать губы вниз, подтягивать кожу исключительно вверх. Движение в каждую сторону нужно повторить 5 раз. Возможно ощущение онемения после массажа. Но оно быстро проходит.
    5. Теперь необходимо перейти к легким похлопываниям. С помощью пальцев нужно постукивать всю поверхность губ в течение 5 сек.

    Для увеличения губ можно комбинировать все способы между собой: сначала делать упражнения, а потом – массаж. Для моментального увеличения можно использовать вакуумные тренажеры.

    Видео об упражнениях и способы увеличения губ

    Как увеличить губы дома без процедур:

    Гимнастика для поднятия уголков губ, если они опущены вниз и от морщин вокруг рта

    Красивая форма рта — мечта любой девушки. О том, как добиться своей цели без уколов красоты, оперативного вмешательства поговорим в этой статье. Речь пойдет о специальной гимнастике. Упражнения для губ разносторонне воздействуют на внешний вид нижней части лица, помогают избавиться от носогубных морщин, увеличить объем губ, поменять их контур, приподнять опущенные уголки рта.

    Фото с сайта http://doctor-sergeeva.ru

    Анатомия мышц рта

    Как известно, на лице имеется большое количество мимических лицевых мышц. Форма рта зависит от тонуса мышечных волокон вокруг него.

    Название мышц, которые расположены в зоне ротовой полости:

    1. Круговая мышца;
    2. Большая скуловая. Именно она отвечает за положение уголков рта;
    3. Малая скуловая мышца;
    4. Щечная мышца;
    5. Мышца, поднимающая уголки рта вверх;
    6. Мышца, которая опускает уголки рта;
    7. Мышца смеха;
    8. Подбородочная мышца.

    Как меняется контур губ с возрастом

    С возрастом контур и форма рта может меняться. Тонус мышечных тканей приходит в дисбаланс, деформируя черты лица. Блоки в мышцах оказывают влияние на кожу, которая, в свою очередь, теряет свою эластичность и упругость. В следствии таких деформаций возникает наиболее частая проблема в зоне нижней части лица — уголки губ опущены вниз, провисают щеки и кожа на подбородке. Лицо становится недовольным, грустным. Контур перестает быть четким.

    Читайте также:  Что носить вместо пальто и куртки: что такое кейп, с чем его носить и где купить

    Что означают опущенные уголки рта

    Опущенные уголки рта чаще всего появляются после 30 лет и являются проявлением возрастных изменений. Если человек часто испытывает негативные эмоции, мышцы постоянно находятся в напряжении, в том числе и опускающие уголки рта, которые начинают направляться вниз.

    Противопоказания к гимнастике

    Фейсбилдинг для губ имеет свои противопоказания, как и любая другая тренировка. Нельзя выполнять приемы в следующих случаях:

    1. При гипертонии.

    3. После пластических операций на лице около двух лет.

    4. При герпесе, повреждениях кожи, солнечных ожогах и угревых высыпаниях.

    5. После инъекций ботоксом.

    Эффективность занятий

    Результат от гимнастики для губ будет заметен, если выполнять определенные рекомендации. Во-первых, важна регулярность (не реже 3-4 раз в неделю по 20-25 минут).

    Рекомендуется обязательно следить за питанием, водным балансом, периодически чистить организм. Только в случае комплексного подхода получится достигнуть эффекта омоложения.

    Упражнения от морщин вокруг рта

    Упражнения для круговой мышцы рта, которые помогут справиться с данной проблемой:

    Упражнение для губ 6

    Упражнение для губ 7

    Упражнение для губ 8

    Упражнение для губ 9

    Упражнение для губ 10

    Этот несложный комплекс можно выполнять каждый день в домашних условиях. Подробнее можно посмотреть приведенные приемы на видео:

    Такого плана гимнастика хорошо справляется с морщинами вокруг рта и провисаниями кожных покровов.

    Как поднять уголки губ вверх при помощи упражнений

    Также против опущенных уголков рта нужны любые упражнения с сопротивлением, например:

    Фото из книги Н.Б.Осьмининой «Мир лица и его тайны»

    Приемы из курса фейсбилдинг для губ смотрите на видео от известного тренера:

    При помощи этих простых упражнений для губ можно добиться хороших результатов. Главное — выполнять комплекс каждый день (или хотя бы 4-5 раз) по 15-20 минут и тогда эффект не заставит себя ждать.

    Комплекс упражнений для губ от морщин

    Причины появления морщин

    Эмоции помогают нам переживать те или иные моменты в жизни. Каждый человек, в зависимости от ситуации, плачет, хмурится, улыбается – все это проявления внутреннего состояния, которое неизбежно отражается на внешнем.

    Любая мимика, включая позитивный смех, приводит к появлению морщин. Чем больше вы улыбаетесь, тем раньше у вас появятся заломы вокруг рта.

    Однако это не повод ходить угрюмой и опасаться веселья. Достаточно регулярно делать упражнения от морщин под нижней и над верхней губой, чтобы лицо оставалось молодым и свежим.

    Кроме мимики, на состояние кожи влияет ряд иных факторов – возраст, вредные привычки, ультрафиолет. Рассмотрим их более подробно.

    «Штрих-код»

    «Штрих-кодом» называют вертикальные морщины над ртом, которые указывают на снижение эластичности кожи. Они образуются по разным причинам, но основные следующие:

    1. По словам профессиональных дерматологов, после двадцати лет организм производит меньше коллагена. По мере снижения выработки этого вещества кожа истончается и теряет упругость. Губы, припухлые в юности, заметно сдуваются уже к 30 годам.
    2. С возрастом эпидермис производит меньше естественного сального секрета, выполняющего функцию смазки. Это может привести к хронической сухости. Ситуация усугубляется, когда на кожу воздействуют внешние факторы: ветер, высокая и низкая температуры, недостаточный уход. Чем меньше вы уделяете внимания своим губам, тем быстрее вокруг них появятся морщины.
    3. Солнце способно не только подарить привлекательный загар, но и существенно высушить тонкую кожу губ. Воздействие УФ-лучей является главной причиной преждевременного старения.
    4. Морщины на верхней губе чаще всего вызваны вредными привычками. Вещества, попадающие в организм вместе с сигаретным дымом, способствуют истончению и дегидратации эпидермиса в этой зоне.

    Еще одна причина, вызывающая морщины вокруг рта, – привычка пить через соломинку. Постоянно повторяющееся движение способно сформировать заломы в области губ. Бороться с ними потом придется очень долго.

    Носогубные складки

    «Бульдожьи щечки» – пожалуй, самое неприятное изменение кожи. Они не просто выдают биологический возраст женщины, а прибавляют к нему минимум лет десять.

    Носогубные складки не образуются просто так, а являются следствием нескольких причин:

    1. Чрезмерное воздействие солнца. Частое нахождение на улице в жаркое время года приводит к контакту повреждающих ультрафиолетовых лучей с кожей. Следствием этого является образование свободных радикалов, провоцирующих раннее старение.
    2. Курение. При выкуривании сигарет человек сжимает губы, что может привести к морщинам вокруг рта. Химикаты (особенно смолы) ускоряют этот процесс.
    3. Старение. С возрастом эластин и коллаген, которые отвечают за поддержание упругости кожи, начинают разрушаться. В конечном итоге эпидермис ослабляется не только на шее и лице, но и по всему телу.
    4. Непостоянный вес. Значительное увеличение или потеря массы тела также могут способствовать появлению носогубных складок из-за растяжения кожи и снижения ее эластичности.

    Вы обращали внимание на то, как спите? Нет? Очень зря, поскольку отдых на боку может привести к образованию глубоких заломов возле губ и носа. Специалисты рекомендуют делать это на спине. Так вы сможете избежать появления ранних морщин, да и качество сна в таком положении намного выше.

    Эффективность гимнастики

    Вспомните свое детство – вставая с кровати, вы наверняка принимались делать гимнастику и лишь после этого занимались другими делами. Однако в регулярных упражнениях нуждается не только тело, но и лицо. Они помогают поддержать его здоровье и молодость.

    Вы ошибаетесь, если думаете, что проблема морщин и «бульдожьих щечек» вас не коснется и упражнения для верхней губы делать необязательно. Напротив, такая гимнастика в домашних условиях приносит потрясающий эффект, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы.

    Вот какой результат дают тренировки:

    Продолжительность занятий индивидуальна. Для кого-то достаточно проводить гимнастику 3-4 раза в неделю по утрам. Другим нужно посвящать процедуре больше времени.

    Длительность сеанса зависит от особенностей организма и состояния кожи. Специалисты рекомендуют в 18-20 лет делать упражнения по 5 минут несколько раз в неделю, после 30-ти – ежедневно утром, в 40-60 – два раза в день.

    Упражнения от морщин

    Хирургические процедуры, инъекции ботокса и коллагена подарят привлекательные и сексуальные губы. Но помните, что они могут спровоцировать целый ряд побочных эффектов.

    Чтобы не нанести вред собственному организму, откажитесь от радикальных методов омоложения в пользу альтернативных. Регулярные упражнения от морщин вокруг губ помогут избавиться от заломов и сохранить свежесть на долгое время.

    Перед выполнением рекомендуем посмотреть видео в интернете. Так вы сможете избежать ошибок.

    Улыбка

    Растяните уголки рта в разные стороны как можно шире. Зубы при этом не размыкайте. Зафиксируйте эту позицию на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

    Внимательно следите за тем, чтобы скуловые мышцы были задействованы. Ведь именно от их тонуса зависит пухлость щек.

    Для усиления эффекта прижимайте во время выполнения упражнения верхнюю губу к зубам пальцами. Также можно опускать нижнюю губу, обнажая зубы. Это позволит не только избавиться от морщин, но и убрать второй подбородок.

    Поцелуи

    Сделайте губы трубочкой, как будто хотите кого-то поцеловать. Вытяните их как можно дальше и выждите в таком положении 15 секунд. Затем начинайте делать движения из стороны в сторону. 10 раз вправо и столько же влево.

    Помните о том, что разжимать губы нельзя. Потом расслабьтесь, отдохните и повторите все сначала.

    Длительность упражнения зависит от степени вашей усталости – прекращать нужно, когда почувствуете напряжение в мышцах. Завершать его следует, широко улыбнувшись, не открывая рот.

    Вытягивания

    Плотно сожмите губы. Указательные пальцы поставьте в уголки и начинайте тянуть их вверх и вниз. В каждой конечной точке следует задерживаться на 15 секунд. Делать упражнение нужно минимум тридцать раз. Затем расслабьтесь, немного отдохните и повторите все заново.

    Такая гимнастика поможет не только разгладить морщины, появляющиеся возле губ. Она также способна сделать контур нижней части лица более четким. Ее хорошо применять для борьбы со вторым подбородком или профилактики его формирования.

    Надувание щек

    Это очень простое упражнение. Наберите в рот как можно больше воздуха и задержите дыхание на пять секунд. Затем выдохните. Повторять надо 10 раз. Чтобы эффект был более выраженным, поделайте перекаты воздуха от одной щеки к другой.

    После этого снова сделайте глубокий вдох сквозь плотно сжатые зубы. Выдыхать нужно сначала через левый угол рта, потом – через правый. По очереди. Сделайте как минимум 5 повторов. Стремитесь к тому, чтобы выполнять это упражнение не меньше 10 раз подряд.

    Упражнение от Кэрол Маджио

    Специальные упражнения для губ позволяют сохранить их объем после тридцати лет. Одно из них было разработано профессиональным инструктором по фейсбилдингу Кэрол Маджио. Оно пользуется огромной популярностью у женщин.

    Вот как его нужно делать:

    1. Сожмите губы и поднимите их уголки вверх.
    2. Представьте, что связали их в узелок, и тяните как можно сильнее.
    3. Не сжимайте зубы.
    4. Положите указательные пальцы на уголки и начинайте поднимать их по направлению к скулам.
    5. Сделайте тоже самое, но в обратном направлении.

    Это упражнение нужно повторять до тех пор, пока не появится легкое чувство жжения или покалывание. Оно свидетельствует о том, что вы все сделали правильно и эффект не заставит себя ждать.

    Профилактика

    Лучше всего заниматься гимнастикой для губ еще до появления первых морщин. Ведь предупредить проблему гораздо легче, чем ее решать.

    1. Один из способов уменьшить вероятность появления морщин в области рта – избегать воздействия ультрафиолета. Используйте солнцезащитный крем перед выходом из дома. Попробуйте включить увлажняющие средства с SPF-фильтром в утренний уход.
    2. Обязательно пользуйтесь бальзамами – они содержат питательные вещества, которые необходимы для нормальной выработки коллагена и эластина.
    3. Если вы – курильщик с многолетним стажем, постарайтесь отказаться от вредной привычки. Сигареты вызывают преждевременные признаки старения на всем лице, включая губы.
    4. Включите в ежедневный рацион продукты, обогащенные витаминами. Свежие фрукты и овощи не только помогут поддержать здоровье на должном уровне, но и избавят от морщин.
    5. Обязательно делайте гимнастику для лица – она занимает минимум времени, но оказывает потрясающий эффект в борьбе за молодость и упругость кожи.

    Подведем итоги

    Если вы обнаружили, что ваши губы слегка потеряли в объеме и вокруг них образовались морщины – это не повод срочно бежать к пластическому хирургу, вкачивать «Ботокс» и гиалуроновую кислоту. Достаточно выбрать подходящий комплекс упражнений и делать зарядку ежедневно, чтобы уже через пару недель с улыбкой смотреть на свое отражение в зеркале и забыть о морщинах как о страшном сне.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *