14 знаменитостей, которых без макияжа вообще не узнать!

Все мы любим наблюдать за известными личностями. Они – большие труженики, наше вдохновение. Так, их прекрасное пение и отличная актерская игра не взялись из ниоткуда. Нам часто приходится восхищаться знаменитостями, когда они запечатлены на обложках журналов или появляются на красной дорожке. Но все-таки интересно взглянуть, насколько красивы наши любимицы без макияжа.

Мы сделали подборку из 14 известных женщин. Внизу сопоставлены два образа: “при параде” и без него!

Энн Хэтэуэй

Оскароносная актриса великолепна: и на большом экране, и на красной дорожке. Оказывается, без макияжа она выглядит потрясающе. Я убеждена, что у нее отличная кожа.

Рианна

На фото слева она совсем не рада папарацци. Но певица даже с капелькой злости – хороша! Наверное, Рианну можно припудривать крайне усиленно, но ее натуральная красота все равно возьмет верх!

Роуз Бирн

Какая она хорошенькая! Роуз, безусловно, потрясающе выглядит на красной дорожке. Но в обычной жизни и без косметики – не хуже.

Мадонна

Звезда все еще хорошо выглядит на красной дорожке. Но умойте ее, и вот они – все прожитые годы! Левый снимок нельзя назвать удачным, наверное, папарацци было неудобно фотографировать.

Хайди Клум

Хайди – красивая женщина. Совсем не удивляет, что она хороша и без макияжа.

Кристен Стюарт

В повседневной жизни звезда “Сумерек” похожа на самую обычную девушку. Так и не скажешь, что она важный гость топовых событий в мире кино. Кристен хороша и во время премьер, и на получении наград. Но в повседневности она предпочитает образ без грамма косметики.

Кейт Аптон

Женщина, на которую работает каждый изгиб ее тела! Но у всех нас бывают времена, когда внезапно кожа покрывается отвратительными высыпаниями. На фото Кейт как раз переживает такой период. Но это не повод для сомнений в ее красоте.

Аманда Сейфрид

Удивительно наблюдать, но, кажется, эту женщину макияж практически не меняет. Из-за кругов под глазами Аманда выглядит усталой. Но ее можно понять, ведь актриса – очень занятой человек.

Ванесса Хадженс

В последнее время актриса не часто радует своей игрой. Но она точно знает, как нужно выглядеть на красной дорожке и какие очки сядут идеально в повседневной жизни.

Тайра Бэнкс

Модель не привыкла что-либо скрывать. Так, Тайра не стесняется сделать селфи без макияжа и тотчас выложить его в сеть. Посмотрите, какая у нее хорошая кожа. Но глаза… пленят!

Дженнифер Энистон

Звезда сериала “Друзья” подписала договор со старостью. Ей уже 48 лет, но она и без макияжа выглядит молодо. Как же ее не любить! В США Дженнифер называют “девушкой, которая живет по соседству”.

Джульетт Льюис

Внешность актрисы довольно грубая. Но для 44-х лет кожа лица выглядит просто замечательно. Вообще, Джульетт идет натуральность. Жаль, что на левом фото ее поймали во время разговора!

Тори Спеллинг

Женщинам свойственно накладывать несколько слоев макияжа, когда с кожей происходит беда. Если есть несовершенства, их хочется замаскировать. Но у Тори слишком много макияжа при наличии хорошей кожи. Ей нужна лишь половина.

Кэти Холмс

Безусловно, на ней отразился брак с Крузом. Наверное, никакой крем не поможет Кэти избавиться от этих мешков под глазами… Хотя погодите. У 38-летней звезды минимальный набор морщин!

Было бы несправедливо предъявлять высокие требования к знаменитостям, когда они на отдыхе или прогуливаются в парке. Мне кажется, нам стоит вот что почерпнуть: любовь к себе и тщательный уход за кожей!

Самые смелые: 25 фотографий звезд, которые не побоялись показаться без макияжа

Поклонники настолько привыкают к сценическому образу своих кумиров, что без макияжа часто их просто не представляют. Впрочем, и звёзды не торопятся расставаться с тоннами макияжа и стараются поддерживать созданный имидж. И только самые смелые иногда решаются предстать перед общественностью без “боевого раскраса”.

1. Шакира (Shakira)

Успешная латиноамериканская артистка поделилась с поклонниками селфи, на котором позирует совершенно без макияжа.

2. Эмилия Кларк (Emilia Clarke)

Британская актриса не стесняется показываться без макияжа и укладки, что и не удивительно – выглядит превосходно!

3. Риз Уизерспун (Reese Witherspoon)

Одна из самых высокооплачиваемых звезд Голливуда всегда умудряется выглядеть прекрасно.

4. Гвинет Пэлтроу (Gwyneth Paltrow)

Хоть американская актриса и обладает естественной красотой, встретить ее без косметики достаточно сложно.

5. Бьорк (Bjоrk)

Без косметики исландская певица имеет самую обычную внешность.

6. Энн Хэтэуэй (Anne Hathaway)

Американская актриса уверена, что женщина в первую очередь должна гордиться своей натуральностью.

7. Эллен Дедженерес (Ellen DeGeneres)

Королева прайм-тайма считает, что прекрасно выглядит как с косметикой, так и без нее.

8. Ева Лонгория (Eva Longoria)

Актриса и модель чаще других звезд предпочитает обходиться без макияжа в обычной жизни.

9. Сальма Хайек (Salma Hayek)

Мексикано-американская актриса в очередной раз подтвердила свою неподвластную возрасту красоту!

10. Пенелопа Крус (Penеlope Cruz)

Испанская актриса не стесняется показываться без макияжа и даже позировать для журналов!

11. Адель (Adele)

Простудившаяся британская исполнительница не побоялась разместить в социальной сети видеообращение к поклонникам, где показала себя без грамма косметики.

12. Хайди Клум (Heidi Klum)

Смелая немецкая модель и киноактриса не боится демонстрировать поклонникам свое лицо без макияжа.

13. Холли Берри (Halle Berry)

Знаменитая американская киноактриса является приверженкой натуральной красоты и считает, что ей нечего стыдиться.

14. Милла Йовович (Milla Jovovich)

Голливудская красавица от природы хороша, и полное отсутствие макияжа ее не портит.

15. Серена Уильямс (Serena Williams)

Чистая сияющая кожа, безупречно оформленные брови, чувственные пухлые губы – без макияжа американская профессиональная теннисистка выглядит очень мило и ухоженно.

16. Лив Тайлер (Liv Tyler)

Известная американская актриса является знаменитостью, которая регулярно покидает дом без макияжа.

17. Леди Гага (Lady Gaga)

Знаменитая певица спокойно делает селфи без макияжа и с огромным куском торта.

18. Галь Гадот (Gal Gadot)

Веснушки, ухоженные брови и милая улыбка – израильская красавица показала, как выглядит без макияжа после бессонной ночи.

19. Эмма Стоун (Emma Stone)

Американской актрисе краситься вообще незачем – без косметики выглядит даже моложе своего возраста.

20. Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston)

Не один раз признанную актрису награждали званием «Самая красивая девушка мира» и не напрасно!

21. Камерон Диаз (Cameron Diaz)

Американская киноактриса не прячет честные морщины, а пишет книжки о женской красоте и здоровье.

22. Ума Турман (Uma Thurman)

Знаменитая актриса не побоялась сняться без макияжа для календаря Pirelli 2017, который призван выступить против «террора совершенством» и всеобщей увлеченности фотошопом.

23. Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez)

Американская певица и актриса никогда не стеснялась демонстрировать себя без мейк-апа.

24. Джессика Симпсон (Jessica Simpson)

Голливудская звезда известна своими яркими образами, однако она доказала, что и без макияжа выглядит превосходно.

25. Синди Кроуфорд (Cindy Crawford)

Вечно молодая и стройная супермодель доказала, что женщина может выглядеть великолепно в любом возрасте и без нанесения декоративной косметики.

Макияж Энн Хэтэуэй

Глаза, губы, обворожительная бледность.

Макияж Энн Хэтэуэй, ее своеобразное лицо, особенные глаза и необычного рисунка губы хочется долго рассматривать. «Никогда не считала себя красавицей, – скромничает актриса. – Я же знаю, что у меня довольно странное лицо: оно очень маленькое, а глаза и губы, наоборот, слишком большие».

Макияж Энн Хэтэуэй: тон лица

Макияж в стиле Энн Хэтэуэй стал образцом для подражания после фильма «Дьявол носит Prada». Фильм в некотором смысле подвёл итог моде на искусственный загар, которая господствовала целое десятилетие до того. И Энн Хэтэуэй, и другие героини в фильме подчеркнуто бледнолицы, бледнокожи, рафинированно бледны.

Энн принадлежит к холодному и достаточно контрастному цветотипу. Некоторые называют его «южной зимой», другие – контрастным «летом», что ближе к истине. Независимо от названия цветотипа, его суть в следующем: у женщин сходного с Энн Хэтэуэй типажа темные глаза, брови и волосы, насыщенно-розовые губы и – по контрасту – очень светлая, словно алебастровая, кожа.

Главное достоинство кожи, которой природа наградила Энн, – ее матовость. И если кому-то приходится специально добавлять сияния в макияж при помощи хайлайтеров и пудры со светоотражающими частицами, то макияж Энн Хэтэуэй должен этого избегать. По этой же причине таким нежнокожим и белолицым, как актриса, лучше не пользоваться тональными средствами на масляной основе, отдавая предпочтения более легким средствам на основе водной. Иначе кожа может выглядеть чересчур жирной и пористой, как на этих не вполне удачных кадрах:

Макияж Энн Хэтэуэй редко отводит румянам скульптурирующую функцию. Они не нужны, например, чтобы визуально сузить лицо – у актрисы оно ведь и без того чрезвычайно узкое. Поэтому макияж Энн Хэтэуэй предназначает румянам их исконную роль – изобразить или подчеркнуть легкий здоровый румянец на молодой коже (кстати, Энн вегетарианка, не курит и совсем не пьёт – не в этом ли секрет здоровья ее кожи?).

Интересный факт: именно редкостная белокожесть Энн Хэтэуэй позволила ей получить роль Белой Королевы в сказке «Алиса в стране чудес», а ее готический макияж (бледное лицо, багровые губы, розовато-лиловые тени и печально-безумные глаза) заслуживает отдельного упоминания. Несомненно, этот образ и макияж Энн Хэтэуэй станет хитом всех последующих Хэллоуинов.

Макияж Энн Хэтэуэй: глаза

Большие глаза Энн Хэтэуэй часто позволяют обходиться в макияже минимумом теней. Разнообразные тона и всевозможные градации коричневого и розоватого – от теплых (персиковых и коньячных) нот до холодных оттенков заката – выгодно оттеняют темно-карие глаза актрисы.

А вот оттенки более холодной части спектра – зеленые или синие – почти не используются, так же как и тени с большим процентом перламутра. Иначе получаем вот такой, неудачный для внешности Энн Хэтэуэй макияж: глаза выглядят меньше, мимические морщинки – заметнее.

Если тени для век макияж Энн Хэтэуэй в большинстве случаев задействует без фанатизма (используя в небольшом количестве бежевую и розово-коричневую гамму), то подводка и тушь для ресниц, наоборот, почти всегда удачно подчеркивают ее выразительные глаза. Стрелки и накладные ресницы по кромке верхнего века также нередко украшают глаза актрисы.

Почему-то визажисты сравнительно редко красят глаза Энн Хэтэуэй в технике смоки айз. Вероятно, это связано с тем, что глаза актрисы и так исключительно выразительны и велики и потому не требуют большого количества темных теней. Однако в некоторых журнальных сетах макияж Энн Хэтэуэй и ее глаза с дымчатой растушевкой (антрацитовой либо лилово-синей) выглядят чрезвычайно эффектно.

Макияж Энн Хэтэуэй: губы

Особенность контрастного цветотипа Энн в том, что ей не слишком идёт красить губы помадой оттенков Nude, да и вообще любыми экстремально светлыми цветами. Губы цвета Nude смотрятся эффектно и выигрышно на темной коже – смуглой, афроамериканской или просто загорелой. Неплохо могут выглядеть губы Nude (обнаженные губы) на светлокожих, у кого светлые или рыжие волосы. Но если контраст между цветом волос и кожи так выражен, как у Энн Хэтэуэй, светлая помада может делать макияж невнятным, а иногда – болезненным.

Когда волосы Энн оттенены светлыми бликами («калифорнийское мелирование»), ее губы требуют других оттенков помады – более мягких, более теплых. Нерезкие оттенки оранжевого и коричневого (коньяк, корица, лососевый) украшают губы Энн Хэтэуэй.

Для цветотипа Энн Хэтэуэй (контрастное «лето») существует главный цвет-фаворит – винный. Это правило затрагивает как макияж, так и одежду. Под определение «винный» попадает достаточно много оттенков: божоле, бордо, бургунди, сангриа. Все они довольно темные и очень насыщенные, но хорошо дополняют макияж Энн Хэтэуэй. Правда, губы актрисы с такой помадой, пожалуй, иногда выглядят слишком крупными.

Близок к винному и еще один сегмент цвета – ягодный. В принципе это почти как винные оттенки, но с легкой примесью синевы: малиновый, ежевика, маджента. Они более холодные и светлые, чем винные. И они очень освежают макияж Энн Хэтэуэй. Также губы актрисы хорошо смотрятся с холодным розовым. Причем помада в этом случае предпочтительнее блеска.

Можно ли Энн Хэтэуэй красить губы алой помадой? Визажисты фильма «Дьявол носит Prada» считают, что не только можно, но и нужно. И в жизни красная помада нередко завершает макияж Энн Хэтэуэй.

Эмоциональная зависимость: можно ли преодолеть?

Любовь – это прекрасное чувство, оно окрыляет нас и даёт силы. Но бывает, что влечение к другому человеку становится разрушительным, лишает нас энергии и превращает жизнь в ад. Если любимый человек становится единственным смыслом жизни, если наши чувства целиком зависят от его настроений и действий, можно говорить об эмоциональной (или любовной) зависимости – тяжёлом состоянии, от которого нужно избавляться. Как это сделать?

«Эмоциональная зависимость – это психологическая зависимость от отношений с другим человеком, когда жизнь без партнёра кажется немыслимой.» В отличие от наркотической, алкогольной и игровой зависимостей, эмоциональную не так-то просто диагностировать. В некоторых случаях она может выглядеть как сильная влюблённость или так, словно человек не знает, как побороть ревность .

В таких неравноправных отношениях один из партнёров всегда отдаёт многим больше, чем получает, он готов идти на любые жертвы, чтобы его не бросили. Пациент может испытывать навязчивый страх потери любимого, что приводит к разного рода психосоматическим болезням, и может стать причиной суицидальных мыслей.

Читайте также:  Тонкости выбора переднего велосипедного фонаря

В случае, когда партнёр немного эмоционально отдаляется, зависимый человек может испытывать страх, обиду, депрессию. Как правило, подобные сценарии в отношениях причиняют боль не только зависимому человеку, но и его партнёру, который чувствует себя несвободным и пытается выйти из-под «опеки».

Если сложившиеся отношения вредят душевному здоровью, паре может потребоваться психологическая помощь. Если же взаимодействие между партнёрами стало разрушительным, может оказаться, что развод – это единственный выход в данной ситуации.

Практический психолог, НЛП-мастер и писатель Юлия Меньшикова утверждает, что причина эмоциональной зависимости заключается в том, что человек не может испытывать положительные эмоции и строить планы самостоятельно, без опоры на партнёра. Следовательно, главная рекомендация: начать собственную жизнь и заняться своими планами. Этот совет хорош лишь на некоторое время. Он не учитывает более глубокие причины данного расстройства, которое может вновь вернуться, если человек не изменит что-то в себе.

Легендарный психолог, создатель теории психосинтеза, Ассаджиоли пытался искать причину психологической зависимости в детстве, в отношениях с родителями, в неудовлетворённости этими отношениями. Он доказал, что именно в детстве закладывается такой болезненный образ отношений, преследующий человека всю жизнь.

Ассаджиоли утверждал, что в каждом из нас живет Внутренний ребёнок, образ нашего детства. Эта часть личности обладает огромным творческим потенциалом, но, будучи неосознанной, может портить нам жизнь, заставляя достигать детских целей, воплощать детские желания. Если в детстве мы недополучили эмоциональной заботы от родителей, и они не смогли воспитать самостоятельного ребёнка, то во взрослом возрасте мы неосознанно ищем такого партнёра, который заменит нам маму и папу, будет любить нас безусловно, принимать такими, как мы есть.

Ассаджиоли считал, что освободиться от любовной зависимости поможет осознание того, что мы живём детскими желаниями, взгляд на себя со стороны и постепенный пересмотр имеющихся отношений. Если человек не может сделать это самостоятельно, ему поможет психотерапевт. Обретение зрелости – это всегда не просто. Но любому, кто тяготится зависимостью от отношений, важно помнить, что любовь возможна только между равноправными партнёрами, уважающими желания друг друга.

Теги:взаимоотношения полов, отношения в семье

Сейчас очень не просто постоять за себя. Если, кто бы то ни был, хочет обидеть женщину, то он непременно это сделает. Другое дело, нужно понять, если это провокация, чтобы вывести человека из себя, нужно ли реагировать на неадекватное поведение пусть и группы сговорившихся людей. Всегда нужно помнить про законы бумеранга и оставаться в соответственном естественном состоянии.

Это очень актуальная для меня статья. Если честно, эмоциональная зависимость от партнера — для меня это больная тема. Я сама раньше была слишком зависима от своего теперь уже бывшего парня: постоянно звонила ему, проверяла, где он и с кем. Теперь-то я осознаю, что этими проверками ничего не изменишь. Если человек хочет изменить, то изменит, как ни проверяй его, как ни контролируй. Горько, но это так.

Я бы не сказала, что эмоциональную зависимость сложнее распознать, чем игровую или алкогольную. Обывателю — может быть, но натренированному взгляду профессионала она обычно видна. Другое дело, что «обладатели» зависимостей, и эмоциональной в том числе, в большинстве случаев либо не считают себя зависимыми, либо не желают от нее избавляться, чем у в моей практике масса примеров. А насильно от зависимости не избавишь. К тому же и партнеры нередко попадаются такие, что используют зависимость от себя как средство манипуляции и удовлетворения своего эго.

Нужно научится вести внутреннюю жизнь, стать самодостаточным и гармоничным. Очень тяжело находиться с человеком, эмоциональное состояние которого, целиком зависит от тебя. Ничего хорошего из этого не выйдет. На собственном опыте убедилась. Любовь, которую мы ищем повсюду, уже находится внутри нас. А внутренний ребенок, есть ни что иное, как наше “истинное я”.

Эмоциональная зависимость от мужчины. Как избавиться от зависимости

Настоящая любовь – это прекрасное чувство, которое делает нас счастливыми и радостными людьми, помогает преодолеть трудности и духовно развиваться. Женщина, которая любит и чувствует себя любимой, способна достичь небывалых высот, стать успешной и всесторонне развитой личностью. Искренняя любовь мужчины самую обычную девушку превращает в самодостаточную и уверенную в своих силах королеву, которая активно занимается самосовершенствованием и двигается только вперед.

Но иногда настоящую любовь некоторые женщины путают с эмоциональной зависимостью от мужчины. Такая «любовь» заставляет девушек страдать и испытывать массу негативных чувств.

Что же такое эмоциональная зависимость? Каковы её особенности и признаки? Можно ли от неё избавиться? Сегодня попытаемся найти ответы на эти важные вопросы.

Эмоциональная зависимость от мужчины: что это такое?

С самого раннего детства многие девочки, слушая очередную сказку о прекрасном принце, который полюбил скромную бедняжку, мечтают о том, как они выйдут замуж за достойного мужчину и будут купаться в его любви. Патологическая поглощенность другой личностью, максимальная вовлеченность в отношения с мужчиной, наплевательское отношение к себе, своим интересам и проблемам, полная концентрация внимания на словах и действиях возлюбленного до сих пор рассматривается большинством современных людей как норма.

Многие женщины и мужчины думают, что именно такой и должна быть настоящая и искренняя любовь. Если влюбленная женщина не мучается, не испытывает страданий, сохраняет эмоциональную стабильность, не желает выслушивать беспочвенные упреки от своего партнера, то она его совсем не любит, а просто притворяется и ищет какую-то выгоду.

Но мы живем не в сказке, которая заканчивается полным и бесповоротным хэппи-эндом. Почему-то люди забывают о том, что любовь – это равноправный союз двух зрелых личностей, которым комфортно и хорошо вместе. Любовь – это созидательное, а не разрушительное чувство. И если ваши отношения с любимым мужчиной заставляют вас чаще страдать и плакать, чем радоваться жизни и искренне смеяться, но вы точно знаете, что расстаться с ним вы не сможете ни за какие деньги мира, то вам пора задуматься о том, не зависите ли вы от своего партнера эмоционально.

Эмоциональная зависимость от второй половинки – это тяжелая и болезненная модель поведения, которая заставляет вас страдать, ненавидеть себя, испытывать негативные и разрушающие вашу психику чувства.

Эмоционально зависимая от мужчины девушка испытывает массу положительных эмоций и чувствует себя по-настоящему счастливой только тогда, когда её возлюбленный обращает на неё внимание, доволен её поведением и говорит, что любит её. В такие моменты женщина буквально летает на крыльях и обожает весь мир. Но как только мужчина перестает с ней нормально разговаривать, недоволен её поведением, игнорирует её просьбы или просто молчит, то зависимая от него женщина сразу же становится несчастной и испытывает сильную эмоциональную боль.

Особенности эмоциональной зависимости

Эмоционально зависимая женщина верит, что её любимый мужчина является настоящим богом. Она с радостью отдает ему всю себя, позволяет управлять собой и принимать важные решения, не советуясь с ней. Любое слово, поступок или бездействие мужчины в данном случае рассматривается как истина в последней инстанции и определяет эмоциональное состояние влюбленной женщины.

Эмоционально зависимой от партнера может стать любая женщина, но чаще всего с такой проблемой сталкиваются те представительницы прекрасного пола, которые обладают эмоциональной структурой существования. Они сильно привязываются к людям, переживают по пустякам, глубоко проживают свои эмоции и чувства, поэтому чаще остальных женщин страдают от зависимости.

Специалисты утверждают, что эмоциональная зависимость является следствием травм развития, которые девушка получила в детском возрасте. Широкий спектр ситуаций из ранних родительско-детских отношений могут породить эмоциональную зависимость. Но очень часто это случается из-за того, что в период самой сильной привязанности (до 1,5 – 2‑х лет) мама не уделяла достаточно времени своему ребенку, не шла с ним на контакт, не была достаточно душевной и теплой.

В силу своего возраста малышка не смогла сполна осознать и прожить весь спектр тех чувств, которые возникли, когда мама эмоционально от неё отдалилась. Но эти чувства настигают девочку уже во взрослом возрасте, когда она становится женщиной и пытается построить серьезные отношения с представителем противоположного пола. В такие моменты эмоционально зависимая личность испытывает боль, страх, разочарование, обиду, грусть, бессилие, панику, ужас и многие другие негативные эмоции.

Зависимость от партнера может развиться и тогда, когда девушке не хватает личных позитивных чувств и эмоций. Поэтому она всеми силами пытается найти мужчину, который бы смог заполнить эту внутреннюю пустоту.

Эмоционально зависимая женщина постоянно задает своему возлюбленному такие вопросы:

Эмоциональная зависимость – это своего рода болезнь, которая практически ничем не отличается от алкогольной, наркотической, табачной и любой другой зависимости. Если долго не решать эту проблему, то она может стать причиной:

Зависимые девушки, боясь потерять важные для них отношения, тщательно контролируют своего партнера и следят за каждым его шагом. Они требуют, что супруг постоянно был на связи и докладывал обо всем, что происходит с ним на протяжении рабочего дня. Если же мужчина решит бросить эмоционально зависимую жену, то она может заболеть или покончить жизнь самоубийством.

Признаки эмоциональной зависимости

Если женщина эмоционально зависит от мужчины, то назвать такие отношения адекватными и здоровыми никак нельзя. Как понять, что ваша любовь к партнеру переросла в настоящую эмоциональную зависимость? Вам пора задуматься о своем психическом состоянии, если вы:

постоянно устраиваете своему мужчине сцены ревности, хотя никакого повода для этого он вам не давал;

ревнуете возлюбленного к родственникам, друзьям, приятелям, коллегам и обижаетесь, когда он проводит время с ними, а не с вами;

перестали уделять время своим любимым занятиям;

перестали общаться с друзьями, родственниками, приятелями;

боитесь, что партнер в любой момент может бросить вас, поэтому контролируете каждый его шаг, лезете без разрешения в его телефон, планшет, ноутбук;

хотите, чтобы мужчина принадлежал только вам и тратил все свое время только на вас;

закрываете глаза на все недостатки мужчины и верите, что он – идеальный и безупречный человек;

в компании цепляетесь за любимого и ведете себя так, как будто он является вашей собственностью;

готовы продать душу дьяволу, лишь бы угодить своему возлюбленному;

ради мужчины без тени сомнения меняете все свои планы или подстраиваете свою жизнь под планы партнера;

осознаете, что личное мнение вашего мужчины важнее для вас, чем ваша собственная точка зрения;

чувствуете себя счастливой женщиной только тогда, когда ваш партнер находится рядом с вами;

хотите, чтобы ваш партнер понравился вашим родителям, родственникам, друзьям, коллегам и т.д.;

верите, что сможете переделать мужчину и превратить его в настоящего принца;

командуете мужчиной и хотите, чтобы он вам беспрекословно подчинялся;

впадаете в отчаяние или начинаете игнорировать мужчину, если он не выполняет ваши команды;

не чувствуете себя счастливой в отношениях, но отдаете себе отчет в том, что без партнера вы просто-напросто эмоционально умрете;

не можете представить свою жизнь без партнера. Если с ним что-то случится, то вы не сможете пережить это горе и двигаться дальше;

понимаете, что ваша самооценка полностью зависит от мужчины. Если он хвалит вас, вы чувствуете себя королевой, если же он вами недоволен, то вы перестаете себя уважать и начинаете чувствовать себя полным ничтожеством.

Как женщине избавиться от эмоциональной зависимости: советы психологов

Почему эмоциональная зависимость так опасна для женского психического здоровья? Если ваш душевный комфорт, благополучие и ощущение счастья зависят от мужчины, то рано или поздно он начнет этим пользоваться. Каждый человек должен быть хозяином своей жизни!

Как же избавиться от эмоциональной зависимости?

1. Осознайте, что у вас есть проблема. Не закрывайте глаза, не стройте иллюзий и примите правду, какой бы неприятной и горькой она не была.

2. Попытайтесь найти причину своей эмоциональной зависимости. Если вам трудно сделать это самостоятельно, то не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.

3. Научитесь брать на себя ответственность за свои поступки и действия. Не забывайте, что рассчитывать можно только на себя, другие люди вам ничего не должны.

4. Не спешите решать чужие проблемы. Люди сами могут о себе позаботиться. То приятное, что вы хотите сделать для мужчины, сделайте сначала для себя.

5. Простите себе прошлые ошибки. Не стоит терзать и мучить себя за то, что вы совершили в прошлом. Вы обычный человек со своими достоинствами и недостатками.

6. Научитесь любить себя. Ни один мужчина не сможет искренне полюбить женщину, которая не любит саму себя. Хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим достижениям, не забывайте, что ваша самооценка не должна зависеть от партнера и окружающих вас людей.

Читайте также:  Шикарные оттенки для окрашивания, которые всегда будут в моде

7. Анализируйте свое поведение. Если вы думаете, что в тот или иной момент вели себя неправильно, тщательно проанализируйте свои слова и действия, сделайте определенные выводы и двигайтесь дальше.

8. Не забудьте определить свои собственные жизненные цели. У вас должны быть собственные цели и мечты, без которых жизнь человека теряет всякий смысл. Ваши цели совпадают с целями партнера? Прекрасно! Не совпадают? Ничего страшного в этом нет! Не нужно подстраиваться под мужчину и думать, что только его мечты важны и ценны.

9. Разберитесь в своих чувствах. Научитесь открыто разговаривать с партнером и рассказывать ему то, что вас тревожит и беспокоит. Не манипулируйте мужчиной и не шантажируйте его.

10. Не все в этой жизни зависит от нас. Мужчина в любой момент может закончить ваши отношения. Вы должны четко осознавать это и уважать его выбор. Вы не имеете никакого права думать, что партнер всецело принадлежит только вам и является вашей собственностью.

Работайте над своей самооценкой, повышайте её любыми способами, становитесь интересной, самодостаточной, независимой, всесторонне развитой личностью. Только такую женщину мужчина будет любить, уважать и по-настоящему ценить!

Опасная эмоциональная зависимость от мужчины

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость – это вид психологической зависимости, при котором проявляются сильные или полярные эмоции, испытываемые при контакте с объектом страстей. Эмоциональная зависимость от человека – это своеобразная зависимость, которая вытесняет на второй план жизнь, интересы и дела самого человека, оставляя лишь отношения и объект зависимости. Происходит слияние и потеря собственного я, потребность в ярких эмоциях возрастает (как и при химической зависимости возрастает необходимая доза вещества).

Эмоции не обязательно должны обладать позитивной направленностью (чаще так бывает только на первоначальных этапах отношений, а потом они сменяются страхом, ревностью, обидой, злостью), но они обязательно должны быть очень сильными или носить характер резкого контрастного перепада.

Противоположным полюсом эмоциональной зависимости является контрзависимость, в которую погружается человек после переживания опыта растворения в другом. Это состояние отрицания важности отношений и привязанности, когда слияние пугает, люди держатся от других и близких отношений на расстоянии, избегая привязанности и ответственности.

Эмоциональная зависимость в отношениях

Эмоциональная зависимость официально признана болезнью, а также имеются установленные факты, что 98 процентов людей склонны создавать зависимые (в разной степени проявленности) взаимоотношения. В отношениях может быть эмоциональная зависимость от женщины, от мужчины, от родителей, от друга (любого, с кем присутствует значимый эмоциональный контакт).

Причины эмоциональной зависимости находят свои корни в глубоком детстве и связаны с психологической травмой игнорирования, отторжения или другого вида связи с родителем, при котором был грубо нарушен или отсутствовал эмоциональный контакт. Из этого заложенного страха отвержения формируется два типа зависимого поведения – или избегание излишней близости и открытости или желание максимального сближения с растворением собственной личности в угоду интересам партнера.

Дети, вырастающие с проблемами с эмоциональной зависимостью, чаще всего воспитываются в дисфункциональных семьях, где было невозможно прямое обсуждение конфликтных или спорных ситуаций, а чаще все участники процесса делали вид, что проблемы нет. Некоторые черты созависимости вносят в личность общество и религия, в которых культивируется идея о том, что нужно быть удобным, послушным, правильным и тогда тебя будут любить и защищать.

Для таких людей воспринимать реальность проявления близких отношений вместо своей фантазии может быть непереносимо болезненно, и, тем не менее, они будут подсознательно выбирать из всех встреченных людей себе в партнеры тех, кто так же склонен к построению созависимых отношений, чтобы при повторном проживании травмы попробовать исцелить ее. Помимо проживания эмоциональных причин созависимости есть такие, которые способны активизировать созависимое поведение. Это проживание более полугода с человеком, у которого есть какой-либо вид зависимости (алкогольная, игровая, наркотическая); считается, что именно столько времени требуется для усвоения созависимых паттернов поведения, которые, так или иначе, включаются при проживании с зависимым.

В созависимых отношениях есть предопределенный сценарий, в котором роли заранее распределены. Это могут быть роли насильника и жертвы, активного и заинтересованного в отношениях и пресыщенного и избегающего контакта. В любом из вариантов имеется большое количество чувств, которые подавляются (вина, агрессия, потребность в сепарации или привязанности).

При решении проблем эмоциональной зависимости в паре или семейных отношениях бывает так, что люди оказываются в пустоте и понимают, что кроме зависимости их ничего и не связывало или впадают в ее крайность – контрзависимость. Но те, кто проработал свои внутренние проблемы, прошел действительную терапию, а не просто прекратил тяжелую связь, получают возможность увидеть другого человека, а не свои иллюзии о нем и построить действительно крепкую связь.

Отличительными признаками эмоциональной зависимости от здоровых отношений можно считать излишнее чувство ревности, стремление проводить все время только вдвоем, гнев или депрессия при отдалении партнера, поглощенность проблемами и интересами другого, отсутствие собственных планов на будущее, неспособность к реальному взгляду на недостатки партнера. Собственные жизненные предпочтения, сиюминутные желания и эмоции не осознаются, появляется склонность жертвовать собой, своим комфортом, здоровьем в угоду партнеру, появляется безволие и отсутствие энергии и возможности отвечать за события своей жизни и совершенные в ней поступки.

Эмоциональные особенности зависимости

Сюда стоит отнести понимание, что без человека вы не можете жить, что счастье или нормальное эмоциональное самочувствие для вас возможно только когда он рядом, а вся жизнь сводится к ожиданию этих моментов, несмотря на то, что совместное пребывание ведет к частым конфликтам, нет самостоятельной возможности разорвать отношения.

Признаки эмоциональной зависимости в отношениях – это снижение значимости всех других сфер жизни, возрастание паники при появлении мысли о возможном расставании, так как одиночество пугает, присутствует желание быть всегда вместе. Характерно ощущение потери себя, тяжело вспомнить свои увлечения и интересы, без оглядки на партнера. Отношения сопровождаются страданиями от поведения партнера (недостаток внимания, измены, грубое обращение), но постоянным терпением подобных действий, что порождает эмоциональные качели и частые перепады настроения. Это актуально и применимо к человеку, у которого накапливаются жизненные проблемы, а если все выше перечисленное про вас, но вы вполне адаптивны, успешны и социализированы в жизни, то это не нарушение нормы, а просто представляет ваш уникальный способ жизни.

Ситуации, способствующие повышению уязвимости для возникновения эмоциональной зависимости: кризисные моменты жизни, переходные периоды (новая работа, место жительства), нахождение вдалеке от привычного мира, критическая нагрузка (физическая или психоэмоциональная).

Если человек эмоционально зависим, то он отдает ответственность за свое счастье, самоощущение и жизнь в ведомство и распоряжение другого, и часто это распространяется не на одного человека (хотя ближним, например, супругам, достается больше всех), но на все окружение. Именно благодаря диффузной распределенности ответственности между всеми доступными людьми, бывает в итоге невозможно забрать ее себе. Это тонкая грань между здоровыми отношениями с элементом взаимозависимости, и созависимостью. Отличить, что вы попали именно в зависимость можно проанализировав насколько сильно ваши эмоции зависят от действий партнера, и как долго держится изменение настроения, ищете ли в нем смысл жизни, того кто обеспечит безопасностью и спасением от одиночества.

Полноценные и здоровые отношения способствуют стабильной самооценке и развитию человека, не противоречат его свободе и внутренним убеждениям, основываются на уважении и взаимодоверии. В то время как зависимые отношения построены на подавлении воли, желаний и свободного личностного проявления одного из участников взаимодействия, существует разделение на главного и не главного во взаимодействии и принятии решений, и сопровождаются чувствами тревоги, страха, неуверенности.

Из-за чрезмерного напряжения, которое является неизменным спутником зависимых отношений, развиваются психосоматические заболевания (связанные с кожей и жкт, что обусловлено частыми вспышками гнева и ревности), появляются заболевания неврологического спектра, возможны тяжелые депрессии.

В ситуации здоровой любви наблюдается наоборот повышение иммунитета, прилив сил и бодрости, жизнь человека гармонизируется. Появляются новые знакомые, улучшаются дела на работе, характерно присутствие ощущения свободы и легкости происходящего.

При расставании эмоционально зависимые люди могут серьезно заболеть, впасть в аффект или психоз, прибегнуть к членовредительству или покончить жизнь самоубийством. Это связано с атрофированной способностью самостоятельно справляться со сверхсильными эмоциями, вызванными потерей значимых отношений или человека (что для эмоционально зависимого в данной ситуации равноценно потере смысла жизни). Именно из страха исчезнуть вместе с объектом страсти они могут стремиться контролировать своего партнера, проверять его карманы, звонки и переписку, шантажировать, требовать постоянного присутствия, отчетов, соблюдения ритуалов, подтверждения их значимости.

Эмоциональная зависимость от мужчины свойственная определенному типу женщин, которые способны легко влюбиться, игнорируя недостатки человека, сосредоточившись на его реальных или выдуманных и приписанных достоинствах. Для такой женщины характерным является ставить любовные переживания на первое место. Мысли и возникающие от этого эмоции по поводу отношений крутятся в ее энергетическом поле, даже если она сейчас не в отношениях, она может фантазировать о новой встрече или возвращении бывшего возлюбленного (именно большое количество подобных фантазий не дает ей увидеть реальность).

Из-за боязни потерять отношения эмоционально зависимая женщина будет постоянно звонить, навязываться, удушать своим внимание и заботой. У мужчин два варианта реагирования на подобное поведение – это быстро ретироваться или пользоваться угодническим поведением в своих целях. В любом случае такие отношения не способствуют развитию и не имеют шанса быть продолжительными, происходит очень болезненный для женщины разрыв, пережив который она вновь начинает ощущать ужасную внутреннюю пустоту, которую стремится заполнить кем-то другим.

Причинами возникновения таких замкнутых кругов являются трудности в установлении личностных границ и способности реалистичного оценивания окружающей действительности. Сюда же стоит отнести пережитые психотравмирующие ситуации насилия, что рождает одновременное переживание полярных чувств по отношению к мужчине.

Это описание было лишь примером, так как эмоциональная зависимость от женщины встречается с такой же частотой. Причины возникновения эмоциональной зависимости от женщины те же, имеет место лишь отличие в способах проявления. Так мужчинам более свойственны вспышки ревности в сочетании с гневом, применение физической силы при ощущении своей беспомощности перед шквалом эмоций, замещение другими видами зависимости (алкоголь, наркотики, превышение скорости, азартные игры).

Как избавиться от эмоциональной зависимости

Если вы заметили в своей биографии причины эмоциональной зависимости и в данный момент для вашего эмоционального состояния характерно много тревожных чувств, например из-за паузы в отношениях, то стоит научиться самостоятельно справляться с переполняющими эмоциями.

Для этого стоит переместить вектор своего внимания с партнера на собственную жизнь, а также снять с него ответственность за ваше будущее. Важно находится «здесь и сейчас», не придумывая, что сейчас может делать человек, не интерпретируя и не прокручивая весь миллион вариантов в голове. Останавливайте мысли, касающиеся возможных вариантов будущего, и возвращайте свое внимание и направленную энергию в настоящий момент, отличным способом для этого является уйти в тело. Отслеживайте возникающие чувства и проживайте их. Если эмоция по вашим ощущениям концентрируется в определенном участке тела, то выпустите ее через движение, если у вас накопилось много слов – напишите письмо партнеру (не надо его отправлять, эти чувства из вашей ранней травмы).

Проявляйте ежемоментную заботу и любовь к себе, ведь основная причина эмоциональной зависимости – нехватка любви и попытка заполнить эту пустоту при помощи другого. Почувствуйте свои желания и доставьте себе радость – это может быть чашка кофе, пробежка, разговор с подругой, покупка, творчество, все что порадует. После того, как эмоции выровнялись и успокоились, вы взглянули на ситуацию, вызвавшую бурю эмоций, под другим углом и проанализировали ее, можно выбирать (действительно осознанно выбирать, а не поддаваться аффекту) как действовать дальше или же выбрать выжидательную позицию. Прежде чем совершать действия (звонки, выяснение отношений, скандал) подумайте о последствиях таких действий для отношений, ведь ваше поведение формирует сценарий отношений и устраивает ли вас именно такой тип взаимодействия.

Лечение эмоциональной зависимости осуществляется у психотерапевта. Запишитесь на психотерапию, где будет возможность проработать полученные ранее травмы, свои чувства и получить доступ к одновременному переживанию полярных состояний, вместо подавления одной из возникших эмоций. Стоит поработать с границами и ответственностью, в процессе чего принять свою и отдать людям их ответственность.

При вашем внутреннем изменении будут меняться ваши отношения, их динамика и наполнение, будет меняться поведение вашего партнера. Часто происходит стабилизация и улучшение отношений с окружающими, а не только с партнером. Когда эмоциональная зависимость от мужчины превращалась в уверенность, то на горизонте часто появляется кто-то новый и более достойный, либо же прежний партнер перестает избегать встреч, а наоборот начинает искать поводы для контакта.

Как избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины

Под избавлением от эмоциональной зависимости подразумевается не выход из травмирующих отношений с минимальными потерями, а обретение способности не вступать в такие отношения, умение выстраивать свои личностные границы и устанавливать здоровые отношения в будущем.

Важным шагом является присвоение себе своей собственной части ответственности и восполнении утраченной в стрессах энергии. Стоит перестать носить маску идеала, который стерпит любую боль и с улыбкой переживет любые невзгоды, и начать признавать свои потребности, заботиться о себе, наполнять свою жизнь счастьем, силой и смыслом самостоятельно и при любых ситуациях, а не ждать этого от других, как неотъемлемого обязательства.

Читайте также:  Тени для зеленых глаз

Как избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины? Чтобы встать на путь изменений определите, хотите вы преодолеть зависимость в существующих отношениях или в других. Определите, какую цену вы заплатите, чем пожертвуете, если ничего не поменяете в себе и отношениях, и останетесь в зависимости, а также какие перспективы несет освобождение. Эти пункты можете прописать в блокноте, и не обязательно избавление должно содержать только позитивные моменты. Там точно будут присутствовать большая ответственность, страх встретиться с собой, возможная потеря текущих отношений.

И если вы выбрали изменения, то вас ждет кропотливый труд каждый день. Предстоит вспомнить, а некоторым даже провести целую исследовательскую деятельность, чтобы узнать кто они такие. Посвятите достаточное количество времени, чтобы узнать, что вы любите, а что нет. Старайтесь охватить все сферы – еда, музыка, места, фильмы, цвета, общение, отдых, спорт. Задавайте себе постоянные вопросы «как я к этому отношусь?» и избегайте равнодушных и автоматических ответов – старайтесь каждый раз прислушиваться заново к себе осознанно. Это поможет покинуть слияние, перестать растворяться в другом. Вы сможете замечать свои желания и соответственно желания другого. Когда вашему мужчине потребуется время на свои занятия, вы не будете впиваться в него когтями и оставлять с собой, а будете воспринимать освободившееся время как возможность заниматься вещами, которые нравятся вам, оставляя его наедине со своими увлечениями. И последующая ваша встреча будет радостной и желанной, потому что каждый наполнился новой энергией и хорошо провел время, более того – теперь есть чем поделиться с партнером.

Уделяйте больше времени телесным практикам, дыхательным упражнениям – это дает возможность почувствовать границу между вашим телом и окружающей средой, что поможет в установлении психологических границ. Возьмите себе свою ответственность и вручите другому его решения -поверьте, такого вполне достаточно. Рассчитывайте свои силы и уважайте выборы другого человека. Попытки полного контроля не обезопасят ваши отношения, а лишь приведут к желанию больше и тщательнее скрывать происходящее, чтобы оставить себе хоть кусочек свободного дыхания.

Вы можете озвучивать, чего вам хочется. Любой человек имеет право выполнить вашу просьбу или отказать, в любом из вариантов вы, а не он, несете полную ответственность за свое эмоциональное состояние и удовлетворение необходимых потребностей.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

В шаге от глубокой депрессии. Как справиться с эмоциональной зависимостью

Эмоциональная зависимость от партнёра, родителей, друзей или босса — что это такое? Кто чаще других становится её заложником и почему так важно избавиться от этого разрушительного чувства, АиФ.ru рассказывает практикующий психолог Кристина Валенцова.

«Сильный» и «слабый»

Наталья Кожина, АиФ.ru: Кристина Андреевна, чем опасна эмоциональная зависимость?

Кристина Валенцова: Зависеть можно по-разному: от решения босса о приёме на работу, решения банка выдать или нет кредит, отношения партнёра, врачебной помощи в сложной ситуации, от помощи друга в трудный момент и т. д. Каждый из нас зависим в чём-то, а в чём-то другие зависят от нас. Однако, если к этой «ежедневной» зависимости привязывается и эмоциональная, можно переступить опасную границу, отделяющую вас от потери своей личности и своей силы. Если вы считаете, что от решения босса зависит ваша значимость как специалиста, от отношения партнёра — ваша ценность как человека, а от помощи друга — все отношения с другими людьми, можно смело говорить о начальной стадии эмоциональной зависимости.

Если вовремя не «вернуться к себе», такой симптом может перерасти в глубокое чувство собственной ничтожности и безликости, пустоты жизни без какого-то человека. Такое внутреннее саморазрушение не только препятствует самореализации и самоутверждению, но исключает гармоничные отношения с противоположным полом, родственниками, друзьями, негативно сказывается на социальных контактах и личном росте. Поэтому избавляться от этой зависимости крайне необходимо.

— Кто чаще других становится зависимым, есть какая-то закономерность?

— Нельзя выделить какой-то определённый возраст, пол или социальный статус людей, более всего подверженных эмоциональной зависимости. Это может быть и бедная девушка-подросток, и обеспеченный взрослый мужчина. Примеров множество. 40-летний мужчина, живущий с мамой и считающий себя обязанным потакать всем её прихотям вместо того, чтобы строить свою жизнь. Молодая девушка, во всём безропотно подчиняющаяся своему мужчине и верящая, что «он лучше знает», находится от него в такой же зависимости, как и он от неё. Подросток, не представляющий своей жизни без друзей, делящий с ними все горести и радости, сообщающий о каждом мелком событии своего дня: что он ел, куда ходил, что делал. Он также находится в эмоциональной зависимости от мнения и взглядов компании друзей, следуя их установкам в своей жизни.

Созависимые отношения чаще всего (но не всегда) берут начало там, где присутствует «сильный» и «слабый». Например, нуждающийся в помощи и способный её оказать, учитель и ученик, родитель и ребёнок, уверенный в себе и переживающий трагедию и т. д. Главный индикатор подобной зависимости: когда человек считает кого-то другого ответственным за своё счастье и удовлетворение своих потребностей.

В наше время немало людей в той или иной степени страдают от эмоциональной зависимости. Всё потому, что когда мы считаем, что за наше счастье ответственен другой — родитель, друг, партнёр, правительство, — то отчасти теряем силу своей личности.

— Какие факторы стимулируют появление эмоциональной зависимости?

— Вспомните ситуации, заставившие вас переживать крах своей личности: неудачно пройденные проверки на профессионализм, банкротство, развалившиеся отношения, предательство близкого человека и т. д.

На самом деле ничто из этого не делает нас глупее, слабее и не лишает возможности быть счастливым. Всё, что мы переживаем в такие моменты, крайне субъективно и обычно завязано на глубокие детские травмы. Основная причина в том, что когда-то давно мы недополучили тепла, поддержки, веры в нас и внимания к нашим эмоциональным потребностям. И теперь внутренняя пустота побуждает нас судорожно искать «идеальный» источник для заполнения. Того, кто будет всегда безоговорочно любить нас, кто будет поддерживать нас в любой момент жизни в любом состоянии, верить в нас, вдохновлять, придавать сил всегда, когда это требуется, принимать нас такими, какие мы есть.

Этого всего ждёт ребёнок от своего родителя. Но взрослый — тоже человек и не всегда в состоянии удовлетворить все потребности своего чада. Поэтому винить в данном случае его было бы шагом К зависимости, а не ОТ неё. Может ли кто-то дать нам это сейчас? Если подумать здраво, вряд ли. Каков, в таком случае, источник чувства защищённости, внутренней силы и собственной значимости? Кто может быть тем человеком, который всегда поддержит, позаботится о вас и наполнит жизнь смыслом? Я думаю, вы и сами догадались.

— Значит, дело не в трудностях жизни, а в нашей реакции на них?

— Да. Одни и те же события, такие как смерть близкого, потеря работы или смена политической обстановки в стране, могут сподвигнуть одного человека к созависимости, тогда как другому дать толчок к внутреннему росту и изменениям. Поэтому причины созависимости кроются внутри самого человека. Это может быть, например, нежелание брать на себя ответственность за принятие важных решений в своей жизни, а также вообще за всю свою жизнь. Привычка доверять родителю (в дальнейшем — любому значимому лицу) в оценке событий, собственного поведения. Когда по какой-то причине человек не прошёл «отделение» от значимого лица и самостоятельное становление как личности. Укрепившаяся вера в собственную неполноценность и ущербность, неумение любить себя, прислушиваться к своим желаниям и самостоятельно удовлетворять свои базовые эмоциональные потребности.

А свободны ли вы?

— Как самому диагностировать у себя эмоциональную зависимость?

— Чтобы проверить, в какой степени вы уже оказались в эмоциональной зависимости, ответьте на следующие 5 вопросов «часто», «иногда», «редко или никогда».

  1. Вы испытываете разочарование в людях, которые поступают не так, как вы от них ожидаете?
  2. Вы верите, что есть человек/люди, лучше знающие, каким курсом в жизни вам следовать и какие крупные решения принимать (на какую работу устроиться, с кем связать свою судьбу, чем увлекаться и проч.)?
  3. Что бы вы ни сделали, вы всегда одёргиваете себя, пытаясь представить, как бы к этому отнёсся какой-то человек/люди?
  4. Вы чувствуете внутреннюю пустоту и бессмысленность существования, когда остаётесь одни?
  5. Ваши желания, интересы и потребности кажутся вам незначительными по сравнению с желаниями и интересами других людей?

Большинство ответов «иногда» говорят о средней степени эмоциональной зависимости. Вы можете жить и чувствовать себя гораздо свободнее, чем это происходит сейчас. Скорее всего, вы недодаёте себе любви, на которую имеете полное право.

Большинство ответов «редко или никогда» свидетельствуют о нормальной степени эмоциональной зависимости, свойственной большинству людей.

— Помимо теста, есть какие-то «маячки», по которым можно отследить у себя зачатки эмоциональной зависимости?

— Конечно. Во-первых, переживание чувства вины и навязывание его другим. Во-вторых, ощущение, что вы кому-то что-то постоянно должны. А также вера в то, что есть люди, которые должны вам (когда между вами не было такой договорённости). Третий момент — частое желание советоваться с другими при принятии решений. Четвёртый — заниженная самооценка, зависимость от похвалы и мнения других людей, от их настроения.

— Как обезопасить себя?

— Существует формула, помогающая не попасть в эти сети: Любите себя + Берите на себя ответственность за свою жизнь = Сильная личность без зависимости.

— Что подразумевает под собой фраза «любите себя»?

— Поддерживайте, хвалите, радуйтесь успехам, прислушивайтесь к своим желаниям, относитесь к себе бережно и с уважением, не потакайте себе, а воспитывайте и заботьтесь так, как бы вы воспитывали и заботились о самом дорогом вам человеке.

Берите на себя ответственность за свою жизнь. Люди могут поступать так, как захотят, в любой момент времени. Жизнь складывает события так, как сама решит. Но в ваших силах и возможностях чувствовать себя счастливым и идти по пути своих искренних желаний. Никто не знает так хорошо, как вы, в чём именно вы нуждаетесь и что сделает вас счастливым. Создать свой мир, наполнить его любовью и радостью — только в ваших силах.

Каждый человек наделён своей уникальной силой. Почувствовать её можно, только начиная создавать, созидать: дарить любовь, не ожидая ничего взамен, увлекать себя чем-то, планировать свою жизнь или просто наслаждаться ею, заботиться о каждом своём дне. «Включив» такой поток созидательной энергии, вы почувствуете, сколько в вас сил и любви, сколько поддержки вы получаете от самой жизни, и эмоциональная зависимость станет просто призраком.

— Если предупредить эмоциональную зависимость не получилось, что можно сделать?

— В большинстве случаев хорошо помогает встряска. Можете выбрать для себя любой понравившийся вариант. Например, поживите некоторое время одни. Поищите, в чём смысл именно вашей жизни. Прочувствуйте, что в мире имеет значение лично для вас. Кроме того, можно самостоятельно поставить себе глобальную, сложную задачу — и реализовать её. Допустим, найти высокооплачиваемую работу в престижной компании, полностью поменять имидж, получить другую специальность, заработать на квартиру, начать собственное дело или что-то ещё, что придётся вам по душе. Как ни странно, в значительной степени может помочь ухудшение условий жизни и быта. Отправьтесь в путешествие по незнакомой стране одни, поднимитесь на гору, поживите в палатке. Главное — дойти до той степени неудобства, когда основной потребностью становится выжить и прокормиться. На таком этапе приходит осознание, что ваш комфорт зависит только от вас — в том числе внутренний. Найдите такое дело или место, где вы будете вынуждены принимать решения только самостоятельно. Постарайтесь ни с кем не советоваться. Начните прислушиваться к своим желаниям и удовлетворять их: не покупайте вещь, если вам не хочется, разрешите себе отдыхать тогда, когда вам это необходимо, не выполняйте работу, которую не хотите и т. д. Прислушивайтесь к себе, отмечая вещи, которые дарят вам удовольствие. Не делайте ничего в угоду кому-то. Если же вы испытываете зависимость от конкретного человека, постарайтесь как можно меньше интересоваться его мнением и его оценкой событий своей жизни и своих поступков. Напротив, полезно будет пару раз сделать так, как вы уверены, он(а) бы не одобрил(а).

Важно, что всё это бесполезно без одного решающего внутреннего фактора: вашей решимости и самоподдержки! Какой бы пункт вы ни выбрали, совершая его, подбадривайте себя, хвалите, поддерживайте, радуйте, прислушивайтесь к себе как можно чаще и давайте себе эмоциональный отклик, который вам необходим, не требуя его от других людей. Вы увидите, что мир начнёт дарить вам то, в чём вы так нуждаетесь, но только после того, как вы сами подарите себе это.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *