СОВРЕМЕННЫЙ ДЕЛОВОЙ СТИЛЬ И ДРЕСС-КОД. МОДНЫЙ БИЗНЕС-ГАРДЕРОБ КАК ИНСТРУМЕНТ ПОСТРОЕНИЯ КАРЬЕРЫ

Какие ассоциации возникают у вас, когда вы слышите словосочетание «корпоративный дресс-код»?

Представляете ли вы себе систему унылых ограничений, перечеркивающих вашу индивидуальность, или, наоборот, мощный и действенный ресурс, который может помочь вам в достижении ваших целей?

Как показывает мой многолетний опыт работы в качестве бизнес-стилиста, большинство девушек и женщин не испытывают восторга, когда сталкиваются с необходимостью соблюдать деловой стиль на работе. И причина такого отношения очевидна.

Бизнес дресс-код

Если вы наберете в поисковике слово «дресс-код», то увидите тысячи фотографий. На них будут изображены женщины и мужчины в черных или серых костюмах и белых сорочках, в очках в черной оправе, с черными портфелями в руках. Они все похожи друг на друга, унылы и однообразны.

Таково отражение общественного стереотипа, устоявшегося восприятия человека в деловом костюме. Но в этом стереотипе есть небольшая, но важная составляющая для имиджа каждой business woman.

Особенности гардероба для бизнес-леди

Задумывались ли вы о том, как возникли требования и стандарты оформления внешности делового человека? С какой целью нас просят соблюдать дресс-код?

Ответ прост: наша одежда умеет «разговаривать»!

Посмотрите на эти фотографии. А теперь подумайте, что бы вы могли рассказать об этих девушках до того, как они бы начали общаться с вами? Которая из них кажется вам более уверенной в себе, а которая – более уравновешенной и спокойной? У кого зарплата выше? Кто из них руководит большим департаментом, а кто работает секретарем? Чьи карьерные амбиции больше, чей характер покладистей?

Каждая читательница блога www.shoppingschool.ru даст на эти вопросы одни и те же ответы. Потому что каждая из нас, являясь участницей современного социума, умеет подсознательно расшифровывать информацию, закодированную в одежде. Этот навык мы приобретаем в течение жизни и активно пользуемся им, устанавливая новые контакты и общаясь с текущим окружением.

Принцип делового костюма прост: «Не болтай лишнего»!

Любая непродуманная, случайная, лишняя информация может повредить делу. Ваша одежда может «заговорить» вперед вас, создав ложное впечатление. Современный ритм жизни не дает права на ошибку. Выгодная сделка может сорваться только потому, что ваш партнер по переговорам сочтет вас недостаточно компетентной, руководствуясь всего лишь вашим внешним видом.

Потому что в его голове тоже есть стереотип – конкретный образ надежного партнера. И для пользы дела и бизнеса вы должны ему соответствовать. Вы должны уметь играть в игру под названием «Управление впечатлением с помощью одежды».

Деловая одежда маскирует ваши личностные характеристики, которые не имеют отношения к бизнесу. При этом подчеркивает ваши профессиональные качества. Это именно та информация, которую должен получить ваш партнер, Клиент или коллега для того, чтобы бизнес-коммуникация прошла успешно и эффективно.

Мы не ходим на третье свидание с понравившимся мужчиной в черной юбке до колен и белой блузке, застегнутой на все пуговицы.

Потому что эта одежда посылает не тот сигнал, который мы хотели бы ему послать. Все те же правила касаются карьеры и бизнес-гардероба. Наша рабочая одежда должна рассказывать о нашем профессионализме.

Каждая женщина, вне зависимости от собственных амбиций и деловых качеств, всегда остается женщиной. Мы хотим выглядеть стильно и неповторимо, мы хотим чувствовать себя уверенными и неотразимыми. Именно женский гардероб, в отличие от мужского, позволяет создавать десятки разнообразных комплектов на базе небольшого количества вещей и аксессуаров. Мы следуем моде и велению сердца, эмоциям и настроению. В том числе утром, собираясь на деловую встречу. Каждая из нас смотрится в зеркало и задает ему вопрос: «Хорошо ли я выгляжу?»

Как мы уже знаем, каждый из нас неосознанно умеет читать «язык одежды». Но, к сожалению, в погоне за собственным стилем, красотой и модой, многие из нас не задают своему деловому образу необходимый вектор, не программируют полезные и нужные послания в своем рабочем гардеробе, ограничиваясь заботой о своей личной привлекательности. В итоге, работодатель вынужден страховаться унифицированным офисным дресс-кодом от возможных искажений деловой коммуникации между его сотрудниками и Клиентами. В компании появляются регламенты, навязывающие персональную безликость и призывающие стереть все признаки вашей неповторимой индивидуальности.

К сожалению, нельзя не отметить, что немногие компании обращаются к экспертам, профессиональным бизнес-стилистам с целью разработать адаптированный к специфике бизнеса дресс-код. Обычно HR-менеджер распечатывает самый краткий и строгий вариант корпоративного дресс-кода из Интернета, после чего просит сотрудников ознакомиться с текстом. В большинстве случаев требования к оформлению внешности сотрудников оказываются устаревшими и завышенно-строгими, вызывают возмущение и отторжение у персонала. И это логично, зачем соблюдать классический дресс-код, если вы не работаете дипломатом или высокопоставленным чиновником?

Правила делового стиля для женщин

В итоге, требования делового стиля вызывают кривую улыбку и неприязнь. А это в корне неправильно! Вопреки «ужастикам», размещенным во всемирной паутине и вашей офисной рассылке, усредненный необходимый дресс-код вовсе не так уж строг. Он позволяет очень многое, а список его запретов и ограничений весьма короткий.

Правило №1

Ваша одежда должна говорить о ваших деловых качествах, демонстрировать уважение к Клиентам и лояльность работодателю.

Если вы приходите в офис в чулках в сетку и мини-юбке, то ваша одежда, однозначно, не говорит о ваших менеджерских качествах. Она рассказывает о вашем желании устроить личную жизнь, а также определенном воспитании и манерах. Эта «информация», в большинстве своем, не поможет вам сделать головокружительную карьеру или продемонстрировать ваши интеллектуальные способности.

А красивые ноги можно показать и без ущерба деловой репутации. Юбка-карандаш и туфли на каблуке – лучшие помощники в решении этой задачи.

Правило №2

Ваш деловой образ должен отражать вашу индивидуальность ровно настолько, чтобы способствовать рабочей коммуникации.

Мы с вами живем среди микса европейского и азиатского менталитета. Деловая культура пришла к нам из Европы. Деловой стиль – необходимый атрибут результативного взаимодействия. Деловая одежда сообщает вашим партнерам ту информацию, которая им необходима для дела. Эта одежда «говорит», что вы: профессиональны, целеустремленны, надежны, аккуратны, ответственны, современны или консервативны, последовательны или непредсказуемы и т.д. Она помогает «сказать» то, что нужно и «умолчать» о том, что не имеет отношения к бизнесу и может ненароком навредить коммуникации.

Что же касается «скучного делового гардероба», то нужно иметь в виду, что “правильные” и однообразные деловые гардеробы никак не подходят для нашей национальной бизнес-реальности! Поэтому даже не стоит пытаться воспроизводить их в своем гардеробе.

Если для большинства европейцев одежда для офиса выполняет роль униформы, которая должна соответствовать принятому в компании и существующему в национальном менталитете дресс-коду, символизируя очередной надежный «винтик» в четко работающем механизме, то у нас образ надежной и профессиональной «серой мыши» не принят и не срабатывает!

Отечественный офисный дресс-код – это сложный коктейль из существующих норм бизнес-среды и отличительных черт сотрудника или владельца бизнеса. Формула успеха кроется в виртуозном комбинировании вещей, соответствующих требованиям деловой обстановки и подчеркивающих вашу индивидуальность. Сливаться «с фоном» категорически нельзя! Вас просто не заметят. Нужно выглядеть хорошо, стильно, ухоженно и сугубо профессионально.

Именно поэтому не нужно морщиться, услышав слова «деловой стиль» и «дресс-код».

Грамотно созданный деловой гардероб – красивое и сокрушительное оружие в руках каждой успешной женщины.

Если вы будете знать, как «рассказать» с помощью вашей одежды и имиджа то, что хочет «услышать» собеседник, то вам совершенно не обязательно следовать скучному дресс-коду!

Запрограммируйте в своей одежде нужные послания:

– я профессионал, эксперт в своем деле

– я заслуживаю повышения в должности и зарплате

– я незаменимая и надежная сотрудница

– я амбициозная, целеустремленная, ответственная, настроенная на карьеру

И не забудьте подчеркнуть собственную уникальность, женственность и стиль!

Создание гармоничного делового гардероба, который способен выполнять одновременно две задачи, не противореча при этом ни одной из них, – задача сложная. Но результат и польза от обладания таким набором вещей и аксессуаров, выгоды и преимущества, которые он принесет в вашу профессиональную и личную жизнь, – неоценимы.

Профессиональный бизнес-стилист, специалист по управлению впечатлением учитывает десятки нюансов (сфера деятельности, должность, амбиции, особенности внешности каждой женщины, предпочтения и пожелания, бюджет и т.д.), после чего предлагает уникальное стилевое решение, которое будет способствовать достижению поставленных целей и задач, при этом подчеркнет женскую привлекательность, позволит выделить достоинства и завуалировать возможные недостатки внешности.

Примеры деловых луков для разных профессий

Женский деловой гардероб допускает ношение пиджака и юбки/брюк разного цвета. Даже самый строгий костюм станет интереснее, как только в нем окажется больше двух оттенков.

В теплое время года палитра нашего гардероба может становиться светлее.

А добавить изюминку в Ваш образ и подчеркнуть индивидуальность помогут модные тренды сезона, например, пиджак-смокинг или топ в бельевом стиле.

*Однако помните, что не для каждой профессии, рода бизнеса и должности такой вариант будет уместным!

Пиджаки с оборками, складками и драпировками, сшитые из шелка, дополненные поясом и шелковым топом, смотрятся более женственно и изящно, чем их привычные шерстяные версии.

Выглядеть сдержанно и профессионально поможет лаконичный крой вещей, но детали и изысканные украшения подчеркнут Вашу исключительную женственность.

Пятницы могут быть удобными благодаря трикотажу и стильными – благодаря необычным и гармоничным комбинациям цвета в Вашем деловом гардеробе.

Если Вы не любите пиджаки, обратите внимание на удобные кардиганы. Главное, выбирайте те из них, которые не имеют фактуры. Правильный кардиган для делового гардероба – гладкий, прямого силуэта или полуприталенный, из тонкой шерсти или шелкового джерси.

А если ваша должность – руководящая, то лучше используйте пиджаки. Просто найдите удобные и современные варианты этого предмета гардероба!

Если в Вашем офисе не приветствуется яркая и разноцветная одежда, то воспользуйтесь способом комбинирования оттенков по принципу “монохромность”. Используйте в костюмном ансамбле один цвет и несколько его тонов.

Подчеркните свою индивидуальность, создав яркий акцент контрастным цветом!

Кто сказал, что белые блузки должны быть скучными и однообразными?

Стилизуйте свой летний деловой гардероб! Добавьте в него модных ноток. Летом всегда в тренде морской стиль!

Всегда можно «рассказать» о себе немного больше, если умеренно следовать моде и безукоризненно следовать палитре своего цветового типа. А для того, чтобы Ваш образ соответствовал рабочей обстановке и деловому стилю компании, выбирая необычные цвета, всегда выбирайте консервативный крой одежды и элегантные аксессуары.

Платье – это палочка-выручалочка для многих девушек! Добавьте к нему туфли и сумочку, немного украшений и Вы подчеркнете не только свою привлекательность, но и добавите очков своему деловому стилю. Женщина, умеющая соблюдать баланс между деловым и личным, вызывает доверие, восхищение и уважение.

Ахроматика – сочетание черного, белого и серого – помогает женщине выглядеть уверенной и властной, подчеркивает лидерские качества и собранность. Но чтобы не выглядеть при этом слишком скучно и сухо, добавьте к своему костюмному ансамблю что-то яркое или модное, например, замшевые туфли-лодочки малинового цвета! Фиолетовый, изумрудный, синий или голубой тоже подойдут. 🙂

Есть много профессий, в которых важно выглядеть не строго, а гармонично и ярко. Представьте себе первую встречу с фотографом или дизайнером интерьеров. Если специалист не будет выглядеть креативно или интересно, вы усомнитесь в его профессионализме. А если он будет выглядеть чересчур креативно и странно, Вы усомнитесь в его адекватности.

Если вы хотите научиться искусству профессионального управления впечатлением с помощью одежды, создать стильный, красивый, удобный, отвечающий вашим целям и характеру деловой гардероб, то вам сюда 🙂

Стиль

Стиль деловой женщины на примере героинь сериалов

Раздумываете, как разнообразить офисный стиль? Героини сериалов, активные женщины, для которых работа иногда важнее всего на свете, помогут ответить на этот вопрос. Сериалы «Форс-мажоры», «Скандал» и «Карточный домик» – настоящая энциклопедия современного офисного стиля. Давайте к ней и обратимся.

Итак, наши сегодняшние героини из трех динамичных сериалов, полных трудовых будней, серьезных совещаний, и интриг, конечно.

Сериал “Форс-мажоры”. Героини: Джессика Пирсон, глава адвокатской фирмы. Рейчел Зейн, начинающий адвокат. Донна Полсен, секретарь.

Сериал “Скандал”. Героиня: Оливия Поуп, антикризисный менеджер.

Сериал “Карточный домик”. Героиня: Клэр Андервуд, политик, жена политика.

Смело выбирайте белый

Наши героини не боятся приходить на работу полностью, или почти полностью, в белом. Стоит отметить, что все наряды – выглядят и сидят идеально. Они пошиты из качественных тканей (и это видно) и, несмотря на необычный крой, строгие, лаконичные, с красивыми прямыми линиями. Есть драпировки, складки, но ни одной лишней.

Оливия Поуп, сериал “Скандал”

Рейчел Зейн и Джессика Пирсон, сериал “Форс-мажоры”.

Немного романтики в строгой классике

В рамках строгого делового гардероба есть место романтическим, нежными, женственным деталям. Женщина даже на важной работе должна оставаться женщиной и не заковывать себя в строгие темные костюмы. Мягкости в образ привнесут легкие ткани, драпировки, воланы.

Читайте также:  Маска для лица гоммаж

Джессика Пирсон, “Форс-мажоры”

Джессика Пирсон и Рейчел Зейн, “Форс-мажоры”

Непростой жакет

Классический жакет будет уместен всегда, но если хочется разнообразить офисный гардероб, стоит присмотреться к жакетам необычного кроя. Асимметрия, жесткая линия плеч, оригинальные пуговицы, баска, складки – экспериментировать можно, как угодно, оставаясь в рамках офисного стиля.

Джессика Пирсон, “Форс-мажоры”

Оливия Поуп, “Скандал”

Платье-футляр с сюрпризом

Платье-футляр – классика офисного гардероба. Сделать образ интереснее можно за счет цвета (выбирайте платья-футляры глубоких, ярких цветов), интересных вырезов, драпировок, которые подчеркнут фигуру.

Донна Полсен, “Форс-мажоры”

Юбка-карандаш на все случаи жизни

Прямая юбка до колена – настоящее спасение для тех, кто каждый день проводит в офисе. Этот предмет гардероба всегда уместен. Но даже с ним можно «поиграть», выбрав, например, кружевную юбку-карандаш.

Рейчел Зейн, “Форс-мажоры”. Клэр Андервуд, “Карточный домик”.

Просто рубашка

Простая белая (или голубая, кремовая) рубашка – что может быть проще! Она всегда должна быть идеальной: чистой, отглаженной. Носить рубашку можно, приподняв воротник, засучив рукава, застегнув (или расстегнув) пуговицы ровно до того состояния, когда возникает легкая интрига.

Рейчел Зейн, “Форс-мажоры”

Клэр Андервуд, “Карточный домик”

Такая важная сумка

Сумка – важный аксессуар деловой женщины. У Оливии Поуп сумок немного, но каждая из них – показатель статуса.

Оливия Поуп с сумками Prada.

“Золотые” часы

Героини сериала подсказывают, что в офисе актуальны не только строгие часы на черном ремешке, не только часы на лаконичном браслете, но и немного. золотого блеска.

Оливия Поуп, “Скандал”. Рейчел Зейн, “Форс-мажоры”.

Какие детали офисного стиля вам понравились? Чей образ вам близок?

Офисная одежда: 9 модных образов

Принято считать, что офисный стиль одежды скучен и однообразен. Однако, если проявить немного фантазии и изучить последние модные тенденции, можно изменить предназначенный для работы стиль. Взглянув на несколько удачных образов, вы сможете преобразовать старый гардероб и носить привычные для офиса вещи в новой интерпретации. Итак, какая офисная одежда будет актуальна в этом году? Разбираемся вместе.

Так, деловая одежда может быть как интересной, запоминающейся, как и оригинальной. Возможно, определившись с новыми и более красивыми образами, работа перестанет казаться скучной и монотонной, ведь теперь у вас есть повод «выгулять» новый образ пять дней в неделю.

Брючный костюм

Несмотря на то, что современные модные тренды в одежде для женщин предполагают богатый выбор, разобраться в нем порой бывает сложно. А найти подходящие под офисный стиль — еще сложнее. Наиболее актуальным вариантом одежды для работы является, конечно же, брючный костюм.

В приближающихся сезонах брючный комплект станет еще более женственным и при этом строгим. Весной 2020 года лучше отдать предпочтение свободным жакетам и брюкам с высокой талией, а чтобы образ не был скучным, ищите модели из непривычных материалов. Например, это может быть бархат, атлас, кожа, шелк и кружево. Кроме этого, не стесняйтесь в выборе цвета: обратите внимание не только на черный и серый, но и различные вариации коричневого и бежевого.

Черно-белый

Не стоит пренебрегать дресс-кодом на работе, если он состоит только из двух цветов: черного и белого. Однако это ограничение не может остановить вас перед экспериментами над фасонами. Одной из наиболее универсальных вещей в вашем гардеробе должна быть юбка длины миди, еще лучше — если она плиссированная. В офисный стиль компанию такой модели может составить белая блузка, а если позволяют требования, то и белые кеды. Для прогулки или похода в кафе отлично подойдет свитер оверсайз любого оттенка, подходящего под цвет юбки.

То же самое можно «провернуть» с брюками: широкие брюки и белая кофта — для работы, а брюки и яркий топ — для ресторана. Если «разгуляться» в плане разнообразия цветов некуда, то обратите внимание на вещи в полоску или клетку, такой вариант однозначно разнообразит офисный аутфит.

Трендовая вещь

Одна трендовая вещь пригодится не только в создании необычного офисного «лука», но и для других образов. Если в вашем гардеробе имеются ультрамодные брюки — кюлоты или бананы, стоит подобрать к ним правильный жакет и блузу, и офисный «лук» готов.

Этот же прием можно использовать с юбками. Когда в гардеробе есть трендовая юбка, вы можете создать несколько модных образов, в том числе и для офиса. Кожаная юбка идеально сочетается с белой рубашкой, а облегающая модель длины макси — с гольфом нейтрального цвета. Добавляем каблуки, и вы уже соответствуете нестрогому дресс-коду и выглядите модно.

Акценты

Правильно расставленные акценты в одежде — редкое явление. Не придешь же на работу в любимом ожерелье, подаренном мужем, которое так ни разу не надевалось. А вот утонченный браслет или цепочка привлекут внимание и разнообразят местами заезженный офисный стиль одежды. Кроме этого, вы можете брать с собой на работу сумочку ярких оттенков: красный, оранжевый или розовый. Девушки с плохим зрением в качестве аксессуара могут выбрать необычные очки, а любительницы ювелирных украшений могут сделать акцент на крупных серьгах или каффах. О трендовых аксессуарах мы рассказывали ЗДЕСЬ.

Платья

Некоторые женщины заблуждаются, думая, что платья средней длины или миди совершенно не сексуальны. Совсем наоборот. Мини — показывает ваши ноги во все красе и делает образ откровенным, а вот миди — создает простор для фантазий и делает акцент на ваших бедрах. Идеальный вариант для офиса это — платье-футляр.

Особое внимание уделите выбору цвета: красный для деловой встречи не совсем подходящий вариант, а вот нежные и пастельные оттенки как никогда будут кстати. Такое платье можно носить не только на работу, но и на свидания, разбавив офисный стиль яркими лабутенами с красной подошвой, необычной укладкой и бижутерией.

Деловой аутфит состоит не только из скучных юбок-футляров, прямых брюк и мешковатых жакетов. Если подойти к вопросу поиска своего индивидуального стиля серьезно, вы даже не заметите, как преобразились, но при этом остались в рамках дресс-кода.

Не бойтесь экспериментов и ищите свой собственный неповторимый стиль, который без труда можно подобрать в онлайн-магазине LUXXY.

Оставайтесь на стиле везде!

Все фото pinterest.com

_________________________________________________________________________
Товары премиальных брендов ищите в приложениях:

Офисный стиль. Модная офисная одежда для женщин

Современный деловой мир требует не только особой хватки и целеустремленности в действиях, но и правильной презентации своей деятельности, и в частности – себя, как деловой личности.

Одним из главных факторов, который влияет на первое впечатление о той или иной персоне, является правильно созданный офисный стиль и продуманный деловой гардероб.

Сегодня офисная одежда для женщин отошла от строгих канонов классического и слегка консервативного в чем-то делового стиля, отдавая предпочтение модным тенденциям современной деловой одежды.

Модная офисная одежда для женщин, формирующая офисный стиль, стала женственнее, элегантнее.

Офисная одежда перестала быть скучной, вооружившись модными новинками, которые из года в год предлагают модные дизайнеры в своих новых коллекциях в большом разнообразии.

Если у вас появилась интересная работа, и вы с нуля начинаете создавать свой офисный стиль, модная офисная одежда для женщин будет вам как раз кстати.

Но помните, главное – не модная офисная одежда, а ваше умение со вкусом подойти к выбору нового делового гардероба.

Сегодня офисный стиль приветствует самые разные модные комплекты, которые делают внешний облик женщины более уверенным, и при этом весьма интересным.

Давайте вместе рассмотрим, какая модная офисная одежда 2020-2021 заслуживает внимания женщин, какой офисный стиль наиболее приемлем для сотрудников, и что носить в офис женщине, которая хочет выглядеть идеально, женственно, и по-деловому.

Формируем модный офисный стиль: офисная одежда для женщин 2020-2021

Каждая женщина хочет выглядеть шикарно вне зависимости от того, где она находится. Но офисный стиль для женщин напрямую зависит от дресс-кода, который и определяет офисный стиль сотрудниц той или иной компании.

Тем не менее, сегодня очень много организаций, где дресс-код вполне лоялен, благодаря чему женщины могут выбирать модный офисный стиль со всеми его преимуществами.

Стилисты говорят о том, что модная офисная одежда для женщин 2020-2021 не обязательно должна быть дорогой.

Намного важнее, как вы сумеете сочетать те или иные вещи между собой, создавая неповторимый и индивидуальный офисный стиль для себя любимой.

Чтобы ваш офисный стиль не был скучным, вам нужна правильная офисная одежда. Речь идет о базовых элементах офисного гардероба, которые легко комбинировать, дополнять, заменять на другие.

Пусть ваша офисная одежда не будет дорогой, тем не менее, не стоит покупать вещи бюджетного варианта.

Старайтесь обращать внимание на качество, выбирайте универсальные фасоны, предпочтите вещи, которые всегда в моде – и оригинальный офисный стиль вам обеспечен.

Дизайнеры рекомендуют формировать свой офисный стиль из вещей-трансформеров, которые великолепно подходят для создания большого количества модных комплектов.

Давайте по порядку разберем элементы женского гардероба, которые могут создавать модный офисный стиль.

Офисный стиль 2020-2021: пиджаки, жакеты и кардиганы

Офисная одежда для женщин обязательно должна включать такие вещи, как пиджак, жакет и кардиган.

Пиджак – одна из главных составляющих делового гардероба. Его можно комбинировать с брюками разной длины и формы, модными юбками и платьями, делая ваш образ лаконичным и сдержанным.

Офисный стиль позволяет рассматривать приталенные, однобортные, двубортные пиджаки и жакеты, позволительной будет короткая длина пиджака и жакета, а также фасоны ниже бедра.

Офисный стиль допускает пиджаки и жакеты самых разных фасонов, главное, чтобы они отличались простым кроем, были однотонными или имели ненавязчивый, легкий принт, не выделялись особой отделкой.

Кардиганы также можно включить в офисный стиль, но не все модели кардиганов будут уместны в этом случае, поэтому выбирайте кардиганы сдержанных фасонов.

Офисный стиль для женщин 2020-2021: модные юбки для офиса

Наиболее приемлемым фасоном юбки для создания лаконичных деловых комплектов в офис, будет модная юбка-карандаш.

Длина до колена или миди – оптимальный вариант юбки-карандаш для офиса. Приветствуется юбка с высокой посадкой.

Модная офисная одежда в вашем шкафу непременно должна включать несколько вариантов юбки-карандаш, ведь такой фасон юбки является базовым.

Черная юбка–карандаш – обязательный атрибут офисного стиля. Юбку-карандаш можно дополнить легкой блузкой, желетом, деловой рубашкой, пиджаком и жакетом, модным кардиганом, и даже водолазкой и блейзером.

Модный офисный стиль 2020-2021: женские брюки

Без нескольких пар брюк разных фасонов тоже тяжело представить себе современный офисный стиль женщины. Чаще всего для создания модных луков для офиса женщины выбирают прямые или слегка зауженные брюки в однотонном варианте.

Брюки можно сочетать с самыми разными вариантами верха, в частности женственной блузой, лаконичной рубашкой, легкой кофтой или стильным жакетом. Эти и другие варианты с брюками будут всегда смотреться стильно и по-деловому.

Во многих компаниях дресс-код позволяет одевать женщинам джинсы, что очень удобно и практично.

Но стоит отметить, что джинсы должны быть простого кроя, желательно темные и без потертостей, нашивок, дырок.

Великолепный офисный стиль 2020-2021: платья

Платья – еще один роскошный элемент офисного стиля, который делает представительниц прекрасного пола особо женственными.

Идеальным решением платья, которое разнообразит и улучшит ваш офисный стиль, будет платье-футляр.

Красиво подчеркивающие фигуру платья-футляр для офиса должны иметь простой крой, умеренный вырез на лифе, длину до колена или миди.

Платья – футляр для офиса чаще всего представлены в однотонном варианте. Дополнить их может верхняя офисная одежда в монохромном исполнении или с неброским принтом.

Обувь для офиса должна быть удобной

Офисный стиль, несмотря на свою эволюцию, все же придерживается норм, одна из которых определяет, с какой обувью сочетать офисную одежду.

Как и вся модная офисная одежда для женщин, обувь в офис должна быть красивой, но без особых излишеств.

Офисный стиль вполне приемлет классические лодочки и балетки. Не обойтись женщинам и без обуви на каблуке, которая идеально сочетается с деловыми костюмами, юбками и брюками разных фасонов.

Но так, как вам придется целый день быть на ногах, каблук должен быть максимально практичен и удобен для ежедневной носки.

Офисный стиль 2020-2021: аксессуары

Чтобы ваш офисный стиль был неповторимым, дополняйте офисные комплекты правильными аксессуарами.

Офисная одежда может быть строгой и сдержанной. А вот несколько оригинальных аксессуаров только освежат ваш модный офисный лук нотками женственности.

Модная сумочка, красивые очки, стильные часы или маленький поясок в тон к общей палитре оттенков комплекта – все это позволительно, но без преувеличения.

Помните, аксессуары не должны привлекать внимания, они должны подчеркивать общую задумку вашего модного образа.

Офисный стиль 2020-2021: цветовая гамма

Чаще всего офисный стиль по цветовой гамме придерживается сдержанности с небольшими вкраплениями ярких акцентов.

Здесь опять же все зависит от дресс-кода. Стандартными цветами офисного стиля будут такие оттенки, как черный, белый, серый, синий, бежевый, коричневый.

А вот современные тенденции офисной моды вполне допускают использование желтого, зеленого, нежно-розового, бирюзового, пудрового, марсала, изумрудного и других оттенков, придающих образу нотки свежести и креативности.

Что касается принтов, модный офисный стиль, кроме однотонных вещей, может быть дополнен одеждой с мелким, ненавязчивым рисунком, который сделает комплект более выразительным. также актуальным узором является полоска, клетка, мелкий геометрический узор.

Читайте также:  Угроза выкидыша на ранних сроках или самопроизвольный аборт: как не допустить прерывание беременности

А сейчас предлагаем вашему вниманию очень полезную фото подборку, где собраны отличные варианты офисной одежды на любой вкус.

Просмотрев их, вы получите огромное количество идей, чтобы создать свой уникальный офисный стиль.

Ощущение сытости в желудке без еды

Многим людям с избыточным весом знакомо чувство, когда все время хочется кушать и даже после еды не наступает насыщение. В результате постоянно думаешь о еде, а настроение и производительность работы полностью зависят от того, насколько твой желудок пуст или переполнен.

Чтобы избежать ожирения и чувствуя стыд за свое поведение, периодически садишься на диету и подвергаешь себя чрезмерным физическим нагрузкам, но терпения хватает лишь на неделю. Затем начинаешь замечать, что начала нервничать и раздражаться по пустякам, а все мысли направлены только на то, что бы такое купить и съесть, чтобы утолить чувство голода и опять не набрать те 1-2 килограмма лишнего веса, которые с таким трудом удалось скинуть за неделю соблюдения диеты.

Отсутствие чувства сытости после еды знакомо людям разных возрастов, но чаще всего постоянное чувство голода ощущается по следующим причинам:

1. Булимия. По данным медицинской статистики около 25% девушек, регулярно сидящих на строгих диетах в погоне за модельными стандартами внешности, подвержены булимии – состоянию, при котором из-за нервного расстройства происходит нарушение пищевого поведения. У страдающего булимией теряется ощущение сытости даже после употребления большого количества пищи. Причина такого состояния – повреждение рецепторов, расположенных в гипоталамусе и отвечающих за получение чувства насыщения. Сбой работы этих рецепторов и приводит к тому, что человек теряет способность ощущать, что наелся.

Запускающими факторами булимии могут быть различные негативные переживания, такие как страх набрать лишний вес, одиночество, отсутствие защиты, отторжение обществом и неумение строить серьезные отношения с противоположным полом. Человек, страдающий булимией, пытается “заесть” свои проблемы огромным количеством пищи и обрести спокойствие. Он начинает есть настолько много, насколько только это возможно, в результате чего набирает значительный вес и приобретает множество болезней.

Потеряв надежду победить “обжорство”, булимики начинают применять различные способы быстрого похудения. Например, искусственно вызывают у себя рвоту, принимают слабительные средства, усиленно занимаются спортом или совсем отказываются принимать пищу. В отличие от людей, страдающих анорексией, больные булимией перестают контроливать свои действия, многие из них разочаровываются жизнью и пытаются совершить суицид. Учитывая то, что булимия – расстройство нервное, лечить его надо обратившись к невропатологу с помощью психологических методов и приема антидепрессантов.

2. Дефицит витаминов и минералов. Диетологи отмечают, что постоянное чувство голода чаще всего это следствие нехватки организму витаминов и минералов. Все дело в несбалансированном питании с целью похудения, когда из меню питания полностью исключаются мясо, рыба, зерновые и другие богатые незаменимыми аминокислотами и минералами продукты. Неуемный голод в этих случаях является звоночком нашего организма о недостатке витаминов и минералов, а не требованием съесть очередную порцию овощного блюда, шоколада, мороженого или печенья.

Употребляя каждый день только йогурты, фрукты, овощные салаты, заправленные рафинированным подсолнечным маслом и сладости, невозможно получить чувство насыщения. Организм все время будет взывать восполнить недостаток кальция, витаминов группы В и аминокислот, а человек воспринимает это как – надо съесть что-то еще и уплетает очередную порцию блюда из рафинированной пищи. По этой причине и хочется все время кушать.

3. Заболевания пищеварительной и эндокринной системы. Язва желудка, гастрит, гипертиреоз, сахарный диабет, дисбактериоз, запоры, глистная инвазия и другие заболевания, связанные с нарушением гормонального баланса и обмена веществ, способны вызвать постоянное чувство голода. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта кроме чувства ненасытности после приема пищи регулярно появляются боли в животе и расстройства работы пищеварительной системы, а при гипертиреозе обменные процессы протекают быстрее вследствие чего и хочется постоянно кушать.

4. Растянут желудок. Чувство сытости наступает после наполнения желудка пищей, рефлекторно, в связи с раздражением нервных клеток чувствительных к растяжению стенок желудка. У людей, имеющих привычку утром не завтракать, на обед съесть что-нибудь, а вечером наесться до отвала, мышечные стенки желудка растягиваются и его объем увеличивается. Из-за такого беспорядочного питания насытиться небольшим количеством пищи становится очень трудно, нервные импульсы о наступлении сытости поступают только после полного наполнения растянутого желудка.

Чтобы восстановить нормальный аппетит, принимать пищу надо 3-5 раз в день в одни и те же часы, при этом последний прием пищи должен быть не позднее за 1,5-2 часов до ночного сна, а главное условие достижения чувства сытости – это не переполнять желудок. Помните, еда – это не смысл жизни, не стоит возводить её на первое место в жизненных приоритетах. Ведите активный образ жизни, ваше здоровье должно быть для вас выше, чем вредная привычка – “заедать” проблемы приемом большого количества пищи.

– Вернуться в оглавление раздела “Профилактика заболеваний”

Ощущение переполненного желудка: как с ним бороться?

Нормальное пищеварение – залог хорошего самочувствия. Иногда переедание или поздний ужин может случиться у всех, и в этом нет ничего страшного. Важно не игнорировать сигналы организма, а внимательно прислушиваться к нему и помогать, если ему требуется помощь.

Вкусно поесть отдельный вид удовольствия и времяпрепровождения. В одном городе могут быть представлены разные кухни мира и десятки видов вкусных блюд. Особенность многих продуктов, специй и приправ в том, что их вкус по-настоящему раскрывается только при обжаривании, большом количестве жиров. Поэтому их хочется съесть много, несмотря на то, что эта пища бывает тяжелой. Например, большой стейк, порция плова, даже обычный бургер превратился в 3-х этажное сооружение с разными соусами и гарнирами. Теперь можно не ждать в ресторане столика, а заказать все на дом в 2 клика.

С одной стороны, темп жизни очень высокий, времени для полноценного, правильного приема пищи нет. С другой стороны, реклама и медиа постоянно стимулируют наш аппетит и предлагают сделать перерыв для утоления голода и восполнения энергии.

К сожалению, в основе такого многообразия пищи большое количество простых сахаров, жиров, усилителей вкуса. Таких полезных компонентов, как белок, клетчатка, сложные углеводы, как правило, очень мало. Мы даже запиваем еду не водой, а чем-то сладким: газировкой, чаем, кофе.

С таким подходом к питанию пищеварительная система может начать подавать нам первые сигналы о проблемах. Когда организму тяжело переваривать съеденное, то могут возникать тяжесть после еды, дискомфорт в животе и чувство переполнения желудка.

После насыщенного рабочего дня мы хотим отдохнуть и наконец-то поужинать. Ужин становится для нас не просто приемом пищи, а одним из ритуалов, который вносит в нашу жизнь спокойствие и определенность.

Многие понимают необходимость правильного питания. Но сначала вынужденные пропуски обедов на работе, а потом переедание от голода. Или поздние обеды после 16:00 и ужин ближе к полуночи не могут компенсировать даже самые качественные, и полноценные продукты. На работу желудка и кишечника оказывает влияние количество пищи и режим питания. Все это может быть причинами чувства переполненного желудка.

Иногда переедание или поздний ужин может случиться у всех, и в этом нет ничего страшного. Мы все живые люди. Важно не игнорировать сигналы организма, а внимательно прислушиваться к нему и помогать, если ему требуется помощь.

Почему возникает тяжесть?

Чувство переполненного желудка один из частых симптомов нарушения пищеварения. Он может появиться у любого человека, даже без какого-либо диагноза. Перечислим распространенные ситуации появления этой проблемы 1 :

Что происходит на самом деле?

Так как пища из ротовой полости попадает непосредственно в желудок, многие ищут причину неприятных симптомов именно в желудке. Однако организм не всегда точно сообщает, где у него проблемы: не всегда можно точно определить, проблема в верхней части живота или в нижней. Посмотрим на этапы пищеварения и взвесим влияние каждого из них:

Таким образом, возникновение тяжести после еды или дискомфорта не обязательно связано именно с желудком. Основную роль и нагрузку в переваривании пищи берет на себя поджелудочная железа. При погрешностях в питании, переедании, употреблении жирной пищи собственных ферментов организма может быть недостаточно, и тогда могут возникать тяжесть после еды. Потому что пища не может полноценно перевариваться. Длительные нарушения процессов пищеварения могут приводить к диарее и даже потере веса из-за недостатка поступления питательных веществ 1 .

Рекомендации

Естественно, заботиться о правильном питании и пищеварение лучше заранее. Но если проблемы начались, тем более. На что стоит обратить внимание 1 :

Перечисленные рекомендации могут показаться слишком очевидными, однако, соблюдать их в реальном времени не всегда удается. Стресс, режим постоянной спешки и нехватки времени, что особенно свойственно большим городам – все это неизбежно накладывает отпечаток на режим питания.

Как снять ощущение тяжести в желудке?

Для борьбы с тяжестью или дискомфортом после еды разработаны ферментные препараты.

Признанным ферментным препаратом в России и в мире является препарат Креон ® . Он доставляет в организм ферменты*, идентичные тем, что есть в каждом организме, тем самым помогая переваривать белки, углеводы и самое главное – жиры.

Креон ® выпускается в виде капсул, внутри которой содержатся сотни мелких частиц – минимикросфер 3 . Доказано наукой, что чем меньше размер частиц, тем эффективнее ферментный препарат 2,5 . С чем это связано? Оказалось, что минимальный размер помогает препарату Креон ® равномерно перемешаться в желудке с пищей и максимально полно участвовать в переваривании всего ее объема 1-3 . Такое действие препарата Креон ® поддерживает пищеварение и помогает справляться с дискомфортом или чувством переполнения в желудке после еды.

При приеме препарата Креон ® организм не перестает сам переваривать пищу 4 , поэтому принимать его можно каждый раз при возникновении тяжести или дискомфорта в животе после еды 3 . Креон ® дополняет собственное пищеварение и разрешен даже детям с первых дней жизни 1,3 .

Принимают Креон ® 10000 во время еды или сразу после 3 . Тогда организм получает недостающие ферменты именно тогда, когда их производит его собственная поджелудочная железа. Как правило при дискомфорте или тяжести после еды достаточно 1 капсулы.

Подробнее о препарате Креон ® можно прочитать здесь.

Постоянное чувство голода

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Если человек ощущает постоянное чувство голода, то стоит задуматься о сбое в этой системе. Но причину такого отклонения может определить только врач.

Природа наделила человека множеством физиологически необходимых возможностей, которые следят за тем, чтобы он не забывал кушать, спать, выводить из своего организма продукты жизнедеятельности. Чувство голода одно из них. Оно контролируется центром питания, который расположен в коре головного мозга и связан с органами пищеварения посредством окончаний центральной нервной системы. Данный центр состоит из двух секторов: «участка насыщения», локализованного в вентромедиальной секции гипоталамуса, и «участка голода», находящегося в боковом секторе. Вследствие воздействия, на эти точки, мозг и получает сигнал о насыщении или необходимости добавить энергии в виде питательных веществ.

[1], [2]

Причины постоянного чувства голода

Точки мозга, регулирующие поступление питания, получает эту информацию из двух источников:

Причины постоянного чувства голода, могут быть достаточно разными:

Читайте также:  Салат с красной икрой: как приготовить, советыСалат с красной икрой: как приготовить, советы: как приготовить, советы

Ощущение голода приходит к человеку, когда желудок сигнализирует в мозг о нехватке энергетического запаса у организма. По сути – это его реакция, защищающая органы и системы от истощения. Почему возникает постоянное чувство голода? Задавая этот вопрос можно говорить о психологическом или физиологическом расстройстве.

В случае же постоянного чувства голода, наступает момент, когда обрывается одна из связей. Больному постоянно хочется кушать и если не выявить причину и не принять адекватные меры – это неизменно приведет к ожирению и вытекающей отсюда сопутствующей патологии.

Чтобы лучше понять проблему, необходимо знать процесс, который приводит к такому ощущению. Источником сигнала о нехватке пищи является желудок, по периферическим нервам импульс подается в гипоталамус, который контролирует уровень глюкозы и других компонентов плазмы. С этого момента срабатывает механизм, запускающий цепную реакцию нейрохимических преобразований, которые провоцируют в организме ответную реакцию: урчание в животе, сосание под ложечкой. Параллельно происходят необходимые биохимические преобразования, пытающие поддерживать внутренний баланс среды. Например, активизируется процесс расщепления жиров, стимулируются темпы выработки глюкозы и другие.

После того как желудок получил питание, из него к головному мозгу идет очередной сигнал. Процессы, протекающие в «центре насыщения» более сложные. Возбуждение нейронов данного участка медики обозначают как показатель вторичного насыщения.

Прежде чем получить команду, что организм сыт (уровень глюкозы достиг нормы), после приема пищи должно пройти какое-то время. Этот градиент зависит от скорости приема еды, объемов углеводов в продуктах питания, физиологических особенностях организма и других показателей.

Первично сигнал о насыщении мозг получает от рецепторов носа, глаз, полости рта (пищу вижу, осязаю и чувствую), затем – с растяжением мышечной ткани желудка (орган наполнен продуктами). Идет информация о сытости – потребление пищи можно прекращать.

То есть организм работает комплексно и сбой хотя бы одной из систем приводит к дестабилизации организма. Как ни странно, но преимущественно подобный дисбаланс возбуждающе действует именно на «участок голода». Довольно часто можно слышать, что человек «заедает свои проблемы». И это не далеко от правды. Глубокие психологические проблемы, патология эндокринной системы очень часто вырабатывают стойкую доминанту на добычу питания, и избавиться от этой проблемы достаточно тяжело.

[3], [4]

Симптомы постоянного чувства голода

Голод человек начинает ощущать тогда, когда от желудка начинают исходить первые импульсы.

Эмоциональные всплески способны на некоторое время подавлять чувство голода. Замечено, что ощущением голода больше страдают люди с повышенным содержанием сахара в крови (диабетики).

Наверное, за свою практику любому доктору неоднократно приходилось слышать от пациентов фразу: «Постоянно испытываю чувство голода». Но определить причину такой симптоматики способен только дипломированный специалист. Ведь, казалось бы, такое естественное для человека ощущение как голод способно стать первым сигналом более серьезного заболевания как органического, так и психологического характера. А может стать вестником радостного известия, что женщина в скором будущем станет мамой, являясь симптомом беременности.

Постоянное чувство голода в желудке

Наш техногенный рынок продуктов у многих атрофировал способность питаться, прислушиваясь к своему организму. Современный человек, особенно индустриальных районов, больше склонен к эмоциональной зависимости от пищи. То есть мы едим не потому, что хочется, а из желания порадовать себя чем-то вкусненьким. Проявляются симптомы нервной булимии. Многие просто забыли, что такое естественное чувство голода.

Естественный голод здоровый человек ощущает по истечению нескольких часов после еды, психологическая зависимость и сбой физиологических процессов обостряет это чувство практически сразу после приема пищи.

Патология центральной нервной системы может провоцировать постоянное возбуждение центра голода. Решить данную проблему с наскока не удастся. Корректирующие диеты, физические упражнения, сеансы гипноза и психолога, как выяснилось, здесь бессильны.

Отклонение гормонального фона. Постоянное чувство голода в желудке могут спровоцировать и сбои в работе эндокринной системы. Лептины, ферменты, являющиеся продуктом работы жировых клеток адипоцитов, способны стать катализатором возбуждения структур головного мозга. В состоянии нормы, лептины воздействуют успокаивающе на участки гипоталамуса, отвечающие за голод. Если падают энергетические запасы (диета, болезнь), уровень лептина резко возрастает и провоцирует потребность перекусить, особенно сладкую пищу. Такие сигналы сродни позывам о недостатке питания.

Витамины. Эти вещества необходимы для полноценного здорового функционирования организма, но сам он их репродуцировать не может. Они участвуют в работе всех без исключения систем и органов. Их дефицит в организме (особенно витаминов группы В) негативно влияют не только кожные покровы, структуру волос и ногтей, но и провоцируют стойкое желание покушать. То есть искусственный или естественный авитаминоз (проживание в северных районах, где низкий процент потребления овощей и фруктов) провоцирует у людей потребность пополнить запас питательных веществ.

Диеты, особенно безуглеводные. Основной пищей головного мозга человека являются простые углеводы. Их нехватка в организме приводит к дефициту мозгового питания, что не может не сказаться и на других функциях организма. Мозг начинает голодать и требовать восполнения потраченных ресурсов. На фоне безуглеводной диеты худеющие люди постоянно испытывает чувство голода и особенно непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое.

[5], [6], [7], [8]

Постоянное чувство голода при беременности

Организм во время беременности начинает перестраиваться, чтобы сначала выносить ребенка, потом его родить и выкормить. Гормональный фон при этом изменяется существенно, что может стать причиной, по которой многие женщины испытывают постоянное чувство голода при беременности. Не последнее место в этой ситуации занимают и стрессы.

Но не проходящее желание покушать может быть сигналом для будущей матери о том, что в ее организме образовался дефицит таких веществ и элементов как витамины, магний, кальций и железо. Поэтому, чтобы убрать данную симптоматику, беременной необходимо сбалансировать свое питание. Ввести в него овощи и фрукты, витаминные комплексы. Минимизировать стрессовые ситуации, больше бывать на свежем воздухе. Ведь постоянное чувство голода заставляет будущую маму его заедать, что непременно отразится на ее наборе веса. А значительный избыток массы тела губителен не только для еще не рожденного малыша, но и для ее самой.

[9]

Постоянное чувство голода у ребенка

Многие мамочки жалуются, что очень сложно накормить ребенка. Кушать он отказывается категорически. Но существует и другая крайность, когда у малыша не наступает фаза насыщения, он хочет кушать постоянно. Причиной такого отклонения может быть сбой в функционировании желудочно–кишечного тракта, нарушение в работе обменных процессов. Хрупкий организм малыша достаточно быстро стимулирует развитие увеличенных размеров желудка. Теперь малышу необходимо все больше и больше пищи, чтобы насытиться. Поэтому если родители наблюдают у ребенка постоянное чувство голода стоит бить тревогу, немедленно обратившись за консультацией к специалисту.

Только поняв причину дисфункции можно назначать эффективную диету и лечение. Но чем родители самостоятельно могут помочь своему малышу?

С самого детства нужно прививать деткам здоровой отношение к пище, объясняя, что еда – это не цель жизни, а средство активно прожить интересный день. Если мама сама усиленно сидит на диетах, жалуясь на избыток веса, то и у малыша возникает повышенный интерес к продуктам. Прежде всего, родителям самим необходимо измениться, пересмотрев свое отношение к застолью, переведя акценты своей жизни с культа еды на интересы другого плана.

Но если у ребенка постоянное чувство голода уже присутствует, стоит обратиться за помощью к детскому диетологу и психологу. Диетолог распишет продуманный сбалансированный рацион, а детский психолог поможет снять психологические установки на постоянную потребность малыша в пище.

[10]

Тошнота и постоянное чувство голода

Не редкость, когда человек жалуется не только на постоянное желание покушать. Тошнота и постоянное чувство голода могут быть симптомами достаточно широкого спектра заболеваний. Одним из таких является гипогликемия. Данная патология характеризуется низким уровнем глюкозы в плазме крови, и организм стремится восполнить эту нехватку едой, особенно сладкими продуктами. После установки диагноза и тяжести ее протекания доктор готов назначить необходимое лечение.

Но данный признак сопровождают не только множественные патологические отклонения. Данная симптоматика может быть вестником зарождения новой жизни – беременности. Поэтому, не стоит затягивать с диагностикой, нужно обратиться к специалисту, который и поможет определиться с диагнозом.

Постоянное чувство голода после еды

Не редки случаи, когда человек ощущает постоянное чувство голода после еды. Причин такому парадоксу может быть несколько.

Постоянное чувство голода при гастрите

Повышенная кислотность секреций желудка может явиться причиной, провоцирующей постоянное чувство голода при гастрите (гиперацидный гастрит). Таким больным хорошо известно ощущение сосущей боли «под ложечкой», которую можно заглушить даже «заморив червячка» (хоть немного покушав). Такая ситуация может свидетельствовать и о других заболеваниях желудочно – кишечного тракта – язвенных проявлениях на слизистой двенадцатиперстной кишки и желудка. Поэтому, прежде чем приступить к лечению гастрита, стоит уточнить диагноз.

Чтобы как-то купировать желание постоянно что-то покушать, необходимо ввести щадящую диету, которую расписывает и контролирует лечащий врач. При этом суточная норма потребления питательных веществ разносится на пять – шесть приемов пищи. Из рациона исключается жаренная, острая, копченая и соленая пища, а так же чай и кофе.

[11], [12], [13], [14], [15]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *